RPT PJPK TINGKATAN 3 SMK YAACOB LATIF, JALAN PEEL, 55100 KUALA LUMPUR

CADANGAN AGIHAN MASA PJPK TINGKATAN 3

PENDIDIKAN JASMANI
ASPEK BIDANG SUB BIDANG BILANGAN JAM
Gimnastik Asas 4
Pergerakan Berirama 4
Kategori Serangan atau Kawasan
Bola Keranjang 4
Hoki 4
1&2 KEMAHIRAN Kategori Jaring atau Dinding
Pingpong 4
Tenis 4
Kategori Pukul dan Memadang
Sofbol 4
Olahraga Asas 4
Rekreasi dan Kesenggangan 4
Kecergasan Fizikal Berdasarkan Kesihatan
Kapasiti Aerobik
Kelenturan
3&4 KECERGASAN Daya Tahan Otot dan Kekuatan Otot 8
Komposisi Badan
Pentaksiran Kecergasan Ujian SEGAK 2
Jumlah 48

PENDIDIKAN KESIHATAN
BILANGAN JAM
KANDUNGAN BILANGAN JAM KESELURUHAN
Pendidikan Kesihatan Reproduktif dan Sosial (PEERS) 13

64
Pemakanan 2
Pertolongan cemas 1
Jumlah 16
 RPT PJPK TINGKATAN 3 SMK YAACOB LATIF, JALAN PEEL, 55100 KUALA LUMPUR

RINGKASAN RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN (RPT) PJPK TINGKATAN 3

MINGGU TARIKH MP TAJUK CATATAN
PJ PENGENALAN PJPK KSSM Tingkatan 3
1 21/3/2022 – 25/3/2022
PJ KECERGASAN FIZIKAL – Kapasiti Aerobik
PJ KECERGASAN FIZIKAL – Kapasiti Aerobik
2 28/3/2022 –01/4/2022
PK 1 1.0 PEERS – Gender
PJ KECERGASAN FIZIKAL - Kelenturan
3 04/4/2022 – 08/4/2022
PJ KECERGASAN FIZIKAL - Kelenturan
PJ KECERGASAN FIZIKAL - Daya Tahan Otot
4 11/4/2022 – 15/4/2022
PK 2 1.2 PEERS – Stereotaip Gender
PJ KECERGASAN FIZIKAL - Kekuatan Otot
5 18/4/2022 –22/4/2022
PJ KECERGASAN FIZIKAL - Kekuatan Otot
PJ KECERGASAN FIZIKAL – Daya Tahan Otot
6 25/4/2022 – 29/4/2022
PK 3 2.0 PENYALAHGUNAAN BAHAN – Peraturan Undang-undang
PJ KECERGASAN FIZIKAL – Komposisi Badan
7 02/5/2022 – 06/5/2022
PK 4 2.0 PENYALAHGUNAAN BAHAN – Peraturan Undang-undang
PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK Mac CADANGAN SEGAK MAC
8 09/5/2022 – 13/5/2022
PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK Mac
PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS– Lari berpagar
9 16/5/2022 –20/5/2022
PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS– Lompat Kijang
PJ KECERGASAN FIZIKAL – Komposisi badan
10 23/5/2022 –27/5/2022
PK 5 3.0 PENGURUSAN MENTAL & EMOSI – Kemarahan
PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Bola Keranjang
11 30/5/2022 - 03/6/2022
PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Bola Keranjang
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1 06/6/2022 –10/6/2022
PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Bola Keranjang
12 13/6/2022 –17/6/2022
PK 6 3.0 PENGURUSAN MENTAL & EMOSI – Kemarahan
PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING – Pingpong
13 20/6/2022 – 24/6/2022
PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING – Pingpong
PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING– Pingpong
14 27/6/2022 – 1/7/2022
PK 7 4.0 KEKLUARGAAN – Sumbang Mahram
 RPT PJPK TINGKATAN 3 SMK YAACOB LATIF, JALAN PEEL, 55100 KUALA LUMPUR
MINGGU TARIKH MP TAJUK CATATAN
PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS– Lempar cakera
15 04/7/2022 – 08/7/2022
PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS– Lempar cakera
16 11/7/2022 – 15/7/2022
18/7/2022 – 22/7/2022
17
18 25/7/2022 –29/7/2022 PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN
19 01/8/2022 – 05/8/2022
11/7 – 05/8/2022
08/8/2022 – 12/8/2022 PJ KEMAHIRAN KATEGORI MEMADANG – Sofbol
20
PJ KEMAHIRAN KATEGORI MEMADANG – Sofbol
15/8/2022 – 19/8/2022 PJ KEMAHIRAN KATEGORI MEMADANG – Sofbol
21
PK 8 4.0 KEKLUARGAAN – Peranan keluarga
22/8/2022 – 26/8/2022 PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN– Pandu Arah
22
PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN– Dodgeball
29/8/2022 – 02/9/2022 PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN – Gelap cerah / Aci Sep
23 PK 9 5.0 PERHUBUNGAN – Batas pergaulan
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 2 05/9/2022 – 09/9/2022
PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN– Hoki
24 12/9/2022 – 16/9/2022
PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN– Hoki
19/9/2022 – 23/9/2022 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN– Hoki
25
PK 10 5.0 PERHUBUNGAN – Batas pergaulan
26/9/2022 – 30/9/2022 PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK Ogos CADANGAN SEGAK OGOS
26
PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK Ogos
PJ KECERGASAN FIZIKAL – Komposisi Badan
27 03/10/2022 – 07/10/2022
PK 11 6.0 PENYAKIT – Penyakit berjangkit
 RPT PJPK TINGKATAN 3 SMK YAACOB LATIF, JALAN PEEL, 55100 KUALA LUMPUR
MINGGU TARIKH MP TAJUK CATATAN
10/10/2022 – 14/10/2022 PJ GIMNASTIK ASAS– Gimnastrada
28
PJ GIMNASTIK ASAS– Gimnastrada
17/10/2022 – 21/10/2022 PJ GIMNASTIK ASAS– Gimnastrada
29
PK 12 7.0 KESELAMATAN – Eksploitasi
24/10/2022 – 28/10/2022 PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING – Tenis
30
PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING – Tenis
31 31/10/2022 – 04/11/2022

