Tahun 2023/2024
PENDIDIKAN JASMANI DAN
PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN 2
CADANGAN AGIHAN MASA PJPK TINGKATAN 2
RPT PJPK TINGKATAN 2
PENDIDIKAN JASMANI
ASPEK BIDANG SUB BIDANG BILANGAN JAM
Gimnastik Asas 5
Pergerakan Berirama 4
Kategori Serangan atau Kawasan
Bola Baling 5
Ragbi Sentuh 5
1&2 KEMAHIRAN Kategori Jaring atau Dinding
Sepak Takraw 5
Kategori Memadang
Kriket 5
Olahraga Asas 5
Rekreasi dan Kesenggangan 4
Kecergasan Fizikal Berdasarkan Kesihatan
Kapasiti Aerobik
Kelenturan
3&4 KECERGASAN Daya Tahan Otot dan Kekuatan Otot 8
Komposisi Badan
Pentaksiran Kecergasan Ujian SEGAK 2
Jumlah 48
PENDIDIKAN KESIHATAN
BILANGAN JAM
KANDUNGAN BILANGAN JAM KESELURUHAN
Pendidikan Kesihatan Reproduktif dan Sosial (PEERS) 13
Pemakanan 2
Pertolongan cemas
Jumlah
1
16
64
RPT PJPK TINGKATAN 2
1.0 KESIHATAN DIRI DAN REPRODUKTIF Murid boleh: IDENTITI DAN ORIENTASI SEKSUAL BBB:
Buku teks, buku nota, buku
1.1 Kemahiran membuat keputusan 1.1.1 Menghuraikan maksud identiti seksual iaitu setiap orang 1. Murid memberi definisi identity dan orientasi rujukan
dalam konteks kesihatan diri dan yang mereka fahami. KBAT: Mengaplikasi
dilahirkan sama ada sebagai lelaki atau perempuan.
reproduktif 2. Murid membanding homoseksual, EMK: Bahasa
PK 1.1.2 Menghuraikan maksud orientasi seksual iaitu keinginan heteroseksual dan biseksual.
1 Menangani kecelaruan: seksual terhadap berlainan jantina atau sesama jantina 3. Mengadakan mini forum bertajuk kecelaruan PENTAKSIRAN:
Identiti seksual Orientasi seksual atau kedua-duanya sekali. identity seksual. Pemerhatian, lisan, penulisan
1.1.3 Menjana idea cara untuk menangani kecelaruan identiti 4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.
seksual dan orientasi seksual yang bertentangan dengan PKP/B:
agama serta budaya dalam masyarakat Malaysia. Google meet / form / video/
lembaran kerja
RPT PJPK TINGKATAN 2
KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN Murid boleh: PROPRIOCEPTIVE NEUROMUSCULAR BBB:
KESIHATAN 3.2.1 Melakukan senaman Proprioceptive Neuromuscular FACILITATION (PNF) Kon kecil, tilam senaman,
Facilitation (PNF) untuk meningkatkan kelenturan 1. Pemanasan badan wisel, jam randik, senarai
SENAMAN KELENTURAN berdasarkan prinsip FITT. 2. Melakukan aktiviti kelenturan secara stesen: semak.
4.2.1 Menjelaskan kepentingan regangan PNF. a) Regangan Hamstring KBAT: Mengaplikasi
3.2 Melakukan senaman kelenturan. b) Regangan Oblique EMK: Kreativiti dan Inovasi
dengan lakuan yang betul. c) Regangan Quadriceps
d) Regangan Latissimus Dorsi PENTAKSIRAN:
e) Regangan Eractoe Spine Pemerhatian, lisan.
PJ
f) Regangan Gluteus
3. Penyejukkan badan PKP/B:
4. Menyatakan otot-otot yang terlibat Google meet / form / video/
5. Justifikasi aktiviti lembaran kerja
M3
KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN Murid boleh PROPRIOCEPTIVE NEUROMUSCULAR BBB:
KESIHATAN 3.2.1 Melakukan senaman Proprioceptive Neuromuscular FACILITATION (PNF) Kon kecil, tilam senaman,
Facilitation (PNF) untuk meningkatkan kelenturan 1. Pemanasan badan wisel, jam randik, senarai
SENAMAN KELENTURAN berdasarkan prinsip FITT. 2. Melakukan aktiviti kelenturan secara stesen: semak.
