LAPORAN UAS TES DAN PENGUKURAN OLAHRAGA

Nama Kelompok 2 :

1. Ibnu Khairus Salam NIM 2105111954

2. Mia Wahyuni NIM 2105111394
3. M. Dwi Putro Nugroho NIM 2105111272
4. Feris Adek Subagia NIM 2105110929
5. Putri Firmayanti NIM 2105110925
6. Adetya Julhen NIM 2105110213
7. Aprinaldi NIM 2105110923
8. Ikhsan Mulya NIM 2105111949
9. Said Alfadillah NIM 2105111943
10. Veri Padli NIM 2105112550
11. M. Bintang Rizqy Nabila NIM 2105111271
12. Dimas Prayoga NIM 2105110927

PRODI PENDIDIKAN KEPELATIHAN OLAHRAGA

JURUSAN PENDIDIKAN OLAHRAGA
FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN
UNIVERSITAS RIAU
2023
 KATA PENGANTAR

Dengan mengucapkan puji syukur kepada Allah SWT, atas limpahan Rahmat dan
Hidayahnya sehingga dapat merampungkan laporan Laporan Uas Tes Dan Pengukuran
Olahraga ini. Kegiatan Tes dan Pengukuran Olahraga ini dilaksanakan dalam bentuk Tes
Kondisi Fisik dengan beberapa item tes yang dilakukan di Lapangan Olahraga FKIP
Universitas Riau kota Pekanbaru untuk memenuhi tugas Ujian Akhir Semester.

Kegiatan Tes dan Pengukuran Olahraga ini sangat besar manfaatnya bagi mahasiswa
dan begitu juga dengan Mahasiswa/Mahasiswi di Universitas Riau Khususnya di Prodi
Pendidikan Kepelatihan Olahraga tersebut dalam upaya meningkatkan ilmu pengetahuan
tentang tes dan pengukuran olahraga agar dapat mengetahui kualitas kebugaran jasmani
didalam tubuh seseorang. Untuk itu kiranya tugas ini dapat dilanjutkan pada masa yang akan
datang.

Terima kasih yang sebesar-besarnya semua pihak yang telah membantu terlaksananya
kegiatan Tes dan Pengukuran Olahraga ini. Kami menyadari sepenuhnya, bahwa laporan ini
masih banyak kekurangan, oleh sebab itu dengan segala kerendahan hati penulis bersedia
menerima saran dan kritik yang sifatnya demi kesempurnaaan.

Pekanbaru,16 Desember 2023

Penulis

ii
 DAFTAR ISI

KATA PENGANTAR..............................................................................................................ii
DAFTAR ISI...........................................................................................................................iii
BAB I.........................................................................................................................................1
A. Struktur kepanitiaan..........................................................................................................1
B. Deskripsi kelompok...........................................................................................................2
C. Pembagian tugas kelompok...............................................................................................4
BAB II.......................................................................................................................................6
( INSTRUMEN)........................................................................................................................6
a. Instrumen atau jenis tes......................................................................................................6
b. Definisi dan tujuan dari instrumen test..............................................................................6
c. Penjelasan tiap item tes......................................................................................................7
BAB III....................................................................................................................................12
HASIL DAN PEMBAHASAN..............................................................................................12
a. Hasil pengukuran tiap anak dan kategori evaluasi tiap item tes.......................................12
b. Pembahasan Hasil Tes dan Pengukuran ( dalam bentuk diagram ).................................25
BAB IV....................................................................................................................................28
SARAN DAN UCAPAN TERIMAKASIH..........................................................................28
1. SARAN............................................................................................................................28
2. UCAPAN TERIMAKASIH.............................................................................................28
LAMPIRAN............................................................................................................................29
1. Nama-nama testee............................................................................................................29
2. Foto kegiatan....................................................................................................................31
a. Foto bersama....................................................................................................................31
b. Foto tiap pos.....................................................................................................................32

iii
 BAB I

A. Struktur kepanitiaan
Ketua Pelaksana
Ibnu Khairus Salam

Wakil
M.Said Alfadilah

Bendahara Perlengkapan Konsumsi Koordinator Keamanan

Sekretaris Demonstrası MC
Maharani M.Akbar Aulia Adrian Effan Risan Jumirdi
Lisa Fitriani Beny Kesuma Zayyani Attaki
Mutiara Putri Refikansa Miftahul
Suryani
Dedek adetya Julhen Nurul Hayati
Mia Wahyuni
Kurniawan Diki Wahyudi Putri Firma
Sendiska Yanti
Diki Wahyudi Tsurayya aizzar Vajeli
M rizal Rina Valensi Risan Jumirdi
Aprinaldi Diana Wardati
Ikhsan Mulya
Juand Fernando
Sijabat
Baharuddinsyah
Amin Pulungan
Dimas Prayoga
Feris Adek
Subagia
M.Bintang
Rizqy Nabila
Veri Padli
1
B. Deskripsi kelompok

1. Ibnu Khairus Salam

Juara 3 lari 400 meter Porprov Riau tahun 2022

Cabor Atletik
Cita-cita menjadi pelatih Sprinter di Eropa

2. M. Dwi Putro Nugroho

Prestasi juara bupati cup kuantan Singingi

Cita cita selamat dunia dan akhirat, berbakti kepada
orang tua dan nikah muda

3. Said Alfadillah

Prestasi terbaik : menjadi hakim garis pada sirkuit

nasional bulutangkis B riau 4-9 Desember 2023
Cabor : Bulutangkis
Cita-cita : Menjadi pelatih Bulutangkis / wasit
Bulutangkis internasional

2
4. Mia Wahyuni

Cabor Bola Voli,Cita-cita pelatih dan pengusaha sukses

5. Putri Firma Yanti

Juara 1 acara dies natalis ke 30 stikes payung negri

pekanbaru se universitas di riau.
Cabor futsal,cita-cita buka usaha tentang keolahragaan

6. Adetya Julhen

Prestasi: peringkat 4 kejuaraan nasional tahun

2019 di Bogor,Jawa barat
Cabor : sepak bola
Cita" : polisi

3
 7. Ikhsan Mulya

cabor futsal, cita cita pelatih futsal

8. Veri Padli

Prestasi terbaik: pernah masuk skuad Porprov

siak 2023 di Kuansing
Cabor: sepakbola bola
Cita cita: Main diliga profesional sepakbola

9. Aprinaldi
10. M.bintang risqy nabila
11. Dimas prayoga
12. Feris adek subagia

C. Pembagian tugas kelompok

1. Ibnu khairus salam : Mengerjakan bab 1 dan membuat diagram

4
2. Mia Wahyuni
3. Feris Adek Subagia
evaluasi Push-Up
4. M. Dwi putro nugroho
5. Putri Firmayanti
6. Adetya Julhen
7. Aprinaldi
8. Ikhsan Mulya
9. Said Alfadillah
10. Veri Padli
11. Feris Adek Subagia
12. M. Bintang Rizqy Nabila
13. Dimas Prayoga
: Mendata hasil test semua testee dan membuat bab 2
: Mendata hasil pengukuran dan kategori
: Membuat bab 4 saran
: Membuat bab 4 saran
: Mencari hasil dan kategori grip strength dynamometer
: Tidak bekerja dan tidak berpatisipasi dalam kelompok
: Membuat lampiran
: Tidak bekerja dan tidak berpatisipasi dalam kelompok
: Mencari hasil dan kategori standing broad jump
: Mencari hasil dan kategori push-up
: Mencari kategori lari 30 meter
: mencari saran
5
 BAB II

( INSTRUMEN)

a. Instrumen atau jenis tes

1. Grip Strength Dynamometer
2. Sit-Up
3. Push-Up
4. Lari 30 meter
5. Standing Broad Jump

b. Definisi dan tujuan dari instrumen test

1) Grip strength dynamometer
a) Definisi
Adalah kemampuan otot atau sekelompok otot yang dapat erkontraksi
untuk dapat menahan dan menerima beban dalan usaha yang
maksimal.
b) Tujuan
Untuk mengukur kekuatan genggaman tangan kanan dan kiri.

