MATERI PJJ

KELAS IX. BAB II

Permainan Bola Voli – Teknik, Peraturan, Waktu,
Sejarah, Pencipta, dll
by Arifin Saddoen

Permainan Bola Voli – Pasti Anda sudah tidak asing lagi mendengar
permainan bola voli. Permainan ini adalah sebuah cabag olah raga yang telah
diajarkan sejak kita masih di bangku SD. Bahkan permainan ini termasuk
dalam cabang olahraga yang mendunia. Permainan bola voli merupakan salah
satu cabang olahraga.
Dimana permainan bola voli ini dimainkan oleh 2 tim yang saling
beradu. Masing – masing timnya ada 6 orang anggota. Permainan bola voli ini
adalah permainan lempar bola dari tim satu ke tim lawan dan begitupun untuk
tim lawan juga harus melempar bola yang datang lewat net ke tim lawan.
Tujuan dari permainan bola voli adalah senantiasa menjaga bola yang
terpantul agar tidak jatuh ke bawah tanah di area tim kita, dan berusaha
menjatuhkan bola yang terpantul ke daerah tim lawan main kita.
Dalam permainan voli ini cara melempar bola dan mengolah bola agar tidak
jatuh ada beberapa tekniknya, tidak sembarangan.

Teknik permainan bola voli

Apakah Anda tahu seperti apa sih teknik dasar dari permainan bola voli ? saat
akan bermain voli sangatlah penting jika Anda menguasai teknik – tekniknya,
penguasaan teknik ini adalah suatu hal yang bisa dijadikan penilaian atas
tingkat keahlian Anda dalam memainkan permainan bola voli.
Bukan hanya itu saja, tapi juga kesiapan mental, kondisi tubuh yang fit dan
strategi yang pas juga menjadi faktor penentu kemahiran seseorang.
Maka dari itu, apabila Anda ingin dikenal sebagai seseorang yang ahli dalam
bermain voli maka Anda tentu menguasai betul bagaimana teknik dalam
melakukan permainan bola voli.
Jika sebuah tim seluruh pemainnya menguasai betul seperti apa tekhnik
permainan bola voli, maka sudah bisa dipastikan bahwa keseluruhan
permainannya akan berkualitas baik.
Untuk menjadi pemain yang handal, Apakah Anda sudah merasa tertarik untuk
mempelajari teknik – teknik bermain bola voli ?

4 teknik dasar dari permainan bola voli

Sebelum mengenal tekhnik – tekhnik permainan bola voli secara mendalam,
Anda haruslah mengetahui betul bagaimana tekhnik dasar dari permainan
bola voli. Tekhnik – tekhnik dasar ini terdapat 4 macam yakni attacking,
setting, serving dan passing.
Umumnya, dari beberapa sumber yang ada, Anda akan menemui tekhik dasar
yang berbeda dalam permainan bola voli yakni blocking, smash, passing dan
service.
Jadi, dalam pembahasan kali ini manakah yang akan dipilih ? yup yang kedua.
Tidak perlu panjang lebar, langsung saja berikut adalah beberapa tekhnik
dasar dari permaianan bola voli.
Tekhnik dasar permainan bola voli “Service”

Service merupakan suatu tekhnik dasar dari permainan bola voli yang harus
dipelajari untuk Anda seorang yang awam dalam permainan bola voli.
Apabila Anda masih belum paham betul apa sih itu service? Service adalah
suatu bentuk tekhnik dalam memukul bola voli. Dimana pukulan tersebut .
Tekhnik service ini dijalankan pada saat Anda dan tim telah berhasil
memperoleh poin. Dalam pelaksanaannya, tekhnik untuk service ini terbagi
dalam beberapa cara, antara lain.
 Service bawah

Langkah – langkah untuk melakukan service bawah adalah sebagai berikut.