32 07/11/2022 – 11/11/2022
PEPERIKSAAN PT3
31/10 – 11/11/2022
PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING – Tenis
33 14/11/2022 – 18/11/2022
PK13 7.0 KESELAMATAN – Eksploitasi
PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN – Bola keranjang
34 21/11/2022 – 25/11/2022
PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN – Hoki
PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING – Pingpong
35 28/11/2022 –02/12/2022
PK 14 8.0 PEMAKANAN –Keperluan Kalori
PJ KEMAHIRAN KATEGORI MEMADANG – Sofbol
36 05/12/2022 – 09/12/2022
PK15 8.0 PEMAKANAN –Pengambilan Kalori
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 3 12/12-31/12/2022
PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING – Tenis
37 02/1/2023 - 06/1/2023
PK 16 9.0 PERTOLONGAN CEMAS –RICE
09/1/2023 - 13/1/2023 PJ GIMNASTIK ASAS– Gimnastrada
38
PJ PERGERAKAN BERIRAMA – Pergerakan Kreatif
16/1/2023 - 20/1/2023 PJ PERGERAKAN BERIRAMA – Pergerakan Kreatif
39
PK 17 3.0 PENGURUSAN MENTAL & EMOSI – Kemarahan
23/1/2023 - 27/1/2023 PJ PERGERAKAN BERIRAMA – Zapin
40
PJ PERGERAKAN BERIRAMA –Tarian Ngajat
PJ KECERGASAN FIZIKAL - Kelenturan
41 30/1/2023 - 03/2/2023
PK 18 6.0 PENYAKIT – Penyakit berjangkit
06/2/2023 - 10/2/2023 PJ PERGERAKAN BERIRAMA – Zapin
42
PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN – Hoki
17/2/2023 - 17/2/2023 PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING – Pingpong
43
PK 19 8.0 PEMAKANAN –Pengambilan Kalori
C U T I A K H IR P E N G G A L 202 2/20 23
 RPT PJPK TINGKATAN 3 SMK YAACOB LATIF, JALAN PEEL, 55100 KUALA LUMPUR
20/2 -10/3 /202 3
KA : Kandungan Asas
KA /KT/ KP KT/ KP
KT : Kandungan Tambahan
Aspek 1 / 2 / 5 Aspek (1, 2 ) / 5 PK -KA
KP : Kandungan Pelengkap
3 /4 /5 (3, 4 ) / 5

PJ BBB/
B ln M IN G G U STANDARD KANDUNG AN STAN DARD PEM BELAJARAN A K T IV IT I
PK KBAT/ EM K
TA K L IM AT P E R L AK S A N A A N P JP K 1. Pelajar dapat menerima segala maklumat 1. Penerangan topik yang akan diajar BBB:
TA H U N 2022 penting 2. Menulis maklumat diri Buku teks, buku
1. Aktiviti dan takwim tahunan. berkaitan proses PdPc PJPK yang akan 3. Penerangan pentaksiran, waktu PdPc, nota, buku rujukan
2. Keperluan dan peraturan. dijalankan pemakaian baju,buku teks, nota dan K B A T : Mengaplikasi
3. Pentaksiran formatif dan sumatif sepanjang tahun. rujukan. E M K : Bahasa
2. Pelajar dapat menyediakan diri untuk menjalani
3.1 Kemahiran mengurus mental dan semua
PJ
emosi dalam kehidupan harian aktiviti PJPK yang telah dirancang.

Cara mengendali:
3.1.2 Mengaplikasikan cara mengurus konflik dan
Pengurusan konflik Pengurusan stres mengurus stres.
3.1.3 Menilai kesan konflik dan kesan stres
terhadap kesihatan diri dan keluarga.
M1 K E C E R G AS A N F IZIK AL Murid boleh: K A P A S IT I A E R O B IK - L IT A R K A R D IO (m s BBB:
M AC

21/3/2022 – B E R D AS A R K A N K E S IH AT A N 120) Kon, bangku, pagar,

K A P A S IT I A E R O B IK 3.1.1 Melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti gelung, kayu, wisel,
25/3/2022 3.1 Melakukan aktiviti meningkatkan aerobik pada julat 65-85% daripada Kadar 1) Membuat pengiraan KNR, KNL dan KNM. senarai semak
kapasiti aerobik. Nadi Maksimum (KNM). K B A T : Mengaplikasi
2) Litar kardio (ms120) E M K : Bahasa
4.1 Mengaplikasikan pengetahuan 4.1.1 Menghitung KNL 65-85% bagi diri sendiri. i. Larian Zig-zag
prinsip kecergasan dan strategi bagi ii. Laluan melengkung P E N TA K S IR A N :
PJ meningkatkan kapasiti aerobik. 4.1.2 Menerangkan latihan fizikal yang boleh iii. Lari atas bangku Pemerhatian, lisan,
meningkatkan kapasiti aerobik. iv. Lari memijak dalam gelung penulisan
v. Merangkak bawah halangan
5.1.3 Melakukan aktiviti fizikal di ruang atau tempat vi. Lari melepasi halangan P K P /B :
yang sesuai dan selamat. Google meet / form /
3) Menguji kadar nadi latihan video/ lembaran
KT/ KP 5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat kerja
aktiviti semasa melakukan aktiviti fizikal. 4) Justifikasi aktiviti.

