RPT PJPK TINGKATAN 2

SMK ULU TIRAM, ULU TIRAM, JOHOR

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN (RPT)

Tahun 2023/2024
PENDIDIKAN
PENDIDIKAN
JASMANI DAN
KESIHATAN
TINGKATAN 2
 RPT PJPK TINGKATAN 2

CADANGAN AGIHAN MASA PJPK TINGKATAN 2

PENDIDIKAN JASMANI
ASPEK BIDANG SUB BIDANG BILANGAN JAM
 RPT PJPK TINGKATAN 2

Gimnastik Asas 5
Pergerakan Berirama 4
Kategori Serangan atau Kawasan
Bola Baling 5
1&2 KEMAHIRAN Ragbi Sentuh 5
Kategori Jaring atau Dinding
Sepak Takraw 5
Kategori Memadang
Kriket 5
Olahraga Asas 5
Rekreasi dan Kesenggangan 4
Kecergasan Fizikal Berdasarkan Kesihatan
Kapasiti Aerobik
Kelenturan
3&4 KECERGASAN Daya Tahan Otot dan Kekuatan Otot 8
Komposisi Badan
Pentaksiran Kecergasan Ujian SEGAK 2
Jumlah 48

PENDIDIKAN KESIHATAN
BILANGAN JAM
KESELURUHAN

64
KANDUNGAN BILANGAN JAM
Pendidikan Kesihatan Reproduktif dan Sosial (PEERS) 13 RINGKASAN RANCANGAN PENGAJARAN
Pemakanan 2 TAHUNAN (RPT) PJPK TINGKATAN 2
Pertolongan cemas 1
Jumlah 16
 RPT PJPK TINGKATAN 2
MINGGU TARIKH MP TAJUK CATATAN
PJ PENGENALAN PJPK KSSM Tingkatan 2
1 19.03 - 23.03
PJ KECERGASAN FIZIKAL – Kapasiti Aerobik
PJ KECERGASAN FIZIKAL – Kapasiti Aerobik
2 26.03 - 30.03
PK 1 1.0 PEERS – Identiti dan Orientasi Seksual
PJ KECERGASAN FIZIKAL - Kelenturan
3 02.04 - 06.04
PJ KECERGASAN FIZIKAL - Kelenturan
PJ KECERGASAN FIZIKAL - Daya Tahan Otot
4 09.04 - 13.04
PK 2 1.2PEERS – Kehormatan diri
PJ KECERGASAN FIZIKAL - Kekuatan Otot
5 16.04 - 20.04
PJ KECERGASAN FIZIKAL - Kekuatan Otot
20.04 - 29.04 CUTI HARI RAYA PUASA
6 30.04 - 04.05 UJIAN 1 UJIAN 1
PJ KECERGASAN FIZIKAL – Daya Tahan Otot
7 07.05 - 11.05 UJIAN 1
PK 3 2.0 PENYALAHGUNAAN BAHAN – Risiko Penyalahgunaan bahan
8 14.05 - 18.05 PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK UJIAN SEGAK P1
9 21.05 - 25.05 PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK UJIAN SEGAK P1
26.05 - 03.06 CUTI PENGGAL 1
PJ KECERGASAN FIZIKAL – Komposisi Badan
10 04.06 - 08.06
PK 4 3.0 PENGURUSAN MENTAL DAN EMOSI – Pengurusan Konflik
PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS– Lumba jalan kaki
11 11.06 - 15.06
PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS– Lumba jalan kaki
PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS– Merejam lembing
12 18.06 - 22.06
PK 5 4.0 KEKELUARGAAN –Jurang generasi
PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Bola Baling
13 25.06 -29.06
PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Bola Baling
PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Bola Baling
14 02.07 - 06.07
PK 6 5.0 PERHUBUNGAN – Batas perhubungan
PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS– Lompat Jauh
15 09.07 - 13.07
PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS– Lompat Jauh
PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS– Merejam lembing
16 16.07 -20.07
PK 7 6.0 PENYAKIT– Penyakit

MINGGU TARIKH MP TAJUK CATATAN

 RPT PJPK TINGKATAN 2
PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Ragbi Sentuh
17 23.07 - 27.07
PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Ragbi Sentuh
PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Ragbi Sentuh
18 30.07- 03.08
PK 8 7.0 KESELAMATAN – Gangguan dan penderaan seksual
PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING– Sepak Takraw
19 06.08 - 10.08
PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING– Sepak Takraw
20 13.08 - 17.08 UJIAN PERTENGAHAN TAHUN PPT
PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING– Sepak Takraw
21 20.08 - 24.08
PK 9 1.0 PEERS – Identiti dan Orientasi Seksual
25.08 - 02.09 CUTI PENGGAL 2
PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING– Sepak Takraw
22 03.09 - 07.09
PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING– Sepak Takraw
PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Ragbi Sentuh
23 10.09 - 14.09
PK 10 3.0 PENGURUSAN MENTAL DAN EMOSI – Pengurusan Konflik
PK 11 4.0 KEKELUARGAAN –Jurang generasi
24 17.09 - 21.09
PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Ragbi Sentuh
PJ KATEGORI MEMADANG– kriket
25 24.09 - 28.09
PJ KATEGORI MEMADANG– kriket
26 01.10 - 05.10 PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK
27 08.10 - 12.10 PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK
PJ KATEGORI MEMADANG– kriket
28
15.10 - 19.10 PJ KATEGORI MEMADANG– kriket
PJ GIMNASTIK ASAS– menghambur
29
22.10 - 26.10 PK 13 6.0 PENYAKIT– Penyakit
PJ GIMNASTIK ASAS– melombol
30
29.10 - 02.11 PJ GIMNASTIK ASAS– litar gimnas
PJ PERGERAKAN BERIRAMA– pergerakan kreatif
31
05.11 - 09.11 PK 14 8.0 PEMAKANAN– Keselamatan dan kualiti makanan
PJ PERGERAKAN BERIRAMA– tarian inang
32 12.11 - 16.11
PJ PERGERAKAN BERIRAMA– tarian inang
PJ PERGERAKAN BERIRAMA– pergerakan kreatif
33 19.11 - 23.11
PK 15 8.0 PEMAKANAN– Keselamatan dan kualiti makanan
PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN– Jom berkhemah
34 26.11 - 30.11
PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN– Jom berkhemah
MINGGU TARIKH MP TAJUK CATATAN
 RPT PJPK TINGKATAN 2
PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN– Jengkek Ligan
35 03.12 - 07.12
PK 16 9.0 PERTOLONGAN CEMAS – T.O.T.A.P.S
PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Bola Baling
36 10.12 - 14.12
PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Bola Baling
15.12 - 01.01 CUTI PENGGAL 3
PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN– Tuju Kaki
37 02.01 - 04.01
PK 17 9.0 PERTOLONGAN CEMAS – T.O.T.A.P.S
38 07.01 - 11.01 UJIAN AKHIR SESI AKADEMIK UASA
PJ GIMNASTIK ASAS– melombol
39 14.01 - 18.01
PJ GIMNASTIK ASAS– litar gimnas
PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Bola Baling
40 21.01 - 25.01
PK 18 1.2PEERS – Kehormatan diri
PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Ragbi Sentuh
41 28.01 - 01.02
PJ KECERGASAN FIZIKAL - Kelenturan
PJ KECERGASAN FIZIKAL - Daya Tahan Otot
42 04.02 - 08.02
PK 19 2.0 PENYALAHGUNAAN BAHAN–Risiko Penyalahgunaan bahan
CUTI AKHIR PENGGAL 2023/2024
09.02 - 09.03 2024
 RPT PJPK TINGKATAN 2
PJ BBB/
MINGGU STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI
PK KBAT/ EMK
TAKLIMAT PERLAKSANAAN PJPK TAHUN 1. Pelajar dapat menerima segala maklumat penting 1. Penerangan topik yang akan diajar BBB:
2021 berkaitan proses PdPc PJPK yang akan dijalankan 2. Menulis maklumat diri Buku teks, buku nota, buku
1. Aktiviti dan takwim tahunan. sepanjang tahun. 3. Penerangan pentaksiran, waktu PdPc, rujukan
2. Keperluan dan peraturan. 2. Pelajar dapat menyediakan diri untuk menjalani semua pemakaian baju,buku teks, nota dan rujukan. KBAT: Mengaplikasi
3. Pentaksiran formatif dan sumatif aktiviti PJPK yang telah dirancang. EMK: Bahasa
PJ

KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN Murid boleh: RANCANGAN LATIHAN AEROBIK BBB:

KESIHATAN 3.1.1 Mengira kadar nadi latihan (KNL) diri sendiri Kon besar, wisel, jam randik,
berdasarkan kadar nadi rehat (KNR) dan kadar nadi 1. Murid membuat pengiraan kadar nadi latihan senarai semak.
SENAMAN KAPASITI AEROBIK maksimum (KNM) dengan menggunakan rumus 65%-85%, kemudian melakukan aktiviti KBAT: Mengaplikasi
Karvonen. [(KNM – KNR) x % intensiti + KNR] berdasakan FITT: EMK: Kreativiti dan Inovasi
M1 3.1.2 Melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik dalam
3.1 Melakukan aktiviti meningkatkan a) Kekerapan : 3-5 set
julat 65% - 85% KNL berdasarkan prinsip FITT b) Intensiti: 65%-85% PENTAKSIRAN:
kapasiti aerobik. (Frequency, Intencity, Type, and Time), c) Jenis: Aerobik Pemerhatian, lisan.
4.1.1 Mengenal pasti peratus intensiti yang sesuai bagi 2.Murid-murid dibahagikan kepada beberapa
menentukan kadar nadi latihan untuk meningkatkan kumpulan. 3. Dari A ke B – berlari pecut, B ke C –
kapasiti aerobik. PKP/B:
PJ berjalan, C ke D – Google meet / form / video/
4.1.2 Menerangkan kepentingan kadar nadi latihan semasa striding (langkah luas) dan D ke A – berjoging.
melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik. lembaran kerja
4. Lakukan aktiviti selama lima minit tanpa henti
5.2.3 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan dan
aktiviti. berehat selama seminit. Ulangi aktiviti sebanyak
tiga kali. 5. Selepas melakukan aktiviti di atas,
murid-murid akan melakukan senaman aerobik
selama 20 minit.
5. Justifikasi aktiviti

KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN
KESIHATAN
SENAMAN KAPASITI AEROBIK
3.1 Melakukan aktiviti meningkatkan
kapasiti aerobik.
PJ
M2
1.0 KESIHATAN DIRI DAN REPRODUKTIF
1.1 Kemahiran membuat keputusan
dalam konteks kesihatan diri dan
reproduktif
PK
1 seksual terhadap berlainan jantina atau sesama jantina
Menangani kecelaruan:
Identiti seksual Orientasi seksual
RPT PJPK TINGKATAN 2
Murid boleh: RANCANGAN LATIHAN AEROBIK BBB:
3.1.1 Mengira kadar nadi latihan (KNL) diri sendiri Kon besar, wisel, jam randik,
berdasarkan kadar nadi rehat (KNR) dan kadar nadi 1. Murid membuat pengiraan kadar nadi latihan senarai semak.
maksimum (KNM) dengan menggunakan rumus 65%-85%, kemudian melakukan aktiviti KBAT: Mengaplikasi
Karvonen. [(KNM – KNR) x % intensiti + KNR] berdasakan FITT: EMK: Kreativiti dan Inovasi
3.1.2 Melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik dalam a) Kekerapan : 3-5 set
julat 65% - 85% KNL berdasarkan prinsip FITT
b) Intensiti: 65%-85% PENTAKSIRAN:
(Frequency, Intencity, Type, and Time), . c) Jenis: Aerobik Pemerhatian, lisan.
4.1.2 Menerangkan kepentingan kadar nadi latihan semasa 2.Murid-murid dibahagikan kepada beberapa
melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik. kumpulan. 3. Dari A ke B – berlari pecut, B ke C –
4.1.3 Menjelaskan keperluan kekerapan melakukan senaman PKP/B:
berjalan, C ke D – Google meet / form / video/
untuk meningkatkan kapasiti aerobik striding (langkah luas) dan D ke A – berjoging.
5.2.3 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan lembaran kerja
4. Lakukan aktiviti selama lima minit tanpa henti
aktiviti. dan
berehat selama seminit. Ulangi aktiviti sebanyak
tiga kali. 5. Selepas melakukan aktiviti di atas,
murid-murid akan melakukan senaman aerobik
selama 20 minit.
5, Justifikasi aktiviti
Murid boleh: IDENTITI DAN ORIENTASI SEKSUAL BBB:
Buku teks, buku nota, buku
1. Murid memberi definisi identity dan orientasi rujukan
1.1.1 Menghuraikan maksud identiti seksual iaitu setiap orang KBAT: Mengaplikasi
yang mereka fahami.
dilahirkan sama ada sebagai lelaki atau perempuan. EMK: Bahasa
2. Murid membanding homoseksual,
1.1.2 Menghuraikan maksud orientasi seksual iaitu keinginan heteroseksual dan biseksual.
3. Mengadakan mini forum bertajuk kecelaruan PENTAKSIRAN:
atau kedua-duanya sekali. identity seksual. Pemerhatian, lisan, penulisan
1.1.3 Menjana idea cara untuk menangani kecelaruan identiti 4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.
seksual dan orientasi seksual yang bertentangan dengan PKP/B:
agama serta budaya dalam masyarakat Malaysia. Google meet / form / video/
lembaran kerja

KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN
KESIHATAN
SENAMAN KELENTURAN
3.2 Melakukan senaman kelenturan.
dengan lakuan yang betul.
PJ
M3
KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN
KESIHATAN
SENAMAN KELENTURAN
3.2 Melakukan senaman kelenturan.
dengan lakuan yang betul.
PJ
RPT PJPK TINGKATAN 2
Murid boleh: PROPRIOCEPTIVE NEUROMUSCULAR BBB:
3.2.1 Melakukan senaman Proprioceptive Neuromuscular FACILITATION (PNF) Kon kecil, tilam senaman,
Facilitation (PNF) untuk meningkatkan kelenturan 1. Pemanasan badan wisel, jam randik, senarai
berdasarkan prinsip FITT. 2. Melakukan aktiviti kelenturan secara stesen: semak.
4.2.1 Menjelaskan kepentingan regangan PNF. a) Regangan Hamstring KBAT: Mengaplikasi
b) Regangan Oblique EMK: Kreativiti dan Inovasi
c) Regangan Quadriceps
d) Regangan Latissimus Dorsi PENTAKSIRAN:
e) Regangan Eractoe Spine Pemerhatian, lisan.
f) Regangan Gluteus
3. Penyejukkan badan
4. Menyatakan otot-otot yang terlibat PKP/B:
5. Justifikasi aktiviti Google meet / form / video/
lembaran kerja
Murid boleh PROPRIOCEPTIVE NEUROMUSCULAR BBB:
3.2.1 Melakukan senaman Proprioceptive Neuromuscular FACILITATION (PNF) Kon kecil, tilam senaman,
Facilitation (PNF) untuk meningkatkan kelenturan 1. Pemanasan badan wisel, jam randik, senarai
berdasarkan prinsip FITT. 2. Melakukan aktiviti kelenturan secara stesen: semak.
4.2.2 Menerangkan kekerapan, intensiti dan jangka masa a) Regangan Hamstring KBAT: Mengaplikasi
dalam regangan PNF. b) Regangan Oblique EMK: Kreativiti dan Inovasi
5.2.1 Mengambil bahagian dalam aktiviti secara aktif. c) Regangan Quadriceps
d) Regangan Latissimus Dorsi PENTAKSIRAN:
e) Regangan Eractoe Spine Pemerhatian, lisan.
f) Regangan Gluteus
3. Penyejukkan badan
4. Menyatakan otot-otot yang terlibat PKP/B:
5. Justifikasi aktiviti Google meet / form / video/
lembaran kerja
 RPT PJPK TINGKATAN 2
KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN Murid boleh: AKTIVITI RODA SIHAT BBB:
KESIHATAN 3.3.1 Melakukan senaman meningkatkan daya tahan otot 1. Pemanasan badan Kon kecil, tilam senaman,
berdasarkan prinsip FITT . 2. Melakukan aktiviti Kekuatan Otot dan Daya wisel, jam randik, senarai
SENAMAN DAYA TAHAN DAN Tahan Otot secara stesen: semak.
KEKUATAN OTOT 4.3.1 Menyenaraikan senaman meningkatkan daya tahan a) Pemanasan Badan KBAT: Mengaplikasi
otot. b) Lunges EMK: Kreativiti dan Inovasi
4.3.2 Menjelaskan kepentingan daya tahan otot dalam c) Half gquat
3.3 Melakukan senaman daya tahan dan d) Lompat kuadran
kekuatan otot dengan lakuan yang betul. kehidupan seharian. PENTAKSIRAN:
5.2.4 Menunjukkan keyakinan semasa melakukan aktiviti e) Crunches Pemerhatian, lisan.
fizikal. f) Push up
g) Kilas pinggang
h) Burpee PKP/B:
PJ Google meet / form / video/
i) Lontar Bola ke dinding
3. Penyejukkan badan lembaran kerja
4. Menyatakan otot-otot yang terlibat
5. Justifikasi aktiviti

M4

1.0 KESIHATAN DIRI DAN REPRODUKTIF Murid boleh: KEHORMATAN DIRI BBB:
Buku teks, buku nota, buku
1.2 Kemahiran menangani pengaruh 1. Murid memberi definisi kehormatan diri yang rujukan, kertas mahjong, pen
1.2.1 Menyatakan maksud kehormatan diri. marker,
dalaman serta luaran yang mereka fahami.
1.2.2 Menganalisis kepentingan menjaga kehormatan diri KBAT: Mengaplikasi
mempengaruhi kesihatan diri dan 2. Murid dalam kumpulan berbincang:
reproduktif dengan mengamalkan kebersihan, keselamatan dan a) Konsep kehormatan diri EMK: Bahasa
kesihatan. b) Kepentingan menjaga kehormatan
PK
2 1.2.3 Menilai kesan terhadap diri, keluarga dan masyarakat diri PENTAKSIRAN:
Kepentingan menjaga:
sekiranya tidak menjaga kehormatan diri. c) Kesan pengabaian kehornatan diri Pemerhatian, lisan, penulisan

Kehormatan diri
3. Murid membentangkan dapatan kepada PKP/B:
kumpulan lain. Kemudian tukar peranan. Google meet / form / video/
4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. lembaran kerja
 RPT PJPK TINGKATAN 2
KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN Murid boleh: AKTIVITI RODA SIHAT BBB:
KESIHATAN 3.3.1 Melakukan senaman meningkatkan daya tahan otot 1. Pemanasan badan Kon kecil, tilam senaman,
berdasarkan prinsip FITT . 2. Melakukan aktiviti Kekuatan Otot dan Daya wisel, jam randik, senarai
SENAMAN DAYA TAHAN DAN Tahan Otot secara stesen: semak.
KEKUATAN OTOT 4.3.1 Menyenaraikan senaman meningkatkan daya tahan j) Pemanasan Badan KBAT: Mengaplikasi
otot. k) Lunges EMK: Kreativiti dan Inovasi
4.3.2 Menjelaskan kepentingan daya tahan otot dalam l) Half gquat
3.3 Melakukan senaman daya tahan dan m) Lompat kuadran
kekuatan otot dengan lakuan yang betul. kehidupan seharian. PENTAKSIRAN:
5.3.2 Mempamerkan keseronokan semasa melakukan aktiviti. n) Crunches Pemerhatian, lisan.
PJ o) Push up
p) Kilas pinggang
q) Burpee PKP/B:
r) Lontar Bola ke dinding Google meet / form / video/
3. Penyejukkan badan lembaran kerja
4. Menyatakan otot-otot yang terlibat
5. Justifikasi aktiviti

M5 KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN Murid boleh: AKTIVITI RODA SIHAT BBB:

KESIHATAN 3.3.1 Melakukan senaman meningkatkan daya tahan otot 1. Pemanasan badan Kon kecil, tilam senaman,
berdasarkan prinsip FITT . 2. Melakukan aktiviti Kekuatan Otot dan Daya wisel, jam randik, senarai
SENAMAN DAYA TAHAN DAN Tahan Otot secara stesen: semak.
KEKUATAN OTOT 4.3.1 Menyenaraikan senaman meningkatkan daya tahan s) Pemanasan Badan KBAT: Mengaplikasi
otot. t) Lunges EMK: Kreativiti dan Inovasi
4.3.2 Menjelaskan kepentingan daya tahan otot dalam u) Half gquat
3.3 Melakukan senaman daya tahan dan v) Lompat kuadran
kekuatan otot dengan lakuan yang betul. kehidupan seharian. PENTAKSIRAN:
5.3.2 Mempamerkan keseronokan semasa melakukan aktiviti. w) Crunches Pemerhatian, lisan.
PJ x) Push up
y) Kilas pinggang
z) Burpee PKP/B:
aa) Lontar Bola ke dinding Google meet / form / video/
3. Penyejukkan badan lembaran kerja
4. Menyatakan otot-otot yang terlibat
5. Justifikasi aktiviti

CUTI HARI RAYA PUASA

M6 UJIAN 1
 RPT PJPK TINGKATAN 2
KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN Murid boleh: AKTIVITI RODA SIHAT BBB:
KESIHATAN 3.3.1 Melakukan senaman meningkatkan daya tahan otot 1. Pemanasan badan Kon kecil, tilam senaman,
berdasarkan prinsip FITT 2. Melakukan aktiviti Kekuatan Otot dan Daya wisel, jam randik, senarai
SENAMAN DAYA TAHAN DAN Tahan Otot secara stesen: semak.
KEKUATAN OTOT 4.3.1 Menyenaraikan senaman meningkatkan daya tahan bb) Pemanasan Badan KBAT: Mengaplikasi
otot. cc) Lunges EMK: Kreativiti dan Inovasi
4.3.2 Menjelaskan kepentingan daya tahan otot dalam dd) Half gquat
3.3 Melakukan senaman daya tahan dan ee) Lompat kuadran
PJ kekuatan otot dengan lakuan yang betul. kehidupan seharian. PENTAKSIRAN:
5.3.2 Mempamerkan keseronokan semasa melakukan aktiviti. ff) Crunches Pemerhatian, lisan.
gg) Push up
hh) Kilas pinggang
ii) Burpee PKP/B:
jj) Lontar Bola ke dinding Google meet / form / video/
3. Penyejukkan badan lembaran kerja
4. Menyatakan otot-otot yang terlibat
5. Justifikasi aktiviti
2.0 PENYALAHGUNAAN BAHAN Murid boleh: BBB:
1. Murid memberi definisi penyalahgunaan Buku teks, buku nota, buku
2.1 Kemahiran menangani situasi 2.1.1 Menghuraikan risiko penyalahgunaan bahan. bahan yang mereka fahami. rujukan, ,
M7
berisiko terhadap penyalahgunaan 2.1.2 Mengaplikasikan kemahiran kecekapan psikososial 2. Murid dalam kumpulan berbincang mengenai KBAT: Mengaplikasi
bahan kepada diri, keluarga dan dalam menangani risiko penyalahgunaan bahan. risiko terhadap diri sendri dari segi: EMK: Kreativiti dan Inovasi
masyarakat 2.1.3 Menilai faedah tidak melibatkan diri dalam a) Fizikal
penyalahgunaan bahan. b) Janin PENTAKSIRAN:
Cara menangani: c) Saraf Pemerhatian, lisan, penulisan
d) Hati
e) Otak PKP/B:
PK Risiko penyalahgunaan bahan f) Saraf
3 Google meet / form / video/
g) Mental dan emosi lembaran kerja

3. Murid menjelaskan kemahiran kecekapan

psikososial dalam menangani risiko
penyalahgunaan bahan.
4. Guru membawa murid-murid ke Pameran
Pendidikan Penyalahgunaan Bahan
4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.

PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL
3.5 Mengukur tahap kecergasan fizikal
berdasarkan kesihatan.
PJ
M8
PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL
3.5 Mengukur tahap kecergasan fizikal
berdasarkan kesihatan.
PJ
RPT PJPK TINGKATAN 2
Murid boleh: UJIAN SEGAK BULAN MAC BBB:
3.5.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan ujian 1. Menulis maklumat peribadi Bangku, tilam senaman, span,
SEGAK mengikut prosedur yang betul. 2. Pemanasan badan straw, jangkauan melunjur,
4.5.1 Menganalisis keputusan ujian SEGAK untuk menentukan 3. Melakukan Ujian SEGAK bersama penguji: metronome, wisel, jam
tahap kecergasan fizikal kendiri. a) Mengambil ukuran berat dan tinggi randik, borang ujian.
5.3.1 Berinteraksi secara positif dalam melakukan aktiviti b) Naik Turun Bangku KBAT: Mengaplikasi
tanpa mengira perbezaan individu. c) Tekan Tubi EMK: Kreativiti dan Inovasi
d) Ringkuk Tubi Separa
e) Jangkauan Melunjur PENTAKSIRAN:
4. Penyejukkan badan Pemerhatian, lisan.
5. Justifikasi ujian.
PKP/B:
Google meet / form / video/
lembaran kerja
Murid boleh: KEPUTUSAN UJIAN SEGAK BBB:
3.5.2 Melakukan senaman yang dapat meningkatkan Data SEGAK, Kon kecil, tilam
kecergasan fizikal berdasarkan keputusan ujian SEGAK. 1. Murid menilai BMI dan Status kecergasan kendiri senaman, wisel, jam randik,
4.5.2 Mencadangkan tindakan susulan berdasarkan dan memberi justifikasi ujian. senarai semak.
keputusan ujian SEGAK. KBAT: Mengaplikasi
5.3.2 Mempamerkan keseronokan semasa melakukan aktiviti. EMK: Kreativiti dan Inovasi
2. Murid melakukan senaman yang boleh
meningkatkan komponen kecergasanmengikut
panduan FIIT: PENTAKSIRAN:
a) Latihan aerobik Pemerhatian, lisan, penulisan
b) Kapasiti dan daya tahan otot
c) Latihan kelenturan PKP/B:
d) Penyejukkan badan Google meet / form / video/
3.Justifikasi aktiviti lembaran kerja

PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL
3.5 Mengukur tahap kecergasan fizikal
berdasarkan kesihatan.
PJ
M9
PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL
3.5 Mengukur tahap kecergasan fizikal
berdasarkan kesihatan.
PJ
RPT PJPK TINGKATAN 2
Murid boleh: UJIAN SEGAK BULAN MAC BBB:
3.5.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan ujian 1. Menulis maklumat peribadi Bangku, tilam senaman, span,
SEGAK mengikut prosedur yang betul. 2. Pemanasan badan straw, jangkauan melunjur,
4.5.1 Menganalisis keputusan ujian SEGAK untuk menentukan 3. Melakukan Ujian SEGAK bersama penguji: metronome, wisel, jam
tahap kecergasan fizikal kendiri. f) Mengambil ukuran berat dan tinggi randik, borang ujian.
5.3.1 Berinteraksi secara positif dalam melakukan aktiviti g) Naik Turun Bangku KBAT: Mengaplikasi
tanpa mengira perbezaan individu. h) Tekan Tubi EMK: Kreativiti dan Inovasi
i) Ringkuk Tubi Separa
j) Jangkauan Melunjur PENTAKSIRAN:
4. Penyejukkan badan Pemerhatian, lisan.
5. Justifikasi ujian.
PKP/B:
Google meet / form / video/
lembaran kerja
Murid boleh: KEPUTUSAN UJIAN SEGAK BBB:
3.5.2 Melakukan senaman yang dapat meningkatkan Data SEGAK, Kon kecil, tilam
kecergasan fizikal berdasarkan keputusan ujian SEGAK. 1. Murid menilai BMI dan Status kecergasan kendiri senaman, wisel, jam randik,
4.5.2 Mencadangkan tindakan susulan berdasarkan dan memberi justifikasi ujian. senarai semak.
keputusan ujian SEGAK. KBAT: Mengaplikasi
5.3.2 Mempamerkan keseronokan semasa melakukan aktiviti. EMK: Kreativiti dan Inovasi
2. Murid melakukan senaman yang boleh
meningkatkan komponen kecergasanmengikut
panduan FIIT: PENTAKSIRAN:
e) Latihan aerobik Pemerhatian, lisan, penulisan
f) Kapasiti dan daya tahan otot
g) Latihan kelenturan PKP/B:
h) Penyejukkan badan Google meet / form / video/
3.Justifikasi aktiviti lembaran kerja
CUTI PENGGAL 1
 RPT PJPK TINGKATAN 2
KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN Murid boleh: KOMPOSISI BADAN BBB:
KESIHATAN 3.4.1 Mengukur peratus lemak badan menggunakan ukuran Kaliper, senarai semak
lipatan kulit berdasarkan 3 titik cubitan. Murid melakukan pengukuran peratusan lemak KBAT: Mengaplikasi
KOMPOSISI BADAN badan menggunakan kaliper pada bahagian EMK: Kreativiti dan Inovasi
4.4.1 Mengenal pasti titik cubitan pada otot trisep, trisep, abdominal atau gastrocnemius dengan
3.4 Melakukan aktiviti yang melibatkan abdominal, dan gastroknemius. cara: PENTAKSIRAN:
komposisi badan. 4.4.2 Menentukan peratus lemak badan sendiri menggunakan 1. Guna ibu jari dan jari telunjuk untuk menarik Pemerhatian, lisan.
Jadual Peratus Lemak Badan. atau mencubit kulit yang hendak diukur. Jarak
5.2.3 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan antara dua jari ialah 2.5 cm. PKP/B:
aktiviti. 2. Buka rahang kaliper dan lepaskan rahang pada Google meet / form / video/
PJ kulit yang dicubit 1.25 cm di bawah ibu jari dan lembaran kerja
jari telunjuk.
3. Biar kaliper menutup rahang selama 2−3 saat
sebelum mengambil bacaan pada kaliper.
4. Ambil tiga kali bacaan dan ambil ukuran
penengah.
4. Mencatatkan hasil dapatan dalam borang.
6. Justifikasi aktiviti

M10

3.0 PENGURUSAN MENTAL DAN EMOSI
3.1 Kemahiran mengurus mental dan
emosi dalam kehidupan harian
Cara mengendali:
PK Pengurusan konflik Pengurusan stres
4 c)
Murid boleh: PENGURUSAN KONFLIK BBB:
Buku teks, buku nota, buku
3.1.1 Menyatakan pelbagai situasi konflik dan situasi stres. 1. Murid menceritakan situasi konflik dan situasi rujukan, kertas lukisan, pen
3.1.2 Mengaplikasikan cara mengurus konflik dan mengurus stresyang pernah dilihat atau pengalaman marker,
stres. mereka sendiri KBAT: Mengaplikasi
3.1.3 Menilai kesan konflik dan kesan stres terhadap 2. Murid dalam kumpulan berbincang: EMK: Kreativiti dan Inovasi
kesihatan diri dan keluarga. a) Kesan konflik kepada diri dan
keluarga PENTAKSIRAN:
b) Langkah-langkah menangani stress Pemerhatian, lisan, penulisan
Cara menagani konflik
PKP/B:
3. Murid menjelaskan cara yang salah mengurus Google meet / form / video/
konflik dan stress. lembaran kerja
4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.
 RPT PJPK TINGKATAN 2
KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS Murid boleh: LUMBA JALAN KAKI BBB:
1.Gambar teknik
1.7 Melakukan kemahiran olahraga asas 1.7.1 Melakukan kemahiran lumba jalan kaki. 1. Murid melakukan teknik lumba jalan kaki: 2. Wisel
dengan lakuan yang betul. 2.7.1 Menyatakan lakuan yang boleh membatalkan peserta a) postur badan 3. kon
lumba jalan kaki. b) pergerakan tangan KBAT: Mengaplikasi
2.7.2 Menerangkan kesan rotasi pinggul terhadap panjang c) rutasi pinggul EMK: Kreativiti dan Inovasi
langkah (stride length) semasa lumba jalan kaki d) kedudukan kaki dan tapak kai
5.2.1 Mengambil bahagian dalam aktiviti secara aktif. 2. Murid menyatakan undang-undang lumba jalan PENTAKSIRAN:
PJ kaki Pemerhatian, lisan.
3, Justifikasi aktiviti
PKP/B:
Google meet / form / video/
lembaran kerja

KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS Murid boleh: LUMBA JALAN KAKI BBB:

1.Gambar teknik
M11 1.7 Melakukan kemahiran olahraga asas 1.7.1 Melakukan kemahiran lumba jalan kaki. 1. Murid melakukan teknik lumba jalan kaki: 2. Wisel
dengan lakuan yang betul. 2.7.1 Menyatakan lakuan yang boleh membatalkan peserta a) postur badan 3. kon
lumba jalan kaki. b) pergerakan tangan KBAT: Mengaplikasi
2.7.2 Menerangkan kesan rotasi pinggul terhadap panjang c) rutasi pinggul EMK: Kreativiti dan Inovasi
langkah (stride length) semasa lumba jalan kaki d) kedudukan kaki dan tapak kai
5.2.1 Mengambil bahagian dalam aktiviti secara aktif. 2. Murid menyatakan undang-undang lumba jalan PENTAKSIRAN:
kaki Pemerhatian, lisan.
3, Justifikasi aktiviti
PKP/B:
PJ
Google meet / form / video/
lembaran kerja
 RPT PJPK TINGKATAN 2
KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS Murid boleh: MEREJAM SASAR BBB:
1. Pita pengukur
1.7 Melakukan kemahiran olahraga asas 1.7.3 Melakukan kemahiran rejam lembing dengan Teknik pegangan lembing (gaya Amerika, Finnish, 2. Gambar pegangan
dengan lakuan yang betul. menggunakan lembing ubahsuai. Fork) 3. Lembing
2.7.6 Menyatakan kesan kelajuan merejam lembing terhadap 4. kon.
jarak rejaman. KBAT: Mengaplikasi
1. Murid berdiri hampir dengan garisan permulaan EMK: Kreativiti dan Inovasi
2.7.7 Menyatakan kesan sudut pelepasan lembing terhadap untuk memulakan aktiviti.
PJ rejaman 2. Berlari ke arah garisan untuk merejam.
5.1.1 Mengenal pasti peralatan keselamatan yang boleh 3. Rejam alatan ubah suai ke kawasan rejaman. PENTAKSIRAN:
mengurangkan risiko kecederaan berdasarkan aktiviti 4. Jarak rejaman yang jauh memberikan mata yang Pemerhatian, lisan.
fizikal tertentu. lebih banyak.
5. Mata diberikan mengikut garisan markah yang PKP/B:
telah ditetapkan. Google meet / form / video/
6, Justifikasi aktiviti lembaran kerja

4.0 KEKELUARGAAN Murid boleh: JURANG GENERASI BBB:

Buku teks, buku nota, buku
4.1 Peranan diri sendiri dan ahli keluarga 4.1.1 Menyatakan maksud jurang generasi. 1. Murid memberi definisi jurang generasi rujukan, kertas mahjong, pen
serta kepentingan institusi 4.1.2 Menganalisis jurang generasi dalam keluarga. berdasarkan kefahaman mereka. marker,
kekeluargaan dalam aspek kesihatan 4.1.3 Menilai kepentingan merapatkan jurang generasi dalam 2. Murid mengenal pasti kategori generasi: KBAT: Mengaplikasi
M12
keluarga keluarga. a) Generasi baby boomers EMK: Bahasa
4.1.4 Menjana idea cara merapatkan jurang generasi dalam b) Generasi X
Kepentingan merapatkan: keluarga. c) Generasi Y PENTAKSIRAN:
PK d) Generasi Z Pemerhatian, lisan, penulisan
5 e) Generasi Alpha
Jurang generasi 3. Murid dalam kumpulan mebincangkan faktor PKP/B:
wujudnya Google meet / form / video/
jurang generasi dan kepentingan merapatkan lembaran kerja
jurang
generasi
4. Murid membentangkan dapatan kepada
kumpulan lain.
5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.

KEMAHIRAN ASAS BOLA BALING
1.3 Melakukan kemahiran asas bola
baling dengan lakuan yang betul.
PJ
M13
KEMAHIRAN ASAS BOLA BALING
1.3 Melakukan kemahiran asas bola
baling dengan lakuan yang betul.
PJ
RPT PJPK TINGKATAN 2
Murid boleh: BALINGAN JUARA BBB:
1.3.1 Melakukan pelbagai kemahiran menghantar bola dalam 1.Bola baling
situasi permainan. 1) Murid melakukan kemahiran hantaran bola 2.Kon
1.3.2 Melakukan pelbagai kemahiran menerima bola dalam baling: 3.Wisel
situasi permainan. a) Hantaran atas bahu KBAT: Mengaplikasi
2.3.1 Memerihalkan penggunaan daya semasa menghantar b) Hantaran bawah lengan EMK: Kreativiti dan Inovasi
bola pada pelbagai jarak dan kelajuan. 2. Murid-murid dibahagikan kepada dua kumpulan
2.3.2 Menerangkan faktor yang mempengaruhi kemahiran berempat. PENTAKSIRAN:
menangkap bola dengan tepat. 3. Setiap kumpulan boleh melakukan hantaran atas Pemerhatian, lisan.
5.4.1 Bekerjasama melaksanakan aktiviti dalam kumpulan. bahu
dan hantaran bawah lengan. PKP/B:
4. Kumpulan lawan diberikan hantaran percuma Google meet / form
jika pihak Lembaran kerja
lawan tidak melakukan hantaran yang ditetapkan.
5. Kumpulan yang berjaya menjaring gol terbanyak
dikira
pemenang
6, Justifikasi aktiviti.
Murid boleh: BALINGAN PADU BBB:
1.3.2 Melakukan pelbagai kemahiran menerima bola dalam 1.Bola baling
situasi permainan. 1) Murid melakukan kemahiran hantaran bola 2.Kon
1.3.2 Melakukan pelbagai kemahiran menerima bola dalam baling: 3.Wisel
situasi permainan. a) Hantaran sisi KBAT: Mengaplikasi
2.3.2 Menerangkan faktor yang mempengaruhi kemahiran b) Hantaran aras dada EMK: Kreativiti dan Inovasi
menangkap bola dengan tepat. 2. Murid-murid dibahagikan kepada dua kumpulan
2.3.2 Menerangkan faktor yang mempengaruhi kemahiran bertiga. PENTAKSIRAN:
menangkap bola dengan tepat. 3. Kedua-dua kumpulan boleh melakukan hantaran Pemerhatian, lisan.
5.4.2 Menunjukkan kepimpinan yang berkualiti semasa sisi dan hantaran aras dada.
melakukan aktiviti. 4. Kumpulan lawan diberikan hantaran percuma PKP/B:
jika lawannya tidak melakukan hantaran yang Google meet / form
ditetapkan. Lembaran kerja
5. Kumpulan yang menjaring gol terbanyak dikira
pemenang
6, Justifikasi aktiviti.

