PEN Didi KAN JAS MAN I PEN Didi KAN Kesi HAT: Tahun 2022/ 2023

RPT PJPK TINGKATAN 2 SMK PENDETA ZA’BA, SEREMBAN
SMK
PENDETA
ZA’BA,
RANCANGAN PENGAJARAN
SEREMBAN TAHUNAN (RPT)
Tahun
PEN 2022/
PEN
DIDI 2023
DIDI
KAN TINGKA
KAN
JAS TAN 2
KESI
MAN
IHAT RPT PJPK TINGKATAN 2 SMK PENDETA ZA’BA, SEREMBAN
CADANGAN AGIHAN MASA PJPK TINGKATAN 2

PENDIDIKAN JASMANI
ASPEK BIDANG SUB BIDANG BILANGAN JAM
Gimnastik Asas 5
Pergerakan Berirama 4
Kategori Serangan atau Kawasan
Bola Baling 5
1&2 KEMAHIRAN Ragbi Sentuh 5
Kategori Jaring atau Dinding
Sepak Takraw 5
Kategori Memadang
Kriket 5
Olahraga Asas 5
Rekreasi dan Kesenggangan 4
Kecergasan Fizikal Berdasarkan Kesihatan
Kapasiti Aerobik
Kelenturan
3&4 KECERGASAN Daya Tahan Otot dan Kekuatan Otot 8
Komposisi Badan
Pentaksiran Kecergasan Ujian SEGAK 2
Jumlah 48
PENDIDIKAN KESIHATAN
BILANGAN JAM
KESELURUHAN
KANDUNGAN BILANGAN JAM
Pendidikan Kesihatan Reproduktif dan Sosial (PEERS)
Pemakanan
13
2 64
Pertolongan cemas 1
Jumlah 16
RINGKASAN RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN (RPT) PJPK TINGKATAN 2

MINGGU TARIKH MP TAJUK CATATAN
PJ PENGENALAN PJPK KSSM Tingkatan 2
1 21/3/2022 – 25/3/2022
PJ KECERGASAN FIZIKAL – Kapasiti Aerobik
PJ KECERGASAN FIZIKAL – Kapasiti Aerobik
2 28/3/2022 –01/4/2022
PK 1 1.0 PEERS – Identiti dan Orientasi Seksual
PJ KECERGASAN FIZIKAL - Kelenturan
3 04/4/2022 – 08/4/2022
PJ KECERGASAN FIZIKAL - Daya Tahan Otot
4 11/4/2022 – 15/4/2022
PK 2 1.2 PEERS – Kehormatan diri
PJ KECERGASAN FIZIKAL - Kekuatan Otot
5 18/4/2022 –22/4/2022
PJ KECERGASAN FIZIKAL - Kekuatan Otot
PJ KECERGASAN FIZIKAL – Daya Tahan Otot
6 25/4/2022 – 29/4/2022
PK 3 2.0 PENYALAHGUNAAN BAHAN – Risiko Penyalahgunaan bahan
PJ KECERGASAN FIZIKAL – Komposisi Badan
7 02/5/2022 – 06/5/2022
PK 4 3.0 PENGURUSAN MENTAL DAN EMOSI – Pengurusan Konflik
PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK Mac CADANGAN SEGAK MAC
8 09/5/2022 – 13/5/2022
PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK Mac
PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS– Lumba jalan kaki
9 16/5/2022 –20/5/2022
PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS– Lumba jalan kaki
PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS– Merejam lembing
10 23/5/2022 –27/5/2022
PK 5 4.0 KEKELUARGAAN –Jurang generasi
PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Bola Baling
11 30/5/2022 - 03/6/2022
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1 06/6/2022 –10/6/2022
12 13/6/2022 –17/6/2022
PK 6 5.0 PERHUBUNGAN – Batas perhubungan
PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS– Lompat Jauh
13 20/6/2022 – 24/6/2022
PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS– Lompat Jauh
PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS– Merejam lembing
14 27/6/2022 – 1/7/2022
PK 7 6.0 PENYAKIT– Penyakit
PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Ragbi Sentuh
15 04/7/2022 – 08/7/2022
16 11/7/2022 – 15/7/2022
17
18/7/2022 – 22/7/2022 PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN
18 25/7/2022 –29/7/2022
11/7 – 05/8/2022
19 01/8/2022 – 05/8/2022
08/8/2022 – 12/8/2022 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Ragbi Sentuh
20
PK 8 7.0 KESELAMATAN – Gangguan dan penderaan seksual
15/8/2022 – 19/8/2022 PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING– Sepak Takraw
21
PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING– Sepak Takraw
22
PK 9 1.0 PEERS – Identiti dan Orientasi Seksual
23 PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING– Sepak Takraw
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 2 05/9/2022 – 09/9/2022
24 12/9/2022 – 16/9/2022
PK 10 3.0 PENGURUSAN MENTAL DAN EMOSI – Pengurusan Konflik
19/9/2022 – 23/9/2022 PK 11 4.0 KEKELUARGAAN –Jurang generasi
25
26/9/2022 – 30/9/2022 PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK Ogos CADANGAN SEGAK OGOS
26
PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK Ogos
PJ KATEGORI MEMADANG – kriket
27 03/10/2022 – 07/10/2022

10/10/2022 – 14/10/2022 PJ KATEGORI MEMADANG – kriket
28
17/10/2022 – 21/10/2022 PJ GIMNASTIK ASAS– menghambur
29
PK 13 6.0 PENYAKIT– Penyakit
24/10/2022 – 28/10/2022 PJ GIMNASTIK ASAS– melombol
30
PJ GIMNASTIK ASAS– litar gimnas
31 31/10/2022 – 04/11/2022 PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN 2022

32 07/11/2022 – 11/11/2022 31/10 – 11/11/2022
PJ PERGERAKAN BERIRAMA – pergerakan kreatif
33 14/11/2022 – 18/11/2022
PK 14 8.0 PEMAKANAN – Keselamatan dan kualiti makanan
PJ PERGERAKAN BERIRAMA – tarian inang
34 21/11/2022 – 25/11/2022
PJ PERGERAKAN BERIRAMA – tarian inang
PJ PERGERAKAN BERIRAMA – pergerakan kreatif
35 28/11/2022 –02/12/2022
PK 15 8.0 PEMAKANAN – Keselamatan dan kualiti makanan
PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN – Jom berkhemah
36 05/12/2022 – 09/12/2022
PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN – Jom berkhemah
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 3 12/12-31/12/2022
PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN – Jengkek Ligan
37 02/1/2023 - 06/1/2023
PK 16 9.0 PERTOLONGAN CEMAS – T.O.T.A.P.S
09/1/2023 - 13/1/2023 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Bola Baling
38
16/1/2023 - 20/1/2023 PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN – Tuju Kaki
39
PK 17 9.0 PERTOLONGAN CEMAS – T.O.T.A.P.S
23/1/2023 - 27/1/2023 PJ GIMNASTIK ASAS– melombol
40
PJ GIMNASTIK ASAS– litar gimnas
41 30/1/2023 - 03/2/2023
PK 18 1.2 PEERS – Kehormatan diri
06/2/2023 - 10/2/2023 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Ragbi Sentuh
42
17/2/2023 - 17/2/2023 PJ KECERGASAN FIZIKAL - Daya Tahan Otot
43
PK 19 2.0 PENYALAHGUNAAN BAHAN–Risiko Penyalahgunaan bahan
CUTI AKHIR PENGGAL 2022/2023
20/2-10/3/2023
KA : Kandungan Asas
KA /KT/ KP KT/ KP
KT : Kandungan Tambahan
Aspek 1 / 2 / 5 Aspek (1, 2 ) / 5 PK -KA
KP : Kandungan Pelengkap
3 /4 /5 (3, 4 ) / 5
PJ BBB/
Bln MINGGU STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI
PK KBAT/ EMK
M1 TAKLIMAT PERLAKSANAAN PJPK 1. Pelajar dapat menerima segala maklumat penting 1. Penerangan topik yang akan diajar BBB:
TAHUN 2021 berkaitan proses PdPc PJPK yang akan dijalankan 2. Menulis maklumat diri Buku teks, buku
21/3/2022 – 1. Aktiviti dan takwim tahunan. sepanjang tahun. 3. Penerangan pentaksiran, waktu PdPc, nota, buku rujukan
25/3/2022 2. Keperluan dan peraturan. 2. Pelajar dapat menyediakan diri untuk menjalani pemakaian baju,buku teks, nota dan KBAT: Mengaplikasi
3. Pentaksiran formatif dan sumatif semua rujukan. EMK: Bahasa
aktiviti PJPK yang telah dirancang.
PJ
4.1 Kemahiran mengurus mental dan
emosi dalam kehidupan harian 4.1.3 Mengaplikasikan cara mengurus pemikiran, emosi
dan tingkah laku dalam kehidupan harian.
4.1.4 Menganalisis hubungan antara pemikiran, emosi
 Pemikiran positif
dan tingkah laku dalam kehidupan harian.
PJ KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: RANCANGAN LATIHAN AEROBIK BBB:

BERDASARKAN KESIHATAN 3.1.1 Mengira kadar nadi latihan (KNL) diri sendiri Kon besar, wisel,
berdasarkan kadar nadi rehat (KNR) dan kadar 1. Murid membuat pengiraan kadar nadi jam randik, senarai
nadi maksimum (KNM) dengan menggunakan semak.
MAC
SENAMAN KAPASITI AEROBIK latihan 65%-85%, kemudian melakukan

rumus Karvonen. [(KNM – KNR) x % intensiti + aktiviti berdasakan FITT: KBAT: Mengaplikasi
KNR] a) Kekerapan : 3-5 set EMK: Kreativiti dan
3.1 Melakukan aktiviti meningkatkan 3.1.2 Melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik Inovasi
kapasiti aerobik. b) Intensiti: 65%-85%
dalam julat 65% - 85% KNL berdasarkan prinsip c) Jenis: Aerobik
FITT (Frequency, Intencity, Type, and Time), 2.Murid-murid dibahagikan kepada beberapa PENTAKSIRAN:
4.1.1 Mengenal pasti peratus intensiti yang sesuai bagi kumpulan. 3. Dari A ke B – berlari pecut, B Pemerhatian, lisan.
menentukan kadar nadi latihan untuk ke C – berjalan, C ke D –
meningkatkan kapasiti aerobik. striding (langkah luas) dan D ke A –
4.1.2 Menerangkan kepentingan kadar nadi latihan PKP/B:
berjoging. Google meet / form /
semasa melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti 4. Lakukan aktiviti selama lima minit tanpa
aerobik. video/ lembaran
henti dan kerja
5.2.3 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan berehat selama seminit. Ulangi aktiviti
aktiviti. sebanyak tiga kali. 5. Selepas melakukan
aktiviti di atas, murid-murid akan melakukan
KA/ KT/ KP
senaman aerobik selama 20 minit.
5, Justifikasi aktiviti
KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: RANCANGAN LATIHAN AEROBIK BBB:
BERDASARKAN KESIHATAN 3.1.1 Mengira kadar nadi latihan (KNL) diri sendiri Kon besar, wisel,
berdasarkan kadar nadi rehat (KNR) dan kadar 1. Murid membuat pengiraan kadar nadi jam randik, senarai
SENAMAN KAPASITI AEROBIK nadi maksimum (KNM) dengan menggunakan latihan 65%-85%, kemudian melakukan semak.
rumus Karvonen. [(KNM – KNR) x % intensiti + aktiviti berdasakan FITT: KBAT: Mengaplikasi
KNR] a) Kekerapan : 3-5 set EMK: Kreativiti dan
3.1 Melakukan aktiviti meningkatkan 3.1.2 Melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik Inovasi
kapasiti aerobik. b) Intensiti: 65%-85%
dalam julat 65% - 85% KNL berdasarkan prinsip c) Jenis: Aerobik
FITT (Frequency, Intencity, Type, and Time), . 2.Murid-murid dibahagikan kepada beberapa PENTAKSIRAN:
4.1.2 Menerangkan kepentingan kadar nadi latihan kumpulan. 3. Dari A ke B – berlari pecut, B Pemerhatian, lisan.
PJ semasa melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti ke C – berjalan, C ke D –
aerobik. striding (langkah luas) dan D ke A –
4.1.3 Menjelaskan keperluan kekerapan melakukan PKP/B:
berjoging. Google meet / form /
senaman untuk meningkatkan kapasiti aerobik 4. Lakukan aktiviti selama lima minit tanpa
5.2.3 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan video/ lembaran
henti dan kerja
aktiviti. berehat selama seminit. Ulangi aktiviti
M2 sebanyak tiga kali. 5. Selepas melakukan
28/3/2022 – aktiviti di atas, murid-murid akan melakukan
KA/ KT/ KP
01/4/2022 senaman aerobik selama 20 minit.
1.0 KESIHATAN DIRI DAN Murid boleh: IDENTITI DAN ORIENTASI SEKSUAL BBB:
REPRODUKTIF Buku teks, buku
1. Murid memberi definisi identity dan nota, buku rujukan
1.1.1 Menghuraikan maksud identiti seksual iaitu setiap KBAT: Mengaplikasi
1.1 Kemahiran membuat keputusan orientasi yang mereka fahami.
orang dilahirkan sama ada sebagai lelaki atau EMK: Bahasa
dalam konteks kesihatan diri dan 2. Murid membanding homoseksual,
reproduktif perempuan. heteroseksual dan biseksual.
PK 1.1.2 Menghuraikan maksud orientasi seksual iaitu 3. Mengadakan mini forum bertajuk PENTAKSIRAN:
1 keinginan seksual terhadap berlainan jantina atau kecelaruan identity seksual. Pemerhatian, lisan,
Menangani kecelaruan:
Identiti seksual Orientasi seksual sesama jantina atau kedua-duanya sekali. 4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. penulisan
1.1.3 Menjana idea cara untuk menangani kecelaruan
identiti seksual dan orientasi seksual yang PKP/B:
bertentangan dengan agama serta budaya dalam Google meet / form /
masyarakat Malaysia. video/ lembaran
KA
kerja
KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: PROPRIOCEPTIVE NEUROMUSCULAR BBB:
BERDASARKAN KESIHATAN 3.2.1 Melakukan senaman Proprioceptive FACILITATION (PNF) Kon kecil, tilam
Neuromuscular Facilitation (PNF) untuk 1. Pemanasan badan senaman, wisel, jam
SENAMAN KELENTURAN meningkatkan kelenturan berdasarkan prinsip 2. Melakukan aktiviti kelenturan secara stesen: randik, senarai
FITT. a) Regangan Hamstring semak.
4.2.1 Menjelaskan kepentingan regangan PNF. b) Regangan Oblique KBAT: Mengaplikasi
3.2 Melakukan senaman kelenturan. c) Regangan Quadriceps EMK: Kreativiti dan
dengan lakuan yang betul. d) Regangan Latissimus Dorsi Inovasi
PJ S3.2.1 Melakukan senaman meningkatkan kelenturan e) Regangan Eractoe Spine
S3.2 Melakukan senaman kelenturan. berdasarkan prinsip FITT. f) Regangan Gluteus PENTAKSIRAN:
S4.2.1 Mengenal pasti prinsip FITT yang digunakan 3. Penyejukkan badan Pemerhatian, lisan.
untuk meningkatkan kelenturan. 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat
S4.2 Menggunakan pengetahuan
S4.2.2 Mengenal pasti senaman kelenturan yang boleh 5. Justifikasi aktiviti
melakukan senaman bagi PKP/B:
meningkatkan kelenturan memberi risiko kecederaan. Google meet / form /
S5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan video/ lembaran
M3 aktiviti. kerja
KT/ KP
04/4/2022 –
KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh PROPRIOCEPTIVE NEUROMUSCULAR BBB:
08/4/2022 BERDASARKAN KESIHATAN 3.2.1 Melakukan senaman Proprioceptive FACILITATION (PNF) Kon kecil, tilam
4.2.2 Menerangkan kekerapan, intensiti dan jangka b) Regangan Oblique KBAT: Mengaplikasi
3.2 Melakukan senaman kelenturan. masa dalam regangan PNF. c) Regangan Quadriceps EMK: Kreativiti dan
APRIL
dengan lakuan yang betul. 5.2.1 Mengambil bahagian dalam aktiviti secara aktif. d) Regangan Latissimus Dorsi Inovasi
PJ e) Regangan Eractoe Spine
f) Regangan Gluteus PENTAKSIRAN:
3. Penyejukkan badan Pemerhatian, lisan.
4. Menyatakan otot-otot yang terlibat
5. Justifikasi aktiviti
PKP/B:
Google meet / form /
video/ lembaran
KT/ KP kerja
M4 PJ KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: AKTIVITI RODA SIHAT BBB:

