Tips Tetap Sehat Saat Melancong ke Luar Negeri

Bepergian ke luar negeri untuk menghabiskan waktu liburan menjadi menyebalkan jika sesampainya
di negara tujuan, kita malah jatuh sakit. Rencana untuk menyambangi sejumlah objek wisata
dipastikan kandas, karena tubuh terpaksa beristirahat di kamar hotel.

Dikutip dari Daily Mail, berikut adalah lima tips untuk tetap bugar sebelum menjalani penerbangan
jarak jauh ke luar negeri:

1. Konsultasi dokter
Sebelum hari keberangkatan, tidak ada salahnya berkonsultasi dengan dokter langganan yang
sudah memahami riwayat kesehatan tubuh Anda. Ikuti anjuran yang diberikan dokter tersebut untuk
menjamin liburan tersebut bisa dijalani dengan tetap bugar.

2. Suntik vaksin
Ceritakan kepada dokter tersebut, negara mana yang akan dikunjungi. Ada beberapa negara yang
sejumlah daerahnya menjadi endemik penyakit tertentu. Sehingga perlu suntik vaksin untuk
memastikan tubuh tidak mudah terjangkit penyakit tersebut.

3. Jangan jajan sembarangan

Hati-hati dalam mengonsumsi makanan dan minuman yang diragukan kesterilannya. Supaya aman,
sebaiknya minum produk air dalam kemasan, dan memakan buah-buahan yang dikupas sendiri.
Kalaupun tergiur untuk jajan makanan di pinggir jalan, pilih yang masih panas dan langsung keluar
dari alat masak.

4. Hindari gigitan binatang
Gunakan losion anti nyamuk agar terhindar dari penyakit dengue atau malaria. Hindari hewan-
hewan seperti anjing, monyet, dan kelelawar yang gigitannya menjadi media penularan penyakit
rabies.

Baca artikel CNN Indonesia "Tips Tetap Sehat Saat Melancong ke Luar Negeri" selengkapnya di
sini: https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20170704145916-269-225674/tips-tetap-sehat-saat-
melancong-ke-luar-negeri.