2) Sit-Up
a) Definisi
Sit-up atau baring duduk adalah bentuk gerakan yang melibatkan otot
perut. Gerakan ini dilakukan dengan cara terlentang, menekuk lutut,
kemudian mengangkat tubuh ke atas.
b) Tujuan
Untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot perut. Kekuatan dan
daya tahan otot perut penting untuk menjaga stabilitas otot inti tubuh.

3) Push-Up
a) Definisi
Merupakan salah satu bentuk aktivitas fisik untuk melatih kekuatan
otot bagian atas. Adapun, sikap awal push-up yang benar yaitu badan
tengkurap dan kedua tangan dilipat di samping badan. Push-up adalah
latihan fisik yang memiliki banyak manfaat bagi kebugaran jasmani.
b) Tujuan
Untuk mengukur kekuatan dan daya tahan tubuh bagian atas.

4) Lari 30 meter
a) Definisi
adalah gerak memindahkan tubuh secepat mungkin sejauh 30 meter
dari satu tempat ke tempat lain.
b) Tujuan
Untuk mengukur kecepatan lari seseorang.

6
 5) Standing Broad Jump
a) Definisi
adalah loncat tidak menggunakan awalan tetapi menggunakan tolakan
kaki (daya ledak otot tungkai) dan meloncat menggunakan dua kaki
bersamaan dengan sejauh- jauhnya.
b) Tujuan
Untuk mengukur daya ledak otot tungkai

c. Penjelasan tiap item tes

1) Grip strength dynamometer

Peralatan
1. Grip strength dynamometer
2. Papan alas
3. Formulir dan alat tulis
Pelaksanaan ( SOP )
1. Testee berdiri tegak
2. Kaki direnggangkan selebar bahu +- 30 derajat
3. Tangan kanan/tangan kiri terletak disamping badan dalam posisi lurus dan
menggenggam alat
4. Peserta meremas alat tersebut sekuat tenaga
5. Pada saat meremas alat, lengan membuat sudut 20-30 derajat dengan
tubuh ( ketiak tidak menutup).
6. Tes ini dilakukan bergantian antara tangan kanan dan tangan kiri masing-
masing dua kali pengulangan.

7
 Norma

2) Sit-Up

Peralatan
1. Matras
2. Stopwatch
3. Papan alas
4. Formulir dan alat tulis
Pelaksanaan (SOP)
1. Siapkan matras atau permukaan yang tidak keras atau aman
2. Peserta terlentang di matras dengan lutut ditekuk, telapak kaki rata
dengan permukaan lantai dan kaki dipegang oleh peserta lain.
3. Kedua lengan rapat menyilang di depan dada.
4. Pada saat aba-aba 'Mulai', peserta menurunkan tubuh dengan punggung
menyentuh permukaan lantai kemudian angkat tubuh sehingga siku
menyentuh paha.
5. Lakukan gerakan berulang selama 60 detik.
Norma

8
3) Push-Up

Peralatan
1. Matras
2. Stopwatch
3. Papan alas
4. Formulir dan alat tulis
Pelaksanaa (SOP)
1. Testee menelungkup dan tester mengepalkan telapak tangan dibawah
dada peserta tes.
2. Kedua tangan testee terletak dilantai dibawah kedua bahunya,siku
dipertahankan atau dikunci dalam keadaan lengan diluruskan
3. Seluruh tubuh lurus
4. Tidak ada bagian tubuh yang menyentuh lantai kecuali kedua tangan
dan tumitnya.
5. Kedua kaki diregangkan selebar bahu.
6. Dilakukan selama 60 detik
Norma

9
4) Lari 30 meter

Peralatan
1. Kun
2. Stopwatch
3. Papan alas
4. Formulir dan alat tulis
Pelaksanaan (SOP)
1. Start dilakukan dengan start berdiri
2. Pada aba-aba “Bersedia”, testee berdiri dengan salah satu ujung jari
kakinya sedekat mungkin dengan garis strat
3. Pada aba-aba “Siap” testee siap untuk berlari
4. Pada aba-aba “Ya” testee berlari secepat-cepatnya menempuh jarak 30
meter sampai melewati garis finish.
5. Setiap testee diberi kesempatan melakukan percobaan 2 kali.
Norma

10
5) Standing Broad Jump

Peralatan
1. Meteran
2. Lakban
3. Papan alas
4. Formulir dan alat tulis

Pelaksanaan (SOP)
1. Testee berdiri dibelakang garis strart yang ditandai diatas pita lompat
dengan kaki agak terbuka selebar bahu.
2. Setelah dua kaki lepas landas dan mendarat, dengan dibantu oleh ayunan
lengan dan menekukkan lutut untuk membantu hasil lompatan.

3. Hasil yang dicatat adalah jarak yang ditempuh sejauh mungkin,dengan

mendarat dikedua kaki tanpa jatuh kebelakang.
4. Dua kali pelaksanaan dan diambil nilai terbaik
Norma

11
 BAB III

HASIL DAN PEMBAHASAN

a. Hasil pengukuran tiap anak dan kategori evaluasi tiap item tes

1. Grip Strength Dynamometer

No Nama Jk Usia Kelas Grip strength Kategori Nilai
dynamometer
1 Said atharid yazid L 19 tahun 3A 44,3 Kurang 2
2 M. syahputra L 20 tahun 3A 44,0 Kurang 2
3 Rizki maulana akbar L 19 tahun 3A 32,4 Kurang sekali 1
4 Deny dwie al fiansyah L 20 tahun 3A 39,3 Kurang 2
5 Yogi hendro L 20 tahun 3A 45,5 Cukup 3
6 Wahyu rizki. T L 19 tahun 3A 26,9 Kurang sekali 1
7 M. ibra abdillah L 19 tahun 3A 47,4 Cukup 3
8 Rio arjuna akbar L 20 tahun 3A 33,9 Kurang sekali 1
9 Ahmadia zahmi L 20 tahun 3A 51,1 Baik 4
10 M. farras fadlurrahman L 20 tahun 3A 51,7 Baik 4
11 Eben haerzen marbun L 20 tahun 3A 29,0 Kurang sekali 1
12 Aman sodikin pane L 19 tahun 3A 50,8 Cukup 3
13 Irfan L 20 tahun 3A 28,1 Kurang sekali 1
14 M. rayhan digiaya L 20 tahun 3A 50,8 Cukup 3
15 Azhari lubis L 19 tahun 3A 40,6 Kurang 2
16 Mahmudin said L 20 tahun 3A 23,4 Kurang sekali 1
17 Ahmad arief widodo L 19 tahun 3A 43,8 Kurang 2
18 Billy ari rangga L 19 tahun 3A 35,2 Kurang sekali 1
19 Nikolas tampani L 21 tahun 3A 33,9 Kurang sekali 1
20 Danang prayogo R L 20 tahun 3A 42,2 Kurang 2
21 Bayu adrian hidayat L 20 tahun 3A 39,2 Kurang 2
22 Darliansyah L 20 tahun 3A 34,6 Kurang sekali 1
23 Mitra yulianda rota L 19 tahun 3A 42,2 Kurang 2
24 Anggi rindiani P 19 tahun 3A 29,0 Cukup 3
25 Ghina salsabila putri P 20 tahun 3A 21,3 Kurang 2
26 Kanesa irma zahara P 20 tahun 3A 22,8 Kurang 2
27 Priyanti P 20 tahun 3A 28,0 Cukup 3
28 Nur azizah P 19 tahun 3A 25,8 Cukup 3
29 Delfitryani P 19 tahun 3A 27,3 Cukup 3
30 Heonita febri yanti P 19 tahun 3A 30,0 Cukup 3
31 Afifah armiya P 19 tahun 3A 24,8 Kurang 2
32 Bela karlina P 19 tahun 3A 26,1 Cukup 3
33 Mulya nur syella P 19 tahun 3A 29,1 Cukup 3
34 Zulaikhah tasya najihah P 19 tahun 3A 22,4 Kurang 2
35 Alya amanda P 21 tahun 3A 19,4 Kurang 2
36 Siti aisyah P 21 tahun 3A 23,8 Kurang 2
37 Devira azzahra P 19 tahun 3A 21,6 Kurang 2
38 Sunnia yumna P 21 tahun 3A 19,4 Kurang 2
39 M. sufri L 20 tahun 3B 43,7 Kurang 2