BERDASARKAN KESIHATAN 3.3.1 Melakukan senaman meningkatkan daya tahan 1. Pemanasan badan Kon kecil, tilam
11/4/2022 – otot berdasarkan prinsip FITT . 2. Melakukan aktiviti Kekuatan Otot dan Daya senaman, wisel, jam
15/4/2022 SENAMAN DAYA TAHAN DAN Tahan Otot secara stesen: randik, senarai
KEKUATAN OTOT 4.3.1 Menyenaraikan senaman meningkatkan daya a) Pemanasan Badan semak.
tahan otot. b) Lunges KBAT: Mengaplikasi
4.3.2 Menjelaskan kepentingan daya tahan otot dalam c) Half gquat EMK: Kreativiti dan
3.3 Melakukan senaman daya tahan d) Lompat kuadran Inovasi
dan kekuatan otot dengan lakuan kehidupan seharian.
5.2.4 Menunjukkan keyakinan semasa melakukan aktiviti e) Crunches
yang betul. f) Push up
fizikal. PENTAKSIRAN:
g) Kilas pinggang Pemerhatian, lisan.
h) Burpee
i) Lontar Bola ke dinding
3. Penyejukkan badan PKP/B:
4. Menyatakan otot-otot yang terlibat Google meet / form /
5. Justifikasi aktiviti video/ lembaran
KT/ KP
kerja
1.0 KESIHATAN DIRI DAN Murid boleh: KEHORMATAN DIRI BBB:
REPRODUKTIF Buku teks, buku
1. Murid memberi definisi kehormatan diri nota, buku rujukan,
1.2.1 Menyatakan maksud kehormatan diri. kertas mahjong, pen
1.2 Kemahiran menangani pengaruh yang mereka fahami.
1.2.2 Menganalisis kepentingan menjaga kehormatan marker,
dalaman serta luaran yang 2. Murid dalam kumpulan berbincang:
mempengaruhi kesihatan diri dan diri dengan mengamalkan kebersihan, a) Konsep kehormatan diri KBAT: Mengaplikasi
reproduktif keselamatan dan kesihatan. b) Kepentingan menjaga EMK: Bahasa
PK 1.2.3 Menilai kesan terhadap diri, keluarga dan kehormatan diri
2 masyarakat sekiranya tidak menjaga kehormatan c) Kesan pengabaian kehornatan PENTAKSIRAN:
Kepentingan menjaga:
diri. diri Pemerhatian, lisan,
penulisan
Kehormatan diri
3. Murid membentangkan dapatan kepada
kumpulan lain. Kemudian tukar peranan. PKP/B:
4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. Google meet / form /
video/ lembaran
KA
kerja
KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: AKTIVITI RODA SIHAT BBB:
otot berdasarkan prinsip FITT . 2. Melakukan aktiviti Kekuatan Otot dan Daya senaman, wisel, jam
SENAMAN DAYA TAHAN DAN Tahan Otot secara stesen: randik, senarai
KEKUATAN OTOT 4.3.1 Menyenaraikan senaman meningkatkan daya j) Pemanasan Badan semak.
tahan otot. k) Lunges KBAT: Mengaplikasi
4.3.2 Menjelaskan kepentingan daya tahan otot dalam l) Half gquat EMK: Kreativiti dan
3.3 Melakukan senaman daya tahan m) Lompat kuadran Inovasi
PJ n) Crunches
yang betul. 5.3.2 Mempamerkan keseronokan semasa melakukan
aktiviti. o) Push up PENTAKSIRAN:
p) Kilas pinggang Pemerhatian, lisan.
q) Burpee
r) Lontar Bola ke dinding
M5 KT/ KP 5. Justifikasi aktiviti video/ lembaran
kerja
18/4/2022 – KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: AKTIVITI RODA SIHAT BBB:
22/4/2022 BERDASARKAN KESIHATAN 3.3.1 Melakukan senaman meningkatkan daya tahan 1. Pemanasan badan Kon kecil, tilam
KEKUATAN OTOT 4.3.1 Menyenaraikan senaman meningkatkan daya s) Pemanasan Badan semak.
tahan otot. t) Lunges KBAT: Mengaplikasi
4.3.2 Menjelaskan kepentingan daya tahan otot dalam u) Half gquat EMK: Kreativiti dan
3.3 Melakukan senaman daya tahan v) Lompat kuadran Inovasi
kehidupan seharian.
MEI
PJ dan kekuatan otot dengan lakuan w) Crunches

aktiviti. x) Push up PENTAKSIRAN:
y) Kilas pinggang Pemerhatian, lisan.
z) Burpee
aa) Lontar Bola ke dinding
KT/ KP
kerja
KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: AKTIVITI RODA SIHAT BBB:
KEKUATAN OTOT 4.3.1 Menyenaraikan senaman meningkatkan daya bb) Pemanasan Badan semak.
tahan otot. cc) Lunges KBAT: Mengaplikasi
4.3.2 Menjelaskan kepentingan daya tahan otot dalam dd) Half gquat EMK: Kreativiti dan
3.3 Melakukan senaman daya tahan ee) Lompat kuadran Inovasi
PJ ff) Crunches
aktiviti. gg) Push up PENTAKSIRAN:
hh) Kilas pinggang Pemerhatian, lisan.
ii) Burpee
jj) Lontar Bola ke dinding
KT/ KP
kerja
2.0 PENYALAHGUNAAN BAHAN Murid boleh: BBB:
M6 Buku teks, buku
1. Murid memberi definisi penyalahgunaan
25/4/2022 – 2.1 Kemahiran menangani situasi 2.1.1 Menghuraikan risiko penyalahgunaan bahan. bahan yang mereka fahami. nota, buku rujukan, ,
KBAT: Mengaplikasi
29/4/2022 berisiko terhadap 2.1.2 Mengaplikasikan kemahiran kecekapan psikososial 2. Murid dalam kumpulan berbincang
EMK: Kreativiti dan
penyalahgunaan bahan kepada dalam menangani risiko penyalahgunaan bahan. mengenai risiko terhadap diri sendri dari
diri, keluarga dan masyarakat 2.1.3 Menilai faedah tidak melibatkan diri dalam segi: Inovasi
penyalahgunaan bahan. a) Fizikal
Cara menangani: b) Janin PENTAKSIRAN:
c) Saraf Pemerhatian, lisan,
d) Hati penulisan
PK Risiko penyalahgunaan bahan e) Otak
3 f) Saraf PKP/B:
g) Mental dan emosi Google meet / form /
video/ lembaran
3. Murid menjelaskan kemahiran kecekapan kerja
psikososial dalam menangani risiko
penyalahgunaan bahan.
4. Guru membawa murid-murid ke Pameran
Pendidikan Penyalahgunaan Bahan
4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.
KA
M7 KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: KOMPOSISI BADAN BBB:
BERDASARKAN KESIHATAN 3.4.1 Mengukur peratus lemak badan menggunakan Kaliper, senarai
02/5/2022 – ukuran lipatan kulit berdasarkan 3 titik cubitan. semak
Murid melakukan pengukuran peratusan lemak
06/5/2022 KOMPOSISI BADAN badan menggunakan kaliper pada bahagian KBAT: Mengaplikasi
4.4.1 Mengenal pasti titik cubitan pada otot trisep, trisep, abdominal atau gastrocnemius EMK: Kreativiti dan
abdominal, dan gastroknemius. dengan cara: Inovasi
3.4 Melakukan aktiviti yang
melibatkan komposisi badan. 4.4.2 Menentukan peratus lemak badan sendiri 1. Guna ibu jari dan jari telunjuk untuk menarik
menggunakan Jadual Peratus Lemak Badan. atau mencubit kulit yang hendak diukur. PENTAKSIRAN:
5.2.3 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan Jarak antara dua jari ialah 2.5 cm. Pemerhatian, lisan.
PJ aktiviti. 2. Buka rahang kaliper dan lepaskan rahang
pada kulit yang dicubit 1.25 cm di bawah ibu PKP/B:
jari dan jari telunjuk. Google meet / form /
3. Biar kaliper menutup rahang selama 2−3 video/ lembaran
saat sebelum mengambil bacaan pada kerja
kaliper.
4. Ambil tiga kali bacaan dan ambil ukuran
penengah.
KT/ KP
4. Mencatatkan hasil dapatan dalam borang.
MEI
PK 3.0 PENGURUSAN MENTAL DAN Murid boleh: PENGURUSAN KONFLIK BBB:
4 EMOSI Buku teks, buku
3.1.1 Menyatakan pelbagai situasi konflik dan situasi 1. Murid menceritakan situasi konflik dan nota, buku rujukan,
3.1 Kemahiran mengurus mental dan stres. situasi stres yang pernah dilihat atau kertas lukisan, pen
emosi dalam kehidupan harian 3.1.2 Mengaplikasikan cara mengurus konflik dan pengalaman mereka sendiri marker,
mengurus stres. 2. Murid dalam kumpulan berbincang: KBAT: Mengaplikasi
3.1.3 Menilai kesan konflik dan kesan stres terhadap a) Kesan konflik kepada diri dan EMK: Kreativiti dan
Cara mengendali: Inovasi
kesihatan diri dan keluarga. keluarga
b) Langkah-langkah menangani
Pengurusan konflik Pengurusan stres stress PENTAKSIRAN:
c) Cara menagani konflik Pemerhatian, lisan,
penulisan
3. Murid menjelaskan cara yang salah
mengurus konflik dan stress. PKP/B:
video/ lembaran
KA
kerja
PENTAKSIRAN KECERGASAN Murid boleh: UJIAN SEGAK BULAN MAC BBB:
FIZIKAL 3.5.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan 1. Menulis maklumat peribadi Bangku, tilam
ujian SEGAK mengikut prosedur yang betul. 2. Pemanasan badan senaman, span,
4.5.1 Menganalisis keputusan ujian SEGAK untuk straw, jangkauan
3.5 Mengukur tahap kecergasan 3. Melakukan Ujian SEGAK bersama
fizikal berdasarkan kesihatan. menentukan tahap kecergasan fizikal kendiri. melunjur,
5.3.1 Berinteraksi secara positif dalam melakukan aktiviti penguji: metronome, wisel,
tanpa mengira perbezaan individu. a) Mengambil ukuran berat dan tinggi jam randik, borang
b) Naik Turun Bangku ujian.
c) Tekan Tubi KBAT: Mengaplikasi
d) Ringkuk Tubi Separa EMK: Kreativiti dan
e) Jangkauan Melunjur Inovasi
PJ 4. Penyejukkan badan
5. Justifikasi ujian.
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
PKP/B:
video/ lembaran
M8 kerja
09/5/2022 – KA/ KT/ KP
13/5/2022 PENTAKSIRAN KECERGASAN Murid boleh: KEPUTUSAN UJIAN SEGAK BBB:
FIZIKAL 3.5.2 Melakukan senaman yang dapat meningkatkan Data SEGAK, Kon
kecergasan fizikal berdasarkan keputusan ujian 1. Murid menilai BMI dan Status kecergasan kecil, tilam
3.5 Mengukur tahap kecergasan SEGAK. kendiri dan memberi justifikasi ujian. senaman, wisel, jam
fizikal berdasarkan kesihatan. 4.5.2 Mencadangkan tindakan susulan berdasarkan randik, senarai
keputusan ujian SEGAK. semak.
5.3.2 Mempamerkan keseronokan semasa melakukan 2. Murid melakukan senaman yang boleh KBAT: Mengaplikasi
aktiviti. meningkatkan komponen kecergasanmengikut EMK: Kreativiti dan
panduan FIIT: Inovasi
PJ
a) Latihan aerobik
b) Kapasiti dan daya tahan otot
c) Latihan kelenturan PENTAKSIRAN:
d) Penyejukkan badan Pemerhatian, lisan,
3.Justifikasi aktiviti penulisan
PKP/B:
KA/ KT/ KP Google meet / form /
video/ lembaran
kerja
KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS Murid boleh: LUMBA JALAN KAKI BBB:
1.Gambar teknik
1.7 Melakukan kemahiran olahraga 1.7.1 Melakukan kemahiran lumba jalan kaki. 1. Murid melakukan teknik lumba jalan kaki: 2. Wisel
asas dengan lakuan yang betul. 2.7.1 Menyatakan lakuan yang boleh membatalkan a) postur badan 3. kon
peserta lumba jalan kaki. b) pergerakan tangan KBAT: Mengaplikasi
2.7.2 Menerangkan kesan rotasi pinggul terhadap c) rutasi pinggul EMK: Kreativiti dan
panjang langkah (stride length) semasa lumba jalan d) kedudukan kaki dan tapak kai Inovasi
PJ kaki 2. Murid menyatakan undang-undang lumba
5.2.1 Mengambil bahagian dalam aktiviti secara aktif. jalan PENTAKSIRAN:
kaki Pemerhatian, lisan.
PKP/B:
M9 KA/ KT/ KP video/ lembaran
kerja
16/5/2022 – KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS Murid boleh: LUMBA JALAN KAKI BBB:
20/5/2022 1.Gambar teknik
1.7 Melakukan kemahiran olahraga 1.7.1 Melakukan kemahiran lumba jalan kaki. 1. Murid melakukan teknik lumba jalan kaki: 2. Wisel
asas dengan lakuan yang betul. 2.7.1 Menyatakan lakuan yang boleh membatalkan a) postur badan 3. kon
peserta lumba jalan kaki. b) pergerakan tangan KBAT: Mengaplikasi
2.7.2 Menerangkan kesan rotasi pinggul terhadap c) rutasi pinggul EMK: Kreativiti dan
panjang langkah (stride length) semasa lumba jalan d) kedudukan kaki dan tapak kai Inovasi
PJ kaki 2. Murid menyatakan undang-undang lumba
5.2.1 Mengambil bahagian dalam aktiviti secara aktif. jalan PENTAKSIRAN:
MEI
kaki Pemerhatian, lisan.

