LAPORAN KEGIATAN PELATIHAN

MANAJEMEN STRESS PADA SISWA-SISWI SD NEGERI DEMANGAN 1

BANGKALAN

DOSEN PENGAMPU :
Triyo Utomo, S.Psi, M.Psi, Psikolog

DIBUAT OLEH :
Yessi Isnaini Syafar 200541100030
Moh. Ainun Najih Aldiyansyah 200541100071
Himmatuzzahro Jasumba Putri 200541100130
Ahmad Jurjies Muzammil G. 200541100106

PROGRAM STUDI PSIKOLOGI

FAKULTAS ILMU SOSIAL DAN ILMU BUDAYA
UNIVERSITAS TRUNOJOYO MADURA
2023
 Daftar Isi
Daftar Isi .............................................................................................................................. 2
Rangkuman ......................................................................................................................... 3
I. Analisis Kebutuhan Pelatihan........................................................................................... 4
1.1 Metode yang Digunakan ..................................................................................... 4
1.2 Alat Ukur yang Digunakan................................................................................... 5
1.3 Hasil analisis kebutuhan pelatihan ..................................................................... 6
1.4 Dokumentasi Kegiatan Analisis Kebutuhan Pelatihan ........................................ 7
II. Proses Kegiatan Pelatihan .............................................................................................. 7
2.1 Metode Kegiatan Pelatihan (Presentasi dengan Metode Ceramah) ........................ 7
2.2 Desain Pelatihan ....................................................................................................... 8
2.3 Materi Pelatihan ..................................................................................................... 10
2.4 Pelaksanaan Kegiatan Pelatihan ............................................................................. 13
2.5 Dokumentasi Kegiatan Pelaihan ............................................................................. 15
III. Kegiatan Evaluasi Pelatihan ......................................................................................... 16
3.1 Metode yang Digunakan ................................................................................... 16
3.2 Alat Ukur yang Digunakan................................................................................. 16
3.3 Hasil Kegiatan Evaluasi Pelatihan ...................................................................... 17
3.4 Dokumentasi Kegiatan Evaluasi Pelatihan ........................................................ 22
IV. Kesimpulan dan Saran ................................................................................................. 23
V. Daftar Pustaka .............................................................................................................. 30
Lampiran ........................................................................................................................... 31

2
Rangkuman
Pada proses kegiatan pelatihan yag kelompok kami laksanakan, kelompok
kami mengngkat sebuah pelatihan dengan materi manajemen stres. Pelatihan ini
diikuti oleh 20 peserta pelatihan yang mana merupakan siswa-siswi kelas 6 SD
Negeri Demangan 1 Bangkalan. Tujuan dari diadakan pelatihan ini untuk
memberikan pengetahuan baru maupun wawasan baru terhadap peserta
pelatihan agar mereka nantin dapat menerapkan memanajemen stres dengan
sebaik mungkin.

Adapun rangkaian kegiatan yang kelompok kami lakukan sebelum turun

lapangan yaitu membuat surat perizinan dan memenuhi tanda tangan disurat
perizinan untuk diteruskan ke Kepala Sekolah Demangan 1 Bangkalan.

Sebelum pelaksanaan kegiatan pelatihan, kelompok kami melakukan

analisis kebutuhan menggunakan metode wawancara dan survei. Alat ukur yang
kelompok kami gunakan pada analisis kebutuhan pelatihan ini yaitu berupa
panduan wawancara dan kuesioner. Hasil dari analisis kebutuhan menunjuka
bahwa siswa kelas 6 mayoritas pernah mengalami stres dan beberapa pemicu dari
terjadinya stres tersebut yaitu karna tugas sekolah dan tekanan dari orangtua.

Dalam pelaksanaannya, kegiatan pelatihan yang kelompok kami

laksanakan menggunakan metode presentasi dengan ceramah. Untuk desain
pelatihannya, kelompok kami menggunakan desain program pelatihan model IDI
yang mana terdapat tiga tahap di antaranya tahap pembatasan: identifikasi
masalah, tahap pengembangan: identifikasi tujuan, dan tahap penilaian: tes uji
coba. Selain itu terdapat desain tempat duduk yang kelompok kami pilih berupa
desain tempat duduk tipe ruang kelas.

Dalam kegiatan pelatihan ini, kelompok kami menggunakan evaluasi 4

level yang dikemukakan oleh Kirtpatrick (2006). Evaluasi tersebut terdiri evaluasi
reaction, evaluasi learning, evaluasi behavioral, dan evaluasi result/hasil.

3
I. Analisis Kebutuhan Pelatihan
1.1 Metode yang Digunakan

• Wawancara
Menurut Hadi (1986), wawancara adalah salah satu cara untuk
memperoleh data secara tanya jawab lisan, dengan dua orang atau lebih
berhadap-hadapan.
Moleong (2010) mendefinisikan wawancara sebagai percakapan
dengan maksud tertentu, dilakukan oleh dua pihak, yaitu pewawancara
(interviewer) yang mengajukan pertanyaan dan yang terwawancara
(interviewee) yang memberikan jawaban atas pertanyaan.
Ada 3 jenis wawancara yaitu wawancara terstruktur, semi
tersetruktur, tidak terstruktur. Wawancara terstruktur yaitu teknik
pengumpulan data ketikasudah mengetahui dengan pasti tentang infof
yang akan didapatkan, dengan jenis wawancara ini dibutuhkan pertanyaan
terlebih dahulu. Wawancara semi tersetruktur dalam teknik ini pihak
responden diminta pendapat dan ide-idenya, dalam wawancara ini lebih
fleksibel dibanding dengan wawancara terstruktur. Wawancara tidak
terstruktur teknik ini tidak memiliki pedoman dalam wawancaranya, ini
hanya menggunakan garis-garis besar dalam permasalahan jadi nanti
akan dikembangkan lagi oleh pewawancara.
Pada analisis kebutuhan pelatihan ini, yang kelompok kami gunakan
adalah jenis wawancara semi terstruktur, kelompok kami menanyakan
semua hal yang masih berkaitan dengan stress dengan list pertanyaan
yang sudah disediakan tetapi masih bisa memunculkan pertanyaan-
prtanyaan baru, jadi kami bisa mendapat jawaban seluas mungkin dan bisa
mengembangkan sesuai dengan jawaban narasumber.

• Survei

Menurut Natzir survei merupakan suatu penelitian yang dilakukan

untuk memperoleh data-data dari fenomena yang berlangsung dan
mencari keterangan-keterangan secara faktual, baik tentang institusi,
sosial,ekonomi, atau politik dari suatu kelompok atau daerah.

4
 Ada 2 jenis survei yaitu Jenis yang pertama adalah Cross Sectional.
Cross Sectional merupakan jenis survey yang popular serta sering
digunakan. Hal ini disebabkan karena dengan menggunakan Cross
Sectional, peneliti bisa mengumpulkan data yang dibutuhkan dengan
waktu lebih cepat.
Cross Sectional adalah desain penelitian yang membuat peneliti
hanya perlu mengumpulkan data di satu titik waktu. Desain yang satu ini
sangat efektif untuk memberi snapshot dari sikap sekarang ini (ketika
penelitian sedang dilakukan).
Dan yang kedua adalah Longitudinal bukan hanya Cross Sectional
yang dapat digunakan, tetapi ada juga Longitudinal. Longitudinal
merupakan desain yang akan melibatkan pengumpulan data di periode
waktu tertentu.
Jenis survei yang kami gunakan adalah cross sectional karena
dengan menggunakan tipe ini maka kami akan mendapat data lebih cepat
dan bisa langsung menemukan sebuah hal yang akan dibutuhkan oleh
orang tersebut.

