PERSIAPAN BATIN SEBELUM PENGAKUAN 

DOSA

Tuhan Yesus mengaruniakan Sakramen Pengakuan Dosa “agar barangsiapa telah berbuat dosa
setelah Pembaptisan dapat didamaikan kembali dengan Allah yang telah mereka sakiti hati-Nya dan
dengan Gereja yang telah mereka lukai.” (Paus Yohanes Paulus II, 6 Januari 1983).

Sebab kita semua adalah orang-orang berdosa, kita perlu untuk didamaikan dengan Allah” (2
Korintus 5:20). Bahkan orang yang paling keras dan bebal sekalipun di antara kita memerlukan
pertobatan dan pemurnian. Caranya sungguh sederhana dan mudah, terjangkau oleh setiap orang
yang mencari pengampunan Allah untuk dosa-dosanya.

Boleh dikatakan bahwa satu-satunya syarat adalah memiliki niat baik untuk kembali kepada Allah
seperti si anak yang hilang (Lukas 15:17-19) dan mengakui dosa-dosa kita dengan penuh rasa
penyesalan di hadapan wakil Allah, yaitu Imam (cf. Yohanes 20:23).

Doa Sebelum Pengakuan Dosa

Ya Allah yang Maha Kuasa dan Maha Rahim, yang telah menciptakanku dan menebusku dengan
darah suci Putra Tunggal-Mu, sudilah melihatku, ya Tuhan, berlutut di kaki-Mu memohon
pengampunan-Mu. Aku dengan sangat tulus berniat untuk meninggalkan cara hidupku yang tidak
baik, untuk meninggalkan lembah kekelaman dimana aku telah lama tersesat, dan untuk kembali
kepada-Mu, sumber air kehidupan.

Aku sekarang berniat untuk menerima Sakramen Pengakuan Dosa. Aku berhasrat untuk mengakukan
dosa-dosaku dengan penuh ketulusan kepada-Mu dan kepada Imam-Mu, oleh sebab itu sekarang
aku ingin memeriksa batinku dengan sungguh-sungguh.

I. Sebelum Pengakuan Dosa

1. Periksalah batinmu. Ingat kembali dosa-dosamu. Perlahan tanyakan kepada dirimu apa yang
telah kamu lakukan dengan penuh kesadaran dan dengan penuh kesengajaan yang
bertentangan dengan Perintah-Perintah Allah.

Perintah Allah Pertama

 Pernahkah aku menjalankan kewajibanku kepada Allah dengan kurang tulus atau bersungut-
sungut?

 Apakah aku telah berdoa secara teratur?

 Pernahkah aku menerima Komuni Kudus ketika saya memiliki dosa berat atau tanpa
mempersiapkan diri dengan cukup? Pernahkah saya teledor dalam berpuasa satu jam
sebelum Ekaristi?

 Apakah aku pernah lalai menyebutkan beberapa dosa-dosa berat ketika aku terakhir
mengaku dosa?

 Pernahkah aku dengan serius percaya tahayul atau melakukan praktek-praktek tahayul
(bertanya ke ahli nujum, horoskop, dukun, dll.)?

 Apakah aku pernah dengan serius meragukan hal-hal yang berkenaan dengan Iman Katolik?

 Pernahkah aku membahayakan Imanku dengan membaca buku, selebaran, atau majalah
yang menyesatkan atau bertentangan dengan ajaran Iman dan Moral Katolik?
  Apakah aku pernah membahayakan Imanku dengan bergabung atau menghadiri pertemuan
dan aktifitas dari organisasi-organisasi yang menentang Gereja atau bertentangan dengan
iman Katolik (kebaktian protestan, persekutuan doa non-Katolik, partai komunis, freemason,
aliran-aliran sesat dan agama-agama lain)?

 Pernahkah aku melakukan dosa sakrilegius (penghinaan terhadap orang, tempat, atau
benda/hal yang suci)?

Perintah Allah Kedua

 Apakah aku mencoba dengan sebaik-baiknya untuk memenuhi janji-janji dan resolusi-
resolusi yang saya buat di hadapan Allah?

 Pernahkah aku menyebut nama Allah dengan tidak hormat? Apakah aku pernah
menggunakan nama Allah dengan nada menghina, bercanda, marah, atau dengan cara-cara
lain yang tidak hormat?

 Apakah aku pernah menggunakan nama Bunda Perawan Maria atau nama-nama Santo-
Santa dengan nada menghina, bercanda, marah, atau dengan cara-cara lain yang tidak
hormat?

