LAPORAN KEGIATAN PRAKTEK KESEMBILAN

( OLAHRAGA PERMAINAN TRADISIONAL DI SD )

Tugas Mata Kuliah : Praktek

Dosen pengampu : Drs.Muliadi,M.kes

oleh:

Nama : FIRA RAMADHANI

NIM : 220407561016
Kelas : 32A

PENDIDIKAN GURU SEKOLAH DASAR

FAKULTAS ILMU PENDIDIKAN
UNIVERSITAS NEGRI MAKASSAR

2022
 DOA
Dengan banyaknya kita bergerak saat olahraga, akan memicu proses metabolisme dan

sirkulasi darah menjadi lebih lancar. Hasilnya tubuh lebih sehat dan kuat serta tak mudah

terserang penyakit. Nah bagi setiap orang yang selalu berolahraga, jangan lupa untuk

senantiasa berdoa kepada Allah Subhanawata’ala. Agar lewat olahraga yang rutin dilakukan

kita akan senantiasa dikaruniai kesehatan oleh Allah SWT. Abu Bakrah meriwayatkan sebuah

doa dari Rasulullah SAW. Doa ini sangat cocok untuk kita baca saat kita sedang berolahraga.

Berikut doanya:

3x َ‫ص ِري الَ إِلَهَ إِالَّ أ َ ْنت‬ َ ‫س ْمعِي اللَّ ُه َّم‬

َ َ‫عافِنِي فِي ب‬ َ ‫عافِنِي فِي بَدَنِي اللَّ ُه َّم‬
َ ‫عافِنِي فِي‬ َ ‫اللَّ ُه َّم‬

“Allahumma ‘afinii fii badani. Allahumma ‘afini fi sam’i. Allahumma afini fi bashari laa ilaaha

illa anta.” Diucapkan 3x

(Artinya : Ya Allah, sehatkanlah badanku. Ya Allah sehatkanlah pendengaranku. Ya Allah

sehatkanlah penglihatanku. Tidak ada Tuhan selain-Mu.)

 PENDAHULUAN

A. Latar Belakang

Permainan tempo dulu sebenarnya sangat baik untuk melatih fisik dan mental anak.

Secara tidak langsung anak-anak akan dirangsang kreatifitas, ketangkasan, jiwa

kepemimpinan, kecerdasan, dan keluasan wawasannya melalui permainan tradisional. Namun

sayangnya seiring kemajuan jaman, permainan yang bermanfaat bagi anak ini mulai

ditinggalkan bahkan dilupakan. Anak-anak terlena oleh televisi dan video game yang ternyata

banyak memberi dampak negatif bagi anak-anak, baik dari segi kesehatan, psikologis maupun

penurunan konsentrasi dan semangat belajar.

B. Rumusan Masalah

Berdasarkan latar belakang yang telah penulis uraikan di atas, penulis merumuskan

beberapa permasalahan yang akan penulis bahas dalam makalah ini diantaranya sebagai

berikut?

a. Apa saja yang di praktekkan minggu lalu ?

C. Jadwal kegiatan

Hari : selasa

Tanggal : 25 oktober 2022

Tempat : kampus B

Waktu : 07.30 – 10.00 WITA

D. Agenda kegiatan

• Doa

• Berbaris

• Pemanasan

• Tujuan pelajaran yang ingin dicapai

• Penjelasan teori

• Kegiatan awal

• Kegiatan inti

✓ Permainan bongkar pasang

✓ Permainan lari karung

• Penilaian

• Penutup / salam
 PEMBAHASAN MATERI

1. Permainan bongkar pasang

Dengan tema D Academy musim 5

D'Academy (Musim 5) adalah ajang pencarian bakat menyanyi dangdut musim kelima

dari D'Academy yang ditayangkan di Indosiar. Acara ini mulai tayang perdana pada 18 Juli

2022 dan untuk audisi secara daring sudah dibuka pada 7 Februari hingga 31 Maret 2022, yang

kemudian diperpanjang hingga 30 April 2022. Juri musim ini mengalami perombakan dari

musim sebelumnya dengan kehadiran beberapa juri junior serta Soimah Pancawati dan Nassar

Sungkar yang menjadi juri.