K E C E R G AS A N F IZIK AL
B E R D AS A R K A N K E S IH AT A N
K A P A S IT I A E R O B IK
3.1 Melakukan aktiviti meningkatkan
kapasiti aerobik.
4.1 Mengaplikasikan pengetahuan
prinsip kecergasan dan strategi bagi
PJ meningkatkan kapasiti aerobik.
KT/ KP
M2 1.0 K E S IH AT A N D IR I D A N
R E P R O D U K TIF
28/3/2022 –
01/4/2022 1.1 Kemahiran membuat keputusan
dalam konteks kesihatan diri dan
reproduktif
Perkaitan proses sosialisasi dengan:
-Identiti gender / Peranan gender
PK
1 S1.1 Kemahiran membuat keputusan
dalam konteks kesihatan diri dan
reproduktif
Menangani kecelaruan:
Identiti seksual Orientasi seksual
KA
K E C E R G AS A N F IZIK AL
B E R D AS A R K A N K E S IH AT A N
K E LE N T U R A N
3.2 Melakukan senaman kelenturan
dengan lakuan yang betul.
M3 4.2 Mengaplikasikan pengetahuan
A P R IL
04/4/2022 – PJ prinsip kecergasan dan strategi bagi
meningkatkan kelenturan.
08/4/2022
KT/ KP
RPT PJPK TINGKATAN 3 SMK YAACOB LATIF, JALAN PEEL, 55100 KUALA LUMPUR
3.1.2 Melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti K A P A S IT I A E R O B IK - L IT A R K A R D IO (m s BBB:
aerobik yang dirancang berdasarkan 120) Kon, bangku, pagar,
prinsip.FITT (F-Frequency, I-Intensity, T-Time, gelung, kayu, wisel,
T-Type) dan pada julat 65-85% daripada senarai semak
Kadar Nadi Maksimum (KNM) yang 1) Reka cipta/ ubah suai litar kardio K B A T : Mengaplikasi
ditentukan. E M K : Kreativiti dan
2) Merancang satu pelan kecergasan diri Inovasi
4.1.2 Menerangkan latihan fizikal yang boleh berdasarkan prinsip FITT
meningkatkan kapasiti aerobik. P E N TA K S IR A N :
3) Justifikasi aktiviti. Pemerhatian, lisan,
4.1.3 Merancang pelan kecergasan diri sendiri penulisan
untuk meningkatkan kapasiti aerobic
berdasarkan prinsip FITT. P K P /B :
Google meet / form /
5.2.4 Menerima cabaran dan seronok semasa video/ lembaran
melakukan aktiviti fizikal. kerja
1.1.1 Menyatakan maksud gender. KESAKSAMAAN GENDER- BUDAYA BBB:
MURNI Buku teks,
1.1.2 Memerihal identiti gender dan peranan (m s 140) nota,rujukan,internet,
gender. lembaran kerja
1) Murid mengakses maklumat dan K B A T : Menganalisis
1.1.3 Menganalisis perkaitan proses sosialisasi menghasilkan satu bentuk karya E M K : Bahasa
dengan identiti gender dan peranan gender. menyampaikan mesej tentang keperluan
kesaksamaan gender. P E N TA K S IR A N :
1.1.4 Menjana idea bagaimana proses sosialisasi Pemerhatian, lisan,
boleh mempengaruhi identiti gender dan penulisan
peranan gender.
P K P /B :
Google meet / form /
S1.1.2 Menghuraikan maksud orientasi seksual video/ lembaran
iaitu keinginan seksual terhadap berlainan kerja
jantina atau sesama jantina atau kedua-
duanya sekali.
S1.1.3 Menjana idea cara untuk menangani
kecelaruan identiti seksual dan orientasi
seksual yang bertentangan dengan agama
serta budaya dalam masyarakat Malaysia.
3.2.1 Melakukan senaman meningkatkan K E L E N T U R A N - B A N T U K U L E N T U R (m s BBB:
kelenturan yang 122) Tilam senaman,
dirancang berdasarkan prinsip FITT. wisel, senarai semak
1) Murid berpasangan membuat regangan: K B A T : Mengaplikasi
4.2.1 Memberi justifikasi senaman yang dipilih - ham string dan K aw asan gluteal E M K : Kreativiti dan
untuk - Q uadricep Inovasi
meningkatkan kelenturan. - G roin
- P ectoral P E N TA K S IR A N :
5.4.4 Memberikan galakan kepada orang lain 2)Murid memberi contoh senaman bagi Pemerhatian, lisan,
mengambil meningkatkan penulisan
bahagian dalam aktiviti fizikal. kelenturan untuk diri sendiri.
3) Murid memberi justifikasi aktiviti. P K P /B :
Google meet / form /
video/ lembaran
kerja

K E C E R G AS A N F IZIK AL
B E R D AS A R K A N K E S IH AT A N
K E LE N T U R A N
3.2 Melakukan senaman kelenturan
dengan lakuan yang betul.
4.2 Mengaplikasikan pengetahuan
PJ prinsip kecergasan dan strategi bagi
meningkatkan kelenturan.
KT/ KP
K E C E R G AS A N F IZIK AL
B E R D AS A R K A N K E S IH AT A N
DAYA TAHAN OTOT
3.3 Melakukan senaman daya tahan
otot dengan lakuan yang betul.
4.3 Mengaplikasikan pengetahuan
prinsip kecergasan dan strategi bagi
PJ
meningkatkan daya tahan otot.
KT/ KP
M4
11/4/2022 –
15/4/2022 1.0 K E S IH AT A N D IR I D A N
R E P R O D U K TIF
1.2 Kemahiran menangani
pengaruh dalaman serta luaran yang
mempengaruhi kesihatan diri dan
reproduktif
- Menangani cabaran:
PK
*Stereotaip gender *Diskriminasi
2
KA
K E C E R G AS A N F IZIK AL
M5 B E R D AS A R K A N K E S IH AT A N
18/4/2022 – PJ KEKUATAN OTOT
3.4 Melakukan senaman kekuatan
22/4/2022 otot dengan lakuan yang betul.
RPT PJPK TINGKATAN 3 SMK YAACOB LATIF, JALAN PEEL, 55100 KUALA LUMPUR
3.2.1 Melakukan senaman meningkatkan daya K E L E N T U R A N - B A N T U K U L E N T U R (m s BBB:
tahan otot yang dirancang berdasarkan prinsip 122) Tilam senaman,
FITT. wisel, senarai semak
1) Murid berpasangan membuat regangan: K B A T : Mengaplikasi
4.2.2 Merancang pelan kecergasan diri sendiri - ham string dan K aw asan gluteal E M K : Kreativiti dan
untuk meningkatkan kelenturan berdasarkan - Q uadricep Inovasi
prinsip FITT. - G roin
- P ectoral P E N TA K S IR A N :
5.3.1 Berkomunikasi dengan ahli kumpulan untuk 2)Murid merancang dan melaksanakan pelan Pemerhatian, lisan,
melaksanakan aktiviti fizikal atau mencapai kecergasan kelenturan diri sendiri penulisan
matlamat. berdasarakan prinsip FITT.
3) Murid memberi justifikasi aktiviti. P K P /B :
Google meet / form /
video/ lembaran
kerja
3.3.1 Melakukan senaman meningkatkan daya BBB:
D A Y A T A H A N O T O T – C A B A R A N L IT A R
tahan otot tilam senaman,
(m s 126)
yang dirancang berdasarkan prinsip FITT. bangku, wisel,
senarai semak
1) Murid melakukan litar senaman:
4.3.1 Menerangkan senaman yang sesuai untuk K B A T : Mengaplikasi
a. Stesen 1: Lunges
meningkatkan daya tahan otot untuk diri E M K : Kreativiti dan
b. Stesen 2: Juak Tentera
sendiri. Inovasi
c. Stesen3: Separa Cangkung
d. Stesen 4: Bangkit Tubi
5.1.3 Melakukan aktiviti fizikal di ruang atau tempat P E N TA K S IR A N :
e. Stesen 5: Tricep Press
yang sesuai dan selama Pemerhatian, lisan,
f. Stesen 6: Reverse Fly
penulisan
g. Stesen 7: Juak Baring
h. Stesen 8: Lentik belakang pointer
P K P /B :
Google meet / form /
2) murid mereka cipta sekurang-kurangnya 6
video/ lembaran
senaman litar.
kerja
1.2.1 Memerihal stereotaip gender mengikut norma KESAKSAMAAN GENDER- BUDAYA BBB:
keluarga, budaya dan masyarakat setempat. MURNI Buku teks,
(m s 140) nota,rujukan,internet,
1.2.2 Menunjuk cara menangani cabaran lembaran kerja
stereotaip gender dan diskriminasi. 1) Murid mengakses maklumat melakonkan K B A T : Menganalisis
semula isu berkaitan gender. E M K : Bahasa
1.2.3 Mencadangkan kepentingan menangani 2) kumpulan lain memberi pendapat dan
cabaran stereotaip gender dan diskriminasi. membuat justifikasi. P E N TA K S IR A N :
Pemerhatian, lisan,
1.2.4 Menjana idea keperluan membudayakan penulisan
kesaksamaan gender
P K P /B :
Google meet / form /
video/ lembaran
kerja
3.4.1 Melakukan senaman meningkatkan kekuatan K U A T D A N S E G A K (m s 124) BBB:
otot Bebanan, wisel,
1) Murid melakukan bebanan latihan senarai semak
4.4.1 Menerangkan perbezaan antara senaman mengikut keupayaan Ulangan Maksimum K B A T : Mengaplikasi
daya tahan otot dengan kekuatan otot. (UM) . E M K : Kreativiti dan