1.2 Alat Ukur yang Digunakan

• Panduan wawancara
Panduan wawancara yang kami gunakan sama seperti isi pertanyaan yang
terdapat pada lembar kuesioner, hanya saja dalam penggunaannya kelompok
kami dapat lebih mengeksplor jawaban dari responden untuk menggali jawaban
dari pertanyaan secara mendalam dan lebih detil. Berikut panduan wawancara
yang kelompok kami gunakan :
1. Apakah anda pernah mengalami stres?
2. Dari kelas 1-6, pada saat kelas berapakah anda lebih sering mengalami
stres?
3. Jika terdapat acara yang membahas terkait cara mengatasi stres, apakah
anda berminat untuk menghadiri acara tersebut?

5
• Kuesioner

Menurut Sugiyono (2017), kuesioner adalah alat pengumpulan data berupa

serangkaian pertanyaan tertulis yang diberikan kepada responden untuk dijawab.
Kuesioner dapat berisi pertanyaan terbuka, tertutup, atau kombinasi dari
keduanya.
Pada kuesioner survei kelompok kami, kami menggunakan jenis pertanyaan
tertutup karena dengan pertanyaan tertutup memudahkan kelompok kami dalam
melakukan analisis data serta tabulasi hasil terhadap seluruh hasil kuesioner yang
terkumpul.

1.3 Hasil analisis kebutuhan pelatihan

Hasil analisis kebutuhan pelatihan yang kelompok kami dapatkan dari hasil
survei terhadap 10 orang siswa kelas 6 dan wawancara kepada salah 1 siswa
kelas 6 yaitu didapatkan hasil bahwa 6 dari 10 siswa yang mengisi survey,
menyatakan bahwa mereka pernah mengalami stres. Stres yang mereka alami di
antara kelas 1-6 mereka memilih kelas 6. Maka dari itu, pemilihan subjek pada
kegiatan pelatihan kami bisa terbilang sesuai antara materi pelatihan dengan
peserta pelatihan karena bisa dikatakan bahwa mereka membutuhkan wawasan
terkait manajemen stres untuk mengelola stres mereka agar tidak mengarah pada
hal-hal yang tidak diinginkan seperti berputus asa untuk mencapai suatu hal
misalnya.
Untuk penjelasan dari salah satu siswa yang kelompok kami wawancarai yaitu,
ia mengatakan bahwa alasan memilih kelas 6 lebih merasakan stres karena pada
saat kelas 6 ini ia lebih sering mendapatkan tugas praktikum. Selain itu, ia juga
memikirkan setelah lulus dari SD ini ia akan melanjutkan untuk mengemban
pendidikan di pesantren atau sekolah menengah pertama negri. Ia juga
mengatakan bahwa ia mendapat tekanan dari orangtua bahwa ia harus
melanjutkan sekolahnya di pesantren, tetapi ia tidak mau karena ia sudah memiliki
janji dengan teman dekatnya bahwa akan bersekolah di SMP yang sama. Oleh
karena itu, kebimbangan dalam memutuskan sesuatu menjadikan dirinya merasa
penuh dnegan tekanan.

6
1.4 Dokumentasi Kegiatan Analisis Kebutuhan Pelatihan

II. Proses Kegiatan Pelatihan

2.1 Metode Kegiatan Pelatihan (Presentasi dengan Metode Ceramah)
Dalam kegiatan pelatihan yang dilakukan oleh kelompok kami yaitu
menggunakan metode presentasi. Seperti ang terdapat pada buku referensi yang
kami baca, metode presentasi diartikan sebagai metode di mana peserta pelatihan
menjadi penerima informasi yang pasif di mana informasi yang diterima berpa
fakta, proses, dan pemecahan masalah.

Dalam metode presentasi ini, kelompok kami menggunakan metode ceramah

sebagai bentuk cara dalam penyampaian sebuah materi pelatihan kepada peserta
pelatihan. Kelompok kami menggunakan dua orang sebagai pemateri untuk
menyampaikan terkait materi pelatihan.

Alasan kelompok kami menggunakan metode presentasi dengan ceramah

sebagai cara untuk menyampaikan materi pelatihan, karena berdasarkan hasil
analisis kebutuhan pelatihan subjek yang berperan sebagai peserta pelatihan
mayoritas belum paham terkait materi pelatihan yang kan kami bahas. Maka dari
itu harapannya dengan menggunakan metode presentasi berupa ceramah ini
kemudian dapat menyampaikan isi materi dengan cara terperinci dan runtut serta
dapat didengarkan secara seksama oleh para peserta pelatihan. Alasan lainnya
mengapa kemudia menggunakan metode ceramah, karena dengan menggunakan
metode presentasi dalam bentuk cermaah ini pemateri dapat mengkomunikasikan
terkait materi melalui kata-kata yang mudah dipahami agar dapat dengan mudah

7
dipahami, dipelajari dan diaplikasikan oleh para pesrta pelatihan. Terlebih peserta
pelatihan dari kelompok kami yaitu siswa-siswi kelas 6 SD yang mana harus
menggunakan kalimat ataupun kata-kata yang sesederhana mungkin agar lebih
mudah ditangkap dan dicerna oleh pemikirannya.

Di dalam metode presentasi ceramah sendiri terdapat beberapa variasi

metode dalam ceramah, di antaranya : standart lecture, team teaching, guest
speakers, panels, dan student presentations. Dari beberapa variasi metode
ceramah yang ada, kelompok kami menggunakan metode variasi ceramah bentuk
standart lecture di mana pemateri menyampaikan materi pelatihan menggunakan
alat bantu vsual yang telah disediakan yaitu berupa slide microsoft powerpoint.

2.2 Desain Pelatihan

A. Desain Program Pelatihan Model IDI
Kelompok kami menggunakan desain program pelatihan model IDI. Pada
desain program pelatihan model IDI, dijelaskan bahwa terdapat tiga tahap di
antaranya yaitu :
1. Tahap Pembatasan: Identifikasi Masalah
Pada tahap ini, kelompok kami telah melakukan survey terkait materi yang
akan dibagikan pada saat pelatihan dengan subjek yang akn menjadi
peserta pelatihan. Dari hasil survey tersebut kemudian kami hubungkan.
Setelah itu kelompok kami menetapkan fokus pembahasan dan poin-poin
yang akan diberikaan penjelasan pada saat kegiatan pelatihan.
Pembatasan masalah yang disepakati kemudian aiu terkait manajemen
stres.
2. Tahap Pengembangan: Identifikasi Tujuan.
Tujuan kelompok kami memberikan pelatihan berupa manajemen stres
pada siswa-siswi kelas 6 SDN Demangan 1 Bangkalan yaitu karena
berdasarkan survey mereka lebih banyak mengalami stres pada ssat
duduk di bangku kelas 6. Oleh karena itu, kelompok kami mnegidentifikasi
tujuan dari pemberian pelatihan ini agar peserta pelatihan dapat
menerapkannya setelah keluar dari ruang pelatihan dan dapat mengelola
stres mereka dengan baik.