1. Satu pemain berdiri tegap dengan kaki kanan di depan, badan
menghadap lurus dengan net.
2. Berat badan pemaian harus bertumpu di kaki yang belakang.
3. Lambungkanlah bola voli ke ara atas dengan rendah.
4. Tangan kanan gerakkan kebelakang, ayunkan perlahan ke depan, pukul
bola ke area tim lawan.
5. Siapkan tangan dengan posisi terkepal dengan kuat, lalu pukul.
6. Saat akan memukul bola voli, ubahlah tumpuan berat badan ke kaki
yang ada di depan.
7. Untuk gerakan terakhir, Anda bisa memindahkan kaki yang ada
belakang ke depan.
 Service samping
Langkah – langkah untuk melakukan service samping adalah sebagai berikut.
1. Salah satu pemain berdiri dengan tegak posisi kaki menghadap ke salah
satu sudut lapangan.
2. Peganglah bola voli setinggi kepala dengan kedua tangan.
3. Kemudian, posisikan lambungan bola voli ke depan badan.
4. Lalu, untuk memukul ayunkanlah tangan ke belakang.
5. Tumpulah berat badan ke bagian belakag dengan posisi kedua lutut
sedikit di tekuk.
6. Untuk memukul bola angkatlah tangan hingga membentuk gerakan
yang melingkar.
7. Gerakkan badan memutar sehingga menghadap net, kemudian
pindahlah tumpuan berat tubuh Anda ke depan.
 Service atas
Langkah – langkah untuk melakukan service atas adalah sebagai berikut.
1. Salah satu pemain bola voli berdiri dengan posisi kedua lututnya
menekuk dan salah satu dari kakinya di depan.
2. Peganglah dengan kedua tangan bola voli Anda.
3. Tangan kiri melambungkan bola voli ke atas hingga mencapai tinggi 1
meter diatas kepala dalam posisi di depan bahu.
4. Kemudian, dengan cepat tariklah tangan kanan pada posisi di belakang
bagian atas kepala dengan posisi telapak tangan menghadap bagian
depan.
5. Loncatkan tubug ke belakang dan secepatnya pukullah bola voli dengan
telapak tangan. pada saat ini, posisi tangan harus lurus sekalipun semua
badan tergerak.
6. Saat akan memukul bola maka tumpuan berat badan harus berada di
depan.

Jump service
Langkah – langkah untuk melakukan jump service adalah sebagai berikut.
1. Salah satu pemain berdiri dengan tegap, posisi kedua kaki merapat.
2. Kedua tangan di depan tubuh memegang bola voli.
3. Bola lambungkanlah ke atas.
 4. Lakukan tolakan di saat bola tengah melambung ke atas dengan posisi
salah satu kaki berada di depan agar lompatan yang dihasilkan bisa
optimal dan sempurna.
5. Saat bola sudah berada pada jangkauan lengan, dan lompatan sudah
berada pada ketinggian yang optimal maka langsung pukullah bola
tersebut sekuat tenaga.
6. Pindahkanlah tumpuan berat badan Anda ke depan di saat Ada akan
memukul bola.
7. Setelah itu, lakukan pendaratan dengan bagus.
Teknik dasar permainan bola voli “Passing”

Apabila tekhnik dasar permainan bola voli “service” telah dipelajari dengan
baik, maka Anda selanjutnya harus belajar tekhnik dasar permainan bola voli
passing.
Tahukah Anda apa itu passing ? passing adalah suatu tekhnik dimana pemain
bola voli memberika bola kepada teman yang berada di dalam timnya dengan
tekhnik tertentu guna untuk membuat perencanaan strategi penyerangan
terhadap lawan.
Dalam bermain bola voli ini, agar penyerangan yang diluncurkan bisa berhasil
dan menghasilkan poin maka tekhnik dasar permainan bola voli “passing”
harus dikuasai betul agar mampu dijalankan dengan tepat dan pas.
Lantas, bagaimanakah tekhink passing itu ?
Dalam garis besar, tekhnik passing ini terbagi menjadi 2 macam, yakni passing
atas dan passing bawah.
Seperti apakah passing atas dan passing bawah itu?

