RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN 2

SMK RAJA MUDA MUSA

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN (RPT)
KURIKULUM STANDARD SEKOLAH MENENGAH
(KSSM)

PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN

TINGKATAN 2
TAHUN 2024

BERDASARKAN DOKUMEN STANDARD KURIKULUM DAN

PENTAKSIRAN
(DSKP)
 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN 2

CADANGAN AGIHAN MASA PJPK TINGKATAN 2

PENDIDIKAN JASMANI
ASPEK BIDANG SUB BIDANG BILANGAN JAM
Gimnastik Asas 5
Pergerakan Berirama 4
Kategori Serangan atau Kawasan
Bola Baling 5
Ragbi sentuh 5
1&2 KEMAHIRAN Kategori Jaring atau Dinding
Sepak Takraw 5
Kategori Pukul dan Memadang
Kriket 5
Olahraga Asas 5
Rekreasi dan Kesenggangan 4
Kecergasan Fizikal Berdasarkan Kesihatan
Kapasiti Aerobik
Kelenturan
3&4 KECERGASAN Daya Tahan Otot dan Kekuatan Otot 8
Komposisi Badan
Pentaksiran Kecergasan Ujian SEGAK 2
Jumlah 48

PENDIDIKAN KESIHATAN
BILANGAN JAM
KANDUNGAN BILANGAN JAM
KESELURUHAN
Pendidikan Kesihatan Reproduktif dan Sosial (PEERS) 13
Pemakanan 2
Pertolongan cemas
Jumlah
1
16
64
 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN 2

RINGKASAN RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN (RPT) PJPK TINGKATAN 2

MINGGU TARIKH MP TAJUK CATATAN

PJ PENGENALAN PJPK KSSM Tingkatan 2
1 11/03/24 – 15/03/24
PJ KEMAHIRAN PERGERAKAN – Tarian Inang 1
PJ KEMAHIRAN PERGERAKAN – Tarian Inang 2
PJ KEMAHIRAN PERGERAKAN – Tarian Inang 3
2 18/03/24 – 22/03/24
PK 1 KESIHATAN DIRI DAN REPRODUKTIF – Identiti dan Orientasi Seksual 1
3 25/03/24 – 29/03/24 PJ KOMPONEN KECERGASAN – Senaman Kapasiti Aerobik
4 01/04/24- 05/04/24 PJ KOMPONEN KECERGASAN – Daya tahan otot dan kekuatan otot 1
5 08/04/24 – 12/04/24 CUTI RAYA RAYA AIDIL FITRI
15/04/24- 19/04/24 PJ KOMPONEN KECERGASAN – Daya tahan otot dan kekuatan otot 2
6
PJ KOMPONEN KECERGASAN – Daya tahan otot dan kekuatan otot 3
PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS – Lumba Jalan Kaki
7 22/04/24 - 26/04/24
PK 2 1.2 PEERS – Kepentingan menjaga: Kehormatan diri
PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS – Lompat Jauh 1
8 29/04/24 - 03/05/24
PK 3 7.1 PEERS – Gangguan seksual
PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS – Lompat Jauh 2
9 06/05/24 - 10/05/24
PJ KEMAHIRAN PERGERAKAN – Tarian Inang 4
10 13/05/24 - 17/05/24
PENTAKSIRAN MEI :
11 20/05/24 - 24/05/24 22/05/2024 – 25/05/2024

CUTI PENGGAL 1 SESI 2024/2025(25/5/2024 - 2/6/2024)

PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK Jun
12 03/06/24 - 07/06/24
PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK Jun
PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK Jun
13 10/06/24 -14/06/24
PK 4 7.1 PEERS – Gangguan seksual
PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN – Bola baling 1
14 17/06/24 -21/06/24
PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN – Bola baling 2
 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN 2

MINGGU TARIKH MP TAJUK CATATAN

PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN – Bola baling 3
15 24/06/24 -28/06/24
PK 5 2.1.1 PENYALAHGUNAAN BAHAN
PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Bola baling 4
16 01/07/24 - 05/07/24
PK 7 2.1.2 PENYALAHGUNAAN BAHAN
PJ KEMAHIRAN PERGERAKAN – Hambur dan Melombol 1
PJ KEMAHIRAN PERGERAKAN – Hambur dan Melombol 2
17 08/07/24 -12/07/24
PK 6 PENGURUSAN MENTAL DAN EMOSI - Pengurusan konflik
Pengurusan stres
PJ KEMAHIRAN PERGERAKAN – Hambur dan Melombol 3
18 15/07/24 -19/07/24
PK 7 KEKELUARGAAN – Jurang generasi
PJ REKREASI DAN KESENGANGGAN – Pondok- Pondok
19 22/07/24 -26/07/24
PJ REKREASI DAN KESENGANGGAN – Mercu tanda
PJ REKREASI DAN KESENGANGGAN - Jengkek
20 29/07/24 - 02/08/24
PK 8 KEKELUARGAAN – Kepentingan merapatkan jurang generasi
05/08/24 - 09/08/24 PJ REKREASI DAN KESENGANGGAN – Bola tuju kaki
21
PJ KATEGORI SERANGAN – Ragbi sentuh
12/08/24 -16/08/24
22
PENTAKSIRAN PERTENGAHAN TAHUN:12/8/2024 -
23/8/2024
23 19/08/24 -23/08/24
24 26/08/24 -30/08/24 PJ KOMPONEN KECERGASAN - Senaman Kapasiti Aerobik
25 02/09/24 -06/09/24 PJ KOMPONEN KECERGASAN - Senaman Kapasiti Aerobik
09/09/24 -13/09/24 CUTI PENGGAL 2 SESI 2024/2025
PJ KATEGORI SERANGAN – Ragbi sentuh
26 16/09/24 -20/09/24
PK 9 PERHUBUNGAN - Nilai dalam perhubungan
 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN 2
MINGGU TARIKH MP TAJUK CATATAN
23/09/24 -27/09/24 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN – Ragbi sentuh
27
PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN – Ragbi sentuh
30.09.24 - 04.10.24 PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS - Lembing
28
PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS - Lembing
07/10/24 -11/10/24 PJ KATEGORI SERANGAN – Ragbi sentuh
29
PK 10 PERHUBUNGAN - Nilai dalam perhubungan
PJ KOMPONEN KECERGASAN – Kelenturan
30 14/10/24 -18/11/24
PK 11 KESIHATAN DIRI DAN REPRODUKTIF – Identiti dan Orientasi Seksual 2
31 21/10/24 - 25/10/24 PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING – Sepak Takraw
HARI DEEPAVALI: 31/10/2024 (KHAMIS)
PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING – Sepak Takraw CUTI TAMBAHAN KPM DEEPAVALI:
32 28/10/24 - 01/11/24 30/10/2024 (RABU) & 1/11/2024 (JUMAAT)

33 04/11/24 - 08/11/24 PK 12 6.0 PENYAKIT - Penyakit tidak berjangkit

PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING – Sepak Takraw
34 11/11/24 -15/11/24
PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING – Sepak Takraw
PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Bola Sepak
35 18/11/24 - 22/11/24
PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK November
36 25/11/24 - 29/11/24 PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK November
02/12/24 - 06/12/24 PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING – Sepak Takraw
37
PK 13 8.0 PEMAKANAN – Kualiti Makanan
09/12/24 -13/12/24 PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING – Sepak Takraw
38
PJ KOMPONAN KECERGASAN – Komposisi Badan
PJ KEMAHIRAN MENGHADANG -Kriket
39 16/12/24 -19/12/24
PK 14 9.0 PERTOLONGAN CEMAS – T.O.T.A.P.S
23/12/24 -27/12/24 CUTI PENGGAL 3 SESI 2023/2024
40 30/12/24 - 03/01/25 MINGGU ULANGKAJI
06/01/25 -10/01/25 PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN / UJIAN AKHIR TAHUN :
41
06/01/2025 – 10/02/2025
42 13/01/25 -17/01/25 PROGRAM PASCA PAT
CUTI AKHIR PENGGAL 2023/2024
18/1/2025-25/1/2025

KA : Kandungan Asas
KA /KT/ KP KT/ KP
KT : Kandungan Tambahan
KP : Kandungan Pelengkap Aspek 1 / 2 / 5 Aspek (1, 2 ) / 5 PK -KA
3 /4 /5 (3, 4 ) / 5
 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN 2

TARIKH &
BULAN BIDANG STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI TAJUK - BBB
MINGGU
TAKLIMAT PERLAKSANAAN 1. Pelajar dapat menerima segala 1. Penerangan topik yang akan diajar BBB:
PJPK TAHUN 2024 maklumat penting berkaitan proses 2. Menulis maklumat diri Buku teks,
PdPc PJPK yang akan dijalankan 3. Penerangan pentaksiran, waktu PdPc, buku nota,
buku rujukan
1. Aktiviti dan takwim tahunan. sepanjang tahun. pemakaian baju,buku teks, nota dan KBAT:
2. Keperluan dan peraturan. rujukan.. Mengaplikasi
3. Pentaksiran formatif dan sumatif 2. Pelajar dapat menyediakan diri EMK: Bahasa
untukmenjalani semua aktiviti PJPK
Minggu 1 yang telah dirancang. PENTAKSIRA
MAC 11.03.24 PJ - - N:
- 15.03.24 Pemerhatian,
lisan,
penulisan.