4.2.2 Menerangkan kekerapan, intensiti dan jangka masa a) Regangan Hamstring KBAT: Mengaplikasi
3.2 Melakukan senaman kelenturan. dalam regangan PNF. b) Regangan Oblique EMK: Kreativiti dan Inovasi
dengan lakuan yang betul. 5.2.1 Mengambil bahagian dalam aktiviti secara aktif. c) Regangan Quadriceps
d) Regangan Latissimus Dorsi PENTAKSIRAN:
e) Regangan Eractoe Spine Pemerhatian, lisan.
PJ
f) Regangan Gluteus
3. Penyejukkan badan PKP/B:
4. Menyatakan otot-otot yang terlibat Google meet / form / video/
5. Justifikasi aktiviti lembaran kerja
RPT PJPK TINGKATAN 2
KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN Murid boleh: AKTIVITI RODA SIHAT BBB:
KESIHATAN 3.3.1 Melakukan senaman meningkatkan daya tahan otot 1. Pemanasan badan Kon kecil, tilam senaman,
berdasarkan prinsip FITT . 2. Melakukan aktiviti Kekuatan Otot dan Daya wisel, jam randik, senarai
SENAMAN DAYA TAHAN DAN Tahan Otot secara stesen: semak.
KEKUATAN OTOT 4.3.1 Menyenaraikan senaman meningkatkan daya tahan a) Pemanasan Badan KBAT: Mengaplikasi
otot. b) Lunges EMK: Kreativiti dan Inovasi
3.3 Melakukan senaman daya tahan dan 4.3.2 Menjelaskan kepentingan daya tahan otot dalam c) Half gquat
kekuatan otot dengan lakuan yang betul. kehidupan seharian. d) Lompat kuadran PENTAKSIRAN:
5.2.4 Menunjukkan keyakinan semasa melakukan aktiviti e) Crunches Pemerhatian, lisan.
fizikal. f) Push up
g) Kilas pinggang PKP/B:
PJ
h) Burpee Google meet / form / video/
i) Lontar Bola ke dinding lembaran kerja
3. Penyejukkan badan
4. Menyatakan otot-otot yang terlibat
5. Justifikasi aktiviti
M4
1.0 KESIHATAN DIRI DAN REPRODUKTIF Murid boleh: KEHORMATAN DIRI BBB:
Buku teks, buku nota, buku
1.2 Kemahiran menangani pengaruh 1.2.1 Menyatakan maksud kehormatan diri. 1. Murid memberi definisi kehormatan diri yang rujukan, kertas mahjong, pen
dalaman serta luaran yang mereka fahami. marker,
1.2.2 Menganalisis kepentingan menjaga kehormatan diri
mempengaruhi kesihatan diri dan 2. Murid dalam kumpulan berbincang: KBAT: Mengaplikasi
reproduktif dengan mengamalkan kebersihan, keselamatan dan a) Konsep kehormatan diri EMK: Bahasa
PK kesihatan. b) Kepentingan menjaga kehormatan
2 Kepentingan menjaga: 1.2.3 Menilai kesan terhadap diri, keluarga dan masyarakat diri PENTAKSIRAN:
sekiranya tidak menjaga kehormatan diri. c) Kesan pengabaian kehornatan diri Pemerhatian, lisan, penulisan
Kehormatan diri
3. Murid membentangkan dapatan kepada PKP/B:
kumpulan lain. Kemudian tukar peranan. Google meet / form / video/
4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. lembaran kerja
RPT PJPK TINGKATAN 2
KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN Murid boleh: AKTIVITI RODA SIHAT BBB:
KESIHATAN 3.3.1 Melakukan senaman meningkatkan daya tahan otot 1. Pemanasan badan Kon kecil, tilam senaman,
berdasarkan prinsip FITT . 2. Melakukan aktiviti Kekuatan Otot dan Daya wisel, jam randik, senarai
SENAMAN DAYA TAHAN DAN Tahan Otot secara stesen: semak.