Gambar passing atas

Langkah – langkah untuk melakukan service atas adalah sebagai berikut.
1. Salah satu pemain berdiri dengan posisi sikap tubuh siap tegap, kedua
kaki direnggangkan hingga mencapai lebar seukuran bahu.
2. Posisi badan agak direndahkan dan bungkuk ke depan, posisi kedua
lutut di tekuk sedikit.
3. Tumpukan berat badan pada kaki bagian depan.
4. Saat bola datang dari kubu lawan, posisikan badan secepatnya di bagian
bawah bola.
5. Posisikan jari – jemari tangan Anda renggang dan membentuk seperti
sebuah mangkuk, angkatlah tangan dan tekuklah sedikit lengan Anda.
6. Agar bola yang datang bisa memantul dengan baik maka tegangkanlah
jari – jemari Anda saat bola tengah menyentuh jari. Doronglah bola
 dengan menggerakkan pergelangan tangan dengan posisi siku yang
lurus.
7. Pada saat mendorong bola yang datang, maka ibu jari, jari telunjuk dan
jari tengah adalah jari – jemari yang berada pada posisi dominan.
8. Untuk mengakhiri gerakan tersebut maka doronglah sedikit tubuh Anda
dengan mengangkat sedikit tumit Anda dari atas tanah atau laintai.
Naikkan pula pinggul serta lutut. Kedua lengan lurus dan fokuskan
pandangan pada gerakan bola.

 Passing bawah
Langkah – langkah untuk melakukan service atas adalah sebagai berikut.
1. Salah satu pemain berada pada posisi berdiri tegap dengan membuka
kedua kakinya selebar bahu.
2. Sejajarkan ibu jari dengan meluruskan dan merapatkan kedua lengan
yang ada di depan badan.
3. Cobalah untuk mengayunkan kedua lengan secara bebarengan dari
bawah lalu ke atas hingga mencapai tinggi setinggi bahu.
4. Luruskanlah posisi lutut Anda pada saat bola tengah tersentuh kedua
lengan.
5. Posisi bola yag terbaik adalah berada pada pergelagan tangan bagian
atas.
6. Ayunkalah lengan Anda tidak melebihi 90 derajat dengan bahu ataupun
badan pada saat melakukan passing bawah ke depan.
Tekhnik dasar permainan bola voli “Smash”
Apa itu smash ? smash atau yang dikenal dengan spike merupakan tekhnik
dasar permainan bola voli yang berupa pukulan dengan gerakan melompat
penuh kekuatan, lalu bola diarahkan ke area tim dari lawan yang kosong.
Di dalam permainan bola voli ini, tekhnik dasar ini adalah bentuk pukulan
yang ketiga.
Dalam permainan bola voli, urutan yang pertama dalam menerima bola voli,
hal pertama yang bisa dilakukan yakni dengan passing bawah, setelah itu bola
yang kedua menggunakan passing atas dan untuk yang terakhir atau yang
ketiga adalah dengan melakukan smash.
Spiker atau pemain penyerang, biasanya adalah seseorang yang memiliki
postur tubuh tinggi dengan kemampuan lompatan yang tinggi. Hal ini sangat
berperan pada sat smash berlangsung, salah satu pemain harus membuat
lompatan lalu memukul bola di puncak ketinggian dengan kuat.
Spike atau smash ini dalam pelaksanaannya haruslah menghasilkan serangan
yang begitu menukik dan keras agar pemain lawan tak mampu mengimbangi
dan membuat tim Anda mendapatkan tambahan poin.
Untuk melakukan smash ini dibagi menjadi 4 bagian. Apa sajakah itu ? yakni
awalan, pukulan, tolakan dan pendaratan. Agar Anda lebih paham dan bisa
menguasainya berikut ini ulasannya.
 Awalan
Berikut ini adalah langkah – langkah awalan yang dilakukan dalam melakukan
tekhnik permainan bola voli “smash”.
1. Lakukan langkah awalan dengan jarak normal mulai dari 2,5 meter
hingga 4 meter dari net.
2. Condongkanlah tubuh Anda dengan rileks ke depan.
3. Tumpuan berat tubuh seimbang pada kedua kaki yang berada pada
posisi awalan.
 Pukulan
Berikut ini adalah langkah – langkah pukulan yang dilakukan dalam melakukan
tekhnik permainan bola voli “smash”.
1. Berikan jarak pada bola yag berada diatas jangkauan lengan dari
pemain yang akan memukul.
2. Ayunkan tangan dengan cepat saat bola berada tepat diatas setinggi-
tingginya.
3. Pastikan telapak tangan Anda tepat berada pada bagian atas dai bola.
4. Gerakkan lengan menuju arah garis yang berada di tengah badan
setelah Anda berhasil memukul bola ke tim lawan.
5. Lakukan pemukulan dengan benar agar bisa menghasilkan bola melaju
cepat dan tepat sasaran.
 Tolakan
Berikut ini adalah langkah – langkah tolakan yang dilakukan dalam melakukan
tekhnik permainan bola voli “smash”.
1. Posisi tumit dan jari kaki melakukan hentakan ke lantai atau tanah.
2. Ayunkalah kdua lengan ke arah depan
3. Gerakkanlah seluruh badan dengan cara yang sempurna, termasuk
telapak kaki dan juga pinggul.
4. Melompatlah secara vertical lalu bergeraklah secara eksplosif.
  Pendaratan
Berikut ini adalah langkah – langkah pendaratan yang dilakukan dalam
melakukan tekhnik permainan bola voli “smash”.
1. Apbila Anda tengah berhasil memukul sebuah bola dan mendapatkan
tambahan poin maka Anda harus kembali pada posisi awal dengan
sikap badan yag sempurna.
2. Pastikan kondisi tubuh pada keadaan rileks lantas bersiap dengan
serangan yang datang selanjutnya.
3. Daratkalah kedua kaki Anda dengan posisi mengeper.
4. Pastikan posisi jari – jemari kaki dan lutut dalam posisi yang lentur
Teknik dasar permainan bola voli “Blocking”