PKP/B:
Google meet /
form / video/
lembaran kerja
TARIKH &
BULAN BIDANG STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN OBJEKTIF PEMBELAJARAN TAJUK AKTIVITI BBB
MINGGU
KEMAHIRAN PERGERAKAN Murid boleh: Pada akhir sesi PdPc, murid dapat : Tarian Tiru Gaya 1.Muzi
1.2 Pergerakan Berirama 1.2.1Mereka cipta dan 1.Mereka cipta dan Inang Saya k
- melakukan langkah dalam mempersembahkan rangkaian mempersembahkan rangkaian 2.Lcd.L
tarian joget mengikut muzik yang pergerakan kreatif mengikut muzik pergerakan kreatif mengikut muzik aptop
didengar yang didengar. yang didengar.
2.2.1Memilih dan menentukan 2. Memilih dan menentukan pergerakan
pergerakan lokomotor, bukan lokomotor, bukan lokomotor dan
PJ lokomotor dan konsep pergerakan konsep pergerakan yang sesuai
Minggu 1 yang sesuai digunakan dalam digunakan dalam rangkaian
MAC 11.03.24 rangkaian pergerakan kreatif. pergerakan kreatif.
- 3.Mengenal pasti peralatan
5.1.1Mengenal pasti peralatan
15.03.24
keselamatan yang boleh keselamatan yang boleh
mengurangkan risiko kecederaan mengurangkan risiko kecederaan
berdasarkan aktiviti fizikal tertentu berdasarkan aktiviti fizikal tertentu
5.1.2Mengenal pasti aktiviti yang 4.Mengenal pasti aktiviti yang selamat
selamat dan berisiko semasa dan berisiko semasa melakukan aktiviti
melakukan aktiviti secara individu secara individu dan berkumpulan
dan berkumpulan
 RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN 2
KEMAHIRAN PERGERAKAN Murid boleh: Pada akhir sesi PdPc, murid dapat : Tarian Sehati 1.Muzik
1.2 Pergerakan Berirama 2.2.1Memilih dan menentukan 1.Memilih dan menentukan pergerakan Inang Berdansa 2.LCD
- melakukan langkah dalam pergerakan lokomotor, bukan lokomotor, bukan lokomotor dan 3.Laptop
tarian joget mengikut muzik yang lokomotor dan konsep pergerakan konsep pergerakan yang sesuai
didengar yang sesuai digunakan dalam digunakan dalam rangkaian
PJ
rangkaian pergerakan kreatif. pergerakan kreatif.
5.2.1Mengambil bahagian dalam 2. Mengambil bahagian dalam aktiviti
aktiviti secara aktif. secara aktif.
5.3.2Mempamerkan keseronokan 3. Mempamerkan keseronokan semasa
semasa melakukan aktiviti. melakukan aktiviti.
KEMAHIRAN PERGERAKAN Murid boleh: Pada akhir sesi PdPc, murid dapat : Tarian School Got KEMAHIRA
1.2 Pergerakan Berirama 1.2.3Mereka cipta pergerakan 1.Mereka cipta pergerakan tarian Inang Talent N
- melakukan langkah dalam tarian menggunakan langkah inang menggunakan langkah inang dan PERGERAK
PJ tarian joget mengikut muzik yang dan mempersembahkan mengikut mempersembahkan mengikut muzik AN
didengar muzik yang didengar. yang didengar. 1.2
Pergerakan
2.2.2Mengenal pasti pergerakan 2.Mengenal pasti pergerakan
Berirama
Minggu 2 lokomotor, bukan lokomotor dan lokomotor, bukan lokomotor dan -
18.03.24 konsep pergerakan yang konsep pergerakan yang melakuka
- digunakandalam langkah tarian digunakandalam langkah tarian
22.03.24 n
inang. inang. langkah
5.2.1Mengambil bahagian dalam 3. Mengambil bahagian dalam dalam
aktiviti secara aktif. aktivitisecara aktif. tarian
5.3.3Memberikan penghargaan 4. Memberikan penghargaan joget
terhadap pendapat dan kelebihan terhadappendapat dan kelebihan mengikut
rakan. rakan. muzik
5.4.1Bekerjasama melaksanakan 5. Bekerjasama melaksanakan yang
aktiviti dalam kumpulan. aktivitidalam kumpulan. didengar

1.1 Kemahiran membuat Murid boleh: Pada akhir sesi PdPc, murid dapat : Identiti dan I. Tayangan vi 1. Lcd
keputusan dalam konteks 1.1.1 Menghuraikan maksud identiti 1.Menghuraikan maksud identiti Orientasi Ii. Perbincang 2. Laptop
kesihatan diri dan reproduktif seksual iaitu setiap orang seksual iaitu setiap orang dilahirkan Seksual Iii. Sumbang s 3.Kertas
Menangani kecelaruan: dilahirkan sama ada sebagai lelaki sama ada sebagai lelaki atau Iv. Silang kata sebak
Identiti seksual
atau perempuan. perempuan.
PK Orientasi seksual
1.1.2 Menghuraikan maksud 2.Menghuraikan maksud orientasi
(MINGGU 1)
orientasi seksual iaitu keinginan seksual iaitu keinginan seksual
seksual terhadap berlainan jantina terhadap berlainan jantina atau
atau sesama jantina atau kedua- sesama jantina atau kedua-duanya
duanya sekali. sekali

SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN RAJA MUDA MUSA

 KOMPONEN KECERGASAN Murid boleh:
FIZIKAL BERLANDASKAN 3.1.1Mengira kadar nadi latihan
KESIHATAN (KNL) diri sendiri berdasarkan kadar
nadi rehat (KNR) dan kadar nadi
Minggu 3 3.1 Melakukan senaman
25.03.24 meningkatkan kapasiti aerobik maksimum (KNM) dengan
- menggunakan rumus Karvonen.
29.03.24 [(KNM – KNR) x % intensiti + KNR]
PJ 4.1.1Mengenal pasti peratus
NUZUL
QURAN: intensiti yang sesuai bagi
28/3/2025 menentukan kadar nadi latihan
(KHAMIS) untuk meningkatkan kapasiti
aerobik.
5.2.1Mengambil bahagian dalam
aktiviti secara aktif.
KOMPONEN KECERGASAN Murid boleh:
BERLANDASKAN KESIHATAN 3.1.2Melakukan aktiviti
3.1 Melakukan senaman meningkatkan kapasiti aerobik
meningkatkan kapasiti dalam julat 65% - 85% KNL
aerobik berdasarkan prinsip FITT
Minggu 4
01.04.24 (Frequency, Intencity, Type, and
- Time), .
PJ
05.04.24 4.1.2Menerangkan kepentingan
kadar nadi latihan semasa
melakukan aktiviti meningkatkan
kapasiti aerobik.
5.2.2Menerima tanggungjawab
sebagai ahli kumpulan semasa
melakukan aktiviti fizikal.
Pada akhir sesi PdPc, murid dapat : Senaman Pengiraan 1.Muzik
1.Mengira kadar nadi latihan (KNL) diri Kapasiti KNL selepas 2.Jam
sendiri berdasarkan kadar nadi rehat Aerobik aktiviti Randik
(KNR) dan kadar nadi maksimum senaman
aerobik
(KNM) dengan menggunakan rumus
Formula
Karvonen.
Karvonen (
[(KNM – KNR) x % intensiti + KNR] KNM-KNR)
2.Mengenal pasti peratus intensiti yang x% intensiti
sesuai bagi menentukan kadar nadi + KNR)
latihan untuk meningkatkan kapasiti
aerobik.
3.Mengambil bahagian dalam aktiviti
secara aktif.
Pada akhir sesi PdPc, murid dapat :
3.1.2Melakukan aktiviti meningkatkan
kapasiti aerobik dalam julat 65% - 85%
KNL berdasarkan prinsip FITT
(Frequency, Intencity, Type, and Time)
2.Menerangkan kepentingan kadar
nadi latihan semasa melakukan aktiviti
meningkatkan kapasiti aerobik.
3.Menerima tanggungjawab sebagai
ahli kumpulan semasa melakukan
aktiviti fizikal.
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN RAJA MUDA MUSA
 KOMPONAN KECERGASAN Murid boleh: Pada akhir sesi PdPc, murid dapat : Kelenturan Aktiviti 1.Kon
BERLANDASKAN KESIHATAN 3.2.1Melakukan senaman 1.Melakukan senaman Proprioceptive Berdasarka 2.Jam
3.2 Melakukan senaman Proprioceptive Neuromuscular Neuromuscular Facilitation (PNF) untuk n F.I.T.T Randik
kelenturan Facilitation (PNF) untuk meningkatkan kelenturan berdasarkan (Frequency,I 3.Gelung
meningkatkan kelenturan prinsip FITT. ntencity, Rotan
PJ berdasarkan prinsip FITT. 2. Menjelaskan kepentingan regangan Type, Time)
4.2.1Menjelaskan kepentingan PNF. = Latihan
Minggu 5
regangan PNF. 3. Mengambil bahagian dalam aktiviti Jeda dan
(Minggu 30)
08.04.24 5.2.1Mengambil bahagian dalam secara aktif. Long Slow
- aktiviti secara aktif. Distance
12.04.24 (LSD)
1.1 Kemahiran membuat Murid boleh: Pada akhir sesi PdPc, murid dapat : Identiti dan Cari Perkataa 1.Lembar
keputusan dalam konteks 1.1.2Menghuraikan maksud 1.Menghuraikan maksud orientasi Orientasi Tersembunyi an kerja
HARI RAYA
kesihatan diri dan reproduktif orientasi seksual iaitu keinginan seksual iaitu keinginan seksual Seksual Kotak ilmu 2.Kotak
AIDILFITRI:
10/4/2024(RAB Menangani kecelaruan: seksual terhadap berlainan jantina terhadap berlainan jantina atau dan
U)- Identiti seksual dan orientasi
11/4/2024(KHA
atau sesama jantina atau kedua- sesama jantina atau kedua-duanya soalan
seksual
MIS) duanya sekali. sekali.
CUTI PK
TAMBAHAN
1.1.3Menjana idea cara untuk 2.Menjana idea cara untuk menangani
(MINGGU 2) kecelaruan identiti seksual dan
KPM AIDILFITRI: menangani kecelaruan identiti
`APRIL 8/4/2024 orientasi seksual yang bertentangan
(ISNIN) -
seksual dan orientasi seksual yang
dengan agama serta budaya dalam
9/4/2024 bertentangan dengan agama serta
(SELASA) & masyarakat Malaysia.
budaya dalam masyarakat
12/4/2024
(JUMAAT) Malaysia.