12
40 Risan harudin L 20 tahun 3B 30,7 Kurang sekali 1
41 Parolan sitohang L 21 tahun 3B 35,6 Kurang sekali 1
42 Muhammad gibran. A L 19 tahun 3B 46,5 Cukup 3
43 M. ilham habibi L 20 tahun 3B 44,3 Kurang 2
44 Ahmad agus supriyadi L 20 tahun 3B 35,5 Kurang sekali 1
45 Winka nanda pratama L 20 tahun 3B 35,5 Kurang sekali 1
46 M. angga taruna daulay L 19 tahun 3B 36,2 Kurang sekali 1
47 Raka ikhwanul azmi L 19 tahun 3B 32,4 Kurang sekali 1
48 Raihan al farud L 19 tahun 3B 48,2 Cukup 3
49 Samuel nainggolan L 19 tahun 3B 49,7 Cukup 3
50 Hendi ismail harahap L 18 tahun 3B 39,4 Kurang 2
51 Ahmad dzaky al faruq L 19 tahun 3B 42,3 Kurang 2
52 Hendry L 20 tahun 3B 40,8 Kurang 2
53 Ramadani L 20 tahun 3B 45,2 Cukup 3
54 Muhammad aprian L 19 tahun 3B 41,2 Kurang 2
55 Ardilo tri putra L 21 tahun 3B 37,3 Kurang sekali 1
56 Zukri fajri L 21 tahun 3B 38,3 Kurang sekali 1
57 Muhammad bintang L 20 tahun 3B 33,3 Kurang sekali 1
58 Sapta riantono L 20 tahun 3B 34,1 Kurang sekali 1
59 Asrijah dwi putri P 19 tahun 3B 32,4 Baik 4
60 Alphania gratia br s P 19 tahun 3B 25,4 Cukup 3
61 Nurul hidayah P 19 tahun 3B 30,3 Cukup 3
62 Aina riskia P 19 tahun 3B 24,0 Kurang 2
63 Muti’ah diyana P 20 tahun 3B 32,7 Baik 4
64 Riska yulia dwinanta. P P 20 tahun 3B 28,5 Cukup 3
65 Fitri nabilla erian P 20 tahun 3B 30,9 Cukup 3
66 Annisa dwi rahmadhani P 19 tahun 3B 23,4 Kurang 2
67 Susi susanti NST P 19 tahun 3B 19,3 Kurang 2
68 Mitra pakpahan P 19 tahun 3B 24,9 Kurang 2
69 Ditha fadila saswita P 19 tahun 3B 27,0 Cukup 3
70 Adilla syavitri P 19 tahun 3B 24,9 Kurang 2
71 Azizah wahyu ningsih P 19 tahun 3B 18,1 Kurang sekali 1
72 Tri cahyo prayogo L 21 tahun 5A 46,2 Cukup 3
73 Jefri L 20 tahun 5A 36,2 Kurang sekali 1
74 Radja bagas guntara L 20 tahun 5A 40,6 Kurang 2
75 Immanuel putra hasibuan L 20 tahun 5A 48,5 Cukup 3
76 Nabiel haikal E L 20 tahun 5A 41,2 Kurang 2
77 M. iqbal kurnia L 20 tahun 5A 33,9 Kurang sekali 1
78 Doni samuel L 20 tahun 5A 46,9 Cukup 3
79 Sodikin L 23 tahun 5A 42,0 Kurang 2
80 Risky wahyu winoto L 20 tahun 5A 39,2 Kurang 2
81 Ayyub anshori aubri L 21 tahun 5A 42,2 Kurang 2
82 Abdul hamidy ramadhan L 21 tahun 5A 48,4 Cukup 3
83 Cahya bintang ramadhan L 21 tahun 5A 44,2 Kurang 2
84 M. fikri L 20 tahun 5A 39,7 Kurang 2
85 Andika junio L 20 tahun 5A 44,6 Kurang 2
86 Habib al-baihaqi L 20 tahun 5A 48,5 Cukup 3
87 Ibnu darmawan L 21 tahun 5A 33,2 Kurang sekali 1

13
88 M. farhan firdaus L 20 tahun 5A 36,1 Kurang sekali 1
89 Ryan mardiyansyah L 20 tahun 5A 44,2 Kurang 2
90 Jemy mohina L 21 tahun 5A 33,9 Kurang sekali 1
91 Elsa rahmawati. M P 20 tahun 5A 20,4 Kurang 2
92 Indah fitri P 21 tahun 5A 16,6 Kurang sekali 1
93 Dina rahma tedi P 20 tahun 5A 25,5 Cukup 3
94 Hanna stia ningsih P 20 tahun 5A 26,7 Cukup 3
95 Putri helmina P 20 tahun 5A 23,4 kurang 2
96 Dea apriana P 20 tahun 5A 30,5 Cukup 3
97 Emi septiani P 20 tahun 5A 35,3 Baik 4
98 Siti aisyah P 20 tahun 5A 22,5 Kurang 2
99 Alifia putri zilla P 20 tahun 5A 21,2 Kurang 2

Keterangan
Kategori Nilai
Baik sekali 5
Baik 4
Cukup 3
Kurang 2
Kurang sekali 1

2. Sit-Up
No Nama Jk Usia Kelas Sit-Up Kategori Nilai
1 Said atharid yazid L 19 tahun 3A 41 Baik sekali 5
2 M. syahputra L 20 tahun 3A 41 Baik sekali 5
3 Rizki maulana akbar L 19 tahun 3A 35 Baik 4
4 Deny dwie al fiansyah L 20 tahun 3A 52 Baik sekali 5
5 Yogi hendro L 20 tahun 3A 55 Baik sekali 5
6 Wahyu rizki. T L 19 tahun 3A 32 Baik 4
7 M. ibra abdillah L 19 tahun 3A 46 Baik sekali 5
8 Rio arjuna akbar L 20 tahun 3A 45 Baik sekali 5
9 Ahmadia zahmi L 20 tahun 3A 43 Baik sekali 5
10 M. farras fadlurrahman L 20 tahun 3A 51 Baik sekali 5
11 Eben haerzen marbun L 20 tahun 3A 30 Baik 4
12 Aman sodikin pane L 19 tahun 3A 45 Baik sekali 5
13 Irfan L 20 tahun 3A 33 Baik 4
14 M. rayhan digiaya L 20 tahun 3A 58 Baik sekali 5
15 Azhari lubis L 19 tahun 3A 25 Cukup 3
16 Mahmudin said L 20 tahun 3A 27 Cukup 3
17 Ahmad arief widodo L 19 tahun 3A 43 Baik sekali 5
18 Billy ari rangga L 19 tahun 3A 44 Baik sekali 5
19 Nikolas tampani L 21 tahun 3A 52 Baik sekali 5
20 Danang prayogo R L 20 tahun 3A 40 Baik 4
21 Bayu adrian hidayat L 20 tahun 3A 77 Baik sekali 5
22 Darliansyah L 20 tahun 3A 41 Baik sekali 5