Tahukah Anda untuk apakah tekhnik block ini ? tekhnik ini dilakukan dengan
tujuan agar mampu menahan atau mencegah terjadinya serangan dari tim
lawan kepada tim Anda. Untuk pertahanan Anda bisa melakukannya dengan
menggunakan kedua tangan Anda bersamaan dengan lompatan yang cukup
tinggi. Setelah itu tahan bola supaya tidak bisa masuk ke dalam area tim Anda.
Peran tekhnik ini cukuplah penting, pasalnya setiap pemain yang ingin
menahan serangan harus menguasai tekhnik block dengan baik dan benar.
Berikut ini adalah langkah – langkah dalam melakukan tekhnik block.
 1. Anda harus berdiri dalam posisi badan tegap dan kaki sejajar dengan
kedua tangan posisi di depan dada menghadap arah net.
2. Setelah itu, lakukanlah lompatan mengikuti kemana arah bola yang
telah dipukul oleh pemain dari kubu lawan.
Demikianlah 4 tekhnik dasar dalam permainan bola voli yang harus benar –
benar Anda pelajari dan kuasai agar Anda menjadi pemain yang handal dan
professional.
Meskipun begitu, dalam kenyataannya, Anda tidak akan lantas menang
dengan mudah hanya dengan menguasai tekhnik tersebut, karena ada strategi
– strategi yang hebat dalam memenangkan sebuah pertandingan.
Dalam permainan bola voli ini Anda tentu membutuhkan tim, bukan hanya
sebatas tim saja, tapi Anda juga membutuhkan tim yag sangat handal. Lantas
seperti apakah tim yang handal tersebut ?
Tim yang handal adalah tim yang bukan hanya terdiri dari anggota pemain
yag mampu menguasai semua tekhnik – tekhnik dasar dalam bermain voli,
namun mereka juga memiliki kemampuan yang hebat dalam merancang
strategi dan yang paling penting adalah mampu bermain sesuai dengan porsi
bagian masing – masing.
Lebih jelasnya?
Dalam melakukan permainan bola voli ini, setiap anggota timakan di
tempatkan di posisi masing – masing. Sehingga setiap anggota harus bermain
sesuai dengan posisi yang telah di dapatkan tersebut.
Mungkin sebagian dari Anda belum begitu paham mengenai posisi yang
terdapat dalam permainan bola voli ini. Tak perlu khawatir, karena disini Anda
akan menemukan penjelasan secara singkatnya disini.
Posisi dalam permainan bola voli