8
 3. Tahap Penilaian: Tes Uji Coba.
Pada tahap ini, pemateri kemudia memberikan sebuah lembar kerja yang
berisi beberapa pertanyaan dengan jawaban berupa uraian. Hal ini
bertujuan untuk menguji sejauh mana mereka memahami terkait
manajemen stres dan untuk menegtahui bagaiman cara mereka dalam
menghadapi situasi yang mengarah pada keadaan stres agar dapat
menegelola stresnya dengan baik.

B. Desain Tempat Duduk

Pada kegiatan pelatihan ini, kelompok kami menggunakan desain tempat
duduk tipe ruang kelas. Pemilihan dsain tempat duduk tipe ruang kelas karena
dalam kegiatan pelatihan ini, kelompok kami lebih mengutamkan pada akuisisi
pengetahuan dan metode yang digunakan dalam pelatihan ini yaitu metode
presentasi dengan bentuk ceramah. Selain itu, dengan desain tempat duduk tipe
ruang kelas ini memungkinkan interaksi peserta pelatihan dengan pemateri
menajdi lebih efektif dan fokus pesera pelatihan terarah padasatu arah yaitu
menghadap ke depan.

C. Rundown kegiatan pelatihan

Rundown kegiatan pelatihan ini berisi kegiatan mulai dari sebelum kegiatan
hingga proses evaluasi terakhir. Berikut pemaparannya :

No. Waktu Kegiatan PJ

1. 1 Desember Survey analisis kebutuh pelatihan Yessi
2023
2. 5 Desember Pembuatan surat izin Najih
2023
3. 8 Desember Melengkapi tanda tangan surat Jurjis
2023
4. 06.00 - 06.45 Datang ke sekolah dan bertemu kepala Yessi
sekolah
5. 06.45 - 07.15 Perisapan Tempat Najih
6. 07.15 - 07.30 Mengumpulkan siswa untuk masuk ke Jurjis
ruangan
7. 07.30 - 07.40 Pembukaan Yessi
8. 07.40 - 08.00 Pre-tes Himma
9. 08.00 - 09.00 Acara pelatihan Yessi
10. 09.00 - 09.45 Sesi tanya jawab dan pengerjaan Yessi
lembar kerja eksplorasi

9
 11. 09.45 - 10.00 Ice breaking Najih
12. 10.00 - 10.45 Pos-test dan evaluasi Himma
13. 10.45 - 10.55 Penutup Yessi
14. 10.55 - 11.10 Foto bersama Jurjis
15. 11.10 - selesai Pamit ke kepala sekolah Himma
16. 16 Desember Evaluasi level 4 Himma
2023

2.3 Materi Pelatihan

Materi pelatihan yang kelompok kami pilih yaitu terkait manajemen stress.
Alasan kelompok kami memilih materi tersebut karena kami melakukan survey
kepada kelas 6. Kelas 6 menjadi tujuan kelompok kami sebagai peserta pelatihan
karena kelompok kami berpikir bahwa kelas 6 sudah melewati tahap-tahap dari
kelas 1-5 di jenjang pendidikan sekolah dasar dan kelas 6 merupakan tahap akhir
mereka duduk di bangku sekokah dasar sebelum nantinya melanjutkan ke jenjang
sekolah menengah pertama. Hasil dari survey tersebut menunjukkan bahwa
mereka mengalami stres ketika duduk di bangku kelas 6 dengan berbagai pemicu
stres yang berbeda. Berikut materi pelatihan menegani manajemen stres yang
kelompok kami sampaikan :

A. Pengertian Stres
Stres menurut Hans Selye dalam Sary (2015) adalah respon tubuh yang
sifatnya nonspesifik terhadap setiap tuntutan beban atasnya. Bila seseorang telah
mengalami stres mengalami gangguan pada satu atau lebih organ tubuh sehingga
yang bersangkutan tidak lagi dapat menjalankan fungsi pekerjaannya dengan baik,
maka ia disebut mengalami distres. Pada gelaja stres, gejala yang dikeluhkan
penderita didominasi oleh keluhan-keluhan somatik (fisik), tetapi dapat pula
disertai keluhan-keluhan psikis. Tidak semua bentuk stres mempunyai konotasi
negatif, cukup banyak yang bersifat positif, hal tersebut dikatakan eustres. Menurut
Goldenson (dalam, Saam & Wahyuni, 2014) Mengatakan bahwa stres adalah
suatu kondisi atau situasi internal atau lingkungan yang membebankan tuntutan
penyesuaian terhadap individu yang bersangkutan. Keadaan stres cenderung
menimbulkan usaha ekstra dan penyesuaian baru, tetapi dalam waktu yang lama
akan melemahkan pertahanan individu dan menyebabkan ketidak puasaan. Dari
penjelasan terkait pengertian stres menurut bberapa ahli, kelompok kami

10
menyimpulkan dengan singkat bahwa stres merupakan perasaan dalam diri ysng
muncul karena adana tekanan atau kesulitan dalam situasi tertentu.

B. Tanda-tanda stres
• Perubahan Emosional
Perubahan emosi menjadi salah satu tanda paling umum yang terjadi
pada pengidap stres. Kondisi ini menyebabkan seseorang mudah
gusar, merasa frustasi, dan suasana hati menjadi mudah berubah-
ubah atau mood swing. Orang yang mengalami stres umumnya akan
sulit untuk menenangkan pikiran, merasa rendah diri, kesepian,
bingung, menghindari orang lain, sulit mengendalikan diri, hingga
depresi.
• Gejala Fisik
Perubahan kondisi fisik juga bisa menjadi tanda seseorang mengalami
stres. Hal ini menyebabkan seseorang mudah merasa lemas, pusing,
migrain, gangguan pencernaan, nyeri otot, serta jantung berdebar.
Stres juga sering ditandai dengan sulit tidur di malam hari, tubuh
gemetar, kaki terasa dingin dan berkeringat, mulut kering, sulit
menelan, hingga menurunnya hasrat seksual.
• Perubahan Kognitif
Selain ciri fisik, stres juga bisa menyebabkan seseorang mengalami
perubahan kognisi. Kondisi ini membuat seseorang menjadi sering
lupa, sulit memusatkan perhatian, selalu berpikir negatif, pesimis, dan
sering membuat keputusan yang tidak baik.
• Perubahan Perilaku
Dalam tingkat yang parah, rasa tertekan dan stres bisa menyebabkan
seseorang mengalami perubahan perilaku. Kondisi ini menyebabkan
penurunan nafsu makan, tidak fokus dan sering menghindari tanggung
jawab, sering gugup, mudah marah hingga mencari “pelampiasan”
misalnya dengan mengonsumsi minuman beralkohol dan merokok.