KEKUATAN OTOT 4.3.1 Menyenaraikan senaman meningkatkan daya tahan j) Pemanasan Badan KBAT: Mengaplikasi
otot. k) Lunges EMK: Kreativiti dan Inovasi
3.3 Melakukan senaman daya tahan dan 4.3.2 Menjelaskan kepentingan daya tahan otot dalam l) Half gquat
kekuatan otot dengan lakuan yang betul. kehidupan seharian. m) Lompat kuadran PENTAKSIRAN:
5.3.2 Mempamerkan keseronokan semasa melakukan aktiviti. n) Crunches Pemerhatian, lisan.
PJ
o) Push up
p) Kilas pinggang PKP/B:
q) Burpee Google meet / form / video/
r) Lontar Bola ke dinding lembaran kerja
3. Penyejukkan badan
4. Menyatakan otot-otot yang terlibat
5. Justifikasi aktiviti
M8
M9
CUTI PENGGAL 1
RPT PJPK TINGKATAN 2
KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN Murid boleh: KOMPOSISI BADAN BBB:
KESIHATAN 3.4.1 Mengukur peratus lemak badan menggunakan ukuran Kaliper, senarai semak
lipatan kulit berdasarkan 3 titik cubitan. Murid melakukan pengukuran peratusan lemak KBAT: Mengaplikasi
KOMPOSISI BADAN badan menggunakan kaliper pada bahagian EMK: Kreativiti dan Inovasi
4.4.1 Mengenal pasti titik cubitan pada otot trisep, trisep, abdominal atau gastrocnemius dengan
3.4 Melakukan aktiviti yang melibatkan abdominal, dan gastroknemius. cara: PENTAKSIRAN:
komposisi badan. 4.4.2 Menentukan peratus lemak badan sendiri menggunakan 1. Guna ibu jari dan jari telunjuk untuk menarik Pemerhatian, lisan.
Jadual Peratus Lemak Badan. atau mencubit kulit yang hendak diukur. Jarak
5.2.3 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan antara dua jari ialah 2.5 cm. PKP/B:
aktiviti. 2. Buka rahang kaliper dan lepaskan rahang pada Google meet / form / video/
PJ kulit yang dicubit 1.25 cm di bawah ibu jari dan lembaran kerja
jari telunjuk.
3. Biar kaliper menutup rahang selama 2−3 saat
sebelum mengambil bacaan pada kaliper.
4. Ambil tiga kali bacaan dan ambil ukuran
penengah.
4. Mencatatkan hasil dapatan dalam borang.
6. Justifikasi aktiviti
M10
3.0 PENGURUSAN MENTAL DAN EMOSI Murid boleh: PENGURUSAN KONFLIK BBB:
Buku teks, buku nota, buku
3.1 Kemahiran mengurus mental dan 3.1.1 Menyatakan pelbagai situasi konflik dan situasi stres. 1. Murid menceritakan situasi konflik dan situasi rujukan, kertas lukisan, pen
emosi dalam kehidupan harian 3.1.2 Mengaplikasikan cara mengurus konflik dan mengurus stresyang pernah dilihat atau pengalaman marker,
stres. mereka sendiri KBAT: Mengaplikasi
Cara mengendali: 3.1.3 Menilai kesan konflik dan kesan stres terhadap 2. Murid dalam kumpulan berbincang: EMK: Kreativiti dan Inovasi
kesihatan diri dan keluarga. a) Kesan konflik kepada diri dan
Pengurusan konflik Pengurusan stres keluarga PENTAKSIRAN:
PK
b) Langkah-langkah menangani stress Pemerhatian, lisan, penulisan
4
c) Cara menagani konflik
PKP/B:
3. Murid menjelaskan cara yang salah mengurus Google meet / form / video/
konflik dan stress. lembaran kerja
4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.
RPT PJPK TINGKATAN 2
KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS Murid boleh: LUMBA JALAN KAKI BBB:
1.Gambar teknik
1.7 Melakukan kemahiran olahraga asas 1.7.1 Melakukan kemahiran lumba jalan kaki. 1. Murid melakukan teknik lumba jalan kaki: 2. Wisel
dengan lakuan yang betul. 2.7.1 Menyatakan lakuan yang boleh membatalkan peserta a) postur badan 3. kon
lumba jalan kaki. b) pergerakan tangan KBAT: Mengaplikasi
2.7.2 Menerangkan kesan rotasi pinggul terhadap panjang c) rutasi pinggul EMK: Kreativiti dan Inovasi
langkah (stride length) semasa lumba jalan kaki d) kedudukan kaki dan tapak kai
5.2.1 Mengambil bahagian dalam aktiviti secara aktif. 2. Murid menyatakan undang-undang lumba jalan PENTAKSIRAN:
PJ
kaki Pemerhatian, lisan.