 Pernahkah aku menjadi sponsor (wali) dalam pembaptisan atau upacara-upacara lain di luar
Gereja Katolik?

 Apakah aku pernah bersaksi dusta di bawah sumpah?

 Pernahkah aku mengingkari janji-janji/kaul-kaul pribadi maupun publik?

Perintah Allah Ketiga

 Apakah aku pernah tidak menghadiri Misa pada hari-hari Minggu atau hari-hari suci wajib
lainnya?

 Pernahkah aku membiarkan diriku terganggu pada waktu Misa, dengan tidak memusatkan
perhatian, menengok kanan-kiri karena penasaran, dll.?

 Apakah aku pernah datang ke Misa dengan sangat terlambat tanpa alasan yang cukup
sehingga aku gagal memenuhi kewajiban menghadiri Misa hari Minggu?

 Pernahkah aku bertindak kurang sopan atau menunjukkan sikap yang kurang baik atau
mengenakan pakaian yang kurang senonoh di dalam gereja, atau menyebabkan orang lain
terganggu?

 Apakan aku dengan murah hati membantu Gereja di dalam segala keperluannya seturut
kemampuanku?

 Apakah aku melaksanakan puasa dan pantang pada hari-hari yang diwajibkan oleh Gereja?

 Pernahkah aku mengerjakan atau menyuruh orang lain mengerjakan pekerjaan yang
menguras tenaga (pekerjaan manual yang menggunakan lebih banyak tenaga daripada
pikiran) pada hari-hari Minggu atau hari-hari suci wajib lainnya?
Perintah Allah Keempat

(Untuk Orangtua)

 Apakah aku pernah lalai untuk mengajari anak-anakku berdoa, mengantar mereka ke gereja,
dan memberikan mereka pendidikan Kristiani?

 Pernahkah aku memberikan teladan yang tidak baik kepada mereka?

 Apakah aku pernah lalai menjaga anak-anakku: di dalam pergaulan mereka, buku-buku yang
mereka baca, film dan acara televisi yang mereka tonton?

 Apakah aku sudah memastikan bahwa anak-anakku telah melakukan Pengakuan Dosa
Pertama dan menerima Komuni Pertama pada sekitar usia tujuh tahun?

(Untuk Anak-anak)

 Apakah aku pernah bersikap tidak patuh atau tidak hormat terhadap orangtuaku?

 Apakah aku pernah lalai untuk membantu orangtuaku di dalam segala keperluan mereka?

 Apakah aku memperlakukan orangtuaku dengan hanya sedikit kasih sayang atau rasa
hormat?

 Apakah aku merasa terluka atau bersikap angkuh ketika aku ditegur oleh mereka?

 Apakah aku memiliki keinginan untuk mandiri yang terlalu berlebihan?

 Apakah aku mengerjakan segala tugas-tugas rumahku?

 Apakah aku pernah bertengkar dengan kakak dan adikku?

Perintah Allah Kelima

 Apakah aku mudah marah atau kehilangan kesabaranku?

 Apakah aku pernah iri hati atau cemburu terhadap orang lain?

 Pernahkah aku melukai atau membunuh orang? Apakah aku pernah sembrono ketika
mengemudi?

 Apakah aku menjadi penyebab orang lain berbuat dosa dengan percakapanku, lelucon jorok,
cara berpakaian, undangan untuk menghadiri pertunjukkan-petunjukkan tertentu,
meminjamkan buku atau majalah tidak baik, membantu mereka mencuri, dll.? Apakah aku
telah mencoba memperbaiki skandal yang terjadi?

 Berapa orang yang telah aku sebabkan berbuat dosa? Dosa-dosa apa?

 Apakah aku lalai menjaga kesehatanku? Pernahkah aku mencoba bunuh diri?

 Apakah aku pernah memutilasi diriku atau orang lain?

 Pernahkah aku mabuk-mabukan atau memakai obat-obatan terlarang/narkoba (ganja,

heroin, ekstasi, dll.)?

 Apakah aku pernah makan atau minum secara berlebihan, membiarkan diriku terbawa oleh
kerakusan?
  Pernahkah aku ambil bagian dalam segala bentuk tindakan kekerasan secara fisik
(mengeroyok, pemloncoan, berkelahi, dll.)?

 Pernahkah aku menyetujui atau secara aktif ambil bagian dalam sterilisasi langsung
(tubektomi, vasektomi, dll.)? Apakah aku sadar bahwa hal ini akan memiliki dampak
permanen pada kehidupan perkawinanku dan bahwa aku akan harus
mempertanggungjawabkan segala akibatnya di hadapan Allah?