C. Penyebab stres

11
 • Media Sosial
Menurut tim peneliti (Pusat Penelitian Media, Teknologi dan kesehatan
University of Pittsburgh). Bahwa orang yang dilaporkan menggunakan
tujuh sampai 11 platform media sosial, tiga kali lebih mungkin
menunjukkan gejala depresi dan kecemasan daripada teman-
temannya yang menggunakan nol sampai dua platform. Menandakan
bahwa setiap orang yang aktif dalam bermain medsos, akan lebih
cenderung mengalami stress.
• Masalah keluarga
Dalam study kasus, Australian Department of Health mengungkapkan,
hubungan keluarga yang negatif dapat menyebabkan stres,
berdampak pada kesehatan mental, dan menyebabkan gejala
gangguan fisik. Situasi keluarga yang tidak mendukung (adanya
masalah keluarga) dapat mengurangi kesehatan mental seseorang
dan atau menyebabkan penyakit mental kian memburuk.
• Trauma psikologis adalah kondisi yang terjadi sebagai akibat dari
peristiwa buruk yang menimpa diri seseorang. Saat mengalaminya,
tidak menutup kemungkinan bahwa seseorang akan tersiksa dengan
emosi, ingatan, dan kecemasan yang mengingatkan kepada peristiwa
tersebut. Respons yang muncul dari masing-masing individu terhadap
kejadian traumatis bisa sangat berbeda-beda. Salah satu diantaranya
yang sering terjadi adalah stress dan cemas

D. Cara untuk mengurangi stres menurut Santrock

• Problem-focused coping : Dengan langsung menghadapi dan
menyelesaikan masalah.
• Sosial suport : Meminta bantuan pada orang lain,
• Religion: Beribadah menurut agama dan keyakinan masing-masing
• Optimis: selalu berpikir positif dan yakin dengan apa yang kita lakukan
• Perilaku asertif: mengekspresikan perasaan dalam diri atau mmeinta
pendapat orang lain.
• Program manajemen stess: pelatihan yang mengajarkan cara
mengurangi stres

12
2.4 Pelaksanaan Kegiatan Pelatihan
Sebelum melaksanakan pelatihan ini, kelompok kami melakukan survey di
salah satu SD yang ada di Bangkalan pada hari Jumat 1 Desember 2023. Kami
melakukan survey analisis kebutuhan dengan cara Wawancara dan menyebar
kuesioner kebeberapa siswa-siswi kelas 6 di SDN Demangan 1 Bangkalan.
Kemudian kelompok kami mengurus surat perizinan untuk ditujukan kepada
tempat di mana kelompok kami melakukan pelatihan. Kelompok kami mengurus
surat perizinan pada tanggal 5 Desember 2023. Pada tanggal 8 Desember 2023
dilanjut melengkapi tanda tangan dosen pengampu mata kuliah, koordinator
program studi dan wakil dekan 1 pada sura perizinan.

Surat perizinan yang kami buat dibawa langsung ketika hari H acara pelatihan
dilaksanakan yaitu pada tanggal 9 Desember 2023, epatnya pada Hari Sabtu.
Kelompok kami menyerahkan surat perizinan terlebih dahulu kepada perwakilan
kepala sekolah SDN Demangan 1 Bangkalan yang diwakilkan oleh wali kelas 6
SD tersebut. Seelah surat perizinan selasai diserahkan, kelompok kami mulai
menyiapkan ruangan serta mengumpulkan siswa-siswa yang telah ditunjuk
sebagia peserta pelatihan.

Acara pelatihan di mulai tepat pukul 07.30 di mana seperti biasa kelompok
kami memperkenalkan diri kepada para peserta pelatihan. Kemudian dilanjut
dengan menyampaikan judul materi yang akan kelompok kami bawakan serta
menyampaikan maksud dan tujuan dari program pelatihan yang kelompok kami
adakan.

Setelah pemaparan tersebut selesai dan sebelum masuk pada pembahasan

materi, kelompok kami memberikan lembar pre-tes kepada para peserta pelatihan
untuk mengetahui kompetensi awal tingkat pemahaman para peserta pelatihan
sebelum menerima materi pelatihan. Pengerjaan pre-test berlangsung sekitar 15
menitan dan setelah pre-tes terlaksana, pemateri langsung melanjutkan pada
acara inti yaitu pemberian materi pelatihan. Materi pelatihan disampaikan lebih
kurang 45 menit kemudian dilanjut dengan tanya jawab dengan para pesrta
pelatihan lebih kurang sekitar 15 menit. Setelah proses pemberian materi dan
tanya jawab dengan para serta pelatihan, kemudian kelompok kami memberikan

13
lembar berisi pertanyaan-pertanyaan seputar materi pelatihan yang bertujuan
untuk menguji seberapa paham para peserta pelatihan dengan materi yang
disampaikan dan untuk melatih para peserta pelatihan dalam menghadapi suatu
masalah dengan ilmu baru yang didapat dari acara pelatihan. Soal yang kelompok
kami sajikan berupa soal denagn jawaban uraian dan soal dalam bentuk studi
kasus. Proses pengerjaan soal dilakukan selama kurang lebih 20 menit. Setelah
rangkaian tersebut selesai, kelompok kami melakukan ice breaking untuk
mengistirahatkan pikiran peserta pelatihan sebelum nantinya diadakan evaluasi.
Ice breaking dilakukan hanya sekitar 10 menit dan dilanjutkan pada kegiatan
evaluasi.

Kelompok kami melaksanakan 4 level evaluasi sesuai dengan yang

disampaikan oleh Kirkpatrick (2006). Di mana tahap 4 level evaluasi tersebut terdiri
dari 1) evaluasi reaksi, 2)evaluasi learning, 3)evaluasi perilaku, dan 4)evaluasi
result/hasil.

Sebelum masuk pada tahap akhir dari rangkaian kegiatan pelatihan yaitu
evaluasi, sebelumnya kelompok kami telah melakukan evaluasi di awal sebelum
materi pelatihan disampaikan yaitu berupa pemberian pre-tes yang mana pre-tes
ini merupakan bagian dari evaluasi learning. Selanjutnya evaluasi reaksi, evaluasi
learning berupa post-tes, dan evaluasi perilaku, diberikan waktu masing-masing
selesai dalam waktu lebih kurang 15 menit. Terkecuali evaluasi pada level 4
(evaluasi result/hasil), kelompok kami tidak mengadakan evaluasi saat itu juga,
kelompok kami melakukan evaluasi tersebut seminggu setalah kegiatan pelatihan
terlaksana. Rangkaian kegiatan pelatihan telah terselesaikan satu-persatu dan
sebelum menutup kegiatan pelatihan kami foto bersama dengan para peserta
pelatihan dan setelahnya kami menutup kegiatan pelatihan tersebut.

Seperti yang telah disebutkan, bahwa evaluasi level 4/ evaluasi result ini
dilakukan seminggu setelah kegiatan terlaksana yaitu pada tanggal 16 Desember
2023. Karena tujuan dari diadakannya evaluasi level 4 ini atau evalusi result untuk
mengetahui hasil yang ditujukkan dari diadakannya program pelatihan untuk
siswa-siswa kelas 6 di SDN Demangan 1 Bangkalan. Evalausi level 4 ini
dilakuakan oleh wali kelas 6 di SD tersebut karena beliau yang mendampingi

14
selama pelaksanaan pelatihan dan beliau yang bisa mengamati/memantau hasil
dari diadakannya kegiatan pelatihan.