3, Justifikasi aktiviti
PKP/B:
Google meet / form / video/
lembaran kerja
M14
M16
M18
1.0 KESIHATAN DIRI DAN REPRODUKTIF Murid boleh: IDENTITI DAN ORIENTASI SEKSUAL BBB:
M21
Buku teks, buku nota, buku
1.1 Kemahiran membuat keputusan 1.1.2 Menghuraikan maksud orientasi seksual iaitu keinginan 1. Murid memberi definisi identity dan orientasi rujukan,
dalam konteks kesihatan diri dan yang mereka fahami. KBAT: Mengaplikasi
seksual terhadap berlainan jantina atau sesama jantina
reproduktif 2. Murid membanding homoseksual, EMK: Kreativiti dan Inovasi
atau kedua-duanya sekali. heteroseksual dan biseksual.
Menangani kecelaruan: 1.1.3 Menjana idea cara untuk menangani kecelaruan identiti 3. Mengadakan mini forum bertajuk kecelaruan PENTAKSIRAN:
Identiti seksual Orientasi seksual seksual dan orientasi seksual yang bertentangan identity seksual. Pemerhatian, lisan, penulisan
dengan agama serta budaya dalam masyarakat 4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.
PK Malaysia. PKP/B:
9 Google meet / form / video/
lembaran kerja
RPT PJPK TINGKATAN 2
KEMAHIRAN ASAS SEPAK TAKRAW Murid boleh: SERANGAN MENANDUK BBB:
1.5.3 Melakukan kemahiran menyerang yang melibatkan Bola Takraw
1.5 Melakukan kemahiran asas sepak menimang, mengumpan, melibas dan menanduk 1) Murid melakukan kemahiran: menanduk Kon/Sketal
takraw dengan lakuan yang betul. dalam situasi permainan. 2. Murid-murid dibahagikan kepada kumpulan Tali
2.5.3 Menentukan kemahiran menyerang yang sesuai bertiga. KBAT: Mengaplikasi
digunakan dalam situasi permainan. 3. Setiap pasukan boleh membuat tiga sentuhan EMK: Kreativiti dan Inovasi
5.5.1 Melakukan aktiviti dengan semangat kesukanan seperti sahaja. 4. Sentuhan ketiga perlu melepasi jaring
menerima kekalahan secara positif, mempamerkan kepada pihak lawan dengan melakukan PENTAKSIRAN:
permainan bersih dan semangat juang. kemahiran menanduk sahaja. 5. Pemain boleh Pemerhatian, lisan.
menggunakan semua kemahiran asas sepak
PJ takraw yang dipelajari. PKP/B:
6. Mata dikira apabila pasukan dapat mematikan Google meet / form / video/
bola ke gelanggang lawan dengan menggunakan lembaran kerja
kemahiran menanduk.
7. Kumpulan yang mendapat mata terbanyak dikira
sebagai pemenang.
8, Justifikasi aktiviti.
M22
M23
3.0 PENGURUSAN MENTAL DAN EMOSI Murid boleh: PENGURUSAN KONFLIK BBB:
Buku teks, buku nota, buku
3.1 Kemahiran mengurus mental dan 3.1.2 Mengaplikasikan cara mengurus konflik dan mengurus 1. Murid menceritakan situasi konflik dan situasi rujukan, kertas lukisan, pen
emosi dalam kehidupan harian stres. stresyang pernah dilihat atau pengalaman marker,
3.1.3 Menilai kesan konflik dan kesan stres terhadap mereka sendiri KBAT: Mengaplikasi
Cara mengendali: kesihatan diri dan keluarga. 2. Murid dalam kumpulan berbincang: EMK: Kreativiti dan Inovasi
PK a) Kesan konflik kepada diri dan
10 Pengurusan konflik Pengurusan stres keluarga PENTAKSIRAN:
b) Langkah-langkah menangani stress Pemerhatian, lisan, penulisan
c) Cara menagani konflik
PKP/B:
3. Murid menjelaskan cara yang salah mengurus Google meet / form / video/
konflik dan stress. lembaran kerja
4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.
RPT PJPK TINGKATAN 2
4.0 KEKELUARGAAN Murid boleh: JURANG GENERASI BBB:
Buku teks, buku nota, buku
4.1 Peranan diri sendiri dan ahli keluarga 4.1.3 Menilai kepentingan merapatkan jurang generasi dalam 1. Murid memberi definisi jurang generasi rujukan, kertas warna pen
serta kepentingan institusi keluarga. berdasarkan kefahaman mereka. marker
kekeluargaan dalam aspek kesihatan 4.1.4 Menjana idea cara merapatkan jurang generasi dalam 2. Murid mengenal pasti kategori generasi: KBAT: Mengaplikasi
keluarga keluarga. a) Generasi baby boomers EMK: Kreativiti dan Inovasi
b) Generasi X
Kepentingan merapatkan: c) Generasi Y PENTAKSIRAN:
PK d) Generasi Z Pemerhatian, lisan, penulisan
11 Jurang generasi e) Generasi Alpha
3. Murid dalam kumpulan mebincangkan faktor PKP/B:
wujudnya Google meet / form / video/
jurang generasi dan kepentingan merapatkan lembaran kerja
jurang
generasi
4. Murid membentangkan dapatan kepada
kumpulan lain.
