RPT PJPK T 5 2022

RPT PJPK TINGKATAN 5 SMK RAJA MUDA MUSA
PJ BBB/
Bln MINGGU STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI
PK KBAT/ EMK
TAKLIMAT PERLAKSANAAN PJPK 1. Pelajar dapat menerima segala maklumat penting 1. Penerangan topik yang akan diajar BBB:
TAHUN 2022 berkaitan proses PdPc PJPK yang akan dijalankan 2. Menulis maklumat diri Buku teks, buku
1. Aktiviti dan takwim tahunan. sepanjang tahun. 3. Penerangan pentaksiran, waktu PdPc, nota, buku rujukan
PJ
2. Keperluan dan peraturan. 2. Pelajar dapat menyediakan diri untuk menjalani semua pemakaian baju,buku teks, nota dan rujukan. KBAT: Mengaplikasi
3. Pentaksiran formatif dan sumatif aktiviti PJPK yang telah dirancang. EMK: Bahasa
KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh:. KELENTURAN BBB:

BERDASARKAN KESIHATAN 3.1.2 Melakukan senaman kelenturan yang dirancang 1. Pemanasan badan Kon kecil, tilam
sekurang-kurangnya 3 kali seminggu melibatkan 2. Melakukan aktiviti kelenturan secara stesen: senaman, wisel, jam
3.1 Melakukan senaman kecergasan kumpulan otot utama, 60 saat setiap senaman a) Back-Arch (lentik belakang) randik, senarai
M1 fizikal mengikut komponen kecergasan secara kumulatif. b) Calf Dynamic Stretching semak.
21-25 fizikal berdasarkan kesihatan. 4.1.1 Memerihal pelbagai senaman kapasiti aerobik, c) Hamstring Dynamic Stretching KBAT: Mengaplikasi
kelenturan, daya tahan otot dan kekuatan otot d) Groin Dynamic Stretching EMK: Kreativiti dan
P yang sesuai digunakan pada intensiti sederhana e) Regangan Silang Dinamik Dada dan Inovasi
J dan tinggi dalam pelan kecergasan. Bahu
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan 3. Penyejukkan badan PENTAKSIRAN:
aktiviti. 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat Pemerhatian, lisan.
5. Justifikasi aktiviti
PKP/B:
Google meet / form /
KT/ KP video/ lembaran
kerja
KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: LATIHAN JEDA BERINTENSITI SEDERHANA BBB:
MAC
BERDASARKAN KESIHATAN 3.1.1 Melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik TINGGI Kon besar, wisel,
yang dirancang pada intensiti sederhana 5 kali 1. Pemanasan badan jam randik, senarai
3.1 Melakukan senaman kecergasan seminggu sekurang-kurangnya 30 minit setiap sesi 2. Striding , berlari anak semak.
fizikal mengikut komponen kecergasan atau pada intensiti tinggi 3 kali seminggu sekurang- a) Ulangan = 3 kali / set KBAT: Mengaplikasi
M2 fizikal berdasarkan kesihatan. kurangnya 25 minit setiap sesi. b) Set = 5 set EMK: Kreativiti dan
28-1 4.1.1 Memerihal pelbagai senaman kapasiti aerobik, c) Jenis aktiviti = berlari Inovasi
APRIL kelenturan, daya tahan otot dan kekuatan otot d) Kekerapan = 3 – 4 kali seminggu
yang sesuai digunakan pada intensiti sederhana 3. Penyejukkan badan PENTAKSIRAN:
dan tinggi dalam pelan kecergasan. 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat Pemerhatian, lisan.
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan 5. Justifikasi aktiviti
KT/ KP aktiviti. PKP/B:
video/ lembaran
PK
kerja Google meet
form / /
PJ BBB/
PK KBAT/ EMK
9.0 PERTOLONGAN CEMAS Murid boleh: SITUASI BERISIKO KETIKA BENCANA BBB:
ALAM Buku teks, buku
9.1 Pengetahuan asas pertolongan 9.1.1 Menjelaskan situasi berisiko semasa 1. Murid menyatakan semula prinsip dan nota, buku rujukan,
kain anduh, tilam
cemas dan kemahiran bertindak bencana alam. prosedur pertolongan cemas yang telah
senaman.
dengan bijak mengikut situasi 9.1.2 Mengaplikasikan pertolongan cemas dan dipelajari semasa tingkan 1 -4. KBAT: Mengaplikasi
Bertindak dengan bijak: kemahiran bertindak dengan bijak mengikut 2. Murid menjelaskan situasi berisiko: EMK: Kreativiti dan
situasi berisiko semasa bencana alam. a) Udara tercemar Inovasi
M3  Situasi berisiko semasa bencana b) Penyakit berjangkit
PK alam c) Lemas PENTAKSIRAN:
4/4-8/4 KA d) Kecederaan fizikal Pemerhatian, lisan,
e) Makanan tercemar penulisan
Renjatan elektrik3. Murid melakonkan teknik
PKP/B:
pertolongan cemas dan kemahiran Google meet / form /
bertindak yang sesuai berdasarkan video/ lembaran
situasi kecederaan kerja
a) 4. Sesi soal jawab dan justifikasi
aktiviti
KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: KEKUATAN OTOT dan DAYA TAHAN OTOT BBB:
BERDASARKAN KESIHATAN 3.1.3 Melakukan aktiviti meningkatkan daya tahan otot 1. Pemanasan badan Kon kecil, tilam
yang dirancang sekurang-kurangnya 2 hingga 3 2. Melakukan aktiviti Kekuatan Otot dan Daya senaman, wisel, jam
APRIL
3.1 Melakukan senaman kecergasan kali seminggu melibatkan kumpulan otot utama Tahan Otot secara stesen: randik, senarai
fizikal mengikut komponen kecergasan mengatasi bebanan intensiti ringan sebanyak 15 a) Alternate Sit-Up (Bicycle) semak.
fizikal berdasarkan kesihatan. hingga 20 ulangan. b) Half Squat dengan bola KBAT: Mengaplikasi
4.1.1 Memerihal pelbagai senaman kapasiti aerobik, c) Clap Push Up EMK: Kreativiti dan
kelenturan, daya tahan otot dan kekuatan otot d) Senaman Dynamic Plank Inovasi
PJ KT/ KP yang sesuai digunakan pada intensiti sederhana e) Senaman Back Extension
dan tinggi dalam pelan kecergasan. f) Senaman Angkat Kaki (Leg Raise) PENTAKSIRAN:
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan 3. Penyejukkan badan Pemerhatian, lisan.
aktiviti. 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat
5. Justifikasi aktiviti PKP/B:
video/ lembaran
kerja
BERDASARKAN KESIHATAN 3.1.4 Melakukan aktiviti meningkatkan kekuatan otot 1. Pemanasan badan Kon kecil, tilam
yang dirancang sekurangkurangnya 2 hingga 3 kali 2. Melakukan aktiviti Kekuatan Otot dan Daya senaman, wisel,
seminggu melibatkan kumpulan otot utama Tahan Otot secara stesen: jam randik, senarai
mengatasi bebanan intensiti sederhana sebanyak a) Alternate Sit-Up (Bicycle) semak.
M4 8 - 12 ulangan. b) Half Squat dengan bola KBAT:
11/4-15/4 c) Clap Push Up Mengaplikasi
d) Senaman Dynamic Plank EMK: Kreativiti dan
e) Senaman Back Extension Inovasi
f) Senaman Angkat Kaki (Leg Raise)
PJ BBB/
PK KBAT/ EMK
4.1.1 Memerihal pelbagai senaman kapasiti aerobik, 3. Penyejukkan badan
3.1 Melakukan senaman kecergasan kelenturan, daya tahan otot dan kekuatan otot 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat PENTAKSIRAN:
fizikal mengikut komponen kecergasan yang sesuai digunakan pada intensiti sederhana 5. Justifikasi aktiviti Pemerhatian, lisan.
fizikal berdasarkan kesihatan. dan tinggi dalam pelan kecergasan.
PJ
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan PKP/B:
aktiviti. Google meet / form /
KT/ KP
video/ lembaran
kerja
KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: KOMPOSISI BADAN MENGGUNAKAN BIA BBB:
BERDASARKAN KESIHATAN 3.1.5 Mengukur komposisi badan mengunakan rintangan 1. Penggunaan mesin rintangan bioelektrikal Mesin BIA, borang
bioelektrikal (bioelectrical impedance analysis - (bioelectrical impedance analysis-BIA): WHR, wisel, jam
APRIL
3.1 Melakukan senaman kecergasan BIA). a) Tanggalkan kasut dan stoking randik, senarai
fizikal mengikut komponen kecergasan 4.1.3 Membandingkan komposisi badan diri sendiri b) TImbang berat dan tinggi semak.
fizikal berdasarkan kesihatan. dengan individu lain berdasarkan ukuran lilitan c) Masukkan nama, umur, tinggi, jantina KBAT: Mengaplikasi
pada bahagian pinggul dan pinggang. d) Pegang plat logam EMK: Kreativiti dan
M5 5.1.1 Mematuhi prosedur pengurusan dan keselamatan e) Tunggu sehingga bunyi bib terhasil Inovasi
18-22/4 PJ semasa melakukan aktiviti. f) Letak plat logam dan cetak bacaan
KT/ KP 2. Justifikasi aktiviti PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan,
penulisan
PKP/B:
video/ lembaran
kerja
1.0 KESIHATAN DIRI DAN Murid boleh: HAK KESIHATAN REPRODUKTIF & SEKSUAL BBB:
APRIL
REPRODUKTIF Buku teks, buku

1.1.1 Menyatakan hak kesihatan reproduktif dan seksual. 1. Murid memberi definisi hak kesihatan nota, buku rujukan
1.1 Kemahiran membuat keputusan reproduktif dan seksual yang mereka fahami. KBAT: Mengaplikasi
1.1.2 Menjelaskan kepentingan mengetahui hak
dalam konteks kesihatan diri dan 2. Murid membincangkan contoh hak kesihatan EMK: Bahasa
reproduktif Mengamalkan cara kesihatan reproduktif dan seksual. reproduktif dan seksual dan memberi
mengurus diri: penerangan kepada rakan. PENTAKSIRAN:
3. Murid menjelaskan kepentingan hak Pemerhatian, lisan,
 Hak kesihatan reproduktif dan kesihatan reproduktif dan seksual dari perspektif : penulisan
seksual individu, keluarga dan masyarakat. PKP/B:
4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. Google meet / form /
KA
video/ lembaran
PK
kerja
2
PJ BBB/
PK KBAT/ EMK
KEMAHIRAN RAGBI SENTUH Murid boleh: 1. Menyatakan strategi serangan . BBB:
1.2.1 Menggunakan kemahiran ragbi sentuh dalam 2. Pembahagian kumpulan kecil dan Buku teks, buku
1.2 Melakukan kemahiran ragbi strategi menyerang melalui tengah dan sayap Pemanasan badan. nota, buku rujukan,
video tarian, props,
sentuh dalam situasi permainan. dalam situasi permainan. 3. Melakukan kemahiran strategi
senarai semak
2.2.1 Memilih dan memberi justifikasi strategi yang menyerang: KBAT: Mencipta
sesuai digunakan semasa menyerang. a) Tendang dan tangkap
APRIL
M6 EMK: Kreativiti dan