4.4 Mengaplikasikan pengetahuan
prinsip kecergasan dan strategi bagi
meningkatkan kekuatan otot.
KT/ KP
K E C E R G AS A N F IZIK AL
B E R D AS A R K A N K E S IH AT A N
KEKUATAN OTOT
3.4 Melakukan senaman kekuatan
otot dengan lakuan yang betul.
PJ 4.4 Mengaplikasikan pengetahuan
prinsip kecergasan dan strategi bagi
meningkatkan kekuatan otot.
KT/ KP
K E C E R G AS A N F IZIK AL
B E R D AS A R K A N K E S IH AT A N
DAYA TAHAN OTOT
3.2 Melakukan senaman daya tahan
otot dengan lakuan yang betul.
M EI
4.3 Mengaplikasikan pengetahuan
prinsip kecergasan dan strategi bagi
PJ
meningkatkan daya tahan otot.
M6 KT/ KP
25/4/2022 –
29/4/2022
2.0 PENYALAHGUNAAN BAHAN
2.1 Kemahiran menangani situasi
berisiko terhadap penyalahgunaan
bahan kepada diri, keluarga dan
PK masyarakat
3 A P A B IL A K U A K U R (m s 146)
Kepentingan mematuhi:
*Peraturan *Undang-undang
RPT PJPK TINGKATAN 3 SMK YAACOB LATIF, JALAN PEEL, 55100 KUALA LUMPUR
2) Murid merujuk carta bebanan latihan Inovasi
4.4.2 Menyenaraikan senaman meningkatkan mengikut intensiti.
kekuatan otot mengikut kumpulan otot yang 3) Justifikasi aktiviti. P E N TA K S IR A N :
dilatih. Pemerhatian, lisan,
penulisan
5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat
aktiviti semasa melakukan aktiviti fizikal. P K P /B :
Google meet / form /
video/ lembaran
kerja
3.4.2 Melakukan senaman kekuatan otot bagi K U A T D A N S E G A K (m s 124) BBB:
mendapatkan ulangan maksimum bagi diri Bebanan, wisel,
sendiri. 1) Murid merancang dan melaksanakan pelan senarai semak
kecergasan kekuatan otot diri sendiri K B A T : Mengaplikasi
4.4.2 Menyenaraikan senaman meningkatkan berdasarkan prinsip FITT. E M K : Kreativiti dan
kekuatan otot mengikut kumpulan otot yang 2) Murid melakukan bebanan latihan Inovasi
dilatih. mengikut keupayaan Ulangan Maksimum
(UM). P E N TA K S IR A N :
4.4.3 Menjelaskan cara mendapatkan ulangan 3) Murid merujuk carta bebanan latihan Pemerhatian, lisan,
maksimum (Repetition Maximum–RM) bagi mengikut intensiti. penulisan
contoh senaman untuk diri sendiri. 4) Justifikasi aktiviti.
P K P /B :
5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat Google meet / form /
aktiviti semasa melakukan aktiviti fizikal. video/ lembaran
kerja
3.3.1 Melakukan senaman meningkatkan daya D A Y A T A H A N O T O T – C A B A R A N L IT A R BBB:
tahan otot yang dirancang berdasarkan (m s 126) tilam senaman,
prinsip FITT. bangku, wisel,
1) Murid merancang dan melaksanakan pelan senarai semak
4.3.2 Merancang pelan kecergasan diri sendiri kecergasan daya tahan otot diri sendiri K B A T : Mengaplikasi
untuk meningkatkan daya tahan otot berdasarkan prinsip FITT. senaman litar. E M K : Kreativiti dan
berdasarkan prinsip FITT. 2) Murid mereka cipta sekurang-kurangnya 6 Inovasi
3) Murid memberi justifikasi aktiviti.
P E N TA K S IR A N :
Pemerhatian, lisan,
penulisan
P K P /B :
Google meet / form /
video/ lembaran
kerja
B E R A N I B U A T , B E R A N I T A N G G U N G (m s BBB:
2.1.1 Memahami kepentingan mematuhi 144) Buku teks,
peraturan dan undang-undang nota,rujukan,internet,
penyalahgunaan bahan. 1) Murid menyatakan peraturan dan undang- lembaran kerja
undang yang dikuatkuasakan. K B A T : Menganalisis
E M K : Bahasa
1) Murid menyatakan langkah-langkah positif P E N TA K S IR A N :
bagi membendung penyalahgunaan bahan. Pemerhatian, lisan,
penulisan
P K P /B :
 RPT PJPK TINGKATAN 3 SMK YAACOB LATIF, JALAN PEEL, 55100 KUALA LUMPUR
Google meet / form /
KA video/ lembaran
kerja
K E C E R G AS A N F IZIK AL 3.5.1 Mengukur lipatan kulit pada 4 titik cubitan L E M A K O H L E M A K (m s 128) BBB:
B E R D AS A R K A N K E S IH AT A N pada otot paha, trisep, abdominal dan Buku teks,
K O M P O S IS I B A D A N suprailliak 1) Murid melakukan ujian lipatan kulit melalui rujukan,senarai
kaedah Jackson-Pallock dibahagian empat semak, kaliper.
3.5 Melakukan aktiviti yang melibatkan 4.5.1 Menggunakan rumus atau perisian untuk titik cubitan: K B A T : Menganalisis
komposisi badan. mendapatkan peratus lemak badan sendiri a. Paha E M K : Bahasa
berdasarkan ukuran lipatan kulit. b. Triceps
PJ 4.5 Mengaplikasikan pengetahuan c. Abdominal P E N TA K S IR A N :
komposisi badan dalam kecergasan 4.5.2 Membandingkan peratus lemak badan sendiri e. Suprailiac Pemerhatian, lisan,
fizikal. dengan julat peratus lemak badan yang ideal. 2) Mencatat bacaan lipatan kulit penulisan
3) Mengira peratus kandungan lemak.
5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan 4) Merujuk Jadual Kategori Lemak Badan. P K P /B :
orang lain semasa melakukan aktiviti fizikal. Google meet / form /
M7 KT/ KP video/ lembaran
kerja
02/5/2022 – 2.0 PENYALAHGUNAAN BAHAN 2.1.2 Membincangkan implikasi menyalahi K E A R A H P U N C A K K E JA Y A A N (m s 148) BBB:
06/5/2022 peraturan dan undangundang 1) Murid mencari bahan menunjukkan Buku teks,
2.1 Kemahiran menangani situasi penyalahgunaan bahan kepada diri serta keruntuhan system social akibat tidak nota,rujukan,internet,
berisiko terhadap penyalahgunaan keluarga. mematuhi peraturan dan undang-undang. lembaran kerja
bahan kepada diri, keluarga dan 2) Murid menerangkan kesan K B A T : Menganalisis
masyarakat 2.1.3 Menjana idea kepentingan pematuhan penyalahgunaan bahan. E M K : Bahasa
peraturan dan undangundang 3) Mereka poster kepentingan mematuhi
PK
Kepentingan mematuhi: peraturan. P E N TA K S IR A N :
4
4) teka Silang Kata Pemerhatian, lisan,
M EI