KEMAHIRAN ASAS BOLA BALING
1.3 Melakukan kemahiran asas bola
baling dengan lakuan yang betul.
PJ
M14
5.0 PERHUBUNGAN
5.1 Kemahiran interpersonal dan
komunikasi berkesan dalam
kehidupan harian
Kepentingan menghargai:
PK
6 Nilai dalam perhubungan Batas
perhubungan
RPT PJPK TINGKATAN 2
Murid boleh: LANTUNAN WIRA BBB:
1.3.2 Melakukan pelbagai kemahiran menerima bola dalam 1.Bola baling
situasi permainan. 1) Murid melakukan kemahiran hantaran bola 2.Kon
1.3.2 Melakukan pelbagai kemahiran menerima bola dalam baling: 3.Wisel
situasi permainan. a) Hantaran lantun KBAT: Mengaplikasi
2.3.2 Menerangkan faktor yang mempengaruhi kemahiran 2. Murid-murid dibahagikan kepada dua kumpulan EMK: Kreativiti dan Inovasi
menangkap bola dengan tepat. kecil berenam.
2.3.2 Menerangkan faktor yang mempengaruhi kemahiran 3. Kedua-dua kumpulan boleh melakukan hantaran PENTAKSIRAN:
menangkap bola dengan tepat.. lantun. Pemerhatian, lisan, penulisan
5.4.2 Menunjukkan kepimpinan yang berkualiti semasa 4. Kedua-dua kumpulan berusaha untuk
melakukan aktiviti. menjatuhkan skitel kumpulan lawan PKP/B:
menggunakan kemahiran hantaran yang telah Google meet / form
dipelajari. Lembaran kerja
5. Kumpulan yang berjaya menjatuhkan skitel
terbanyak dikira pemenang.
6, Justifikasi aktiviti.
Murid boleh: BATAS PERHUBUNGAN BBB:
Buku teks, buku nota, buku
5.1.1 Membincangkan nilai dalam perhubungan dan batas 1. Murid memberi pandnagan terhadap gambar rujukan, kertas lukisan, pen
perhubungan yang sihat. pergaulan secara bebas . marker, gambar.
5.1.2 Menganalisis cara menjalin perhubungan dan 2. Murid membicangkan : KBAT: Mengaplikasi
mengekalkan batas perhubungan yang sihat. a) Batas perhubungan yang sihat EMK: Kreativiti dan Inovasi
5.1.3 Menilai kebaikan mengamalkan batas perhubungan b) Mengekalkan perhubungan dan
yang sihat dalam kehidupan harian pergaualan sihat PENTAKSIRAN:
3. Murid dalam kumpulan menilai kebaikan Pemerhatian, lisan, penulisan
mengamalkan perhubungan yang sihat.
4. Murid membentangkan dapatan kepada PKP/B:
kumpulan lain. Google meet / form / video/
5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. lembaran kerja
 RPT PJPK TINGKATAN 2
KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS Murid boleh: LOMPAT JAUH BBB:
1.Pita pengukur
1.7 Melakukan kemahiran olahraga asas 1.7.2 Melakukan kemahiran lompat jauh. 1. Murid melakukan fasa-fasa lompatan jauh: 2. Wisel
dengan lakuan yang betul. 2.7.3 Menerangkan perkaitan antara kelajuan lari landas a) fasa lari landas 3. kon
dengan jarak lompat jauh. b) fasa lonjakan KBAT: Mengaplikasi
2.7.4 Menerangkan kesan sudut lonjakan terhadap jarak c) fasa lari layangan EMK: Kreativiti dan Inovasi
lompat jauh. d) fasa mendarat
2.7.5 Menerangkan pengekalan imbangan badan semasa 2. Murid menerangkan kesan sudut lonjakan PENTAKSIRAN:
PJ layangan dalam lompat jauh. terhadap jarak lompat jauh Pemerhatian, lisan.
5.2.4 Menunjukkan keyakinan semasa melakukan aktiviti 3, Justifikasi aktiviti
fizikal. PKP/B:
Google meet / form / video/
lembaran kerja

KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS Murid boleh: LOMPAT JAUH BBB:

1.Pita pengukur
M15 1.7 Melakukan kemahiran olahraga asas 1.7.2 Melakukan kemahiran lompat jauh. 1. Murid melakukan fasa-fasa lompatan jauh: 2. Wisel
dengan lakuan yang betul. 2.7.3 Menerangkan perkaitan antara kelajuan lari landas a) fasa lari landas 3. kon
dengan jarak lompat jauh. b) fasa lonjakan KBAT: Mengaplikasi
2.7.4 Menerangkan kesan sudut lonjakan terhadap jarak c) fasa lari layangan EMK: Kreativiti dan Inovasi
lompat jauh. d) fasa mendarat
2.7.5 Menerangkan pengekalan imbangan badan semasa 2. Murid menerangkan kesan sudut lonjakan PENTAKSIRAN:
layangan dalam lompat jauh. terhadap jarak lompat jauh Pemerhatian, lisan.
5.2.4 Menunjukkan keyakinan semasa melakukan aktiviti 3, Justifikasi aktiviti
fizikal. PKP/B:
PJ
Google meet / form / video/
lembaran kerja

KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS
1.7 Melakukan kemahiran olahraga asas
dengan lakuan yang betul.
PJ
M16
6.0 PENYAKIT
6.1 Penyakit dan cara mencegah serta
mengurangkan faktor risiko penyakit
dalam kehidupan harian
Penyakit tidak berjangkit:
PK
7 6.1.3 Menilai akibat jika tidak mengamalkan gaya hidup sihat.
Diabetes Hipertensi Penyakit
kardiovaskular
Penyakit respiratori kronik
RPT PJPK TINGKATAN 2
Murid boleh: MEREJAM SASAR BBB:
1. Pita pengukur
1.7.3 Melakukan kemahiran rejam lembing dengan Teknik pegangan lembing (gaya Amerika, Finnish, 2. Gambar pegangan
menggunakan lembing ubahsuai. Fork) 3. Lembing
2.7.6 Menyatakan kesan kelajuan merejam lembing terhadap 4. kon.
jarak rejaman. KBAT: Mengaplikasi
1. Murid berdiri hampir dengan garisan permulaan EMK: Kreativiti dan Inovasi
2.7.7 Menyatakan kesan sudut pelepasan lembing terhadap untuk memulakan aktiviti.
rejaman 2. Berlari ke arah garisan untuk merejam.
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen pengurusan dan 3. Rejam alatan ubah suai ke kawasan rejaman. PENTAKSIRAN:
keselamatan. 4. Jarak rejaman yang jauh memberikan mata yang Pemerhatian, lisan.
lebih banyak.
5. Mata diberikan mengikut garisan markah yang PKP/B:
telah ditetapkan. Google meet / form / video/
6, Justifikasi aktiviti lembaran kerja
Murid boleh: PENYAKIT BBB:
Buku teks, buku nota, buku
6.1.1 Membincangkan penyakit tidak berjangkit iaitu 1. Murid menyatakan perbezaan natara penyakit rujukan, gambar keluarga.
diabetes, hipertensi, penyakit kardiovaskular dan berjangkit dan tidak berjangkit. KBAT: Mengaplikasi
penyakit respiratori kronik. 2. Murid membincang penyakit tidak EMK: Kreativiti dan Inovasi
6.1.2 Mengaplikasikan cara mencegah diabetes, hipertensi, berjangkitdan gejala:
penyakit kardiovaskular dan penyakit respiratori a) Diabetes PENTAKSIRAN:
kronik. b) Penyakit Kardiovaskular Pemerhatian, lisan, penulisan
c) Hipertensi
d) Penyakit respiratori kronik
PKP/B:
3. Murid dalam kumpulan membincangkan cara Google meet / form / video/
mencegah penyakit tidak berjangkit lembaran kerja
4. Murid menyertai kempen kesihatan panitia PJPK
dan mengamakan gaya hidup sihat..
5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.

KEMAHIRAN ASAS RAGBI SENTUH
1.4 Melakukan kemahiran asas ragbi
sentuh dengan lakuan yang betul.
PJ
M17
KEMAHIRAN ASAS RAGBI SENTUH
1.4 Melakukan kemahiran asas ragbi
sentuh dengan lakuan yang betul.
PJ
RPT PJPK TINGKATAN 2
Murid boleh: LATERAL PASS BBB:
1.4.1 Melakukan pelbagai kemahiran menghantar bola dalam Bola Ragbi, kon
situasi permainan. 1) Murid melakukan kemahiran: KBAT: Mengaplikasi
1.4.2 Melakukan kemahiran menangkap bola pada pelbagai a) menghantar EMK: Kreativiti dan Inovasi
aras dalam situasi permainan. b) menangkap
2.4.1 Menerangkan lakuan menghantar bola berdasarkan 2. Murid-murid dibahagikan kepada dua kumpulan PENTAKSIRAN:
situasi permainan. bertiga. Pemerhatian, lisan.
2.4.2 Memerihal lakuan menangkap bola berdasarkan situasi 3. Murid menggunakan kemahiran menghantar
permainan. dan menangkap bola.
5.5.2 Melakukan aktiviti mengikut peraturan yang ditetapkan PKP/B:
4. Murid membuat hantaran ke belakang. Google meet / form / video/
dengan beretika. 5. Murid yang menangkap bola perlu melepasi lembaran kerja
pihak lawan tanpa disentuh dan membawa bola
ke garisan gol pihak lawan untuk melakukan try.
6. Setiap try diberi lima mata.
7. Jika disentuh atau bola yang dikawal terjatuh,
kumpulan akan bertukar peranan.
8. Kumpulan yang melakukan try terbanyak dikira
pemenang.
9, Justifikasi aktiviti.
Murid boleh: LATERAL PASS BBB:
1.4.1 Melakukan pelbagai kemahiran menghantar bola dalam Bola ragbi, kon.
situasi permainan. 1) Murid melakukan kemahiran: KBAT: Mengaplikasi
1.4.2 Melakukan kemahiran menangkap bola pada pelbagai a) menghantar EMK: Kreativiti dan Inovasi
aras dalam situasi permainan. b) menangkap
2.4.1 Menerangkan lakuan menghantar bola berdasarkan 2. Murid-murid dibahagikan kepada dua kumpulan PENTAKSIRAN:
situasi permainan. bertiga. Pemerhatian, lisan.
2.4.2 Memerihal lakuan menangkap bola berdasarkan situasi 3. Murid menggunakan kemahiran menghantar
permainan. dan menangkap bola.
5.5.2 Melakukan aktiviti mengikut peraturan yang ditetapkan PKP/B:
4. Murid membuat hantaran ke belakang. Google meet / form / video/
dengan beretika. 5. Murid yang menangkap bola perlu melepasi lembaran kerja
pihak lawan tanpa disentuh dan membawa bola
ke garisan gol pihak lawan untuk melakukan try.
6. Setiap try diberi lima mata.
7. Jika disentuh atau bola yang dikawal terjatuh,
kumpulan akan bertukar peranan.
8. Kumpulan yang melakukan try terbanyak dikira
pemenang.
9, Justifikasi aktiviti.

KEMAHIRAN ASAS RAGBI SENTUH
1.4 Melakukan kemahiran asas ragbi
sentuh dengan lakuan yang betul.
PJ
M18
7.0 KESELAMATAN
7.1 Kemahiran kecekapan psikososial
untuk menjaga keselamatan diri
Berkata TIDAK kepada:
PK
Gangguan seksual Penderaan seksual
8
RPT PJPK TINGKATAN 2
Murid boleh: TRY and TOUCH BBB:
1.4.3 Melakukan kemahiran berlari dan mengacah semasa Bola ragbi, kon
membawa dan menghantar bola dalam situasi 1) Murid melakukan kemahiran: mengacah KBAT: Mengaplikasi
permainan. 2. Murid-murid dibahagikan kepada dua kumpulan EMK: Kreativiti dan Inovasi
2.4.3 Menerangkan kesesuaian antara jarak dengan bertiga.
kemahiran berlari dan mengacah dalam situasi 3. Pe r m a i n a n d i j a l a n k a n d e n g a n PENTAKSIRAN:
permainan mengaplikasikan kemahiran yang telah Pemerhatian, lisan.
5.1.2 Mengenal pasti aktiviti yang selamat dan berisiko dipelajari.
semasa melakukan aktiviti secara individu dan 4. Kumpulan yang berjaya mendapat skor
berkumpulan. PKP/B:
terbanyak dikira sebagai pemenang. Google meet / form / video/
5, Justifikasi aktiviti. lembaran kerja
Murid boleh: GANGGUAN DAN PENDERAAN SEKSUAL BBB:
Buku teks, buku nota, buku
7.1.1 Membincangkan tentang gangguan seksual dan 1. Murid menyatakan perbezaan gangguan rujukan, gambar keluarga.
penderaan seksual. seksual dan penderaan seksual KBAT: Mengaplikasi
7.1.2 Mengaplikasikan kemahiran berkata TIDAK kepada 2. Murid membincang: EMK: Kreativiti dan Inovasi
gangguan seksual dan penderaan seksual. a) Bagaimana gangguan seksual berlaku
7.1.3 Menjana idea cara menangani gangguan seksual dan b) Cara menangani gangguan dan PENTAKSIRAN:
penderaan seksual. penderaan seksual Pemerhatian, lisan, penulisan
3. Murid melakonkan situasi ganggaun dan
penderaan seksual dengan berani PKP/B:
mengatakan TIDAK, Google meet / form / video/
4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. lembaran kerja

KEMAHIRAN ASAS SEPAK TAKRAW
1.5 Melakukan kemahiran asas sepak
takraw dengan lakuan yang betul.
PJ
KEMAHIRAN ASAS SEPAK TAKRAW
M19 1.5 Melakukan kemahiran asas sepak
takraw dengan lakuan yang betul.s
PJ
M20
RPT PJPK TINGKATAN 2
Murid boleh: SERVIS SEPAK SILA, KUDA BBB:
1.5.1 Melakukan kemahiran servis sepak sila dan servis kuda. Bola Takraw
1.5.2 Melakukan kemahiran menerima servis dengan 1) Murid melakukan kemahiran: Kon/Sketal
menggunakan bahagian kaki, paha dan kepala a) Servis sila Tali
2.5.1 Membezakan tempat kontak bola pada kaki semasa b) Servis kuda KBAT: Mengaplikasi
melakukan servis kuda dan servis sila. 2. Murid-murid dibahagikan kepada beberapa EMK: Kreativiti dan Inovasi
2.5.2 Menghuraikan lakuan semasa menerima servis dengan kumpulan bertiga.
menggunakan bahagian kaki, paha dan kepala 3. Kedua-dua kumpulan akan bermain dalam PENTAKSIRAN:
5.4.1 Bekerjasama melaksanakan aktiviti dalam kumpulan. situasi permainan sebenar. Pemerhatian, lisan.
4. Kumpulan yang melakukan servis sepak sila dan
servis kuda melepasi jaring ke gelanggang PKP/B:
kumpulan lawan akan diberi satu mata. Google meet / form / video/
5. Tukar giliran murid untuk melakukan servis. lembaran kerja
6. Kumpulan yang berjaya mendapat mata
terbanyak dikira pemenang.
7. Justifikasi aktiviti.
Murid boleh: BIJAK KAWAL BBB:
1.5.3 Melakukan kemahiran menyerang yang melibatkan Bola Takraw
menimang, mengumpan, melibas dan menanduk 1) Murid melakukan kemahiran: Kon/Sketal
dalam situasi permainan. a) Menimang Tali
2.5.3 Menentukan kemahiran menyerang yang sesuai b) mengumpan KBAT: Mengaplikasi
digunakan dalam situasi permainan. 2. Murid-murid dibahagikan kepada kumpulan EMK: Kreativiti dan Inovasi
5.5.1 Melakukan aktiviti dengan semangat kesukanan seperti berempat. Buat satu bulatan.
menerima kekalahan secara positif, mempamerkan 3. Gunakan sepak sila untuk menimang dan PENTAKSIRAN:
permainan bersih dan semangat juang. mengumpan bola. Murid 1 membaling bola Pemerhatian, lisan.
kepada murid
2 untuk memulakan permainan. PKP/B:
4. Permainan dijalankan sebanyak tiga pusingan Google meet / form / video/
selama lima minit bagi setiap pusingan. lembaran kerja
5. Setiap sentuhan mendapat satu mata.
6. Jika bola jatuh ke tanah, murid boleh
memulakan kembali menimang bola jika tempoh
lima minit belum tamat.
7. Kumpulan yang mengumpul mata paling banyak
ialah pemenang.
8, Justifikasi aktiviti.
UJIAN PERTENGAHAN TAHUN