2.5 Dokumentasi Kegiatan Pelaihan

15
III. Kegiatan Evaluasi Pelatihan
3.1 Metode yang Digunakan
Metode evaluasi yang digunakan dalam pelatihan ini adalah ‘Evaluasi 4 Level’
model Kirkpatrick. Metode ini merupakan model evaluasi pelatihan yang
dikembangkan pertama kali oleh Daniel L. Kirkpatrick pada tahun 1959. Model ini
mengidentifikasikan 4 (empat) Level yang berbeda untuk melakukan evaluasi
pelatihan. Berikut penjelasan terkait 4 level evaluasi tersebut:
• Level 1 – Reaksi
Mengukur tingkat kepuasaan peserta terhadap pelaksanaan pelatihan.
Indikator-indikator yang dijadikan acuan untuk pengukuran ini adalah: materi,
fasilitas, konsumsi, dan instruktur saat pelatihan.
• Level 2 – Pembelajaran
Mengukur apakah peserta dapat memperhatikan dan memahami materi yang
diberikan oleh instruktur. Data evaluasi ini diperoleh dengan membandingkan
hasil dari tes awal sebelum pelatihan (pre-test) dengan hasil dari tes akhir
sesudah pelatihan (post-test).
• Level 3 – Perilaku
Mengetahui apakah pengetahuan, keahlian, dan sikap yang diajarkan saat
pelatihan benar-benar dimanfaatkan dan diaplikasikan ke dalam perilaku kerja
peserta sehari-hari dan berpengaruh secara signifikan terhadap peningkatan
kinerja/kompetensi di unit kerja masing-masing.
• Level 4 – Hasil
Mengetahui apakah terjadi peningkatan performansi atau kinerja organisasi
setelah pelatihan. Tujuan dari pengumpulan informasi pada Level ini adalah
untuk menguji dampak terhadap kelompok kerja atau organisasi secara
keseluruhan.
3.2 Alat Ukur yang Digunakan
Evaluasi pelatihan ini menggunakan alat ukur Pre-test dan Post-test. Pre-
test dan Post-test merupakan metode evaluasi yang sering digunakan saat akan
untuk mengetahui sejauh manakah materi yang akan diajarkan sudah dapat di
kuasai oleh siswa. Kelompok kami juga menggunakan alat ukur berupa kuesioner
sederhana atau lembar evaluasi emosi untuk mengetahui bagaimana perasaan
mereka setelah mengikuti pelatihan. Hal ini dilakukan dengan tujuan menilai
bagaimana anak-anak merespons pelatihan manajemen stres. Lalu kelompok

16
kami juga menggunakan tes sederhana berupa pertanyaan-pertanyaan singkat
tentang konsep manajemen stress yang ada pada lembar evaluasi. Hal ini
bertujuan untuk mengukur pemahaman anak-anak terhadap konsep manajemen
stres dan keterampilan yang mereka peroleh. Kemudian untuk menilai sejauh
mana anak-anak menerapkan teknik manajemen stres dalam kehidupan sehari-
hari mereka, kelompok kami menggunakan alat ukur berupa pengamatan oleh
guru atau orang tua terhadap perilaku anak dalam situasi stres. Serta wawancara
tidak terstruktur atau diskusi untuk mendapatkan pemahaman lebih lanjut tentang
penerapan keterampilan. Selain itu kelompok kami juga melakukan survei atau
wawancara dengan guru untuk mendapatkan pandangan mereka tentang
perubahan perilaku dan kesejahteraan anak-anak. Hal tersebut dilakukan dengan
tujuan untuk menilai dampak positif pelatihan manajemen stres pada
kesejahteraan anak dan kelas.
3.3 Hasil Kegiatan Evaluasi Pelatihan

• Evaluasi Reaksi (Level 1)

Pada evaluasi ini kami memberikan 6 pertanyaan dengan 3 pilihan jawaban

yakni sangat baik, baik dan rata-rata. Kemudian kami memberikan lembar
evaluasi ini kepada peserta, setelah terkumpul jawabanya kami menghitungnya
sesuai dengan rumus yang ada, yakni :

Sangat baik x 5

Baik x 4

Rata-rata x 3

Dan kemudian kami mendapatkan jumlah total sebesar:

25/20 = 10 Kuesioner

24/20 = 4 Kuesioner

23/20 = 5 Kuesioner

20/20 = 1 Kuesioner

17
 Jadi kesimpulanya terdapat 4 penilaian dari reaksi yang mana nilai tertinggi
terdapat 10 Kuesioner dan nilai ini bisa digunakan untuk penilaian individu
dengan realistis.

• Evaluasi Pembelajaran (Level 2)

Evaluasi Level 2 merupakan evaluasi atas pembelajaran (learning), yaitu
evaluasi yang mengukur proses pembelajaran dalam pelatihan. Evaluasi Level
2 menekankan pada capaian instruksional yang didapatkan oleh peserta setelah
mengikuti kegiatan pelatihan. Dalam penyelenggaraan pelatihan, umumnya
terdapat tiga aspek yang diajarkan yaitu pengetahuan, sikap dan keterampilan.
Tanpa adanya perubahan atas pengetahuan, sikap dan ketrampilan peserta
antara sebelum dan setelah pelatihan, maka program pelatihan tersebut dapat
dikatakan gagal.
Dalam konteks pelatihan manajemen stres untuk anak kelas 6 SD, dengan
menggunakan lembar Pre-test dan Post-test yang berisi 7 (tujuh) pertanyaan
yang diberikan yang mecakup materi pelatihan. Hasil evaluasi Level 2 akan
mencoba mengukur sejauh mana para siswa memahami materi pelatihan yang
telah diberikan. Berikut beberapa hal yang diukur dan hasil yang dicapai:
Pada lembar Pre-test pertanyaan pertama, sekitar 7 siswa menjawab salah
dan 13 siswa menjawab benar. Hal ini dapat terjadi karena pengetahuan tiap
siswa tentang stres berbeda-beda. Namun setelah diberikan materi pelatihan,
pada lembar Post-test semua siswa menjawab benar, artinya ada perbedaan
antara sebelum dan sesudah pelatihan. Hal ini terus berlanjut pada pertanyaan
ke-2 hingga ke-7, para siswa menunjukkan adanya peningkatan jawaban benar
dan penurunan pada jawaban salah, sebagaimana ditunjukkan pada tabel
berikut:
Tabel Pre-test
No. Soal Jawaban Benar Jawaban Salah
1 7 13
2 18 2
3 4 16
4 17 3
5 11 9

18
 6 4 16
7 3 17

Tabel Post-test
No. Soal Jawaban Benar Jawaban Salah
1 20 -
2 2 18
3 20 -
4 20 -
5 20 -
6 20 -
7 20 -

Jadi, dapat disimpulkan bahwa terjadi perubahan pengetahuan pada siswa

Kelas 6 SD Demangan 1 Bangkalan terhadap pengenalan manajemen stres yang
diberikan. Ini juga menunjukkan bahwa materi pelatihan dapat dimengerti dan
dipahami dengan baik oleh para siswa.

