Nama :

Kelas :

TGL : 6 MEI 2023, ( Di Kerjakan Dan Kita Bahas Sama – Sama )

I. Pilihlah salah satu jawaban yang paling tepat pada pilihan A, B, C dan D di bawah ini!
II. Latihan soal untuk persiapan ujian sekolah
III. Pilihlah salah satu jawaban yang paling tepat pada pilihan A, B, C dan D di bawah ini!
IV. Latihan soal untuk persiapan ujian sekolah

1. Perhatikan gambar di bawah ini ! D. Kedua Sikut

5. Sikap yang benar ketika melakukan passing

atas dalam permainan bola voli adalah ....
A. Kaki dirapatkan, pandangan mata lurus ke
arah datangnya bola, kedua sikut diangkat
sejajar dengan bahu, jari-jari tangan
terbuka.
Dalam gambar tersebut menampilkan salah
B. Kaki dibuka selebar bahu, pandangan mata
satu bentuk latihan menendang dalam
lurus ke arah datangnya bola, kedua sikut
permainan sepak bola, bagian kaki yang
diangkat sejajar dengan bahu, jari-jari
digunakan pada latihan menendang itu
tangan dirapatkan.
adalah ....
C. Kaki dibuka selebar bahu, kedua lutut
A. Ujung kaki C. Telapak Kaki
sedikit ditekuk, kedua sikut dirapatkan ke
B. Punggung Kaki D. Kaki Bagian Luar
arah badan, jari-jari tangan terbuka dan
pandangan tertuju pada bola.
2. Dalam permainan sepakbola terdapat beberapa
D. Kaki dibuka selebar bahu, pandangan mata
teknik dasar yang harus dikuasai, salah
lurus ke arah datangnya bola, kedua sikut
satunya memberi umpan (passing) kepada
diangkat sejajar dengan bahu, jari-jari
teman satu tim, untuk menghasilkan umpan
tangan terbuka.
yang lurus mendatar /bergulir ditanah, maka
bagian kaki yang tepat digunakan untuk
6. Perhatikan gambar di bawah ini!
mengumpan adalah ....
A. Kaki bagian luar C. Ujung kaki
B. Tumit kaki D. kaki bagian dalam

3. Berikut ini yang tidak termasuk pada gerak

spesifik permainan bola voli adalah ....
A. Dribling C. Pasing Bawah
B. Smash D. Blocking Gerak spesifik yang sedang dilakukan oleh dua
orang pemain bola voli adalah.....
4. Pada saat melakukan passing bawah A. Smash C. Pasing
permainan bola voli agar dapat memberikan B. Blocking D. Servis
bola dengan baik kepada teman satu tim, maka
akan lebih efektif dan lebih terkontrol apabila 7. Saat fase take-of atau menolak pada nomor
bola dipukul dengan menggunakan .... lompat jauh gaya menggantung, kaki yang
A. Kedua lengan bagian bawah harus digunakan untuk menolak pada papan
B. Kedua lengan bagian atas tolak adalah ....
C. Telapk tangan yang terbuka A. Kaki kanan C. Kedua kaki
 B. Kaki kiri D. Kaki yang terkuat 13. Tujuan gerak menangkis dalam olahraga
pencak silat adalah ...
8. Perhatikan gambar di bawah ini! A. Membendung setiap pukulan dan
tendangan lawan.
B. Menghindari pukulan lawan.
C. Menghindari tebasan lawan.
D. Menghindari tendangan lawan.

14. Perhatikan gambar di bawah ini !

Gambar tersebut adalah teknik lompat

jauh .Fase saat badan di udara ! berdasarkan
gambar di samping ini gaya yang dipergakan
oleh pelompat jauh adalah ...
A. Gaya jongkok
B. Gaya menggantung Gambar A menunjukan jenis pukulan......
C. Gaya bebas A. Samping C. Bandul
D. Gaya berjalan di udara B. Depan D. Bawah