14
23 Mitra yulianda rota L 19 tahun 3A 50 Baik sekali 5
24 Anggi rindiani P 19 tahun 3A 27 Baik 4
25 Ghina salsabila putri P 20 tahun 3A 15 Cukup 3
26 Kanesa irma zahara P 20 tahun 3A 40 Baik sekali 5
27 Priyanti P 20 tahun 3A 25 Baik 4
28 Nur azizah P 19 tahun 3A 31 Baik sekali 5
29 Delfitryani P 19 tahun 3A 32 Baik sekali 5
30 Heonita febri yanti P 19 tahun 3A 35 Baik sekali 5
31 Afifah armiya P 19 tahun 3A 39 Baik sekali 5
32 Bela karlina P 19 tahun 3A 25 Baik 4
33 Mulya nur syella P 19 tahun 3A 25 Baik 4
34 Zulaikhah tasya najihah P 19 tahun 3A 40 Baik sekali 5
35 Alya amanda P 21 tahun 3A 18 Cukup 3
36 Siti aisyah P 21 tahun 3A 39 Baik sekali 5
37 Devira azzahra P 19 tahun 3A 30 Baik sekali 5
38 Sunnia yumna P 21 tahun 3A 25 Baik 4
39 M. sufri L 20 tahun 3B 34 Baik 4
40 Risan harudin L 20 tahun 3B 34 Baik 4
41 Parolan sitohang L 21 tahun 3B 38 Baik 4
42 Muhammad gibran. A L 19 tahun 3B 40 Baik 4
43 M. ilham habibi L 20 tahun 3B 33 Baik 4
44 Ahmad agus supriyadi L 20 tahun 3B 50 Baik sekali 5
45 Winka nanda pratama L 20 tahun 3B 48 Baik sekali 5
46 M. angga taruna daulay L 19 tahun 3B 46 Baik sekali 5
47 Raka ikhwanul azmi L 19 tahun 3B 50 Baik sekali 5
48 Raihan al farud L 19 tahun 3B 47 Baik sekali 5
49 Samuel nainggolan L 19 tahun 3B 37 Baik 4
50 Hendi ismail harahap L 18 tahun 3B 45 Baik sekali 5
51 Ahmad dzaky al faruq L 19 tahun 3B 30 Baik 4
52 Hendry L 20 tahun 3B 35 Baik 4
53 Ramadani L 20 tahun 3B 45 Baik sekali 5
54 Muhammad aprian L 19 tahun 3B 35 Baik 4
55 Ardilo tri putra L 21 tahun 3B 25 Cukup 3
56 Zukri fajri L 21 tahun 3B 33 Baik 4
57 Muhammad bintang L 20 tahun 3B 24 Cukup 3
58 Sapta riantono L 20 tahun 3B 42 Baik sekali 5
59 Asrijah dwi putri P 1 tahun 3B 33 Baik sekali 5
60 Alphania gratia br s P 19 tahun 3B 29 Baik sekali 5
61 Nurul hidayah P 19 tahun 3B 24 Baik 4
62 Aina riskia P 19 tahun 3B 23 Baik 4
63 Muti’ah diyana P 20 tahun 3B 36 Baik sekali 5
64 Riska yulia dwinanta. P P 20 tahun 3B 37 Baik sekali 5
65 Fitri nabilla erian P 20 tahun 3B 17 Cukup 3
66 Annisa dwi rahmadhani P 19 tahun 3B 14 Cukup 3
67 Susi susanti NST P 19 tahun 3B 25 Baik 4
68 Mitra pakpahan P 19 tahun 3B 27 Baik 4
69 Ditha fadila saswita P 19 tahun 3B 23 Baik 4
70 Adilla syavitri P 19 tahun 3B 27 Baik 4

15
71 Azizah wahyu ningsih P 19 tahun 3B 21 Baik 4
72 Tri cahyo prayogo L 21 tahun 5A 35 Baik 4
73 Jefri L 20 tahun 5A - - -
74 Radja bagas guntara L 20 tahun 5A 40 Baik 4
75 Immanuel putra hasibuan L 20 tahun 5A 40 Baik 4
76 Nabiel haikal E L 20 tahun 5A 25 Cukup 3
77 M. iqbal kurnia L 20 tahun 5A 15 Kurang 2
78 Doni samuel L 20 tahun 5A 44 Baik sekali 5
79 Sodikin L 23 tahun 5A 42 Baik sekali 5
80 Risky wahyu winoto L 20 tahun 5A 39 Baik 4
81 Ayyub anshori aubri L 21 tahun 5A 68 Baik sekali 5
82 Abdul hamidy ramadhan L 21 tahun 5A 65 Baik sekali 5
83 Cahya bintang ramadhan L 21 tahun 5A 35 Baik 4
84 M. fikri L 20 tahun 5A 37 Baik 4
85 Andika junio L 20 tahun 5A 45 Baik sekali 5
86 Habib al-baihaqi L 20 tahun 5A 32 Baik 4
87 Ibnu darmawan L 21 tahun 5A 25 Cukup 3
88 M. farhan firdaus L 20 tahun 5A 45 Baik sekali 5
89 Ryan mardiyansyah L 20 tahun 5A 25 Cukup 3
90 Jemy mohina L 21 tahun 5A 45 Baik sekali 5
91 Elsa rahmawati. M P 20 tahun 5A 23 Baik 4
92 Indah fitri P 21 tahun 5A 15 Cukup 3
93 Dina rahma tedi P 20 tahun 5A 30 Baik sekali 5
94 Hanna stia ningsih P 20 tahun 5A 22 Baik 4
95 Putri helmina P 20 tahun 5A 12 Cukup 3
96 Dea apriana P 20 tahun 5A 35 Baik sekali 5
97 Emi septiani P 20 tahun 5A 34 Baik sekali 5
98 Siti aisyah P 20 tahun 5A 24 Baik 4
99 Alifia putri zilla P 20 tahun 5A 35 Baik sekali 5

Keterangan
Kategori Nilai
Baik sekali 5
Baik 4
Cukup 3
Kurang 2
Kurang sekali 1

16
 3. Push-Up
No Nama Jk Usia Kelas Push-Up Kategori Hasil
1 Said atharid yazid L 19 tahun 3A 31 Sedang 4
2 M. syahputra L 20 tahun 3A 45 Baik 6
3 Rizki maulana akbar L 19 tahun 3A 38 Cukup 5
4 Deny dwie al fiansyah L 20 tahun 3A 51 Baik sekali 7
5 Yogi hendro L 20 tahun 3A 55 Baik sekali 7
6 Wahyu rizki. T L 19 tahun 3A 11 Kurang 3
7 M. ibra abdillah L 19 tahun 3A 38 Cukup 5
8 Rio arjuna akbar L 20 tahun 3A 40 Baik 6
9 Ahmadia zahmi L 20 tahun 3A 40 Baik 6
10 M. farras fadlurrahman L 20 tahun 3A 51 Baik sekali 7
11 Eben haerzen marbun L 20 tahun 3A 36 Cukup 5
12 Aman sodikin pane L 19 tahun 3A 70 Baik sekali 7
13 Irfan L 20 tahun 3A 40 Baik 6
14 M. rayhan digiaya L 20 tahun 3A 45 Baik 6
15 Azhari lubis L 19 tahun 3A 20 Sedang 4
16 Mahmudin said L 20 tahun 3A 25 Sedang 4
17 Ahmad arief widodo L 19 tahun 3A 30 Sedang 4
18 Billy ari rangga L 19 tahun 3A 28 Sedang 4
19 Nikolas tampani L 21 tahun 3A 38 Cukup 5
20 Danang prayogo R L 20 tahun 3A 35 Cukup 5
21 Bayu adrian hidayat L 20 tahun 3A 50 Baik sekali 7
22 Darliansyah L 20 tahun 3A 32 Cukup 5
23 Mitra yulianda rota L 19 tahun 3A 50 Baik 6
24 Anggi rindiani P 19 tahun 3A 28 Baik 6
25 Ghina salsabila putri P 20 tahun 3A 25 Cukup 5
26 Kanesa irma zahara P 20 tahun 3A 30 Baik 6
27 Priyanti P 20 tahun 3A 25 Cukup 5
28 Nur azizah P 19 tahun 3A 25 Cukup 5
29 Delfitryani P 19 tahun 3A 31 Baik 6
30 Heonita febri yanti P 19 tahun 3A 22 Cukup 5
31 Afifah armiya P 19 tahun 3A 44 Baik sekali 7
32 Bela karlina P 19 tahun 3A 35 Baik sekali 7
33 Mulya nur syella P 19 tahun 3A 29 Baik 6
34 Zulaikhah tasya najihah P 19 tahun 3A 25 Cukup 5
35 Alya amanda P 21 tahun 3A 28 Cukup 5
36 Siti aisyah P 21 tahun 3A 37 Baik sekali 7
37 Devira azzahra P 19 tahun 3A 30 Baik 6
38 Sunnia yumna P 21 tahun 3A 38 Baik sekali 7
39 M. sufri L 20 tahun 3B 31 Cukup 5
40 Risan harudin L 20 tahun 3B 25 Sedang 4
41 Parolan sitohang L 21 tahun 3B 23 Sedang 4
42 Muhammad gibran. A L 19 tahun 3B 28 Sedang 4
43 M. ilham habibi L 20 tahun 3B 25 Sedang 4
44 Ahmad agus supriyadi L 20 tahun 3B 33 Cukup 5
45 Winka nanda pratama L 20 tahun 3B 70 Baik sekali 7
46 M. angga taruna daulay L 19 tahun 3B 30 Sedang 4