Penyelenggaraan musim ini merupakan untuk pertama kalinya setelah absen selama lima

tahun dan sempat digantikan Liga Dangdut Indonesia. Musim-musim sebelumnya selalu

sukses terselenggara dan mendapat hasil yang memuaskan. Pemenang musim ini akan

mendapatkan kontrak dengan 3D Entertainment dan manajemen Stream Entertainment.

Sponsor utama musim ini adalah Lazada dan Mie Suksess.

D’Academy 5 telah memasuki Konser Top 18 sejak Kamis (20/10/2022) malam lalu.

Sebanyak 18 Academia berbakat yang terpilih dari Konser Top 24, telah dibagi ke dalam 6

grup. Masing-masing academia tampil sebanyak dua kali, yakni pada Konser Top 18 Show dan

Konser Final Top 18 Result Show yang tayang pada keesokan harinya. Grup 1 membuka babak

Top 18 dalam konser Top 18 Show dengan menghadirkan karina (soppeng), Rindi (Bone

Bolango), dan Yadi (Barabai). Tidak hanya menghadirkan academia, panggung D’Academy

5 juga menampilkan Ical Majene dan ayu ting ting yang menyanyikan lagu “ sakit tanpa

luka”.Kedua penyanyi ini bahkan niat tampil membawa gerobak dorong hingga membuat

semua dewan juri ikut bergoyang.

 Tampil di urutan pertama, academia asal soppeng berhasil tampil memukau dewan juri.

Reza Zakarya yang terpesona dengan penampilan karina pun sampai berdiri setelah Eby

menyelesaikan lagu “Madu Tuba”. Menurut Reza, karina sudah membuat kompetisi Top 18

malam tadi memanas. “Kamu sudah membuka Top 18 ini dengan sangat spektakuler, semoga

kedepannya kamu akan memberikan penampilan yang lebih baik lagi”, harap Reza.

Tidak hanya Reza, Soimah pun sempat kewalahan mencari kekurangan dari penampilan

karina malam tadi karena memang dinilai sudah sangat sempurna antara suara dan lagu yang

dibawakannya. Untuk penampilannya tersebut, karina pun berhasil meraih standing ovation

dari seluruh Dewan Juri serta didaulat menjadi Academia Terbaik di Top 18 group 1.

Berbeda dengan karina, penampilan Rindi (Bone Bolango) saat membawakan lagu

“Perlakukan Aku Dengan Indah”, menuai banyak kritikan dari para dewan juri. Rindi dinilai

tidak memberikan penampilan terbaiknya. Kritikan pun dilontarkan oleh Dewi Perssik.

Menurutnya, banyak nada yang tidak sesuai sehingga terdengar fals.

“Menurut saya cara bernyanyi kamu terdengar sedikit menggebu-gebu walaupun saya akui

performance act kamu bagus malam ini namun karena suara kamu yang tidak stabil,

melunturkan performance act kamu yang bagus tersebut,” pungkas Dewi Perssik.

Tampil di urutan ketiga, Yadi (Barabai) hanya berhasil meraih dua standing ovation atas

penampilannya menyanyikan lagu “Gelandangan”. Menurut Soimah, penampilan Yadi terlihat

tidak berkembang hingga tahap ini. “Kamu memiliki karakter suara yang kuat, namun kamu

harus ingat kalau babak ini para peserta akan mengeluarkan senjata-senjatanya sendiri. Kalau

kamu hanya bermain di zona nyaman ini, kamu akan tergeser dari kompetisi ini,” ungkap

Soimah.
 Selain tampil solo, para academia Group 1 berkolaborasi bersama dan tampil kembali

melalui tantangan Battle Trio antara karina (soppeng) dengan Rindi (Bone Bolanco) dalam

lagu “Kabut Biru”. Kemudian dilanjutkan oleh Rindi (Boine Bolanco) dengan Yadi (Barabai)

dalam lagu “Jatuh Bangun” serta ditutup dengan kolaborasi bertiga membawakan lagu

“Benang Biru” yang berhasil mendapatkan standing ovation dari semua dewan juri.

