Modul PJPK Ting 1 (Full)

Modul soalan pjk kssm tingkatan 1
BIDANG : PENDIDIKAN JASMANI

UNIT 1 : GIMNASTIK ASAS
Jawab semua soalan dibawah.
Latihan 1
Trampolin adalah …………………………………………………………………………………………….………………………..

…………………………………………………………………………………………………………………………………………….……….
Latihan 2.
Kemahiran trampolin
Latihan 3
Asas lantunan Jenis lompatan Jenis putaran

1. 1. 1.
2. 2. 2.
3. 3. 3.
4.
Latihan 4.
Nyatakan aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti trampolin
1……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
2…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
3……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..
Hak cipta terpelihara

CATATAN/SOALAN TAMBAHAN
BIDANG: PENDIDIKAN JASMANI

2

UNIT 2 : PERGERAKAN BERIRAMA

Jawab semua soalan di bawah.
Latihan 1.
Kenalpasti kemahiran yang ada dalam tarian di bawah.
Kemahiran Joget Sumazau

1. 1.
Lokomotor 2. 2.
3. 3.
1. 1.
Bukan lokomotor 2. 2.
3. 3.
1. 1.
Konsep pergerakkan 2. 2.
3. 3.
Latihan 2
Nyatakan 4 asas tarian joget Nyatakan 4 asas tarian sumazau
1……………………………………………………………. 1. ………………………………………………………………………
2. …………………………………………………………... 2. ……………………………………………………………………..
3. ………………………………………………………….. 3. ……………………………………………………………………..
4. ………………………………………………………….. 4. ……………………………………………………………………..
Latihan 3.
Bagaimanakah pergerakkan kreatif dapat meningkatkan tahap kecergasan anda?
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………


4

UNIT 3 : KATEGORI SERANGAN

A) Bola sepak
Jawab semua soalan si bawah
Latihan 1.
Bincangkan tentang latihan serangan pin
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
Latihan 2.
Kemahiran-kemahiran
dalam sukan bola sepak
Latihan 3
Arahan : Tandakan ‘B’ pada yang betul dan tandakan ‘S’ pada yang salah.
1. Penjaga gol perlu memakai warna jersi yang sama seperti pemain lain dalam pasukannya ( )
2. Penjaga gol perlu banyak berkomunikasi dengan pertahannya ( )
3. Penjaga gol boleh tangkap bola di luar petak penalti ( )
4. Terdapat 2 jenis takel dalam permainan bola sepak ( )
5. Takel menggelusur tidak membahayakan pemain lawan ( )
6. Kemhiran menanduk bola biasanya digunakan setelah mendapat hantaran tinggi. ( )
7. Kemahiran menanduk boleh digunakan untuk menjaringkan gol ( )
8. Semasa mengelecek, bola digerakkan dengan sentuhan perlahan supaya dalam kawalan ( )
9. Kemahiran mengelecek perlulah digunakan banyak kali agar menunjukkan kita hebat ( )
10. Menghantar bola secara lambung dapat menjaringkan gol dari jarak yang jauh. ( )
B) Bola jaring

Jawab semua soalan di bawah

Latihan 1
Isikan tempat kosong
a. Ukuran tiang gol bola jaring adalah ……………………………………………………………….

b. Saiz bola jaring adalah size ………………………………….
c. Jumlah pemain bola jaring adalah …………………………. Semasa berada di dalam gelanggang
d. ……………………………… adalah pergerakkan apabila pemain menerima bola dan ingin berpusing.
e. ……………………………….adalah perbuatan mendarat di atas tanah.
Latihan 2.
Nyatakan kemahiran-kemahiran yang ada dalam permainan bola jaring.
Kemahiran-kemahiran
Latihan 3
Simbol Maksud
GS
GA
WA
WD
WD
GK
GD


BIDANG 4 : PENDIDIKAN JASMANI

UNIT 4 : KATEGORI UNIT JARING
A ) Bola Tampar
Latihan 1
Kemahiran-kemahiran sukan
bola tampar
Latihan 2
a) Permainan bola tampar diperkenalkan oleh ……………………………….

b) Jumlah pemain bola tampar di dalam gelanggang adalah…………… orang
c) Panjang ukuran panjang gelanggang bola tampar adalah……………...
d) Saiz bola tampar adalah bersaiz …………
Latihan 3
Rotasi pemain kedudukan dilakukan apabila………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………….
Latihan 4
Kemahiran tujuan
Mengumpan
Servis
mengandang

