LANSIA SEHAT DAN

MANDIRI
 PENYULUHAN
KESMAS SIDAYU
DEFINISI LANJUT USIA
• Pra Lansia : Seseorang yang berusia
45 – 60 taun
• Lans a : Seseorang yang berus a
! 60 taun
• Lansia Risiko : Seseorang yang
berusia
 Tinggi ! $0 taun
 MASALAH &ESEHATAN LANSIA
0Riskesas 2**71
Dalam persen

Jenis penyakit 55- 64 th 65 74 th > 75 th

Penyakit seni Hipe$tensi 56!4 62!# 65!4
&ata$ak St$)ke 53!7 63!5 67!3
Jant+ng 28!8 4(!# 5(!6
angg menta/ em)si)na/ 2*!2 3(!# 4(!7
DM (6!( (#!2 2*!4
5!# 23!2 33!7
3!7 3!4 3 3!2
 Keturunan
8%
KESE&ATAN
PADA LANSIA

Pelayanan
Lingkungan Kesehatan Kesehatan
29% 10%

Perilaku Pengaru
pa(ing besar
53%

Su)ber : &en*rik L+
B(u)
 A2A HID3P TIDA& SEHAT
 Insomnia

 Depresi

Kecemasan
Hipertensi

St$ess  Obesitas

 Merokok

 Alkoolik 

Serangan
Asma
 Angina
Pectoris
TIA !
Stroke
 A2A HID3P TIDA& SEHAT
Makanan Pewar
Tinggi na
Kalori

Makanan
Tinggi Lemak

Makanan
P)/a Makan  Tinggi
Diet Tiak Sehat Garam
(Unhealthy Diet) Makanan
#en$a Serat

Makanan
Kurang )alsiu
m

Gunakan &aan
Perasa
Pengawet(
 Obesitas

Diabetes Mellitus
Hiperlipi$e mi

Hipertensi

Kanker Usus

Osteoporosi s

#a$ikal &ebas
 A2A HID3P TIDA& SEHAT

8esitas

Dia8etes Me//it+s

Hipe$9h)/este$)/emia

Hipe$tensi

&etiakaktian isik Peny:Jant+ng &)

(Physical Inactivity)
$)ne$

St$)ke

ste)p)$)sis

ste)a$th$itis
Nye$i P+ngg+ng
 A2A HID3P TIDA& SEHAT
Pen*akit
 +antung
Koroner

 Stroke

Me$)k)k  Susa
Napas
(Smoking)

 Kanker
Paru,2

 Gangguan
Keamilan

 Impotensi
PEM&UDAYAAN ! PENE#APAN GAYA HIDUP SEHAT ! AKTIF

/0KU#ANGI KONSUMSI MAKANAN

TINGGI LEMAK( GULA( GA#AM0 PE#&ANYAK
MAKAN SAYU# ! &UAH
20AKTIF &E#GE#AK( PE#&AIKI AKTIFITAS FISIK
! KE&UGA#AN +ASMANI(
SE#TA &E#OLAH#AGA SE)A#A
TE#ATU#
10ATASI ST#ESS0 &E#HENTI ME#OKOK(
KONSUMSI ALKOHOL ! NA#KO&A
20PEME#IKSAAN ! KONSULTASI KESEHATAN
TE#ATU# 3kun4ungi Pos*an$u Lansia rutin 5
 3+ MELAKUKAN AKTI/ITAS FISIK
DAN LA&RA1A
Akti6itas fisik a$ala setiap gerakan
tubu *ang meningkatkan
pengeluaran energi
Olaraga a$ala suatu bentuk
aktifitas fisik $ari otot tubu *ag
bila
$ilaksanakan $engan baik( benar(
terukur $an teratur akan
meningkatkan kebugaran 4asmani
Kebugaran +asmani a$ala
kemampuan tubu untuk melakukan
peker4aan seari,ari tanpa
menimbulkan kelelaan an berarti+
  JENIS AKTI/ITAS FISIK DAN LA&RA1A
 2AN1 DAPAT DILAKUKAN LANSIA
•
Melakukan peker4aan ruma
•
&er4alan,4alan
•
 +ogging atau lari $engan
kecepatan se$ang
•
Senam lansia
•
&erenang
4+Pe)eriksaan Keseatan Berka(a
3 *i Posyan*u Lansia
Man8aat pemeriksaan keseatan
• Mengetaui kea$aan keseatan $iri
• Mengetaui kelainan secara $ini
• Mengobati sesegera mungkin bila
$itemukan kelainan
• Memperole in8ormasi tentang apa
*ang *ang arus( ti$ak bole serta
bagaimana melakukann*a0
 B +A +& +A +1 +I+A +
E#AT &ADAN &E#LE&IHAN SUPAYA DIHINDA#I
B
TU# MAKANAN HINGGA SEIM&ANG
a
h INDA#I FAKTO# #ESIKO PENYAKIT DEGENE#ATIF

GA# TE#US &E#GUNA DENGAN MEMPUNYAI KEGIATAN9HO&&Y YANG

a &E#MANFAAT

g  MAN
E#AK &ADAN TE#ATU# :A+I& DILAKUKAN
DAN TA;:A DITINGKATKAN(HINDA#I ! TANGKAL SITUASI
i  YANG MENEGANGKAN
a :ASI KESEHATAN DGN MEME#IKSA &ADAN SE)A#A TE#ATU#0
 TERIMA KASI&