9. Satu hal yang harus dilakukan oleh pelari jarak 15. Maksud dan tujuan Program latihan fisik harus
menengah adalah.... direncanakan dengan baik dan benar adalah...
A. Berlari secepat mungkin dari start sampai A. Untuk meningkatkan kesegaran jasmani
finish. dan kemampuan fungsional dari sistem
B. Saat melangkah angangkatlah lutut/paha organ tubuh.
setinggi mungkin B. Untuk meningkatkan kerja otot diseluruh
C. Frekuensi langkah kaki tidak terlalu cepat tubuh.
untuk menghemat tenaga C. Untuk mengefektifkan waktu dan biaya
D. Berlari dengan merubah-rubah irama lari. D. Untuk menangkal datangnya serangan
penyakit
10. Seorang pemain tenis meja memegang bet
dengan tangan kanan lalu ia memukul bola dari 16. Kemampuan tubuh seseorang mengubah arah
sebelah kiri badan-nya, istilah untuk jenis dengan cepat dan tangkas kehilangan
pukulan yang dilakukan oleh pemain tenis meja keseimbangan merupakan pengertian dari....
tersebut adalah .. A. Daya tahan otot C. Kelincahan
A. Pukulan Forehand B. Kecepatan D. Daya ledak otot
B. Pukulan Backhand 17. Jenis olahraga di bawah ini sangat memerlukan
C. Pukulan drifet unsur kelenturan/fleksibelitas tubuh yang
D. Pukulan servis tinggi ...
A. Bulu tangkis C. Senam irama
11. Berikut ini beberapa teknik dasar yang ada B. Senam lantai D. Senam aquatik
dalam permainan bola kecil kasti....
A. Melempar, menembak dan memukul 18. Posisi jongkok, kedua kaki rapat, dan tumit
B. Memukul, menangkap dan melempar diangkat, kepala menunduk dan dagu rapat ke
C. Memukul, melempar dan menahan. dada, kedua tangan bertumpu sejajar dilantai
D. Menembak, memukul dan menangkap. merupakan tahapan gerak awal dalam
melakukan ..
12. Olahraga pencak silat merupakan salah satu A. Guling depan C. Hand stand
kebudayaan asli Bangsa Indonesia, organisasi B. Guling belakang D. Hand spring
yang membidangi olahraga pencak silat di
Indonesia adalah .... 19. Jenis senam yang pelaksanaan geraknya tidak
A. PRSI C. PASI diiringi dengan irama musik ...
B. Persilat D. IPSI A. Senam lantai C. Senam sibuyung
B. Senam irama D. senam aerobik
 satu perlengkapan untuk penunjuk arah yang
20. Salah satu peralatan yang biasa digunakan harus dipersiapkan agar seorang penjelajah
pada senam irama adalah.... tidak tersesat adalah ....
A. Pita berirama C. Bola pingpong A. Ponco C. Senter
B. Balon D. Payung B. Ransel D. Kompas

21. Terdapat gerakan dasar dalam senam irama 26. Makanan sehat sering disebut makanan
yaitu.... seimbang, artinya di dalam menu sehari- hari
A. Senam ayunan tangan dan langkah kaki terkandung zat-zat gizi makanan yang
B. Gerak lompat dan ayunan tangan diperlukan oleh tubuh dalam jumlah yang
C. Gerak mengguling memenuhi kebutuhanh dengan tiap-tiap zat gizi
D. Gerak ayunan kaki dan ayunan tangan dalam perbandingan yang seimbang satu
dengan yang lainnya. Hal ini mengandung
22. Tabel berikut ini merupakan macam-macam makna bahwa makanan yang kita konsumsi
prosedur gerak dalam renang. harus mengandung ...
Berdasarkan gambar A. Empat sehat lima sempurna
diatas, yang menunjukan B. Makanan yang banyak dan mahal
gerakan spesifik renang C. Bernilai gizi tinggi dan mencukupi
gaya bebas adalah D. Semua zat-zat gizi makanan
prosedur ...
A. A 27. Alasan pentingnya pencegahan pergaulan
B. B bebas diajarkan kepada remaja adalah....
C. C A. Untuk memelihara tegaknya keadilan
D. D B. Untuk memelihara tegaknya nilai-nilai
moral
C. Untuk meningkatkan kesehahteraan
keluarga
23. Tabel berikut ini merupakan macam-macam D. Untuk menjaga kerukunan di masyarakat
prosedur gerak dalam renang.
Berdasarkan gambar 28. Sudah kita ketahui sering kali kecelakaan
diatas, yang menunjukan terjadi di jalan raya, tidak sedikit kecelakaan itu
gerakan spesifik renang menyebabkan banyak korban jiwa. Berbagai
gaya dada adalah upaya telah dilakukan oleh pemerintah namun
prosedur ... sepertinya hal itu tak pernah kunjung berhenti.
A. A Faktor yang kental sekali sehingga sering
B. B terjadi kecelakaan di jalan raya adalah ...
C. C A. Marka jalan, Manusia dan Alam
D. D B. Kendaraan, Manusia dan Alam
C. Manusia, Alam, dan jalan
D. Jalan, Kendaraan dan Petugas
24. Gerakan pengambilan nafas renang gaya dada
dilakukan pada saat ... 29. Komponen komponen kebugaran jasmani
A. Meluncur di permukaan air adalah...
B. Gerak lengan lurus di permukaan air A. Sepak bola, voli, atletik, basket, tenis meja
C. Akhir gerak tungkai B. Kekuatan, kecepatan, kelincahan,
D. Kedua lengan menarik air dan kepala naik kelenturan, daya tahan
kepermukaan air. C. Renang , lari, lempar, lompat bulutangkis
D. Takraw, kasti, rounders, tolak peluru,
25. Penjelajahan di alam bebas merupakan suatu lempar lembing
kegiatan menjelajahi alam terbuka,untuk
meningktkan kesegaran jasmani, menyehatkan 30. Kemampuan seseorang mengubah posisi di
otak dan sekaligus agar kita lebih mengenal area tertentu, dari depan ke belakang, dari kiri
lingkungan alam bebas di sekitar kita. Salah ke kanan atau dari samping kedepan adalah ....
 A. Daya tahan C. Kecepatan gerakan senam . Berikut yang termasuk jenis
B. Keloncahan D. Kekuatan gerakan senam irama adalah....
A. Palang Sejajar C. Kuda kuda
31. Salah satu cabang olahraga yang dilakukan B. Palang Tunggal D. Aerobik
diatas permukaan lantai atau lapangan yang
beralaskan matras adalah 37. Perhatikan gambar di bawah ini!
A. senam lantai
B. Senam kebugaran
C. guling depan
D. handstand