• Evaluasi Perilaku (Level 3)

Evaluasi pada Level ketiga ini berbeda dengan evaluasi terhadap sikap pada
Level kedua. Penilaian sikap pada evaluasi Level 2 difokuskan pada perubahan
sikap yang terjadi pada saat pelatihan dilakukan sehingga lebih bersifat internal,
sedangkan penilaian tingkah laku difokuskan pada perubahan tingkah laku setelah
peserta kembali ke aktivitas yang dilakukan seperti biasanya. Yang dinilai dalam
tingkah laku ini adalah perubahan perilaku setelah kembali ke kehidupan sehari-
harinya setelah mengikuti pelatihan. Maka dari itu evaluasi Level ketiga ini dapat
disebut dengan evaluasi terhadap outcome dari kegiatan pelatihan.

Evaluasi Level 3 dalam Model Kirkpatrick berfokus pada perubahan perilaku

peserta sebagai akibat dari pelatihan. Dalam konteks pelatihan manajemen stres
untuk anak kelas 6 SD, hasil evaluasi Level 3 akan mencoba mengukur sejauh
mana anak-anak tersebut menerapkan keterampilan dan strategi manajemen stres
yang mereka pelajari dalam kehidupan sehari-hari. Berikut beberapa hal yang
diukur dan hasil yang tercapai:

19
 Pada kegiatan evaluasi perilaku di Level 3 ini, dalam poin Pengenalan yang
tercantum pada Lembar Evaluasi Perilaku (Level 3) menunjukkan hasil bahwa
sebanyak 6 anak menunjukkan pilihan yang Sangat Baik dalam memahami
konsep stress sejak mengikuti pelatihan. Lalu Adapun sebanyak 9 anak
menunjukkan pilihan Baik dalam memahami konsep stress sejak mengikuti
pelatihan. Kemudian sebanyak 5 anak memilih kategori cukup dalam memahami
konsep stress sejak mengikuti pelatihan. Dapat disimpulkan bahwa kebanyakan
dari 20 peserta pelatihan manajemen stress yang dilaksanakan pada anak sd
kelas 6 Demangan 1 Bangkalan telah memahami konsep stress sejak mengikuti
pelatihan dengan baik.

Selanjutnya untuk poin Penerapan Strategi yang tercantum pada Lembar

Evaluasi Perilaku (Level 3) menunjukkan hasil bahwa sebanyak 6 anak
menunjukkan pilihan Selalu dalam menerapkan strategi manajemen stress yang
di pelajarinya dalam kehidupan sehari-hari. Selanjutnya Adapun sebanyak 8 anak
menunjukkan pilihan Sering dalam menerapkan strategi manajemen stress yang
di pelajarinya dalam kehidupan sehari-hari. Serta sebanyak 6 anak menunjukkan
pilihan Kadang-kadang dalam menerapkan strategi manajemen stress yang di
pelajarinya dalam kehidupan sehari-hari. Dengan demikian dapat disimpulkan
bahwa kebanyakan dari 20 peserta pelatihan manajemen stress yang
dilaksanakan pada anak sd kelas 6 Demangan 1 Bangkalan telah menerapkan
strategi manajemen stress yang di pelajarinya dalam kehidupan sehari-hari.

Pada poin Perubahan Perilaku yang tercantum pada Lembar Evaluasi

Perilaku (Level 3) menunjukkan hasil bahwa sebanyak 20 anak, atau dari jumlah
keseluruhan peserta pelatihan manajemen stress menunjukkan pilihan Ya. Hal ini
secara tidak langsung menunjukkan pula bahwa peserta pelatihan manajemen
stress mengalami perubahan dalam cara mereka menanggapi stress sejak
mengikuti pelatihan.

Kemudian pada poin Kesulitan atau Tantangan yang tercantum pada Lembar
Evaluasi Perilaku (Level 3) menunjukkan hasil bahwa sebanyak 20 anak, atau dari
jumlah keseluruhan peserta pelatihan manajemen stress menunjukkan pilihan Ya.
Hal ini secara tidak langsung menunjukkan pula bahwa peserta pelatihan
manajemen stress menghadapi kesulitan atau tantangan tertentu dalam

20
menerapkan manajemen stress. Cara mereka mengatasi kesulitan atau tantangan
yang mereka alami pun cukup beragam.

Hasil evaluasi Level 3 ini memberikan pemahaman yang lebih mendalam

tentang dampak pelatihan pada perilaku anak-anak dalam konteks manajemen
stres dan dapat membantu merinci perubahan konkret yang terjadi.

• Evaluasi Hasil (Level 4)

Evaluasi hasil dalam Level keempat ini difokuskan pada hasil akhir yang
terjadi karena peserta mengikuti suatu pelatihan. Dengan kata lain dalam evalusi
hasil (Level 4) ini adalah evaluasi terhadap impact program. Evaluasi Level 4
dalam Model Kirkpatrick berfokus pada hasil jangka panjang atau dampak yang
lebih luas dari pelatihan. Dalam konteks pelatihan manajemen stres untuk anak
kelas 6 SD, hasil evaluasi Level 4 akan mencoba mengukur bagaimana pelatihan
tersebut memengaruhi keberhasilan dan kesejahteraan anak-anak di lingkungan
sekolah dan mungkin juga di luar sekolah. Evaluasi Hasil pada Level keempaat ini
diisi oleh guru wali kelas 6 SD Demangan 1 Bangkalan. Berikut adalah beberapa
hal yang mungkin diukur dan hasil yang mungkin tercapai:

Pada poin Perubahan Lingkungan Sekolah yang tercantum pada Lembar

Evaluasi Hasil (Level 4), wali kelas 6 SD Demangan 1 Bangkalan menunjukkan
atau melihat adanya perubahan dalam lingkungan sekolah sejak dilaksanakannya
pelatihan manajemen stres ini. Perubahan yang dialami beliau yakni: “Saya
melihat suasana kelas menjadi lebih positif dan terdapat lebih banyak dukungan
antar teman sekelas dalam menghadapi tantangan akademis”.

Selanjutnya pada poin Hubungan Antar Peserta Didik yang tercantum pada
Lembar Evaluasi Hasil (Level 4), wali kelas 6 SD Demangan 1 Bangkalan
menunjukkan atau melihat adanya perubahan dalam hubungan antar peserta didik
sejak pelatihan. Beliau menjelaskan bahwa telah melihat lebih banyak anak
membantu teman sekelas yang sedang stres atau memberikan dukungan saat ada
masalah.

Kemudian pada poin Dampak pada Pembelajaran yang tercantum pada

Lembar Evaluasi Hasil (Level 4), wali kelas 6 SD Demangan 1 Bangkalan

21
menunjukkan atau melihat adanya dampak positif dalam penerapan keterampilan
manajemen stres oleh peserta didik memengaruhi kualitas pembelajaran. Hal
tersebut dapat dijelaskan bahwa beliau melihat anak-anak lebih fokus dalam
belajar setelah menggunakan berbagai Teknik dalam manajemen stress yang
telah disampaikan pada saat pelatihan, khususnya pada pekan ujian sekolah
belakangan ini.