Perolehan polling sementara menempatkan karina di urutan pertama dengan 50.97

persen, disusul Yadi 29.73 persen, dan Rindi19.30 persen. Konser Top 18 Grup 1 akan

berlanjut ke Konser Top 18 Grup 1 - Result Show untuk menentukan siapa academia yang

tersisih dan yang akan maju ke babak selanjutnya pada hari Sabtu, 22 Oktober 2022 pukul

20.30 WIB. Saksikan D’Academy 5 Babak Top 18 pukul 20.30 WIB LIVE hanya di

INDOSIAR, Luar Biasa!

Penampilan solo karina ( soppeng ) para penonton dan dewan juri

 Peserta lain D'Academy 5 bernama Muji bercerita tentang kisah hidupnya yang penuh

perjuangan. Untuk kelangsungan hidupnya bersama keluarga, ia bekerja mengumpulkan

serbuk kayu. Dalam seminggunya, Muji bisa menghasilkan uang sekitar Rp150 ribu hingga

Rp250 ribu. Tak hanya ia yang bekerja, seluruh anggota keluarganya pun bekerja untuk

mencari uang.

Hal tersebut diceritakan Muji dalam video di saluran YouTube Indosiar dengan judul

'Kisah Hebat Muji (Barito Kuala)!! Hidup dari Mengumpulkan Serbuk Kayu Untuk Keluarga

- D'Academy 5'. Bekerja Sejak SMP Dalam video yang tayang pada 26 September 2022 lalu,

Muji bercerita bahwa dirinya sudah bekerja mengumpulkan serbuk kayu sejak tujuh tahun lalu,

tepatnya saat ia masih duduk di bangku SMP.

Selain itu, setiap akhir pekan juga Muji mengisi waktunya dengan bekerja sebagai

penyanyi dari panggung ke panggung "Kerja nyanyi dari panggung ke panggung kalau Sabtu

dan Minggu. Kalau sehari-harinya itu kerja mengumpulkan serbuk kayu untuk dijual. Biasanya

ngambil upah. Dari lulus SMP (sudah bekerja) sekitar tujuh tahunan," jelasnya.

Selain itu, setiap akhir pekan juga Muji mengisi waktunya dengan bekerja sebagai

penyanyi dari panggung ke panggung. "Kerja nyanyi dari panggung ke panggung kalau Sabtu

dan Minggu. Kalau sehari-harinya itu kerja mengumpulkan serbuk kayu untuk dijual. Biasanya

ngambil upah. Dari lulus SMP (sudah bekerja) sekitar tujuh tahunan," jelasnya.

Penghasilan Rp150 ribu Hingga Rp250 ribu

Muji menjelaskan, ia mendapat penghasilan sebanyak Rp150 ribu hingga Rp250 ribu setiap

minggunya untuk kerja kerasnya mengumpulkan serbuk kayu."(Orangtua) Masih ada, kadang

mama kerja ikut saudaranya sebagai jaga roti. Bapak ada tapi sama istri mudanya.

Alhamdulillah sekarang udah baik sama bapak juga," terang dia. "(Penghasilan Muji) Untuk

ibu dan adik-adik juga. Saya ada tiga saudara. Dari serbuk kayu itu per minggu dapatnya 150rb

sampai 250rb. Sehari bisa dapat 50 karung," sambung dia.

 Penampilan malam selanjutnya Seperti grup sebelumnya, terdapat tiga peserta yang siap

tampil di grup 3 ini. Satu di antaranya adalah mantan penyanyi dangdut cilik.Lalu, siapa saja

ketiga peserta D Academy 5 grup 3 yang tampil di babak Top 18 besar tersebut. Artikel ini

telah tayang di TribunJabar.id dengan judul Preview D Academy 5 Grup 3 Top 18 Besar

Tampil Malam Ini, Mantan Penyanyi Dangdut Cilik Siap Beraksi,

Afan

Afan merupakan peserta dari Jakarta Barat.

Ia termasuk peserta termuda DA 5 berusia 14 tahun.

Sosok Afan tak asing, pasalnya dia adalah mantan penyanyi dangdut cilik.

