CONTACT PERSON
OKTAFIYA DWI CAHYANTI : 087754226524
YENI RATNA SARI : 085735770048
OFYSTUDIO MOJOKERTO
CLUB SENAM POUNDFIT
Jl. Sikatan, Mergelo, Kedundung, Kec. Magersari, Kota Mojokerto,
Jawa Timur 61315/087754226524/e-mail: oktafiya3@gmail.com
I. PENDAHULUAN
A. LATAR BELAKANG
Olahraga adalah kegiatan manusia yang dalam pelaksanaannya ada unsur permainan,
bersifat menyenangkan, dilakukan pada waktu luang dan untuk kepuasan pribadi. Manusia
sendiri merupakan makhluk hidup yang aktivitasnya sangat tinggi. Rutinitas yang sangat
tinggi ini harus didukung dengan kondisi mental dan fisik tubuh yang seimbang.
Keseimbangan keadaan fisik dan psikis dapat dicapai melalui usaha manusia melalui
kegiatan olah raga dan rekreasi yang tujuannya untuk meredakan (refresh and relax)
ketegangan jiwa. Olahraga pada hakekatnya adalah proses pendidikan yang menggunakan
aktivitas fisik untuk membawa perubahan besar dalam kualitas seseorang, baik secara fisik
maupun mental dan emosional. Olahraga melihat seseorang sebagai satu kesatuan, sebagai
satu kesatuan, daripada menganggapnya sebagai orang yang terpisah hanya berdasarkan
karakteristik fisik dan mentalnya. Padahal, olahraga merupakan bidang studi yang sangat
luas. Mobilitas manusia yang terus meningkat mengkhawatirkan. Secara lebih spesifik,
olahraga adalah tentang hubungan gerak manusia, yang berkaitan dengan perkembangan
fisik tubuh, pikiran dan jiwa. Yang membuatnya unik adalah fokusnya pada dampak
perkembangan fisik pada bidang pertumbuhan dan perkembangan manusia. Tidak ada
bidang lain yang perkembangan keseluruhan seseorang sepenting dalam olahraga.
Poundfit adalah salah satu jenis olahraga kardio yang menyenangkan dan membuat
merasa seperti seorang drummer. Latihan pound adalah teknik latihan baru yang diciptakan
oleh Carrie Eknis yang berada di kursi roda pada saat dia menemukan poundfit, Eknis yang
berikat roda menggunakan drum sebagai inspirasi untuk menghasilkan sesuatu yang berarti
perpaduan intens antara cardio, taiuko, dan dance. Tak hanya sekedar tren, latihan kardio
yang satu ini juga banyak sekali manfaatnya. Ada bebrapa manfaat kesehatan dari latihan
poundfit.
1. Pelatihan interval kardio
Poundfit adalah cara yang bagus untuk menurunkan berat badan. Tak hanya
membakar lemak saat berolahraga, tetapi latihan interval kardio membantu
membakar lemak bahkan setelah olahraga secara intens tetapi sepadan.
2. Latihan seluruh tubuh
Poundfit mirip dengan pilates karena keduanya melatih tubuh bagian atas dan
bawah, nada, dan melatih panggung berserta inti.
3. Menurunkan berat badan
Poundift adalah latihan cepat, yang menjaga momentum tetap berjalan dan benar-
benar membantu menurunkan jumlah kalor setelah setiap latihan.
4. Bagus untuk melatih otot inti
Latihan poundfit dirancang untuk melatih seluruh tubuh dari perut,inti dan glute.
Poundfit menargetkan otot inti lebih sering daripada teknik gerakan lainnya karena
nada terus-menerus memutar area perut.
5. Memotivasi dan membangkitkan semangat
Ada yang membuat poundfit unik adalah cara penabuh drum yang sangat
memotivasi dan dapat merasakan bebrbagai genre musik.
B. Tujuan
Secara umum kegiatan ini bertujuan untuk membangun tali persaudaraan, sehat
Bersama masyarakat dan menjaga kesehatan jasmani dan Rohani.