Machine Translated by Google

Pertanyaan Sokrates
Pikiran seperti dialog yang berjalan di otak Anda. Mereka datang dan pergi dengan cepat. Saking cepatnya, sampai-sampai
kita jarang punya waktu untuk menanyai mereka. Karena pikiran kita menentukan bagaimana perasaan kita, dan bagaimana
kita bertindak, penting untuk menantang pikiran apa pun yang menyebabkan kita terluka.

Luangkan waktu sejenak untuk memikirkan setiap pertanyaan berikut, dan catat tanggapan menyeluruh.
Uraikan, dan jelaskan “mengapa” atau “mengapa tidak” dalam tanggapan Anda.

Pikiran untuk dipertanyakan:

Apa bukti dari pemikiran ini? Menentangnya?

Apakah saya mendasarkan pemikiran ini pada fakta, atau pada perasaan?

Apakah pemikiran ini hitam dan putih, ketika kenyataan lebih rumit?

Mungkinkah saya salah menafsirkan bukti? Apakah saya membuat asumsi?

© 2017 Bantuan Terapis LLC 1 Disediakan oleh TherapistAid.com

Machine Translated by Google

Pertanyaan Sokrates
Mungkinkah orang lain memiliki interpretasi yang berbeda dari situasi yang sama ini? Apakah mereka?

Apakah saya melihat semua bukti, atau hanya apa yang mendukung pemikiran saya?

Mungkinkah pikiran saya melebih-lebihkan apa yang benar?

Apakah saya memiliki pemikiran ini karena kebiasaan, atau apakah fakta mendukungnya?

Apakah seseorang menyampaikan pemikiran/kepercayaan ini kepada saya? Jika demikian, apakah mereka sumber yang dapat dipercaya?

Apakah pemikiran saya merupakan skenario yang mungkin , atau skenario terburuk ?

© 2017 Bantuan Terapis LLC 2 Disediakan oleh TherapistAid.com