Aturan Tolak Peluru

Tolak peluru atau shot put dalam Bahasa Inggris merupakan salah satu nomor perlombaan
pada cabang olahraga atletik kategori lempar.

Tolak peluru adalah jenis olahraga dengan menolakkan peluru yakni bola yang terbuat dari
besi atau kuningan.

Sasaran dalam olahraga tolak peluru adalah menempatkan peluru pada titik jatuh sejauh
mungkin setelah melakukan tolakan.

Adapun sama seperti cabang olahraga lainnya, tolak peluru juga memiliki aturan tersendiri.

Peraturan dalam olahraga tolak peluru diatur oleh Badan Atletik Dunia (World Athletic).

World Athletic menetapkan peraturan terkait perlombaan tolak peluru seperti daerah lempar,
ukuran, dan berat peluru, hingga rangkaian penyelenggaran lomba.

Berikut beberapa aturan yang harus dipatuhi oleh atlet tolak peluru:

1. Durasi bagi seorang atlet sejak namanya dipanggil hingga selesai melakukan lontaran
dalam area terbatas selama 60 detik.
2. Bidikan peluru harus jatuh tepat di area atau sektor yang telah ditentukan, yakni 34,92
derajat. Pemukul atau atlet akan didiskualifikasi jika peluru keluar area yang
ditentukan atau gagal melakukan tembakan peluru.
3. Ketika melakukan lontaran, seorang peserta atau atlet hanya boleh menggunakan satu
tangan dengan posisi lebih tinggi dari bahu.
4. Gerakan tolakan cuma boleh dilakukan di dalam lingkaran yang telah ditentukan. Jika
menolak peluru keluar dari batas lingkaran maka pemain akan dinyatakan
didiskualifikasi.
5. Berat peluru untuk atlet putra adalah 7,257 (7,26) kg atau 16 pon dengan diameter 125
mm, sementara untuk atlet putri beratnya adalah 4 kg atau 8,8 pon dengan diameter
103-105 mm.