B) Badminton
Latihan 1
Arahan : Tandakan B pada yang betul dan tandakan S pada yang salah
a ) Servis kilas menyukarkan pihak lawan untuk melakukan serangan ( )
b ) Piala uber ada dipertandingkan di peringkat antarabangsa bagi pasukan campuran badminton ( )
c ) Bulu tangkis biasanya diperbuat daripada bulu itik Amerika ( )
d ) Ukuran gelanggang badminton adalah 5.18 m X 13.4 m ( )
Latihan 2
Sesuaikan pasangan berikut
kemahiran Contoh latihan

Servis Kiri kanan, kiri kanan
Pukulan hadapan Tuju bulan
Lob Pukulan maut
Pukulan junam @ drop shot Servis cekap
smesy Lawan keliru
Latihan 3
1. Perlukah kamu melakukan smesy semasa bola tanggung di tengah gelanggang? Mengapa?
………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………
2. Apakah perbezaan servis pendek dengan servis tinggi?
………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………

10


UNIT 5 : OLAHRAGA ASAS
Jawab semua di bawah
Latihan 1
ACARA BALAPAN
Latihan 2
Nyatakan 3 contoh acara lari pecut
i) ………………………………………..
ii) ………………………………………..
iii) ………………………………………..
Latihan 3
i) Acara lari berganti-ganti menggunakan baton dikenali sebagai ………………………….…
ii) Blok permulaan digunakan untuk acara …………………………………………………..……………
iii) Acara lompat jauh, lari ………………………………………….adalah bertujuan untuk menambahkan
kelajuan yang optimum bagi memindahkan daya mendatar kepada daya menegak.
iv) …………………………..adalah daya yang terhasil dari pergerakkan lengkungan
v) Gaya gelongsoran berfungsi untuk menghasilkan ………………………………………………………….
11

12


UNIT 6 : REKREASI DAN SESEGGANGAN
Latihan 1
PERKARA DEFINISI CONTOH AKTIVITI
rekreasi 1.
2.
kesenggangan 1.
2.
Latihan 2
AKTIVITI HALANGAN YANG ADA TUJUAN
Spider web
Alligator swamp
Giant finger
Latihan 3
Berikan 5 kepentingan aktiviti rekreasi dan kesenggangan
1. ……………………………………………………………………………..
2. …………………………………………………………………………….
3. ……………………………………………………………………………
4. …………………………………………………………………………….
5. …………………………………………………………………………….
13

Latihan 4
Terdapat 2 jenis Teknik cara melempar cakera dalam permainan frisbee iaitu
a) ……………………………………………………………………………………………………….
b) ……………………………………………………………………………………………………….
Terdapat Teknik menangkap cakera dalam permainan frisbee iaitu
a) ………………………………………………………………………………………………………..
b) ………………………………………………………………………………………………………..
Latihan 5
Bincangkan cara permainan sepak raga ratus.
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
14

15

BIDANG : PENDIDIKAN KESIHATAN

UNIT 7 : KECERGASAN FIZIKAL
Latihan 1
Isi tempat kosong
Kecergasan berasaskan
kesihatan
Latihan 2
Selesaikan masalah berikut
Amran berumur 13 tahun. Kadar nadi rehat beliau adalah 65 denyutan seminit.
Intensiti latihan yang perlu beliau lakukan adalah 60%
Kirakan kadar nadi latihan untuk amran
Latihan 3
Nyatakan prinsip-prinsip FITT
1) ………………………………………………………………..
2) ………………………………………………………………..
3) …………………………………………………………………
4) …………………………………………………………………
5) …………………………………………………………………
16

Soalan 4
KOMPONEN KECERGASAN DEFINISI
Kapasiti aerobik
Kelenturan
Daya tahan otot
Kekuatan otot
Komposisi badan
Latihan 5
Sesuaikan pasangan di bawah.
Kapasiti aerobik kaliper
Kelenturan Latihan fatlek dan larian maraton
Daya tahan otot Latihan bebanan dan angkat dumbell
Komposisi badan Berjoging dan senamrobik
Kekuatan otot Jangkauan melunjur dan kilas badan
Segak Indeks jisim dan naik turun bangku
17