PJ 2.2.4 Membuat justifikasi strategi permainan yang b) Hantaran silang (scissors) Inovasi
2529/4 dirancang untuk menyerang dan bertahan. c) Mengacah dengan zig-zag PENTAKSIRAN:
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif 4. Permainan kecil – strategi menyerang Pemerhatian, lisan.
dengan ahli kumpulan semasa mengambil dari tengah dan sayap.
KA /KT/ KP bahagian dalam aktiviti. 5. Penyejukkan badan PKP/B:
Google meet / form
6 . Justifikasi aktiviti
Lembaran kerja
KEMAHIRAN RAGBI SENTUH Murid boleh: 1. Menyatakan strategi bertahan . BBB:
1.2.2 Menggunakan kemahiran ragbi sentuh dalam 2. Pembahagian kumpulan kecil dan Bola ragbi, wisel,
1.2 Melakukan kemahiran ragbi strategi bertahan dengan beberapa sistem Pemanasan kon, jam randik,
senarai semak.
sentuh dalam situasi permainan. permainan dalam situasi permainan. badan.
KBAT: Mengaplikasi
2.2.2 Menentukan dan memberi justifikasi pemain 3. Melakukan kemahiran strategi bertahan: EMK: Kreativiti dan
yang sesuai sebagai pemungut bola (ball Inovasi
PJ
collector) bagi memulakan semula permainan a) Bertahan dalam kumpulan
selepas pemain pasukan disentuh. PENTAKSIRAN:
2.2.4 Membuat justifikasi strategi permainan yang 4. Permainan kecil Pemerhatian, lisan.
dirancang untuk menyerang dan bertahan. – strategi bertahan 7-0, 6-1 .
5.4.2 Mengenal pasti dan menggunakan potensi 5. Penyejukkan badan PKP/B:
Google meet / form
setiap individu dalam kumpulan semasa 6 . Justifikasi aktiviti
Lembaran kerja
KA /KT/ KP melakukan aktiviti fizikal.
KEMAHIRAN RAGBI SENTUH Murid boleh: TOUCH n GO BBB:

1.2.3 Merancang strategi untuk menyerang dan Bola ragbi, wisel,
1.2 Melakukan kemahiran ragbi bertahan serta menggunakannya dalam Permainan strategi menyerang dan bertahan kon, jam randik,
senarai semak.
sentuh dalam situasi permainan. situasi permainan. 1..Pembahagian kumpulan kecil 7
KBAT: Mengaplikasi
2.2.3 Memilih strategi yang sesuai untuk bertahan sepasukan EMK: Kreativiti dan
berdasarkan kemampuan pasukan, 2. Pemanasan badan. Inovasi
keupayaan pasukan lawan dan situasi 3. Pasukan menggunakan strategi
M7 KA /KT/ KP permainan. menyerang dan bertahan. PENTAKSIRAN:
MEI PJ 2.2.4 Membuat justifikasi strategi permainan yang 4. Kumpulan lain membuat penilaian Pemerhatian, lisan.
2-6/5 dirancang untuk menyerang dan bertahan. senarai semak.
5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan 5. Penyejukkan badan PKP/B:
Google meet / form
orang lain semasa melakukan aktiviti. 6 . Justifikasi aktiviti
Lembaran kerja
PJ BBB/
PK KBAT/ EMK
1.0 KESIHATAN DIRI DAN Murid boleh: MENANGANI ISU PENAFIAN DARI SUDUT BBB:
REPRODUKTIF KECEKAPAN PSIKOSOSIAL Buku teks, buku
1.1.3 Mengaplikasikan kemahiran kecekapan psikososial nota, buku rujukan,
1.1 Kemahiran membuat keputusan 1. Murid memberi definisi psikososial yang kertas mahjong, pen
dalam menangani isu penafian hak kesihatan
dalam konteks kesihatan diri dan mereka fahami. marker,
reproduktif Mengamalkan cara reproduktif dan seksual. 2. Murid menjelaskan pendekatan 4M: KBAT: Mengaplikasi
mengurus diri: 1.1.4 Menjana idea cara menyebar luas maklumat hak a) Mendengar EMK: Bahasa
PK kesihatan reproduktif dan seksual yang dapat b) Melindungi
3  Hak kesihatan reproduktif dan meningkatkan literasi kesihatan.. c) Mendidik PENTAKSIRAN:
seksual d) Memerhati Pemerhatian, lisan,
3. Murid dalam kumpulan membincangkan penulisan
kaedah yang berkesan untuk menyebarkan
maklumat hak kesihatan reproduktif dan PKP/B:
seksual serta membentangkan dapatan Google meet / form /
KA tersebut kepada ahli kumpulan lain. video/ lembaran
4 Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. kerja
PENTAKSIRAN KECERGASAN Murid boleh: UJIAN SEGAK BULAN MAC BBB:
MEI`
FIZIKAL 1. Menulis maklumat peribadi Bangku, tilam

3.2.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan 2. Pemanasan badan senaman, span,
3.2 Mengukur tahap kecergasan fizikal ujian SEGAK mengikut prosedur yang betul. 3. Melakukan Ujian SEGAK bersama penguji: straw, jangkauan
berdasarkan kesihatan. 4.2.1 Menganalisis keputusan ujian SEGAK untuk a) Mengambil ukuran berat dan tinggi melunjur,
menentukan tahap kecergasan fizikal kendiri. b) Naik Turun Bangku metronome, wisel,
5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan orang c) Tekan Tubi jam randik, borang
lain semasa melakukan aktiviti. d) Ringkuk Tubi Separa ujian.
M8 KA /KT/ KP
e) Jangkauan Melunjur KBAT: Mengaplikasi
9-13/5 PJ 4. Penyejukkan badan EMK: Kreativiti dan
5. Justifikasi ujian. Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian,
lisan.penulisan
PKP/B:
video/ lembaran
kerja
.0 KESIHATAN DIRI DAN Murid boleh: MENANGANI ISU PENAFIAN DARI SUDUT BBB:
REPRODUKTIF 1.1.3 Mengaplikasikan kemahiran kecekapan psikososial KECEKAPAN PSIKOSOSIAL Buku teks, buku
1.1 Kemahiran membuat keputusan dalam menangani isu penafian hak kesihatan 1. Murid memberi definisi psikososial yang nota, buku rujukan,
dalam konteks kesihatan diri dan mereka fahami. kertas mahjong, pen
reproduktif dan seksual.
reproduktif Mengamalkan cara 2. Murid menjelaskan pendekatan 4M: marker,
mengurus diri: 1.1.4 Menjana idea cara menyebar luas maklumat hak a) Mendengar KBAT: Mengaplikasi
kesihatan reproduktif dan seksual yang dapat b) Melindungi EMK: Bahasa
PK  Hak kesihatan reproduktif dan meningkatkan literasi kesihatan.. c) Mendidik\
4 seksual d) Memerhati PENTAKSIRAN:
3. Murid dalam kumpulan membincangkan Pemerhatian, lisan,
KA kaedah yang berkesan untuk menyebarkan penulisan
maklumat hak kesihatan reproduktif dan
seksual serta membentangkan dapatan PKP/B:
tersebut kepada ahli kumpulan lain. Google meet / form /
4 Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. video/ lembaran
kerja
PJ BBB/
PK KBAT/ EMK
PENTAKSIRAN KECERGASAN Murid boleh: UJIAN SEGAK BULAN MAC BBB:
FIZIKAL 3.2.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan 1. Menulis maklumat peribadi Bangku, tilam
ujian SEGAK mengikut prosedur yang betul. 2. Pemanasan badan senaman, span,
3.2 Mengukur tahap kecergasan fizikal 4.2.1 Menganalisis keputusan ujian SEGAK untuk 3. Melakukan Ujian SEGAK bersama penguji: straw, jangkauan
berdasarkan kesihatan. menentukan tahap kecergasan fizikal kendiri. f) Mengambil ukuran berat dan tinggi melunjur,
5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan orang g) Naik Turun Bangku metronome, wisel,
lain semasa melakukan aktiviti. h) Tekan Tubi jam randik, borang
KA /KT/ KP i) Ringkuk Tubi Separa ujian.
M9 j) Jangkauan Melunjur KBAT: Mengaplikasi
16-20/5 PJ 4. Penyejukkan badan EMK: Kreativiti dan
5. Justifikasi ujian. Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian,
lisan.penulisan
PKP/B:
video/ lembaran
kerja
MEI
PENTAKSIRAN KECERGASAN Murid boleh: KEPUTUSAN UJIAN SEGAK BBB:

FIZIKAL 3.2.2 Melakukan senaman mengikut pelan intervensi 1. Murid menilai BMI dan Status kecergasan Data SEGAK, Kon
untuk meningkatkan dan mengekalkan kecergasan kendiri dan memberi justifikasi ujian. kecil, tilam senaman,
3.2 Mengukur tahap kecergasan fizikal fizikal berdasarkan keputusan ujian SEGAK. wisel, jam randik,
berdasarkan kesihatan. 4.2.2 Merancang pelan intervensi kecergasan untuk 8 2. Murid melakukan program latihan 8-12 minggu: senarai semak.
hingga 12 minggu dengan bimbingan guru sebagai a) Pemanasan badan KBAT: Mengaplikasi
tindakan susulan berdasarkan keputusan ujian b) Latihan jeda berintensiti sederhana EMK: Kreativiti dan
SEGAK. tinggi Inovasi
PJ KA /KT/ KP 5.2.4 Membangunkan matlamat kendiri untuk c) Latihan kelenturan PENTAKSIRAN:
meningkatkan prestasi dalam aktiviti fizikal. d) Latihan daya tahan dan kekuatan Pemerhatian, lisan,
otot penulisan
e) Penyejukkan badan PKP/B:
3.Justifikasi aktiviti Google meet / form /
video/ lembaran
kerja
UJIAN PENTAKSIRAN 1
M 10
23-27/5
PJ BBB/
PK KBAT/ EMK
KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: PROGRAM INTERVENSI BBB:
BERDASARKAN KESIHATAN 3.1.7 Merancang dan melaksanakan program latihan 1. Merancang program latihan berdasarkan: Rancangan program,
fizikal untuk satu minggu (weekly plan) yang a) Program latihan kon, wisel, jam
3.1 Melakukan senaman kecergasan merangkumi komponen kapasiti aerobik, b) Masa randik, senarai
fizikal mengikut komponen kecergasan kelenturan, daya tahan otot dan kekuatan otot c) Tempat semak.
fizikal berdasarkan kesihatan. untuk mencapai komposisi badan yang disasarkan d) Peralatan KBAT: Mengaplikasi
bagi individu yang mempunyai masalah berat e) Ulangan EMK: Kreativiti dan
badan berlebihan berdasarkan prinsip FITT. 2. Murid melakukan program latihan 8-12 minggu: Inovasi
M 11 PJ 4.1.2 Mengenal pasti dan menjelaskan jangka masa a) Pemanasan badan PENTAKSIRAN:
30-3/6 KT/ K senaman, kekerapan sesi senaman dan intensiti b) Latihan jeda berintensiti sederhana Pemerhatian, lisan,
senaman mengikut komponen kecegasan fizikal tinggi penulisan
yang sesuai untuk diri sendiri dan individu lain. c) Latihan kelenturan PKP/B:
5.2.4 Membangunkan matlamat kendiri untuk d) Latihan daya tahan dan kekuatan Google meet / form /
meningkatkan prestasi dalam aktiviti fizikal. otot video/ lembaran
Penyejukkan badan kerja
3.Justifikasi aktiviti
CUTI PENGGAL 1 SESI 2022/2023(4/6-12/6/2022)