17
47 Raka ikhwanul azmi L 19 tahun 3B 32 Sedang 4
48 Raihan al farud L 19 tahun 3B 20 Sedang 4
49 Samuel nainggolan L 19 tahun 3B 44 Cukup 5
50 Hendi ismail harahap L 18 tahun 3B 42 Cukup 5
51 Ahmad dzaky al faruq L 19 tahun 3B 29 Sedang 4
52 Hendry L 20 tahun 3B 25 Sedang 4
53 Ramadani L 20 tahun 3B 30 Cukup 5
54 Muhammad aprian L 19 tahun 3B 21 Sedang 4
55 Ardilo tri putra L 21 tahun 3B 21 Sedang 4
56 Zukri fajri L 21 tahun 3B 48 Baik sekali 7
57 Muhammad bintang L 20 tahun 3B 10 Kurang 3
58 Sapta riantono L 20 tahun 3B 30 Cukup 5
59 Asrijah dwi putri P 19 tahun 3B 26 Cukup 5
60 Alphania gratia br s P 19 tahun 3B 35 Baik 6
61 Nurul hidayah P 19 tahun 3B 24 Cukup 5
62 Aina riskia P 19 tahun 3B 23 Cukup 5
63 Muti’ah diyana P 20 tahun 3B 41 Baik sekali 7
64 Riska yulia dwinanta. P P 20 tahun 3B 45 Baik sekali 7
65 Fitri nabilla erian P 20 tahun 3B 41 Baik sekali 7
66 Annisa dwi rahmadhani P 19 tahun 3B 24 Cukup 5
67 Susi susanti NST P 19 tahun 3B 35 Baik 6
68 Mitra pakpahan P 19 tahun 3B 40 Baik sekali 7
69 Ditha fadila saswita P 19 tahun 3B 35 Baik 6
70 Adilla syavitri P 19 tahun 3B 26 Cukup 5
71 Azizah wahyu ningsih P 19 tahun 3B 27 Baik 6
72 Tri cahyo prayogo L 21 tahun 5A 15 Kurang 3
73 Jefri L 20 tahun 5A - - -
74 Radja bagas guntara L 20 tahun 5A 42 Baik 6
75 Immanuel putra hasibuan L 20 tahun 5A 45 Baik 6
76 Nabiel haikal E L 20 tahun 5A 15 Kurang 3
77 M. iqbal kurnia L 20 tahun 5A 20 Sedang 4
78 Doni samuel L 20 tahun 5A 62 Baik sekali 7
79 Sodikin L 23 tahun 5A 15 Kurang 3
80 Risky wahyu winoto L 20 tahun 5A 15 Kurang 3
81 Ayyub anshori aubri L 21 tahun 5A 51 Baik sekali 7
82 Abdul hamidy ramadhan L 21 tahun 5A 38 Cukup 5
83 Cahya bintang ramadhan L 21 tahun 5A 23 Sedang 4
84 M. fikri L 20 tahun 5A 18 Sedang 4
85 Andika junio L 20 tahun 5A 20 Sedang 4
86 Habib al-baihaqi L 20 tahun 5A 21 Sedang 4
87 Ibnu darmawan L 21 tahun 5A 26 Sedang 4
88 M. farhan firdaus L 20 tahun 5A 47 Baik 6
89 Ryan mardiyansyah L 20 tahun 5A 34 Cukup 5
90 Jemy mohina L 21 tahun 5A 22 Sedang 4
91 Elsa rahmawati. M P 20 tahun 5A 40 Baik sekali 7
92 Indah fitri P 21 tahun 5A 26 Sedang 4
93 Dina rahma tedi P 20 tahun 5A 20 Sedang 4
94 Hanna stia ningsih P 20 tahun 5A 30 Cukup 5

18
95 Putri helmina P 20 tahun 5A 20 Sedang 4
96 Dea apriana P 20 tahun 5A 25 Sedang 4
97 Emi septiani P 20 tahun 5A 28 Sedang 4
98 Siti aisyah P 20 tahun 5A 15 Kurang 3
99 Alifia putri zilla P 20 tahun 5A 35 Cukup 5

Keterangan

Kategori Nilai
Baik sekali 7
Baik 6 “Nilai nya sampai 7 karena liat norma dibuku
Cukup 5 widia astuti”
Sedang 4
Kurang 3
Kurang sekali 2
Buruk 1

4. Lari 30 meter

No Nama Jk Usia Kelas Lari 30 meter Kategori Nilai

1 Said atharid yazid L 19 tahun 3A 4,75 Kurang sekali 1
2 M. syahputra L 20 tahun 3A 5,00 Kurang sekali 1
3 Rizki maulana akbar L 19 tahun 3A 4,72 Kurang sekali 1
4 Deny dwie al fiansyah L 20 tahun 3A 4,63 kurang 2
5 Yogi hendro L 20 tahun 3A 4,50 Kurang 2
6 Wahyu rizki. T L 19 tahun 3A 5,69 Kurang sekali 1
7 M. ibra abdillah L 19 tahun 3A 4,63 Kurang 2
8 Rio arjuna akbar L 20 tahun 3A 4,38 Cukup 3
9 Ahmadia zahmi L 20 tahun 3A 4,70 Kurang sekali 1
10 M. farras fadlurrahman L 20 tahun 3A 4,88 Kurang sekali 1
11 Eben haerzen marbun L 20 tahun 3A 5,19 Kurang sekali 1
12 Aman sodikin pane L 19 tahun 3A 4,50 Kurang 2
13 Irfan L 20 tahun 3A 5,25 Kurang sekali 1
14 M. rayhan digiaya L 20 tahun 3A 4,75 Kurang sekali 1
15 Azhari lubis L 19 tahun 3A 4,75 Krang sekali 1
16 Mahmudin said L 20 tahun 3A 4,90 Kurang sekali 1
17 Ahmad arief widodo L 19 tahun 3A 4,50 Kurang 2
18 Billy ari rangga L 19 tahun 3A 4,21 Baik 4
19 Nikolas tampani L 21 tahun 3A 4,50 Kurang 2
20 Danang prayogo R L 20 tahun 3A 4,62 Kurang 2
21 Bayu adrian hidayat L 20 tahun 3A 4,50 Kurang 2
22 Darliansyah L 20 tahun 3A 4,31 Cukup 3
23 Mitra yulianda rota L 19 tahun 3A 4,69 Kurang 2
24 Anggi rindiani P 19 tahun 3A 5,90 Kurang sekali 1
25 Ghina salsabila putri P 20 tahun 3A 5,60 Kurang sekali 1