Muji

Sosok Muji, peserta D Academy 5 dari Barito Kuala, Kalimantan Selatan ini juga tak luput

mencuri perhatian juri. Selama ajang pencarian bakat D Academy 5 berlangsung, tak jarang

para juri terpukau dengan penampilannya.

Seperti pada penampilannya pada babak Top 24 besar, sebelumnya. Muji tampil kembali

memukau para juri dengan membawakan lagu Gembala Cinta. Dari penampilannya itu, peserta

tampan itu mendapatkan standing ovation dari semua juri.Berkat penampilannya itu, Muji juga

berhasil memikat hati penonton dan meraih poling tertinggi kedua. Alhasil, Muji menjadi

peserta yang lolos kini berjuang di babak Top 18 besar D Academy 5.

Salwa

Salwa merupakan peserta dari Lebak, Banten.

Sebelumnya Salwa merupakan peserta yang tersenggol. Namun ia kembali tampil berkat

kesempatan kedua lewat koser Wild Card. Salwa bersaing dengan empat peserta lainnya

termasuk Mardon.Di konser Wild Card, Salwa berhasil menarik perhatian para juri. Ia

menyanyikan lagu berjudul Menjelma Petir. Penampilan Salwa tersebut berhasil mendapatkan

standing ovation semua juri.

 2. Permainan lari karung

Lari karung adalah permainan kompetitif yang dilakukan dengan memasukkan kedua

kaki peserta di dalam karung atau sarung bantal yang mencapai pinggang atau leher mereka

dan melompat ke depan dari titik awal menuju garis finis. Orang pertama yang melewati garis

finis adalah pemenang perlombaan. Permainan tradisional ini juga memiliki banyak variasi dan

Balap karung secara tradisional dipandang sebagai kegiatan untuk anak-anak, tetapi orang dari

segala usia dapat berkompetisi.

Di sekolah, perlombaan karung sering diadakan pada hari olahraga, bersamaan dengan

berbagai acara lainnya seperti lomba membawa kelereng dengan sendok. Lomba ini juga sering

diadakan di acara pameran, pesta ulang tahun, dan piknik. Di Indonesia perlobaan ini banyak

digelar pada hari kemerdekan. Lomba lari karung juga diapresiasi oleh pendatang dari luar

negeri dengan langsung terlibat dalam perlombaan ini.

 KEGIATAN PEMANASAN

Pemanasan dapat dilakukan dengan mengikuti berbagai bentuk gerakan yang membuat otot-

otot siap untuk melakukan aktivitas gerak yang lebih berat lagi. Gerakan pemanasan ini dapat

diawali dengan gerakan yang ditarik secara perlahan-lahan atau peregangan. Perlu

diperhatikan, pemanasan dilakukan dengan gerakan yang ringan dan jangan sampai

menimbulkan rasa sakit pada tubuh.

Mengutip buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan. terdapat beberapa peraturan

yang harus diikuti ketika akan melakukan pemanasan sebelum olahraga, antara lain: Bernapas

lah seperti biasa selama melakukan pemanasan, tidak perlu menahan napas.Lakukan

pemanasan secara berurutan dari bagian atas kemudian ke bagian bawah secara baik dan benar.

Pemanasan juga bisa dimulai dari kepala sampai ujung kaki.

Pemanasan dilakukan dengan pemanasan biasa kemudian pemanasan khusus, terutama yang

berkaitan dengan cabang olahraga yang akan dimainkan. Lakukan pemanasan yang bervariasi

dan tidak monoton.

 KEGIATAN INTI

Pada kegiatan inti, secara umum, guru Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan PJOK

melakukan hal-hal sebagai berikut: 1 Selama kegiatan inti pembelajaran, perilaku siswa harus

dalam pengamatan, serta diberikan perbaikan terhadap penyimpangan perilaku peserta didik

dengan cara yang santun.

Gaya yang digunakan guru hendaknya bervariasi dari gaya komando, gaya latihan, gaya

tugas, gaya berbalasan, guided discovery, problem solving, hingga gaya partisipatif. 2 Guru

melakukan diskusi dengan para peserta didik untuk mengeksplorasi pengetahuan awal tentang

materi yang akan disampaikan. Bahkan guru hendaknya memberi tantangan kepada siswa

untuk mengenali prinsip-prinsip mekanika gerak dibalik teknik atau tugas gerak yang

dipelajari.