6-10/6
KEMAHIRAN BADMINTON Murid boleh: 1. Mengenali lagenda badminton Malaysia . BBB:

1.5.1 Melakukan strategi menyerang dan bertahan 2. Pemanasan badan Kayu dan bola hoki,
JUN
1.5 Melakukan kemahiran badminton dengan pemain gerak ke tengah gelanggang 3. Pembahagian permain perseorangan dan wisel, kon, jam
dalam situasi permainan. setelah melakukan pukulan dan mengembalikan beregu randik, bib, senarai
bulu tangkis jauh daripada pemain lawan. 4. TGfU- Pemainan kecil pelbagai kemahiran semak.
2.5.1 Menganggarkan ruang atau tempat yang sesuai 5. Penyejukkan badan KBAT: Mengaplikasi
untuk mengembalikan bulu tangkis dalam situasi 6 . Justifikasi aktiviti EMK: Kreativiti dan
M 12 PJ KA /KT/ KP permainan. Inovasi
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan PENTAKSIRAN:
aktiviti. Pemerhatian, lisan.
PKP/B:
video/ lembaran
kerja
KEMAHIRAN BADMINTON Murid boleh:. 1. Menyatakan strategi menyerang perseorangan BBB:
1.5.2 Menggunakan kombinasi kemahiran pukulan junam dan beregu. Raket, bulu tangkis,
1.5 Melakukan kemahiran badminton (drop), kemahiran permainan di jaring (net play) 2. Pembahagian dua kumpulan kecil dan jaring, wisel, jam
dalam situasi permainan. dan smesy semasa menyerang berdasarkan Pemanasan badan. randik, senarai
situasi permainan. 3. Melakukan kemahiran strategi menyerang: semak.
2.5.2 Menentukan kombinasi kemahiran menyerang dan KBAT: Mengaplikasi
bertahan yang sesuai digunakan berdasarkan a) Perseorangan :Permainan Jaring dan EMK: Kreativiti dan
PJ
situasi permainan untuk mendapatkan mata. Smesy Inovasi
KA /KT/ KP 5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan interaksi b) Beregu : Formasi serangan Wedge PENTAKSIRAN:
sosial melalui aktiviti. Pemerhatian, lisan.
4. Penyejukkan badan PKP/B:
5. Justifikasi aktiviti Google meet / form /
video/ lembaran
kerja
PJ BBB/
PK KBAT/ EMK
2.0 PENYALAHGUNAAN BAHAN Murid boleh: PUNCA PENAGIHAN BERULANG BBB:
Buku teks, buku
2.1 Kemahiran menangani situasi 2.1.1 Menjelaskan punca penagihan berulang. 1. Murid menonton video mengenai penagihan nota, buku rujukan,
berisiko terhadap penyalahgunaan 2.1.2 Membincangkan implikasi penagihan berulang. dadah dan memberi komen mengenai video kertas mahjong, pen
M 13 bahan kepada diri, keluarga dan 2.1.3 Membincangkan cara menangani penagihan tersebut. marker,
20-24/6 masyarakat Isu semasa: berulang. 2. Setiap kumpulan diberi tugasan sesi KBAT: Mengaplikasi
2.1.4 Menjana idea bagaimana rakan, keluarga dan pembentangan di hadapan kelas: EMK: Bahasa
PK  Penagihan berulang masyarakat membantu golongan yang mengalami a) Punca penagihan berulang
5 penagihan berulang berasimilasi dalam komuniti. b) Implikasi penagihan berulang PENTAKSIRAN:
KA c) Cara menangani penagihan berulang Pemerhatian, lisan,
d) Cara menbantu mengatasi masalah penulisan
penagihan berulang.
3. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. PKP/B:
video/ lembaran
kerja
REKREASI DAN KESENGGANGAN Murid boleh: PERMAINAN BOLA KECERGASAN (FIT BALL) BBB:
1.8.2 Mereka cipta dan melaksanakan permainan kecil 1. Pemanasan badan Bola kecergasan,
1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan menggunakan bola kecergasan (fit ball). 2. Melakukan permainan: wisel, jam randik,
kesenggangan 2.8.2 Merancang peraturan dan syarat permainan senarai semak.
menggunakan bola kecergasan. a) Pukul Golek KBAT: Mengaplikasi
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan b) Bola Lantunan EMK: Kreativiti dan
APRIL
ahli kumpulan semasa mengambil bahagian dalam Inovasi

PJ aktiviti 3. Penyejukkan badan
4. Justifikasi aktiviti PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
PKP/B:
KT/ KP video/ lembaran
kerja
REKREASI DAN KESENGGANGAN Murid boleh: IKHTIAR HIDUP BBB:
1.8.1 Melakukan aktiviti ikhtiar hidup memasak makanan 1. Melakukan proses penyediaan aktiviti ikhtiar Buloh, kayu, mancis,
1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan dengan kaedah membakar, memanggang atau hidup : kentang, telur,
kesenggangan merebus menggunakan sumber semula jadi. a) Teknik menghidupkan api dengan keledek, tepung,
2.8.1 Menerangkan cara menghidupkan api dalam ikhtiar buluh garam, air, ranting
KT/ KP hidup. b) Teknik membakar telur dan kentang kayu, senarai
5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan interaksi s c) Teknik memanggang roti lilit semak.
osial melalui aktiviti. Teknik merebus keledek. KBAT: Mencipta
JULAI
2. Mempamerkan hasil dan justifikasi aktiviti. EMK: Kreativiti dan

M 14 PJ Inovasi
27-1/7
PJ BBB/
PK KBAT/ EMK
REKREASI DAN KESENGGANGAN Murid boleh: PERMAINAN HOKI TERBANG BBB:
1.8.3 Bermain permainan tradisional Hoki Terbang 1. Pemanasan badan Kayu hoki, gelung
1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan mengikut peraturan. 2. Pembahagian kumpulan kecil kecil, gelung rotan,
kesenggangan 2.8.3 Merancang strategi untuk menang dalam 3. Memulakan permainan: wisel, jam randik,
permainan tradisional Hoki Terbang . senarai semak.
5.5.2 Mempamerkan permainan bersih dalam aktiviti a) Menghalang pihak lawan meleparkan KBAT: Mengaplikasi
yang dilakukan. gelung kepada penjaga gol. EMK: Kreativiti dan
JULAI
b) Skor dikira apabila gelung masuk ke Inovasi

PJ
kayu hoki yang dipegang oleh
penjaga gol PENTAKSIRAN:
KT/ KP Pemerhatian, lisan.
3. Tukar peranan
5. Justifikasi aktiviti Google meet / form /
video/ lembaran
kerja
3.0 PENGURUSAN MENTAL DAN Murid boleh: KETIDAKSTABILAN EMOSI BBB:
EMOSI Buku teks, buku
3.1.1 Menjelaskan situasi yang mempengaruhi 1. Murid meneka ekspresi muka berdasarkan nota, buku rujukan,
3.1 Kemahiran mengurus mental dan ketidakstabilan emosi. gambar yang ditunjukkan oleh guru. kertas lukisan, pen
emosi dalam kehidupan harian 3.1.2 Menjelaskan kepentingan mengurus ketidakstabilan 2. Guru memberi tiga situasi yang mempengaruhi marker, gambar.
emosi. ketidakstabilan emosi dan murid memberi KBAT: Mengaplikasi
Mengurus emosi: 3.1.3 Mengaplikasikan kemahiran mengurus respon beserta contoh. EMK: Kreativiti dan
M 15 PK  Ketidakstabilan emosi ketidakstabilan emosi. 3. Murid diminta menghasilkan dua peta minda Inovasi
4-8/7 6 mengenai kepentingan dan kemahiran
KA mengurus ketidakstabilan emosi PENTAKSIRAN:
4. Murid membentangkan hasil kerja mereka Pemerhatian, lisan,
5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti penulisan
PKP/B:
video/ lembaran
kerja
KEMAHIRAN SOFBOL Murid boleh: 1. Menyatakan bagaimana sofboll dimainkan dan BBB:
1.7 Melakukan kemahiran sofbol dalam 1.7.1 Melakukan strategi memukul dengan menggunakan posisi dalam permainan. Bet dan bola sofbol,
situasi permainan. kemahiran memukul, menampan dan berlari tapak 2. Pemanasan badan tapak larian , sarung
untuk mendapatkan larian dalam situasi 3. Pembahagian pemain pemukul dan pemadang tangan, topi, wisel,
permainan. 3. Melakukan kemahiran strategi serangan: jam randik, senarai
2.7.1 Menganalisis dan menjelaskan situasi yang sesuai semak.
untuk memukul, menampan dan berlari tapak a) Serangan pukul, tampan dan lari KBAT: Mengaplikasi
KA /KT/ KP dalam strategi memukul. EMK: Kreativiti dan
5.1.2 Melakukan aktiviti fizikal dalam persekitaran yang 4. Penyejukkan badan Inovasi
PJ
selamat. 5. Justifikasi aktiviti
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
PKP/B:
video/ lembaran
kerja
PJ BBB/
PK KBAT/ EMK
KEMAHIRAN SOFBOL Murid boleh: 1. Permainan strategi bertahan BBB:
1.7 Melakukan kemahiran sofbol dalam 1.7.2 Melakukan strategi memadang mengikut posisi dan 2. Pemanasan badan Bet dan bola sofbol,
situasi permainan. mematikan pemukul serta pelari tapak dengan 3. Pembahagian pemain pemukul dan pemadang tapak larian , sarung
menggunakan kemahiran memadang dalam situasi 3. Melakukan kemahiran strategi bertahan: tangan, topi, wisel,
permainan. jam randik, senarai
2.7.2 Melakar kedudukan dan arah pergerakan a) Strategi mencecah pelari semak.
pemadang semasa memadang berdasarkan situasi b) Strategi melempar dan menangkap KBAT: Mengaplikasi
PJ KA /KT/ KP permainan. bola EMK: Kreativiti dan
2.7.3 Memilih dan menyatakan justifikasi tindakan yang Inovasi
sesuai dilakukan untuk mematikan pemukul dan 4. Penyejukkan badan PENTAKSIRAN:
pelari tapak dalam situasi permainan. 5. Justifikasi aktiviti Pemerhatian, lisan.
5.4.2 Mengenal pasti dan menggunakan potensi setiap PKP/B:
individu dalam kumpulan semasa melakukan Google meet / form /
aktiviti fizikal. video/ lembaran
JULAI
kerja
KEMAHIRAN PINGPONG Murid boleh: 1. Mengenali pemain pingpong Malaysia . BBB:
1.6 Melakukan kemahiran pingpong 1.6.1 Melakukan kemahiran servis pepat atau kilas dan 2. Pemanasan badan Bet, bola pingpong,
dalam situasi permainan. pukulan pepat atau kilas sebagai strategi 3. Pembahagian permain perseorangan dan jaring, wisel, jam
mendapatkan mata. beregu randik, senarai
2.6.1 Menentukan dan menjustifikasikan kemahiran asas 3. Melakukan kemahiran strategi menyerang: semak.
KA /KT/ KP pingpong yang sesuai digunakan untuk KBAT: Mengaplikasi
mendapatkan mata. a) Serangan servis : pepat, kilas, top EMK: Kreativiti dan
M 16 5.2.4 Membangunkan matlamat kendiri untuk spin, backspin, forehand sidespin, Inovasi
PJ
11-15/7 meningkatkan prestasi dalam aktiviti fizikal. backhand sidespin. PENTAKSIRAN:
4. Penyejukkan badan Pemerhatian, lisan.
video/ lembaran
kerja
4.0 KEKELUARGAAN Murid boleh: KEHIDUPAN BERKELUARGA BBB:

Buku teks, buku
4.1 Peranan diri sendiri dan ahli 4.1.1 Menjelaskan kepentingan komunikasi dan masa 1. Murid memberi komen terhadap dua contoh nota, buku rujukan,
keluarga serta kepentingan institusi berkualiti bersama-sama keluarga. gambar keluarga (bahagia/ bergaduh) . gambar keluarga.
kekeluargaan dalam aspek kesihatan 4.1.2 Menjana idea cara mengatasi ketegangan 2. Murid menceritakan kepentingan komunikasi KBAT: Mengaplikasi
keluarga Isu semasa kekeluargaan: perhubungan dalam keluarga. dan masa berkualiti bersama keluarga. EMK: Kreativiti dan
Kehidupan berkeluarga 3. Murid bersama guru membincangkan isu Inovasi
kehidupan berkeluarga :
a) Keganasan rumah tangga PENTAKSIRAN:
PK b) Kepincangan keluarga Pemerhatian, lisan,
7 c) Ibu bapa tunggal penulisan
d) Perceraian
e) Perkahwinan kontrak PKP/B:
4. Murid diminta memberi idea cara mengatasi Google meet / form /
ketegangan perhubungan dalam keluarga dan video/ lembaran
contoh aktiviti yang keluarga bersesuaian bagi kerja
mewujudkan kelaurga yang Bahagia dan
KA harmoni.
5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.
PJ BBB/
PK KBAT/ EMK
KEMAHIRAN BOLA KERANJANG Murid boleh: 1. Menyatakan strategi serangan . BBB:
1.3.1 Menggunakan kemahiran bola keranjang untuk 2. Pembahagian kumpulan kecil dan Pemanasan Bola keranjang,
1.3 Melakukan kemahiran bola melakukan strategi menyerang seperti pick and roll badan. wisel, kon, jam
keranjang dalam situasi permainan. dan pass and go dalam situasi permainan. 3. Melakukan kemahiran strategi menyerang: randik, bib, senarai
2.3.1 Menentukan posisi dan arah pergerakan setiap semak.
M 17 pemain dan bola semasa menyerang dan bertahan a) Pick and Roll KBAT: Mengaplikasi
18-22/7 PJ dalam situasi permainan. b) Pass and Go dalam formasi 2-2-1 EMK: Kreativiti dan
5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan interaksi c) Pass and Go dalam formasi 1-2-2 Inovasi
KA /KT/ KP
sosial melalui aktiviti. d) Formasi 3 luar, 2 dalam dan Strategi PENTAKSIRAN:
Pass and Move Pemerhatian, lisan.
JULAI
5 . Justifikasi aktiviti Google meet / form

Lembaran kerja
KEMAHIRAN BOLA KERANJANG Murid boleh: 1. Menyatakan strategi bertahan . BBB:
1.3.2 Menggunakan kemahiran bola keranjang untuk 2. Pembahagian kumpulan kecil dan Pemanasan Bola keranjang,
1.3 Melakukan kemahiran bola melakukan strategi bertahan seperti satu lawan badan. wisel, kon, jam
keranjang dalam situasi permainan. satu dan kawalan zon (zone defence) dalam situasi 3. Melakukan kemahiran strategi bertahan: randik, bib, senarai
permainan. semak.
2.3.1 Menentukan posisi dan arah pergerakan setiap a) Satu lawan satu KBAT: Mengaplikasi
pemain dan bola semasa menyerang dan bertahan b) Kawalan zon dan strategi permainan EMK: Kreativiti dan
PJ
dalam situasi permainan. Inovasi
KA /KT/ KP
5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan orang 4. Permainan kecil PENTAKSIRAN:
lain semasa melakukan aktiviti. 5. Penyejukkan badan Pemerhatian, lisan.
6 . Justifikasi aktiviti PKP/B:
Google meet / form
Lembaran kerja
KEMAHIRAN BOLA KERANJANG Murid boleh: STRATEGI PERMAINAN DAN KAWALAN ZON BBB:
1.3.3 Merancang strategi untuk menyerang dan bertahan Permainan strategi menyerang dan bertahan Bola keranjang,
1.3 Melakukan kemahiran bola serta menggunakannya dalam situasi permainan. 1..Pembahagian kumpulan kecil 5 sepasukan wisel, kon, jam
keranjang dalam situasi permainan. 2.3.2 Memberi maklum balas strategi menyerang dan 2. Pemanasan badan. randik, bib, senarai
bertahan yang dirancang dan digunakan dalam 3. Pasukan menggunakan strategi menyerang semak.
situasi permainan. dan bertahan. KBAT: Mengaplikasi
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan 4. Kumpulan lain membuat penilaian senarai EMK: Kreativiti dan
KA /KT/ KP
ahli kumpulan semasa mengambil bahagian dalam semak. Inovasi
JULAI
aktiviti. 5. Penyejukkan badan PENTAKSIRAN:

M18 PJ 6 . Justifikasi aktiviti Pemerhatian, lisan,
25-29/7 penulisan
PKP/B:
Google meet / form
Lembaran kerja
PJ BBB/
PK KBAT/ EMK
5.0 PERHUBUNGAN Murid boleh: TINGKAHLAKU ANTISOSIAL BBB:
1. Murid menceritakan karakter sahabat mereka Buku teks, buku
5.1 Kemahiran interpersonal dan 5.1.1 Menyatakan maksud tingkah laku antisosial. ketika bersosial dan rakan yang menyendiri. nota, buku rujukan,
komunikasi berkesan dalam kehidupan 5.1.2 Membincangkan kesan tingkah laku antisosial 2. Murid melakonkan jenis-jenis tingkah laku gambar keluarga.
harian Isu perhubungan: Tingkah laku terhadap diri, keluarga dan masyarakat. antisosial. KBAT: Mengaplikasi
antisosial 5.1.3 Menjana idea cara menangani tingkah laku 3. Murid memberi respon contoh tingkah laku EMK: Kreativiti dan
antisosial. sosial yang baik. Inovasi
PK
3. Murid dalam kumpulan membincangkan PENTAKSIRAN:
8
kesan dan cara menangani tingkah laku Pemerhatian, lisan,
KA antisosial terhadap diri, keluarga dan penulisan
masyarakat: PKP/B:
4. Murid diminta menghasilkan satu cerita bercuti Google meet / form /
bersama rakan dan keluarga. video/ lembaran
5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. kerja
KEMAHIRAN PINGPONG Murid boleh: 1. Mengenali pemain pingpong Malaysia . BBB:

1.6 Melakukan kemahiran pingpong 1.6.1 Melakukan kemahiran servis pepat atau kilas dan 2. Pemanasan badan Bet, bola pingpong,
dalam situasi permainan. pukulan pepat atau kilas sebagai strategi 3. Pembahagian permain perseorangan dan jaring, wisel, jam
mendapatkan mata. beregu randik, senarai
2.6.1 Menentukan dan menjustifikasikan kemahiran asas 3. Melakukan kemahiran strategi menyerang: semak.
pingpong yang sesuai digunakan untuk KBAT: Mengaplikasi
KA /KT/ KP mendapatkan mata. b) Serangan servis : peppat, kilas, top EMK: Kreativiti dan
5.2.4 Membangunkan matlamat kendiri untuk spin, backspin, forehand sidespin, Inovasi
PJ
meningkatkan prestasi dalam aktiviti fizikal. backhand sidespin.
PENTAKSIRAN:
4. Penyejukkan badan Pemerhatian, lisan.
5. Justifikasi aktiviti
PKP/B:
M 19 video/ lembaran
OGOS
kerja
1-5/8 KEMAHIRAN PINGPONG Murid boleh: 1. Menyatakan strategi bertahan BBB:
1.6 Melakukan kemahiran pingpong 1.6.2 Menggunakan kemahiran pukulan chop pepat atau 2. Pembahagian kumpulan kecil dan Pemanasan Bet, bola pingpong,
dalam situasi permainan. kilas dan block pepat atau kilas dalam strategi badan. jaring, wisel, jam
menyukarkan pemain lawan mengembalikan bola. 3. Melakukan kemahiran strategi bertahan: randik, senarai
2.6.2 Mengenal pasti kemahiran asas pingpong yang semak.
sesuai digunakan berdasarkan kekuatan dan a) Pukulan Chop KBAT: Mengaplikasi
kelemahan pemain lawan semasa merancang b) Pukulan Blok EMK: Kreativiti dan
KA /KT/ KP strategi permainan perseorangan. Inovasi
PJ
5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan orang 4. Permainan kecil
lain semasa melakukan aktiviti. 5. Penyejukkan badan PENTAKSIRAN:
6 . Justifikasi aktiviti Pemerhatian, lisan.
PKP/B: Google meet

