Jawab semua soalan dan pilih jawapan yang paling tepat.

Bagi tiap-tiap soalan pilih satu jawapan sahaja.

Tuliskan jawapan anda pada ruangan jawapan yang disediakan .

1. Apakah kepentingan memanaskan badan?

A Menurunkan suhu badan
B Melancarkan pengaliran darah
C Mengurangkan risiko kecederaan sebelum melakukan aktiviti
D Mampu melakukan aktiviti sesuatu aktiviti dalam jangka masa yang panjang.

2. Sebelum melakukan aktiviti sukan, seseorang itu perlu melakukan aktiviti __________ .
A memanaskan badan
B menyejukkan badan
C mandi dengan segera
D makan seberapa yang segera

3. Seseorang atlet itu perlu __________ selepas melakukan aktiviti sukan.

A memanaskan badan
B menyejukkan badan
C mandi dengan segera
D makan seberapa yang segera

4. Aktiviti bersenam perlu dilakukan bagi

A menambahkan berat badan
B membolehkan tidur lebih nyenyak
C mengelakkan daripada terdedah kepada penyakit bahaya
D meningkatkan daya tumpuan dan pembelajaran lebih berkesan

5. Apakah tujuan murid membengkokkan lutut semasa mendarat ketika melakukan kemahiran
hambur dan melombol?
A. Mengelakkan murid jatuh
B. Mengelakkan kekejangan kaki
C. Menyerap daya semasa mendarat
D. Supaya dapat imbangkan badan

2
6. Berikut merupakan kemahiran melombol seperti yang ditunjukkan dalam Rajah 2. Apakah
kemahiran X?

Lombol kangkang

KEMAHIRAN
MELOMBOL X

Lombol sisi

Rajah 2

A Lombol depan
B Lombol tegak lalu
C Lombol putaran
D Lombol belakang

7. Berikut merupakan lakuan kemahiran melombol yang betul, kecuali

A Kedua-dua kaki di buka luas semasa mendarat
B Fleksi lutut semasa mendarat untuk menyerap daya
C Luruskan tangan ke hadapan untuk imbangan
D Tegakkan badan sambil luruskan tangan ke atas

8. Pergerakan kreatif menggabungkan elemen-elemen pergerakan seperti __________ untuk

menghasilkan pergerakan yang kreatif.
A daya, larian, kemahiran dan tubuh badan
B larian, kemahiran, tubuh badan dan ruang
C kemahiran, tubuh badan, ruang dan masa
D tubuh badan, ruang, masa dan daya

3
9. Yang manakah antara berikut BUKAN termasuk dalam pergerakan kreatif ?
A Lompat jalak
B Tepuk jalak
C Jalan galak
D Kembang jalak

10. Maklumat di bawah menunjukkan satu pergerakan kreatif.

Tangan di sisi depa hadapan atas hadapan depa sisi

Pergerakan kreatif
sambil kaki tersebut
bergerak ialah __________ .
setempat

A kembang jalak
B jalak galak
C lompat jalak
D tepuk jalak

11. Tempo bagi pergerakan sederhana dalam tarian inang ialah __________ langkah.
A 1X4
B 2X4
C 3X4
D 4X4

12. Bola baling dimainkan dengan menggunakan __________ .

A kaki sahaja
B tangan sahaja
C tangan dan kaki
D kaki dan kepala

13. Bola baling dimainkan secara berpasukan seramai __________ .

A 5 orang
B 8 orang
C 10 orang
D 12 orang

4
 X

Rajah 3
14. Rajah 3 di atas menunjukkan ukuran gelanggang bola baling. Berapakah jarak X?
A 7 meter
B 8 meter
C 9 meter
D 10 meter

15. Dalam permainan bola baling, hantaran atas kepala dilakukan adalah bertujuan untuk hantaran
yang __________ dan __________ .
A tinggi dan jauh
B tinggi dan dekat
C tinggi dan cepat
D tinggi dan sederhana

16. Semasa aktiviti regangan dalam permainan bola baling otot-otot manakah yang perlu
diutamakan.
A bisep sahaja
B bisep dan trisep
C bisep, trisep dan hamstring
D bisep, trisep hamstring dan gastrocnemius

17. Kemahiran menghantar bola adalah sangat penting dalam permainan ragbi. Antara berikut,
manakah teknik hantaran bola yang betul ?
A hantaran ke depan atau ke belakang
B hantaran ke depan atau ke arah sisi
C hantaran ke arah sisi atau ke belakang
D hantaran ke arah sisi atau ke arah tepi

5
18. Berapakah ukuran gelanggang bagi permainan ragbi sentuh ?
A 50 meter x 50 meter
B 50 meter x 70 meter
C 70 meter x 70 meter
D 70 meter x 90 meter

19. Apakah yang dimaksudkan dengan menjaga kehormatan diri ?

A Menjaga kebersihan, keselamatan dan kesihatan diri
B Menjaga keselamatan, kesihatan dan kekuatan diri
C Menjaga kesihatan, kekuatan dan keberanian diri
D Menjaga kekuatan, keberanian dan kebersihan diri

20. Antara berikut, yang manakah BUKAN pernyataan tentang menjaga kehormatan diri ?
A memakai pakaian yang bersih dan sesuai serta tidak mencolok mata
B mengelakkan diri daripada berkongsi pakaian dan tuala dengan orang lain
C merendahkan maruah dan kehormatan diri
D mewujudkan suasana yang harmoni dan selamat dalam keluarga dan masyarakat

JAWAPAN

1. 11.
2. 12.
3. 13.
4. 14.
5. 15.
6. 16.
7. 17.
8. 18.
9. 19.
10. 20.

6
 BAHAGIAN B [20 MARKAH]

1. Padankan kategori orientasi seksual di bawah dengan pernyataan yang betul [6 markah]

Heteroseksua Tarikan seksual terhadap individu

l atau pasangan kedua-dua jantina.

Tarikan seksual terhadap individua

Homoseksual tau pasangan yang berlainan
jantina.

Tarikan seksual terhadap individu

Biseksual
atau pasangan yang sama jantina.

2. Jelaskan tiga peranan keluarga dalam menangani masalah kecelaruan identiti seksual dan orientasi
seksual dalam kalangan remaja. [6
markah]

a) ____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

b) ____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

c) ____________________________________________________________________________

____________________________________________________________________________

7
 3. Nyatakan empat kepentingan menjaga kehormatan diri
[8 markah]

a) ____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
b) ____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
c) ____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
d) ____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________

KERTAS SOALAN TAMAT

Disediakan Oleh Disemak Oleh Disahkan Oleh

-------------------------------------- ------------------------------------ --------------------------------------

Nur Hayyun Mohamed Rumsani Siti Hajarul Aswa Binti Mohamad Najed Bin Daud
Mohamed Asari
Guru Matapelajaran Penolong Ketua Panitia PJPK Pengetua SMK Damansara Damai 1

8
 SKEMA JAWAPAN

1. C 11. B
2. A 12. B
3. B 13. D
4. C 14. A
5. C 15. A
6. B 16. D
7. A 17. C
8. D 18. B
9. C 19.
10. D 20.