Secara garis besar, posisi dalam permainan bola voli ini ada 4 posisi dalam
satu kesatuan tim. Apa sajakah itu? Posisi tersebut diantaranya tosser, libero,
spiker dan defender. Agar Anda merasa lebih paham akan posisi tersebut,
Anda bisa menyimak penjelasannya berikut ini.
1. Posisi dalam permainan bola voli sebagai tosser. Bagian tosser ini
memiliki tugas mengoper bola kepada teman yang ada dalam satu
timnya dan mengatur bagaimana ritme permainan.
2. Posisi dalam permainan bola voli sebagai libero. Bagian libero ini
memiliki tugas sebagai pemain bertahan, yakni pemain tersebut harus
menhan bola yang dilemparkan dari kubu lawan. Pemain ini memiliki
kebebasan dalam pertandingan, ia bisa keluar masuk, namun hanya satu
hal yang tidak boleh dilakukan oleh pemain ini, yakni melakukan
smasher kepada kubu laan. Pemain libero ini hanya boleh menggunakan
tekhnik passing, baik passing atas atau passing bawah.
3. Posisi dalam permainan bola voli sebagai spiker. Bagian spiker adalah
yang memiliki tugas untuk memberikan pukulan bola agar ia mampu
jatuh tepat ke area tim lawan bermain.
 4. Posisi dalam permainan bola voli sebagai defender. Bagian defender ini
memiliki tugas sebagai penerima serangan dari tim kubu lawan dan
menahan serangan yang datang.
Itulah sedikit penjelasan singkat mengenai posisi – posisi permainan bola voli
dalam satu tim untuh untuk bermin sesuai dengan porsinya. Saya ingatkan
lagi, paham akan posisi pada saat bermain bola voli ini adalah untuk membuat
semua pemain bermain sesuai dengan porsinya tugasnya masing – masing .
Dalam permainan bola voli ini seluruh pemain diharapkan bisa bermain secara
kompak dan menguasai tekhnik bermain bola voli dengan baik agar bisa
menciptakan sebuah tim yang handal. Dalam menguasai tekhnik dan
menyusun strategi yang baik ini tidak dapat diperoleh dengan cara yang cepat
ataupun instan, dibutuhkan latihan dan latihan secara konsisten untuk
membentuk sebuah tim yang handal.
Anda dan seluruh tim harus berusaha dengan sungguh – sungguh, pantang
menyerah dan menikmti prosesnya.
Agar Anda da seluruh tim lainnya paham dan tidak merasa kesulitan dalm
bermain bola voli, Anda harus menyimak poin berikut ini.

Cara bermain permainan bola voli yang hebat

Berikut ini adalah cara bermain permainan bola voli yang hebat.
 Bulatkan niat dan terus berusaha. Niat adalah suatu kunci utama dalam
melakukan apapun, jika Anda ingin mencapai suatu hal yang ada di
 dunia ini, menjadi seorang yang ahli misalnya Anda harus memiliki niat
yang kuat.
 Menguasai tekhnik dasar bola voli dengan baik. Setelah Anda telah
menata nit dan bertekad akan mengusahakan segala upaya dengan
kuat, Anda harus mulai beljr untuk menguasai tekhnik – tekhnik dalam
melakukan permainan bola voli seperti yang telah di ulas di atas.
 Disiplin saat berlatih. Artinya, Anda harus meluangkan waktu latihan
setiap hari. Minimal Anda harus berlatih fisik secara rajin yakni 3 kali
dalam seminggu dan melakukan permainan setiap hari. Apabila kekutan
fisik ini tidak dilatih secara terus – menerus maka bisa jadi menurunkan
keahlian Anda. Disiplin yang tinggi adalah kunci mendapatkan hasil
yang diharapkan.

Peraturan permainan bola voli lengkap

Setelah Anda memahami tekhniknya maka selanjutnya Anda harus berlatih

secara konsisten setiap hari. Namun ada lagi satu hal yag tak boleh dilewatkan
yakni peraturan – peraturan bermain bola voli. Peraturan dalam permainan
bola voli ini adalah suatu hal yang sangat penting sekali untuk dipelajari dan
di pahami. Agar Anda mampu menjadi pemain yang professional dan handal.
Setiap olahraga pastinya ada peraturan,sama halnya dengan bola voli. Berikut
ini beberapa aturan yang paling penting dan harus kamu pahami terkait
permainan ini. Yaitu

 Pemain terdiri dari 6 orang.