18


UNIT 1 : PENDIDIKAN KESIHATAN REPRODUKTIF DAN SOSIAL
A ) Kesihatan diri dan reproduktif : Perkembangan seksual sekunder
Latihan 1
Seksual sekunder ialah……………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………..
Berikan ciri-ciri perubahan fizikal kepada murid lelaki dan wanita
Lelaki : ……………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………….
Wanita : …………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………….
Latihan 2
Berikan beberapa kesan negatif terhada remaja sekarang akibat pengaruh negatif multimedia
a) ……………………………………………………………………………………………….………………………………………….
b) ……………………………..…………………………………………………………………………………………………..……….
c) …………………………………………………………………………………………….…………………………………………….
d) ………………………………………………………………………………………………………………………………………….
e) …………………………………………………………………………………………………………………………………………..
Latihan 3
Siapkan peta minda di bawah.
Risiko seks sebelum

berkahwin
19


B) Penyalahgunaan bahan : pengaruh rokok, alkohol dan dadah
Latihan 1
Nyatakan faktor-faktor menyebabkan pengambilan bahan terlarang dan langkah-angkah untuk
mengatasinya
Faktor-faktor
Langkah-langkah
mengatasinya
Latihan 2
Pada pendapat anda, apakah kesan-kesan fizikal kepada badan seseorang akibat ketagihan
merokok.
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………..
Latihan 3
a) ……………………………………….ialah mereka yang tidak merokok tetapi terdedah kepada asap
rokok sekurang-kurangnya 15 minit dalam masa 2 hari untuk tempoh seminggu
b) …………………………………………..ialah gabungan asap rokok aliran sisi (dari bahagian

belakang menyala dan asap rokok aliran utama yang dihembuskan keluar dari perokok
20


C) Pengurusan mental dan emosi : pemikiran positif
Latihan 1
Berikan definisi emosi dan contoh-contoh emosi yang ada dalam diri seseorang
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………..
Latihan 2
Lengkapkan
Situasi Pemikiran negatif Pemikiran positif
Seorang guru minta tolong 1 1

membawa buku dari bilik
darjah ke bilik guru
2 2
Anda menyertai sebuah 1 1

pertandingan badminton
acara beregu. Pasangan regu
anda gagal untuk
mempamerkan permainan 2 2
yang cemerlang.
Ibu anda minta tolong untuk 1 1

menjaga adik anda kerana
ibu anda hendak membuat
kerja di dapur 2 2
21


D) kekeluargaan : Perkahwinan
Latihan 1
Apakah yang anda faham tentang keluarga
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………..
Latihan 2
Sila nyatakan peranan ahli keluarga di bawah.
ayah
ibu
anak
22


E) Perhubungan
Jawab semua solan di bawah
Latihan 1
Komunikasi amat penting dalam
kehidupan kita. Komunikasi terbahagi
kepada dua iaitu secara lisan dan
secara fizikal.
Sila huraikan kenyataan di atas mengikut kefahaman anda.

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………..
Latihan 2
Sila nyatakan kepentingan komunikasi kepada;
a) Keluarga :………………………………………………………………………………
b) Rakan :……………………………………………………………………………..
c) Jiran :………………………………………………………………………………
d) Guru :……………………………………………………………………………..
Latihan 3
Razak telah difitnah dan dimarahi oleh jirannya. Pada pendapat anda apakah kaedah sesuai
yang perlu digunakan oleh Razak untuk menafikan semua fitnah oleh jirannya itu.
23

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………..

F) penyakit : Jerawat, senggugut, kanser serviks
Latihan 1
Lenkapkan jadual di bawah
Penyakit Definisi Punca Cara mengatasinya
Jerawat
Senggugut
Kanser serviks
24


G) keselamatan
Latihan 1
Buli terbahagi kepada 2 iaitu buli fizikal dan buli mental. Jelaskan
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………………..…………….
Latihan 2
Berikan kesan-kesan buli kepada
Pembuli : ……………………………………………………………………………………………………..
……………………………………………………………………………………………………..
………………………………………………………………………………………………………
Dibuli : ………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………..
…………………………………………………………………………………………………….
Latihan 3
Berikan 4 langkah-langkah mengatasinya
25

26


UNIT 2 : PEMAKANAN
Jawab semua solan di bawah
Latihan 1
Suaikan kenyataan di bawah
Karbohidrat Membina sel tubuh badan
Protein Membekalkan tenaga yang

diperlukan oleh tubuh
Lemak Membantu pembinaan tulang
Mineral Meningkatkan sistem

pertahanan badan
Vitamin Meningkatkan sistem

pertahanan badan
Latihan 2
Sila beri pendapat anda, apakah perbezaan dari segi kandungan zat serta peranan antara makronutrien
dengan mikronutrien.
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
27