5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.
KEMAHIRAN ASAS RAGBI SENTUH Murid boleh: TRY and TOUCH BBB:
1.4.4 Melakukan kemahiran try dalam situasi permainan. Bola ragbi, kon
1.4 Melakukan kemahiran asas ragbi 2.4.4 Menerangkan cara melakukan kemahiran try. 1) Murid melakukan kemahiran Try: KBAT: Mengaplikasi
sentuh dengan lakuan yang betul. 5.5.2 Melakukan aktiviti mengikut peraturan yang ditetapkan a) Bounch try EMK: Kreativiti dan Inovasi
M24
dengan beretika. b) Dive
c) Touch down PENTAKSIRAN:
2. Murid-murid dibahagikan kepada dua kumpulan Pemerhatian, lisan.
bertiga.
3. Pe r m a i n a n d i j a l a n k a n d e n g a n PKP/B:
mengaplikasikan kemahiran yang telah Google meet / form / video/
dipelajari. lembaran kerja
4. Kumpulan yang berjaya mendapat skor
terbanyak dikira sebagai pemenang.
PJ
5, Justifikasi aktiviti.
RPT PJPK TINGKATAN 2
KEMAHIRAN ASAS KRIKET Murid boleh: TEPAT SASARAN BBB:
1.6.1 Melakukan pelbagai kemahiran memukul bola dalam Bola kriket, kayu pemukul,
1.6 Melakukan kemahiran asas kriket situasi permainan. . Murid melakukan kemahiran: Kon
dengan lakuan yang betul. 2.6.1 Memerihal tentang pemindahan daya semasa a) memukul .
melakukan pelbagai kemahiran memukul bola. b) menahan bola KBAT: Mengaplikasi
5.4.1 Bekerjasama melaksanakan aktiviti dalam kumpulan. 1. Murid-murid dibahagikan kepada dua kumpulan EMK: Kreativiti dan Inovasi
berlima.
2. Kumpulan pertama sebagai pemukul dan PENTAKSIRAN:
kumpulan kedua sebagai pemadang. Pemerhatian, lisan.
3. Seorang daripada murid akan melakukan
kemahiran memboling. PKP/B:
4. Pemukul memukul bola dan berlari ke arah Google meet / form / video/
marker. lembaran kerja
5. Satu mata diberikan apabila pemukul berjaya
M25 PJ sampai ke marker .
6. Pemadang akan menghalang pemukul daripada
mendapat mata dengan memadang bola
(membaling dan menangkap) antara satu sama
lain sehingga semua pemadang berjaya
menangkap bola.
7. Pemukul dianggap "mati" sekiranya bola pukulan
ditangkap atau dihantar kepada penjaga wiket
sebelum pemukul tiba di marker masing-masing.
8. Apabila semua pemukul sudah mendapat giliran
untuk memukul, kumpulan bertukar peranan.
9. Kumpulan yang mengumpul larian terbanyak
dikira pemenang.
10, Justifikasi aktiviti.
RPT PJPK TINGKATAN 2
KEMAHIRAN ASAS KRIKET Murid boleh: KEMBALI KE RUMAH BBB:
1.6.2 Melakukan kemahiran larian dalam situasi permainan. Bola kriket, kayu pemukul,
1.6 Melakukan kemahiran asas kriket 2.6.2 Menjelaskan kepentingan kelajuan semasa berlari . Murid melakukan kemahiran: Kon
dengan lakuan yang betul. antara wiket. a) memukul .
5.4.2 Menunjukkan kualiti kepimpinan semasa melakukan b) menahan bola KBAT: Mengaplikasi
aktiviti. 1. Murid-murid dibahagikan kepada dua kumpulan EMK: Kreativiti dan Inovasi
berlima.
2. Kumpulan A sebagai pemukul dan kumpulan B PENTAKSIRAN:
sebagai pemadang. Pemerhatian, lisan.