 Pernahkah aku menyetujui, menganjurkan, menasehati, atau secara aktif ambil bagian
dalam aborsi? Apakah aku sadar bahwa Gereja menghukum mereka yang memperoleh dan
melakukan aborsi dengan ekskomunikasi?

 Apakah aku pernah menyakiti/merugikan orang lain dengan perkataan atau perbuatanku?

 Ketika orang menyinggung perasaanku, apakah aku berniat balas dendam, menyimpan
permusuhan, kebencian, atau perasaan tidak enak?

 Apakah aku meminta maaf setiap kali aku menyinggung perasaan orang lain?

 Apakah aku pernah mencemooh atau menggodai orang lain?

Perintah Allah Keenam dan Kesembilan

 Apakah aku pernah membiarkan diriku mempunyai pikiran-pikiran tidak senonoh/cabul?

 Pernahkah aku menyetujui keinginan-keinginan jahat yang melawan kebajikan kemurnian,

meskipun saya mungkin akhirnya tidak melakukannya? Apakah ada keadaan yang membuat
dosa tersebut lebih parah (hubungan/kedekatan dengan, atau status perkawinan, atau
status tahbisan/konsekrasi kepada Allah, dari orang yang terlibat)?

 Apakah aku pernah terlibat dalam percapakan yang tidak senonoh? Apakah aku yang
memulainya?

 Apakah aku mencari kesenangan dalam rupa hiburan yang menempatkanku dekat dengan
godaan-godaan dosa (tari-tarian, film atau pertunjukan, bacaan yang tidak bermoral,
pergaulan yang tidak baik, diskotik, rumah bordil, bar/karaoke, spa/sauna, dll.)?

 Apakah aku sadar bahwa aku mungkin telah berbuat dosa dengan menempatkan diriku
dalam godaan-godaan ini (tinggal bersama dalam satu kamar dengan lawan jenis, berduaan
dengan lawan jenis di dalam mobil di tempat gelap, dll.)?

 Sebelum pergi menonton film atau membaca buku, apakah aku mencoba untuk mencari
tahu implikasi moralnya, agar aku tidak menempatkan diriku dalam ancaman langsung untuk
berbuat dosa dan untuk menjaga agar hati nuraniku tidak tercemarkan?

 Apakah aku pernah membiarkan diriku mempunyai perasaan-perasaan yang kotor/tidak

murni?

 Apakah aku dengan sengaja ingin melihat gambar-gambar yang tidak senonoh atau tampil
tidak senonoh atau melihat orang dengan pikiran tidak senonoh? Apakah aku pernah dengan
sengaja ingin melakukan dosa-dosa semacam ini?

 Pernahkah aku menyebabkan orang lain berbuat dosa ketidakmurnian atau

ketidaksenonohan? Dosa apa saja?
  Pernahkah aku melakukan perbuatan-perbuatan yang tidak murni? Secara individu melalui
praktek penyalahgunaan diri (masturbasi) yang termasuk dosa mortal/berat? Melakukannya
bersama orang lain? Berapa kali? Dengan orang-orang yang sama jenis atau lawan jenis?
Apakah ada keadaan (hubungan, kedekatan, dll., dari orang yang terlibat) yang dapat
memberatkan perbuatan dosa itu?

 Apakah aku mempunyai persahabatan yang seringkali menjadi godaan untuk berbuat dosa?

 Apakah aku siap untuk memutuskan hubungan dengan mereka?

 Dalam pacaran, apakah cinta kasih adalah alasan mendasarku untuk membina hubungan
dengan pacarku? Apakah aku hidup dengan semangat pengorbanan yang konstan dan
gembira untuk tidak menempatkan orang yang aku kasihi dalam bahaya dosa? Apakah aku
menganggap rendah cinta kasih dengan mencemarkannya dengan egoisme atau kesenangan
semata?

 Apakah aku melakukan perbuatan-perbuatan yang melibatkan atau menjurus kepada nafsu
birahi seperti petting/bercumbu, necking/menciumi leher, berciuman penuh nafsu dan
berpelukan berkepanjangan?

(Untuk Suami/Isteri)

 Apakah aku pernah menyalahgunakan perkawinan? Apakah aku pernah menindas hak
perkawinan pasanganku? Apakah aku pernah mengkhianati janji setia perkawinan dalam
keinginan atau dengan perbuatan?