19
26 Kanesa irma zahara P 20 tahun 3A 5,80 Kurang sekali 1
27 Priyanti P 20 tahun 3A 5,84 Kurang sekali 1
28 Nur azizah P 19 tahun 3A 5,66 Kurang sekali 1
29 Delfitryani P 19 tahun 3A 5,85 Kurang sekali 1
30 Heonita febri yanti P 19 tahun 3A 5,37 Kurang sekali 1
31 Afifah armiya P 19 tahun 3A 5,63 Kurang sekali 1
32 Bela karlina P 19 tahun 3A 6,37 Kurang sekali 1
33 Mulya nur syella P 19 tahun 3A 6,59 Kurang sekali 1
34 Zulaikhah tasya najihah P 19 tahun 3A 5,94 Kurang sekali 1
35 Alya amanda P 21 tahun 3A 6,21 Kurang sekali 1
36 Siti aisyah P 21 tahun 3A 6,59 Kurang sekali 1
37 Devira azzahra P 19 tahun 3A 6,32 Kurang sekali 1
38 Sunnia yumna P 21 tahun 3A 5,00 Kurang 2
39 M. sufri L 20 tahun 3B 4,91 Kurang sekali 1
40 Risan harudin L 20 tahun 3B 4,60 Kurang 2
41 Parolan sitohang L 21 tahun 3B 4,80 Kurang sekali 1
42 Muhammad gibran. A L 19 tahun 3B 5,25 Kurang sekali 1
43 M. ilham habibi L 20 tahun 3B 4,62 Kurang 2
44 Ahmad agus supriyadi L 20 tahun 3B 4,59 Kurang 2
45 Winka nanda pratama L 20 tahun 3B 4,39 Cukup 3
46 M. angga taruna daulay L 19 tahun 3B 4,75 Kurang sekali 1
47 Raka ikhwanul azmi L 19 tahun 3B 4,72 Kurang sekali 1
48 Raihan al farud L 19 tahun 3B 4,56 Kurang 2
49 Samuel nainggolan L 19 tahun 3B 4,94 Kurang sekali 1
50 Hendi ismail harahap L 18 tahun 3B 5,24 Kurang sekali 1
51 Ahmad dzaky al faruq L 19 tahun 3B 5,23 Kurang sekali 1
52 Hendry L 20 tahun 3B 4,75 Kurang sekali 1
53 Ramadani L 20 tahun 3B 4,73 Kurang sekali 1
54 Muhammad aprian L 19 tahun 3B 4,72 Kurang sekali 1
55 Ardilo tri putra L 21 tahun 3B 4,91 Kurang sekali 1
56 Zukri fajri L 21 tahun 3B 5,15 Kurang sekali 1
57 Muhammad bintang L 20 tahun 3B 5,58 Kurang sekali 1
58 Sapta riantono L 20 tahun 3B 5,28 Kurang sekali 1
59 Asrijah dwi putri P 19 tahun 3B 5,93 Kurang sekali 1
60 Alphania gratia br s P 19 tahun 3B 6,34 Kurang sekali 1
61 Nurul hidayah P 19 tahun 3B 6,22 Kurang sekali 1
62 Aina riskia P 19 tahun 3B 6,35 Kurang sekali 1
63 Muti’ah diyana P 20 tahun 3B 5,35 Kurang sekali 1
64 Riska yulia dwinanta. P P 20 tahun 3B 5,41 Kurang sekali 1
65 Fitri nabilla erian P 20 tahun 3B 6,34 Kurang sekali 1
66 Annisa dwi rahmadhani P 19 tahun 3B 6,22 Kurang sekali 1
67 Susi susanti NST P 19 tahun 3B 7,21 Kurang sekali 1
68 Mitra pakpahan P 19 tahun 3B 5.96 Kurang sekali 1
69 Ditha fadila saswita P 19 tahun 3B 6,28 Kurang sekali 1
70 Adilla syavitri P 19 tahun 3B 5,50 Kurang sekali 1
71 Azizah wahyu ningsih P 19 tahun 3B 5,84 Kurang sekali 1
72 Tri cahyo prayogo L 21 tahun 5A 5,25 Kurang sekali 1
73 Jefri L 20 tahun 5A - - -

20
74 Radja bagas guntara L 20 tahun 5A 5,00 Kurang sekali 1
75 Immanuel putra hasibuan L 20 tahun 5A 4,20 Baik 4
76 Nabiel haikal E L 20 tahun 5A 5,00 Kurang sekali 1
77 M. iqbal kurnia L 20 tahun 5A 6,64 Kurang sekali 1
78 Doni samuel L 20 tahun 5A 5,00 Kurang sekali 1
79 Sodikin L 23 tahun 5A 4,60 Kurang 2
80 Risky wahyu winoto L 20 tahun 5A 4,84 Kurang sekali 1
81 Ayyub anshori aubri L 21 tahun 5A 4,30 Cukup 3
82 Abdul hamidy ramadhan L 21 tahun 5A 4,56 Kurang 2
83 Cahya bintang ramadhan L 21 tahun 5A 4,60 Kurang 2
84 M. fikri L 20 tahun 5A 4,69 Kurang 2
85 Andika junio L 20 tahun 5A 5,00 Kurang sekali 1
86 Habib al-baihaqi L 20 tahun 5A 4,44 Cukup 3
87 Ibnu darmawan L 21 tahun 5A 5,00 Kurang sekali 1
88 M. farhan firdaus L 20 tahun 5A 4,55 Kurang 2
89 Ryan mardiyansyah L 20 tahun 5A 4,00 Baik 4
90 Jemy mohina L 21 tahun 5A 3,90 Baik sekali 5
91 Elsa rahmawati. M P 20 tahun 5A 7,70 Kurang sekali 1
92 Indah fitri P 21 tahun 5A 6,72 Kurang sekali 1
93 Dina rahma tedi P 20 tahun 5A 5,72 Kurang sekali 1
94 Hanna stia ningsih P 20 tahun 5A 5,90 Kurang sekali 1
95 Putri helmina P 20 tahun 5A 8,00 Kurang sekali 1
96 Dea apriana P 20 tahun 5A 5,88 Kurang sekali 1
97 Emi septiani P 20 tahun 5A 6,00 Kurang sekali 1
98 Siti aisyah P 20 tahun 5A 5,00 Kurang 2
99 Alifia putri zilla P 20 tahun 5A 5,50 Kurang sekali 1

Keterangan :
Kategori Nilai
Baik sekali 5
Baik 4
Cukup 3
Kurang 2
Kurang sekali 1