/ form /
video/ lembaran
kerja
PJ BBB/
PK KBAT/ EMK
M 20
8-12-/8 1 OGOS - 19 OGOS PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN
M 21
15-19/8
1 OGOS - 19 OGOS PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN
KEMAHIRAN PINGPONG Murid boleh: Permainan strategi menyerang dan bertahan BBB:
1.6 Melakukan kemahiran pingpong 1.6.3 Merancang dan melakukan strategi permainan 1 .Permainan secara perseorangan Bet, bola pingpong,
dalam situasi permainan. pingpong perseorangan dan beregu berdasarkan 2. Pemanasan badan. jaring, wisel, jam
situasi permainan. 3. TGfU – Permainan kecil melakukan kemahiran randik, senarai
2.6.3 Mengenal pasti kemahiran asas pingpong yang a) strategi bertahan: pukulan chop, blok semak.
KA /KT/ KP sesuai digunakan berdasarkan kekuatan dan b) strategi menyerang : kilas, pepat KBAT: Mengaplikasi
kelemahan pemain lawan semasa merancang 4. Kumpulan lain membuat penilaian senarai EMK: Kreativiti dan
M 22 strategi permainan beregu. semak. Inovasi
PJ
22-26/8 5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan 5. Penyejukkan badan
aktiviti. 6 . Justifikasi aktiviti PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
OGOS
PKP/B:
video/ lembaran
kerja
6.0 PENYAKIT Murid boleh: PENYAKIT JANGKITAN SEKSUAL BBB:
Buku teks, buku
6.1 Kemahiran mencegah dan 6.1.1 Menyatakan contoh, simptom dan tanda penyakit 1. Murid menamakan contoh penyakit berjangkit nota, buku rujukan,
mengurangkan faktor risiko penyakit jangkitan seksual. berkaitan hubungan seks tidak selamat. KBAT: Mengaplikasi
dalam kehidupan harian Penyakit 6.1.2 Membincangkan kepentingan pengesanan awal 2. Murid mencari maklumat penyakit: EMK: Kreativiti dan
berjangkit:  Penyakit jangkitan seksual dan rawatan kepada pesakit jangkitan seksual. a) Gonorea Inovasi
b) Klamida
c) Siflis PENTAKSIRAN:
d) Hepatitis B Pemerhatian, lisan,
PK
e) HIV penulisan
9
3. Murid menjelaskan kebaikan pengesanan awal
KA penyakit jangkitan seksual dan rawatan yang PKP/B:
sesuai mengikut preskripsi doktor. Google meet / form /
4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. video/ lembaran
kerja
PJ BBB/
PK KBAT/ EMK
KEMAHIRAN HOKI Murid boleh: 1. Menyatakan strategi menyerang . BBB:
1.4.1 Menggunakan kemahiran hoki dalam strategi 2. Pembahagian dua kumpulan kecil dan Kayu dan bola hoki,
1.4 Melakukan kemahiran hoki dalam menyerang berdasarkan situasi permainan. Pemanasan wisel, kon, jam
situasi permainan 2.4.1 Memilih dan memberi justifikasi kedudukan pemain badan. randik, bib, senarai
semasa menyerang dalam situasi permainan 3. Melakukan kemahiran strategi menyerang: semak.
berdasarkan sistem yang digunakan. KBAT: Mengaplikasi
M 23 5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan a) Formasi 3-3-3-1 EMK: Kreativiti dan
ahli kumpulan semasa mengambil bahagian dalam Inovasi
29-2-9 PJ
aktiviti 4. Permainan kecil
KA /KT/ KP
5. Penyejukkan badan PENTAKSIRAN:
6 . Justifikasi aktiviti Pemerhatian, lisan.
PKP/B:
SEPTEMBER

video/ lembaran
kerja
KEMAHIRAN HOKI Murid boleh: 1. Menyatakan strategi bertahan dan peranan BBB:
1.4.2 Menggunakan kemahiran hoki dalam strategi sweeper. Kayu dan bola hoki,
1.4 Melakukan kemahiran hoki dalam bertahan berdasarkan situasi permainan. 2. Pembahagian kumpulan kecil dan Pemanasan wisel, kon, jam
situasi permainan 2.4.2 Memilih dan memberi justifikasi kedudukan pemain badan. randik, bib, senarai
semasa bertahan dalam situasi permainan. 3. Melakukan kemahiran strategi bertahan: semak.
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan KBAT: Mengaplikasi
ahli kumpulan semasa mengambil bahagian dalam a) Kawalan zon EMK: Kreativiti dan
PJ aktiviti b) Satu lawan satu Inovasi
KA /KT/ KP PENTAKSIRAN:
4. Permainan kecil Pemerhatian, lisan.
6 . Justifikasi aktiviti Google meet / form /
video/ lembaran
kerja
CUTI PENGGAL 2 SESI 2022/2023(3/9-11/9/2022)
PJ BBB/
PK KBAT/ EMK
KEMAHIRAN HOKI Murid boleh: 1. Menyatakan peranan pusher, stopper dan BBB:
1.4.3 Melakukan set piece pukulan sudut hitter. Kayu dan bola hoki,
1.4 Melakukan kemahiran hoki dalam situasi pendek (penalty corner) untuk 2. Pembahagian kumpulan kecil dan Pemanasan wisel, kon, jam
permainan menyerang dan bertahan. badan. randik, bib, senarai
2.4.3 Memilih dan memberi justifikasi 3. Melakukan kemahiran strategi serangan sudut semak.
tindakan yang diambil semasa penalti: KBAT: Mengaplikasi
M 24 melakukan set piece pukulan sudut EMK: Kreativiti dan
12-16/9 pendek semasa menyerang atau a) Drag Flick Inovasi
PJ
bertahan. b) Pukulan Terus (Direst Hit)
KA /KT/ KP 5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri c) Pukulan Bervariasi (Indirect Hit) PENTAKSIRAN:
dan orang lain semasa melakukan Pemerhatian, lisan.
aktiviti. 4. Permainan kecil bertahan – sistem larian 1-3,
3-1, 2-2. PKP/B:
SEPTEMBER
5. Penyejukkan badan Google meet / form /

6 . Justifikasi aktiviti video/ lembaran
kerja
6.0 PENYAKIT Murid boleh: PENYAKIT JANGKITAN SEKSUAL BBB:
Buku teks, buku
6.1 Kemahiran mencegah dan mengurangkan 6.1.3 Membincangkan kesan penyakit 1. Murid menamakan contoh penyakit berjangkit nota, buku rujukan,
faktor risiko penyakit dalam kehidupan harian jangkitan seksual kepada diri, berkaitan hubungan seks tidak selamat. kertas lukisan, pen
Penyakit berjangkit:  Penyakit jangkitan keluarga dan masyarakat. 2. Murid memberi menjelaskan kesan penyakit marker,
seksual 6.1.4 Menjana idea amalan gaya hidup jangkitan seksual kepada diri, keluarga dan KBAT: Mengaplikasi
sihat untuk mencegah penyakit masyarakat EMK: Kreativiti dan
PK jangkitan seksual. 3. Murid menghasilkan poster mengenai amalan Inovasi
10 gaya hidup sihat untuk mencegah penyakit PENTAKSIRAN:
KA jangkitan seksual. Pemerhatian, lisan,
4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. penulisan
PKP/B:
video/ lembaran
kerja
PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: UJIAN POST SEGAK BBB:
3.2.2 Melakukan senaman mengikut 1. Menulis malumat peribadi Bangku, tilam
3.2 Mengukur tahap kecergasan fizikal pelan intervensi untuk 2. Pemanasan badan senaman, span,
straw, jangkauan
berdasarkan kesihatan. meningkatkan dan mengekalkan 3. Melakukan Ujian SEGAK bersama
melunjur,
kecergasan fizikal berdasarkan penguji: metronome, wisel,
keputusan ujian SEGAK. a) Mengambil ukuran berat dan tinggi jam randik, borang
M 25 4.2.3 Merancang pelan pemakanan b) Naik Turun Bangku ujian.
19-21/9 untuk 8 hingga 12 minggu c) Tekan Tubi KBAT: Mengaplikasi
PJ d) Ringkuk Tubi Separa EMK: Kreativiti dan
dengan bimbingan guru sebagai
e) Jangkauan Melunjur Inovasi
tindakan susulan berdasarkan 4. Penyejukkan badan
keputusan ujian SEGAK. 5. Justifikasi ujian. PENTAKSIRAN:
5.2.4 Membangunkan matlamat kendiri
Pemerhatian, lisan.
untuk meningkatkan prestasi
dalam aktiviti fizikal. PKP/B:
KA /KT/ KP Google meet / form /
video/ lembaran
kerja
PJ BBB/
PK KBAT/ EMK
PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: KEPUTUSAN UJIAN SEGAK BBB:

3.2.1 Mengukur tahap kecergasan 1. Murid menilai BMI dan Status kecergasan Data SEGAK, Kon
3.2 Mengukur tahap kecergasan fizikal fizikal menggunakan ujian kendiri dan memberi justifikasi ujian. kecil, tilam senaman,
wisel, jam randik,
berdasarkan kesihatan. SEGAK mengikut prosedur yang 2. Murid melakukan program latihan 8-12
senarai semak.
betul. minggu: KBAT: Mengaplikasi
KA /KT/ KP 4.2.1 Menganalisis keputusan ujian a) Pemanasan badan EMK: Kreativiti dan
PJ SEGAK untuk menentukan tahap b) Latihan jeda berintensiti Inovasi
kecergasan fizikal kendiri. sederhana tinggi PENTAKSIRAN:
5.2.2 Membuat keputusan untuk diri c) Latihan kelenturan Pemerhatian, lisan,
sendiri dan orang lain semasa d) Latihan daya tahan dan penulisan
melakukan aktiviti. kekuatan otot PKP/B:
e) Penyejukkan badan
video/ lembaran
3.Justifikasi aktiviti kerja
KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN Murid boleh: PROGRAM INTERVENSI BBB:
KESIHATAN 3.1.7 Merancang dan melaksanakan 1. Merancang program latihan: Rancangan program,
program latihan fizikal untuk satu a) Program latihan kon, wisel, jam
3.1 Melakukan senaman kecergasan fizikal minggu (weekly plan) yang b) Masa randik, senarai
mengikut komponen kecergasan fizikal merangkumi komponen kapasiti c) Tempat semak.
berdasarkan kesihatan. aerobik, kelenturan, daya tahan otot d) Peralatan KBAT: Mengaplikasi
SEPTEMBER
dan kekuatan otot untuk mencapai e) Ulangan EMK: Kreativiti dan