*Peraturan *Undang-undang
penulisan

P K P /B :
Google meet / form /
KA video/ lembaran
kerja
P E N TA K S IR AN K E C E R G AS A N 3.6.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal P E N T A K S IR A N U JIA N S E G A K (m s 131) BBB:
F IZ IK AL menggunakan ujian SEGAK mengikut Bangku, span, tilam
3.6 Mengukur tahap kecergasan fizikal prosedur yang betul. 1) Murid melakukan ujian SEGAK bulan MAC: senaman, jangkauan
berdasarkan kesihatan. a. BMI melunjur,
3.6.2 Melakukan senaman yang dapat b. Naik Turun Bangku metronome, jam
4.6 Mengaplikasikan konsep, prinsip meningkatkan kecergasan fizikal berdasarkan c. Tekan Tubi randik, wisel
dan strategi dalam pentaksiran keputusan ujian SEGAK d. Ringkuk Separa K B A T : Mengaplikasi
M8 kecergasan fizikal e. Jangkauan Melunjur E M K : Kreativiti dan
4.6.1 Menganalisis keputusan ujian SEGAK untuk 2) Melengkapkan jadual berpandukan norma Inovasi
09/5/2022 – PJ
menentukan tahap kecergasan fizikal kendiri. SEGAK.
13/5/2022 3) Perbincangan status kesihatan diri dan P E N TA K S IR A N :
4.6.2 Merancang pelan kecergasan sebagai rakan menggunakan kaedah pemikiran Pemerhatian, lisan,
tindakan susulan berdasarkan keputusan ujian komputasional. penulisan
SEGAK untuk meningkatkan kecergasan
fizikal P K P /B :
Google meet / form /
KA /KT/ KP 5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan video/ lembaran
orang lain semasa melakukan aktiviti fizikal. kerja

P E N TA K S IR AN K E C E R G AS A N
F IZ IK AL
3.6 Mengukur tahap kecergasan fizikal
berdasarkan kesihatan.
4.6 Mengaplikasikan konsep, prinsip
dan strategi dalam pentaksiran
kecergasan fizikal
PJ
KA /KT/ KP
K E M AH IR AN O L AH R A G A A S A S
1.8 Melakukan kemahiran olahraga
asas dengan lakuan yang betul
2.8 Mengaplikasikan pengetahuan
konsep pergerakan dan prinsip
mekanik semasa melakukan
PJ kemahiran olahraga asas.
M9 KA /KT/ KP
16/5/2022 – K E M AH IR AN O L AH R A G A A S A S
20/5/2022 1.8 Melakukan kemahiran olahraga
M EI
asas dengan lakuan yang betul
2.8 Mengaplikasikan pengetahuan
konsep pergerakan dan prinsip
mekanik semasa melakukan
PJ kemahiran olahraga asas.
KA /KT/ KP
K E C E R G AS A N F IZIK AL
B E R D AS A R K A N K E S IH AT A N
PJ K O M P O S IS I B A D A N
3.5 Melakukan aktiviti yang melibatkan
RPT PJPK TINGKATAN 3 SMK YAACOB LATIF, JALAN PEEL, 55100 KUALA LUMPUR
3.6.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal P E N T A K S IR A N U JIA N S E G A K (m s 131) BBB:
menggunakan ujian SEGAK mengikut Bangku, span, tilam
prosedur yang betul. 1) Murid melakukan ujian SEGAK bulan MAC: senaman, jangkauan
a. BMI melunjur,
3.6.2 Melakukan senaman yang dapat b. Naik Turun Bangku metronome, jam
meningkatkan kecergasan fizikal berdasarkan c. Tekan Tubi randik, wisel
keputusan ujian SEGAK d. Ringkuk Separa K B A T : Mengaplikasi
e. Jangkauan Melunjur E M K : Kreativiti dan
4.6.1 Menganalisis keputusan ujian SEGAK untuk 2) Melengkapkan jadual berpandukan norma Inovasi
menentukan tahap kecergasan fizikal kendiri. SEGAK.
3) Perbincangan status kesihatan diri dan P E N TA K S IR A N :
4.6.2 Merancang pelan kecergasan sebagai rakan menggunakan kaedah pemikiran Pemerhatian, lisan,
tindakan susulan berdasarkan keputusan ujian komputasional. penulisan
SEGAK untuk meningkatkan kecergasan
fizikal P K P /B :
Google meet / form /
5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan video/ lembaran
orang lain semasa melakukan aktiviti fizikal. kerja
1.8.1 Melakukan kemahiran lari berpagar. H A L A N G A N P E L B A G A I K E T IN G G IA N (m s BBB:
90) Pagar, kon, wisel,
2.8.1 Menjelaskan kedudukan tangan dan kaki 1) Murid melakukan lompatan menggunakan senarai semak
semasa fasa lonjakan dalam lari berpagar. perlbagai ketinggian sehingga yakin untuk K B A T : Mengaplikasi
melepasi halangan. E M K : Kreativiti dan
5.1.3 Melakukan aktiviti fizikal di ruang atau tempat K A K I K U B O L E H (m s 91) Inovasi
yang sesuai dan selamat. 1) Murid melakukan ansur maju melangkah
pagar. P E N TA K S IR A N :
Pemerhatian, lisan,
S A Y A A D A R IT M A (m s 91) penulisan
1) Murid membuat larian berpagar mengikut
ritma P K P /B :
3 langkah antara pagar. Google meet / form /
Justifikasi aktiviti video/ lembaran
kerja
1.8.2 Melakukan kemahiran lompat kijang. L O M P A T B E R V A R IA S I (m s 94) BBB:
1) Murid melakukan lonjakan menggunakan Kon, gelung, bangku,
2.8.2 Menjelaskan peranan sudut lonjakan semasa gelung dan kotak melompat ke Kawasan wisel, senarai semak
fasa ‘hop’, ‘step’ dengan ‘jump’ dalam lompat mendarat. K B A T : Mengaplikasi
kijang. E M K : Kreativiti dan
K IJA N G M A N T A P (m s 91) Inovasi
5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat 1) Murid dalam kumpulan kecil melakukan
aktiviti semasa melakukan aktiviti fizikal. lonjakan mengikut mata ketika mendarat. P E N TA K S IR A N :
Pemerhatian, lisan,
penulisan
P K P /B :
Google meet / form /
video/ lembaran
kerja
3.5.1 Mengukur lipatan kulit pada 4 titik cubitan L E M A K O H L E M A K (m s 128) BBB:
pada otot paha, trisep, abdominal dan Buku teks,
suprailliak 1) Murid melakukan ujian lipatan kulit melalui rujukan,senarai
kaedah Jackson-Pallock dibahagian empat semak, kaliper.
4.5.2 Membandingkan peratus lemak badan sendiri titik cubitan: K B A T : Menganalisis
 RPT PJPK TINGKATAN 3 SMK YAACOB LATIF, JALAN PEEL, 55100 KUALA LUMPUR
komposisi badan dengan julat peratus lemak badan yang a. Paha E M K : Bahasa
ideal. b. Triceps
M 10
4.5 Mengaplikasikan pengetahuan c. Abdominal P E N TA K S IR A N :
23/5/2022 – komposisi badan dalam kecergasan 4.5.3 Menerangkan kaedah pengukuran peratus e. Suprailiac Pemerhatian, lisan,
27/5/2022 fizikal. lemak badan yang lain daripada ukuran
lipatan kulit.
2) Mencatat bacaan lipatan kulit
3) Mengira peratus kandungan lemak.
penulisan