PKP/B:
KA/ KT/ KP video/ lembaran
kerja
PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS Murid boleh: MEREJAM SASAR BBB:
1. Pita pengukur
1.7 Melakukan kemahiran olahraga 1.7.3 Melakukan kemahiran rejam lembing dengan Teknik pegangan lembing (gaya Amerika, 2. Gambar
asas dengan lakuan yang betul. menggunakan lembing ubahsuai. Finnish, Fork) pegangan
2.7.6 Menyatakan kesan kelajuan merejam lembing 3. Lembing
terhadap jarak rejaman. 4. kon.
1. Murid berdiri hampir dengan garisan KBAT: Mengaplikasi
2.7.7 Menyatakan kesan sudut pelepasan lembing permulaan untuk memulakan aktiviti.
M10 terhadap rejaman EMK: Kreativiti dan
2. Berlari ke arah garisan untuk merejam. Inovasi
23/5/2022 – 5.1.1 Mengenal pasti peralatan keselamatan yang boleh 3. Rejam alatan ubah suai ke kawasan
mengurangkan risiko kecederaan berdasarkan
27/5/2022 aktiviti fizikal tertentu.
rejaman.
PENTAKSIRAN:
4. Jarak rejaman yang jauh memberikan mata
yang lebih banyak. Pemerhatian, lisan.
5. Mata diberikan mengikut garisan markah
yang telah ditetapkan. PKP/B:
KA/ KT/ KP 6, Justifikasi aktiviti Google meet / form /
video/ lembaran
kerja
4.0 KEKELUARGAAN Murid boleh: JURANG GENERASI BBB:
Buku teks, buku
4.1 Peranan diri sendiri dan ahli 4.1.1 Menyatakan maksud jurang generasi. 1. Murid memberi definisi jurang generasi nota, buku rujukan,
keluarga serta kepentingan 4.1.2 Menganalisis jurang generasi dalam keluarga. berdasarkan kefahaman mereka. kertas mahjong, pen
institusi kekeluargaan dalam 4.1.3 Menilai kepentingan merapatkan jurang generasi 2. Murid mengenal pasti kategori generasi: marker,
aspek kesihatan keluarga dalam keluarga. a) Generasi baby boomers KBAT: Mengaplikasi
4.1.4 Menjana idea cara merapatkan jurang generasi b) Generasi X EMK: Bahasa
Kepentingan merapatkan: dalam keluarga. c) Generasi Y

PK d) Generasi Z PENTAKSIRAN:
5 Jurang generasi e) Generasi Alpha Pemerhatian, lisan,
3. Murid dalam kumpulan mebincangkan faktor penulisan
wujudnya
jurang generasi dan kepentingan PKP/B:
merapatkan jurang Google meet / form /
generasi video/ lembaran
4. Murid membentangkan dapatan kepada kerja
kumpulan lain.
KA 5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 27/3/2021 – 4/4/2021

KEMAHIRAN ASAS BOLA BALING Murid boleh: BALINGAN JUARA BBB:
1.3.1 Melakukan pelbagai kemahiran menghantar bola 1.Bola baling
1.3 Melakukan kemahiran asas bola dalam situasi permainan. 1) Murid melakukan kemahiran hantaran bola 2.Kon
baling dengan lakuan yang betul. 1.3.2 Melakukan pelbagai kemahiran menerima bola baling: 3.Wisel
dalam situasi permainan. a) Hantaran atas bahu KBAT: Mengaplikasi
2.3.1 Memerihalkan penggunaan daya semasa b) Hantaran bawah lengan EMK: Kreativiti dan
menghantar bola pada pelbagai jarak dan 2. Murid-murid dibahagikan kepada dua Inovasi
kelajuan. kumpulan
2.3.2 Menerangkan faktor yang mempengaruhi berempat. PENTAKSIRAN:
M11 kemahiran menangkap bola dengan tepat. 3. Setiap kumpulan boleh melakukan hantaran Pemerhatian, lisan.
JUN
30/5/2022 - PJ 5.4.1 Bekerjasama melaksanakan aktiviti dalam atas bahu

kumpulan.
03/6/2022 dan hantaran bawah lengan. PKP/B:
4. Kumpulan lawan diberikan hantaran Google meet / form
percuma jika pihak Lembaran kerja
lawan tidak melakukan hantaran yang
ditetapkan.
5. Kumpulan yang berjaya menjaring gol
terbanyak dikira
KT/ KP pemenang
6, Justifikasi aktiviti.
KEMAHIRAN ASAS BOLA BALING Murid boleh: BALINGAN PADU BBB:
1.3.2 Melakukan pelbagai kemahiran menerima bola 1.Bola baling
1.3 Melakukan kemahiran asas bola dalam situasi permainan. 1) Murid melakukan kemahiran hantaran bola 2.Kon
baling dengan lakuan yang betul. 1.3.2 Melakukan pelbagai kemahiran menerima bola baling: 3.Wisel
dalam situasi permainan. a) Hantaran sisi KBAT: Mengaplikasi
2.3.2 Menerangkan faktor yang mempengaruhi b) Hantaran aras dada EMK: Kreativiti dan
kemahiran menangkap bola dengan tepat. 2. Murid-murid dibahagikan kepada dua Inovasi
2.3.2 Menerangkan faktor yang mempengaruhi kumpulan bertiga.
PJ kemahiran menangkap bola dengan tepat. 3. Kedua-dua kumpulan boleh melakukan PENTAKSIRAN:
5.4.2 Menunjukkan kepimpinan yang berkualiti semasa hantaran sisi dan hantaran aras dada. Pemerhatian, lisan.
melakukan aktiviti. 4. Kumpulan lawan diberikan hantaran
percuma jika lawannya tidak melakukan PKP/B:
hantaran yang ditetapkan. Google meet / form
5. Kumpulan yang menjaring gol terbanyak Lembaran kerja
dikira pemenang
KT/ KP 6, Justifikasi aktiviti.
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1 06/6/2022 –10/6/2022
M12 PJ KEMAHIRAN ASAS BOLA BALING Murid boleh: LANTUNAN WIRA BBB:
1.3.2 Melakukan pelbagai kemahiran menerima bola 1.Bola baling
13/6/2022 – dalam situasi permainan. 2.Kon
1.3 Melakukan kemahiran asas bola 1) Murid melakukan kemahiran hantaran bola
17/6/2022 baling dengan lakuan yang betul. 1.3.2 Melakukan pelbagai kemahiran menerima bola baling: 3.Wisel
dalam situasi permainan. a) Hantaran lantun KBAT: Mengaplikasi
2.3.2 Menerangkan faktor yang mempengaruhi 2. Murid-murid dibahagikan kepada dua EMK: Kreativiti dan
kemahiran menangkap bola dengan tepat. kumpulan kecil berenam. Inovasi
2.3.2 Menerangkan faktor yang mempengaruhi 3. Kedua-dua kumpulan boleh melakukan
kemahiran menangkap bola dengan tepat.. hantaran lantun. PENTAKSIRAN:
JUN
5.4.2 Menunjukkan kepimpinan yang berkualiti semasa 4. Kedua-dua kumpulan berusaha untuk Pemerhatian, lisan,
melakukan aktiviti. menjatuhkan skitel kumpulan lawan penulisan
menggunakan kemahiran hantaran yang
telah dipelajari. PKP/B:
5. Kumpulan yang berjaya menjatuhkan skitel Google meet / form
terbanyak dikira pemenang. Lembaran kerja
KT/ KP
5.0 PERHUBUNGAN Murid boleh: BATAS PERHUBUNGAN BBB:
Buku teks, buku
5.1 Kemahiran interpersonal dan 5.1.1 Membincangkan nilai dalam perhubungan dan 1. Murid memberi pandnagan terhadap nota, buku rujukan,
komunikasi berkesan dalam batas perhubungan yang sihat. gambar pergaulan secara bebas . kertas lukisan, pen
kehidupan harian 5.1.2 Menganalisis cara menjalin perhubungan dan 2. Murid membicangkan : marker, gambar.
mengekalkan batas perhubungan yang sihat. a) Batas perhubungan yang sihat KBAT: Mengaplikasi
5.1.3 Menilai kebaikan mengamalkan batas b) Mengekalkan perhubungan dan EMK: Kreativiti dan
Kepentingan menghargai: Inovasi
perhubungan yang sihat dalam kehidupan harian pergaualan sihat
PK 3. Murid dalam kumpulan menilai kebaikan
6 Nilai dalam perhubungan Batas mengamalkan perhubungan yang sihat. PENTAKSIRAN:
perhubungan 4. Murid membentangkan dapatan kepada Pemerhatian, lisan,
kumpulan lain. penulisan
PKP/B:
video/ lembaran
KA kerja
M13 KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS Murid boleh: LOMPAT JAUH BBB:
1.Pita pengukur
20/6/2022 – 2. Wisel
1.7 Melakukan kemahiran olahraga 1.7.2 Melakukan kemahiran lompat jauh. 1. Murid melakukan fasa-fasa lompatan jauh:
24/6/2022 asas dengan lakuan yang betul. 2.7.3 Menerangkan perkaitan antara kelajuan lari landas a) fasa lari landas 3. kon
dengan jarak lompat jauh. b) fasa lonjakan KBAT: Mengaplikasi
2.7.4 Menerangkan kesan sudut lonjakan terhadap jarak c) fasa lari layangan EMK: Kreativiti dan
lompat jauh. d) fasa mendarat Inovasi
2.7.5 Menerangkan pengekalan imbangan badan 2. Murid menerangkan kesan sudut lonjakan
PJ semasa layangan dalam lompat jauh. terhadap jarak lompat jauh PENTAKSIRAN:
5.2.4 Menunjukkan keyakinan semasa melakukan aktiviti 3, Justifikasi aktiviti Pemerhatian, lisan.
fizikal.
PKP/B:
video/ lembaran
kerja
KT/ KP
PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS Murid boleh: LOMPAT JAUH BBB:
1.Pita pengukur
1.7 Melakukan kemahiran olahraga 1.7.2 Melakukan kemahiran lompat jauh. 1. Murid melakukan fasa-fasa lompatan jauh: 2. Wisel
asas dengan lakuan yang betul. 2.7.3 Menerangkan perkaitan antara kelajuan lari landas a) fasa lari landas 3. kon
dengan jarak lompat jauh. b) fasa lonjakan KBAT: Mengaplikasi
2.7.4 Menerangkan kesan sudut lonjakan terhadap jarak c) fasa lari layangan EMK: Kreativiti dan
lompat jauh. d) fasa mendarat Inovasi
JUN
2.7.5 Menerangkan pengekalan imbangan badan 2. Murid menerangkan kesan sudut lonjakan
semasa layangan dalam lompat jauh. terhadap jarak lompat jauh PENTAKSIRAN:
5.2.4 Menunjukkan keyakinan semasa melakukan aktiviti 3, Justifikasi aktiviti Pemerhatian, lisan.
fizikal.
PKP/B:
video/ lembaran
KT/ KP
kerja
KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS Murid boleh: MEREJAM SASAR BBB:
1. Pita pengukur
1.7 Melakukan kemahiran olahraga 1.7.3 Melakukan kemahiran rejam lembing dengan Teknik pegangan lembing (gaya Amerika, 2. Gambar
asas dengan lakuan yang betul. menggunakan lembing ubahsuai. Finnish, Fork) pegangan
2.7.6 Menyatakan kesan kelajuan merejam lembing 3. Lembing
terhadap jarak rejaman. 4. kon.
1. Murid berdiri hampir dengan garisan KBAT: Mengaplikasi
2.7.7 Menyatakan kesan sudut pelepasan lembing permulaan untuk memulakan aktiviti.
terhadap rejaman EMK: Kreativiti dan
2. Berlari ke arah garisan untuk merejam. Inovasi
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan 3. Rejam alatan ubah suai ke kawasan
PJ dan keselamatan. rejaman.
4. Jarak rejaman yang jauh memberikan mata PENTAKSIRAN:
yang lebih banyak. Pemerhatian, lisan.
5. Mata diberikan mengikut garisan markah
yang telah ditetapkan. PKP/B:
6, Justifikasi aktiviti Google meet / form /
video/ lembaran
M14 kerja
27/6/2022 – KA/ KT/ KP
1/7/2022 6.0 PENYAKIT Murid boleh: PENYAKIT BBB:

Buku teks, buku
6.1 Penyakit dan cara mencegah 6.1.1 Membincangkan penyakit tidak berjangkit iaitu 1. Murid menyatakan perbezaan natara nota, buku rujukan,
serta mengurangkan faktor risiko diabetes, hipertensi, penyakit kardiovaskular dan penyakit berjangkit dan tidak berjangkit. gambar keluarga.
penyakit dalam kehidupan harian penyakit respiratori kronik. 2. Murid membincang penyakit tidak KBAT: Mengaplikasi
6.1.2 Mengaplikasikan cara mencegah diabetes, berjangkitdan gejala: EMK: Kreativiti dan
hipertensi, penyakit kardiovaskular dan penyakit a) Diabetes Inovasi
Penyakit tidak berjangkit:
PK respiratori kronik. b) Penyakit Kardiovaskular
7 6.1.3 Menilai akibat jika tidak mengamalkan gaya hidup c) Hipertensi PENTAKSIRAN:
Diabetes Hipertensi Penyakit sihat. d) Penyakit respiratori kronik Pemerhatian, lisan,
kardiovaskular 3. Murid dalam kumpulan membincangkan penulisan
Penyakit respiratori kronik cara
mencegah penyakit tidak berjangkit PKP/B:
4. Murid menyertai kempen kesihatan panitia Google meet / form /
PJPK dan mengamakan gaya hidup video/ lembaran
KA sihat.. kerja
M15
PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN 04/07/2022 – 22/07/2022
JULAI
-
M17
KEMAHIRAN ASAS RAGBI Murid boleh: LATERAL PASS BBB:
SENTUH 1.4.1 Melakukan pelbagai kemahiran menghantar bola Bola Ragbi, kon
dalam situasi permainan. 1) Murid melakukan kemahiran: KBAT: Mengaplikasi
1.4 Melakukan kemahiran asas ragbi 1.4.2 Melakukan kemahiran menangkap bola pada a) menghantar EMK: Kreativiti dan
sentuh dengan lakuan yang betul. pelbagai aras dalam situasi permainan. b) menangkap Inovasi
2.4.1 Menerangkan lakuan menghantar bola 2. Murid-murid dibahagikan kepada dua
berdasarkan situasi permainan. kumpulan bertiga. PENTAKSIRAN:
2.4.2 Memerihal lakuan menangkap bola berdasarkan 3. Murid menggunakan kemahiran menghantar Pemerhatian, lisan.
situasi permainan. dan menangkap bola.
5.5.2 Melakukan aktiviti mengikut peraturan yang
JULAI
4. Murid membuat hantaran ke belakang. PKP/B:

PJ ditetapkan dengan beretika. 5. Murid yang menangkap bola perlu melepasi Google meet / form /
pihak lawan tanpa disentuh dan membawa video/ lembaran
bola ke garisan gol pihak lawan untuk kerja
melakukan try.
6. Setiap try diberi lima mata.
7. Jika disentuh atau bola yang dikawal
terjatuh, kumpulan akan bertukar peranan.
8. Kumpulan yang melakukan try terbanyak
dikira pemenang.
M18 KT/ KP 9, Justifikasi aktiviti.
25/7/2022 – KEMAHIRAN ASAS RAGBI Murid boleh: LATERAL PASS BBB:
29/7/2022 SENTUH 1.4.1 Melakukan pelbagai kemahiran menghantar bola Bola ragbi, kon.
dalam situasi permainan. 1) Murid melakukan kemahiran: KBAT: Mengaplikasi
1.4 Melakukan kemahiran asas ragbi 1.4.2 Melakukan kemahiran menangkap bola pada a) menghantar EMK: Kreativiti dan
sentuh dengan lakuan yang betul. pelbagai aras dalam situasi permainan. b) menangkap Inovasi
2.4.1 Menerangkan lakuan menghantar bola 2. Murid-murid dibahagikan kepada dua
berdasarkan situasi permainan. kumpulan bertiga. PENTAKSIRAN:
2.4.2 Memerihal lakuan menangkap bola berdasarkan 3. Murid menggunakan kemahiran menghantar Pemerhatian, lisan.
situasi permainan. dan menangkap bola.
5.5.2 Melakukan aktiviti mengikut peraturan yang 4. Murid membuat hantaran ke belakang.
ditetapkan dengan beretika. PKP/B:
PJ 5. Murid yang menangkap bola perlu melepasi Google meet / form /
pihak lawan tanpa disentuh dan membawa video/ lembaran
bola ke garisan gol pihak lawan untuk kerja
melakukan try.
6. Setiap try diberi lima mata.
7. Jika disentuh atau bola yang dikawal
terjatuh, kumpulan akan bertukar peranan.
8. Kumpulan yang melakukan try terbanyak
dikira pemenang.
KT/ KP 9, Justifikasi aktiviti.
KEMAHIRAN ASAS RAGBI Murid boleh: TRY and TOUCH BBB:
SENTUH 1.4.3 Melakukan kemahiran berlari dan mengacah Bola ragbi, kon
semasa membawa dan menghantar bola dalam 1) Murid melakukan kemahiran: mengacah KBAT: Mengaplikasi
1.4 Melakukan kemahiran asas ragbi situasi permainan. 2. Murid-murid dibahagikan kepada dua EMK: Kreativiti dan
sentuh dengan lakuan yang betul. 2.4.3 Menerangkan kesesuaian antara jarak dengan kumpulan bertiga. Inovasi
kemahiran berlari dan mengacah dalam situasi 3. Pe r m a i n a n d i j a l a n k a n d e n g a n
PJ permainan mengaplikasikan kemahiran yang telah PENTAKSIRAN:
5.1.2 Mengenal pasti aktiviti yang selamat dan berisiko dipelajari. Pemerhatian, lisan.
semasa melakukan aktiviti secara individu dan 4. Kumpulan yang berjaya mendapat skor
berkumpulan.
terbanyak dikira sebagai pemenang. PKP/B:
5, Justifikasi aktiviti. Google meet / form /
video/ lembaran
KA/ KT/ KP
kerja
M19 7.0 KESELAMATAN Murid boleh: GANGGUAN DAN PENDERAAN SEKSUAL BBB:
Buku teks, buku
01/8/2022 – nota, buku rujukan,
7.1 Kemahiran kecekapan psikososial 7.1.1 Membincangkan tentang gangguan seksual dan 1. Murid menyatakan perbezaan gangguan
05/8/2022 untuk menjaga keselamatan diri penderaan seksual. seksual dan penderaan seksual gambar keluarga.
7.1.2 Mengaplikasikan kemahiran berkata TIDAK 2. Murid membincang: KBAT: Mengaplikasi
kepada gangguan seksual dan penderaan a) Bagaimana gangguan seksual EMK: Kreativiti dan
Berkata TIDAK kepada: Inovasi
seksual. berlaku
Gangguan seksual Penderaan 7.1.3 Menjana idea cara menangani gangguan seksual b) Cara menangani gangguan dan
PK dan penderaan seksual. penderaan seksual PENTAKSIRAN:
8 seksual
OGOS
3. Murid melakonkan situasi ganggaun dan Pemerhatian, lisan,

penderaan seksual dengan berani penulisan
mengatakan TIDAK,
4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. PKP/B:
video/ lembaran
kerja
KA
M20 PJ KEMAHIRAN ASAS SEPAK Murid boleh: SERVIS SEPAK SILA, KUDA BBB:
TAKRAW 1.5.1 Melakukan kemahiran servis sepak sila dan servis Bola Takraw
08/8/2022 – kuda. Kon/Sketal
1) Murid melakukan kemahiran:
12/8/2022 1.5 Melakukan kemahiran asas sepak 1.5.2 Melakukan kemahiran menerima servis dengan a) Servis sila Tali
takraw dengan lakuan yang betul. menggunakan bahagian kaki, paha dan kepala b) Servis kuda KBAT: Mengaplikasi
2.5.1 Membezakan tempat kontak bola pada kaki 2. Murid-murid dibahagikan kepada beberapa EMK: Kreativiti dan
semasa melakukan servis kuda dan servis sila. kumpulan bertiga. Inovasi
2.5.2 Menghuraikan lakuan semasa menerima servis 3. Kedua-dua kumpulan akan bermain dalam
dengan menggunakan bahagian kaki, paha dan situasi permainan sebenar. PENTAKSIRAN:
kepala 4. Kumpulan yang melakukan servis sepak sila Pemerhatian, lisan.
5.4.1 Bekerjasama melaksanakan aktiviti dalam dan servis kuda melepasi jaring ke
kumpulan. gelanggang kumpulan lawan akan diberi PKP/B:
satu mata. Google meet / form /
5. Tukar giliran murid untuk melakukan servis. video/ lembaran
6. Kumpulan yang berjaya mendapat mata kerja
KA/ KT/ KP terbanyak dikira pemenang.
7. Justifikasi aktiviti.
KEMAHIRAN ASAS SEPAK Murid boleh: BIJAK KAWAL BBB:
TAKRAW 1.5.3 Melakukan kemahiran menyerang yang melibatkan Bola Takraw
menimang, mengumpan, melibas dan menanduk 1) Murid melakukan kemahiran: Kon/Sketal
1.5 Melakukan kemahiran asas sepak dalam situasi permainan. a) Menimang Tali
takraw dengan lakuan yang betul.s 2.5.3 Menentukan kemahiran menyerang yang sesuai b) mengumpan KBAT: Mengaplikasi
digunakan dalam situasi permainan. 2. Murid-murid dibahagikan kepada kumpulan EMK: Kreativiti dan
5.5.1 Melakukan aktiviti dengan semangat kesukanan berempat. Buat satu bulatan. Inovasi
seperti menerima kekalahan secara positif, 3. Gunakan sepak sila untuk menimang dan
mempamerkan permainan bersih dan semangat mengumpan bola. Murid 1 membaling bola PENTAKSIRAN:
juang. kepada murid Pemerhatian, lisan.
PJ 2 untuk memulakan permainan.
4. Permainan dijalankan sebanyak tiga PKP/B:
pusingan selama lima minit bagi setiap Google meet / form /
pusingan. video/ lembaran
5. Setiap sentuhan mendapat satu mata. kerja
6. Jika bola jatuh ke tanah, murid boleh
memulakan kembali menimang bola jika
tempoh lima minit belum tamat.
7. Kumpulan yang mengumpul mata paling
OGOS
banyak ialah pemenang.

