PROSEDUR KERJA

1. Mengukur berat badan

2. Mengamati aktivitas kerja tenaga kerja :
a. Mengamati setiap aktivitas tenaga kerja (kategori jenis pekerjaan dan posisi
badan), sekurang-kurangnya 4 jam kerja dalam satu hari kerja dan diambil rerata
setiap jam.
b. Menghitung dan mencatat waktu aktivitas tenaga kerja dengan dinilai dengan
menggunakan stop watch.
c. Menilai beban kerja setiap aktivitas kerja tenaga kerja dinilai dengan
menggunakan daftar penilaian.
d. Menghitung rerata beban kerja berdasarkan tingkat kebutuhan kalori menurut
mengeluaran energi dengan menggunakan rumus RERATA BEBAN KERJA

Perhitungan

(BK1 x T1) + (BK2 x T2) + … + (BKn x Tn)

Rerata BK = --------------------------------------------------------- x 60 kkal/jam
(T1 + T2 + … + Tn)

MB laki-laki = berat badan dalam kg x 1 kkal per jam

MB perempuan = berat badan dalam kg x 0,9 kkal per jam

Total BK = rerata BK + MB

CATATAN :
BK : beban kerja per jam
BK1, BK2,…BKn : beban kerja sesuai aktivitas kerja tenaga kerja 1,2,…,n
T : waktu (dalam satuan menit)
T1, T2,…,Tn : Waktu sesuai aktivitas kerja tenaga kerja 1,2,…,n (dalam satuan
menit).
MB : metabolisme basal