4) Merujuk Jadual Kategori Lemak Badan. P K P /B :

5.2.1 Melibatkan diri dan melakukan aktiviti secara Google meet / form /
KT/ KP berpasukan bagi mencapai matlamat video/ lembaran
kumpulan kerja
3.0 P E N G U R U S AN M E N TA L D A N 3.1.1 Menjelaskan punca kemarahan. K E N A P A S A Y A M A R A H (m s 152) BBB:
EM OSI 1) Senaraikan punca kemarahan dalam diri. Buku teks,
3.1.2 Menunjuk cara mengurus kemarahan. nota,rujukan,internet,
3.1 Kemahiran mengurus mental U R U S K E M A R A H A N , K A W A L K E H ID U P A N lembaran kerja
dan emosi dalam kehidupan harian (m s 154) K B A T : Menganalisis
1) Murid menyatakan tindakan teknik-teknik E M K : Bahasa
Cara mengurus: Kemarahan mengurus kemarahan.
PK
P E N TA K S IR A N :
5
Pemerhatian, lisan,
penulisan

P K P /B :
Google meet / form /
KA video/ lembaran
kerja
K E M AH IR AN A S A S : S E R AN G A N 1.3.1 Melakukan pelbagai kemahiran menghantar B O L A B A K U L (m s 28) BBB:
B O L A K E R AN JA N G bola ke sasaran dalam situasi permainan. bola, wisel, senarai
1) Murid melakukan kemahiran hantaran dan semak, bakul
1.3 Melakukan kemahiran asas bola 2.3.1 Menjelaskan penggunaan daya semasa menerima bola: K B A T : Mengaplikasi
keranjang dengan lakuan yang betul. menghantar bola ke pelbagai jarak dan a. lantun E M K : Kreativiti dan
kelajuan. b. atas kepala Inovasi
2.3 Mengaplikasikan pengetahuan c. paras dada
konsep pergerakan dan prinsip 5.5.2 Mematuhi peraturan permainan dalam 2) Mengetahui kedudukan ancaman tiga P E N TA K S IR A N :
JU N

PJ perlawanan. (triple Pemerhatian, lisan,

mekanik dalam kemahiran asas bola
keranjang. threat) dan spesifikasi bola. penulisan
3) Permainan kecil (TGfU)
4) Justifikasi aktiviti. P K P /B :
M 11 Google meet / form /
video/ lembaran
30/5/2022 - kerja
KT/ KP
03/6/2022
K E M AH IR AN A S A S : S E R AN G A N 1.3.2 Melakukan kemahiran menerima bola dalam B O L A B A K U L (m s 28) BBB:
B O L A K E R AN JA N G situasi permainan. bola, wisel, senarai
1) Murid melakukan kemahiran hantaran dan semak, bakul
1.3 Melakukan kemahiran asas bola 2.3.2 Menjelaskan mekanik lakuan menerima bola. menerima bola: K B A T : Mengaplikasi
keranjang dengan lakuan yang betul. a. lantun E M K : Kreativiti dan
5.4.2 Menerima perbezaan individu dalam b. atas kepala Inovasi
PJ kumpulan semasa melibatkan diri dalam c. paras dada
2.3 Mengaplikasikan pengetahuan
konsep pergerakan dan prinsip aktiviti fizikal. 2) Mengetahui kedudukan ancaman tiga P E N TA K S IR A N :
mekanik dalam kemahiran asas bola (triple Pemerhatian, lisan,
keranjang. threat) dan spesifikasi bola. penulisan
3) Permainan kecil (TGfU)
4) Justifikasi aktiviti. P K P /B :
 RPT PJPK TINGKATAN 3 SMK YAACOB LATIF, JALAN PEEL, 55100 KUALA LUMPUR
Google meet / form /
video/ lembaran
KT/ KP kerja

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1 06/6/2022 –10/6/2022

K E M AH IR AN A S A S : S E R AN G A N 1.3.3 Melakukan kemahiran mengelecek bola B O L A S E P (m s 30) BBB:

B O L A K E R AN JA N G dalam situasi permainan. bola, wisel, senarai
1) 5 murid menggelecek bola, 3 murid semak,
1.3 Melakukan kemahiran asas bola 2.3.3 Menerangkan peranan ruang pandang sebagai K B A T : Mengaplikasi
keranjang dengan lakuan yang betul. (peripheral vision) dalam kawalan bola pengejar. E M K : Kreativiti dan
semasa mengelecek dalam situasi permainan. 2) Penggelecek perlu mengcangkung apabila Inovasi
2.3 Mengaplikasikan pengetahuan disep oleh pengejar.
PJ konsep pergerakan dan prinsip 5.5.3 Mempamerkan permainan bersih dalam 3) Permaianan selama 3 minit atau semua P E N TA K S IR A N :
mekanik dalam kemahiran asas bola perlawanan. penggelecek mencangkung Pemerhatian, lisan,
keranjang. 4) Tukar pengejar dan ulang permainan penulisan
5) Justifikasi aktiviti
P K P /B :
Google meet / form /
M 12 KT/ KP video/ lembaran
kerja
13/6/2022 –
JU N

3.0 P E N G U R U S AN M E N TA L D A N 3.1.1 Menjelaskan punca kemarahan. P E T A K E M A R A H A N S A Y A (m s 155) BBB:

17/6/2022 EM OSI 1) Murid menerangkan perasaan yang dialami Buku teks,
3.1.2 Menunjuk cara mengurus kemarahan. menggunakan peta kemarahan. nota,rujukan,internet,
3.1 Kemahiran mengurus mental lembaran kerja
dan emosi dalam kehidupan harian 2) Muird mengakses maklumat mencari K B A T : Menganalisis
gambar bertemakan keceriaan dan E M K : Bahasa
Cara mengurus: Kemarahan kegembiraan. Murid menjelaskan bagaimana
PK
mengurus kemarahan dalam kehidupan P E N TA K S IR A N :
6
seharian. Pemerhatian, lisan,
penulisan

KA
K E M AH IR AN A S A S : JAR IN G
P IN G P O N G
1.5 Melakukan kemahiran asas
M 13 pingpong dengan lakuan yang betul.
20/6/2022 – PJ
2.5 Mengaplikasikan pengetahuan
24/6/2022 konsep pergerakan dan prinsip
mekanik dalam kemahiran pingpong.
P K P /B :
Google meet / form /
video/ lembaran
kerja
1.5.2 Melakukan kemahiran tolak pepat dan tolak C H A L L E N G E R - T O L A K (m s 52) BBB:
kilas dalam situasi permainan Meja kantin, wisel,
1) Murid melakukan tolak pepat dan tolak senarai semak
2.5.2 Menjelaskan kedudukan tangan semasa kilas sahaja kepada rakan. K B A T : Mengaplikasi
melakukan tolakan pepat dan tolakan kilas. 2) Meja kantin boleh digunakan. E M K : Kreativiti dan
3) Bola perlu melantun dikawasan rakan. Inovasi
2.5.3 Menjelaskan perkaitan antara kedudukan 4) PermaiKeputusan dicatat selepas 3 minit.
pemain dengan kedudukan bola untuk memilih 5) Justifikasi aktiviti. P E N TA K S IR A N :
pukulan atau tolakan yang sesuai. Pemerhatian, lisan,
 RPT PJPK TINGKATAN 3 SMK YAACOB LATIF, JALAN PEEL, 55100 KUALA LUMPUR
penulisan
5.2.1 Melibatkan diri dan melakukan aktiviti secara
berpasukan bagi mencapai matlamat P K P /B :
KA /KT/ KP kumpulan Google meet / form /
video/ lembaran
kerja

K E M AH IR AN A S A S : S E R AN G A N
P IN G P O N G
1.5 Melakukan kemahiran asas
pingpong dengan lakuan yang betul.
2.5 Mengaplikasikan pengetahuan
konsep pergerakan dan prinsip
mekanik dalam kemahiran pingpong.
PJ
C H A L L E N G E R - S E R V IS (m s 54) BBB:
1.5.3 Melakukan kemahiran servis pepat dan Bet, bola, meja,
servis kilas dalam situasi permainan. 1) Murid melakukan servis pepat dan servis wisel, senarai
kilas kepada rakan ke sasaran bernombor di semak,nombor
2.5.4 Menjelaskan perkaitan antara penggunaan meja. K B A T : Mengaplikasi
daya dengan jarak pantulan bola semasa 2) Rakan lain mencatat mata berdasarkan E M K : Kreativiti dan
servis. bola servis. Inovasi
3) Jumlah pungutan terbanyak dikira
5.3.1 Berkomunikasi dengan ahli kumpulan untuk pemenang. P E N TA K S IR A N :
melaksanakan aktiviti fizikal atau mencapai 4) Justifikasi aktiviti. Pemerhatian, lisan,
matlamat. penulisan

KA /KT/ KP P K P /B :
Google meet / form /
video/ lembaran
kerja
K E M AH IR AN A S A S : S E R AN G A N 1.5.4 Melakukan kemahiran smesy dalam situasi C H A L L E N G E R - S M E S Y (m s 56) BBB:
P IN G P O N G permainan Bet, bola,meja, wisel,
1.5 Melakukan kemahiran asas 1) Murid berbaris 3 org bagi setiap meja. senarai semak.
pingpong dengan lakuan yang betul. 2.5.5 Menjelaskan lakuan smesy mengikut 2) Murid melakukan lambungan dan rakan K B A T : Mengaplikasi
kedudukan bola dan pemain. lawan E M K : Kreativiti dan
2.5 Mengaplikasikan pengetahuan melakukan smesy pepat dan smesy kilas. Inovasi
konsep pergerakan dan prinsip 5.4.1 Menerima peranan ahli-ahli kumpulan 3) Murid bergerak ke belakang dan murid
PJ mekanik dalam kemahiran pingpong. semasa melibatkan diri dalam aktiviti fizikal. seterusnya ulang aktiviti. P E N TA K S IR A N :
4) Mata diberikan sekiranya murid dapat Pemerhatian, lisan,
melakukan penulisan
smesy dengan betul.
5) Justifikasi aktiviti. P K P /B :
KA /KT/ KP Google meet / form /
M 14 video/ lembaran
kerja
27/6/2022 – PK: PEERS 4.1.1 Menjelaskan maksud sumbang mahram. H A R U A N M A K A N A N A K (m s 158) BBB:
1/7/2022 4.0 K E K E LU A R G A A N Buku teks,
4.1 Peranan diri sendiri dan ahli 4.1.2 Menunjuk cara berkata TIDAK untuk 1) Murid membaca dialog sumbang mahram nota,rujukan,internet,
keluarga serta kepentingan institusi mengelak sumbang mahram. dan murid menerangkan bagaimana lembaran kerja
kekeluargaan dalam aspek kesihatan perbuatan sumbangan mahram ini boleh K B A T : Menganalisis
keluarga. berlaku. E M K : Bahasa
- Menangani masalah
PK
* Sumbang mahram 2) Murid menjelaskan cara untuk berkata P E N TA K S IR A N :
7
TIDAK kepada sumbang mahram Pemerhatian, lisan,
berdasarkan situasi. penulisan

