Okee hari ini saya akan menyampaikan materi diklat gizi mengenai ISI PIRINGKU

Temen-temen disini pernah denger ISI PIRINGKU gak? (Beluumm)

Kaloo 4 SEHAT 5 SEMPURNA pernah denger gak? (tauuu)

Okee, selogan 4 SEHAT 5 SEMPURNA itu saat ini sudah tidak digunakan lagi. Sesuai dengan
perkembangan ilmu pengetahuan dan gizi. Oleh karena itu Menteri Kesehatan RI pada tahun 2017 mulai
mengkanpanyekan slogan yang baru yakni ISI PIRINGKU.

Temen-temen setuju tidak klo makanan yang sehat itu susah dan mahal? (tidaaak)

Yup, makanan yang sehat itu tidak selamanya mahal. Karna apaaaa? Cukup dengan mengonsumsi ISI
PIRINGKU bergizi seimbang kitab isa menjalani hidup sehat dengan maknan yang tidak mahal.

Dari tadi kita berbicara ISI PIRINGKU. ISI PIRINGKU itu ap sih ? ada yang tau tidak?

Okee, ISI PIRINGKU BERGIZI SEIMBANG adalah perencanaan yang sesuai dengan kebutuhan tubuh kita.
Dengan cara memanfaatkan pangan local yang tersedia di daerah teman-teman dan perlu diingat kita
juga harus memperhatikan kualitas pangan yang kita beli.

Jadi, ISI PIRINGKU BERGIZI SEIMBANG adalah sebuah perencanaan yang akan membuat kita hidup sehat
dan teratur. Tidak asal-asal ISI PIRINGKU BERGIZI SEIMBANG ini ada porsi-porsinya yang tentunya ISI
PIRINGKU BERGIZI SEIMBANG ini mudah kita ikuti dan terapkan di kehidupan kita

Gimana sih ISI PIRINGKU BERGIZI SEIMBANG? Jadi pada setiap porsi makanan kita dalam 1 piring kita
bagi menjadi 2 bagian. 2/3 dari setengah ini diisi oleh makanan pokok yaitu sumber karbohidrat dan 1/3
nya diisi dengan lauk yang terdiri dari protein nabati dan hewani. 2/3 dari setengah bagian yg lain diisi
dengan sayur yang bervariasi dan 1/3 sisanya diisi dengan buah yang beragam.

Ingat yaa konsumsi makanan sesuai ISI PIRINGKU untuk memperoleh gizi seimbang dengan mengacu
pada 5 kelompok pangan yaitu makanan pokok, sayur, lauk pauk, buah, dan air. Hal yang harus
diperhatikan juga cuci sayur dah buah, lauk pauk dimasak matang, kurangi mengunsi garam,gula, minyak
yang berlebihan.

Selain ISI PIRINGKU kita juga harus menerapkan cuci tangan pakai sabung dengan air yang mengalir, ber
olahraga 30 mnt/hari, dan minum air putih 8 gelas/hari. Semoga apa yang saya sampaikan bis akita
terapkan di rumah, sekitan dari saya assalammualaikum wr.wb