KEMAHIRAN ASAS SEPAK TAKRAW
1.5 Melakukan kemahiran asas sepak
takraw dengan lakuan yang betul.
PJ
1.0 KESIHATAN DIRI DAN REPRODUKTIF
1.1 Kemahiran membuat keputusan
M21
dalam konteks kesihatan diri dan
reproduktif
Menangani kecelaruan:
Identiti seksual Orientasi seksual
PK
9 lembaran kerja
RPT PJPK TINGKATAN 2
Murid boleh: SERANG TEPAT BBB:
1.5.3 Melakukan kemahiran menyerang yang melibatkan Bola Takraw
menimang, mengumpan, melibas dan menanduk 1) Murid melakukan kemahiran: menyerang Kon/Sketal
dalam situasi permainan. 1. Murid-murid dibahagikan kepada beberapa Tali
2.5.3 Menentukan kemahiran menyerang yang sesuai kumpulan bertiga. KBAT: Mengaplikasi
digunakan dalam situasi permainan. 2. Murid 1 menimang bola dan menghantar EMK: Kreativiti dan Inovasi
5.5.1 Melakukan aktiviti dengan semangat kesukanan seperti kepada murid 2.
menerima kekalahan secara positif, mempamerkan 3. Kemudian, murid 2 mengumpan kepada murid 3. PENTAKSIRAN:
permainan bersih dan semangat juang.. 4. Murid 3 akan menyerang dengan menggunakan Pemerhatian, lisan.
kemahiran melibas ke arah petak markah pihak
lawan dalam situasi permainan. PKP/B:
5. Mata dikumpul mengikut bola yang jatuh pada Google meet / form / video/
petak markah. lembaran kerja
6. Kumpulan yang mendapat mata tertinggi dikira
pemenang..
7, Justifikasi aktiviti.
Murid boleh: IDENTITI DAN ORIENTASI SEKSUAL BBB:
Buku teks, buku nota, buku
1. Murid memberi definisi identity dan orientasi rujukan,
1.1.2 Menghuraikan maksud orientasi seksual iaitu keinginan
yang mereka fahami. KBAT: Mengaplikasi
seksual terhadap berlainan jantina atau sesama jantina EMK: Kreativiti dan Inovasi
2. Murid membanding homoseksual,
atau kedua-duanya sekali. heteroseksual dan biseksual.
1.1.3 Menjana idea cara untuk menangani kecelaruan identiti 3. Mengadakan mini forum bertajuk kecelaruan PENTAKSIRAN:
seksual dan orientasi seksual yang bertentangan identity seksual. Pemerhatian, lisan, penulisan
dengan agama serta budaya dalam masyarakat 4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.
Malaysia.
PKP/B:
Google meet / form / video/

KEMAHIRAN ASAS SEPAK TAKRAW
1.5 Melakukan kemahiran asas sepak
takraw dengan lakuan yang betul.
PJ
M22
KEMAHIRAN ASAS SEPAK TAKRAW
1.5 Melakukan kemahiran asas sepak
takraw dengan lakuan yang betul.
PJ
RPT PJPK TINGKATAN 2
Murid boleh: SERANGAN MENANDUK BBB:
1.5.3 Melakukan kemahiran menyerang yang melibatkan Bola Takraw
menimang, mengumpan, melibas dan menanduk 1) Murid melakukan kemahiran: menanduk Kon/Sketal
dalam situasi permainan. 2. Murid-murid dibahagikan kepada kumpulan Tali
2.5.3 Menentukan kemahiran menyerang yang sesuai bertiga. KBAT: Mengaplikasi
digunakan dalam situasi permainan. 3. Setiap pasukan boleh membuat tiga sentuhan EMK: Kreativiti dan Inovasi
5.5.1 Melakukan aktiviti dengan semangat kesukanan seperti sahaja. 4. Sentuhan ketiga perlu melepasi jaring
menerima kekalahan secara positif, mempamerkan kepada pihak lawan dengan melakukan PENTAKSIRAN:
permainan bersih dan semangat juang. kemahiran menanduk sahaja. 5. Pemain boleh Pemerhatian, lisan.
menggunakan semua kemahiran asas sepak
takraw yang dipelajari. PKP/B:
6. Mata dikira apabila pasukan dapat mematikan Google meet / form / video/
bola ke gelanggang lawan dengan menggunakan lembaran kerja
kemahiran menanduk.
7. Kumpulan yang mendapat mata terbanyak dikira
sebagai pemenang.
8, Justifikasi aktiviti.
Murid boleh: JOM BERTAHAN BBB:
1.5.4 Melakukan kemahiran bertahan yang melibatkan Bola Takraw
kemahiran mengadang, sepak sila, sepak kuda dan 1) Murid melakukan kemahiran: bertahan Kon/Sketal
menanduk dalam situasi permainan. 2. Murid-murid dibahagikan kepada dua kumpulan Tali
2.5.4 Membuat justifikasi pemilihan kemahiran bertahan yang bertiga. KBAT: Mengaplikasi
sesuai digunakan dalam situasi permainan. 3. Kedua-dua kumpulan akan bermain sepak EMK: Kreativiti dan Inovasi
5.4.2 Menunjukkan kualiti kepimpinan semasa melakukan takraw.
aktiviti. 4. Kumpulan yang melakukan adangan bola dengan PENTAKSIRAN:
kaki atau badan akan mendapat satu mata. Pemerhatian, lisan
5. Kumpulan yang berjaya mendapat mata
terbanyak dikira sebagai pemenang.
6, Justifikasi aktiviti.

KEMAHIRAN ASAS RAGBI SENTUH
1.4 Melakukan kemahiran asas ragbi
sentuh dengan lakuan yang betul.
PJ
M23
3.0 PENGURUSAN MENTAL DAN EMOSI
3.1 Kemahiran mengurus mental dan
emosi dalam kehidupan harian
Cara mengendali:
PK
Pengurusan konflik Pengurusan stres
10
RPT PJPK TINGKATAN 2
Murid boleh: TRY and TOUCH BBB:
1.4.4 Melakukan kemahiran try dalam situasi permainan. Bola ragbi, kon
2.4.4 Menerangkan cara melakukan kemahiran try. 1) Murid melakukan kemahiran Try: KBAT: Mengaplikasi
5.1.2 Mengenal pasti aktiviti yang selamat dan berisiko a) Bounch try EMK: Kreativiti dan Inovasi
semasa melakukan aktiviti secara individu dan b) Dive
berkumpulan. c) Touch down PENTAKSIRAN:
2. Murid-murid dibahagikan kepada dua kumpulan Pemerhatian, lisan.
bertiga.
3. Pe r m a i n a n d i j a l a n k a n d e n g a n PKP/B:
mengaplikasikan kemahiran yang telah Google meet / form / video/
dipelajari. lembaran kerja
4. Kumpulan yang berjaya mendapat skor
terbanyak dikira sebagai pemenang.
9, Justifikasi aktiviti.
Murid boleh: PENGURUSAN KONFLIK BBB:
Buku teks, buku nota, buku
3.1.2 Mengaplikasikan cara mengurus konflik dan mengurus 1. Murid menceritakan situasi konflik dan situasi rujukan, kertas lukisan, pen
stres. stresyang pernah dilihat atau pengalaman marker,
3.1.3 Menilai kesan konflik dan kesan stres terhadap mereka sendiri KBAT: Mengaplikasi
kesihatan diri dan keluarga. 2. Murid dalam kumpulan berbincang: EMK: Kreativiti dan Inovasi
a) Kesan konflik kepada diri dan
keluarga PENTAKSIRAN:
b) Langkah-langkah menangani stress Pemerhatian, lisan, penulisan
c) Cara menagani konflik
PKP/B:
3. Murid menjelaskan cara yang salah mengurus Google meet / form / video/
konflik dan stress. lembaran kerja
4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.
 RPT PJPK TINGKATAN 2
M24 PK 4.0 KEKELUARGAAN Murid boleh: JURANG GENERASI BBB:
11 Buku teks, buku nota, buku
4.1 Peranan diri sendiri dan ahli keluarga 4.1.3 Menilai kepentingan merapatkan jurang generasi dalam 1. Murid memberi definisi jurang generasi rujukan, kertas warna pen
serta kepentingan institusi keluarga. berdasarkan kefahaman mereka. marker
kekeluargaan dalam aspek kesihatan 4.1.4 Menjana idea cara merapatkan jurang generasi dalam 2. Murid mengenal pasti kategori generasi: KBAT: Mengaplikasi
keluarga keluarga. a) Generasi baby boomers EMK: Kreativiti dan Inovasi
b) Generasi X
Kepentingan merapatkan: c) Generasi Y PENTAKSIRAN:
d) Generasi Z Pemerhatian, lisan, penulisan
e) Generasi Alpha
Jurang generasi 3. Murid dalam kumpulan mebincangkan faktor PKP/B:
wujudnya Google meet / form / video/
jurang generasi dan kepentingan merapatkan lembaran kerja
jurang
generasi
4. Murid membentangkan dapatan kepada
kumpulan lain.
5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.
 RPT PJPK TINGKATAN 2
KEMAHIRAN ASAS RAGBI SENTUH Murid boleh: TRY and TOUCH BBB:
1.4.4 Melakukan kemahiran try dalam situasi permainan. Bola ragbi, kon
1.4 Melakukan kemahiran asas ragbi 2.4.4 Menerangkan cara melakukan kemahiran try. 1) Murid melakukan kemahiran Try: KBAT: Mengaplikasi
sentuh dengan lakuan yang betul. 5.5.2 Melakukan aktiviti mengikut peraturan yang ditetapkan a) Bounch try EMK: Kreativiti dan Inovasi
dengan beretika. b) Dive
c) Touch down PENTAKSIRAN:
2. Murid-murid dibahagikan kepada dua kumpulan Pemerhatian, lisan.
bertiga.
3. Pe r m a i n a n d i j a l a n k a n d e n g a n PKP/B:
mengaplikasikan kemahiran yang telah Google meet / form / video/
dipelajari. lembaran kerja
4. Kumpulan yang berjaya mendapat skor
terbanyak dikira sebagai pemenang.
5, Justifikasi aktiviti.

PJ

M25 PJ KEMAHIRAN ASAS KRIKET
1.6 Melakukan kemahiran asas kriket
dengan lakuan yang betul.
RPT PJPK TINGKATAN 2
Murid boleh: TEPAT SASARAN BBB:
1.6.1 Melakukan pelbagai kemahiran memukul bola dalam Bola kriket, kayu pemukul,
situasi permainan. . Murid melakukan kemahiran: Kon
2.6.1 Memerihal tentang pemindahan daya semasa a) memukul .
melakukan pelbagai kemahiran memukul bola. b) menahan bola KBAT: Mengaplikasi
5.4.1 Bekerjasama melaksanakan aktiviti dalam kumpulan. 1. Murid-murid dibahagikan kepada dua kumpulan EMK: Kreativiti dan Inovasi
berlima.
2. Kumpulan pertama sebagai pemukul dan PENTAKSIRAN:
kumpulan kedua sebagai pemadang. Pemerhatian, lisan.
3. Seorang daripada murid akan melakukan
kemahiran memboling. PKP/B:
4. Pemukul memukul bola dan berlari ke arah Google meet / form / video/
marker. lembaran kerja
5. Satu mata diberikan apabila pemukul berjaya
sampai ke marker .
6. Pemadang akan menghalang pemukul daripada
mendapat mata dengan memadang bola
(membaling dan menangkap) antara satu sama
lain sehingga semua pemadang berjaya
menangkap bola.
7. Pemukul dianggap "mati" sekiranya bola pukulan
ditangkap atau dihantar kepada penjaga wiket
sebelum pemukul tiba di marker masing-masing.
8. Apabila semua pemukul sudah mendapat giliran
untuk memukul, kumpulan bertukar peranan.
9. Kumpulan yang mengumpul larian terbanyak
dikira pemenang.
10, Justifikasi aktiviti.

KEMAHIRAN ASAS KRIKET
1.6 Melakukan kemahiran asas kriket
dengan lakuan yang betul.
PJ
RPT PJPK TINGKATAN 2
Murid boleh: KEMBALI KE RUMAH BBB:
1.6.2 Melakukan kemahiran larian dalam situasi permainan. Bola kriket, kayu pemukul,
2.6.2 Menjelaskan kepentingan kelajuan semasa berlari . Murid melakukan kemahiran: Kon
antara wiket. a) memukul .
5.4.2 Menunjukkan kualiti kepimpinan semasa melakukan b) menahan bola KBAT: Mengaplikasi
aktiviti. 1. Murid-murid dibahagikan kepada dua kumpulan EMK: Kreativiti dan Inovasi
berlima.
2. Kumpulan A sebagai pemukul dan kumpulan B PENTAKSIRAN:
sebagai pemadang. Pemerhatian, lisan.
3. Setiap ahli kumpulan akan memukul bola secara
bergilir-gilir. PKP/B:
4. Murid 1 memukul bola dan berlari ke zon Google meet / form / video/
selamat. lembaran kerja
5. Murid 1 boleh kekal di zon selamat 2 atau
berlari balik ke zon selamat 1 selagi pihak
pemadang tidak memasukkan bola ke dalam
gelung.
6. Murid 1 sekiranya kekal di zon selamat 2 akan
melakukan larian balik pada pukulan yang
dilakukan oleh murid 2.
7. Lima mata diberikan jika pemukul berjaya
membuat larian ke zon selamat 1.
8. Kumpulan pemadang perlu memasukkan bola ke
dalam gelung untuk "mematikan" pihak lawan.
9. Setiap murid diberi tiga cubaan memukul
sebelum bertukar giliran.
10. Kumpulan yang melakukan larian terbanyak
dikira pemenang.
11, Justifikasi aktiviti.

PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL
3.5 Mengukur tahap kecergasan fizikal
berdasarkan kesihatan.
PJ
M26
PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL
3.5 Mengukur tahap kecergasan fizikal
berdasarkan kesihatan.
PJ
RPT PJPK TINGKATAN 2
Murid boleh: UJIAN SEGAK PENGGAL 2 BBB:
3.5.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan ujian 1. Menulis malumat peribadi Bangku, tilam senaman, span,
SEGAK mengikut prosedur yang betul. 2. Pemanasan badan straw, jangkauan melunjur,
4.5.1 Menganalisis keputusan ujian SEGAK untuk menentukan 3. Melakukan Ujian SEGAK oring penguji: metronome, wisel, jam
tahap kecergasan fizikal kendiri. a) Mengambil ukuran berat dan tinggi randik, oring ujian.
5.2.3 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan b) Naik Turun Bangku KBAT: Mengaplikasi
aktiviti. c) Tekan Tubi EMK: Kreativiti dan Inovasi
d) Ringkuk Tubi Separa
e) Jangkauan Melunjur PENTAKSIRAN:
4. Penyejukkan badan Pemerhatian, lisan.
5. Justifikasi ujian.
PKP/B:
Google meet / form / video/
lembaran kerja
Murid boleh: KEPUTUSAN UJIAN SEGAK BBB:
3.5.2 Melakukan senaman yang dapat meningkatkan Bangku, tilam senaman, span,
kecergasan fizikal berdasarkan keputusan ujian SEGAK. 3. Murid menilai BMI dan Status straw, jangkauan melunjur,
4.5.2 Mencadangkan oring susulan berdasarkan keputusan kecergasan kendiri dan memberi metronome, wisel, jam
ujian SEGAK. justifikasi berdasarkan skor ujian SEGAK. randik, oring ujian.
5.3.3 Memberikan penghargaan terhadap pendapat dan KBAT: Mengaplikasi
kelebihan rakan. EMK: Kreativiti dan Inovasi
2. Murid melakukan senaman yang boleh
meningkatkan komponen kecergasanmengikut
panduan FIIT: PENTAKSIRAN:
a) Latihan oring Pemerhatian, lisan.
b) Kapasiti dan daya tahan otot
c) Latihan kelenturan PKP/B:
d) Penyejukkan badan Google meet / form / video/
3.Justifikasi aktiviti lembaran kerja

PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL
3.5 Mengukur tahap kecergasan fizikal
berdasarkan kesihatan.
PJ
M27 PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL
3.5 Mengukur tahap kecergasan fizikal
berdasarkan kesihatan.
PJ
RPT PJPK TINGKATAN 2
Murid boleh: UJIAN SEGAK PENGGAL 2 BBB:
3.5.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan ujian 1. Menulis malumat peribadi Bangku, tilam senaman, span,
SEGAK mengikut prosedur yang betul. 2. Pemanasan badan straw, jangkauan melunjur,
4.5.1 Menganalisis keputusan ujian SEGAK untuk menentukan 3. Melakukan Ujian SEGAK oring penguji: metronome, wisel, jam
tahap kecergasan fizikal kendiri. f) Mengambil ukuran berat dan tinggi randik, oring ujian.
5.2.3 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan g) Naik Turun Bangku KBAT: Mengaplikasi
aktiviti. h) Tekan Tubi EMK: Kreativiti dan Inovasi
i) Ringkuk Tubi Separa
j) Jangkauan Melunjur PENTAKSIRAN:
4. Penyejukkan badan Pemerhatian, lisan.
5. Justifikasi ujian.
PKP/B:
Google meet / form / video/
lembaran kerja
Murid boleh: KEPUTUSAN UJIAN SEGAK BBB:
3.5.2 Melakukan senaman yang dapat meningkatkan Bangku, tilam senaman, span,
kecergasan fizikal berdasarkan keputusan ujian SEGAK. 3. Murid menilai BMI dan Status kecergasan straw, jangkauan melunjur,
4.5.2 Mencadangkan oring susulan berdasarkan keputusan kendiri dan memberi justifikasi berdasarkan metronome, wisel, jam
ujian SEGAK. skor ujian SEGAK. randik, oring ujian.
5.3.3 Memberikan penghargaan terhadap pendapat dan KBAT: Mengaplikasi
kelebihan rakan. EMK: Kreativiti dan Inovasi
2. Murid melakukan senaman yang boleh
meningkatkan komponen kecergasanmengikut
PENTAKSIRAN:
panduan FIIT:
e) Latihan oring Pemerhatian, lisan.
f) Kapasiti dan daya tahan otot
g) Latihan kelenturan PKP/B:
h) Penyejukkan badan Google meet / form / video/
3.Justifikasi aktiviti lembaran kerja

KEMAHIRAN ASAS KRIKET
1.6 Melakukan kemahiran asas kriket
dengan lakuan yang betul.
PJ
M28
RPT PJPK TINGKATAN 2
Murid boleh: TEPAT SASARAN BBB:
1.6.3 Melakukan pelbagai kemahiran menahan bola dalam Bola kriket, kayu pemukul,
situasi. . Murid melakukan kemahiran: Kon
2.6.3 Memerihalkan peranan penyerapan daya semasa a) memukul .
melakukan kemahiran menahan. b) menahan bola KBAT: Mengaplikasi
5.1.1 Mengenal pasti peralatan keselamatan yang boleh 1. Murid-murid dibahagikan kepada dua kumpulan EMK: Kreativiti dan Inovasi
mengurangkan risiko kecederaan berdasarkan aktiviti berlima.
fizikal tertentu. 2. Kumpulan pertama sebagai pemukul dan PENTAKSIRAN:
kumpulan kedua sebagai pemadang. Pemerhatian, lisan.
3. Seorang daripada murid akan melakukan
kemahiran memboling. PKP/B:
4. Pemukul memukul bola dan berlari ke arah Google meet / form / video/
marker. lembaran kerja
5. Satu mata diberikan apabila pemukul berjaya
sampai ke marker .
6. Pemadang akan menghalang pemukul daripada
mendapat mata dengan memadang bola
(membaling dan menangkap) antara satu sama
lain sehingga semua pemadang berjaya
menangkap bola.
7. Pemukul dianggap "mati" sekiranya bola pukulan
ditangkap atau dihantar kepada penjaga wiket
sebelum pemukul tiba di marker masing-masing.
8. Apabila semua pemukul sudah mendapat giliran
untuk memukul, kumpulan bertukar peranan.
9. Kumpulan yang mengumpul larian terbanyak
dikira pemenang.
10, Justifikasi aktiviti.

5.0 PERHUBUNGAN Murid boleh: BATAS PERHUBUNGAN BBB:

5.1 Kemahiran interpersonal dan
komunikasi berkesan dalam
kehidupan harian
Buku teks, buku nota, buku
5.1.2 Menganalisis cara menjalin perhubungan dan 1. Murid memberi pandnagan terhadap gambar rujukan, kertas warna pen
mengekalkan batas perhubungan yang sihat. pergaulan secara bebas . marker,
5.1.3 Menilai kebaikan mengamalkan batas perhubungan 2. Murid membicangkan : KBAT: Mengaplikasi
yang sihat dalam kehidupan harian a) Batas perhubungan yang sihat EMK: Kreativiti dan Inovasi

Kepentingan menghargai: b) Mengekalkan perhubungan

danpergaualan sihat PENTAKSIRAN:
PK 3. Murid dalam kumpulan menilai kebaikan Pemerhatian, lisan, penulisan
12 Nilai dalam perhubungan Batas mengamalkan
perhubungan perhubungan yang sihat. PKP/B:
4. Murid membentangkan dapatan kepada Google meet / form / video/
kumpulan lain. lembaran kerja
5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.

KEMAHIRAN ASAS KRIKET
1.6 Melakukan kemahiran asas kriket
dengan lakuan yang betul..
PJ
M29
KEMAHIRAN ASAS KRIKET
1.6 Melakukan kemahiran asas kriket
dengan lakuan yang betul.
PJ
RPT PJPK TINGKATAN 2
Murid boleh: LARI PANTAS, TANGKAP SELAMAT BBB:
1.6.4 Melakukan kemahiran memadang yang melibatkan Bola kriket, kayu pemukul,
membaling dan menangkap bola pada pelbagai aras . Murid melakukan kemahiran: Kon
dan arah dalam situasi permainan. a) memadang melibatkan membaling .
2.6.4 Mengenal pasti lakuan yang sesuai semasa membaling b) menangkap bola KBAT: Mengaplikasi
dan menangkap bola dalam situasi permainan. 1. Murid-murid dibahagikan kepada dua kumpulan EMK: Kreativiti dan Inovasi
5.4.1 Bekerjasama melaksanakan aktiviti dalam kumpulan. berenam.
2. Kumpulan pertama sebagai pemukul manakala PENTAKSIRAN:
kumpulan kedua pula ialah sebagai pemadang. Pemerhatian, lisan.
3. M u r i d - m u r i da k a n m e l a k u k a n
kemahiran boling. PKP/B:
4. Pemadang akan "mematikan" pemukul daripada Google meet / form / video/
mendapat larian dengan membaling bola lembaran kerja
kepada rakannya mengikut turutan sehingga ke
penjaga wiket. Selepas itu, pemukul akan diganti
mengikut giliran untuk melakukan pukulan
semula.
5. Pemukul perlu berlari dan menyentuh zon
selamat dengan bet dan berlari semula ke
tempat asal. Pemain boleh mengulangi larian
sebelum penjaga wiket menangkap bola dan
membuat laungan "Berhenti".
6. Kumpulan yang berjaya mendapatkan larian
terbanyak dikira pemenang.
7. Kumpulan bertukar peranan setelah semua
giliran pemain selesai.,
8, Justifikasi aktiviti.
Murid boleh: TUJU JUNAM BBB:
1.6.5 Melakukan pelbagai kemahiran boling dalam situasi Bola kriket, kayu pemukul,
permainan. . Murid melakukan kemahiran: Kon
1.6.6 Melakukan kemahiran menjaga wiket dalam situasi a) boling .
permainan. 1. Murid-murid dibahagikan kepada kumpulan kecil KBAT: Mengaplikasi
2.6.5 Menjelaskan kepentingaan ketinggian pelepasan bola berlima. EMK: Kreativiti dan Inovasi
semasa boling. 2. Kedua-dua kumpulan akan berada di wiket yang
2.6.6 Mengenal pasti posisi yang sesuai semasa menjaga bertentangan. PENTAKSIRAN:
wiket dalam situasi permainan. 3. Setiap pemain dalam kumpulan masingmasing Pemerhatian, lisan.
5.4.2 Menunjukkan kualiti kepimpinan semasa melakukan akan melakukan kemahiran boling ke wiket
aktiviti. mengikut giliran. PKP/B:
4. Bola yang mengenai wiket akan diberi satu mata. Google meet / form / video/
5. Kumpulan yang mendapat jumlah mata lembaran kerja
terbanyak dikira sebagai pemenang.
6, Justifikasi aktiviti.

KEMAHIRAN HAMBUR DAN MELOMBOL
1.1 Melakukan kemahiran hambur dan
melombol dengan lakuan yang betul.
PJ
M30
6.0 PENYAKIT
6.1 Penyakit dan cara mencegah serta
mengurangkan faktor risiko penyakit
dalam kehidupan harian
Penyakit tidak berjangkit:
PK
13 Diabetes Hipertensi Penyakit
kardiovaskular
Penyakit respiratori kronik
RPT PJPK TINGKATAN 2
Murid boleh: KEMAHIRAN MENGHAMBUR BBB:
1. Pemanasan badan Buku teks, buku nota, buku
1.1.1 Menghambur dengan kaki ke atas peti lombol dan 2. Melakukan kemahiran hambur ke udara: rujukan, Peti lombol ‘Mat’
membuat putaran serta mendarat. a) Putaran 90 darjah KBAT: Mengaplikasi
2.1.1 Menjelaskan perkaitan antara daya dan ketinggian b) Putaran 180 darjah EMK: Kreativiti dan Inovasi
lonjakan semasa melakukan hambur. c) Putaran 360 darjah
5.2.4 Menunjukkan keyakinan semasa melakukan aktiviti 3. Penyejukkan badan PENTAKSIRAN:
fizikal. 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat Pemerhatian, lisan, penulisan.
5. Justifikasi aktiviti
PKP/B:
Google meet / form
Murid boleh: PENYAKIT BBB:
Buku teks, buku nota, buku
6.1.2 Mengaplikasikan cara mencegah diabetes, hipertensi, 1. Murid menyatakan perbezaan natara penyakit rujukan, kertas lukisan, pen
penyakit kardiovaskular dan penyakit respiratori berjangkit dan tidak berjangkit. marker,
kronik. 2. Murid membincang penyakit tidak KBAT: Mengaplikasi
6.1.3 Menilai akibat jika tidak mengamalkan gaya hidup sihat. berjangkitdan gejala: EMK: Kreativiti dan Inovasi
a) Diabetes
b) Penyakit Kardiovaskular PENTAKSIRAN:
c) Hipertensi Pemerhatian, lisan, penulisan
d) Penyakit respiratori kronik
3. Murid dalam kumpulan membincangkan cara
PKP/B:
mencegah penyakit tidak berjangkit Google meet / form / video/
4. Murid menyertai kempen kesihatan panitia PJPK lembaran kerja
dan mengamakan gaya hidup sihat..
5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.

