kal Karbohidrat = Lemak ‘Bahan Makanan Nasi/Pengganti Lauk Hewani Luk Nabat Sayuran Buah Minyak Snack Jam 10.00 Wi) rat (gt) URT (*) Nasi/Penggant! . Lauk Hewani Lauk Nabat Sayuran Buah Minyak Snack Jam 16,00 WI) vurr (*) Nasi/Penggant! auk Hewant Luk Nabat Sayuran Buah Minyak Snack (Jam 21.00) () Ukuran Rumah Tanga Caan) Paula fe bia cist dengan conn RS inrenaah gor ben teres! Dots }@ Untuk membuat varias baer eaten poser menu gunakan re Menu Sehari Pagi Snack (10.00 Wi8) Nast Pisang rebus Empal Tempe bacem ‘Oseng buneis Siang ‘Snack (16.00 W1B) Nast Tales rebus Ikan baker manado Pepes tahu Drak ark tempe Semangka Malan Nast ‘Ayam ungkep Cah tahu ‘Tumis kangkung isang) Berat Badan Tinggi Badan iw Alamat Tangal Konsultan Gil tahun kg kg/ms.Diet rendan temak ciberikan kepada pasien disipidemia, (oangguan metabolsme kolestero total, LOL, kadar tugiserida sorta penurunan HDL. Dislipedimia merupakan enyakitjantung koroner (Pa, DIET RENDAH LEMAK fh ditandal rn 4, Membantu menurunkan kadar Kolesterol total, ko rida dalam feral LOL, dan trig 2. ara, 1 a 3 4 Membantu meningkatkan kadar MOL 3. Menurunkan ber fat Badan bila kelebinan began, saa Bila kolebinan erat badan, Kalors sibstass dengan penurunan berat badan secara bertanap ‘Batasi Konsumsi makanan yang mengancung tingo! tomak Protein cukup ‘an laut aya acang-kacangan kenari) yang mengandung fitosteron ‘Serattingg (25 rma) terutama seratlarut air (havermout, apel, kacang-kacangan) ual kebutunan, dlutamakan lemak omega 3 da (kacang polong atau 1 2 -MAKANAN YANGTIDAK DIANJURKAN ‘MAKANAN. Mie Yi t YANG DIANJURKAN 4% Makanan Pokok nasi nasi mera ot ‘Gandum, Kentang, makaron, sereal, bi, kreakers tar, epung-tepungan Protea :ikan, daging tanpa lemak, aya tanpa Kul, suau akin, kacang-kacengen ddan asi olanannya ah, tompe) Sayuran ‘semua sayuran sogar (Dayan, Kanghung, bunels,kaceng paniang, wot tabu siam,tauge,tomat) Buah = sora bush sogar (pepaya, pisang, ape, joruk,aspel, semangke, melon) Lemak :(Lomak tok Jonuh) Minyak zatun iminyak Kedela, minyak bil matahar Iinyak jagung, margarin tanga aran/unsatied Minuman ten ence, sitop Makanan Pokok : Mie insta ering, cake, pastries, donat,biskult Protein : daging kambing, daging bebek, ‘aging babi, sarden, Kornet, Kuning telut, usu ful cream, susu Kenta! manis, kelu Jeroan dan seafood (udang, kepiting,cum) Sayuran -sayuran bersantan Buah : bush kaleng atau diawetkan, buah eving Lemak: (Lemak Jenuh) minyak elapa sawit, kolapa, mayonase, santan kontl, margarin, mentega, minyak yang sipakai berulang Minuman : tvkop! Kenta, cokelat, es hsm, ‘minuman kemasan/softdrink, alkohol Rao) DIET © Gunakan minyak kedetai, minyak kacang tanah atau minyak jagung dalam jumiah terbatasiticak beriebinan © Penggunaan daging tidak beriemak paling Danyak 60 oF tap kall makan. Makanian ikan sebagal pengganti daging @ Bates! penggunaan —kuning maksimum 2 kall per minggu @ Makan banyak sayuran dan buah-bushan @ Sebagian dari sayur sedaiknya dimakan mentah atau sebagai lalapan (cue! Bersih) @ Memasek makanan sebaiknya dengan irebus, dikukus, diungkep, —itumis, ‘ipangoang, tidak eigoreng. @ Lakukan aktitas sik atau (@ Periksakanlan Kesehatan secara olahraga