KOMPONAN KECERGASAN Murid boleh: Pada akhir sesi PdPc, murid dapat : Daya tahan Aktiviti 1.Kon
BERLANDASKAN KESIHATAN 3.3.1Melakukan senaman 1.Melakukan senaman meningkatkan otot dan Berdasarka 2.Exercise
3.3 Melakukan senaman meningkatkan daya tahan otot daya tahan otot berdasarkan prinsip kekuatan n F.I.T.T Mat
meningkatkan daya tahan dan berdasarkan prinsip FITT . FITT . otot (Frequency,I 3. Jam
Minggu 6 kekuatan otot 2.Menyenaraikan senaman
4.3.1Menyenaraikan senaman ntencity, Randik
15/04/24 PJ
meningkatkan daya tahan otot. meningkatkan daya tahan otot. Type, Time)
-
5.1.3Mengenal pasti aktiviti yang 3.Mengenal pasti aktiviti yang Aktiviti
19/04/24
selamat dan berisiko semasa selamatdan berisiko semasa Berstesen
melakukan aktiviti secara individu melakukan aktivitisecara individu “Mari
dan berkumpulan. dan berkumpulan. Beraksi”

SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN RAJA MUDA MUSA

 KOMPONAN KECERGASAN Murid boleh: Pada akhir sesi PdPc, murid dapat : Daya tahan Aktiviti 1.Kon
BERLANDASKAN KESIHATAN 3.3.1Melakukan senaman 1.Melakukan senaman meningkatkan otot dan Berdasarka 2.Exercis
3.3 Melakukan senaman meningkatkan daya tahan otot daya tahan otot berdasarkan prinsip kekuatan n F.I.T.T eMat
meningkatkan daya tahan dan berdasarkan prinsip FITT . FITT . otot (Frequency,I 3.Jam
kekuatan otot 4.3.2Menjelaskan kepentingan 2. Menjelaskan kepentingan daya tahan ntencity, Randik
PJ
daya tahan otot dalam kehidupan otot dalam kehidupan seharian. Type, Time)
seharian. Menetapkan matlamat kendiri Aktiviti
5.2.3Menetapkan matlamat dalammelakukan aktiviti. Berstesen
kendiridalam melakukan “Win , Lose
aktiviti. and Draw”

KEMAHIRAN Murid boleh: Pada akhir sesi PdPc, murid dapat : Lumba Jalan 1.Kon
OLAHRAGA ASAS 1.7.1Melakukan kemahiran lumba 1.Melakukan kemahiran lumba jalan kaki seribu 2.Jam
1.7 Kemahiran olahraga asas jalan kaki. jalan kaki. langkah Randik
2.7.1Menyatakan lakuan yang 2.Menyatakan lakuan yang boleh
PJ membatalkan peserta lumba jalan
boleh membatalkan peserta lumba
jalan kaki kaki 3.Mengambil bahagian dalam
Minggu 7 5.2.1Mengambil bahagian dalam aktiviti secara aktif.
22/04/24 aktiviti secara aktif.
-
26/04/24

1.2 Kemahiran menangani Murid boleh: Pada akhir sesi PdPc, murid dapat : Kepentinga World cafe Kertas
pengaruh dalaman serta luaran 1.2.1Menyatakan maksud 1.2.1Menyatakan maksud kehormatan n menjaga: Sumbang sebak
yang mempengaruhi kesihatan kehormatan diri. diri. Kehormata saran
PK diri dan reproduktif 1.2.2Menganalisis 1.2.2Menganalisis kepentingan ndiri
(Minggu 3) kepentingan menjaga menjaga kehormatan diri dengan
kehormatan diri mengamalkan kebersihan,
dengan mengamalkan keselamatan dan kesihatan
kebersihan,
keselamatan dan kesihatan.

SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN RAJA MUDA MUSA

 KEMAHIRAN Murid boleh: Pada akhir sesi PdPc, murid dapat : Lompat Lompat 1.Gelung
OLAHRAGA ASAS 1.7.2Melakukan kemahiran lompat 1.Melakukan kemahiran lompat jauh “Ten Rotan
1.7 Kemahiran olahraga asas jauh. jauh. Ten” 2.Kon
2.7.3Menerangkan perkaitan 2.Menerangkan perkaitan antara 3.Pita
PJ
antara kelajuan lari landas dengan kelajuan lari landas dengan jarak Pengukur
jarak lompat jauh. lompat jauh.
5.1.1Mengenal pasti peralatan 3.Mengenal pasti peralatan
keselamatan yang boleh keselamatan yang boleh
mengurangkan risiko kecederaan mengurangkan risiko kecederaan
berdasarkan aktiviti fizikal tertentu
Minggu 8 berdasarkan aktiviti fizikal
29/04/24 tertentu.
-
03/05/24
7.1 Kemahiran kecekapan Murid boleh: Pada akhir sesi PdPc, murid dapat : Gangguan Gallery 1.Kertas
HARI PEKERJA: psikososial untuk menjaga 7.1.1Membincangkan tentang 1.Membincangkan tentang gangguan seksual walk sebak
1/5/2024
keselamatan diri gangguan seksual dan seksual dan Tayanga 2.Lcd
(RABU) PK Berkata TIDAK kepada:Gangguan penderaan seksual. penderaan seksual.
(Minggu 4) n video 3.Llaptop
seksual Penderaan seksual
7.1.2Mengaplikasikan kemahiran 2.Mengaplikasikan kemahiran berkata simulasi
berkata TIDAK kepada TIDAK kepada gangguan seksual dan
gangguanseksual dan penderaan seksual.
penderaan seksual.

KEMAHIRAN Murid boleh: Pada akhir sesi PdPc, murid dapat : Lompatjauh Kanggar
OLAHRAGA ASAS 1.7.2Melakukan kemahiran lompat 1.Melakukan kemahiran lompat oo Ju
1.7 Kemahiran olahraga jauh. jauh.
PJ asas 2.7.4Menerangkan kesan sudut 2.Menerangkan kesan sudut lonjakan
lonjakan terhadap jarak lompat terhadap jarak lompat jauh.
Minggu 9 jauh. 3.Menunjukkan keyakinan semasa
06/05/24 5.2.4Menunjukkan keyakinan melakukan aktiviti fizikal.
- semasa melakukan aktiviti
10/05/24 fizikal.

SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN RAJA MUDA MUSA

 KEMAHIRAN PERGERAKAN Murid boleh:
1.2 Pergerakan Berirama 1.2.3Mereka cipta pergerakan
tarian menggunakan langkah inang
dan mempersembahkan mengikut
muzik yang didengar.
PJ 2.2.3Membuat justifikasi pemilihan
pergerakan lokomotor, pergerakan
bukan lokomotor dan konsep
pergerakan yang digunakan dalam
mereka cipta pergerakan tarian.
5.1.1Mengenal pasti peralatan
keselamatan yang boleh
mengurangkan risiko kecederaan
berdasarkan aktiviti fizikal tertentu.
5.3.3Memberikan penghargaan
terhadap pendapat dan kelebihan
rakan.
5.5.1Melakukan aktiviti dengan
semangat kesukanan seperti
menerima kekalahan secara positif,
mempamerkan permainan bersih
dan semangat juang.
Pada akhir sesi PdPc, murid dapat : TarianInang We Are
1.Mereka cipta pergerakan tarian Superstar
menggunakan langkah inang dan
mempersembahkan mengikut muzik
yang didengar.
2. Membuat justifikasi pemilihan
pergerakan lokomotor, pergerakan
bukan lokomotor dan konsep
pergerakan yang digunakan dalam
mereka cipta pergerakan tarian.
3. Mengenal pasti peralatan
keselamatan yang boleh
mengurangkan risiko kecederaan
berdasarkan aktiviti fizikal tertentu.
4.Memberikan penghargaan terhadap
pendapat dan kelebihan rakan.
5.Melakukan aktiviti dengan
semangat kesukanan seperti
menerima kekalahansecara positif,
mempamerkan permainan bersih dan
semangat juang.
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN RAJA MUDA MUSA
 TARIKH &
BULAN BIDANG STANDARD STANDARD PEMBELAJARAN OBJEKTIF PEMBELAJARAN TAJUK AKTIVITI BBB
MINGGU
KANDUNGAN

Minggu 10
13/05/24
-
17/05/24
PENTAKSIRAN MEI :
Minggu
11
20/05/24
22/05/2024 – 25/05/2024
-
24/05/24
HARI WESAK: 22/5/2024 (RABU)

27/05/24
-
31/05/24
"CUTI PENGGAL 1 SESI 2024/2025(25/5/2024 - 2/6/2024)"

KECERGASAN Murid boleh: Pada akhir sesi PdPc, murid dapat : 1.Panas Badan 1. Alatan
Pentaksiran 3.5.1 Mengukur tahap kecergasan 1.Mengukur tahap kecergasan fizikal 2.Mengambil bacaan SEGAK
kecergasanfizikal fizikal menggunakan ujian SEGAK menggunakan ujian SEGAK mengikut Indeks Jisim Badan 2. Borang
mengikut prosedur yang betul. prosedur yang betul. SEGAK
3.5 Mengukur tahap (BodyMass Index -
kecergasan fizikal 3.5.2 Melakukan senaman yang 1. Melakukan senaman yang dapat BMI); 3.Naik Turun
berdasarkan kesihatan. dapat meningkatkan kecergasan meningkat kankecergasan fizikal Bangku 3 minit;
PJ SEGAK fizikal berdasarkan keputusan ujian berdasarkan keputusan ujian SEGAK. 4.Tekan Tubi untuk
SEGAK. Menetapkan matlamat kendiri dalam muridlelaki
Minggu 5.2.3 Menetapkan matlamat kendiri melakukan aktiviti. dan Tekan Tubi Ubah
12 dalam melakukan aktiviti.
03/06/24 Suai untuk murid
- perempuan; 5.Ringkuk
07/06/24 Tubi Separa; dan
JUN 6.Jangkauan Melunjur.

SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN RAJA MUDA MUSA

 KECERGASAN Murid boleh: Pada akhir sesi PdPc, murid dapat : 1.Panas Badan 1. Alatan
HARI Pentaksiran 3.5.1 Mengukur tahap kecergasan 1. Mengukur tahap kecergasan fizikal 2.Mengambil bacaan SEGAK
KEPUTERAAN
kecergasanfizikal fizikal menggunakan ujian SEGAK menggunakan ujian SEGAK mengikut Indeks Jisim Badan 2.Borang
YDPA:
3/6/2024 3.5 Mengukur tahap mengikut prosedur yang betul. prosedur yang betul. (BodyMass Index - SEGAK
(ISNIN) kecergasan fizikal 3.5.2 Melakukan senaman yang 2. Melakukan senaman yang dapat BMI); 3.Naik Turun
berdasarkn kesihatan. dapat meningkatkan kecergasan meningkatkan kecergasan fizikal Bangku 3 minit;
PJ
SEGAK fizikal berdasarkan keputusan ujian berdasarkan keputusan ujian SEGAK. 4.Tekan Tubi untuk
SEGAK. 3. Mengambil bahagian dalam aktivitI muridlelaki
5.2.1 Mengambil bahagian dalam secara aktif. dan Tekan Tubi Ubah
aktiviti secara aktif. Suai untuk murid
perempuan; 5.Ringkuk
Tubi Separa; dan
6.Jangkauan Melunjur.
KECERGASAN Murid boleh: Pada akhir sesi PdPc, murid dapat : 1.Panas Badan 1. Alatan
Pentaksiran 3.5.1 Mengukur tahap kecergasan 1. Mengukur tahap kecergasan fizikal 2.Mengambil bacaan SEGAK
kecergasanfizikal fizikal menggunakan ujian SEGAK menggunakan ujian SEGAK mengikut Indeks Jisim Badan Borang
mengikut prosedur yang betul. prosedur yang betul. (BodyMass Index - SEGAK
3.5 Mengukur
tahap kecergasan 3.5.2 Melakukan senaman yang 2. Melakukan senaman yang dapat BMI); 3.Naik Turun
fizikal berdasarkan dapat meningkatkan kecergasan meningkatkan kecergasan fizikal Bangku 3 minit;
PJ
kesihatan.SEGAK fizikal berdasarkan keputusan ujian berdasarkan keputusan ujian SEGAK. 4.Tekan Tubi untuk
SEGAK. 1. Berinteraksi secara positif dalam muridlelaki
5.3.1 Berinteraksi secara positif melakukan aktiviti tanpa mengira dan Tekan Tubi Ubah
dalam melakukan aktiviti tanpa perbezaan individu. Suai untuk murid
mengira perbezaan individu. perempuan; 5.Ringkuk
Minggu Tubi Separa; dan
13
6.Jangkauan Melunjur.
10/06/24
7.1 Kemahiran Murid boleh: Pada akhir sesi PdPc, murid dapat : Gangguanseksual 2. Gallery
-
kecekapan psikososial 7.1.3 Menjana idea cara menangani 1. Menjana idea cara menangani walk
14/06/24
PK untuk menjaga gangguan seksual dan penderaan gangguan seksual dan penderaan Tayangan
(MINGGU 5) keselamatan diri seksual. seksual. video
Berkata TIDAK kepada: simulasi
Gangguan seksual
Penderaan seksual

KEMAHIRAN Murid boleh: Pada akhir sesi PdPc, murid dapat : Menghantardan Jom Baling
KATEGORI 1.3.1 Melakukan pelbagai kemahiran 1.Melakukan pelbagai kemahiran menerima
Minggu SERANGAN menghantar bola dalam situasi menghantar bola dalam situasi
14 permainan. permainan.
1.3 Bola baling
17/06/24
1.3.2 Melakukan pelbagai kemahiran 2. Melakukan pelbagai kemahiran
-
21/06/24 menerima bola dalam situasi menerima bola dalam situasi
permainan. permainan.
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN RAJA MUDA MUSA
HARI RAYA 2.3.1 Memerihalkan penggunaan
AIDILADHA: PJ daya semasa menghantar bola pada
17/6/2024 pelbagai jarak dan kelajuan.
(ISNIN)
2.3.2 Menerangkan faktor yang
mempengaruhi kemahiran
menangkap bola dengan tepat.
5.1.2Mengenal pasti aktiviti yang
selamat dan berisiko semasa
melakukan aktiviti secara individu
dan berkumpulan
KEMAHIRAN Murid boleh:
KATEGORI 1.3.3Melakukan kemahiran
SERANGAN mengadang dalam situasi
1.3 Bola baling permainan.
2.3.3Menentukan kemahiran
mengadang yang sesuai mengikut
PJ situasi permainan.
5.1.2Mengenal pasti aktiviti yang
selamat dan berisiko semasa
melakukan aktiviti secara individu
dan berkumpulan.
5.3.1Berinteraksi secara positif dalam
melakukan aktiviti tanpa mengira
perbezaan individu.
3. Memerihalkan penggunaan daya
semasa menghantar bola pada
pelbagai jarak dan kelajuan.
4. Menerangkan faktor yang
mempengaruhi kemahiran menangkap
bola dengan tepat.
Mengenal pasti aktiviti yang selamatdan
berisiko semasa melakukan aktivitisecara
individu dan berkumpulan
Pada akhir sesi PdPc, murid dapat : 3. 3 on 3
1.Melakukan kemahiran mengadang
dalam situasi permainan.
2. Menentukan kemahiran mengadang
yang sesuai mengikut situasi
permainan.
3. Mengenal pasti aktiviti yang selamat
dan berisiko semasa melakukan aktiviti
secara individu dan berkumpulan.
Berinteraksi secara positif dalam
melakukan aktiviti tanpa mengira
perbezaan individu

KEMAHIRAN Murid boleh: Pada akhir sesi PdPc, murid dapat : Mengacah 3 on 4. 1.Bola
KATEGORI 1.3.4Melakukan kemahiran 1.Melakukan kemahiran mengacah 3 Baling
SERANGAN mengacah dalam situasi dalam situasi permainan. 2.Kon
1.3 Bola baling permainan. 2.Menjelaskan tujuan kemahiran
PJ mengacah dalam situasi permainan.
2.3.4Menjelaskan tujuan
kemahiran mengacah dalam situasi 3.Mengambil bahagian dalam
Minggu15 aktivitisecara aktif.
permainan.
24/06/24 5.2.1Mengambil bahagian dalam
- aktiviti secara aktif.
28/06/24

SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN RAJA MUDA MUSA

 2.1 Kemahiran Murid boleh: Pada akhir sesi PdPc, murid dapat : Explor Kad
Cara aktiviti
menanganisituasi 2.1.1Menghuraikan risiko 1.Menghuraikan risiko ace
menangani:
berisiko terhadap penyalahgunaan bahan. penyalahgunaan bahan.
penyalahgunaan Risiko
2.1.2Mengaplikasikan kemahiran 2.Mengaplikasikan kemahiran
bahan kepada diri, penyalah
kecekapan psikososial dalam kecekapan psikososial dalam
keluarga dan gunaan
menangani risiko penyalahgunaan menangani risiko penyalahgunaan
PK masyarakat bahan
(Minggu 6) Bahan bahan

SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN RAJA MUDA MUSA

 TARIKH &
BULAN BIDANG STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN OBJEKTIF PEMBELAJARAN TAJUK AKTIVITI BBB
MINGGU
KEMAHIRAN KATEGORI Murid boleh: Pada akhir sesi PdPc, murid dapat :
Bola baling
SERANGAN 1.3.5Melakukan pelbagai 1.Melakukan pelbagai kemahiran
kemahiran menjaring dalam situasi menjaring dalam situasi permainan.
1.3 Bola baling 2. Menentukan kemahiran menjaring
permainan.
PJ 2.3.5Menentukan kemahiran yang sesuai digunakan berdasarkan
Minggu
menjaring yang sesuai digunakan situasi permainan.
16
01/07/24 berdasarkan situasi permainan. 3. Mengambil bahagian dalam
- 5.2.1Mengambil bahagian dalam aktivitisecara aktif.
05/07/24 aktiviti secara aktif

AWAL
MUHARRAM: Murid boleh: Pada akhir sesi PdPc, murid dapat :
2.1 Kemahiran menangani Cara
7/7/2024(AHA 2.1.2Mengaplikasikan kemahiran 1.Mengaplikasikan kemahiran
situasi berisiko terhadap menangani:
D) kecekapan psikososial dalam kecekapan psikososial dalam
penyalahgunaan bahan Risiko
PK kepada diri, keluarga dan menangani risiko penyalahgunaan menangani risiko penyalahgunaan penyalahgu
masyarakat bahan bahan naan bahan
(Minggu
7) 2.1.3Menilai faedah tidak 2.Menilai faedah tidak melibatkan
melibatkan diri dalam diri dalam penyalahgunaan
penyalahgunaan bahan. bahan.
JULAI KEMAHIRAN PERGERAKAN Murid boleh: Pada akhir sesi PdPc, murid dapat :
Hambur dan
Minggu 1.1.1Menghambur dengan kaki ke 1Menghambur dengan kaki ke atas
1.1 Gimnastik Asas Kemahiran melombol
17 atas peti lombol dan membuat peti lombol dan membuat putaran
hambur danmelombor
08/07/24 putaran serta mendarat. serta mendarat.
-
PJ 2.1.1Menjelaskan perkaitan antara 2. Menjelaskan perkaitan antara daya
12/07/24
daya dan ketinggian lonjakan dan ketinggian lonjakan semasa
Awal semasa melakukan hambur. melakukan hambur.
Muharra 5.1.1Mengenal pasti peralatan 3. Mengenal pasti peralatan
m keselamatan yang boleh keselamatan yang boleh
19.07.24 mengurangkan risiko kecederaan mengurangkan risiko kecederaan
berdasarkan aktiviti fizikal tertentu berdasarkan aktiviti fizikal tertentu
KEMAHIRAN PERGERAKAN Murid boleh: Pada akhir sesi PdPc, murid dapat :
Hambur dan
1.1.1Menghambur dengan kaki ke 1.Menghambur dengan kaki ke atas
1.1 Gimnastik Asas Kemahiran melombol
atas peti lombol dan membuat peti lombol dan membuat putaran
hambur danmelombor
putaran serta mendarat. serta mendarat.
2.1.1Menjelaskan perkaitan antara 2. Menjelaskan perkaitan antara daya
Minggu17 PJ daya dan ketinggian lonjakan dan ketinggian lonjakan semasa
24/07/24 semasa melakukan hambur. melakukan hambur.
-
5.1.2Mengenal pasti aktiviti yang 3. Mengenal pasti aktiviti yang
28/07/24
selamat dan berisiko semasa selamat dan berisiko semasa

SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN RAJA MUDA MUSA

 melakukan aktiviti secara individu melakukan aktiviti secara individu
CUTI AWAL dan berkumpulan.
MUHARRAM: dan berkumpulan.
8/7/2024(ISNI 3.1 Kemahiran mengurus Murid boleh: Pada akhir sesi PdPc, murid dapat :
N) mental 3.1.1Menyatakan pelbagai situasi 1.Menyatakan pelbagai situasi Cara Permainan 1.Laptop
PK mengendali: melengkapk 2.Lcd
konflik dan situasi stres. konflik dan situasi stres.
(Minggu dan emosi dalam kehidupan Pengurusan an 3.Kertas
3 1.2Mengaplikasikan cara 2.Mengaplikasikan cara mengurus
Ke 8) harian konflik perkataan sebak
mengurus konflik dan mengurus konflik dan mengurus stres.
Pengurusa Peta minda muzik
stres. 3.Menilai kesan konflik dan kesan
n stres Imageri
3.1.3Menilai kesan konflik dan stres terhadap kesihatan diri dan visual
kesan stres terhadap kesihatan keluarga.
diridan keluarga.
KEMAHIRAN PERGERAKAN Murid boleh: Pada akhir sesi PdPc, murid dapat :
Hambur dan
1.1.2Melakukan kemahiran 1.Melakukan kemahiran melombol
1.1 Gimnastik Asas Kemahiran melombol
melombol menggunakan tangan di menggunakan tangan di atas peti
hambur danmelombor
atas peti lombol. lombol.
2.1.2Menerangkan cara melepasi 2. Menerangkan cara melepasi peti
peti lombol semasa melombol. lombol semasa melombol.
5.2.2Menerima tanggungjawab 3. Menerima tanggungjawab sebagai
sebagai ahli kumpulan semasa ahli kumpulan semasa melakukan
melakukan aktiviti fizikal. aktiviti fizikal.
1.1.3Mereka cipta dan 4. Mereka cipta dan
Minggu mempersembahkan rangkaian mempersembahkan rangkaian
18
PJ pergerakan dalam kumpulan yang pergerakan dalam kumpulan yang
15/07/24
melibatkan kemahiran hambur dan melibatkan kemahiran hambur dan
-
19/07/24 melombol. melombol.
2.1.3Mengenal pasti kemahiran 5. Mengenal pasti kemahiran hambur
hambur dan melombol yang akan dan melombol yang akan digunakan
digunakan dalam rangkaian dalam rangkaian pergerakan.
pergerakan.
Mengenal pasti aktiviti yang
5.1.2Mengenal pasti aktiviti yang selamat dan berisiko semasa
selamat dan berisiko semasa melakukan aktiviti secara
melakukan aktiviti secara individudan berkumpulan.
individudan berkumpulan.
4.1 Peranan diri sendiri dan Murid boleh: Pada akhir sesi PdPc, murid dapat :
Jurang World cafe Kertas
ahli keluarga serta kepentingan 4.1.1 Menyatakan maksud jurang 1.Menyatakan maksud jurang
generasi Pembelajran sebak
institusi kekeluargaan generasi. generasi.
PK berasakan
dalam aspek kesihatan
Menganalisis jurang generasi 2.Menganalisis jurang generasi inkuiri
(Minggu keluarga
dalam keluarga. dalam keluarga. Gallery walk
9)
Kepentingan merapatkan:
Jurang generasi

SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN RAJA MUDA MUSA

 REKREASI DAN Murid boleh: Pada akhir sesi PdPc, murid dapat :
KESENGGANGAN 1.8.1Membina khemah dengan Simpulan Pondok- 1.Tali
1.Membina khemah dengan
dan ikatan pondok 2.Kayu
1.8 Rekreasi menggunakan simpulan dan ikatan menggunakan simpulan dan ikatan khemah Gajet
PJ yang sesuai. yang sesuai. 4.Guntin
2.8.1Menyatakan justifikasi 2.Menyatakan justifikasi simpulan g
simpulan dan ikatan yang dipilih dan ikatan yang dipilih untuk
Minggu 19 untuk membina khemah. membina khemah.
22/07/24 5.2.1Mengambil bahagian 3.Mengambil bahagian dalam
- dalamaktiviti secara aktif. aktivitisecara aktif.
26/07/24
REKREASI DAN Murid boleh: Pada akhir sesi PdPc, murid dapat :
Simpulan Mercu tanda 1.Tali
KESENGGANGAN 1.8.2Membina gajet dengan 1.Membina gajet dengan
dan ikatan 2.Kayu
1.8 Rekreasi menggunakan simpulan dan ikatan menggunakan simpulan dan ikatan gajet Gajet
yang sesuai yang sesuai 3.Guntin
PJ
2.8.1Menyatakan justifikasi 2. Menyatakan justifikasi simpula dan g
simpulan dan ikatan yang dipilih ikatan yang dipilih untuk membina
untuk membina khemah. khemah.
5.2.1Mengambil bahagian dalam 3. Mengambil bahagian dalam aktiviti
aktiviti secara aktif. secara aktif.

SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN RAJA MUDA MUSA

 TARIKH &
BULAN BIDANG STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN
MINGGU
Murid boleh:
PJ Rekreasi dan Kesenggangan
1.8.3Melakukan kemahiran berlari
dan mengelak dalam permainan
1.8 Rekreasi tradisional Jengkek Ligan dan Bola
Tuju Kaki.
2.8.2Menyatakan justifikasi
simpulan dan ikatan yang dipilih
Minggu 20
29/07/24 untuk membina gajet.
- 5.2.2Menerima tanggungjawab
02/08/24 sebagai ahli kumpulan semasa
melakukan aktiviti fizikal.
PK 4.1 Peranan diri sendiri dan ahli Murid boleh:
(Minggu10) keluarga serta kepentingan 4.1.3Menilai kepentingan
institusi kekeluargaan dalam merapatkan jurang generasi dalam
aspek kesihatan keluarga keluarga.
4.1.4Menjana idea cara
merapatkan jurang generasi dalam
keluarga.
Rekreasi dan Kesenggangan Murid boleh:
1.8.3Melakukan kemahiran berlari
OGOS 1.8 Rekreasi dan mengelak dalam permainan
tradisional Jengkek Ligan dan Bola
Tuju Kaki.
2.8.3Mengenal pasti strategi untuk
Minggu 21 mematikan lawan dan
05/08/24 menyelamatkan diri semasa
- bermain permainan tradisional
09/08/24 PJ 5.2.3Menetapkan matlamat kendiri
dalam melakukan aktiviti.
KATEGORI SERANGAN Murid boleh:
1.4 Rabgi Sentuh 1.4.1 Melakukan pelbagai
kemahiran menghantar bola dalam
situasi permainan.
1.4.2 Melakukan kemahiran
menangkap bola pada pelbagai
aras dalam situasi permainan.
2.4.1Menerangkan lakuan
menghantar bola berdasarkan
situasi permainan.
OBJEKTIF PEMBELAJARAN TAJUK Aktiviti BBB
Pada akhir sesi PdPc, murid dapat : 1. Bola
Mari Bermain Jengkek
1.Melakukan kemahiran berlari dan 2.Marker/
mengelak dalam permainan Kon
tradisional Jengkek Ligan dan Bola
Tuju Kaki. 3.Wisel
2. Menyatakan justifikasi simpulan
dan ikatan yang dipilih untuk
membina gajet.
3. Menerima tanggungjawab sebagai
ahli kumpulan semasa melakukan
aktiviti fizikal.
Pada akhir sesi PdPc, murid dapat :
1.Menilai kepentingan merapatkan
jurang generasi dalam keluarga.
2.Menjana idea cara merapatkan
jurang generasi dalam keluarga.
Pada akhir sesi PdPc, murid dapat : 2.Kon/Mark
Bola tuju Kaki Bermain
1. Melakukan kemahiran berlari dan er
mengelak dalam permainan
tradisional Jengkek Ligan dan Bola
Tuju Kaki.
Mengenal pasti strategi untuk
mematikan lawan dan
menyelamatkan diri semasa
bermain permainan tradisional
5.2.3Menetapkan matlamat kendiri
dalam melakukan aktiviti.
Pada akhir sesi PdPc, murid dapat :
Menghantar “Hantar dan 1. Bola
1.Melakukan pelbagai kemahiran
dan Tangkap” Ragbi
menghantar bola dalam situasi
menangkap 2.Kon/M
permainan. arker
2. Melakukan kemahiran menangkap 3.Wisel
bola pada pelbagai aras dalam
situasi permainan.
3. Menerangkan lakuan menghantar
bola berdasarkan situasi permainan.
4.Memerihal lakuan menangkap bola
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN RAJA MUDA MUSA
 2.4.2Memerihal lakuan menangkap berdasarkan situasi permainan.
bola berdasarkan situasi 5.Mengenal pasti aktiviti yang
permainan. selamat dan berisiko semasa
5.1.2Mengenal pasti aktiviti yang melakukan aktiviti secara individu
selamat dan berisiko semasa dan berkumpulan.
melakukan aktiviti secara individu
dan berkumpulan.
Minggu 22
12/08/24
-
16/08/24
PENTAKSIRAN PERTENGAHAN TAHUN:12/8/2024 - 23/8/2024
Minggu 23
19/08/24
-
23/08/24

KOMPONEN Murid boleh: Pada akhir sesi PdPc, murid dapat : Pengiraan
Senaman 1.Muzik
KECERGASAN FIZIKAL 3.1.1Mengira kadar nadi latihan 1.Mengira kadar nadi latihan (KNL) KNL selepas
Kapasiti 2.Jam
BERLANDASKAN (KNL) diri sendiri berdasarkan dirisendiri berdasarkan kadar nadi aktiviti
Minggu Aerobik Randik
kadarnadi rehat (KNR) dan kadar rehat senaman
24 KESIHATAN
(KNR) dan kadar nadi maksimum aerobik
26/08/24 nadi maksimum (KNM) dengan
3.1 Melakukan senaman Formula
- menggunakan rumus Karvonen. (KNM) dengan menggunakan
meningkatkan kapasiti aerobik Karvonen (
30/08/24 [(KNM – KNR) x % intensiti + KNR] rumusKarvonen. KNM-KNR)
4.1.1Mengenal pasti peratus [(KNM – KNR) x % intensiti + KNR] x% intensiti
HARI PJ
KEBANGSAAN: intensiti yang sesuai bagi 2.Mengenal pasti peratus intensiti
+ KNR)
31/8/2024 menentukan kadar nadi latihan yangsesuai bagi menentukan kadar
(SABTU) untuk meningkatkan kapasiti nadi latihan untuk meningkatkan
aerobik. kapasiti aerobik.