 Apakah aku melakukan hubungan intim pada hari-hari tertentu saja dikala tidak mungkin
terjadi kehamilan? Apakah aku melanjutkan metode pengaturan kehamilan ini tanpa alasan
yang memadai?

 Pernahkah aku meminum pil atau metode KB artifisial yang lain untuk menghindari
kehamilan?

 Pernahkah aku menganjurkan orang lain menggunakan KB artifisial?

 Apakah aku mempunyai andil di dalam menyebarkan suasana yang mendukung penggunaan
KB artifisial melalui nasehat-nasehat, lelucon-lelucon, sikap-sikapku, dll.?

(Mengenai aborsi, sterilisasi, dll., lihat Perintah Allah Kelima).

Perintah Allah Ketujuh dan Kesepuluh

 Apakah aku pernah mencuri barang apapun atau uang berapapun? Apakah aku
mengembalikannya, atau setidaknya, memiliki niat untuk mengembalikannya?

 Pernahkah aku merusak atau menyebakan kerusakan terhadap properti/barang milik orang
lain?

 Apakah aku pernah merugikan orang lain dengan kecurangan, penipuan, atau pemaksaan
dalam kontrak atau transaksi bisnis?

 Apakah aku menghambur-hamburkan uang melebihi kemampuanku? Apakah aku

menggunakan uang secara berlebihan untuk hal-hal yang tidak penting oleh karena iseng,
ingin pamer, atau plin-plan?
  Apakah aku memberikan bantuan/sumbangan sesuai dengan kemampuanku?

 Apakah aku iri akan barang-barang milik sesamaku?

 Pernahkah aku lalai membayar hutang-hutangku?

 Apakah aku pernah menyimpan barang temuan atau curian?

 Apakah aku mempunyai keinginan untuk mencuri?

 Apakah aku rajin dalam pekerjaanku dan belajarku atau sebaliknya apakah aku membiarkan
diriku terbawa oleh kemalasan atau kenyamanan?

 Apakah aku serakah? Apakah aku memiliki pandangan hidup materialistis yang terlalu
berlebihan?

Perintah Allah Kelapan

 Pernahkah aku bersaksi dusta/berbohong? Apakah aku telah memperbaiki segala

kerusakan/kerugian yang terjadi sebagai akibat dari dusta/kebohonganku?

 Apakah aku pernah dengan tidak adil menuduh orang lain?

 Pernahkah aku memfitnah orang lain, yaitu, mengatakan kebohongan yang

menghancurkan/menghina tentang orang lain?

 Apakah aku pernah turut ambil bagian dalam menyebarkan gosip, main tikam dari belakang,
atau menyebarkan kabar burung?

 Pernahkah aku membocorkan rahasia dengan tanpa alasan?

Apa yang sebaiknya dilakukan sebelum Pengakuan Dosa

1. Periksalah batinmu. Ingat kembali dosa-dosamu. Perlahan tanyakan kepada diri sendiri apa
yang telah anda lakukan dengan penuh kesadaran dan dengan penuh kesengajaan yang
bertentangan dengan Perintah-Perintah Allah.

2. Dengan sungguh-sungguh sesalilah dosa-dosamu. Menyesali dosa adalah lebih penting

daripada mengingat dosa-dosa anda. Ini tidaklah sulit jika anda sadar bahwa untuk satu dosa
mortal/berat, anda bisa, sekarang dan selamanya, berada dalam api neraka, tanpa harapan
untuk memperoleh kembali kebahagiaan kekal dan kemuliaan surgawi. Patutlah anda
bersyukur atas Kerahiman Allah, Bapamu Yang Penuh Kasih, yang melihat kemalanganmu
dan tidak langsung menghukummu, tetapi sebaliknya Dia menunggu anda untuk kembali
kepada-Nya. Dia menerima, memeluk dan mencium anda lagi, dan melupakan segala
kedurhakaan. Dia adalah Bapa Surgawi yang sama, yang mengirimkan Putra-Nya yang
Tunggal, Yesus, untuk menderita sengasara dan wafat untuk menebus dosa-dosa anda.
Bagaimana mungkin kita bisa-bisanya tidak mengasihi-Nya, dan benar-benar menyesali
segala kedurhakaan kita? Menyesallah sebab karena dosa-dosa anda telah kehilangan upah
surgawi, dan pantas menerima hukuman api neraka (Penyesalan Tak Sempurna); akan tetapi
terlebih lagi, menyesallah oleh karena anda telah menyakitkan hati Bapa Surgawi Yang
Penuh Kasih dan Penyelamat dan Penebusmu Yang Maha Rahim, Yesus Kristus (Penyesalan
Sempurna).