Selain itu, adapun saran atau ide perbaikan dari wali kelas 6 SD Demangan 1
Bangkalan terkait implementasi pelatihan ini di sekolah yakni berupa saran untuk
lebih bisa efektif lagi mengenai acara pelatihan yang kelompok kami laksanakan
agar anak-anak lebih tertarik dan fokus mendengarkan materi yang di sampaikan
saat pelatihan berlangsung. Lalu wali kelas 6 SD Demangan 1 Bangkalan juga
menjelaskan terkait efektivitas implementasi keterampilan manajemen stres di
sekolah dapat dipantau dan ditingkatkan. Yakni dengan cara adanya pemantauan
lebih lanjut oleh wali kelas, guru pengajar, serta guru bk dan adanya kerja sama
dengan wali murid untuk Bersama-sama meningkatkan keterampilan manajemen
stress di sekolah dengan anak-anak atau murid SDN Demangan 1 Bangkalan.

3.4 Dokumentasi Kegiatan Evaluasi Pelatihan

Berikut adalah beberapa dokumentasi saat kegiatan evaluasi pelatihan:

22
IV. Kesimpulan dan Saran
• Kesimpulan

Melalui pelatihan manajemen stres, peserta didik kelas 6 SD berhasil

meningkatkan kesadaran diri mereka terhadap sumber-sumber stres yang
mungkin mereka alami sehari-hari. Mereka belajar mengenali tanda-tanda stres
dan memahami dampaknya pada kesejahteraan mental dan fisik. Peserta didik
kelas 6 memperoleh keterampilan praktis dalam mengelola stres, termasuk teknik
pernapasan, strategi manajemen waktu, dan cara berbicara tentang perasaan
mereka. Pelatihan ini memberikan pondasi yang kuat bagi mereka untuk
menghadapi tantangan dan tekanan dengan lebih tenang dan terorganisir.Peserta
didik menunjukkan perubahan perilaku positif, seperti kemampuan untuk lebih baik
mengelola waktu, menanggapi stres dengan cara yang lebih konstruktif, dan
memprioritaskan tugas dengan bijak. Ini mencerminkan penerapan keterampilan
yang telah mereka pelajari dalam kehidupan sehari-hari. Adanya pelatihan
manajemen stres diharapkan bisa berkontribusi pada peningkatan kesejahteraan
emosional peserta didik. Alangkah baiknya jika mereka lebih mampu mengatasi
tekanan, mengurangi kecemasan, dan membangun ketahanan mental, yang pada
gilirannya berdampak positif pada motivasi belajar dan prestasi akademis.

Penting untuk melihat pelatihan manajemen stres sebagai langkah awal dan
menjaga kontinuitas pendekatan pembelajaran. Integrasi keterampilan

23
manajemen stres ke dalam kehidupan sehari-hari, dukungan yang berkelanjutan
dari guru dan orang tua, serta penyesuaian program sesuai kebutuhan adalah
kunci untuk menjaga efek positif dari pelatihan. Kolaborasi antara sekolah dan
rumah dalam mendukung peserta didik kelas 6 sangat diperlukan. Informasi yang
saling terbuka dan dukungan yang konsisten dari dua lingkungan ini memperkuat
efektivitas pelatihan manajemen stres.

Kesimpulan ini menekankan bahwa pelatihan manajemen stres bukan hanya

tentang memberikan keterampilan, tetapi juga menciptakan lingkungan yang
mendukung dan mendorong perubahan positif dalam perilaku dan kesejahteraan
peserta didik.

• Saran

Berikut adalah beberapa saran untuk penyelenggara pelatihan manajemen

stres pada peserta didik kelas 6 SD:
1. Sebaiknya lebih memastikan materi pelatihan relevan dengan tingkat
pemahaman dan kebutuhan peserta didik kelas 6. Serta gunakan
pendekatan kreatif dan metode pembelajaran yang menarik, seperti
permainan edukatif atau cerita yang dapat dipahami oleh anak-anak.
2. Fokuskan pada pengembangan keterampilan praktis yang dapat
diterapkan peserta didik dalam kehidupan sehari-hari. Ajarkan strategi
konkret, seperti teknik pernapasan, manajemen waktu, dan cara
berbicara tentang stres.
3. Sampaikan informasi dengan menggunakan bahasa yang mudah
dipahami oleh peserta didik kelas 6. Hindari istilah teknis yang mungkin
sulit dipahami oleh anak-anak pada usia ini.
4. Sertakan aktivitas interaktif dalam pelatihan, seperti diskusi kelompok,
permainan peran, atau kegiatan seni yang dapat membantu peserta
didik mempraktikkan keterampilan manajemen stres secara langsung.
5. Berikan kesempatan bagi peserta didik untuk berbagi pengalaman dan
perasaan mereka terkait stres. Ini dapat menciptakan lingkungan yang
mendukung di mana mereka merasa didengar dan dipahami.

24
 6. Dorong partisipasi aktif peserta didik dalam setiap sesi. Ajak mereka
untuk bertanya, berbicara, dan berbagi pemikiran mereka. Hal ini dapat
membantu membangun keterlibatan dan pemahaman yang lebih baik.
7. Kenali bahwa setiap peserta didik memiliki kebutuhan yang berbeda.
Sesuaikan pendekatan pelatihan untuk memenuhi kebutuhan individual
dan memberikan dukungan tambahan jika diperlukan.
8. Jika memungkinkan, undang orang tua untuk ikut serta atau
mendukung pelatihan. Memberikan informasi kepada orang tua tentang
apa yang diajarkan akan membantu mereka memberikan dukungan
tambahan di rumah.
9. Jika memungkinkan, pilihlah fasilitator atau instruktur yang memiliki
kemampuan untuk berinteraksi dengan anak-anak dan menciptakan
suasana yang ramah anak. Keakraban dan kehangatan dapat
meningkatkan keterlibatan peserta didik.
10. Sesuaikan materi dengan konteks lokal, budaya, dan nilai-nilai yang
ada di lingkungan sekolah. Ini akan membantu peserta didik merasa
lebih terhubung dengan materi yang diajarkan.
11. Lakukan pemantauan dan evaluasi terus-menerus terhadap efektivitas
pelatihan. Gunakan umpan balik dari peserta didik, guru, dan orang tua
untuk menilai dampak positif dan membuat perbaikan jika diperlukan.
12. Sertakan rencana tindak lanjut setelah pelatihan selesai. Ini dapat
mencakup sumber daya tambahan, dukungan individual, atau sesi
lanjutan untuk memperkuat keterampilan yang telah dipelajari.