KEMAHIRAN HAMBUR DAN MELOMBOL
1.1 Melakukan kemahiran hambur dan
melombol dengan lakuan yang betul.
PJ
KEMAHIRAN HAMBUR DAN MELOMBOL
1.1 Melakukan kemahiran
M31 hambur dan melombol dengan lakuan
yang betul.
PJ
RPT PJPK TINGKATAN 2
Murid boleh: KEMAHIRAN MELOMBOL BBB:
1. Pemanasan badan Buku teks, buku nota, buku
1.1.2 Melakukan kemahiran melombol menggunakan 2. Melakukan kemahiran melombol: rujukan, Peti lombol ‘Mat’
tangan di atas peti lombol. a) Lombol kangkang KBAT: Mengaplikasi
2.1.2 Menerangkan cara melepasi peti lombol semasa b) Lombol Tegal lalu EMK: Kreativiti dan Inovasi
c) Lombol sisi
melombol.
3. Penyejukkan badan PENTAKSIRAN:
5.2.1 Mengambil bahagian dalam aktiviti secara aktif. 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat Pemerhatian, lisan, penulisan.
5. Justifikasi aktiviti
PKP/B:
Google meet / form
Murid boleh: LITAR GIMNAS BBB:
Buku teks, buku nota, buku
1.1.3 Mereka cipta dan mempersembahkan rangkaian 1.. Pemanasan badan rujukan, Peti lombol ‘Mat’
pergerakan dalam kumpulan yang melibatkan 2. Murid-murid dibahagikan kepada kumpulan kecil KBAT: Mengaplikasi
kemahiran hambur dan melombol. berlima. EMK: Kreativiti dan Inovasi
2.1.3 Mengenal pasti kemahiran hambur dan melombol yang 3. Setiap stesen dilabel mengikut aktiviti yang
akan digunakan dalam rangkaian ditetapkan. PENTAKSIRAN:
pergerakan.melibatkan kemahiran hambur dan 4. Murid-murid melakukan aktiviti mengikut giliran Pemerhatian, lisan, penulisan.
melombol. dari stesen 1 hingga stesen 8.
5.4.1 Bekerjasama melaksanakan aktiviti dalam kumpulan. 5. Lakukan aktiviti mengikut kemampuan. PKP/B:
7. Kumpulan yang tidak melakukan aktiviti Google meet / form
bertindak sebagai pembantu.
8. Tukar peranan.
9. Penyejukkan badan
10. Justifikasi aktiviti
 RPT PJPK TINGKATAN 2
PERGERAKAN BERIRAMA Murid boleh: PERGERAKAN KREATIF BBB:
Buku teks, buku nota, buku
1.2 Melakukan pelbagai corak 1.2.1 Mereka cipta dan mempersembahkan rangkaian 1.Senaraikan pergerakan lokomotor dan bukan rujukan, video tarian, props,
pergerakan mengikut muzik yang pergerakan kreatif mengikut muzik yang didengar. lokomotor senarai semak
didengar. 2.2.1 Memilih dan menentukan pergerakan lokomotor, bukan 2. Melakukan pergerakan kreatifmengikut video KBAT: Mencipta
lokomotor dan konsep pergerakan yang sesuai dan muzik : EMK: Kreativiti dan Inovasi
digunakan dalam rangkaian pergerakan kreatif.
5.3.3 Memberikan penghargaan terhadap pendapat dan a) Tepuk Jalak
kelebihan rakan. b) Kembang Jalak PENTAKSIRAN:
PJ c) Lompat jalak Pemerhatian, lisan.
d) Jalak Galak
PKP/B:
3. Justifikasi aktiviti Google meet / form
Lembaran kerja

8.0 PEMAKANAN Murid boleh: KESELAMATAN DAN KUALITI MAKANAN BBB:

M32 Buku teks, buku nota, buku
8.1 Amalan pemakanan sihat dan 8.1.1 Membincangkan tentang keselamatan makanan dan 1. Murid menyatakan definisi keselamatan rujukan, kertas mahjong, pen
selamat kualiti makanan. makanan dan kualiti makanan berdasarkan marker,
8.1.2 Mengaplikasikan cara memilih makanan yang selamat pengetahuan sedia ada KBAT: Mengaplikasi
dan berkualiti untuk mengelak keracunan dalam 2. Murid membincangkan proses pengendalian EMK: Kreativiti dan Inovasi
Kepentingan menjaga:
pemakanan harian. makanan::
a) memilih PENTAKSIRAN:
Keselamatan makanan Kualiti makanan b) menyimpan Pemerhatian, lisan, penulisan
c) menyedia
PK d) memasak PKP/B:
14 e) menghidang Google meet / form / video/
3. Murid berkongsi pengalaman cara memilih lembaran kerja
makan atau minuman sihat.
4. Murid menjelaskan 4 panduan memilih makan
atau minuman sihat beserta contoh,
5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.
 RPT PJPK TINGKATAN 2
PERGERAKAN BERIRAMA Murid boleh: KEMAHIRAN ASAS TARIAN INANG BBB:
Buku teks, buku nota, buku
1.2 Melakukan pelbagai corak 1.2.2 Melakukan langkah dalam tarian inang mengikut muzik 1.Senaraikan pergerakan lokomotor dan bukan rujukan, video tarian, props,
pergerakan mengikut muzik yang yang didengar. lokomotor senarai semak
didengar. 2.2.2 Mengenal pasti pergerakan lokomotor, bukan 2. Lakuan Kemahiran asas Tarian Inang mengikut KBAT: Mencipta
lokomotor dan konsep pergerakan yang digunakan video dan muzik: EMK: Kreativiti dan Inovasi
dalam langkah tarian inang.
PJ 5.3.1 Berinteraksi secara positif dalam melakukan aktiviti a) Pergerakan setempat
tanpa mengira perbezaan individu. b) Maju undur PENTAKSIRAN:
c) Ragam C Pemerhatian, lisan PKP/B:
d) Ragam sudi Google meet / form
e) Ragam L Lembaran kerja

3. Justifikasi aktiviti

8.0 PEMAKANAN Murid boleh: KESELAMATAN DAN KUALITI MAKANAN BBB:

M33 Buku teks, buku nota, buku
8.1 Amalan pemakanan sihat dan 8.1.2 Mengaplikasikan cara memilih makanan yang selamat 1. Murid meneka nutrien yang terdapat dalam rujukan, kertas mahjong, pen
selamat dan berkualiti untuk mengelak keracunan dalam piramid makan. marker,.
pemakanan harian. 2. Murid melakonkan situai membeli makanan di KBAT: Mengaplikasi
8.1.3 Menilai makanan yang diambil berdasarkan dalam tin di pasarraya, EMK: Kreativiti dan Inovasi
Kepentingan menjaga:
keselamatan makanan dan kualiti makanan. 3. Murid mencari maklumat atas talian mengenai
cara PENTAKSIRAN:
Keselamatan makanan Kualiti makanan penyimpanan makanan dan minuman yang sihat. Pemerhatian, lisan, penulisan
PK 4. Murid berkongsi pengalaman cara
15 penyimpanan makanan dalam peti sejuk. PKP/B:
4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. Google meet / form / video/
lembaran kerja
 RPT PJPK TINGKATAN 2
M34 PJ PERGERAKAN BERIRAMA Murid boleh: PERGERAKAN KREATIF BBB:
Buku teks, buku nota, buku
1.2 Melakukan pelbagai corak 1.2.1 Mereka cipta dan mempersembahkan rangkaian 1.Merekacipta pergerakan lokomotor dan bukan rujukan, video tarian, props,
pergerakan mengikut muzik yang pergerakan kreatif mengikut muzik yang didengar. lokomotor dalam pergerakan kreatif bersama ahli senarai semak
didengar. 2.2.1 Memilih dan menentukan pergerakan lokomotor, bukan kumpulan. KBAT: Mencipta
lokomotor dan konsep pergerakan yang sesuai 2. Melakukan persembahan Tarian Inang EMK: Kreativiti dan Inovasi
digunakan dalam rangkaian pergerakan kreatif. mengikut kreativiti jenis pergerakan:
5.3.3 Memberikan penghargaan terhadap pendapat dan PENTAKSIRAN:
kelebihan rakan. a) Tepuk Jalak Pemerhatian, lisan
b) Kembang Jalak
c) Lompat jalak PKP/B:
d) Jalak Galak Google meet / form
Lembaran kerja
3. Kumpulan lain membuat penilaian dan
pemberian markah sertajustifikasi aktiviti .
 RPT PJPK TINGKATAN 2
PERGERAKAN BERIRAMA Murid boleh: JOM MENARI INANG BBB:
Buku teks, buku nota, buku
1.2 Melakukan pelbagai corak 1.2.3 Mereka cipta pergerakan tarian menggunakan langkah 1.Merekacipta pergerakan lokomotor dan bukan rujukan, video tarian, props,
pergerakan mengikut muzik yang . inang dan mempersembahkan mengikut muzik yang lokomotor dalam tarian Bhangra bersama ahli senarai semak
didengar kumpulan. KBAT: Mencipta
2.2.3 Membuat justifikasi pemilihan pergerakan lokomotor, 2. Melakukan persembahan Tarian Inang EMK: Kreativiti dan Inovasi
pergerakan bukan lokomotor dan konsep pergerakan mengikut kreativiti jenis pergerakan:
yang digunakan dalam mereka cipta pergerakan tarian. PENTAKSIRAN:
5.4.2 Menunjukkan kualiti kepimpinan semasa melakukan a) Pergerakan setempat Pemerhatian, lisan
aktiviti. b) Maju undur
c) Ragam C PKP/B:
d) Ragam sudi Google meet / form
e) Ragam L Lembaran kerja

PJ
3. Kumpulan lain membuat penilaian dan
pemberian markah.
5. Justifikasi aktiviti
 RPT PJPK TINGKATAN 2
REKREASI DAN KESENGGANGAN Murid boleh: JENGKEK LIGAN BBB:
1.8.3 Melakukan kemahiran berlari dan mengelak dalam Kon, wisel
1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan permainan tradisional Jengkek Ligan 1. Murid dibahagikan kepada dua kumpulan dan KBAT: Mengaplikasi
kesenggangan 2.8.3 Mengenal pasti strategi untuk mematikan lawan dan memainkan peranan: EMK: Kreativiti dan Inovasi
menyelamatkan diri semasa bermain permainan a) Teknik Pasukan bertahan
tradisional Jengkek Ligan. b) Teknik pasukan menyerang PENTAKSIRAN:
5.3.2 Mempamerkan keseronokan semasa melakukan aktiviti. 2. Permaian dalm bulatan kemudian tukar Pemerhatian, lisan.
peranan.
3, Justifikasi aktiviti PKP/B:
Google meet / form / video/
PJ lembaran kerja

M35

9.0 PERTOLONGAN CEMAS Murid boleh: MELAKUKAN T.O.T.A.P.S BBB:

9.1 Pengetahuan asas pertolongan cemas
dan kepentingan bertindak dengan
bijak mengikut situasi
Buku teks, buku nota, buku
9.1.1 Menerangkan prinsip dan prosedur T.O.T.A.P.S. 1. Murid menonton video mengenai kecederaan rujukan, kain anduh, tilam
9.1.2 Mengaplikasikan prinsip dan prosedur T.O.T.A.P.S. ketika bersukan. senaman.
9.1.3 Menilai tindakan yang diambil semasa melaksanakan 2. Murid menilai kecederaan tersebut serta KBAT: Mengaplikasi
prosedur T.O.T.A.P.S. melakonkan prosedur T.O.T.A.P.S: , EMK: Kreativiti dan Inovasi

Mengetahui prosedur: a) talk

b) observe PENTAKSIRAN:
PK c) touch Pemerhatian, lisan, penulisan
16 T.O.T.A.P.S. d) active movement
e) passive movement PKP/B:
f) skill test. Google meet / form / video/
3. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. lembaran kerja