5.2.1Mengambil bahagian dalam 3.Mengambil bahagian dalam aktiviti

aktiviti secara aktif. secara aktif.
KOMPONEN Murid boleh: Pada akhir sesi PdPc, murid dapat : Pengiraan
SEPT Senaman 1.Muzik
KECERGASAN FIZIKAL 3.1.1Mengira kadar nadi latihan 1.Mengira kadar nadi latihan (KNL) KNL selepas
Kapasiti 2.Jam
BERLANDASKAN (KNL) diri sendiri berdasarkan dirisendiri berdasarkan kadar nadi aktiviti
Aerobik Randik
kadarnadi rehat (KNR) dan kadar rehat senaman
Minggu KESIHATAN
(KNR) dan kadar nadi maksimum aerobik
25 3.1 Melakukan senaman nadi maksimum (KNM) dengan
Formula
02/09/24 meningkatkan kapasiti menggunakan rumus Karvonen. (KNM) dengan menggunakan
Karvonen (
- [(KNM – KNR) x % intensiti + KNR] rumusKarvonen.
aerobik KNM-KNR)
06/09/24 [(KNM – KNR) x % intensiti + KNR]
PJ 4.1.1Mengenal pasti peratus x% intensiti
intensiti yang sesuai bagi 2.Mengenal pasti peratus intensiti + KNR)
menentukan kadar nadi latihan yangsesuai bagi menentukan kadar
untuk meningkatkan kapasiti nadi latihan untuk meningkatkan
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN RAJA MUDA MUSA
 aerobik. kapasiti aerobik.
5.2.1Mengambil bahagian dalam 3.Mengambil bahagian dalam
aktiviti secara aktif. aktivitisecara aktif.

09/09/24
-
CUTI PENGGAL 2 SESI 2024/2025
13/09/24 (14/9/2024 - 22/9/2024)

KATEGORI SERANGAN Murid boleh: Pada akhir sesi PdPc, murid dapat : Menghantardan “Hantar dan 1. Bola
1.4 Rabgi Sentuh 1.4.2Melakukan kemahiran 1.Melakukan kemahiran menangkap Menangkap Tangkap” 2.Kon/Ma
menangkap bola pada pelbagai bola pada pelbagai aras dalam rker 3.Wisel
aras dalam situasi permainan. situasi permainan.
2.4.1Menerangkan lakuan 2.Menerangkan lakuan menghantar
menghantar bola berdasarkan bola berdasarkan situasi permainan.
PJ
situasi permainan. 3.Memerihal lakuan menangkap bola
2.4.2Memerihal lakuan menangkap berdasarkan situasi permainan.
bola berdasarkan situasi 4.Mengenal pasti aktiviti yang selamat
Minggu dan berisiko semasa melakukan aktiviti
permainan.
26 secara individudan berkumpulan.
16/09/24 5.1.2Mengenal pasti aktiviti yang
- selamat dan berisiko semasa
20/09/24 melakukan aktiviti secara individudan
berkumpulan.
HARI 5.1 Kemahiran interpersonal Murid boleh: Pada akhir sesi PdPc, murid dapat : Nilai dalam Tayangan 1.Kertas
MALAYSIA & dan komunikasi berkesan 5.1.Membincangkan nilai dalam 1.Membincangkan nilai dalam perhubungan Video Menulis sebak 2.Lcd
MAULIDUR dalamkehidupan harian perhubungan dan batas perhubungan dan batas Batas ‘resep 3.Laptop
RASUL: Kepentingan menghargai: perhubungan yang sihat. perhubungan yang sihat. perhubungan perhubungan
16/9/2024 5.1.2Menganalisis cara menjalin 2.Menganalisis cara menjalin yang sihat’
(ISNIN) PK perhubungan dan mengekalkan perhubungan dan mengekalkan batas Berasaskan
(MINGGU batas perhubungan yang sihat. 3.Menilai inkuiri
11) perhubungan yang sihat. kebaikan mengamalkanbatas
5.1.3. Menilai kebaikan mengamalkan perhubungan yangsihat dalam
batas perhubungan yang sihat dalam kehidupan harian.
kehidupan harian.
KATEGORI SERANGAN Murid boleh: Pada akhir sesi PdPc, murid dapat : Berlari Dan “Elak-elak” 1.Bola
1.4 Rabgi Sentuh 1.4.3Melakukan kemahiran berlari 1.Melakukan kemahiran berlari dan Mengacah Ragbi
Minggu
dan mengacah semasa membawa mengacah semasa membawa dan 2.Kon/ma
27
23/09/24 dan menghantar bola dalam situasi menghantar bola dalam situasi rker
- permainan. permainan.
PJ
27/09/24 2.4.3Menerangkan kesesuaian 2.Menerangkan kesesuaian antara
antara jarak dengan kemahiran jarak dengan kemahiran berlari
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN RAJA MUDA MUSA
 berlari dan mengacah dalam situasi
permainan.
5.2.3Menetapkan matlamat kendiri
dalam melakukan aktiviti.
KATEGORI SERANGAN Murid boleh:
1.4 Rabgi Sentuh 1.4.3Melakukan kemahiran berlari
dan mengacah semasa membawa
dan menghantar bola dalam situasi
permainan.
PJ 2.4.3Menerangkan kesesuaian
antara jarak dengan kemahiran
berlari dan mengacah dalam situasi
permainan.
5.2.3Menetapkan matlamat
kendiridalam melakukan aktiviti.
danmengacah dalam situasi
permainan.3.Menetapkan
matlamat kendiri dalam melakukan
aktiviti.
Pada akhir sesi PdPc, murid dapat : Berlari dan “Elak-elak” 1.Bola
1.Melakukan kemahiran berlari dan Mengacah Ragbi
mengacah semasa membawa dan 2.Kon/Ma
menghantar bola dalam situasi rker
permainan.
2.Menerangkan kesesuaian antara
jarak dengan kemahiran berlari
danmengacah dalam situasi
permainan.3.Menetapkan
matlamat kendiri dalam melakukan
aktiviti.
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN RAJA MUDA MUSA
 TARIKH &
BULAN BIDANG STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN OBJEKTIF PEMBELAJARAN TAJUK AKTIVITI BBB
MINGGU
KEMAHIRAN Murid boleh: Pada akhir sesi PdPc, murid dapat : Lembing Go Hunting 1. Kayu
OLAHRAGA ASAS 1.7.3Melakukan kemahiran rejam 1.Melakukan kemahiran rejam lembing 2. Kon
1.7 Kemahiran olahraga asas lembing dengan menggunakan dengan menggunakan lembing 3.Gelung
lembing ubahsuai. ubahsuai. Rotan
PJ 2.7.6Menyatakan kesan kelajuan 2. Menyatakan kesan kelajuan merejam
merejam lembing terhadap jarak lembing terhadap jarak rejaman.
rejaman. 3. Mengenal pasti aktiviti yang selamat
5.1.2Mengenal pasti aktiviti yang dan berisiko semasa melakukan aktiviti
selamat dan berisiko semasa secara individu dan kumpulan.
melakukan aktiviti secara individu
dan kumpulan.

PENDEKATAN BERTEMA
Tema Utama SUKAN DAN PERMAINAN
Minggu 28 Strategi Strategi 2 : Subtema yang sama melalui beberapa mata pelajaran.
30.09.24
- Pendidikan Jasmani dan Kesihatan, Bahasa Melayu, Bahasa Inggeris, Bahasa Arab dan Pendidikan Seni
04.10.24 Subjek Gabungan
Visual
Tajuk : Unit 6 Olahraga Asas (Merejam Lembing)
Pendidikan Jasmani dan Kesihatan
Sub tema : 1.7 Melakukan kemahiran rejam lembing dengan menggunakan lembing ubahsuai.
Tajuk : Tema 9 Sukan dan Rekreasi
Bahasa Melayu
Sub tema : Unit 18 Seronoknya Beriadah
Tajuk : Unit 8 People and Culture
Bahasa Inggeris
Sub tema : Sport and Competition
Tajuk : Bab 6 Karnival Sukan
Bahasa Arab
Sub tema : 4.3 Menulis ayat lengkap
Tajuk : Bab 1 Seni Ragam Hias
Pendidikan Seni Visual
Sub tema : Alat Permainan Rakyat

SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN RAJA MUDA MUSA

 TARIKH &
BULAN BIDANG STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN OBJEKTIF PEMBELAJARAN TAJUK AKTIVITI BBB
MINGGU
KATEGORI SERANGAN Murid boleh: Pada akhir sesi PdPc, murid dapat :
Try “Catch Me If 1.Bola
1.4.4 Melakukan kemahiran 1.Melakukan kemahiran try
1.4 Rabgi Sentuh you Can” Ragbi
trydalam situasi permainan. dalam situasi permainan.
2.Kon/M
2.4.4Menerangkan cara melakukan 2.Menerangkan cara melakukan arker
PJ
kemahiran try. kemahiran try.
5.2.3Menetapkan matlamat kendiri
3.Menetapkan matlamat kendiri dalam
dalam melakukan aktiviti.
melakukan aktiviti.
5.1 Kemahiran interpersonal Murid boleh: Pada akhir sesi PdPc, murid dapat :
Nilai dalam Berasaskan Kertas
dan komunikasi berkesan dalam 5.1.1Membincangkan nilai dalam 1.Membincangkan nilai dalam
perhubung inkuiri sebak
kehidupan harian perhubungan dan batas perhubungan dan batas
Minggu anBatas Sumbang
Kepentingan menghargai: perhubungan yang sihat. perhubungan yang
29 perhubung saran Gallery
5.1.2Menganalisis cara menjalin sihat.
PK (MINGGU an walk
perhubungan dan mengekalkan 2. Menganalisis cara menjalin
07/10/24 12) batas perhubungan yang perhubungan dan mengekalkan
-
sihat. batas perhubungan yang
11/10/24
OKT 5.1.3. Menilai kebaikan sihat.
mengamalkan batas perhubungan 3. Menilai kebaikan mengamalkan
yang sihat dalam kehidupan harian. batas perhubungan yang
sihat dalam kehidupan harian.