21
 5. Standing Broad Jump Test
Standing
No Nama Jk Usia Kelas broad jump Kategori Nilai
test
1 Said atharid yazid L 19 tahun 3A 219 Kurang 3
2 M. syahputra L 20 tahun 3A 201 Kurang sekali 2
3 Rizki maulana akbar L 19 tahun 3A 219 Kurang 3
4 Deny dwie al fiansyah L 20 tahun 3A 212 Kurang 3
5 Yogi hendro L 20 tahun 3A 236 Cukup 5
6 Wahyu rizki. T L 19 tahun 3A 166 Buruk 1
7 M. ibra abdillah L 19 tahun 3A 246 Baik 6
8 Rio arjuna akbar L 20 tahun 3A 212 Kurang 3
9 Ahmadia zahmi L 20 tahun 3A 201 Kurang sekali 2
10 M. farras fadlurrahman L 20 tahun 3A 234 Cukup 5
11 Eben haerzen marbun L 20 tahun 3A 193 Kurang sekali 2
12 Aman sodikin pane L 19 tahun 3A 239 Cukup 5
13 Irfan L 20 tahun 3A 175 Buruk 1
14 M. rayhan digiaya L 20 tahun 3A 217 Kurang 3
15 Azhari lubis L 19 tahun 3A 208 Kurang sekali 2
16 Mahmudin said L 20 tahun 3A 188 Buruk 1
17 Ahmad arief widodo L 19 tahun 3A 215 Kurang 3
18 Billy ari rangga L 19 tahun 3A 216 Kurang 3
19 Nikolas tampani L 21 tahun 3A 227 Sedang 4
20 Danang prayogo R L 20 tahun 3A 211 Kurang 3
21 Bayu adrian hidayat L 20 tahun 3A 230 Sedang 4
22 Darliansyah L 20 tahun 3A 223 Sedang 4
23 Mitra yulianda rota L 19 tahun 3A 228 Sedang 4
24 Anggi rindiani P 19 tahun 3A 175 Sedang 4
25 Ghina salsabila putri P 20 tahun 3A 187 Cukup 5
26 Kanesa irma zahara P 20 tahun 3A 169 Kurang 3
27 Priyanti P 20 tahun 3A 179 Sedang 4
28 Nur azizah P 19 tahun 3A 160 Kurang sekali 2
29 Delfitryani P 19 tahun 3A 169 Kurang 3
30 Heonita febri yanti P 19 tahun 3A 205 Baik sekali 7
31 Afifah armiya P 19 tahun 3A 160 Kurang sekali 2
32 Bela karlina P 19 tahun 3A 157 Kurang sekali 2
33 Mulya nur syella P 19 tahun 3A 147 Kurang sekali 2
34 Zulaikhah tasya najihah P 19 tahun 3A 175 Sedang 4
35 Alya amanda P 21 tahun 3A 161 Kurang 3
36 Siti aisyah P 21 tahun 3A 135 Buruk 1
37 Devira azzahra P 19 tahun 3A 162 Kurang 3
38 Sunnia yumna P 21 tahun 3A 150 Kurang sekali 2
39 M. sufri L 20 tahun 3B 205 Kurang sekali 2
40 Risan harudin L 20 tahun 3B 228 Sedang 4
41 Parolan sitohang L 21 tahun 3B 225 Sedang 4
42 Muhammad gibran. A L 19 tahun 3B 175 Buruk 1

22
43 M. ilham habibi L 20 tahun 3B 236 Cukup 5
44 Ahmad agus supriyadi L 20 tahun 3B 257 Baik sekali 7
45 Winka nanda pratama L 20 tahun 3B 186 Buruk 1
46 M. angga taruna daulay L 19 tahun 3B 224 Sedang 4
47 Raka ikhwanul azmi L 19 tahun 3B 213 Kurang 3
48 Raihan al farud L 19 tahun 3B 250 Baik 6
49 Samuel nainggolan L 19 tahun 3B 195 Kurang sekali 2
50 Hendi ismail harahap L 18 tahun 3B 223 Sedang 4
51 Ahmad dzaky al faruq L 19 tahun 3B 217 Kurang 3
52 Hendry L 20 tahun 3B 220 Kurang 3
53 Ramadani L 20 tahun 3B 225 Sedang 4
54 Muhammad aprian L 19 tahun 3B 210 Kurang sekali 2
55 Ardilo tri putra L 21 tahun 3B 206 Kurang sekali 2
56 Zukri fajri L 21 tahun 3B 230 Sedang 4
57 Muhammad bintang L 20 tahun 3B 165 Buruk 1
58 Sapta riantono L 20 tahun 3B 196 Kurang sekali 2
59 Asrijah dwi putri P 19 tahun 3B 153 Kurang sekali 2
60 Alphania gratia br s P 19 tahun 3B 157 Kurang sekali 2
61 Nurul hidayah P 19 tahun 3B 140 buruk 1
62 Aina riskia P 19 tahun 3B 152 Kurang sekali 2
63 Muti’ah diyana P 20 tahun 3B 186 Cukup 5
64 Riska yulia dwinanta. P P 20 tahun 3B 160 Kurang sekali 2
65 Fitri nabilla erian P 20 tahun 3B 146 Kurang sekali 2
66 Annisa dwi rahmadhani P 19 tahun 3B 155 Kurang sekali 2
67 Susi susanti NST P 19 tahun 3B 155 Kurang sekali 2
68 Mitra pakpahan P 19 tahun 3B 150 Kurang sekali 2
69 Ditha fadila saswita P 19 tahun 3B 140 Buruk 1
70 Adilla syavitri P 19 tahun 3B 180 Sedang 4
71 Azizah wahyu ningsih P 19 tahun 3B 130 Buruk 1
72 Tri cahyo prayogo L 21 tahun 5A 188 Buruk 1
73 Jefri L 20 tahun 5A - - -
74 Radja bagas guntara L 20 tahun 5A 217 Kurang 3
75 Immanuel putra hasibuan L 20 tahun 5A 245 Baik 6
76 Nabiel haikal E L 20 tahun 5A 198 Kurang sekali 2
77 M. iqbal kurnia L 20 tahun 5A 178 Buruk 1
78 Doni samuel L 20 tahun 5A 170 Buruk 1
79 Sodikin L 23 tahun 5A 233 Cukup 5
80 Risky wahyu winoto L 20 tahun 5A 238 Cukup 5
81 Ayyub anshori aubri L 21 tahun 5A 250 Baik 6
82 Abdul hamidy ramadhan L 21 tahun 5A 250 Baik 6
83 Cahya bintang ramadhan L 21 tahun 5A 222 Sedang 4
84 M. fikri L 20 tahun 5A 220 Kurang 3
85 Andika junio L 20 tahun 5A 210 Kurang sekali 2
86 Habib al-baihaqi L 20 tahun 5A 220 Kurang 3
87 Ibnu darmawan L 21 tahun 5A 198 Kurang sekali 2
88 M. farhan firdaus L 20 tahun 5A 229 Sedang 4
89 Ryan mardiyansyah L 20 tahun 5A 209 Kurang sekali 2
90 Jemy mohina L 21 tahun 5A 236 Cukup 5

23
91 Elsa rahmawati. M P 20 tahun 5A 145 Kurang sekali 2
92 Indah fitri P 21 tahun 5A 120 Buruk 1
93 Dina rahma tedi P 20 tahun 5A 160 Kurang sekali 2
94 Hanna stia ningsih P 20 tahun 5A 175 Sedang 4
95 Putri helmina P 20 tahun 5A 138 Buruk 1
96 Dea apriana P 20 tahun 5A 159 Kurang sekali 2
97 Emi septiani P 20 tahun 5A 154 Kurang sekali 2
98 Siti aisyah P 20 tahun 5A 143 Kurang sekali 2
99 Alifia putri zilla P 20 tahun 5A 157 Kurang sekali 2

Keterangan :

Kategori Nilai
Baik sekali 7
Baik 6
Cukup 5 “Nilai nya sampai 7 karena liat norma
Sedang 4 dibuku widia astuti”
Kurang 3
Kurang sekali 2
Buruk 1

24
b. Pembahasan Hasil Tes dan Pengukuran ( dalam bentuk diagram )