KEMAHIRAN ASAS BOLA BALING
1.3 Melakukan kemahiran asas bola
baling dengan lakuan yang betul.
PJ
M36
KEMAHIRAN ASAS BOLA BALING
1.3 Melakukan kemahiran asas bola
baling dengan lakuan yang betul.
PJ
RPT PJPK TINGKATAN 2
Murid boleh: GAGAH TANGKAS BBB:
1.3.4 Melakukan kemahiran mengacah dalam situasi 1.Bola baling
permainan. 1) Murid melakukan kemahiran: 2.Kon
1.3.3 Melakukan kemahiran mengadang dalam situasi a) mengadang 3.Wisel
permainan. b) mengacah KBAT: Mengaplikasi
2.3.4 Menjelaskan tujuan kemahiran mengacah dalam situasi 2. Murid-murid dibahagikan kepada dua kumpulan EMK: Kreativiti dan Inovasi
permainan. kecil berenam.
2.3.3 Menentukan kemahiran mengadang yang sesuai 3. Kumpulan A bertindak sebagai kumpulan PENTAKSIRAN:
mengikut situasi permainan. penyerang manakala kumpulan B sebagai Pemerhatian, lisan.
5.5.1 Melakukan aktiviti dengan semangat kesukanan seperti kumpulan bertahan.
menerima kekalahan secara positif, mempamerkan 4. Lakukan permainan dengan menggunakan
permainan bersih dan semangat juang. PKP/B:
kemahiran mengadang dan mengacah mengikut Google meet / form / video/
situasi permainan. 5. Pemenang dikira lembaran kerja
berdasarkan kumpulan yang melakukan jaringan
terbanyak.
6 Justifikasi aktiviti.
Murid boleh: BOLOS GAWANG 1.Bola baling
1.3.5 Melakukan pelbagai kemahiran menjaring dalam situasi 2.Kon
permainan. 1) Murid melakukan kemahiran: menjaring 3.Wisel
2.3.5 Menentukan kemahiran menjaring yang sesuai 2. Murid-murid dibahagikan kepada dua kumpulan PENTAKSIRAN:
digunakan berdasarkan situasi permainan. berenam. Pemerhatian, lisan.
5.5.2 Melakukan aktiviti mengikut peraturan yang ditetapkan 3. Murid boleh menggunakan semua kemahiran
dengan beretika. untuk menjaring dalam permainan bola baling. PKP/B:
4. Semasa menjaringkan gol, murid tidak boleh Google meet / form / video/
melepasi kawasan D pasukan lawan. lembaran kerja
5. Kumpulan yang menjaringkan gol terbanyak
dikira pemenang.
6. Justifikasi aktiviti.
CUTI PENGGAL 3
 RPT PJPK TINGKATAN 2
REKREASI DAN KESENGGANGAN Murid boleh: TUJU KAKI BBB:
1.8.3 Melakukan kemahiran berlari dan mengelak dalam Kon
1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan permainan tradisional Bola Tuju Kaki. 1. Murid dibahagikan kepada dua kumpulan dan visel
kesenggangan 2.8.3 Mengenal pasti strategi untuk mematikan lawan dan memainkan peranan: KBAT: Mengaplikasi
menyelamatkan diri semasa bermain permainan a) Kumpulan menyerang (luar bulatan) EMK: Kreativiti dan Inovasi
tradisional Bola Tuju Kaki. b) Kumpulan bertahan (dalam bulatan)
5.3.1 Berinteraksi secara positif dalam melakukan aktiviti 2. Permainan tamat sekiranya semua ahli PENTAKSIRAN:
tanpa mengira perbezaan individu. kumpulan bertahan tersingkir kemudian tukar Pemerhatian, lisan.
peranan.
3, Justifikasi aktiviti PKP/B:
PJ
Google meet / form / video/
lembaran kerja

M37
9.0 PERTOLONGAN CEMAS
9.1 Pengetahuan asas pertolongan cemas
dan kepentingan bertindak dengan
bijak mengikut situasi
Murid boleh: MELAKUKAN T.O.T.A.P.S BBB:
Buku teks, buku nota, buku
9.1.1 Menerangkan prinsip dan prosedur T.O.T.A.P.S. 1. Murid menonton video mengenai kecederaan rujukan, kain anduh, tilam
9.1.2 Mengaplikasikan prinsip dan prosedur T.O.T.A.P.S. ketika bersukan. senaman.
9.1.3 Menilai tindakan yang diambil semasa melaksanakan 2. Murid menilai kecederaan tersebut serta KBAT: Mengaplikasi
prosedur T.O.T.A.P.S. melakonkan prosedur T.O.T.A.P.S: , EMK: Kreativiti dan Inovasi

Mengetahui prosedur: a) talk

b) observe PENTAKSIRAN:
c) touch Pemerhatian, lisan, penulisan
PK T.O.T.A.P.S. d) active movement
17 e) passive movement PKP/B:
f) skill test. Google meet / form / video/
3. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. lembaran kerja

M38 UJIAN AKHIR SESI AKADEMIK


KEMAHIRAN HAMBUR DAN MELOMBOL
1.1 Melakukan kemahiran hambur dan
melombol dengan lakuan yang betul.
PJ
KEMAHIRAN HAMBUR DAN MELOMBOL
1.1 Melakukan kemahiran hambur dan
melombol dengan lakuan yang betul.
M39
PJ
RPT PJPK TINGKATAN 2
Murid boleh: KEMAHIRAN MELOMBOL BBB:
1. Pemanasan badan Buku teks, buku nota, buku
1.1.2 Melakukan kemahiran melombol menggunakan 2. Melakukan kemahiran melombol: rujukan, Peti lombol ‘Mat’
tangan di atas peti lombol. a) Lombol kangkang KBAT: Mengaplikasi
2.1.2 Menerangkan cara melepasi peti lombol semasa b) Lombol Tegal lalu EMK: Kreativiti dan Inovasi
c) Lombol sisi
melombol.
3. Penyejukkan badan PENTAKSIRAN:
5.2.1 Mengambil bahagian dalam aktiviti secara aktif. 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat Pemerhatian, lisan, penulisan.
5. Justifikasi aktiviti
PKP/B:
Google meet / form
Murid boleh: LITAR GIMNAS BBB:
Buku teks, buku nota, buku
1.1.3 Mereka cipta dan mempersembahkan rangkaian 1.. Pemanasan badan rujukan, Peti lombol ‘Mat’
pergerakan dalam kumpulan yang melibatkan 2. Murid-murid dibahagikan kepada kumpulan kecil KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan Inovasi
kemahiran hambur dan melombol. berlima.
2.1.3 Mengenal pasti kemahiran hambur dan melombol yang 3. Setiap stesen dilabel mengikut aktiviti yang
akan digunakan dalam rangkaian ditetapkan. PENTAKSIRAN:
pergerakan.melibatkan kemahiran hambur dan 4. Murid-murid melakukan aktiviti mengikut giliran Pemerhatian, lisan, penulisan.
melombol. dari stesen 1 hingga stesen 8.
5.4.1 Bekerjasama melaksanakan aktiviti dalam kumpulan. 5. Lakukan aktiviti mengikut kemampuan. PKP/B:
7. Kumpulan yang tidak melakukan aktiviti Google meet / form
bertindak sebagai pembantu.
8. Tukar peranan.
9. Penyejukkan badan
10. Justifikasi aktiviti

KEMAHIRAN ASAS SEPAK TAKRAW
1.5 Melakukan kemahiran asas sepak
takraw dengan lakuan yang betul.
PJ
M40
1.0 KESIHATAN DIRI DAN REPRODUKTIF
1.2 Kemahiran menangani pengaruh
dalaman serta luaran yang
mempengaruhi kesihatan diri dan
reproduktif
Kepentingan menjaga:
PK
18
Kehormatan diri
RPT PJPK TINGKATAN 2
Murid boleh: JOM BERTAHAN BBB:
1.5.4 Melakukan kemahiran bertahan yang melibatkan Bola Takraw
kemahiran mengadang, sepak sila, sepak kuda dan 1) Murid melakukan kemahiran bertahan Kon/Sketal
menanduk dalam situasi permainan. 2. Murid-murid dibahagikan kepada dua kumpulan Tali
2.5.4 Membuat justifikasi pemilihan kemahiran bertahan yang bertiga. KBAT: Mengaplikasi
sesuai digunakan dalam situasi permainan. 3. Kedua-dua kumpulan akan bermain sepak EMK: Kreativiti dan Inovasi
5.4.1 Bekerjasama melaksanakan aktiviti dalam kumpulan. takraw.
4. Kumpulan yang melakukan adangan bola dengan PENTAKSIRAN:
kaki atau badan akan mendapat satu mata. Pemerhatian, lisan
5. Kumpulan yang berjaya mendapat mata
terbanyak dikira sebagai pemenang.
6, Justifikasi aktiviti.
Murid boleh: KEHORMATAN DIRI BBB:
Buku teks, buku nota, buku
1. Murid memberi definisi kehormatan diri yang rujukan, kertas mahjong, pen
1.2.1 Menyatakan maksud kehormatan diri. marker,
mereka fahami.
1.2.2 Menganalisis kepentingan menjaga kehormatan diri KBAT: Mengaplikasi
2. Murid dalam kumpulan berbincang:
dengan mengamalkan kebersihan, keselamatan dan a) Konsep kehormatan diri EMK: Bahasa
kesihatan. b) Kepentingan menjaga kehormatan
1.2.3 Menilai kesan terhadap diri, keluarga dan masyarakat diri PENTAKSIRAN:
sekiranya tidak menjaga kehormatan diri. c) Kesan pengabaian kehornatan diri Pemerhatian, lisan, penulisan
3. Murid membentangkan dapatan kepada PKP/B:
kumpulan lain. Kemudian tukar peranan. Google meet / form / video/
4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. lembaran kerja

KEMAHIRAN ASAS RAGBI SENTUH
1.4 Melakukan kemahiran asas ragbi
sentuh dengan lakuan yang betul.
PJ
M41
KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN
KESIHATAN
SENAMAN KELENTURAN
3.2 Melakukan senaman kelenturan.
dengan lakuan yang betul.
PJ
RPT PJPK TINGKATAN 2
Murid boleh: TRY and TOUCH BBB:
1.4.4 Melakukan kemahiran try dalam situasi permainan. Bola ragbi, kon
2.4.4 Menerangkan cara melakukan kemahiran try. 1) Murid melakukan kemahiran Try: KBAT: Mengaplikasi
5.5.2 Melakukan aktiviti mengikut peraturan yang ditetapkan a) Bounch try EMK: Kreativiti dan Inovasi
dengan beretika. b) Dive
c) Touch down PENTAKSIRAN:
2. Murid-murid dibahagikan kepada dua kumpulan Pemerhatian, lisan.
bertiga.
3. Pe r m a i n a n d i j a l a n k a n d e n g a n PKP/B:
mengaplikasikan kemahiran yang telah Google meet / form / video/
dipelajari. lembaran kerja
4. Kumpulan yang berjaya mendapat skor
terbanyak dikira sebagai pemenang.
5, Justifikasi aktiviti.
Murid boleh PROPRIOCEPTIVE NEUROMUSCULAR BBB:
3.2.1 Melakukan senaman Proprioceptive Neuromuscular FACILITATION (PNF) Kon kecil, tilam senaman,
Facilitation (PNF) untuk meningkatkan kelenturan 1. Pemanasan badan wisel, jam randik, senarai
berdasarkan prinsip FITT. 2. Melakukan aktiviti kelenturan secara stesen: semak.
4.2.2 Menerangkan kekerapan, intensiti dan jangka masa a) Regangan Hamstring KBAT: Mengaplikasi
dalam regangan PNF. b) Regangan Oblique EMK: Kreativiti dan Inovasi
5.5.2 Melakukan aktiviti mengikut peraturan yang ditetapkan c) Regangan Quadriceps
dengan beretika. d) Regangan Latissimus Dorsi PENTAKSIRAN:
e) Regangan Eractoe Spine Pemerhatian, lisan.
f) Regangan Gluteus
3. Penyejukkan badan
4. Menyatakan otot-otot yang terlibat PKP/B:
5. Justifikasi aktiviti Google meet / form / video/
lembaran kerja
 RPT PJPK TINGKATAN 2
KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN Murid boleh: KOMPOSISI BADAN BBB:
KESIHATAN 3.4.1 Mengukur peratus lemak badan menggunakan ukuran kaliper
lipatan kulit berdasarkan 3 titik cubitan. Murid melakukan pengukuran peratusan lemak KBAT: Mengaplikasi
KOMPOSISI BADAN badan menggunakan kaliper pada bahagian EMK: Kreativiti dan Inovasi
4.4.2 Menentukan peratus lemak badan sendiri menggunakan trisep, abdominal atau gastrocnemius dengan
3.4 Melakukan aktiviti yang melibatkan Jadual Peratus Lemak Badan. cara: PENTAKSIRAN:
komposisi badan. 4.4.3 Membandingkan peratus lemak badan sendiri dengan 1. Guna ibu jari dan jari telunjuk untuk menarik Pemerhatian, lisan.
julat peratus lemak badan yang ideal. atau mencubit kulit yang hendak diukur. Jarak
PJ 5.2.3 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan aktiviti. antara dua jari ialah 2.5 cm. PKP/B:
2. Buka rahang kaliper dan lepaskan rahang pada Google meet / form / video/
kulit yang dicubit 1.25 cm di bawah ibu jari dan lembaran kerja
jari telunjuk.
3. Biar kaliper menutup rahang selama 2−3 saat
sebelum mengambil bacaan pada kaliper.
4. Ambil tiga kali bacaan dan ambil ukuran
penengah.
4. Mencatatkan hasil dapatan dalam borang.
6. Justifikasi aktiviti
2.0 PENYALAHGUNAAN BAHAN Murid boleh: BBB:
M42 Buku teks, buku nota, buku
2.1 Kemahiran menangani situasi 2.1.1 Menghuraikan risiko penyalahgunaan bahan. rujukan, ,
1. Murid memberi definisi penyalahgunaan KBAT: Mengaplikasi
berisiko terhadap penyalahgunaan 2.1.2 Mengaplikasikan kemahiran kecekapan psikososial bahan yang mereka fahami.
bahan kepada diri, keluarga dan dalam menangani risiko penyalahgunaan bahan. EMK: Kreativiti dan Inovasi
2. Murid dalam kumpulan berbincang mengenai
masyarakat 2.1.3 Menilai faedah tidak melibatkan diri dalam risiko terhadap diri sendri dari segi:
penyalahgunaan bahan. a) Fizikal PENTAKSIRAN:
Cara menangani: b) Janin Pemerhatian, lisan, penulisan
c) Saraf
PK Risiko penyalahgunaan bahan d) Hati PKP/B:
19 e) Otak Google meet / form / video/
f) Saraf lembaran kerja
g) Mental dan emosi

3. Murid menjelaskan kemahiran kecekapan

psikososial dalam menangani risiko
penyalahgunaan bahan.
4. Guru membawa murid-murid ke Pameran
Pendidikan Penyalahgunaan Bahan
4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.

CUTI AKHIR PENGGAL 2023/2024

09.02 - 09.03 2024