Dengan menerapkan saran-saran ini, penyelenggara pelatihan dapat

menciptakan pengalaman pembelajaran yang positif dan bermanfaat bagi peserta
didik kelas 6 dalam mengelola stres.
Selanjutnya adapun saran untuk pihak sekolah, yakni SDN Demangan 1
Bangkalan terkait dengan pelatihan manajemen stres untuk peserta didik kelas 6
yakni:
1. Sisipkan materi manajemen stres ke dalam kurikulum untuk
memberikan pengetahuan dan keterampilan kepada peserta didik
secara terstruktur. Dengan demikian, peserta didik dapat

25
 mengembangkan pemahaman yang lebih baik tentang cara mengelola
stres dalam konteks pendidikan mereka.
2. Jika memungkinkan, adakan kelas atau sesi diskusi reguler yang
difasilitasi oleh guru atau konselor, di mana peserta didik dapat berbagi
pengalaman mereka, mendiskusikan tantangan stres, dan memperoleh
dukungan dari teman sekelas dan guru.
3. Informasikan orang tua tentang pelatihan manajemen stres yang
diberikan kepada peserta didik. Sertakan orang tua dalam sesi-sesi
yang mendukung agar mereka dapat memahami strategi yang
diajarkan dan memberikan dukungan di rumah.
4. Libatkan konselor sekolah untuk memberikan dukungan individu
kepada peserta didik yang mungkin mengalami tingkat stres yang lebih
tinggi. Konseling dapat membantu mereka mengatasi stres secara
pribadi dan merancang strategi yang sesuai.
5. Lakukan pemantauan dan evaluasi terhadap perubahan perilaku dan
suasana kelas setelah pelatihan manajemen stres. Ini membantu
sekolah dalam menilai keberhasilan program dan membuat
penyesuaian yang diperlukan.
6. Atur peringatan stres berkala, terutama menjelang ujian atau tugas
besar, untuk membantu peserta didik tetap fokus dan memberikan
pengingat tentang teknik manajemen stres yang telah mereka pelajari.

Dengan mengimplementasikan saran-saran ini, sekolah dapat menciptakan

lingkungan yang mendukung perkembangan keterampilan manajemen stres pada
peserta didik kelas 6 dan membantu mereka mengatasi tantangan dengan lebih
baik.
Selanjutnya yakni saran untuk murid/ siswa siswi yang berkaitan dengan
pelatihan manajemen stres pada peserta didik kelas 6 sd:
1. Sebaiknya ikut berpartisipasi aktif dalam setiap sesi pelatihan. Ajukan
pertanyaan, bagikan pengalaman, dan terlibat dalam kegiatan yang
diselenggarakan. Semakin aktif, semakin besar manfaat yang dapat
diambil.

26
 2. Terapkan strategi manajemen stres yang dipelajari dalam kehidupan
sehari-hari. Gunakan teknik pernapasan, olahraga ringan, atau
kegiatan hobi untuk membantu meredakan stres.
3. Bangun dukungan antar teman sekelas. Bagikan strategi manajemen
stres dan berkomunikasi secara terbuka ketika ada tantangan.
Menciptakan lingkungan yang mendukung dapat membantu semua
orang.
4. Atur jadwal waktu istirahat yang cukup di antara tugas dan aktivitas
sekolah. Pilih waktu untuk bersantai dan meremajakan diri agar tidak
terlalu lelah dan stres.
5. Berbicaralah dengan orang tua atau wali tentang pengalaman dengan
manajemen stres. Mereka mungkin dapat memberikan dukungan
tambahan dan memahami lebih baik dan bisa membantu
6. Pertahankan gaya hidup sehat dengan tetap aktif dan menjaga pola
makan yang seimbang. Aktivitas fisik dapat membantu mengurangi
tingkat stres dan meningkatkan kesejahteraan.
7. Jika merasa kesulitan mengelola stres, jangan ragu untuk berbicara
dengan guru atau konselor. Mereka dapat memberikan saran
tambahan dan membantu untuk menemukan solusi.
8. Kenali batasan diri dan jangan ragu untuk meminta bantuan jika
diperlukan. Bekerja sama dengan teman sekelas, guru, atau orang tua
dapat membantu mengurangi beban stres.
9. Jaga keseimbangan antara tugas sekolah, kegiatan ekstrakurikuler,
dan waktu luang. Keseimbangan ini penting untuk kesejahteraan
secara keseluruhan. Berikan diri sendiri waktu untuk bersantai dan
melakukan aktivitas yang dinikmati. Merenung, membaca buku, atau
mendengarkan musik dapat menjadi cara yang baik untuk melepaskan
stres.
10. Ingatlah bahwa kita tidak sendirian dalam menghadapi stres. Banyak
teman sekelas dan teman sebaya mungkin mengalami hal yang sama.
Mendukung satu sama lain dapat membuat suatu hal lebih mudah.

Kemudian berikut ini adalah beberapa saran untuk orang tua peserta didik
kelas 6 SD terkait dengan pelatihan manajemen stres anak:

27
1. Usahakan terlibat dalam pembelajaran manajemen stres anak.
Diskusikan dengan anak tentang apa yang mereka pelajari dan
bagaimana Anda dapat mendukung penerapan keterampilan tersebut
di rumah.
2. Ciptakan lingkungan rumah yang mendukung pengembangan
keterampilan manajemen stres. Buat suasana yang positif, nyaman,
dan terbuka untuk berbicara.
3. Bantu anak mengelola waktu mereka dengan seimbang antara tugas
sekolah, bermain, dan istirahat. Bantu mereka memahami pentingnya
memiliki waktu untuk kegiatan yang menyenangkan dan bersantai.
4. Amati tanda-tanda stres pada anak. Jika melihat perubahan perilaku
atau kesehatan yang mencurigakan, berbicaralah dengan anak untuk
memahami lebih lanjut dan memberikan dukungan.
5. Buka saluran komunikasi dengan anak. Ajukan pertanyaan tentang hari
mereka, tantangan yang dihadapi, dan bagaimana mereka merasa. Hal
ini dapat membantu mereka merasa didengar dan dimengerti.
6. Sediakan waktu khusus untuk berbicara dengan anak Anda setiap hari.
Ini dapat menjadi waktu untuk mengekspresikan perasaan,
membagikan pengalaman, atau membahas isu-isu yang mungkin
memengaruhi stres mereka.
7. Pastikan anak mendapatkan tidur yang cukup, makan makanan bergizi,
dan menjaga kesehatan secara umum. Kesehatan yang baik dapat
membantu mereka mengatasi stres dengan lebih baik.
8. Ajak anak untuk berkegiatan di luar ruangan. Alam terbuka dan udara
segar dapat memiliki dampak positif pada kesejahteraan emosional
mereka.
9. Tentukan aturan layar yang sehat untuk penggunaan gadget. Waktu
yang terlalu lama di depan layar dapat menjadi faktor peningkat stres.
10. Hindari menjadi terlalu pemaksa terhadap prestasi akademis. Berikan
dukungan, namun juga hargai upaya dan perkembangan anak, tidak
hanya hasil nilai.

28
 Dengan memberikan dukungan yang kokoh dan terlibat dalam proses
pembelajaran manajemen stres anak, orang tua dapat membantu menciptakan
lingkungan yang mendukung pertumbuhan dan kesejahteraan anak mereka.

29
V. Daftar Pustaka
Kavita Gupta, updated by expanded by Cathrine M, Sleezer and Darlene
F.Russ- Eft. A Practical Guide to Needs Asessment.
Noe, R. A. (2020). Employee Training and Development. New York.
McGraw-Hill Education
Jean Barbazette. (2006). Training Needs Asessment.
Kirkpatrick, Donald. 2008. Evaluation Training Programs : The Four Level.
Third Edition. San Fransisco : Berrett-Koehler Publisher, Inc Naugle.
Selye, Hans. (2015). Stress in Health and Disease-Elsiver Science.

30
Lampiran

31