1. Hasil Pengukuran Grip Strength Dynamometer

45
40
35
30
25
20
15
10
5
0
Baik sekali Baik Cukup Kurang Kurang sekali

2. Hasil Tes Sit Up

50
45
40
35
30
25
20
15
10
5
0
Baik sekali Baik Cukup Kurang Kurang sekali

25
 3. Hasil Tes Push Up
30

25

20

15

10

0
Baik sekali Baik Cukup Sedang Kurang Kurang Buruk
sekali

4. Hasil Tes Lari 30 Meter

80

70

60

50

40

30

20

10

0
Baik sekali Baik Cukup Kurang Kurang sekali

26
 5. Hasil Tes Standing Broad Jump Test

35

30

25

20

15

10

0
Baik sekali Baik Cukup Sedang Kurang Kurang Buruk
sekali

27
 BAB IV

SARAN DAN UCAPAN TERIMAKASIH

1. SARAN
a. Dosen Pengampu Mata Kuliah

Mungkin tidak ada lagi saran kami untuk ibu dosen pembimbing mata kuliah
tes pengukuran pko 5 b,proses penyampaian materi tes pengukuran pada saat
pembelajaran sangat bagus dan dapat mudah untuk kami sebagai mahasiswa bisa
memahami materi tersebut. Terimakasih atas ilmu yang ibu berikan,kalau bukan
karena ibu,mungkin kami tidak akan sepaham ini mengenai materi tes dan
pengukuran tersebut. Semoga ilmu yang telah ibu sampaikan bisa berguna bagi
kami sebagai mahasiswa, supaya kami dapat mengaplikasikan dalam hidup
bermasyarakat. Dan semoga ilmu yang ibu berikan bisa menjadi amal jariah.

b. Tester
Agar dapat bekerja sama dengan baik satu sama lain kedepan nya tidak saling
udur uduran dan tidak miskomunikasi satu sama lain,lebih kompak lagi dan panitia
pos harus lebih tegas lagi jangan mau di atur atur oleh testee

c. Testee

Agar dapat lebih mematuhi panitia pelaksana kedepan nya pada saat tes
pengukuran selanjutnya dan jangan mengatur ngatur panitia yang sudah merancang
semua agar semua tetap berjalan lancar dan kondusif.

2. UCAPAN TERIMAKASIH
Tidak bosan-bosannya kami mengucapkan banyak ribuan terimakasih kepada
testee yang telah membantu kami sebagai tester untuk memenuhi tugas mata kuliah
tes pengukuran, sangat berperan penting testee pada tes pengukuran, apabila tidak ada
testee lalu tidak akan bisa dilaksanakannya tes pengukuran. Lalu kami ucapkan juga
beribu-ribu ucapan terimakasih kepada ibu pengampu mata kuliah tes.

28
 LAMPIRAN
1. Nama-nama testee

No Nama Jenis Kelamin Usia Kelas

1 Said atharid yazid L 19 tahun 3A
2 M. syahputra L 20 tahun 3A
3 Rizki maulana akbar L 19 tahun 3A
4 Deny dwie al fiansyah L 20 tahun 3A
5 Yogi hendro L 20 tahun 3A
6 Wahyu rizki. T L 19 tahun 3A
7 M. ibra abdillah L 19 tahun 3A
8 Rio arjuna akbar L 20 tahun 3A
9 Ahmadia zahmi L 20 tahun 3A
10 M. farras fadlurrahman L 20 tahun 3A
11 Eben haerzen marbun L 20 tahun 3A
12 Aman sodikin pane L 19 tahun 3A
13 Irfan L 20 tahun 3A
14 M. rayhan digiaya L 20 tahun 3A
15 Azhari lubis L 19 tahun 3A
16 Mahmudin said L 20 tahun 3A
17 Ahmad arief widodo L 19 tahun 3A
18 Billy ari rangga L 19 tahun 3A
19 Nikolas tampani L 21 tahun 3A
20 Danang prayogo R L 20 tahun 3A
21 Bayu adrian hidayat L 20 tahun 3A
22 Darliansyah L 20 tahun 3A
23 Mitra yulianda rota L 19 tahun 3A
24 Anggi rindiani P 19 tahun 3A
25 Ghina salsabila putri P 20 tahun 3A
26 Kanesa irma zahara P 20 tahun 3A
27 Priyanti P 20 tahun 3A
28 Nur azizah P 19 tahun 3A
29 Delfitryani P 19 tahun 3A
30 Heonita febri yanti P 19 tahun 3A
31 Afifah armiya P 19 tahun 3A
32 Bela karlina P 19 tahun 3A
33 Mulya nur syella P 19 tahun 3A
34 Zulaikhah tasya najihah P 19 tahun 3A
35 Alya amanda P 21 tahun 3A
36 Siti aisyah P 21 tahun 3A
37 Devira azzahra P 19 tahun 3A
38 Sunnia yumna P 21 tahun 3A
39 M. sufri L 20 tahun 3B
40 Risan harudin L 20 tahun 3B
41 Parolan sitohang L 21 tahun 3B

29
42 Muhammad gibran. A L 19 tahun 3B
43 M. ilham habibi L 20 tahun 3B
44 Ahmad agus supriyadi L 20 tahun 3B
45 Winka nanda pratama L 20 tahun 3B
46 M. angga taruna daulay L 19 tahun 3B
47 Raka ikhwanul azmi L 19 tahun 3B
48 Raihan al farud L 19 tahun 3B
49 Samuel nainggolan L 19 tahun 3B
50 Hendi ismail harahap L 18 tahun 3B
51 Ahmad dzaky al faruq L 19 tahun 3B
52 Hendry L 20 tahun 3B
53 Ramadani L 20 tahun 3B
54 Muhammad aprian L 19 tahun 3B
55 Ardilo tri putra L 21 tahun 3B
56 Zukri fajri L 21 tahun 3B
57 Muhammad bintang L 20 tahun 3B
58 Sapta riantono L 20 tahun 3B
59 Asrijah dwi putri P 19 tahun 3B
60 Alphania gratia br s P 19 tahun 3B
61 Nurul hidayah P 19 tahun 3B
62 Aina riskia P 19 tahun 3B
63 Muti’ah diyana P 20 tahun 3B
64 Riska yulia dwinanta. P P 20 tahun 3B
65 Fitri nabilla erian P 20 tahun 3B
66 Annisa dwi rahmadhani P 19 tahun 3B
67 Susi susanti NST P 19 tahun 3B
68 Mitra pakpahan P 19 tahun 3B
69 Ditha fadila saswita P 19 tahun 3B
70 Adilla syavitri P 19 tahun 3B
71 Azizah wahyu ningsih P 19 tahun 3B
72 Tri cahyo prayogo L 21 tahun 5A
73 Jefri L 20 tahun 5A
74 Radja bagas guntara L 20 tahun 5A
75 Immanuel putra hasibuan L 20 tahun 5A
76 Nabiel haikal E L 20 tahun 5A
77 M. iqbal kurnia L 20 tahun 5A
78 Doni samuel L 20 tahun 5A
79 Sodikin L 23 tahun 5A
80 Risky wahyu winoto L 20 tahun 5A
81 Ayyub anshori aubri L 21 tahun 5A
82 Abdul hamidy ramadhan L 21 tahun 5A
83 Cahya bintang ramadhan L 21 tahun 5A
84 M. fikri L 20 tahun 5A
85 Andika junio L 20 tahun 5A
86 Habib al-baihaqi L 20 tahun 5A
87 Ibnu darmawan L 21 tahun 5A
88 M. farhan firdaus L 20 tahun 5A
89 Ryan mardiyansyah L 20 tahun 5A

30
90 Jemy mohina L 21 tahun 5A
91 Elsa rahmawati. M P 20 tahun 5A
92 Indah fitri P 21 tahun 5A
93 Dina rahma tedi P 20 tahun 5A
94 Hanna stia ningsih P 20 tahun 5A
95 Putri helmina P 20 tahun 5A
96 Dea apriana P 20 tahun 5A
97 Emi septiani P 20 tahun 5A
98 Siti aisyah P 20 tahun 5A
99 Alifia putri zilla P 20 tahun 5A

2. Foto kegiatan
a. Foto bersama

31
b. Foto tiap pos

32
33