KA/ KT/ KP 8, Justifikasi aktiviti.
M21 PJ KEMAHIRAN ASAS SEPAK Murid boleh: SERANG TEPAT BBB:

TAKRAW 1.5.3 Melakukan kemahiran menyerang yang Bola Takraw
15/8/2022 melibatkan menimang, mengumpan, melibas Kon/Sketal
1) Murid melakukan kemahiran: menyerang
– 1.5 Melakukan kemahiran asas sepak dan menanduk dalam situasi permainan. 1. Murid-murid dibahagikan kepada beberapa Tali
2.5.3 Menentukan kemahiran menyerang yang sesuai KBAT: Mengaplikasi
19/8/2022 takraw dengan lakuan yang betul.
digunakan dalam situasi permainan.
kumpulan bertiga.
EMK: Kreativiti dan Inovasi
2. Murid 1 menimang bola dan menghantar
5.5.1 Melakukan aktiviti dengan semangat kesukanan kepada murid 2.
seperti menerima kekalahan secara positif, 3. Kemudian, murid 2 mengumpan kepada PENTAKSIRAN:
mempamerkan permainan bersih dan semangat murid 3. Pemerhatian, lisan.
juang.. 4. Murid 3 akan menyerang dengan
menggunakan kemahiran melibas ke arah PKP/B:
petak markah pihak lawan dalam situasi Google meet / form / video/
permainan. lembaran kerja
5. Mata dikumpul mengikut bola yang jatuh
pada petak markah.
6. Kumpulan yang mendapat mata tertinggi
dikira pemenang..
1.0 KESIHATAN DIRI DAN Murid boleh: IDENTITI DAN ORIENTASI SEKSUAL BBB:
REPRODUKTIF Buku teks, buku nota, buku
1. Murid memberi definisi identity dan rujukan,
1.1.2 Menghuraikan maksud orientasi seksual iaitu KBAT: Mengaplikasi
1.1 Kemahiran membuat keputusan orientasi yang mereka fahami.
keinginan seksual terhadap berlainan jantina EMK: Kreativiti dan Inovasi
dalam konteks kesihatan diri dan 2. Murid membanding homoseksual,
reproduktif atau sesama jantina atau kedua-duanya sekali. heteroseksual dan biseksual.
1.1.3 Menjana idea cara untuk menangani kecelaruan 3. Mengadakan mini forum bertajuk PENTAKSIRAN:
PK
identiti seksual dan orientasi seksual yang kecelaruan identity seksual. Pemerhatian, lisan,
9 Menangani kecelaruan: bertentangan dengan agama serta budaya dalam 4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. penulisan
Identiti seksual Orientasi seksual masyarakat Malaysia.
PKP/B:
Google meet / form / video/
lembaran kerja
KEMAHIRAN ASAS SEPAK Murid boleh: SERANGAN MENANDUK BBB:

TAKRAW 1.5.3 Melakukan kemahiran menyerang yang Bola Takraw
melibatkan menimang, mengumpan, melibas 1) Murid melakukan kemahiran: menanduk Kon/Sketal
1.5 Melakukan kemahiran asas sepak dan menanduk dalam situasi permainan. 2. Murid-murid dibahagikan kepada kumpulan Tali
takraw dengan lakuan yang betul. 2.5.3 Menentukan kemahiran menyerang yang sesuai bertiga. KBAT: Mengaplikasi
digunakan dalam situasi permainan. 3. Setiap pasukan boleh membuat tiga EMK: Kreativiti dan Inovasi
5.5.1 Melakukan aktiviti dengan semangat kesukanan sentuhan sahaja. 4. Sentuhan ketiga perlu
seperti menerima kekalahan secara positif, melepasi jaring kepada pihak lawan dengan PENTAKSIRAN:
mempamerkan permainan bersih dan semangat melakukan kemahiran menanduk sahaja. 5. Pemerhatian, lisan.
PJ
juang. Pemain boleh menggunakan semua

kemahiran asas sepak takraw yang dipelajari. PKP/B:
6. Mata dikira apabila pasukan dapat Google meet / form / video/
mematikan bola ke gelanggang lawan lembaran kerja
dengan menggunakan kemahiran menanduk.
7. Kumpulan yang mendapat mata terbanyak
M22 dikira sebagai pemenang.
22/8/2022
OGOS
KA/ KT/ KP
– KEMAHIRAN ASAS SEPAK Murid boleh: JOM BERTAHAN BBB:
26/8/2022 TAKRAW 1.5.4 Melakukan kemahiran bertahan yang melibatkan Bola Takraw
kemahiran mengadang, sepak sila, sepak kuda 1) Murid melakukan kemahiran: bertahan Kon/Sketal
1.5 Melakukan kemahiran asas sepak dan menanduk dalam situasi permainan. 2. Murid-murid dibahagikan kepada dua Tali
takraw dengan lakuan yang betul. 2.5.4 Membuat justifikasi pemilihan kemahiran kumpulan bertiga. KBAT: Mengaplikasi
bertahan yang sesuai digunakan dalam situasi 3. Kedua-dua kumpulan akan bermain sepak EMK: Kreativiti dan Inovasi
permainan. takraw.
5.4.2 Menunjukkan kualiti kepimpinan semasa 4. Kumpulan yang melakukan adangan bola PENTAKSIRAN:
melakukan aktiviti.
PJ
dengan kaki atau badan akan mendapat satu Pemerhatian, lisan

mata.
5. Kumpulan yang berjaya mendapat mata
terbanyak dikira sebagai pemenang.
KA/ KT/ KP
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 2 05/9/2022 – 09/9/2022

M23 KEMAHIRAN ASAS RAGBI Murid boleh: TRY and TOUCH BBB:
SENTUH 1.4.4 Melakukan kemahiran try dalam situasi permainan. Bola ragbi, kon
29/8/2022 – 2.4.4 Menerangkan cara melakukan kemahiran try. KBAT: Mengaplikasi
1) Murid melakukan kemahiran Try:
02/9/2022 1.4 Melakukan kemahiran asas ragbi 5.1.2 Mengenal pasti aktiviti yang selamat dan berisiko a) Bounch try EMK: Kreativiti dan
sentuh dengan lakuan yang betul. semasa melakukan aktiviti secara individu dan b) Dive Inovasi
berkumpulan. c) Touch down
2. Murid-murid dibahagikan kepada dua PENTAKSIRAN:
kumpulan bertiga. Pemerhatian, lisan.
PJ
3. Pe r m a i n a n d i j a l a n k a n d e n g a n
mengaplikasikan kemahiran yang telah PKP/B:
dipelajari. Google meet / form /
4. Kumpulan yang berjaya mendapat skor video/ lembaran
KA/ KT/ KP terbanyak dikira sebagai pemenang. kerja
SEPTEMBER
PK 3.0 PENGURUSAN MENTAL DAN Murid boleh: PENGURUSAN KONFLIK BBB:

10 EMOSI Buku teks, buku
3.1.2 Mengaplikasikan cara mengurus konflik dan 1. Murid menceritakan situasi konflik dan nota, buku rujukan,
3.1 Kemahiran mengurus mental dan mengurus stres. situasi stres yang pernah dilihat atau kertas lukisan, pen
emosi dalam kehidupan harian 3.1.3 Menilai kesan konflik dan kesan stres terhadap pengalaman mereka sendiri marker,
kesihatan diri dan keluarga. 2. Murid dalam kumpulan berbincang: KBAT: Mengaplikasi
a) Kesan konflik kepada diri dan EMK: Kreativiti dan
Cara mengendali: Inovasi
keluarga
b) Langkah-langkah menangani
Pengurusan konflik Pengurusan stres stress PENTAKSIRAN:
c) Cara menagani konflik Pemerhatian, lisan,
penulisan
3. Murid menjelaskan cara yang salah
mengurus konflik dan stress. PKP/B:
video/ lembaran
KA kerja
M24 4.0 KEKELUARGAAN Murid boleh: JURANG GENERASI BBB:
Buku teks, buku
4.1 Peranan diri sendiri dan ahli 4.1.3 Menilai kepentingan merapatkan jurang generasi 1. Murid memberi definisi jurang generasi
16/9/2022 keluarga serta kepentingan dalam keluarga. berdasarkan kefahaman mereka. kertas warna pen
institusi kekeluargaan dalam 4.1.4 Menjana idea cara merapatkan jurang generasi 2. Murid mengenal pasti kategori generasi: marker
aspek kesihatan keluarga dalam keluarga. a) Generasi baby boomers KBAT: Mengaplikasi
b) Generasi X EMK: Kreativiti dan
c) Generasi Y Inovasi
Kepentingan merapatkan:
PK d) Generasi Z
11 Jurang generasi e) Generasi Alpha PENTAKSIRAN:
3. Murid dalam kumpulan mebincangkan faktor Pemerhatian, lisan,
wujudnya penulisan
jurang generasi dan kepentingan
merapatkan jurang PKP/B:
generasi Google meet / form /
4. Murid membentangkan dapatan kepada video/ lembaran
kumpulan lain. kerja
KA 5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.
PJ KEMAHIRAN ASAS RAGBI Murid boleh: TRY and TOUCH BBB:
2.4.4 Menerangkan cara melakukan kemahiran try. 1) Murid melakukan kemahiran Try: KBAT: Mengaplikasi
1.4 Melakukan kemahiran asas ragbi 5.5.2 Melakukan aktiviti mengikut peraturan yang a) Bounch try EMK: Kreativiti dan
sentuh dengan lakuan yang betul. ditetapkan dengan beretika. b) Dive Inovasi
SEPTEMBER
c) Touch down
kumpulan bertiga. Pemerhatian, lisan.
terbanyak dikira sebagai pemenang. kerja
KA/ KT/ KP
PENTAKSIRAN KECERGASAN Murid boleh: UJIAN SEGAK BULAN OGOS BBB:
FIZIKAL 3.5.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan 1. Menulis malumat peribadi Bangku, tilam
ujian SEGAK mengikut prosedur yang betul. 2. Pemanasan badan senaman, span,
3.5 Mengukur tahap kecergasan 4.5.1 Menganalisis keputusan ujian SEGAK untuk 3. Melakukan Ujian SEGAK bersama penguji: straw, jangkauan
fizikal berdasarkan kesihatan. menentukan tahap kecergasan fizikal kendiri. a) Mengambil ukuran berat dan tinggi melunjur,
5.2.3 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan b) Naik Turun Bangku metronome, wisel,
aktiviti. c) Tekan Tubi jam randik, borang
d) Ringkuk Tubi Separa ujian.
e) Jangkauan Melunjur KBAT: Mengaplikasi
PJ 4. Penyejukkan badan EMK: Kreativiti dan
5. Justifikasi ujian. Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
PKP/B:
M25 Google meet / form /
KA/ KT/ KP
video/ lembaran
19/9/2022 – kerja
23/9/2022 PENTAKSIRAN KECERGASAN Murid boleh: KEPUTUSAN UJIAN SEGAK BBB:
FIZIKAL 3.5.2 Melakukan senaman yang dapat meningkatkan Bangku, tilam
kecergasan fizikal berdasarkan keputusan ujian 1. Murid menilai BMI dan Status kecergasan senaman, span,
3.5 Mengukur tahap kecergasan SEGAK. kendiri dan memberi justifikasi berdasarkan straw, jangkauan
fizikal berdasarkan kesihatan. 4.5.2 Mencadangkan tindakan susulan berdasarkan skor ujian SEGAK. melunjur,
keputusan ujian SEGAK. metronome, wisel,
5.3.3 Memberikan penghargaan terhadap pendapat dan jam randik, borang
kelebihan rakan. 2. Murid melakukan senaman yang boleh ujian.
meningkatkan komponen kecergasanmengikut KBAT: Mengaplikasi
panduan FIIT: EMK: Kreativiti dan
PJ a) Latihan aerobik Inovasi
b) Kapasiti dan daya tahan otot
c) Latihan kelenturan
d) Penyejukkan badan PENTAKSIRAN:
3.Justifikasi aktiviti Pemerhatian, lisan.
PKP/B:
KA/ KT/ KP Google meet / form /
video/ lembaran
kerja
M26 PJ KEMAHIRAN ASAS KRIKET Murid boleh: TEPAT SASARAN BBB:
1.6.1 Melakukan pelbagai kemahiran memukul bola Bola kriket, kayu
26/9/2022 – dalam situasi permainan. pemukul, Kon
1.6 Melakukan kemahiran asas kriket . Murid melakukan kemahiran:
30/9/2022 dengan lakuan yang betul. 2.6.1 Memerihal tentang pemindahan daya semasa a) memukul .
melakukan pelbagai kemahiran memukul bola. b) menahan bola KBAT: Mengaplikasi
5.4.1 Bekerjasama melaksanakan aktiviti dalam 1. Murid-murid dibahagikan kepada dua EMK: Kreativiti dan
kumpulan. kumpulan berlima. Inovasi
2. Kumpulan pertama sebagai pemukul dan
kumpulan kedua sebagai pemadang. PENTAKSIRAN:
3. Seorang daripada murid akan melakukan Pemerhatian, lisan.
kemahiran memboling.
4. Pemukul memukul bola dan berlari ke arah PKP/B:
marker.
SEPTEMBER