3. Setiap ahli kumpulan akan memukul bola secara
bergilir-gilir. PKP/B:
4. Murid 1 memukul bola dan berlari ke zon Google meet / form / video/
selamat. lembaran kerja
5. Murid 1 boleh kekal di zon selamat 2 atau
berlari balik ke zon selamat 1 selagi pihak
pemadang tidak memasukkan bola ke dalam
PJ
gelung.
6. Murid 1 sekiranya kekal di zon selamat 2 akan
melakukan larian balik pada pukulan yang
dilakukan oleh murid 2.
7. Lima mata diberikan jika pemukul berjaya
membuat larian ke zon selamat 1.
8. Kumpulan pemadang perlu memasukkan bola ke
dalam gelung untuk "mematikan" pihak lawan.
9. Setiap murid diberi tiga cubaan memukul
sebelum bertukar giliran.
10. Kumpulan yang melakukan larian terbanyak
dikira pemenang.
11, Justifikasi aktiviti.
RPT PJPK TINGKATAN 2
PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: UJIAN SEGAK PENGGAL 2 BBB:
3.5.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan ujian 1. Menulis malumat peribadi Bangku, tilam senaman, span,
3.5 Mengukur tahap kecergasan fizikal SEGAK mengikut prosedur yang betul. 2. Pemanasan badan straw, jangkauan melunjur,
berdasarkan kesihatan. 4.5.1 Menganalisis keputusan ujian SEGAK untuk menentukan 3. Melakukan Ujian SEGAK 30oring30 penguji: metronome, wisel, jam
tahap kecergasan fizikal kendiri. a) Mengambil ukuran berat dan tinggi randik, 30oring ujian.
5.2.3 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan b) Naik Turun Bangku KBAT: Mengaplikasi
aktiviti. c) Tekan Tubi EMK: Kreativiti dan Inovasi
d) Ringkuk Tubi Separa
e) Jangkauan Melunjur PENTAKSIRAN:
4. Penyejukkan badan Pemerhatian, lisan.
PJ
5. Justifikasi ujian.
PKP/B:
Google meet / form / video/
lembaran kerja
M26
PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: KEPUTUSAN UJIAN SEGAK BBB:
3.5.2 Melakukan senaman yang dapat meningkatkan Bangku, tilam senaman, span,
3.5 Mengukur tahap kecergasan fizikal kecergasan fizikal berdasarkan keputusan ujian SEGAK. 3. Murid menilai BMI dan Status straw, jangkauan melunjur,
berdasarkan kesihatan. 4.5.2 Mencadangkan 30oring3030 susulan berdasarkan kecergasan kendiri dan memberi metronome, wisel, jam
keputusan ujian SEGAK. justifikasi berdasarkan skor ujian randik, 30oring ujian.
5.3.3 Memberikan penghargaan terhadap pendapat dan SEGAK. KBAT: Mengaplikasi
kelebihan rakan. EMK: Kreativiti dan Inovasi
2. Murid melakukan senaman yang boleh
meningkatkan komponen kecergasanmengikut PENTAKSIRAN:
PJ
panduan FIIT: Pemerhatian, lisan.
a) Latihan 30oring30
b) Kapasiti dan daya tahan otot PKP/B:
c) Latihan kelenturan Google meet / form / video/
d) Penyejukkan badan lembaran kerja
3.Justifikasi aktiviti
RPT PJPK TINGKATAN 2
PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: UJIAN SEGAK PENGGAL 2 BBB:
3.5.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan ujian 1. Menulis malumat peribadi Bangku, tilam senaman, span,
3.5 Mengukur tahap kecergasan fizikal SEGAK mengikut prosedur yang betul. 2. Pemanasan badan straw, jangkauan melunjur,
berdasarkan kesihatan. 4.5.1 Menganalisis keputusan ujian SEGAK untuk menentukan 3. Melakukan Ujian SEGAK 31oring31 penguji: metronome, wisel, jam
tahap kecergasan fizikal kendiri. f) Mengambil ukuran berat dan tinggi randik, 31oring ujian.