 Pemain wajib menggunakan pakaian olahraga dengan warna yang
sama, nomor punggung dan nomor di dada.
 Pergantian dalam melakukan servis, yaitu dengan berputar searah jarum
jam.
 Durasi permainan bergantung pada total poin pada satu set, rally poin
baru didapat ketika sudah mencapai 15 poin.
 Dipimpin oleh satu wasit, dibantu dengan 4 asisten wasit yang tugasnya
untuk menjaga garis dan satu orang untuk mengatur skor.
 Masing-masing regu diberi kesempatan memainkan bola sebanyak 3 x
sentuhan.
 Dan masing-masing pemain tidak diperkenankan menyentuh bola lebih
dari 1 x secara berturut-turut.
 Poin bertambah apabila bola masuk / kena area bagian dalam / garis
pas lapangan.

Waktu permainan bola voli

Apabila Anda telah memahami betul peraturan dalam permainan bola voli ini,
Anda juga harus paham berapa lama sih waktu dalam permainan bola voli ini ?
rasanya kurang pas jika hanya mengetahui tekhnik – tekhniknya dan peraturan
bermainnya tanpa mengerti pasti waktu permainan bola voli. Bagi Anda para
calon pemain voli yang handal, Anda harus tahu berapa lamakah waktu
permainan bola voli ini berlangsung yakni tergantung dari seberapa cepat
masing – masing tim ini mampu mencetak poin dengan baik.

Sejarah permainan bola voli

Setelah semuanya di kuasai dengan baik, tentunya kurang afdhol jika Anda
sebagai pemain bola voli namun tidak mengerti bagaimana sejarah dari
permainan bola voli ini.
Permainan bola voli ini diawal penemuannya dinamakan mintonette. Olahrga
ini ditemukan oleh seorang instruktur bidang olahraga yang dikenal dengan
nama William G. Morgan, di Holyoke, Massachusetts, Amerika Serikat. Tepat
pada tanggal 9 Februari 1895.
Olahraga yag dulu dinamakan mintonette ini dulunya adalah suatu bentuk
olahraga yang diciptakan dari penggabungan beberapa jenis permainan
menjadi dalam satu kesatuan. Permainan tersebut adalah permainan handball,
permainan baseball dan permainan basketball. Dulu, permainan ini hanya
diciptakan untuk mereka yang usianya tak lagi muda dan sudah kehilangan
kelincahan dari tubuhnya.
Namun, kemudian permainan ini dikenalkan di sebuah kampus ternama,
kemudian dari situlah olah raga ini berkembang dan mulai banyak dikenal
orang.
Dalam artikel ini Anda tentu menemukan pembahasan penting mengenai
permainan bola voli, mulai dari tekhnik – tekhniknya, cara bermain hingga
sejarah singkatnya hingga dikenal di masyarakat indonesia, termasuk kita.
Apabila Anda sudah membaca semua isi dari artikel diatas, maka tentunya
Anda banyak mendapatkan pengetahuan dan ilmu baru. Yakni mengenai
permainan bola voli dari awal sampai akhir, hingga cara agar menjadi pemain
yang hebat dan handal professional.
Nah, itulah sedikit tulisan mengenai salah satu cabang olahraga yang begitu
mendunia hingga bisa dikenal di Negara kita tercinta ini, indonesia. Menjadi
seorang pemain bola voli yang handal dan professional bukanlah suatu hal
yang tidak mungkin.
Asalkan terdapat niat dan tekad yang kuat untuk terus berusaha, berupaya
dan berlatih sekuat tenaga, Anda pun bisa menjadi apa yang Anda inginkan.
Yang perlu diingat adalah segala sesuatu yang hebat tidak ada yang instan,
semuanya melalui sebuah proses panjang yang tentunya tidak selalu mulus,
mulai dari jatuh bangun, gagal, sakit bahkan hal – hal buruk mungkin terjadi
namun semata – mata untuk membentuk Anda menjadi seorang pemain yang
hebat dan mampu memenangkan sebuah pertandingan. Semoga bermanfaat.