NIFAS

a. Pengertian Nifas
Masa Nifas adalah masa pulih kembali alat-alat kandungan seperti sebelum
hamil. Nifas (Puerperium) bersal dari 2 suku kata yaitu puer dan parous. Dimana arti dari
kata peur adalah bayi dan kata parous adalah melahirkan. Jadi dapat disimpulkan bahwa
puerperium adalah masa setelah melahirkan (Asih & Risneni, 2016).
Masa nifas adalah masa keluarnya darah dari jalan lahir setelah hasil konsepsi
dilahirkan yaitu antara 40-60 hari. Masa Nifas adalah masa yang dimulai dari beberapa
jam setelah plasenta lahir dan selesai kira kira sampai 6 minggu saat alat alat kandungan
kandungan kembali keadaan sebelum hamil (Runjati. & dkk., 2018)
b. Kebutuhan Masa Nifas
Kebutuhan pada ibu masa nifas adalah :
1. Nutrisi dan Cairan
Ibu nifas dianjurkan untuk mengkonsumsi tambahan kalori sebesar 500 kalori/hari,
menu makanan gizi seimbang yaitu cukup protein, mineral dan vitamin. Ibu nifas
dianjurkan minum minimal 3 liter perhari, mengkonsumsi suplemen zat besi minimal
selama 3 bulan postpartum. Segera setelah melahirkan ibu mengkonsumsi Vit. A
sebanyak 1 kapsul 200.000 IU. dan setelah 24 jam berikutnya diberikan kembali ibu
nifas Vit.A dengan dosis yang sama yaitu 200.000 IU dan tidak boleh lewat dari enam
minggu jangka pemberian Vi.A pertama pada ibu. Asupan nutrisi untuk ibu nifas
mempengaruhi kandungan nutrisi pada ASI (Asih & Risneni, 2016).
2. Ambulasi
Ibu nifas normal dianjurkan untuk melukukan gerakan meski ditempat tidur dengan
miring ke kiri atau ke kanan apabila pada posisi tidur, dan sebaiknya ibu banyak
berjalan. Pada ibu nifas normal seharusnya dianjurkan mobilisasi dini untuk
mempercepat pemulihan ibu. Tetapi pada ibu nifas dengan komplikasi seperti anemia,
jantung, demam dan keadaan lain yangmasih membutuhkan istirahat tidak dianjurkan
untuk ambulasi dini (Runjati.dkk, 2018)
 3. Kebersihan diri
Ibu nifas dianjurkan untuk menjaga kebersihan dirinya dengan membiasakan mencuci
tangan dengan sabun pada air mengalir sebelum dan sesudah membersihkan alat
genitalianya, mengganti pembalut 2 kali/ hari atau saat pembalut mulai tampak kotor
dan basah. Ibu nifas normal hendaknya mandi setelah pada 2 jam pemantauan
postpartum, dan dalam sehari ibu setidaknya mandi 2 kali (Runjati.dkk, 2018).

4. Istirahat
Istirahat membantu mempercepat proses involusi uterus dan mengurangi perdarahan,
memperbanyak jumlah pengeluaran ASI dan mengurangi penyebab terjadinya depresi

a. Anjurkan ibu agar istirahat cukup untuk mencegah kelelahan yang berlebihan.
b. Sarankan ibu untuk kembali ke kegiatan-kegiatan rumah tangga secara perlahan-
lahan, serta untuk tidur siang atau beristirahat selagi bayi tidur
c. Kurang istirahat akan mempengaruhi jumlah ASI yang diproduksi, dan
memperlambat proses involusi uterus dan memperbanyak perdarahan (Asih &
Risneni, 2016).

Asih, Y., & Risneni. (2016). Buku Ajar Asuhan Kebidanan Nifas dan Menyusui. Jakarta:
CV.Trans Info Media.

Runjati. (2018). Kebidanan Teori dan Asuhan Vol.2. Jakarta: Penerbit Buku Kedokteran EGC.