3. Agar supaya yakin bahwa penyesalan anda adalah benar dan sungguh-sungguh, bertekadlah
penuh di dalam hati bahwa anda lebih memilih untuk mati daripada berbuat dosa.Anda tidak
 perlu berjanji untuk tidak akan jatuh lagi ke dalam dosa. Kita tahu kelemahan dan
kecenderungan kita untuk berbuat dosa sangatlah besar. Dengan penuh rasa percaya
kepada Allah, bertekadlah sekarang untuk sungguh-sungguh mencoba di masa depan untuk
menghindari dosa. Dosa dan godaan mungkin masih terus menarik kita; akan tetapi
kehendak kita haruslah bertekad untuk membenci dan menolaknya. Inilah semua persiapan
yang diperlukan. Di depan sebuah Salib, jika mungkin, dengan tulus doakanlah Doa Tobat:

Allah yang Maha Rahim, aku menyesal atas dosa-dosaku, sebab patut aku Engkau hukum,
terutama sebab aku telah menghina Engkau, Yang Maha Murah dan Maha Baik bagiku. Aku benci
akan segala dosaku, dan berjanji dengan pertolongan rahmatMu, hendak memperbaiki hidupku,
dan tidak akan berbuat dosa lagi. Allah, ampunilah aku, orang berdosa. Amin.

Tata Cara Pengakuan Dosa

Berlututlah dan katakan: Dalam nama Bapa, dan Putera, dan Roh Kudus atau Berkatilah saya, Romo,
karena saya telah berdosa. Pengakuan dosa saya yang terakhir adalah……… (berapa minggu, bulan,
tahun yang lalu, dll.). Dosa-dosa saya adalah…….

Beritahukan dosa-dosa yang anda ingat. Mulailah dengan dosa yang terberat, yang paling
memalukan untuk diakukan, supaya menjadi lebih mudah untuk mengatakan dosa-dosa
selanjutnya. Jika anda tidak tahu bagaimana cara mengaku dosa, atau merasa gelisah, malu, katakan
saja kepada Imam: Tolong, bantu saya, Romo, saya tidak tahu apa yang harus saya katakan. Lalu,
tenang saja, anda tidak perlu khawatir. Sang Imam akan menanyakan pertanyaan-pertanyaan yang
perlu saja untuk membantu anda melakukan Pengakuan Dosa yang baik. Jawab saja dengan tulus,
Ya atau Tidak, tanpa bermaksud untuk menutupi apapun, dan Pengakuan Dosamu akan menjadi
sangatlah baik. Allah hanya meminta supaya kita mengakui semua dosa-dosa berat yang telah kita
perbuat, di hadapan Imam-Nya. Sepanjang kita benar-benar menyesali dosa-dosa kita, meskipun kita
tidak sengaja lupa akan beberapa dosa, Dia akan memaafkan kita juga sepenuhnya, termasuk dosa-
dosa yang mungkin terlupakan itu. Kalau anda tidak ingat pernah melakukan dosa berat, pastikan
untuk mengakukan setidaknya beberapa dosa-dosa ringanmu, dengan menambahkan kalimat: “Saya
menyesal atas dosa-dosa ini dan semua dosa-dosa saya di masa lalu, terutama atas…” (katakan saja
salah satu dosa yang anda benar-benar menyesal telah melakukannya).

Kemudian dengarkanlah nasihat yang diberikan oleh Imam kepadamu. Perhatikanlah penitensi
(beberapa doa atau pekerjaan baik) yang mungkin Imam minta untuk anda lakukan sebagai silih atas
hukuman temporal (hukuman akibat dosa, yang kita terima selagi kita hidup) setelah pengampunan
dosa-dosa anda.

Doakan sekali lagi Doa Tobat, dan dengan rendah hati dan penuh rasa syukur dengarkanlah Absolusi
(Pengampunan) yang diberikan oleh Imam dalam nama Bapa, dan Putera, dan Roh Kudus, yang
kemudian anda jawab: Amin. Dan setelah itu anda boleh keluar dari ruang Pengakuan Dosa. Jika
Sang Imam mengakhiri dengan berkata: “Bersukacitalah di dalam Tuhan dan pergilah dalam damai.”
anda boleh menjawab, “Syukur kepada Allah!”