Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • 11

    Diunggah oleh

    fachriome
    1 tayangan2 halaman

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    1 tayangan2 halaman

    11

    Diunggah oleh

    fachriome

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 2

    No Latihan 70X 75X 75X 75X 80X 80X 80X

    1. bisep
    2. kaki
    3. dada
    4. perut
    5. trisep
    6. punggung
    7. forearm
    8. bahu

    No Latihan 85X 85X 85X 90X 90X 90X 95X

    1. bisep

    2. kaki

    3. dada

    4. perut

    5. trisep

    6. punggung

    7. forearm

    8. bahu

    No Latihan 95X 95X 100X 100X 100X 105X 105X

    1. bisep

    2. kaki

    3. dada

    4. perut

    5. trisep

    6. punggung

    7. forearm

    8. bahu
    No Latihan 105X 110X 110X 110X 115X 115X 115X
    1. bisep
    2. kaki
    3. dada
    4. perut
    5. trisep
    6. punggung
    7. forearm
    8. bahu

    No Latihan 120X 120X 120X 125X 125X 125X 130X

    1. bisep

    2. kaki

    3. dada

    4. perut

    5. trisep

    6. punggung

    7. forearm

    8. bahu

    No Latihan 130X 130X 135X 135X 135X 140X 140X

    1. bisep

    2. kaki

    3. dada

    4. perut

    5. trisep

    6. punggung

    7. forearm

    8. bahu

    Anda mungkin juga menyukai