5. Satu mata diberikan apabila pemukul video/ lembaran
berjaya sampai ke marker . kerja
6. Pemadang akan menghalang pemukul
daripada mendapat mata dengan
memadang bola (membaling dan
menangkap) antara satu sama lain sehingga
semua pemadang berjaya menangkap bola.
7. Pemukul dianggap "mati" sekiranya bola
pukulan ditangkap atau dihantar kepada
penjaga wiket sebelum pemukul tiba di
marker masing-masing.
8. Apabila semua pemukul sudah mendapat
giliran untuk memukul, kumpulan bertukar
peranan.
9. Kumpulan yang mengumpul larian
KT/ KP terbanyak dikira pemenang.
KEMAHIRAN ASAS KRIKET Murid boleh: KEMBALI KE RUMAH BBB:
1.6.2 Melakukan kemahiran larian dalam situasi Bola kriket, kayu
1.6 Melakukan kemahiran asas kriket permainan. . Murid melakukan kemahiran: pemukul, Kon
dengan lakuan yang betul. 2.6.2 Menjelaskan kepentingan kelajuan semasa berlari a) memukul .
antara wiket. b) menahan bola KBAT: Mengaplikasi
5.4.2 Menunjukkan kualiti kepimpinan semasa 1. Murid-murid dibahagikan kepada dua EMK: Kreativiti dan
melakukan aktiviti. kumpulan berlima. Inovasi
2. Kumpulan A sebagai pemukul dan
kumpulan B sebagai pemadang. PENTAKSIRAN:
3. Setiap ahli kumpulan akan memukul bola Pemerhatian, lisan.
secara bergilir-gilir.
4. Murid 1 memukul bola dan berlari ke zon PKP/B:
selamat. Google meet / form /
5. Murid 1 boleh kekal di zon selamat 2 atau video/ lembaran
berlari balik ke zon selamat 1 selagi pihak kerja
PJ pemadang tidak memasukkan bola ke dalam
gelung.
6. Murid 1 sekiranya kekal di zon selamat 2
akan melakukan larian balik pada pukulan
yang dilakukan oleh murid 2.
7. Lima mata diberikan jika pemukul berjaya
membuat larian ke zon selamat 1.
8. Kumpulan pemadang perlu memasukkan
bola ke dalam gelung untuk "mematikan"
pihak lawan.
9. Setiap murid diberi tiga cubaan memukul
sebelum bertukar giliran.
10. Kumpulan yang melakukan larian
terbanyak dikira pemenang.
KT/ KP
KEMAHIRAN ASAS KRIKET Murid boleh: TEPAT SASARAN BBB:
1.6.3 Melakukan pelbagai kemahiran menahan bola Bola kriket, kayu
1.6 Melakukan kemahiran asas kriket dalam situasi. . Murid melakukan kemahiran: pemukul, Kon
dengan lakuan yang betul. 2.6.3 Memerihalkan peranan penyerapan daya semasa a) memukul .
melakukan kemahiran menahan. b) menahan bola KBAT: Mengaplikasi
5.1.1 Mengenal pasti peralatan keselamatan yang boleh 1. Murid-murid dibahagikan kepada dua EMK: Kreativiti dan
mengurangkan risiko kecederaan berdasarkan kumpulan berlima. Inovasi
aktiviti fizikal tertentu. 2. Kumpulan pertama sebagai pemukul dan
kumpulan kedua sebagai pemadang. PENTAKSIRAN:
3. Seorang daripada murid akan melakukan Pemerhatian, lisan.
kemahiran memboling.
4. Pemukul memukul bola dan berlari ke arah PKP/B:
marker. Google meet / form /
5. Satu mata diberikan apabila pemukul video/ lembaran
berjaya sampai ke marker . kerja
PJ 6. Pemadang akan menghalang pemukul
daripada mendapat mata dengan
memadang bola (membaling dan
menangkap) antara satu sama lain sehingga
semua pemadang berjaya menangkap bola.
7. Pemukul dianggap "mati" sekiranya bola
pukulan ditangkap atau dihantar kepada
M27
OKTOBER
penjaga wiket sebelum pemukul tiba di

03/10/2022 – marker masing-masing.
8. Apabila semua pemukul sudah mendapat
07/10/2022 giliran untuk memukul, kumpulan bertukar
peranan.
9. Kumpulan yang mengumpul larian
terbanyak dikira pemenang.
5.0 PERHUBUNGAN Murid boleh: BATAS PERHUBUNGAN BBB:

Buku teks, buku
5.1 Kemahiran interpersonal dan 5.1.2 Menganalisis cara menjalin perhubungan dan 1. Murid memberi pandnagan terhadap nota, buku rujukan,
komunikasi berkesan dalam mengekalkan batas perhubungan yang sihat. gambar pergaulan secara bebas . kertas warna pen
kehidupan harian 5.1.3 Menilai kebaikan mengamalkan batas 2. Murid membicangkan : marker,
perhubungan yang sihat dalam kehidupan harian a) Batas perhubungan yang sihat KBAT: Mengaplikasi
b) Mengekalkan perhubungan EMK: Kreativiti dan
Kepentingan menghargai: Inovasi
danpergaualan sihat
PK 3. Murid dalam kumpulan menilai kebaikan
12 Nilai dalam perhubungan Batas mengamalkan PENTAKSIRAN:
perhubungan perhubungan yang sihat. Pemerhatian, lisan,
4. Murid membentangkan dapatan kepada penulisan
kumpulan lain.
5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. PKP/B:
video/ lembaran
KA kerja
KEMAHIRAN ASAS KRIKET Murid boleh: LARI PANTAS, TANGKAP SELAMAT BBB:
1.6.4 Melakukan kemahiran memadang yang melibatkan Bola kriket, kayu
1.6 Melakukan kemahiran asas kriket membaling dan menangkap bola pada pelbagai . Murid melakukan kemahiran: pemukul, Kon
dengan lakuan yang betul.. aras dan arah dalam situasi permainan. a) memadang melibatkan membaling .
2.6.4 Mengenal pasti lakuan yang sesuai semasa b) menangkap bola KBAT: Mengaplikasi
membaling dan menangkap bola dalam situasi 1. Murid-murid dibahagikan kepada dua EMK: Kreativiti dan
permainan. kumpulan berenam. Inovasi
5.4.1 Bekerjasama melaksanakan aktiviti dalam 2. Kumpulan pertama sebagai pemukul
kumpulan. manakala kumpulan kedua pula ialah PENTAKSIRAN:
sebagai pemadang. Pemerhatian, lisan.
3. M u r i d - m u r i d a k a n m e l a k u k a n
kemahiran boling. PKP/B:
4. Pemadang akan "mematikan" pemukul Google meet / form /
daripada mendapat larian dengan video/ lembaran
PJ membaling bola kepada rakannya mengikut kerja
turutan sehingga ke penjaga wiket. Selepas
itu, pemukul akan diganti mengikut giliran
untuk melakukan pukulan semula.
5. Pemukul perlu berlari dan menyentuh zon
selamat dengan bet dan berlari semula ke
tempat asal. Pemain boleh mengulangi
OKTOBER
M28 larian sebelum penjaga wiket menangkap

bola dan membuat laungan "Berhenti".
10/10/2022 – 6. Kumpulan yang berjaya mendapatkan larian
14/10/2022 terbanyak dikira pemenang.
7. Kumpulan bertukar peranan setelah semua
KT/ KP giliran pemain selesai.,
KEMAHIRAN ASAS KRIKET Murid boleh: TUJU JUNAM BBB:

1.6.5 Melakukan pelbagai kemahiran boling dalam Bola kriket, kayu
1.6 Melakukan kemahiran asas kriket situasi permainan. . Murid melakukan kemahiran: pemukul, Kon
dengan lakuan yang betul. 1.6.6 Melakukan kemahiran menjaga wiket dalam situasi a) boling .
permainan. 1. Murid-murid dibahagikan kepada kumpulan KBAT: Mengaplikasi
2.6.5 Menjelaskan kepentingaan ketinggian pelepasan kecil berlima. EMK: Kreativiti dan
bola semasa boling. 2. Kedua-dua kumpulan akan berada di wiket Inovasi
2.6.6 Mengenal pasti posisi yang sesuai semasa yang bertentangan.
PJ menjaga wiket dalam situasi permainan. 3. Setiap pemain dalam kumpulan PENTAKSIRAN:
5.4.2 Menunjukkan kualiti kepimpinan semasa masingmasing akan melakukan kemahiran Pemerhatian, lisan.
melakukan aktiviti. boling ke wiket mengikut giliran.
4. Bola yang mengenai wiket akan diberi satu PKP/B:
mata. Google meet / form /
5. Kumpulan yang mendapat jumlah mata video/ lembaran
KEMAHIRAN HAMBUR DAN Murid boleh: KEMAHIRAN MENGHAMBUR BBB:
MELOMBOL 1. Pemanasan badan Buku teks, buku
1.1.1 Menghambur dengan kaki ke atas peti lombol dan 2. Melakukan kemahiran hambur ke udara: nota, buku rujukan,
1.1 Melakukan kemahiran hambur membuat putaran serta mendarat. a) Putaran 90 darjah Peti lombol ‘Mat’
dan melombol dengan lakuan yang 2.1.1 Menjelaskan perkaitan antara daya dan ketinggian b) Putaran 180 darjah KBAT: Mengaplikasi
betul. lonjakan semasa melakukan hambur. c) Putaran 360 darjah EMK: Kreativiti dan
5.2.4 Menunjukkan keyakinan semasa melakukan aktiviti 3. Penyejukkan badan Inovasi
fizikal. 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat
PJ 5. Justifikasi aktiviti PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan,
penulisan.
KA/ KT/ KP PKP/B:

Google meet / form
M29
17/10/2022 – 6.0 PENYAKIT Murid boleh: PENYAKIT BBB:
Buku teks, buku
21/10/2022 6.1 Penyakit dan cara mencegah 6.1.2 Mengaplikasikan cara mencegah diabetes, 1. Murid menyatakan perbezaan natara nota, buku rujukan,
serta mengurangkan faktor risiko hipertensi, penyakit kardiovaskular dan penyakit penyakit berjangkit dan tidak berjangkit. kertas lukisan, pen
penyakit dalam kehidupan harian respiratori kronik. 2. Murid membincang penyakit tidak marker,
6.1.3 Menilai akibat jika tidak mengamalkan gaya hidup berjangkitdan gejala: KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan
OKTOBER
Penyakit tidak berjangkit: sihat. a) Diabetes

b) Penyakit Kardiovaskular Inovasi
PK
c) Hipertensi
13 Diabetes Hipertensi Penyakit d) Penyakit respiratori kronik PENTAKSIRAN:
kardiovaskular 3. Murid dalam kumpulan membincangkan Pemerhatian, lisan,
Penyakit respiratori kronik cara penulisan
mencegah penyakit tidak berjangkit
4. Murid menyertai kempen kesihatan panitia PKP/B:
PJPK dan mengamakan gaya hidup Google meet / form /
sihat.. video/ lembaran
KA 5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. kerja
M30 PJ KEMAHIRAN HAMBUR DAN Murid boleh: KEMAHIRAN MELOMBOL BBB:
24/10/2022 – 2. Melakukan kemahiran melombol: nota, buku rujukan,
1.1.2 Melakukan kemahiran melombol menggunakan
28/10/2022 1.1 Melakukan kemahiran hambur tangan di atas peti lombol. a) Lombol kangkang Peti lombol ‘Mat’
dan melombol dengan lakuan yang 2.1.2 Menerangkan cara melepasi peti lombol semasa b) Lombol Tegal lalu KBAT: Mengaplikasi
betul. c) Lombol sisi EMK: Kreativiti dan
melombol.
3. Penyejukkan badan Inovasi
5.2.1 Mengambil bahagian dalam aktiviti secara aktif. 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat
5. Justifikasi aktiviti PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan,
penulisan.
KA/ KT/ KP PKP/B:

Google meet / form
KEMAHIRAN HAMBUR DAN Murid boleh: LITAR GIMNAS BBB:
MELOMBOL Buku teks, buku
1.1.3 Mereka cipta dan mempersembahkan rangkaian 1.. Pemanasan badan nota, buku rujukan,
1.1 Melakukan kemahiran pergerakan dalam kumpulan yang melibatkan 2. Murid-murid dibahagikan kepada kumpulan Peti lombol ‘Mat’
hambur dan melombol dengan lakuan kemahiran hambur dan melombol. kecil berlima. KBAT: Mengaplikasi
yang betul. 2.1.3 Mengenal pasti kemahiran hambur dan melombol 3. Setiap stesen dilabel mengikut aktiviti yang EMK: Kreativiti dan
yang akan digunakan dalam rangkaian ditetapkan. Inovasi
PJ pergerakan.melibatkan kemahiran hambur dan 4. Murid-murid melakukan aktiviti mengikut
melombol. giliran dari stesen 1 hingga stesen 8. PENTAKSIRAN:
5.4.1 Bekerjasama melaksanakan aktiviti dalam 5. Lakukan aktiviti mengikut kemampuan. Pemerhatian, lisan,
kumpulan. 7. Kumpulan yang tidak melakukan aktiviti penulisan.
bertindak sebagai pembantu.
8. Tukar peranan. PKP/B:
KT/ KP 9. Penyejukkan badan Google meet / form
PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN 2022

M31-32
31/10-11/11/2022
M33 PJ PERGERAKAN BERIRAMA Murid boleh: PERGERAKAN KREATIF BBB:

Buku teks, buku
1.2 Melakukan pelbagai corak 1.2.1 Mereka cipta dan mempersembahkan rangkaian 1.Senaraikan pergerakan lokomotor dan bukan
18/11/2022 pergerakan mengikut muzik yang pergerakan kreatif mengikut muzik yang didengar. lokomotor video tarian, props,
2.2.1 Memilih dan menentukan pergerakan lokomotor, 2. Melakukan pergerakan kreatif mengikut senarai semak
didengar. KBAT: Mencipta
bukan lokomotor dan konsep pergerakan yang video dan muzik :
NOVEMBER
sesuai digunakan dalam rangkaian pergerakan EMK: Kreativiti dan

kreatif. Inovasi
a) Tepuk Jalak
5.3.3 Memberikan penghargaan terhadap pendapat dan b) Kembang Jalak
kelebihan rakan. c) Lompat jalak
d) Jalak Galak PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
PKP/B:
Google meet / form
KT/ KP
Lembaran kerja
8.0 PEMAKANAN Murid boleh: KESELAMATAN DAN KUALITI MAKANAN BBB:
Buku teks, buku
8.1 Amalan pemakanan sihat dan 8.1.1 Membincangkan tentang keselamatan makanan 1. Murid menyatakan definisi keselamatan nota, buku rujukan,
selamat dan kualiti makanan. makanan dan kualiti makanan kertas mahjong, pen
8.1.2 Mengaplikasikan cara memilih makanan yang berdasarkan pengetahuan sedia ada marker,
selamat dan berkualiti untuk mengelak keracunan 2. Murid membincangkan proses KBAT: Mengaplikasi
Kepentingan menjaga: EMK: Kreativiti dan
dalam pemakanan harian. pengendalian makanan::
a) memilih Inovasi
Keselamatan makanan Kualiti b) menyimpan
PK makanan c) menyedia PENTAKSIRAN:
14
d) memasak Pemerhatian, lisan,
e) menghidang penulisan
3. Murid berkongsi pengalaman cara memilih
makan atau minuman sihat. PKP/B:
4. Murid menjelaskan 4 panduan memilih Google meet / form /
makan atau minuman sihat beserta video/ lembaran
contoh, kerja
KA
M34 PJ PERGERAKAN BERIRAMA Murid boleh: KEMAHIRAN ASAS TARIAN INANG BBB:
Buku teks, buku
1.2 Melakukan pelbagai corak 1.2.2 Melakukan langkah dalam tarian inang mengikut 1.Senaraikan pergerakan lokomotor dan bukan
25/11/2022 pergerakan mengikut muzik yang muzik yang didengar. lokomotor video tarian, props,
2.2.2 Mengenal pasti pergerakan lokomotor, bukan 2. Lakuan Kemahiran asas Tarian Inang senarai semak
lokomotor dan konsep pergerakan yang mengikut
NOVEMBER
digunakan dalam langkah tarian inang. video dan muzik: EMK: Kreativiti dan
5.3.1 Berinteraksi secara positif dalam melakukan aktiviti Inovasi
tanpa mengira perbezaan individu. a) Pergerakan setempat
b) Maju undur
c) Ragam C PENTAKSIRAN:
d) Ragam sudi Pemerhatian, lisan
e) Ragam L PKP/B:
Google meet / form
3. Justifikasi aktiviti Lembaran kerja
KT/ KP
PERGERAKAN BERIRAMA Murid boleh: JOM MENARI INANG BBB:
Buku teks, buku
1.2 Melakukan pelbagai corak 1.2.3 Mereka cipta pergerakan tarian menggunakan 1.Merekacipta pergerakan lokomotor dan nota, buku rujukan,
langkah inang dan mempersembahkan mengikut bukan video tarian, props,
pergerakan mengikut muzik yang . senarai semak
muzik yang didengar lokomotor dalam tarian Bhangra bersama
2.2.3 Membuat justifikasi pemilihan pergerakan ahli KBAT: Mencipta
lokomotor, pergerakan bukan lokomotor dan kumpulan. EMK: Kreativiti dan
konsep pergerakan yang digunakan dalam 2. Melakukan persembahan Tarian Inang Inovasi
mereka cipta pergerakan tarian. mengikut kreativiti jenis pergerakan:
5.4.2 Menunjukkan kualiti kepimpinan semasa PENTAKSIRAN:
PJ melakukan aktiviti. Pemerhatian, lisan
a) Pergerakan setempat
b) Maju undur
c) Ragam C PKP/B:
d) Ragam sudi Google meet / form
e) Ragam L Lembaran kerja
KT/ KP
3. Kumpulan lain membuat penilaian dan
pemberian
markah.
M35 PJ PERGERAKAN BERIRAMA Murid boleh: PERGERAKAN KREATIF BBB:
Buku teks, buku
1.2 Melakukan pelbagai corak 1.2.1 Mereka cipta dan mempersembahkan rangkaian 1.Merekacipta pergerakan lokomotor dan
02/12/2022 pergerakan mengikut muzik yang pergerakan kreatif mengikut muzik yang didengar. bukan video tarian, props,
2.2.1 Memilih dan menentukan pergerakan lokomotor, lokomotor dalam pergerakan kreatif bersama senarai semak
bukan lokomotor dan konsep pergerakan yang ahli
EMK: Kreativiti dan
DISEMBER
sesuai digunakan dalam rangkaian pergerakan kumpulan.

kreatif. 2. Melakukan persembahan Tarian Inang Inovasi
5.3.3 Memberikan penghargaan terhadap pendapat dan mengikut kreativiti jenis pergerakan:
kelebihan rakan. PENTAKSIRAN:
a) Tepuk Jalak Pemerhatian, lisan
b) Kembang Jalak
c) Lompat jalak PKP/B:
d) Jalak Galak Google meet / form
Lembaran kerja
KT/ KP
3. Kumpulan lain membuat penilaian dan
pemberian markah serta justifikasi aktiviti .
8.0 PEMAKANAN Murid boleh: KESELAMATAN DAN KUALITI MAKANAN BBB:
Buku teks, buku
8.1 Amalan pemakanan sihat dan 8.1.2 Mengaplikasikan cara memilih makanan yang 1. Murid meneka nutrien yang terdapat nota, buku rujukan,
selamat selamat dan berkualiti untuk mengelak keracunan dalam piramid makan. kertas mahjong, pen
dalam pemakanan harian. 2. Murid melakonkan situai membeli marker,.
8.1.3 Menilai makanan yang diambil berdasarkan makanan di dalam tin di pasarraya, KBAT: Mengaplikasi
Kepentingan menjaga: EMK: Kreativiti dan
keselamatan makanan dan kualiti makanan. 3. Murid mencari maklumat atas talian
mengenai cara Inovasi
PK Keselamatan makanan Kualiti penyimpanan makanan dan minuman yang
15 makanan sihat. PENTAKSIRAN:
4. Murid berkongsi pengalaman cara Pemerhatian, lisan,
penyimpanan makanan dalam peti sejuk. penulisan
PKP/B:
video/ lembaran
KA kerja
REKREASI DAN KESENGGANGAN Murid boleh: JOM BERKHEMAH BBB:
1.8.1 Membina khemah dengan menggunakan simpulan 1 Tali, kayu, khemah
1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan dan ikatan yang sesuai. 1. Murid membina khemah dengan senarai semak.
DISEMBER
kesenggangan 2.8.1 Menyatakan justifikasi simpulan dan ikatan yang menggunakan simpulan: KBAT: Mencipta
dipilih untuk membina khemah a) Teknik ikatan simpul manuk EMK: Kreativiti dan
5.4.1 Bekerjasama melaksanakan aktiviti dalam b) Teknik ikatan pengail Inovasi
kumpulan. c) Teknik iktan silang gunting
PJ
d) Teknik ikatan serong PENTAKSIRAN:
e) Teknik ikatan seraya Pemerhatian, lisan.
2. Murid mempamerkan hasil binaan khemah
3, Justifikasi aktiviti PKP/B:
M36 KT/ KP Google meet / form /
video/ lembaran
05/12/2022 – kerja
09/12/2022 REKREASI DAN KESENGGANGAN Murid boleh: JOM BERKHEMAH BBB:
1.8.2 Membina gajet dengan menggunakan simpulan Tali, kayu, khemah
1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan dan ikatan yang sesuai. 1. Murid membina gajet dengan menggunakan senarai semak.
kesenggangan 2.8.2 Menyatakan justifikasi simpulan dan ikatan yang simpulan: KBAT: Mencipta
dipilih untuk membina gajet. a) Teknik ikatan simpul manuk EMK: Kreativiti dan
5.4.2 Menunjukkan kualiti kepimpinan semasa b) Teknik ikatan pengail Inovasi
melakukan aktiviti. c) Teknik iktan silang gunting
PJ
d) Teknik ikatan serong PENTAKSIRAN:
e) Teknik ikatan seraya Pemerhatian, lisan.
2. Murid mempamerkan hasil binaan gajet
3, Justifikasi aktiviti PKP/B:
KT/ KP Google meet / form /
video/ lembaran
kerja
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 3 12/12-31/12/2022
M37 REKREASI DAN KESENGGANGAN Murid boleh: JENGKEK LIGAN BBB:

1.8.3 Melakukan kemahiran berlari dan mengelak dalam Kon, wisel
02/1/2023 - permainan tradisional Jengkek Ligan KBAT: Mengaplikasi
1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan 1. Murid dibahagikan kepada dua kumpulan
06/1/2023 kesenggangan 2.8.3 Mengenal pasti strategi untuk mematikan lawan dan memainkan peranan: EMK: Kreativiti dan
dan menyelamatkan diri semasa bermain a) Teknik Pasukan bertahan Inovasi
permainan tradisional Jengkek Ligan. b) Teknik pasukan menyerang
5.3.2 Mempamerkan keseronokan semasa melakukan 2. Permaian dalm bulatan kemudian tukar PENTAKSIRAN:
PJ aktiviti. peranan. Pemerhatian, lisan.
PKP/B:
video/ lembaran
kerja
JANUARI 2023
KT/ KP
PK 9.0 PERTOLONGAN CEMAS Murid boleh: MELAKUKAN T.O.T.A.P.S BBB:
16 Buku teks, buku
9.1 Pengetahuan asas pertolongan 9.1.1 Menerangkan prinsip dan prosedur T.O.T.A.P.S. 1. Murid menonton video mengenai nota, buku rujukan,
cemas dan kepentingan bertindak 9.1.2 Mengaplikasikan prinsip dan prosedur kecederaan ketika bersukan. kain anduh, tilam
dengan bijak mengikut situasi T.O.T.A.P.S. 2. Murid menilai kecederaan tersebut serta senaman.
9.1.3 Menilai tindakan yang diambil semasa melakonkan prosedur T.O.T.A.P.S: , KBAT: Mengaplikasi
melaksanakan prosedur T.O.T.A.P.S. a) talk EMK: Kreativiti dan
Mengetahui prosedur: Inovasi
b) observe
T.O.T.A.P.S. c) touch
d) active movement PENTAKSIRAN:
e) passive movement Pemerhatian, lisan,
f) skill test. penulisan
PKP/B:
video/ lembaran
KA kerja
KEMAHIRAN ASAS BOLA BALING Murid boleh: GAGAH TANGKAS BBB:
1.3.4 Melakukan kemahiran mengacah dalam situasi 1.Bola baling
permainan.
1.3 Melakukan kemahiran asas bola 1) Murid melakukan kemahiran: 2.Kon
baling dengan lakuan yang betul. 1.3.3 Melakukan kemahiran mengadang dalam situasi a) mengadang
permainan. 3.Wisel
b) mengacah KBAT: Mengaplikasi
2.3.4 Menjelaskan tujuan kemahiran mengacah dalam 2. Murid-murid dibahagikan kepada dua
situasi permainan. EMK: Kreativiti dan
kumpulan kecil berenam. Inovasi
2.3.3 Menentukan kemahiran mengadang yang sesuai 3. Kumpulan A bertindak sebagai kumpulan
PJ mengikut situasi permainan. penyerang manakala kumpulan B sebagai
5.5.1 Melakukan aktiviti dengan semangat kesukanan kumpulan bertahan. PENTAKSIRAN:
seperti menerima kekalahan secara positif, 4. Lakukan permainan dengan menggunakan Pemerhatian, lisan.
mempamerkan permainan bersih dan semangat kemahiran mengadang dan mengacah
juang. mengikut situasi permainan. 5. Pemenang PKP/B:
M38 dikira berdasarkan kumpulan yang Google meet / form /
09/1/2023 - melakukan jaringan terbanyak. video/ lembaran
6 Justifikasi aktiviti. kerja
KA/ KT/ KP
13/1/2023
KEMAHIRAN ASAS BOLA BALING Murid boleh: BOLOS GAWANG 1.Bola baling
1.3.5 Melakukan pelbagai kemahiran menjaring dalam
2.Kon
1.3 Melakukan kemahiran asas bola situasi permainan. 1) Murid melakukan kemahiran: menjaring
2.3.5 Menentukan kemahiran menjaring yang sesuai 3.Wisel
baling dengan lakuan yang betul. 2. Murid-murid dibahagikan kepada dua PENTAKSIRAN:
digunakan berdasarkan situasi permainan. kumpulan berenam.
5.5.2 Melakukan aktiviti mengikut peraturan yang Pemerhatian, lisan.
3. Murid boleh menggunakan semua
ditetapkan dengan beretika. kemahiran untuk menjaring dalam
PJ
permainan bola baling. PKP/B:
4. Semasa menjaringkan gol, murid tidak boleh Google meet / form /
melepasi kawasan D pasukan lawan. video/ lembaran
5. Kumpulan yang menjaringkan gol terbanyak kerja
dikira pemenang.
6. Justifikasi aktiviti.
KA/ KT/ KP
M39 PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN Murid boleh: TUJU KAKI BBB:
1.8.3 Melakukan kemahiran berlari dan mengelak dalam Kon
16/1/2023 - permainan tradisional Bola Tuju Kaki. visel
1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan 1. Murid dibahagikan kepada dua kumpulan
20/1/2023 kesenggangan 2.8.3 Mengenal pasti strategi untuk mematikan lawan dan memainkan peranan: KBAT: Mengaplikasi
dan menyelamatkan diri semasa bermain a) Kumpulan menyerang (luar bulatan) EMK: Kreativiti dan
permainan tradisional Bola Tuju Kaki. Inovasi
JANUARI
b) Kumpulan bertahan (dalam bulatan)