KOMPONAN KECERGASAN Murid boleh: Pada akhir sesi PdPc, murid dapat : Aktiviti
Kelenturan 1.Kon 2.Jam
Minggu BERLANDASKAN KESIHATAN 3.2.1Melakukan senaman 1.Melakukan senaman Berdasarka
Randik 3.Gelung
30 3.2 Melakukan senaman Proprioceptive Neuromuscular Proprioceptive Neuromuscular n F.I.T.T Rotan
14/10/24 kelenturan Facilitation (PNF) untuk Facilitation (PNF) untuk (Frequency,I
- meningkatkan kelenturan meningkatkan kelenturan ntencity,
18/10/24 berdasarkan prinsip FITT. berdasarkan Type, Time)
4.2.1Menjelaskan kepentingan prinsip FITT. = Latihan
regangan PNF. 4. Menjelaskan kepentingan Jeda dan
PJ
5.2.1Mengambil bahagian dalam reganganPNF. Long Slow
aktiviti secara aktif. Mengambil bahagian dalam aktiviti Distance
secara aktif.
(LSD)

SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN RAJA MUDA MUSA

 1.1 Kemahiran membuat Murid boleh:
keputusan dalam konteks
1.1.2Menghuraikan maksud
kesihatan diri dan reproduktif orientasi seksual iaitu keinginan
Menangani kecelaruan: Identiti seksual terhadap berlainan jantina
seksual dan orientasi seksual
atau sesama jantina atau kedua-
duanya sekali.
PK (MINGGU
1.1.3Menjana idea cara untuk
2)
menangani kecelaruan identiti
seksual dan orientasi seksual
yang bertentangan dengan
agama sertabudaya dalam
masyarakat Malaysia.
KATEGORI JARING Murid boleh:
1.5 Sepak Takraw 1.5.1 Melakukan kemahiran servis
Minggu sepak sila dan servis kuda.
31 1.5.2 Melakukan kemahiran
28/10/24 menerima servis dengan
- menggunakan bahagian kaki, paha
01/11/24 dan kepala.
2.5.1 Membezakan tempat kontak
bola pada kaki semasa melakukan
PJ servis kuda dan servis sila.
2.5.2 Menghuraikan lakuan semasa
menerima servis dengan
menggunakan bahagian kaki, paha
dan kepala.
5.5.1Melakukan aktiviti dengan
semangat kesukanan seperti
menerima kekalahan secara positif,
mempamerkan permainan bersih
dan semangat juang.
Pada akhir sesi PdPc, murid
Identiti dan Cari Perkataa 1.Lemba
dapat :1.Menghuraikan maksud
Orientasi Tersembunyi ran kerja
orientasi seksual iaitu keinginan Seksual Kotak ilmu 2.Kotak
seksual terhadap berlainan dan
jantina atau
soalan
sesama jantina atau kedua-
duanyasekali.
2.Menjana idea cara untuk
menanganikecelaruan identiti
seksual dan orientasi seksual yang
bertentangan dengan agama serta
budaya dalam masyarakat
Malaysia.
Pada akhir sesi PdPc, murid dapat :
Servis dan
1.Melakukan kemahiran servis sepak
menerima
sila dan servis kuda.
servis
2.Melakukan kemahiran menerima
servis dengan menggunakan
bahagian kaki, paha dan kepala.
3.Membezakan tempat kontak bola
pada kaki semasa melakukan servis
kuda dan servis sila.
4. Menghuraikan lakuan semasa
menerima servis dengan
menggunakan bahagian kaki, paha
dan kepala.
Melakukan aktiviti dengan
semangat kesukanan seperti
menerima kekalahan secara
positif, mempamerkan
permainan bersih dansemangat
juang.
SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN RAJA MUDA MUSA
 TARIKH &
BULAN BIDANG STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN OBJEKTIF PEMBELAJARAN TAJUK AKTIVITI BBB
MINGGU
KATEGORI JARING Murid boleh: Pada akhir sesi PdPc, murid dapat :
Servis dan
1.5 Sepak Takraw 1.5.3 Melakukan kemahiran 1.Melakukan kemahiran servis sepak
menerima
Minggu servissepak sila dan servis sila dan servis kuda.
servis
32 kuda. 2.Melakukan kemahiran menerima
28/10/24 1.5.4 Melakukan kemahiran servis dengan menggunakan
- menerima servis dengan bahagian kaki, paha dan kepala.
01/11/24 menggunakan bahagian kaki, 3.Membezakan tempat kontak bola
pahadan kepala. pada kaki semasa melakukan servis
HARI
DEEPAVALI: 2.5.3 Membezakan tempat kuda dan servis sila.
31/10/2024 PJ kontak bola pada kaki semasa 5. Menghuraikan lakuan semasa
(KHAMIS) melakukanservis kuda dan servis menerima servis dengan
CUTI
TAMBAHAN sila. menggunakan bahagian kaki, paha
KPM 2.5.4 Menghuraikan lakuan dan kepala.
DEEPAVALI:
30/10/2024 semasa menerima servis dengan Melakukan aktiviti dengan
(RABU) & menggunakan bahagian kaki, semangat kesukanan seperti
1/11/2024
(JUMAAT) pahadan kepala. menerima kekalahan secara positif,
5.5.1Melakukan aktiviti dengan mempamerkan permainan bersih
semangat kesukanan seperti dansemangat juang.
menerima kekalahan secara
positif,mempamerkan permainan
bersih
dan semangat juang.

6.1 Penyakit dan cara mencegah Murid boleh: Pada akhir sesi PdPc, murid dapat : Penyakit tidak
Tayangan 1.Laptop2.Lcd
serta mengurangkan faktor 6.1.1Membincangkan penyakit 1. Membincangkan penyakit tidak berjangkit:
video 3.Kertas sebak
risikopenyakit dalam kehidupan tidak berjangkit iaitu diabetes, berjangkit iaitu diabetes, hipertensi, Diabetes
hipertensi, penyakit penyakit kardiovaskulardan penyakit Hipertensi Kempen 4.Kertas
harian
PK (MINGGU kesadaran lukisan
kardiovaskulardan penyakit respiratori kronik. Penyakit
13) penyakit
respiratori kronik. 2.Mengaplikasikan cara kardiovaskula
mencegah diabetes, hipertensi, tidak
6.1.2 Mengaplikasikan cara r
berjangkit
mencegah diabetes, penyakit kardiovaskular dan
hipertensi,penyakit penyakit respiratori kronik. Penyakit Melukis
respiratori poster
kardiovaskular dan penyakit 3.Menilai akibat jika tidak
kronik
respiratori kronik. mengamalkan gaya hidup sihat.
6.1.3 Menilai akibat jika
tidakmengamalkan gaya
hidup sihat.

SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN RAJA MUDA MUSA

 KATEGORI JARING Murid boleh: Pada akhir sesi PdPc, murid dapat :
Servis dan Menyepak Bola takraw
1.5.2Melakukan 1.Melakukan kemahiran menerima
1.5 Sepak Takraw menerima bola yang Tali
Minggu kemahiranmenerima servis dengan menggunakan servis telah
33 servis dengan bahagian kaki, paha dan kepala. digantung
04/11/24 menggunakan bahagian kaki, 2. Membezakan tempat kontak bola (servis
-
pahadan kepala. pada kaki semasa melakukan servis kuda)
08/11/24
2.5.1 Membezakan tempat kuda dan servis sila.
kontak bola pada kaki semasa 3. Menghuraikan lakuan semasa
PJ melakukanservis kuda dan servis menerima servis dengan
NOV sila. menggunakan bahagian kaki, paha
2.5.2 Menghuraikan lakuan dan kepala.
semasa menerima servis dengan Melakukan aktiviti dengan semangat
menggunakan bahagian kaki, kesukanan seperti menerima
pahadan kepala. kekalahan secara positif,
5.5.1Melakukan aktiviti dengan mempamerkan permainan bersih dan
semangat kesukanan seperti semangat juang.
menerima kekalahan secara
positif,mempamerkan permainan
bersih
dan semangat juang.

KATEGORI JARING Murid boleh:
1.5.3Melakukan
1.5 Sepak Takraw
kemahiran menyerang
yang melibatkan
menimang, mengumpan,
melibasdan menanduk dalam
PJ situasi permainan.
2.5.3Menentukan kemahiran
menyerang yang sesuai
digunakandalam situasi
permainan.
5.5.2Melakukan aktiviti
mengikut peraturan yang
ditetapkan dengan
beretika.
Pada akhir sesi PdPc, murid dapat :
Menyeran Pelajar Bola takraw
1.Melakukan kemahiran menyerang
g menyepak
yang melibatkan menimang,
bola yang
mengumpan, melibas dan menanduk dilambung
dalam situasi permainan. (gaya
2. Menentukan kemahiran menyerang servis)
yang sesuai digunakan dalam situasi
permainan.
Melakukan aktiviti mengikut
peraturan yang ditetapkan
denganberetika.

SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN RAJA MUDA MUSA

 KATEGORI JARING Murid boleh: Pada akhir sesi PdPc, murid dapat :
1.5 Sepak Takraw Servis dan Menyepak Bola takraw
1.5.2Melakukan 1.Melakukan kemahiran menerima
menerima bola yang Tali
kemahiranmenerima servis dengan menggunakan servis telah
servis dengan bahagian kaki, paha dan kepala. digantung
menggunakan bahagian kaki, 4. Membezakan tempat kontak bola (servis
pahadan kepala. pada kaki semasa melakukan servis kuda)
2.5.3 Membezakan tempat kuda dan servis sila.
kontak bola pada kaki semasa 5. Menghuraikan lakuan semasa
PJ melakukanservis kuda dan servis menerima servis dengan
sila. menggunakan bahagian kaki, paha
2.5.4 Menghuraikan lakuan dan kepala.
semasa menerima servis dengan Melakukan aktiviti dengan
menggunakan bahagian kaki, semangat kesukanan seperti
pahadan kepala. menerima kekalahan secara positif,
5.5.1Melakukan aktiviti dengan mempamerkan permainan bersih
semangat kesukanan seperti dansemangat juang.
Minggu menerima kekalahan secara
34 positif,mempamerkan permainan
11/11/24 bersih
- dan semangat juang.
15/11/24 KATEGORI JARING Murid boleh: Pada akhir sesi PdPc, murid dapat :
Menyeran Pelajar Bola takraw
1.5.3Melakukan 1.Melakukan kemahiran menyerang g
1.5 Sepak Takraw menyepak
kemahiran menyerang yang melibatkan menimang, bola yang
yang melibatkan mengumpan, melibas dan menanduk dilambung
menimang, mengumpan, dalam situasi permainan. (gaya
melibasdan menanduk dalam 3. Menentukan kemahiran menyerang servis)
PJ situasi permainan. yang sesuai digunakan dalam situasi
2.5.3Menentukan kemahiran permainan.
menyerang yang sesuai
Melakukan aktiviti mengikut
digunakandalam situasi
peraturan yang ditetapkan
permainan. denganberetika.
5.5.2Melakukan aktiviti
mengikut peraturan yang
ditetapkan dengan
beretika.
KECERGASAN Murid boleh: Pada akhir sesi PdPc, murid dapat : 1.Panas
1. AlatanSEGAK
Pentaksiran kecergasan fizikal 3.5.1 Mengukur tahap 1. Mengukur tahap kecergasan fizikal Badan
2.BorangSEGAK
3.5 Mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan menggunakan ujian SEGAK mengikut 2.Mengam
kecergasan fizikal berdasarkan ujian SEGAK mengikut prosedur prosedur yang betul. bil bacaan
kesihatan. yang betul. 2. Melakukan senaman yang dapat Indeks
3.5.2 Melakukan senaman yang meningkatkan kecergasan fizikal Jisim
PJ SEGAK
Minggu35 dapat meningkatkan kecergasan berdasarkan keputusan ujian SEGAK. Badan

SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN RAJA MUDA MUSA

 fizikal berdasarkan keputusan Menganalisis keputusan ujian SEGAK (BodyMass
18/11/24 ujian SEGAK. untuk menentukan tahapkecergasan Index -
- 4.5.1 Menganalisis keputusan fizikal kendiri. BMI);
22/11/24 ujian SEGAK untuk menentukan 3.Naik
tahap kecergasan fizikal kendiri. Turun
Bangku 3
minit;
4.Tekan
Tubi untuk
muridlelaki
dan Tekan
Tubi Ubah
Suai untuk
murid
perempuan;
5.Ringkuk
Tubi Separa;
dan
6.Jangkauan
Melunjur.
KECERGASAN Murid boleh: Pada akhir sesi PdPc, murid dapat : 1.Panas 1. AlatanSEGAK
Pentaksiran kecergasan fizikal 3.5.1 Mengukur tahap 1. Mengukur tahap kecergasan fizikal Badan
BorangSEGAK
3.5 Mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan menggunakan ujian SEGAK mengikut 2.Mengam
kecergasan fizikal berdasarkan ujian SEGAK mengikut prosedur prosedur yang betul. bil bacaan
kesihatan. yang betul. 2. Melakukan senaman yang dapat Indeks
Minggu36
25/11/24 3.5.2 Melakukan senaman yang meningkatkan kecergasan fizikal Jisim
SEGAK
- PJ dapat meningkatkan kecergasan berdasarkan keputusan ujian SEGAK. Badan
29/11/24 fizikal berdasarkan keputusan Berinteraksi secara positif dalam (BodyMass
ujian SEGAK. melakukan aktiviti tanpa mengira Index -
5.3.1 Berinteraksi secara positif perbezaan individu.
BMI);
dalam melakukan aktiviti tanpa 3.Naik
mengira perbezaan individu.
Turun
Bangku 3
minit;
4.Tekan
Tubi untuk
muridlelaki
dan Tekan
Tubi Ubah
Suai untuk
murid

SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN RAJA MUDA MUSA

 perempuan;
5.Ringkuk
Tubi Separa;
dan
6.Jangkauan
Melunjur.
KATEGORI JARING Murid boleh: Pada akhir sesi PdPc, murid dapat : Menyerang LIPATAN 1. Kaliper
1.5.3Melakukan kemahiran 1.Melakukan kemahiran menyerang
1.5 Sepak Takraw Trisep,abd 2. Carta peratusan
menyerang yang melibatkan yang melibatkan menimang,
ominal,da lemak
menimang, mengumpan, melibas mengumpan, melibas dan menanduk n gastrone
Markerpen
dan menanduk dalam situasi dalam situasi permainan. mius
permainan. 2. Menentukan kemahiran menyerang
PJ
2.5.3Menentukan kemahiran yang sesuai digunakan dalam situasi
menyerang yang sesuai permainan.
Minggu37
digunakan dalam situasi Melakukan aktiviti mengikut peraturan
02/12/24
permainan. yang ditetapkan denganberetika.
-
06/12/24 5.5.2Melakukan aktiviti mengikut
peraturan yang ditetapkan
dengan beretika.
8.1 Amalan pemakanan sihat Murid boleh: Pada akhir sesi PdPc, murid dapat : KUALITI
dan selamat Kepentingan 8.1.2Mengaplikasikan cara 8.1.2 Mengaplikasikan cara MAKANAN
PK menjaga: memilih makanan yang selamat memilih makanan yang selamat dan
(MINGGU Keselamatan makananKualiti dan berkualiti untuk mengelak berkualiti untuk mengelakkeracunan
14) makanan keracunan dalam pemakanan dalam pemakanan harian.
harian. 8.1.3 Menilai makanan yang diambil
8.1.3Menilai makanan yang berdasarkan keselamatan makanan

SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN RAJA MUDA MUSA

 TARIKH &
BULAN BIDANG STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN OBJEKTIF PEMBELAJARAN TAJUK AKTIVITI BBB
MINGGU
KATEGORI JARING Murid boleh: Pada akhir sesi PdPc, murid dapat : Bertahan .”firstball”
1.5 Sepak Takraw 2.5.4Membuat justifikasi 1.Membuat justifikasi pemilihan
pemilihan kemahiran bertahan kemahiran bertahan yang sesuai
PJ yang sesuai digunakan dalam digunakan dalam situasi permainan.
situasi permainan. 1. 2.Melakukan aktiviti mengikut
5.5.2Melakukan aktiviti mengikut peraturan yang ditetapkan
Minggu 38 peraturan yang ditetapkan denganberetika.
09/12/24 dengan beretika.
- KOMPONAN KECERGASAN Murid boleh: Pada akhir sesi PdPc, murid dapat : KOMPOSISI Peratusan 1. Carta
13/12/24 BERLANDASKAN KESIHATAN 3.4.1Mengukur peratus lemak 1.Mengukur peratus lemak badan BADAN lemak peratusan
3.4 Komposisi badan badan menggunakan ukuran menggunakan ukuran lipatan kulit lemak
DIS HARI lipatan kulit berdasarkan 3 titik berdasarkan 3 titik cubitan. 2.Rekod
KEPUTERAAN
SULTAN
cubitan. 2.Mengenal pasti titik cubitan pada
PJ
SELANGOR: 4.4.1Mengenal pasti titik cubitan otot trisep, abdominal, dan
11/12/2024 pada otot trisep, abdominal, dan gastroknemius.
(RABU)
gastroknemius. 1. 3.Berinteraksi secara positif
5.3.1Berinteraksi secara positif dalammelakukan aktiviti
dalam melakukan aktiviti tanpa tanpa mengira perbezaan
mengira perbezaan individu. individu.

KEMAHIRA Murid boleh: Pada akhir sesi PdPc, murid Memukul Kemahira 1.Wisel
N 1.6.1 Melakukan pelbagai dapat :1.Melakukan pelbagai n 2.Kayu
MENGHAD kemahiran memukul bola kemahiran memukul bola memukul pemukul
ANG dalamsituasi permainan. dalam situasi permainan. (bat) 3.Bola
Minggu39 dengan
1.6 Kriket kriket.
2.6.1 Memerihal tentang 2. Memerihal tentang berat
16/12/24
pemindahan daya semasa pemindahandaya semasa badan
-
19/12/24 melakukan pelbagai kemahiran melakukan pelbagai kemahiran pada kaki
memukul bola. memukul bola. belakang.
Mara dan
pukul
Undur dan
pukul.

SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN RAJA MUDA MUSA

 9.1 Pengetahuan asas Murid boleh: Pada akhir sesi PdPc, murid dapat : T.O.T.A.P.S Tayangan 1.Lcd
pertolongan 9.1.1Menerangkan prinsip dan 1.Menerangkan prinsip dan prosedur video 2.Laptop
cemas dan kepentingan prosedur T.O.T.A.P.S. T.O.T.A.P.S. Simulasi 3.Kertas
PK bertindak 9.1.2 Mengaplikasikan prinsip dan 2. Mengaplikasikan prinsip dan sebak
(MINGGU Amali
dengan bijak mengikut situasi
prosedur T.O.T.A.P.S. prosedur T.O.T.A.P.S. Membina
15) Mengetahui prosedur:
Menilai tindakan yang diambil Menilai tindakan yang diambil carta
T.O.T.A.P.S
semasa melaksanakanprosedur semasa melaksanakan prosedur aliran
T.O.T.A.P.S. T.O.T.A.P.S. T.OT.A.P.S

CUTI PENGGAL 3 SESI 2023/2024

23/12/24
-
27/12/24
(21/12/2024- 29/12/2024)
HARI KRISMAS:25/12/2024 (KHAMIS)
Minggu40
30/12/24
-
03/01/25 MINGGU ULANGKAJI
TAHUN BARU:
1/1/2025
(RABU)

SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN RAJA MUDA MUSA

 TARIKH &
BULAN BIDANG STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN OBJEKTIF PEMBELAJARAN TAJUK AKTIVITI BBB
MINGGU

Minggu41
06/01/25
- PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN / UJIAN AKHIR TAHUN : 06/01/2025 – 10/01/2025
10/01/25

JANUARI
Minggu42
13/01/25
-
17/01/25 PROGRAM PASCA PAT

Disediakan oleh, Disemak oleh, Disahkan oleh,

………………………… …………………………… ……………………………

IZZARUL AIZEK NADIA FAZREEN SALMIAH ISMAIL
GURU PJPK KETUA PANITIA PJPK GKMP BIDANG KEMANUSIAAN
SMK RAJA MUDA MUSA SMK RAJA MUDA MUSA SMK RAJA MUDA MUSA

SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN RAJA MUDA MUSA

SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN RAJA MUDA MUSA