5.2.3 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan g) Naik Turun Bangku KBAT: Mengaplikasi
aktiviti. h) Tekan Tubi EMK: Kreativiti dan Inovasi
PJ
i) Ringkuk Tubi Separa
j) Jangkauan Melunjur PENTAKSIRAN:
4. Penyejukkan badan Pemerhatian, lisan.
5. Justifikasi ujian.
PKP/B:
Google meet / form / video/
lembaran kerja
M27 PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: KEPUTUSAN UJIAN SEGAK BBB:
3.5.2 Melakukan senaman yang dapat meningkatkan Bangku, tilam senaman, span,
3.5 Mengukur tahap kecergasan fizikal kecergasan fizikal berdasarkan keputusan ujian SEGAK. 3. Murid menilai BMI dan Status kecergasan straw, jangkauan melunjur,
berdasarkan kesihatan. 4.5.2 Mencadangkan 31oring3131 susulan berdasarkan kendiri dan memberi justifikasi berdasarkan metronome, wisel, jam
keputusan ujian SEGAK. skor ujian SEGAK. randik, 31oring ujian.
5.3.3 Memberikan penghargaan terhadap pendapat dan KBAT: Mengaplikasi
kelebihan rakan. 2. Murid melakukan senaman yang boleh EMK: Kreativiti dan Inovasi
meningkatkan komponen kecergasanmengikut
PJ
panduan FIIT: PENTAKSIRAN:
e) Latihan 31oring31 Pemerhatian, lisan.
f) Kapasiti dan daya tahan otot
g) Latihan kelenturan PKP/B:
h) Penyejukkan badan Google meet / form / video/
3.Justifikasi aktiviti lembaran kerja
RPT PJPK TINGKATAN 2
KEMAHIRAN ASAS KRIKET Murid boleh: TEPAT SASARAN BBB:
1.6.3 Melakukan pelbagai kemahiran menahan bola dalam Bola kriket, kayu pemukul,
1.6 Melakukan kemahiran asas kriket situasi. . Murid melakukan kemahiran: Kon
dengan lakuan yang betul. 2.6.3 Memerihalkan peranan penyerapan daya semasa a) memukul .
melakukan kemahiran menahan. b) menahan bola KBAT: Mengaplikasi
5.1.1 Mengenal pasti peralatan keselamatan yang boleh 1. Murid-murid dibahagikan kepada dua kumpulan EMK: Kreativiti dan Inovasi
mengurangkan risiko kecederaan berdasarkan aktiviti berlima.
fizikal tertentu. 2. Kumpulan pertama sebagai pemukul dan PENTAKSIRAN:
kumpulan kedua sebagai pemadang. Pemerhatian, lisan.
3. Seorang daripada murid akan melakukan
kemahiran memboling. PKP/B:
4. Pemukul memukul bola dan berlari ke arah Google meet / form / video/
marker. lembaran kerja
5. Satu mata diberikan apabila pemukul berjaya
PJ sampai ke marker .
6. Pemadang akan menghalang pemukul daripada
mendapat mata dengan memadang bola
(membaling dan menangkap) antara satu sama
lain sehingga semua pemadang berjaya
menangkap bola.
7. Pemukul dianggap "mati" sekiranya bola pukulan
ditangkap atau dihantar kepada penjaga wiket
M28
sebelum pemukul tiba di marker masing-masing.
8. Apabila semua pemukul sudah mendapat giliran
untuk memukul, kumpulan bertukar peranan.
9. Kumpulan yang mengumpul larian terbanyak
dikira pemenang.
10, Justifikasi aktiviti.
M30
3. Justifikasi aktiviti
M35
M36
KEMAHIRAN ASAS BOLA BALING Murid boleh: BOLOS GAWANG 1.Bola baling
1.3.5 Melakukan pelbagai kemahiran menjaring dalam situasi 2.Kon
1.3 Melakukan kemahiran asas bola permainan. 1) Murid melakukan kemahiran: menjaring 3.Wisel
baling dengan lakuan yang betul. 2.3.5 Menentukan kemahiran menjaring yang sesuai 2. Murid-murid dibahagikan kepada dua kumpulan PENTAKSIRAN:
digunakan berdasarkan situasi permainan. berenam. Pemerhatian, lisan.
5.5.2 Melakukan aktiviti mengikut peraturan yang ditetapkan 3. Murid boleh menggunakan semua kemahiran
dengan beretika. untuk menjaring dalam permainan bola baling. PKP/B:
PJ 4. Semasa menjaringkan gol, murid tidak boleh Google meet / form / video/
melepasi kawasan D pasukan lawan. lembaran kerja
5. Kumpulan yang menjaringkan gol terbanyak
dikira pemenang.
