APA ITU PENYAKIT ASAM URAT ?

ASAM URAT

Asam urat merupakan penyakit peradangan

sendi yang disebabkan oleh tingginya kadar
asam urat didalam darah yang akhirnya
memicu terjadinya penumpukan Kristal
didaerah persendian sehingga menimbulkan
rasa sakit.

NILAI NORMAL KADAR PADA ASAM URAT

LAKI-LAKI : 3,5 – 7 mg/dl

PEREMPUAN : 2,6-6 mg/dl
BERAPA NILAI NORMAL KADAR PADA
ASAM URAT ?
APA PENYEBAB KADAR ASAM URAT
TINGGI ?

PENYEBAB KADAR ASAM URAT TINGGI

1. Faktor keturunan
2. Faktor usia
3. Obesitas
4. Faktor makanan

MAKANAN YANG HARUS DIHINDARI

1. Jeroan : Ginjal, limpa, babat, usus, hati, paru dan otak

2. Seafood : Udang, cumi, kerang, kepiting, ikan teri

3. Makanan olahan : Abon, dendeng, keju, es krim, kaldu

4. Makanan kaleng : Kornet sapi, sarden

5. Daging : Kambing, sapi, kuda

6. Kacang : Kacang kedelai ( tempe, oncom, tauco ), kacang tanah, kacang hijau,
tauge, melinjo, emping

7. Sayuran : Kembang kol, bayam, buncis, daun singkong, daun papaya, kangkung,
asparagus

8. Buah : Durian, nanas, dan air kelapa

APA SAJA MAKANAN YANG HARUS
DIHINDARI ?
APA SAJA TANDA DAN GEJALA
ASAM URAT TINGGI ?
 TANDA DAN GEJALA ASAM URAT TINGGI
1. Nyeri dipersendian
2. Kemerahan
3. Demam
4. Bengkak pada sendi yang sakit
5. Kesemutan
6. Benjolan

UPAYA PENCEGAHAN ASAM URAT

1. Minum yang cukup

2. Olahraga secara teratur
3. Hindari stress
4. Memperhatikan pola makan
5. Hindari alcohol
6. Hindari keletihan
7. Istirahat yang cukup
APA SAJA UPAYA PENCEGAHAN ASAM URAT ?