Makanan,gizi,dan

definisi
Nama: wali bagaskara
Nim:20591200
PGMI 2E
Makanan
Makanan adalah zat yang dimakan oleh makhluk hidup untuk
mendapatkan nutrisi yang kemudian diolah menjadi energi. Karbohidrat,
 lemak, protein, vitamin, dan mineral merupakan nutrien dalam makanan
yang dibutuhkan oleh tubuh. Cairan yang dipakai untuk maksud ini sering
disebut minuman, tetapi kata 'makanan' juga bisa dipakai. 
Gizi

Dalam ilmu pengetahuan dan dunia medis gizi merujuk pada ilmu atau praktik
konsumsi serta penggunaan makanan. Dalam struktur metabolism, asupan gizi
yang terkandung dalam makanan yang dikonsumsi mampu mencegah masuknya
beragam penyakit ke dalam tubuh. Sedemikian pentingnya gizi bagi tubuh
terkadang kalian seringkali abai  mulai dari pola makan yang buruk, intoleransi
terhadap makanan, hingga alergi makanan.
Kecukupan gizi yang kurang akan memunculkan beragam masalah kesehatan
mulai dari gangguan pencernaan, masalah kulit, hingga demensia. So, jangan
anggap sepele ya? Nah, berikut kalian akan diajak untuk mengetahui asupan gizi
apa saja yang dibutuhkan manusia? Antara lain adalah:
Makronutrien
Makronutrien berarti nutrisi yang dibutuhkan dalam jumlah besar oleh tubuh.
Jenis gizi ini dibagi lagi menjadi makronutrien yang menyumbang energi dan
yang tidak. Dalam makronutrien energi meliputi karbohidrat, protein, dan lemak.
Apa sebenarnya ketiga nutrisi ini?
Karbohidrat
Karbohidrat memiliki molekul-molekul yang terdiri atas monosakarida,
disakarida, dan polisakarida. Polisakarida dianggap lebih baik dibanding
monosakarida karena lebih kompleks sehingga butuh waktu lama untuk diserap
ke dalam aliran darah dan tidak memicu lonjakan gula darah yang besar.
Protein
Protein disusun oleh 20 jenis asam amino seperti Isoleucine, histidine, leucine,
lysine, methionine, phenylalanine, tryptophan, threonine, dan valine merupakan
contoh asam amino esensial. Sementara asam amino nonesensial meliputi
aspartic acid, cysteine, glutamic acid, alanine, arginine, asparagine, glutamine,
glycine, proline, serine, dan tyrosine.
Lemak
Lemak sejatinya termasuk salah satu gizi yang dibutuhkan oleh tubuh untuk
berfungsi dengan baik. Mulai dari membantu organ-organ dalam menghasilkan
hormon, melumasi persendian, menyerap vitamin tertentu, dan menjaga
kesehatan otak. Banyak orang menghindari asupan lemak karena takut akan
terkena penyakit, padahal Anda dapat mengganti dengan lemak sehat seperti
alpukat, keju, telur, kacang, minyak kelapa untuk memenuhi kebutuhan lemak
dalam tubuh.
W assalamualaikum wr.wb