Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Ganang Rahmat Trisnawan - PJOK-C - T7-7 - Aksi Nyata

    Diunggah oleh

    ppg.ganangtrisnawan67
    3 tayangan1 halaman

    Judul Asli

    Ganang Rahmat Trisnawan_PJOK-C_T7-7_Aksi Nyata

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    3 tayangan1 halaman

    Ganang Rahmat Trisnawan - PJOK-C - T7-7 - Aksi Nyata

    Diunggah oleh

    ppg.ganangtrisnawan67

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 1

    Ganang Rahmat Trisnawan

    PJOK-C/23

    AKSI NYATA
    PROGRAM KEBUGARAN JASMANI

    Latihan : Stamina
    Tujuan : Meningkatkan komponen Stamina
    Alat : lapangan sejenisnya
    Lama Aktifitas : seminggu 2-3 kali secara rutin
    Bentuk Latihan : Single training
    Langkah-Langkah :
    No Bentuk Durasi Target Keterangan
    Latihan

    Latihan bisa
    dikembangkan melaluii
    75 – 90% (Medium- variasi bentuk Latihan
    1 Jogging 15 – 20 menit
    High) atau menambah jumlah
    set dan/atau repetisinya
    sesuai kebutuhan.

    Anda mungkin juga menyukai