komposisi badan yang disasarkan 2. Murid melakukan program latihan 8-12 minggu: Inovasi
bagi individu yang mempunyai a) Pemanasan badan PENTAKSIRAN:
masalah berat badan berlebihan b) Latihan jeda berintensiti sederhana Pemerhatian, lisan,
berdasarkan prinsip FITT. tinggi penulisan
KT/ KP 4.1.2 Mengenal pasti dan menjelaskan c) Latihan kelenturan
jangka masa senaman, kekerapan d) Latihan daya tahan dan kekuatan PKP/B:
sesi senaman dan intensiti senaman otot Google meet / form /
M 26 mengikut komponen kecegasan e) Penyejukkan badan video/ lembaran
26-30/9 fizikal yang sesuai untuk diri sendiri 3.Justifikasi aktiviti kerja
PJ
dan individu lain.
5.2.4 Membangunkan matlamat kendiri
untuk meningkatkan prestasi dalam
aktiviti fizikal.
PJ BBB/
PK KBAT/ EMK
7.0 KESELAMATAN Murid boleh: BULI SIBER BBB:
Buku teks, buku
7.1 Kemahiran kecekapan psikososial untuk 7.1.1 Menjelaskan jenis buli siber. 1. Murid menamakan contoh aplikasi yang sering nota, buku rujukan,
menjaga keselamatan diri Menangani isu: 7.1.2 Menerangkan kesan buli siber digunakan pada masa kini. KBAT: Mengaplikasi
terhadap diri dan keluarga. 2. Murid memberi pandangan mengenai buli siber EMK: Kreativiti dan
 Buli siber mengikut pemahaman mereka. Inovasi
3. Murid menjelaskan jenis buli siber:
PK
KA a) Mesej mengganggu dan mengancam PENTAKSIRAN:
11
b) Menyalahgunakan data Pemerhatian, lisan,
c) Menyebarkan kandungan media penulisan
d) Memuat naik bahan orang lain.
e) Memulaukan individu PKP/B:
4.Murid dalam kumpulan menerangkan kesan Google meet / form
negatif buli siber terhadap diri dan keluarga. video/ lembaran
5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti kerja /
PERGERAKAN BERIRAMA Murid boleh: BBB:
1.Senaraikan pergerakan lokomotor dan bukan Buku teks, buku
1.1 Melakukan pelbagai corak pergerakan 1.1.1 Melakukan langkah tarian Bhangra lokomotor nota, buku rujukan,
mengikut muzik. mengikut muzik 2. Lakuan Kemahiran asas Tarian Bhagra video tarian
yang didengar mengikut video dan muzik : KBAT: Mengaplikasi
M 27 EMK: Kreativiti dan
KT/ KP 2.1.1 Memilih dan menentukan pergerakan
a) Siingle Dhammal Inovasi
3-7/10 lokomotor, bukan lokomotor dan
PJ b) Punjab
konsep pergerakan yang digunakan c) Single Chaffa PENTAKSIRAN:
dalam tarian Bhangra. d) Dhammal Snaps Pemerhatian, lisan,
5.3.2 Mengiktiraf kepelbagaian budaya penulisan.
dalam melakukan aktiviti. 3. Justifikasi aktiviti
PKP/B:
Google meet / form
OKTOBER
PERGERAKAN BERIRAMA Murid boleh: 1.Senaraikan pergerakan lokomotor dan bukan BBB:
lokomotor Buku teks, buku
1.1 Melakukan pelbagai corak pergerakan 1.1.2 Melakukan langkah tarian Farapeirra 2. Lakuan Kemahiran asas Tarian Farapeirra nota, buku rujukan,
mengikut muzik. mengikut muzik yang didengar. mengikut video tarian
2.1.1 Memilih dan menentukan pergerakan video dan muzik : KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan
lokomotor, bukan lokomotor dan
KT/ KP a) Vira (putaran) Inovasi
konsep pergerakan yang digunakan b) Berskip
dalam tarian Farapeirra. c) Scallop PENTAKSIRAN:
PJ 5.4.2 Mengenal pasti dan menggunakan Pemerhatian, lisan,
potensi setiap individu dalam 3. Justifikasi aktiviti penulisan
kumpulan semasa melakukan aktiviti
fi zikal. PKP/B: Google meet
/ form
PJ BBB/
PK KBAT/ EMK
PERGERAKAN BERIRAMA Murid boleh: 1.Merekacipta pergerakan lokomotor dan bukan BBB:
lokomotor Buku teks, buku
1.1 Melakukan pelbagai corak pergerakan 1.1.2 Mengimprovisasi tarian Bhangra dan Dalam tarian Bhangra bersama ahli kumpulan. nota, buku rujukan,
mengikut muzik. mempersembahkan pergerakan 2. Melakukan persembahan Tarian Bhagra video tarian, props,
tarian mengikut muzik yang didengar mengikut video, muzik dan props : senarai semak
KBAT: Mencipta
2.1.2 Menjelaskan pemilihan pergerakan
a) Siingle Dhammal EMK: Kreativiti dan
lokomotor, bukan lokomotor, konsep b) Punjab Inovasi
M 28 pergerakan, props dan muzik yang c) Single Chaffa
10-14/10 PJ digunakan dalam mengimprovisasi d) Dhammal Snaps
tarian Bhangra. PENTAKSIRAN:
2.1.3 Menilai dan membuat justifikasi 3. Kumpulan lain membuat penilaian dan Pemerhatian, lisan.
persembahan kumpulan berdasarkan pemberian markah.
kriteria persembahan
KT/ KP Google meet / form
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara Rakaman tarian
positif dengan ahli kumpulan semasa
mengambil bahagian dalam aktiviti.
7.0 KESELAMATAN Murid boleh: BULI SIBER BBB:
Buku teks, buku
7.1 Kemahiran kecekapan psikososial untuk 7.1.3 Menilai situasi yang mendedahkan diri 1. Murid memberi pandangan mengenai buli siber nota, buku rujukan,
menjaga keselamatan diri Menangani isu: menjadi mangsa buli siber. mengikut pemahaman mereka. kertas warna pen
7.1.4 Menjana idea cara menangani dan 2. Murid menghasilkan pamplet buli siber marker,
 Buli siber menyebar luas tentang buli siber. 3. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan
OKTOBER
Inovasi
KA
PK
12 PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan,
penulisan
PKP/B:
video/ lembaran
kerja
KEMAHIRAN RAGBI SENTUH Murid boleh: Pertandingan TOUCH n GO BBB:

1.2.3 Merancang strategi untuk menyerang Bola ragbi, wisel,
1.2 Melakukan kemahiran ragbi sentuh dalam dan bertahan serta Permainan strategi menyerang dan bertahan kon, jam randik, bib,
situasi permainan. menggunakannya dalam situasi 1..Pembahagian kumpulan kecil 7 sepasukan jadual perlawanan
permainan. 2. Pemanasan badan. KBAT: Mengaplikasi
M 29 2.2.3 Memilih strategi yang sesuai untuk 3. Pasukan menggunakan strategi menyerang EMK: Kreativiti dan
bertahan berdasarkan kemampuan dan bertahan. Inovasi
16-20/10 PJ pasukan, keupayaan pasukan 4. Penentuan Juara
lawan dan situasi permainan. 5 . Justifikasi aktiviti PENTAKSIRAN:
2.2.4 Membuat justifikasi strategi permainan Pemerhatian, lisan.
yang dirancang untuk menyerang
dan bertahan. PKP/B:
KA /KT/ KP 5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri Google meet / form
dan orang lain semasa melakukan Lembaran kerja
aktiviti.
PJ BBB/
PK KBAT/ EMK
KEMAHIRAN BADMINTON Murid boleh: 1. Menyatakan strategi bertahan perseorangan BBB:
1.5.3 Menggunakan kemahiran lob dan dan beregu. Raket, bulu tangkis,
1.5 Melakukan kemahiran badminton dalam lifting semasa bertahan berdasarkan 2. Pembahagian dua kumpulan kecil dan jaring, wisel, jam
situasi permainan. situasi permainan. Pemanasan badan. randik, senarai
2.5.3 Menjelaskan kedudukan pemain yang 3. Melakukan kemahiran strategi bertahan: lob semak.
sesuai digunakan semasa dan lifting. KBAT: Mengaplikasi
menyerang dan bertahan dalam 4. Penyejukkan badan EMK: Kreativiti dan
permainan badminton acara beregu. 5. Justifikasi aktiviti Inovasi
PJ
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara
KA /KT/ KP positif dengan ahli kumpulan semasa PENTAKSIRAN:
mengambil bahagian dalam aktiviti. Pemerhatian, lisan.
PKP/B:
video/ lembaran
kerja
KEMAHIRAN BADMINTON Murid boleh: STRATEGI PANTAS BERFIKIR BBB:
1.5.4 Merancang dan melakukan strategi Raket, bulu tangkis,
1.5 Melakukan kemahiran badminton dalam menyerang dan bertahan bagi Permainan strategi menyerang dan bertahan jaring, wisel, jam
situasi permainan. permainan badminton acara 1..Permainan secara beregu randik, senarai
perseorangan berdasarkan situasi 2. Pemanasan badan. semak.
permainan. 3. TGfU – Permainan kecil melakukan kemahiran KBAT: Mengaplikasi
OKTOBER
1.5.5 Merancang dan melakukan strategi a) strategi bertahan: lob dan lifting EMK: Kreativiti dan
M 30 KA /KT/ KP menyerang dan bertahan bagi b) strategi menyerang : servis, drop, smesy Inovasi
24-28/10 PJ permainan badminton acara beregu 4. Kumpulan lain membuat penilaian senarai
berdasarkan situasi permainan. semak. PENTAKSIRAN:
2.5.3 Menjelaskan kedudukan pemain yang 5. Penyejukkan badan Pemerhatian, lisan.
sesuai digunakan semasa 6 . Justifikasi aktiviti
menyerang dan bertahan dalam PKP/B:
permainan badminton acara beregu. Google meet / form /
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara video/ lembaran
positif dengan ahli kumpulan semasa kerja
mengambil bahagian dalam aktiviti.
8.0 PEMAKANAN Murid boleh: PENGURUSAN DIET SEIMBANG BBB:
Buku teks, buku
8.1 Amalan pemakanan sihat dan selamat 8.1.1 Menjelaskan maksud pengurusan diet 1. Murid memberi respon terhadap dua gambar nota, buku rujukan,
Pengurusan amalan pemakanan: seimbang dan sihat sepanjang hayat. sajian makanan (berkhasiat/ makanan segera) . kertas lukisan, pen
8.1.2 Mengaplikasikan kemahiran 2. Murid menerangkan tujuan pengurusan diet marker,
 Pengurusan diet seimbang dan sihat pengurusan diet seimbang dan sihat seimbang dan sihat sepanjang hayat. KBAT: Mengaplikasi
sepanjang hayat mengikut keperluan diri. 3. Murid menganalisis jumlah kalori berdasarkan EMK: Kreativiti dan
jadual pengambilan makanan dari RNI 2017 Inovasi
PK
4. Murid melukis pinggan sihat Malaysia dan
13
KA membuat pembahagian sumber makanan yang PENTAKSIRAN:
bersesuaian. Pemerhatian, lisan,
PKP/B:
video/ lembaran
kerja
PJ BBB/
PK KBAT/ EMK
REKREASI DAN KESENGGANGAN Murid boleh: PERMAINAN USUNG BALAK BBB:
1.8.3 Bermain permainan tradisional Usung 1. Pemanasan badan Paip PVC, Kon
besar dan kecil,
1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan Balak mengikut peraturan. tiang halangan,
kesenggangan 2.8.3 Merancang strategi untuk menang dalam 2. Pembahagian dua kumpulan kecil pagar kecil, tayar,
permainan tradisional Usung Balak. 3. Memulakan permainan: wisel, jam randik,
NOVEMBER
5.5.2 Mempamerkan permainan bersih dalam senarai semak.