5.3.1 Berinteraksi secara positif dalam melakukan aktiviti 2. Permainan tamat sekiranya semua ahli
tanpa mengira perbezaan individu. kumpulan bertahan tersingkir kemudian PENTAKSIRAN:
tukar peranan. Pemerhatian, lisan.
PKP/B:
video/ lembaran
KT/ KP kerja
9.0 PERTOLONGAN CEMAS Murid boleh: MELAKUKAN T.O.T.A.P.S BBB:
Buku teks, buku
9.1 Pengetahuan asas pertolongan 9.1.1 Menerangkan prinsip dan prosedur T.O.T.A.P.S. 1. Murid menonton video mengenai nota, buku rujukan,
cemas dan kepentingan bertindak 9.1.2 Mengaplikasikan prinsip dan prosedur kecederaan ketika bersukan. kain anduh, tilam
dengan bijak mengikut situasi T.O.T.A.P.S. 2. Murid menilai kecederaan tersebut serta senaman.
9.1.3 Menilai tindakan yang diambil semasa melakonkan prosedur T.O.T.A.P.S: , KBAT: Mengaplikasi
melaksanakan prosedur T.O.T.A.P.S. a) talk EMK: Kreativiti dan
Mengetahui prosedur: Inovasi
b) observe
PK c) touch
17 T.O.T.A.P.S.
d) active movement PENTAKSIRAN:
e) passive movement Pemerhatian, lisan,
f) skill test. penulisan
PKP/B:
video/ lembaran
KA kerja
M40 PJ KEMAHIRAN HAMBUR DAN Murid boleh: KEMAHIRAN MELOMBOL BBB:
23/1/2023 - 2. Melakukan kemahiran melombol: nota, buku rujukan,
1.1.2 Melakukan kemahiran melombol menggunakan
27/1/2023 1.1 Melakukan kemahiran hambur tangan di atas peti lombol. a) Lombol kangkang Peti lombol ‘Mat’
dan melombol dengan lakuan yang 2.1.2 Menerangkan cara melepasi peti lombol semasa b) Lombol Tegal lalu KBAT: Mengaplikasi
betul. c) Lombol sisi EMK: Kreativiti dan
melombol.
3. Penyejukkan badan Inovasi
5.2.1 Mengambil bahagian dalam aktiviti secara aktif.
JANUARI

5. Justifikasi aktiviti PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan,
penulisan.
PKP/B:
KA/ KT/ KP Google meet / form
KEMAHIRAN HAMBUR DAN Murid boleh: LITAR GIMNAS BBB:
MELOMBOL Buku teks, buku
1.1.3 Mereka cipta dan mempersembahkan rangkaian 1.. Pemanasan badan nota, buku rujukan,
1.1 Melakukan kemahiran hambur pergerakan dalam kumpulan yang melibatkan 2. Murid-murid dibahagikan kepada kumpulan Peti lombol ‘Mat’
dan melombol dengan lakuan yang kemahiran hambur dan melombol. kecil berlima. KBAT: Mengaplikasi
betul. 2.1.3 Mengenal pasti kemahiran hambur dan melombol 3. Setiap stesen dilabel mengikut aktiviti yang EMK: Kreativiti dan
yang akan digunakan dalam rangkaian ditetapkan. Inovasi
pergerakan.melibatkan kemahiran hambur dan 4. Murid-murid melakukan aktiviti mengikut
PJ melombol. giliran dari stesen 1 hingga stesen 8. PENTAKSIRAN:
5.4.1 Bekerjasama melaksanakan aktiviti dalam 5. Lakukan aktiviti mengikut kemampuan. Pemerhatian, lisan,
kumpulan. 7. Kumpulan yang tidak melakukan aktiviti penulisan.
bertindak sebagai pembantu.
8. Tukar peranan. PKP/B:
9. Penyejukkan badan Google meet / form
KT/ KP
M41 KEMAHIRAN ASAS SEPAK Murid boleh: JOM BERTAHAN BBB:

30/1/2023 - TAKRAW 1.5.4 Melakukan kemahiran bertahan yang melibatkan Bola Takraw
kemahiran mengadang, sepak sila, sepak kuda 1) Murid melakukan kemahiran bertahan Kon/Sketal
03/2/2023 1.5 Melakukan kemahiran asas sepak dan menanduk dalam situasi permainan. 2. Murid-murid dibahagikan kepada dua Tali
takraw dengan lakuan yang betul. 2.5.4 Membuat justifikasi pemilihan kemahiran bertahan kumpulan bertiga.
yang sesuai digunakan dalam situasi permainan. KBAT: Mengaplikasi
3. Kedua-dua kumpulan akan bermain sepak EMK: Kreativiti dan
5.4.1 Bekerjasama melaksanakan aktiviti dalam takraw.
kumpulan. Inovasi
4. Kumpulan yang melakukan adangan bola
PJ dengan kaki atau badan akan mendapat
satu mata. PENTAKSIRAN:
5. Kumpulan yang berjaya mendapat mata Pemerhatian, lisan
KA/ KT/ KP terbanyak dikira sebagai pemenang.
PK 1.0 KESIHATAN DIRI DAN Murid boleh: KEHORMATAN DIRI BBB:

18 REPRODUKTIF Buku teks, buku
1. Murid memberi definisi kehormatan diri nota, buku rujukan,
1.2.1 Menyatakan maksud kehormatan diri. kertas mahjong, pen
1.2 Kemahiran menangani pengaruh yang mereka fahami.
1.2.2 Menganalisis kepentingan menjaga kehormatan marker,
dalaman serta luaran yang 2. Murid dalam kumpulan berbincang:
mempengaruhi kesihatan diri dan diri dengan mengamalkan kebersihan, a) Konsep kehormatan diri KBAT: Mengaplikasi
FEBRUARI
reproduktif keselamatan dan kesihatan. b) Kepentingan menjaga EMK: Bahasa

1.2.3 Menilai kesan terhadap diri, keluarga dan kehormatan diri
masyarakat sekiranya tidak menjaga kehormatan c) Kesan pengabaian kehornatan PENTAKSIRAN:
Kepentingan menjaga:
diri. diri Pemerhatian, lisan,
penulisan
Kehormatan diri
3. Murid membentangkan dapatan kepada
kumpulan lain. Kemudian tukar peranan. PKP/B:
video/ lembaran
KA
kerja
KEMAHIRAN ASAS RAGBI Murid boleh: TRY and TOUCH BBB:
2.4.4 Menerangkan cara melakukan kemahiran try. 1) Murid melakukan kemahiran Try: KBAT: Mengaplikasi
1.4 Melakukan kemahiran asas ragbi 5.5.2 Melakukan aktiviti mengikut peraturan yang a) Bounch try EMK: Kreativiti dan
sentuh dengan lakuan yang betul. ditetapkan dengan beretika. b) Dive Inovasi
c) Touch down
PJ kumpulan bertiga. Pemerhatian, lisan.
M42 5, Justifikasi aktiviti.
06/2/2023 - KA/ KT/ KP
10/2/2023 KECERGASAN FIZIKAL

BERDASARKAN KESIHATAN
Murid boleh
3.2.1 Melakukan senaman Proprioceptive
PROPRIOCEPTIVE NEUROMUSCULAR
FACILITATION (PNF)
BBB:
Kon kecil, tilam
4.2.2 Menerangkan kekerapan, intensiti dan jangka b) Regangan Oblique KBAT: Mengaplikasi
3.2 Melakukan senaman kelenturan. masa dalam regangan PNF. c) Regangan Quadriceps EMK: Kreativiti dan
dengan lakuan yang betul. 5.5.2 Melakukan aktiviti mengikut peraturan yang d) Regangan Latissimus Dorsi Inovasi
PJ ditetapkan dengan beretika. e) Regangan Eractoe Spine
f) Regangan Gluteus PENTAKSIRAN:
3. Penyejukkan badan Pemerhatian, lisan.
PKP/B:
video/ lembaran
KT/ KP kerja
KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: KOMPOSISI BADAN BBB:
BERDASARKAN KESIHATAN 3.4.1 Mengukur peratus lemak badan menggunakan kaliper
ukuran lipatan kulit berdasarkan 3 titik cubitan. Murid melakukan pengukuran peratusan lemak KBAT: Mengaplikasi
KOMPOSISI BADAN badan menggunakan kaliper pada bahagian EMK: Kreativiti dan
4.4.2 Menentukan peratus lemak badan sendiri trisep, abdominal atau gastrocnemius Inovasi
3.4 Melakukan aktiviti yang menggunakan Jadual Peratus Lemak Badan. dengan cara:
melibatkan komposisi badan. 4.4.3 Membandingkan peratus lemak badan sendiri 1. Guna ibu jari dan jari telunjuk untuk menarik PENTAKSIRAN:
dengan julat peratus lemak badan yang ideal. atau mencubit kulit yang hendak diukur. Pemerhatian, lisan.
5.2.3 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan Jarak antara dua jari ialah 2.5 cm.
PJ aktiviti. 2. Buka rahang kaliper dan lepaskan rahang PKP/B:
pada kulit yang dicubit 1.25 cm di bawah ibu Google meet / form /
jari dan jari telunjuk. video/ lembaran
3. Biar kaliper menutup rahang selama 2−3 kerja
saat sebelum mengambil bacaan pada
kaliper.
4. Ambil tiga kali bacaan dan ambil ukuran
KT/ KP penengah.
M43 4. Mencatatkan hasil dapatan dalam borang.
FEBRUARI
17/2/2023 - 6. Justifikasi aktiviti

2.0 PENYALAHGUNAAN BAHAN Murid boleh: BBB:
17/2/2023 Buku teks, buku
2.1 Kemahiran menangani situasi 2.1.1 Menghuraikan risiko penyalahgunaan bahan. nota, buku rujukan, ,
1. Murid memberi definisi penyalahgunaan KBAT: Mengaplikasi
berisiko terhadap 2.1.2 Mengaplikasikan kemahiran kecekapan psikososial bahan yang mereka fahami.
penyalahgunaan bahan kepada dalam menangani risiko penyalahgunaan bahan. EMK: Kreativiti dan
2. Murid dalam kumpulan berbincang Inovasi
diri, keluarga dan masyarakat 2.1.3 Menilai faedah tidak melibatkan diri dalam mengenai risiko terhadap diri sendri dari
penyalahgunaan bahan. segi:
Cara menangani: a) Fizikal PENTAKSIRAN:
b) Janin Pemerhatian, lisan,
c) Saraf penulisan
PK Risiko penyalahgunaan bahan
19 d) Hati
e) Otak PKP/B:
f) Saraf Google meet / form /
g) Mental dan emosi video/ lembaran
kerja
3. Murid menjelaskan kemahiran kecekapan
psikososial dalam menangani risiko
penyalahgunaan bahan.
4. Guru membawa murid-murid ke Pameran
Pendidikan Penyalahgunaan Bahan
KA
CUTI AKHIR PENGGAL 2022/2023
20/2-10/3/2023

PEN Didi KAN JAS MAN I PEN Didi KAN Kesi HAT: Tahun 2022/ 2023

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Judul Asli

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

PEN Didi KAN JAS MAN I PEN Didi KAN Kesi HAT: Tahun 2022/ 2023

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

RPT PJPK TINGKATAN 2 SMK PENDETA ZA’BA, SEREMBAN

CADANGAN AGIHAN MASA PJPK TINGKATAN 2

RINGKASAN RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN (RPT) PJPK TINGKATAN 2

MINGGU TARIKH MP TAJUK CATATAN

31 31/10/2022 – 04/11/2022 PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN 2022

PJ KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: RANCANGAN LATIHAN AEROBIK BBB:

SENAMAN KAPASITI AEROBIK latihan 65%-85%, kemudian melakukan

M4 PJ KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: AKTIVITI RODA SIHAT BBB:

PJ dan kekuatan otot dengan lakuan w) Crunches

kaki Pemerhatian, lisan.

Kepentingan merapatkan: dalam keluarga. c) Generasi Y

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 27/3/2021 – 4/4/2021

30/5/2022 - PJ 5.4.1 Bekerjasama melaksanakan aktiviti dalam atas bahu

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1 06/6/2022 –10/6/2022

1/7/2022 6.0 PENYAKIT Murid boleh: PENYAKIT BBB:

4. Murid membuat hantaran ke belakang. PKP/B:

3. Murid melakonkan situasi ganggaun dan Pemerhatian, lisan,

banyak ialah pemenang.

M21 PJ KEMAHIRAN ASAS SEPAK Murid boleh: SERANG TEPAT BBB:

KEMAHIRAN ASAS SEPAK Murid boleh: SERANGAN MENANDUK BBB:

juang. Pemain boleh menggunakan semua

dengan kaki atau badan akan mendapat satu Pemerhatian, lisan

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 2 05/9/2022 – 09/9/2022

PK 3.0 PENGURUSAN MENTAL DAN Murid boleh: PENGURUSAN KONFLIK BBB:

Google meet / form /

penjaga wiket sebelum pemukul tiba di

5.0 PERHUBUNGAN Murid boleh: BATAS PERHUBUNGAN BBB:

M28 larian sebelum penjaga wiket menangkap

KEMAHIRAN ASAS KRIKET Murid boleh: TUJU JUNAM BBB:

KA/ KT/ KP PKP/B:

Penyakit tidak berjangkit: sihat. a) Diabetes

KA/ KT/ KP PKP/B:

PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN 2022

M33 PJ PERGERAKAN BERIRAMA Murid boleh: PERGERAKAN KREATIF BBB:

sesuai digunakan dalam rangkaian pergerakan EMK: Kreativiti dan

sesuai digunakan dalam rangkaian pergerakan kumpulan.

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 3 12/12-31/12/2022

M37 REKREASI DAN KESENGGANGAN Murid boleh: JENGKEK LIGAN BBB:

b) Kumpulan bertahan (dalam bulatan)

4. Menyatakan otot-otot yang terlibat

M41 KEMAHIRAN ASAS SEPAK Murid boleh: JOM BERTAHAN BBB:

PK 1.0 KESIHATAN DIRI DAN Murid boleh: KEHORMATAN DIRI BBB:

reproduktif keselamatan dan kesihatan. b) Kepentingan menjaga EMK: Bahasa

10/2/2023 KECERGASAN FIZIKAL

17/2/2023 - 6. Justifikasi aktiviti

Anda mungkin juga menyukai