32. Organisasi FINA ( Federation Internationale de

Natation ) Merupakan organisasi olah raga
dalam bidang
A. Atletik C. Renang Gambar tersebut adalah rangkaian gerakan
B. Basket D. Sepak Bola senam lantai ....
A. meroda
33. Yang dimksud dengan pola hidup sehat B. roll depan
adalah.... C. guling belakang berdiri
A. Cara hidup yang memperhatikan segala D. guling samping
aspek kondisis kesehatan
B. Cara hidup yang tidak memperhatikan 38. Perhatikan gambar di bawah ini!
segala aspek kondisi kesehatan
C. Cara hidup yang hanya memperhatikan
segala aspek kondisi lingkungan
D. Cara hidup yang hanya memperhatikan
segala aspek kondisi makanan

34. Pada nomor lompat jauh gaya jongkok agar

dapat melakukan gerakan mendarat dengan Gambar diatas merupakan contoh gerakan
baik, perlu menguasai teknik dasar mendarat tangan ....
yang baik dan benar. Kedua kaki jatuh A. ke atas
bersama, kedua lengan diayunkan lurus ke B. ke depan, ke belakang
depan, posisi/sikap kaki agak ditekuk/jongkok, C. ke bawah
gerakan ini merupakan gerakan ....... pada D. ke depan
nomor lompat jauh...
A. Mendarat C. Sikap badan di udara 39. Gerakan kaki renang gaya bebas yang benar
B. Awalan D. Menolak/menumpu adalah… .
A. kedua kaki dicambukkan / naik turun
35. Seseorang dapat dikatan sehat dan bugar secara bergantian
apabila memiliki daya tahan jantung dan paru- B. kedua kaki dihentakkan kedinding kolam
paru yang baik. Salah satu bentuk latihan yang C. kedua kaki ditekuk
bertujuan untuk melatih daya tahan jantung dan D. kedua kaki bersila
paru-paru adalah
A. Push up C. Pull up 40. Dalam olah raga lompat tali berguna untuk ….
B. Bersepeda D. Sit up A. menguatkan otot – otot kaki dan tangan
B. mengencangkan otot – otot perut
36. Berbagai upaya yang dilakukan oleh seseorang C. menguatkan otot – otot punggung
untuk dapat meningkatkan kesehatan dan D. melenturkan otot – otot paha
kebugaran, salah satunya dengan melakukan
 KUNCI JAWABAN

1 1 1
Jawaban 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 12 13 15 16 18 19 20
1 4 7
A √ √ √ √ √ √ √
B √ √ √ √ √ √ √
C √ √ √
D √ √ √

3 3 3
Jawaban 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 32 33 35 36 38 39 40
1 4 7
A √ √ √ √ √ √
B √ √ √ √ √ √
C √ √ √ √ √
D √ √ √

ESSAY!!!