LEMBAR KERJA PESERTA DIDIK (LKPD)

Kelas : IV
Bab I : Permainan Bola Besar
Materi : PJOK ( Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan )

KD 3.1 Memahami variasi gerak dasar lokomotor, non lokomotor, dan manipulative sesuai dengan
konsep tubuh, ruang,usaha, dan keterhubungan dalam permainan bola besar sederhana dan atau
tradisional.

SEPAK BOLA
 Variasi gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, dan manipulative dalam permainan bola
besar .
 Gerak lokomotor adalah gerakan yang di lakukan dengan cara berpindah tempat.
Contohnya : Berjalan, Berlari, dan Melompat .
 Gerak nonlokomotor adalah Gerakan yang dilakukan dengan cara tidak berpindah
tempat.
Contohnya : menekuk, mengayun, dan meliuk.
 Gerak manipulative adalah Gerakan yang dilakukan dengan cara menggunakan alat.
Contohnya : Menendang bola, melempar bola, menangkap bola .
A. Variasi Gerak Dasar Lokomotor dalam Permainan Sepak Bola
a. Melangkah dan Berlari
 Gambar di bawah menunjukkan gerak melangkah dan berlari.
Melangkah dan berlari merupakan contoh variasi gerak lokomotor.
Kamu dapat melakukan gerak melangkah dan berlari ke berbagai arah.

b. Berjalan dan berlari berkelok-kelok (zig-zag)

 Manfaat berjalan dan berlari berkelok-kelok atau zig-zag adalah untuk melatih
kelincahan, sehingga seseorang dapat melakukan gerakan dengan tepat dan seimbang.
Mampu memperkuat otot kaki, karena dengan lari zig-zag dapat melatih kecepatan kaki.
Mengurangi resiko penyakit jantung, karena otot jantung semakin kuat.
 c. Berlari dan melompat
 Variasi gerak dasar lokomotor ini dapat dilakukan dalam gerakan menyundul bola.
Variasi gerak dasar ini diawali dengan berlari, kemudian melompat. Saat melayang di
udara,ikuti ayunan lengan untuk memperoleh gaya dorong. Tujuan dari gerakan
sundulan ini adalah untuk mengoper bola kepada kawan satu tim atau mencetak gol ke
gawang tim lawan.

B. Variasi Gerak Dasar Non lokomotor dalam Permainan Sepak Bola

a. Menekuk dan mengayun kaki
 Cara melakukan variasi gerak menekuk dan mengayun kaki :
 Buka kaki selebar bahu. Satu kaki di tekuk ( misalnya kaki kiri ) dan kaki kanan di tarik ke
belakang.
 Ayunkan kaki kanan kedepan. Pandangan ke arah depan
 Lakukan gerakan mengayun dengan kuat. Gerakan ini di ikuti ayunan lengan untuk
menjaga keseimbangan tubuh.

b. Berdiri, Menekuk kaki, dan menarik kaki

 Pada gambar di bawah ini menunjukkan variasi gerak dasar nonlokomotor. Langkah-
langkah variasi gerak dasar nonlokomotor sebagai berikut :
 Sikap awal, berdiri tegap, kaki sejajar. Pandangan lurus kedepan
 Pelaksanaannya, angkat kaki sambil menekuk lutut
 Sikap akhir, tarik kaki kearah belakang. Gerakan ini di gunakan untuk belajar
menghentikan bola.
 c. Meliukkan badan kebelakang dan mengayun
 Cara melakukan variasi gerak meliukkan badan ke belakang dan mengayun badan
kedepan dalam permainan sepakbola ( menyundul bola ) :
 Berdiri dengan kedua kaki di buka selebar bahu.
 Badan diliukkan kebelakang , kedua tangan diangkat disamping kepala
 Ayunkan badan kedepan .

C. Variasi Gerak Dasar Manipulatif dalam Permainan Sepak Bola

a. Menggelindingkan dan Menendang Bola
 Cara melakukan variasi gerak menggelindingkan dan menendang bola :
 Awalnya, bola di gulirkan sedikit kedepan
 Kemudian diikuti menendang bola

b. Menghentikan dan menendang bola

 Cara melakukan variasi gerak menghentikan dan menendang bola :
 Menghentikan bolo dengan cara menahan dengan menggunakan telapak kaki
 Menendang bola dengan menggunakan kaki bagian dalam

BOLA VOLI
D. Variasi gerak dasar lokomotor dalam permainan bola voli
a. Bentuk variasi gerak dasar lokomotor dalam permainan bola voli
- Berjalan dan melangkah ke depan

- Berjalan dan melangkah mundur

 - Melangkah ke kanan dan ke kiri

E. Variasi gerak dasar nonlokomotor dalam permainan bola voli .

Gerak dasar nonlokomotor merupakan keterampilan gerak tanpa berpindah tempat.
a. Menekuk kaki dan mengayun lengan

b. Menekuk kaki dan mengayun lengan ke atas

- Cara melakukan sikap tubuh yang benar dalam permainan bola voli
1. Sikap awal, kaki di buka selebar bahu
2. Kedua lutut di tekuk sedikit dan badan miring kedepan
3. Lengan di luruskan kebawah bersiap memantulkan bola
F. Variasi gerak dasar matipulatif dalam permainan bola voli
Gerak dasar manipulative adalah keterampilan gerak menggunakan bola.
a. Melambungkan dan memukul bola

b. Melambungkan dan memvoli bola atas

c. Melambungkan dan memvoli bola bawah

BOLA BASKET
G. Variasi gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif dalam permainan bola basket.
Aktivitas bermain bola basket menggunakan bola besar. Pada permainan bola basket, terdapat
variasi gerak dasar lokomotor, nonlokomotor dan manipulatif dalam permainan bola basket.
1. Variasi gerak lokomotor dalam permainan bola basket.
a. Berjalan dan berlari
 b. Berlari dan melompat

c. Berjalan dan meloncat

2. Variasi gerak nonlokomotor dalam permainan bola basket

a. Menekuk kaki dan membungkuk
b. Berdiri dan mengayunkan lengan

c. Menarik dan mengayunkan lengan

3. Variasi gerak manipulatif dalam permainan bola basket

a. Menggiring dan mengoper bola
b. Menangkap dan melempar bola

c. Menggiring dan menembak bola

d. Mengoper dan menembak bola