…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
28


UNIT 3 : PERTOLONGAN CEMAS
Sila jawab semua soalan di bawah
Latihan 1
Huraikan makna berikut;
a) Pertolongan cemas :……………………………………………………………………………………… … ……….….………
………………………… …………………………………………………………… . …………..…..…..
………………………………………………………………………………………………………..……….
b) Resusitasi : ……………………………………………………………………………………… …. …………….………
………………………… ……………………………………………………………….. ………….…..…..
………………………………………………………………………………………………………………….
Latihan 2
Sila jelaskan prinsip-prinsip berikut
a) Danger (bahaya) :……………………………………………………………………………………………………………………..
b) Response (reaksi):……………………………………………………………………………………………………………………..
c) Airways (saluran udara):……………………………………………………………………………………………………………
d) Breathing (pernafasan):……………………………………………………………………………………………………………..
29

e) Circulation (peredaran darah):……………………………………………………………………………………………………
30

Modul PJPK Ting 1 (Full)

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Judul Asli

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

Modul PJPK Ting 1 (Full)

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

Modul soalan pjk kssm tingkatan 1

BIDANG : PENDIDIKAN JASMANI

Trampolin adalah …………………………………………………………………………………………….………………………..

Asas lantunan Jenis lompatan Jenis putaran

Nyatakan aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti trampolin

Hak cipta terpelihara

BIDANG: PENDIDIKAN JASMANI

Hak cipta terpelihara

UNIT 2 : PERGERAKAN BERIRAMA

Kenalpasti kemahiran yang ada dalam tarian di bawah.

Kemahiran Joget Sumazau

Nyatakan 4 asas tarian joget Nyatakan 4 asas tarian sumazau

Bagaimanakah pergerakkan kreatif dapat meningkatkan tahap kecergasan anda?

Hak cipta terpelihara

BIDANG : PENDIDIKAN JASMANI

Hak cipta terpelihara

UNIT 3 : KATEGORI SERANGAN

Bincangkan tentang latihan serangan pin

Hak cipta terpelihara

Jawab semua soalan di bawah

Isikan tempat kosong

a. Ukuran tiang gol bola jaring adalah ……………………………………………………………….

Nyatakan kemahiran-kemahiran yang ada dalam permainan bola jaring.

Hak cipta terpelihara

Hak cipta terpelihara

BIDANG 4 : PENDIDIKAN JASMANI

Jawab semua soalan di bawah

Isikan tempat kosong

a) Permainan bola tampar diperkenalkan oleh ……………………………….

Rotasi pemain kedudukan dilakukan apabila………………………………………………………………………………

Hak cipta terpelihara

Jawab semua soalan di bawah

kemahiran Contoh latihan

2. Apakah perbezaan servis pendek dengan servis tinggi?

Hak cipta terpelihara

Hak cipta terpelihara

BIDANG : PENDIDIKAN JASMANI

ii) Blok permulaan digunakan untuk acara …………………………………………………..……………

iii) Acara lompat jauh, lari ………………………………………….adalah bertujuan untuk menambahkan

iv) …………………………..adalah daya yang terhasil dari pergerakkan lengkungan

v) Gaya gelongsoran berfungsi untuk menghasilkan ………………………………………………………….

Hak cipta terpelihara

Hak cipta terpelihara

BIDANG : PENDIDIKAN JASMANI

Jawab semua soalan di bawah

Hak cipta terpelihara

Terdapat Teknik menangkap cakera dalam permainan frisbee iaitu

Bincangkan cara permainan sepak raga ratus.

Hak cipta terpelihara

Hak cipta terpelihara

BIDANG : PENDIDIKAN KESIHATAN

Isi tempat kosong

Selesaikan masalah berikut

Hak cipta terpelihara

KOMPONEN KECERGASAN DEFINISI

Daya tahan otot

Kapasiti aerobik kaliper

Kelenturan Latihan fatlek dan larian maraton

Daya tahan otot Latihan bebanan dan angkat dumbell

Komposisi badan Berjoging dan senamrobik

Kekuatan otot Jangkauan melunjur dan kilas badan

Segak Indeks jisim dan naik turun bangku

Hak cipta terpelihara