aktiviti yang dilakukan. a) Mengusung balak secara berkumpulan KBAT:
M 31 dari titik A ke titik B. Mengaplikasi
PJ
31-4/11 b) Variasi aktiviti dengan menambahkan EMK: Kreativiti dan
halangan semasa aktivti dijalankan Inovasi
PENTAKSIRAN:
4. Tukar peranan Pemerhatian, lisan.
5. Penyejukkan badan
KT/ KP 6. Justifikasi aktiviti PKP/B:
Google meet /
form / video/
lembaran kerja
8.0 PEMAKANAN Murid boleh: PENGURUSAN DIET SEIMBANG BBB:
Buku teks, buku
8.1 Amalan pemakanan sihat dan 8.1.2 Mengaplikasikan kemahiran pengurusan 1. Murid membentangkan hasil lukisan pinggan nota, buku rujukan,
selamat Pengurusan amalan diet seimbang dan sihat mengikut sihat Malaysia kepada rakan. kertas mahjong, pen
pemakanan: keperluan diri. 2. Murid berbincang bersama rakan merancang marker,
8.1.3 Menilai kepentingan pemilihan diet menu makanan seminggu. KBAT:
 Pengurusan diet seimbang dan sihat seimbang dan sihat sepanjang hayat. 3. Murid menjelaskan kepentingan pemilihan diet Mengaplikasi
PK sepanjang hayat seimbang dari segi: EMK: Kreativiti dan
14 a) Imuniti tubuh badan Inovasi
b) Kawalan berat badan PENTAKSIRAN:
c) Perkembangan mental Pemerhatian, lisan,
KA PKP/B:
Google meet /
form / video/
lembaran kerja
KEMAHIRAN BOLA KERANJANG Murid boleh: STRATEGI PERMAINAN DAN KAWALAN ZON BBB:
.3 Melakukan kemahiran bola keranjang 1.3.3 Merancang strategi untuk menyerang dan Permainan strategi menyerang dan bertahan Bola keranjang,
dalam situasi permainan. bertahan serta menggunakannya dalam 1..Pembahagian kumpulan kecil 5 sepasukan wisel, kon, jam
situasi permainan. 2. Pemanasan badan. randik, bib, senarai
2.3.2 Memberi maklum balas strategi menyerang 3. Pasukan menggunakan strategi menyerang dan semak.
dan bertahan yang dirancang dan bertahan. KBAT:
digunakan dalam situasi permainan. 4. Kumpulan lain membuat penilaian senarai Mengaplikasi
M 32 5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif semak. EMK: Kreativiti dan
7-11/11 PJ dengan ahli kumpulan semasa mengambil 5. Penyejukkan badan Inovasi
bahagian dalam aktiviti. 6 . Justifikasi aktiviti
KA /KT/ KP PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan,
penulisan
PKP/B: Google
meet / form
Lembaran kerja
PJ BBB/
PK KBAT/ EMK
KEMAHIRAN HOKI Murid boleh: MENYERANG DAN BERTAHAN BBB:
1.4.4 Merancang strategi menyerang dan Kayu dan bola hoki,
1.4 Melakukan kemahiran hoki dalam bertahan serta menggunakan strategi Permainan strategi menyerang dan bertahan wisel, kon, jam
situasi permainan tersebut dalam situasi permainan. 1..Pembahagian kumpulan 10 orang sepasukan randik, bib, senarai
2.4.1 Memilih dan memberi justifikasi kedudukan 2. Pemanasan badan. semak.
pemain semasa menyerang dalam situasi 3. TGfU - Pasukan menggunakan strategi KBAT:
M 33 KA /KT/ KP
permainan berdasarkan sistem yang menyerang formasi 3-3-3-31 dan bertahan Mengaplikasi
PJ digunakan. menggunakan formasi 3-3-4. EMK: Kreativiti dan
2.4.2 Memilih dan memberi justifikasi kedudukan 4. Kumpulan lain membuat penilaian senarai Inovasi
pemain semasa bertahan dalam situasi semak. PENTAKSIRAN:
permainan. 5. Penyejukkan badan Pemerhatian, lisan.
5.5.2 Mempamerkan permainan bersih dalam 6 . Justifikasi aktiviti PKP/B:
aktiviti yang dilakukan. Google meet /
form / video/
lembaran kerja
1.0 KESIHATAN DIRI DAN Murid boleh: AMANG SEKSUAL & TINGKAH LAKU BBB:
REPRODUKTIF AMANG SEKSUAL Buku teks, buku
1.2.3 Mengaplikasikan kemahiran berkata TIDAK nota, buku rujukan,
1.2 Kemahiran menangani pengaruh kepada amang seksual. 1. Murid menganalisis kesan dan akibat amang kertas lukisan, pen
dalaman serta luaran yang 1.2.4 Menganalisis kesan kepada mangsa dan seksual kepada mangsa dari segi psikologi dan marker,
mempengaruhi kesihatan diri dan pemangsa sekiranya kes amang seksual emosi serta hukuman kepada pemangsa. KBAT:
reproduktif Menangani tingkah laku tidak ditangani. 2. Murid dalam kumpulan menghasilkan poster Mengaplikasi
PK seksual: kempen TIDAK kepada amang seksual. EMK: Kreativiti dan
15 3. Murid mempersembahkan hasil poster Inovasi
 Amang seksual di hadapan kelas. PENTAKSIRAN:
4. Ahli kumpulan lain memberi komen. Pemerhatian, lisan,
penulisan
KA PKP/B:
Google meet /
NOVEMBER
form / video/
lembaran kerja
KEMAHIRAN PINGPONG Murid boleh: Permainan strategi menyerang dan bertahan BBB:
1.6 Melakukan kemahiran pingpong 1.6.3 Merancang dan melakukan strategi 1. Permainan secara beregu Bet, bola pingpong,
dalam situasi permainan. permainan pingpong perseorangan dan 2. Pemanasan badan. jaring, wisel, jam
beregu berdasarkan situasi permainan. 3. TGfU – Permainan kecil melakukan kemahiran randik, senarai
2.6.3 Mengenal pasti kemahiran asas pingpong a) strategi bertahan: pukulan chop, blok semak.
yang sesuai digunakan berdasarkan b) strategi menyerang : kilas, pepat KBAT:
kekuatan dan kelemahan pemain lawan 4. Kumpulan lain membuat penilaian senarai Mengaplikasi
KA /KT/ KP semasa merancang strategi permainan semak. EMK: Kreativiti dan
M 34 beregu. 5. Penyejukkan badan Inovasi
PJ
21-25/11 5.4.2 Mengenal pasti dan menggunakan potensi 6 . Justifikasi aktiviti
setiap individu dalam kumpulan semasa PENTAKSIRAN:
melakukan aktiviti fizikal. Pemerhatian, lisan.
PKP/B:
Google meet /
form / video/
lembaran kerja
PJ BBB/
PK KBAT/ EMK
KEMAHIRAN SOFBOL Murid boleh: 1. Permainan strategi menyerang BBB:
1.7 Melakukan kemahiran sofbol dalam 1.7.1 Melakukan strategi memukul dengan 2. Pemanasan badan Bet dan bola sofbol,
situasi permainan. menggunakan kemahiran memukul, 3. Pembahagian pemain pemukul dan pemadang tapak larian , sarung
menampan dan berlari tapak untuk 3. Melakukan kemahiran strategi serangan: tangan, topi, wisel,
mendapatkan larian dalam situasi jam randik, senarai
permainan. a) Serangan pukul, tampan dan lari semak.
M 35 2.7.1 Menganalisis dan menjelaskan situasi yang KBAT:
KA /KT/ KP sesuai untuk memukul, menampan dan 4. Penyejukkan badan Mengaplikasi
28-2/12 PJ berlari tapak dalam strategi memukul. 5. Justifikasi aktiviti EMK: Kreativiti dan
5.1.2 Melakukan aktiviti fizikal dalam persekitaran Inovasi
NOVEMBER
yang selamat. PENTAKSIRAN:

Pemerhatian, lisan.
PKP/B:
Google meet /
form / video/
lembaran kerja
KEMAHIRAN SOFBOL Murid boleh: 1. Permainan strategi bertahan BBB:
1.7 Melakukan kemahiran sofbol dalam 1.7.2 Melakukan strategi memadang mengikut 2. Pemanasan badan Bet dan bola sofbol,
situasi permainan. posisi dan mematikan pemukul serta pelari 3. Pembahagian pemain pemukul dan pemadang tapak larian , sarung
tapak dengan menggunakan kemahiran 4. Melakukan kemahiran strategi bertahan: tangan, topi, wisel,
memadang dalam situasi permainan. jam randik, senarai
2.7.2 Melakar kedudukan dan arah pergerakan a) Strategi mencecah pelari semak.
pemadang semasa memadang b) Strategi melempar dan menangkap KBAT:
M 36 KA /KT/ KP berdasarkan situasi permainan. bola Mengaplikasi
PJ
5-9/12 2.7.3 Memilih dan menyatakan justifikasi tindakan EMK: Kreativiti dan
yang sesuai dilakukan untuk mematikan 5. Penyejukkan badan Inovasi
pemukul dan pelari tapak dalam situasi 6. Justifikasi aktiviti PENTAKSIRAN:
permainan. Pemerhatian, lisan.
5.4.2 Mengenal pasti dan menggunakan potensi PKP/B:
setiap individu dalam kumpulan semasa Google meet /
DISEMBER
melakukan aktiviti fizikal. form / video/

