SMK TONGOD PJPK TINGKATAN 1 SAA/SEPT2021

SEKOLAH MENENGAH KEBANGSAAN TONGOD

NAMA PELAJAR:

KELAS :

GURU MATA PELAJARAN:

‘KitaJagaKita‘@SMKTongodDiKu

1
 UNIT 4 PERMAINAN KATEGORI JARING
TAJUK BOLA TAMPAR (buku teks muka surat 52 – 62)
SASARAN SEMUA PELAJAR TINGKATAN 1
TEMPOH PELAKSANAAN 1 MINGGU
OBJEKTIF  Menyatakan kemahiran asas bolatampar.
 Menjelaskan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip mekanik semasa melakukan
kemahiran asas bolatampar.
 Menerangkan aspek keselamatan dalam permainan bolatampar.

SOALAN OBJEKTIF [4 markah]

1. Antara berikut yang manakah bukan kemahiran asas permainan bolatampar?

A. Mengumpan B. Mengadang C. Mengacah D.Menyangga

2. Pernyataan berikut adalah berkaitan dengan permainan bola tamparkecuali

A. seorang pemain tidak boleh menyentuh bola dua kaliberturut-turut.
B. dimulakan dengan seorang pemain melakukan servis dari luar garisanbelakang
C. permainan tamat apabila salah satu paukan mendapat 23 mata dengan perbezaan duamata.
D. setiappasukandbenarkanmelakukantidaklebihdaripadatigasentuhanbolauntukmembuathantaran.

3. Kuasa lompatan diperlukan dalam menguasaikemahiran

A. mengadang B. merejam C. servis D.mengumpan

4. Antara berikut, manakah kesalahan yang biasa dilakukan oleh seorangpengumpan?

I. tidak merapatkan telapaktangan
II. telapak tangan berada dalam keadaanrata
III. menangkap bola sebelum membuatumpanan
IV. bola hanya bersentuhan dengan jari bukan tapaktangan
A. I, IIdanIII B. I, II danIV C. I, IIIdanIV D. II, III danIV

SOALAN STRUKTUR

1. Lengkakan pernyataan dengan jawapan yang sesuai mengenai mekanik lakuan kemahiran asas bolatampar. [26 markah]
(a) Servis bawah (b) Servis atas
 Dilakukandenganmelambungbolapadaparas  Dilakukan dengan melambung bola ke atas
dengan menggunakan tangan bukan dengan menggunakan tangan bukan
dominan, dan memukulnya dengan tangandominan. dominan, dan memukulnya dengan tangandominan.
(c) Mengumpan (d) Menyangga
 Kepala dengan kedua-dua tapak  Mata hendaklahberfokus kepada dengan
tangan parasdahi. kedua-duatangan danlutut
 Tapak tangan seperti hendak untuk menerima bola daripada pihaklawan.
menangkap bola di atasdahi.  Apabila bola kena pada bahagian ,
 Lututdansiku . Apabila bolamenyentuh dan diekstensikan
pada , lutut dan siku diekstensi untuk untuk menghantar bola kepada rakansepasukan.
menggerakkan bola kearah dan yang  Apabila bola berada daripada badan di
diingini. bahagiankiriataukanan,kemahiranmenyanggadengan
 Bola hanya menyentuh dengan jari danbukan tangan bolehdigunakan.
.
(e) Merejam (f) Mengadang
 Memerlukan koordinasi ,  Pengadang perluberada dalam keadaan yang
dan . danmempunyai yang
 Kuasa juga diperlukan dalam tinggi tentang strategi menyerang pihaklawan.
menguasai kemahiranini.  yang sesuai sangat penting semasamengadang.
 Rejaman yang baik dilakukan apabila bola  Perhatikan kedudukan bola sebelum
ke gelanggang pihak lawan tanpa untukmengadang.
terkenajaring.
 UNIT 6 REKREASI DAN KESENGGANGAN
TAJUK SPIDER-WEB, ALLIGATOR SWAMP, GIANT FINGER, FRISBEE & SEPAK RAGA RATUS (buku teks
muka surat 92 – 102)
SASARAN SEMUA PELAJAR TINGKATAN 1
TEMPOH PELAKSANAAN 2 MINGGU
OBJEKTIF  Menjelaskan aktiviti rekreasi dankesenggangan.
 menjana idea kreativiti dalam aktiviti rekreasi dankesenggangan.

SOALAN OBJEKTIF [3 markah]

1. Berikut merupakan tujuan rekreasikecuali
A. ketenanganminda C. merehatkanbadan
B. memperolehkeseronokan D. memenangipertandingan

2. Antara yang berikut, aktiviti manakah yang sesuai dilakukan pada sesi petang semasa program kem binasemangat?
A. Frisbee C. Giantfinger
B. Spider-web D. Alligatorswamp

3. Antara berikut, yang manakah kepentingan rekreasi dankesenggangan?

I. Meningkatkan daya tahan badan terhadappenyakit
II. Melatih rasa tanggungjawab dan prihatin terhadap keselamatan oranglain.
III. Menggalakkan perkembangan nilai-nilai hidup yang positif dalam dirimurid.
IV. Melahirkan insan yang bersedia berhadapan dengan risiko dalam kehidupan peribadi dankerjaya.
A. I, IIdanIII B. I, IIdanIV C. I, III danIV D. II, III danIV