6. Justifikasi aktiviti.
CUTI PENGGAL 3
RPT PJPK TINGKATAN 2
REKREASI DAN KESENGGANGAN Murid boleh: TUJU KAKI BBB:
1.8.3 Melakukan kemahiran berlari dan mengelak dalam Kon
1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan permainan tradisional Bola Tuju Kaki. 1. Murid dibahagikan kepada dua kumpulan dan visel
kesenggangan 2.8.3 Mengenal pasti strategi untuk mematikan lawan dan memainkan peranan: KBAT: Mengaplikasi
menyelamatkan diri semasa bermain permainan a) Kumpulan menyerang (luar bulatan) EMK: Kreativiti dan Inovasi
tradisional Bola Tuju Kaki. b) Kumpulan bertahan (dalam bulatan)
5.3.1 Berinteraksi secara positif dalam melakukan aktiviti 2. Permainan tamat sekiranya semua ahli PENTAKSIRAN:
tanpa mengira perbezaan individu. kumpulan bertahan tersingkir kemudian tukar Pemerhatian, lisan.
peranan.
PJ
3, Justifikasi aktiviti PKP/B:
Google meet / form / video/
lembaran kerja
M37
9.0 PERTOLONGAN CEMAS Murid boleh: MELAKUKAN T.O.T.A.P.S BBB:
Buku teks, buku nota, buku
9.1 Pengetahuan asas pertolongan cemas 9.1.1 Menerangkan prinsip dan prosedur T.O.T.A.P.S. 1. Murid menonton video mengenai kecederaan rujukan, kain anduh, tilam
dan kepentingan bertindak dengan 9.1.2 Mengaplikasikan prinsip dan prosedur T.O.T.A.P.S. ketika bersukan. senaman.
bijak mengikut situasi 9.1.3 Menilai tindakan yang diambil semasa melaksanakan 2. Murid menilai kecederaan tersebut serta KBAT: Mengaplikasi
prosedur T.O.T.A.P.S. melakonkan prosedur T.O.T.A.P.S: , EMK: Kreativiti dan Inovasi
Mengetahui prosedur: a) talk
b) observe PENTAKSIRAN:
PK T.O.T.A.P.S. c) touch Pemerhatian, lisan, penulisan
17 d) active movement
e) passive movement PKP/B:
f) skill test. Google meet / form / video/
3. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. lembaran kerja
M40
1.0 KESIHATAN DIRI DAN REPRODUKTIF Murid boleh: KEHORMATAN DIRI BBB:
Buku teks, buku nota, buku
1.2 Kemahiran menangani pengaruh 1.2.1 Menyatakan maksud kehormatan diri. 1. Murid memberi definisi kehormatan diri yang rujukan, kertas mahjong, pen
dalaman serta luaran yang mereka fahami. marker,
1.2.2 Menganalisis kepentingan menjaga kehormatan diri
mempengaruhi kesihatan diri dan 2. Murid dalam kumpulan berbincang: KBAT: Mengaplikasi
reproduktif dengan mengamalkan kebersihan, keselamatan dan a) Konsep kehormatan diri EMK: Bahasa
kesihatan. b) Kepentingan menjaga kehormatan
Kepentingan menjaga: 1.2.3 Menilai kesan terhadap diri, keluarga dan masyarakat diri PENTAKSIRAN:
PK sekiranya tidak menjaga kehormatan diri. c) Kesan pengabaian kehornatan diri Pemerhatian, lisan, penulisan
18
Kehormatan diri
3. Murid membentangkan dapatan kepada PKP/B:
kumpulan lain. Kemudian tukar peranan. Google meet / form / video/
4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. lembaran kerja
RPT PJPK TINGKATAN 2
KEMAHIRAN ASAS RAGBI SENTUH Murid boleh: TRY and TOUCH BBB:
1.4.4 Melakukan kemahiran try dalam situasi permainan. Bola ragbi, kon
1.4 Melakukan kemahiran asas ragbi 2.4.4 Menerangkan cara melakukan kemahiran try. 1) Murid melakukan kemahiran Try: KBAT: Mengaplikasi
sentuh dengan lakuan yang betul. 5.5.2 Melakukan aktiviti mengikut peraturan yang ditetapkan a) Bounch try EMK: Kreativiti dan Inovasi
dengan beretika. b) Dive
c) Touch down PENTAKSIRAN:
2. Murid-murid dibahagikan kepada dua kumpulan Pemerhatian, lisan.
bertiga.
3. Pe r m a i n a n d i j a l a n k a n d e n g a n PKP/B:
mengaplikasikan kemahiran yang telah Google meet / form / video/
PJ dipelajari. lembaran kerja
4. Kumpulan yang berjaya mendapat skor
terbanyak dikira sebagai pemenang.
5, Justifikasi aktiviti.
M41