lembaran kerja
9.0 PERTOLONGAN CEMAS Murid boleh: SITUASI BERISIKO KETIKA BENCANA ALAM BBB:
9.1.1 Menjelaskan situasi berisiko semasa 1. Murid menyatakan semula prinsip dan prosedur Buku teks, buku
9.1 Pengetahuan asas pertolongan bencana alam. pertolongan cemas yang telah dipelajari semasa nota, buku rujukan,
cemas dan kemahiran bertindak dengan 9.1.2 Mengaplikasikan pertolongan cemas dan tingkan 1 -4. kain anduh, tilam
bijak mengikut situasi Bertindak dengan kemahiran bertindak dengan bijak mengikut 2. Murid menjelaskan situasi berisiko: senaman.
bijak: situasi berisiko semasa bencana alam. a) Udara tercemar KBAT:
b) Penyakit berjangkit Mengaplikasi
PK  Situasi berisiko semasa bencana alam c) Lemas EMK: Kreativiti dan
16 d) Kecederaan fizikal Inovasi
e) Makanan tercemar PENTAKSIRAN:
f) Renjatan elektrik Pemerhatian, lisan,
KA penulisan
3. Murid melakonkan teknik pertolongan cemas dan PKP/B:
kemahiran bertindak yang sesuai berdasarkan Google meet /
situasi kecederaan form / video/
4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. lembaran kerja
PJ BBB/
PK KBAT/ EMK
KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: LATIHAN JEDA BERINTENSITI SEDERHANA BBB:
BERDASARKAN KESIHATAN 3.1.1 Melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti TINGGI Kon besar, wisel,
aerobik yang dirancang pada intensiti 1. Pemanasan badan jam randik, senarai
3.1 Melakukan senaman kecergasan sederhana 5 kali seminggu sekurang- 2. Striding , berlari anak semak.
fizikal mengikut komponen kecergasan kurangnya 30 minit setiap sesi atau pada a) Ulangan = 3 kali / set KBAT:
fizikal berdasarkan kesihatan. intensiti tinggi 3 kali seminggu sekurang- b) Set = 5 set Mengaplikasi
M 37 kurangnya 25 minit setiap sesi. c) Jenis aktiviti = berlari EMK: Kreativiti dan
4.1.1 Memerihal pelbagai senaman kapasiti d) Kekerapan = 3 – 4 kali seminggu Inovasi
2-6/1 PJ
aerobik, kelenturan, daya tahan otot dan 3. Penyejukkan badan
kekuatan otot yang sesuai digunakan pada 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat PENTAKSIRAN:
intensiti sederhana dan tinggi dalam pelan 5. Justifikasi aktiviti Pemerhatian, lisan.
kecergasan.
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa PKP/B:
KT/ KP melakukan aktiviti. Google meet / form
/ video/ lembaran
JANUARI
kerja
KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh:. KELENTURAN BBB:
BERDASARKAN KESIHATAN 3.1.2 Melakukan senaman kelenturan yang 1. Pemanasan badan Kon kecil, tilam
dirancang sekurang-kurangnya 3 kali 2. Melakukan aktiviti kelenturan secara stesen: senaman, wisel,
3.1 Melakukan senaman kecergasan seminggu melibatkan kumpulan otot utama, a) Back-Arch (lentik belakang) jam randik, senarai
fizikal mengikut komponen kecergasan 60 saat setiap senaman secara kumulatif. b) Calf Dynamic Stretching semak.
fizikal berdasarkan kesihatan. 4.1.1 Memerihal pelbagai senaman kapasiti c) Hamstring Dynamic Stretching KBAT:
aerobik, kelenturan, daya tahan otot dan d) Groin Dynamic Stretching Mengaplikasi
kekuatan otot yang sesuai digunakan pada e) Regangan Silang Dinamik Dada dan EMK: Kreativiti dan
PJ intensiti sederhana dan tinggi dalam pelan Bahu Inovasi
kecergasan. 3. Penyejukkan badan
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat PENTAKSIRAN:
melakukan aktiviti. 5. Justifikasi aktiviti Pemerhatian, lisan.
PKP/B:
/ video/ lembaran
kerja
BERDASARKAN KESIHATAN 3.1.3 Melakukan aktiviti meningkatkan daya tahan 1. Pemanasan badan Kon kecil, tilam
otot yang dirancang sekurang-kurangnya 2 2. Melakukan aktiviti Kekuatan Otot dan Daya Tahan senaman, wisel,
3.1 Melakukan senaman kecergasan hingga 3 kali seminggu melibatkan Otot secara stesen: jam randik, senarai
fizikal mengikut komponen kecergasan kumpulan otot utama mengatasi bebanan a) Alternate Sit-Up (Bicycle) semak.
fizikal berdasarkan kesihatan. intensiti ringan sebanyak 15 hingga 20 b) Half Squat dengan bola KBAT:
ulangan. c) Clap Push Up Mengaplikasi
4.1.1 Memerihal pelbagai senaman kapasiti d) Senaman Dynamic Plank EMK: Kreativiti dan
M 38 PJ aerobik, kelenturan, daya tahan otot dan e) Senaman Back Extension Inovasi
9-13/1 kekuatan otot yang sesuai digunakan pada f) Senaman Angkat Kaki (Leg Raise)
intensiti sederhana dan tinggi dalam pelan 3. Penyejukkan badan PENTAKSIRAN:
kecergasan. 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat Pemerhatian, lisan.
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa 5. Justifikasi aktiviti
melakukan aktiviti. PKP/B:
/ video/ lembaran
kerja
PJ BBB/
PK KBAT/ EMK
4.0 KEKELUARGAAN Murid boleh: KEHIDUPAN BERKELUARGA BBB:
1. Murid memberi komen terhadap dua contoh Buku teks, buku
4.1 Peranan diri sendiri dan ahli keluarga 4.1.1 Menjelaskan kepentingan komunikasi dan gambar keluarga (bahagia/ bergaduh) . nota, buku rujukan,
serta kepentingan institusi kekeluargaan masa berkualiti bersama-sama keluarga. 2. Murid menceritakan kepentingan komunikasi gambar keluarga.
dalam aspek kesihatan keluarga Isu 4.1.2 Menjana idea cara mengatasi ketegangan dan masa berkualiti bersama keluarga. KBAT:
semasa kekeluargaan: Kehidupan perhubungan dalam keluarga. 3. Murid bersama guru membincangkan isu Mengaplikasi
berkeluarga kehidupan berkeluarga : EMK: Kreativiti dan
a) Keganasan rumah tangga Inovasi
M 39 PK a) Kepincangan keluarga
16-20/1 17 KA b) Ibu bapa tunggal PENTAKSIRAN:
c) Perceraian Pemerhatian, lisan,
d) Perkahwinan kontrak penulisan
4. Murid diminta memberi idea cara mengatasi PKP/B:
ketegangan perhubungan dalam keluarga dan Google meet / form
contoh aktiviti yang keluarga bersesuaian bagi / video/ lembaran
mewujudkan kelaurga yang Bahagia dan kerja
harmoni.
5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.
BERDASARKAN KESIHATAN 3.1.4 Melakukan aktiviti meningkatkan kekuatan 1. Pemanasan badan Kon kecil, tilam
otot yang dirancang sekurangkurangnya 2 2. Melakukan aktiviti Kekuatan Otot dan Daya Tahan senaman, wisel,
3.1 Melakukan senaman kecergasan hingga 3 kali seminggu melibatkan Otot secara stesen: jam randik, senarai
fizikal mengikut komponen kecergasan kumpulan otot utama mengatasi bebanan a) Alternate Sit-Up (Bicycle) semak.
JANUARI
fizikal berdasarkan kesihatan. intensiti sederhana sebanyak 8 - 12 b) Half Squat dengan bola KBAT:
M 40 ulangan. c) Clap Push Up Mengaplikasi
PJ 4.1.1 Memerihal pelbagai senaman kapasiti d) Senaman Dynamic Plank EMK: Kreativiti dan
aerobik, kelenturan, daya tahan otot dan e) Senaman Back Extension Inovasi
23-27/1 KT/ KP
kekuatan otot yang sesuai digunakan pada f) Senaman Angkat Kaki (Leg Raise) PENTAKSIRAN:
intensiti sederhana dan tinggi dalam pelan 3. Penyejukkan badan Pemerhatian, lisan.
kecergasan. 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat PKP/B:
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa 5. Justifikasi aktiviti Google meet / form
melakukan aktiviti. / video/ lembaran
kerja
KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: LILITAN PINGGUL DAN PINGGANG BBB:
BERDASARKAN KESIHATAN 3.1.6 Mengukur lilitan (girth measurement) pada 1. Penggunaan pita ukur lilit mengambil bacaan: Pita ukur, borang
bahagian pinggul dan pinggang untuk diri a) Lilitan Pinggang WHR, senarai
3.1 Melakukan senaman kecergasan sendiri dan individu lain. b) Lilitan Pinggul semak.
fizikal mengikut komponen kecergasan 4.1.3 Membandingkan komposisi badan diri 2. Kiraan Waist to Hip Ratio (WHR) KBAT:
fizikal berdasarkan kesihatan. sendiri dengan individu lain berdasarkan 3. Semak bacaan akhir menggunakan Norma Nibah Mengaplikasi
M 41 ukuran lilitan pada bahagian pinggul dan Ukur Lilit Pinggang dan Pinggul (2014) EMK: Kreativiti dan
pinggang. 4.Justifikasi aktiviti Inovasi
30-1/2 PJ
5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan PENTAKSIRAN:
KT/ KP orang lain semasa melakukan aktiviti. Pemerhatian, lisan,
penulisan
PKP/B:
Google meet / form
/ video/ lembaran
kerja
PJ BBB/
PK KBAT/ EMK
PERGERAKAN BERIRAMA Murid boleh: BBB:
1.Merekacipta pergerakan lokomotor dan bukan Buku teks, buku
1.1 Melakukan pelbagai corak 1.1.4 Mengimprovisasi tarian Farapeirra dan lokomotor dalam tarian Farapeirra bersama ahli nota, buku rujukan,
pergerakan mengikut muzik. mempersembahkan pergerakan tarian kumpulan. video tarian, props,
mengikut muzik yang didengar 2. Melakukan persembahan Tarian Farapeirra senarai semak
mengikut video, muzik dan props : KBAT: Mencipta
2.1.2 Menjelaskan pemilihan pergerakan
EMK: Kreativiti dan
lokomotor, bukan lokomotor, konsep a) Vira (putaran) Inovasi
M 42 KT/ KP pergerakan, props dan muzik yang b) Berskip
PJ
6-10/2 digunakan dalam mengimprovisasi tarian c) Scallop
Farapeirra PENTAKSIRAN:
2.1.3 Menilai dan membuat justifikasi 3. Kumpulan lain membuat penilaian dan Pemerhatian, lisan.
persembahan kumpulan berdasarkan pemberian markah.
kriteria persembahan
Google meet / form
5.4.2 Mengenal pasti dan menggunakan potensi Rakaman tarian
setiap individu dalam kumpulan semasa
melakukan aktiviti fizikal.
3.0 PENGURUSAN MENTAL DAN Murid boleh: KETIDAKSTABILAN EMOSI BBB:
EMOSI Buku teks, buku
3.1.1 Menjelaskan situasi yang mempengaruhi 1. Murid meneka ekspresi muka berdasarkan nota, buku rujukan,
3.1 Kemahiran mengurus mental dan ketidakstabilan emosi. gambar yang ditunjukkan oleh guru. kertas lukisan, pen
emosi dalam kehidupan harian 3.1.2 Menjelaskan kepentingan mengurus 2. Guru memberi tiga situasi yang mempengaruhi marker, gambar.
FEBRUARI
ketidakstabilan emosi. ketidakstabilan emosi dan murid memberi KBAT:

Mengurus emosi: 3.1.3 Mengaplikasikan kemahiran mengurus respon beserta contoh. Mengaplikasi
 Ketidakstabilan emosi ketidakstabilan emosi. 3. Murid diminta menghasilkan dua peta minda EMK: Kreativiti dan
PK mengenai kepentingan dan kemahiran Inovasi
18 mengurus ketidakstabilan emosi
4. Murid membentangkan hasil kerja mereka PENTAKSIRAN:
KA 5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti Pemerhatian, lisan,
M 43 penulisan
13-17/2
PKP/B:
Google meet / form
/ video/ lembaran
kerja
CUTI AKHIR PERSEKOLAHAN SESI 2022/2023

18/2 – 12/3 2023

RPT PJPK T 5 2022

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Judul Asli

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

RPT PJPK T 5 2022

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

RPT PJPK TINGKATAN 5 SMK RAJA MUDA MUSA

KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh:. KELENTURAN BBB:

REPRODUKTIF Buku teks, buku

M6 EMK: Kreativiti dan

KEMAHIRAN RAGBI SENTUH Murid boleh: TOUCH n GO BBB:

FIZIKAL 1. Menulis maklumat peribadi Bangku, tilam

PENTAKSIRAN KECERGASAN Murid boleh: KEPUTUSAN UJIAN SEGAK BBB:

CUTI PENGGAL 1 SESI 2022/2023(4/6-12/6/2022)

KEMAHIRAN BADMINTON Murid boleh: 1. Mengenali lagenda badminton Malaysia . BBB:

ahli kumpulan semasa mengambil bahagian dalam Inovasi

2. Mempamerkan hasil dan justifikasi aktiviti. EMK: Kreativiti dan

b) Skor dikira apabila gelung masuk ke Inovasi

4.0 KEKELUARGAAN Murid boleh: KEHIDUPAN BERKELUARGA BBB:

5 . Justifikasi aktiviti Google meet / form

aktiviti. 5. Penyejukkan badan PENTAKSIRAN:

KEMAHIRAN PINGPONG Murid boleh: 1. Mengenali pemain pingpong Malaysia . BBB:

PKP/B: Google meet

Google meet / form /

CUTI PENGGAL 2 SESI 2022/2023(3/9-11/9/2022)

5. Penyejukkan badan Google meet / form /

PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: KEPUTUSAN UJIAN SEGAK BBB:

dan kekuatan otot untuk mencapai e) Ulangan EMK: Kreativiti dan

KEMAHIRAN RAGBI SENTUH Murid boleh: Pertandingan TOUCH n GO BBB:

5.5.2 Mempamerkan permainan bersih dalam senarai semak.

yang selamat. PENTAKSIRAN:

melakukan aktiviti fizikal. form / video/

ketidakstabilan emosi. ketidakstabilan emosi dan murid memberi KBAT:

CUTI AKHIR PERSEKOLAHAN SESI 2022/2023

Anda mungkin juga menyukai