SOALAN STRUKTUR
1. Lengkapkan pernyataan berikut mengenai Teknik melempar cakera dan menangkap cakera dalam permainan frisbee
dengan betul. [20markah]
Lemparan  Genggam cakeradiantara dan . Ibu jariberada
Hadapan dibahagian cakera manakala jari telunjuk dan jari tengah berada
(Forehand) dibahagian cakera.
 Berdiri tegak dengan kaki dibuka seluas bahu. Cakera dipegangpadaparas .
 Tarik tangan yang memegang cakera ke dan kaki bertentangan
melangkahke . Ikut lajak semasa melemparcakera.
Teknik Lemparan Kilas  Genggamcakeradengan berada di sisi dalam dan ibu jari
melempar (Backhand) beradadi cakera manakala jari yang lain berada di bahagian dalamcakera.
cakera
 Kilasbahagian dengan bahu yang memegang cakera menghadap ke
arah .
 tangan ke arah sasaran sambil kakimelangkah ke
(kaki kanan tangan kanan melangkah ke hadapan) semasa melemparcakera.
 pergelangan tangan semasa melepaskan cakera pada sasaran untuk
menghasilkanlebihbanyak . Lakukan seperti aksi menyentaptuala.
Menangkap  Cakera ditangkapdariarah atau , dengan
Cakera kedua-dua belah tangan atau sebelah tangan ketika cakera berada diparas
Teknik pada .
menangkap Paras Pinggang
cakera Menangkap  Cakeraditangkapmenggunakan tangandengan
Cakera untuk mencapaicakera.
pada Paras
Atas
Kepala

2. Nyatakan cara lakuan menimbang bola dalam permainan sepak raga ratus. [5markah]
(a)
(b)
(c)
(d)
(e)
UNIT 1 PENDIDIKAN KESIHATAN REPRODUKTIF DAN SOSIAL (PEERS)
TAJUK 7.0 PENYAKIT:JERAWAT,SENGGUGUT,KANSER SERVIKS (buku teks muka surat 166 – 171)
SASARAN SEMUA PELAJAR TINGKATAN 1
TEMPOH PELAKSANAAN 2 MINGGU
OBJEKTIF  Menyatakan masalah jerawat, senggugut dan kanserserviks.
 Memahami langkah-langkah pencegahan kanserserviks.
 Menilai langkah-langkah pencegahan yang boleh diambil untuk mengurangkan masalah
jerawat dansenggugut.

1. Lengkapkan pernyataan di bawah bagi menerangkan masalah jerawat, senggugut dan kanser serviks.[20markah]
Jerawat adalahradang kelenjar yang mengandungi nanah pada bahagian kulit.
Kewujudan jerawat ini berpuncadaripadainfeksi khususnya bakteria propionibacterium.
(a) Jerawat Penjagaan muka perlu bagi mengelakkan daripada jerawat. Masyarakat selalu
mengatakan jerawat ini disebabkan oleh makanan seperti kacangatau
dan jugadisebabkanoleh adalahsatu .
Senggugut ialah kesakitan yang dialami dibahagianbawah semasadidatangi .
Terdapat dua jenissenggugutiaitu dan . Remaja perempuan
(b) Senggugut biasanya mengalami senggugutprimer,akibat dinding rahim yangkuat. Biasanya
berlaku selepas 6 hingga 12 bulan selepas apabila kitaran ovulasi bermula.
Senggugut sekunder berlaku disebabkan oleh berlakunyapatologidi dan .
Kanser turutdikenalisebagaikanserserviks.Pangkalrahimmerupakansaluran
yang menyambungkan antara bahagian dan juga
(c) Kanser
.Disinilahselkansersebelumiasemakinmerebakkekawasanyanglebihdal
Serviks
am.Kelainan
yang terdapat di pangkal rahim menunjukkan satu petunjuk kepada penyakitkanser
pangkal rahim.

2. Nyatakan langkah-langkah pencegahan masalah jerawat, senggugut dan kanser serviks. [6markah]
Masalah Langkah Pencegahan

a) Jerawat

b) Senggugut

c) Kanser
Serviks

3. Sejak akhir-akhir ini, muka Salwa telah ditumbuhi jerawat yang banyak. ini menyebabkan dia berasa malu, terekan dan
hilang keyakinan diri. Nyatakan cadangan menguruskan masalah jerawat yang dihadapi oleh Salwa. (3markah]
(a)

(b)

(c)

4. Murid diminta menghasilkan satu risalah masalah jerawat di kalangan remaja. [15markah]
a) Risalah tersebut hendaklah mengandungi maklumat sepertiberikut:
i. Pengenalan tentang masalah jerawat-maksud dan jenis-jenisjerawat.
ii. Punca-punca masalahjerawat.
iii. Langkah-langkah mengatasi masalahjerawat.
b) Muridbolehmendapatkanmaklumatdaripadaahlikeluargaataumelaluiinternet,suratkhabardansumberbacaanlain.
c) Risalah yang dihasilkan mestilah kreatif danmenarik.