3 Dalam pembelajaran keterampilan gerak yang umum, guru tidak harus mencontohkan

terlebih dahulu, biarkan anak bereksplorasi sendiri dan menemukan cara yang tepat untuk

mereka secara individual, namun untuk keterampilan gerak yang spesiik guru dapat

mendemonstrasikannya terlebih dahulu. 4 Kegiatan pembelajaran dilakukan dari yang mudah

ke yang sulit, dari yang sederhana ke yang kompleks, serta dari yang ringan ke yang berat

Untuk itu guru dituntut memiliki keterampilan mengajar teaching skills dalam hal

pengembangan isi, memotivasi siswa, hingga mengendalikan perilaku positif siswa selama

pembelajaran. 5 Pada saat peserta didik melakukan gerakan, guru mengawasi dan memperbaiki

kesalahan-kesalahan gerakan yang dilakukan oleh peserta didik, dan juga mengamati

perkembangan perilaku siswa.

 PENILAIAN

Abstrak Penilaian pendidikan adalah proses untuk mendapatkan informasi tentang

prestasi atau kinerja peserta didik. Hasil penilaian digunakan untuk melakukan evaluasi

terhadap ketuntasan belajar peserta didik dan efektivitas proses pembelajaran. Penilaian

digunakan sebagai usaha untuk melihat keberhasilan proses belajar-mengajar yang ditunjukkan

dalam bentuk nilai dan juga digunakan sebagai penilaian terhadap usaha dalam rangka

perbaikan suatu penampilan. Jadi dalam penilaian harus dilakukan secara adil, dan harus

dihubungkan dengan tujuan.

Hakekat dan teknik penilaian kelompok mata pelajaran jasmani disusun dalam upaya

memfasilitasi pendidik dan satuan pendidikan agar dapat melaksanakan penilaian secara

bermutu terhadap pencapaian hasil belajar peserta didik pada jenjang pendidikan dasar dan

menengah. Sejalan dengan karakteristik kurikulum berbasis kompetensi yang berorientasi pada

penguasaan kompetensi.
 PENUTUP

A. Kesimpulan

Menurut konsep sehat Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) yang mengemukakan

bahwa sehat adalah kesejahteraan jasmani, sejahtera rohani dan sosial bukan hanya

bebas dari penyakit, cacat maupun kelemahan. Konsep tersebut dinamakan sehat

paripurna (sejahtera seutuhnya). Olahraga Kesehatan adalah Olahraga untuk

memelihara dan/ atau untuk meningkatkan derajat Kesehatan dinamis, sehingga orang

bukan saja sehat dikala diam (Sehat statis) tetapi juga sehat serta mempunyai

kemampuan gerak yang dapat mendukung setiap aktivitas dalam peri kehidupannya

sehari-hari (Sehat dinamis) yang bersifat rutin, maupun untuk keperluan rekreasi dan/

atau mengatasi keadaan gawat-darurat.

Konsep Olahraga Kesehatan adalah Padat gerak, bebas stress, singkat (cukup 10-

30 menit tanpa henti), ade kuat, massal, mudah, murah, dan meriah (bermanfaat dan

aman). Bila seseorang melakukan olahraga dengan tujuan kesehatan tetapi lalu ia

menjadi sakit , maka dapat dipastikan ia telah salah dalam melaksanakan olahraga

kesehatannya. Pelatihan olahraga kesehatan harus dilakukan secara bertahap, oleh

karenanya pentahapan adalah prosedur keamanan.

B. Saran

Perlu ditekankan kembali bahwa olahraga kesehatan adalah gerak olahraga dengan

takaran sedang, bukan olahraga berat. jadi olahraga tersebut dilakukan dengan tidak

adanya kekurangan dan tidak juga kelebihan. Artinya berolahraga dengan secukupnya,

jangan tidak berolahraga karena kalau tidak berolahraga menjadi mudah sakit,

sebaliknya jika melakukan olahraga secara berlebihan dapat menyebabkan sakit.