PEMERINTAH KABUPATEN ROKAN HULU

DINAS PENDIDIKAN PEMUDA DAN OLAH RAGA

SD SWASTA YADIKA RANTAU KASAI
Alamat : PT. Torganda Perkebunan Rantau Kasai

SOAL ULANGAN AKHIR SEMESTER (UAS) GENAP

TAHUN PELAJARAN 2020-2021

MATA PELAJARAN : PENJAS

SATUAN PENDIDIKAN : SD / MI
KELAS : V ( LIMA )
WAKTU : 90 MENIT
NAMA :

1. Yang mendapat julukan sprinter adalah c.11 orang d.12 orang

pelari … 14. Lapangan kasti berbentuk …
a. Jarak jauh b.Marathon a. Lingkaran b.Segitiga
c.Jarak menengah d.Jarak pendek (100 m) c.Segi lima beraturan d. Segi
2. Permainan kasti termasuk permainan … delapan
a. Bola kecil b.Bola besar 15. Yang memimpin pertandingan kasti
c. Perorangan d.Tanpa alat adalah …
3. Lari 100 meter termasuk lari jarak … a.Wasit b.Supporter
a. Jauh b.Dekat c.Kapten regu d.Reporter
c.Sedang d. Menengah 16. Gerobag dorong yaitu gerakan berjalan
4. Penjaga gawang pada permainan sepak dengan …
bola disebut … a. Tangan
a. Gelandang b.Sayap b.Kaki
c.Penyerang d.Kipper c.Lutut
5. Panjang lapangan permainan kasti adalah d. Tumit
… 17. Melompat membutuhkan kekuatan otot
a. 20 m b.30 m …
c. 40 m d.50 m a.Kaki b.Perut
6. Pelari akan menolakkan sekuat-kuatnya, c.Lengan d. Leher
saat mendengar aba-aba …
a.  Bersedia b.Siap 18. Saat mendorong benda/ saling
c. Awas d. Yaa mendorong, posisi badan harus condong ke
7. Lompat dan lempar merupakan nomor …
cabang olahraga … a. Belakang b.Kanan
a.  Atletik b.Senan c.Kiri d.Ke depan
c. Basket d.Beladiri 19. Mendorong benda membutuhkan
8. Hak memukul setiap pemain bola kasti … kekuatan otot …
a.1 X b.2 X a. Kaki b.Perut
c.3 X d.4 X c. Lengan d.Leher
9. Di bawah ini jenis permainan bola kecil, 20. Gerakan jongkok kemudian berdiri
kecuali … merupakan bentuk latihan …
a. Kasti b. Bola voli a.Keseimbangan b.Kekuatan
c.Tenis meja d.Badminton c.Kelentukan d.Kecepatan
10. Teknik melempar dan menangkap bola 21. Gerakan saling mendorong merupakan
membutuhkan keterampilan … bentuk latihan …
a. Kaki b.Tangan a.Kekuatan
c.Kepala d. Berlari b.Kelentukan
11. Jenis olahraga beregu membutuhkan … c.Keseimbangan
a. Kerjasama dan kekompakan d. Ketangkasan
b. Perbedaan pendapat 22. Gerakan push-up dimulai dari sikap …
c.Keuletan a. Jongkok b.Berdiri tegak
d.Kelincahan c. Tekurap d.Tidur terlentang
12. Untuk mengukur kecepatan lari 23. Lari berbelok-belok membutuhkan
digunakan … kecepatan dan …
a. Roll meter b.Stop watch a. Kelincahan b.Keberanian
c. Stop map d. Stop kontak c.Kekuatan d.Kelentukan
13. Jumlah pemain kasti setiap regu adalah
…
a. 5 orang b.6 orang
24. Tumpuan saat melakukan push-up 39.  Lompat tali memperkuat otot …
adalah … a. Leher
a.Kedua tangan dan kaki b.Kepala b.Kaki
c. Dada d.Lutut c. Tangan
25.  Sebelum melakukan gerakan inti pada d.Perut
olahraga dilakukan … 40.Tujuan dari latihan lompat tali
a.Pendinginan b.Latihan inti adalah,kecuali . . .
c.Pemanasan d.Penenangan a. kekuatan otot kaki b.daya tahan
26.  Menirukan gerakan katak melompat c.kecepatan d.ketepatan
memperkuat otot …
a. Paha/kaki b. Leher
c. Bahu/tangan d.Perut
27.  Di bawah ini merupakan gerakan yang
melatih kekuatan adalah …
a. Katak melompat
b. Lompat tali
c. Menggendong teman
d.Meniru gaya ular meliuk
28.  Menarik dan mendorong menggunakan
…
a. Tangan b.Kaki
c.Kepala d.Badan
29.  Olahraga yang baik dilakukan secara …
a. Berlebihan b. Seenaknya
c.Sesempatnya d.Teratur
30.  Lomba tarik tambang mengadu …
a. Kelincahan b.Kekuatan
c.Kecepatan d.Keakuratan
31.  Gerakan sit-up terutama memperkuat
otot …
a. Perut b.Paha c.Bahu d.Leher
32.  Gerakan untuk latihan atlet sprint dan
bulu tangkis adalah …
a. Sit-up b.Mendayung
c.Naik turun tangga d.Jalan kepiting
33.  Squat jump, push-up merupakan bentuk
latihan …
a.Kekuatan b.Keseimbangan
c.Kelentukan d.Kelincahan
34.  Di bawah ini manfaat diadakan
pemanasan, kecuali …
a.Menghindari cedera
b.Memperlancar peredaran darah
c.Mengendorkan otot
d.Meraih prestasi
35.  Gerakan pull-up/ menggantung badan
dan mengangkat badan, memperkuat otot …
a. Bahu b. Perut c.Paha d.Leher
36.  Lomba tarik tambang dilakukan secara
…
a. Beregu
b.Perorangan
c.Berdua
d.Bergantian
37.  Sebelum berolahraga didahului dengan
…
a. Pemanasan b.Penenangan
c. Latihan inti d.Pendinginan
38.  Lomba balapan dengan menggendong
teman melatih kekuatan otot …
a.Leher
b.Kaki
c.Tangan
d. Perut