P K P /B :
Google meet / form /
KA video/ lembaran
kerja
 RPT PJPK TINGKATAN 3 SMK YAACOB LATIF, JALAN PEEL, 55100 KUALA LUMPUR
M 15
PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN 11/07/2022 – 05/08/2022
JU L A I

-
M 19
O L AH R A G A A S A S
1.8 Melakukan kemahiran olahraga
asas
dengan lakuan yang betul.
2.8 Mengaplikasikan pengetahuan
konsep pergerakan dan prinsip
mekanik semasa melakukan
PJ
kemahiran olahraga asas
1.8.3 Melakukan kemahiran lempar cakera L E M P A R C A K E R A (m s 96) BBB:
Cakera, tali
2.8.3 Menjelaskan perkaitan antara faktor 1) Mengetahui cara memegang cakera. pengukur, kon ,
ketinggian lepasan, sudut lepasan dan halaju 2) Postur badan dalam fasa persediaan, wisel, senarai semak
lepasan dengan jarak lemparan dalam lempar kedudukan kuasa, lemparan dan pemulihan. K B A T : Mengaplikasi
cakera. 3) Aktiviti : E M K : Kreativiti dan
a. Golek Gelang (ms 99) Inovasi
5.1.2 Menggunakan peralatan yang sesuai b. Menghayun Cakera (ms 99)
mengikut fungsi semasa melakukan aktiviti c. Lempar Pelbagai Aras (ms 100) P E N TA K S IR A N :
fizikal. d. Lemparan Kuasa (ms ms100) Pemerhatian, lisan,
penulisan

P K P /B :
Google meet / form /
M 20 KA /KT/ KP video/ lembaran
OGOS

08/8/2022 – O L AH R A G A A S A S
12/8/2022 1.8 Melakukan kemahiran olahraga
asas
dengan lakuan yang betul.
2.8 Mengaplikasikan pengetahuan
konsep pergerakan dan prinsip
mekanik semasa melakukan
PJ
kemahiran olahraga asas
kerja
1.8.3 Melakukan kemahiran lempar cakera L E M P A R C A K E R A (m s 96) BBB:
Cakera, tali
2.8.3 Menjelaskan perkaitan antara faktor 1) Mengetahui cara memegang cakera. pengukur, kon ,
ketinggian lepasan, sudut lepasan dan halaju 2) Postur badan dalam fasa persediaan, wisel, senarai semak
lepasan dengan jarak lemparan dalam lempar kedudukan kuasa, lemparan dan pemulihan. K B A T : Mengaplikasi
cakera. 3) Aktiviti : E M K : Kreativiti dan
a. Golek Gelang (ms 99) Inovasi
5.1.2 Menggunakan peralatan yang sesuai b. Menghayun Cakera (ms 99)
mengikut fungsi semasa melakukan aktiviti c. Lempar Pelbagai Aras (ms 100) P E N TA K S IR A N :
fizikal. d. Lemparan Kuasa (ms ms100) Pemerhatian, lisan,
penulisan

KA /KT/ KP
K E M AH IR AN A S A S S O F B O L
1.7 Melakukan kemahiran asas sofbol
dengan lakuan yang betul.
2.7 Mengaplikasikan pengetahuan
konsep pergerakan dan prinsip
M 21 mekanik dalam kemahiran sofbol.
OGOS
P K P /B :
Google meet / form /
video/ lembaran
kerja
1.7.1 Melakukan kemahiran memadang yang E X C E L - C E K A P (m s 76) BBB:
melibatkan kemahiran membaling dan Peralatan sofbol,
menangkap bola pada pelbagai aras dan arah 1) Murid melakukan kemahiran membaling base,bola, topi, kon ,
dalam situasi permainan. dan menangkap: wisel, senarai semak
a. bola tinggi K B A T : Mengaplikasi
2.7.1 Menjelaskan perkaitan antara penggunaan b. bola leret E M K : Kreativiti dan
daya dengan kelajuan bola yang dibaling c. bola paras dada Inovasi

semasa memadang. 2) Mengetahui kedudukan pemadang dan

15/8/2022 – PJ
pemukul serta peranan setiap pemain. P E N TA K S IR A N :
19/8/2022 5.1.2 Menggunakan peralatan yang sesuai 3) Permainan kecil (TGfU) Pemerhatian, lisan,
mengikut fungsi semasa melakukan aktiviti 4) Justifikasi aktiviti. penulisan
fizikal
P K P /B :
KT/ KP Google meet / form /
video/ lembaran
kerja

K E M AH IR AN A S A S S O F B O L
1.7 Melakukan kemahiran asas sofbol
dengan lakuan yang betul.
2.7 Mengaplikasikan pengetahuan
konsep pergerakan dan prinsip
mekanik dalam kemahiran sofbol.
PJ
KT/ KP
K E M AH IR AN A S A S S O F B O L
1.7 Melakukan kemahiran asas sofbol
dengan lakuan yang betul.
2.7 Mengaplikasikan pengetahuan
konsep pergerakan dan prinsip
mekanik dalam kemahiran sofbol.
PJ
KA /KT/ KP
M 22
22/8/2022 –
PK: PEERS
26/8/2022 4.0 K E K E LU A R G A A N
4.1 Peranan diri sendiri dan ahli
keluarga serta kepentingan institusi
kekeluargaan dalam aspek kesihatan
keluarga.
- Menangani masalah
OGOS
PK
* Sumbang mahram
8
KA
RPT PJPK TINGKATAN 3 SMK YAACOB LATIF, JALAN PEEL, 55100 KUALA LUMPUR
1.7.2 Melakukan kemahiran memukul (batting) bola E X C E L - H IT (m s 78) BBB:
dalam situasi permainan. Peralatan sofbol,
1) Murid melakukan kemahiran memukul bola base,bola, topi, kon ,
2.7.2 Menerangkan perbezaan antara menangkap 2) Mengetahui kedudukan pemadang dan wisel, senarai semak
bola tinggi dengan bola leret semasa pemukul serta peranan setiap pemain. K B A T : Mengaplikasi
memadang. 3) Permainan kecil (TGfU) E M K : Kreativiti dan
4) Justifikasi aktiviti. Inovasi
5.5.2 Mematuhi peraturan permainan dalam
perlawanan. P E N TA K S IR A N :
Pemerhatian, lisan,
penulisan
P K P /B :
Google meet / form /
video/ lembaran
kerja
E X C E L - H IT (m s 78) BBB:
1.7.3 Melakukan kemahiran menampan (bunting) Peralatan sofbol,
bola dalam situasi permainan. 1) Murid melakukan kemahiran menampan base,bola, topi, kon ,
bola wisel, senarai semak
2.7.3 Menjelaskan perbezaan antara lakuan 2) Murid menjelaskan perbezaan lakuan K B A T : Mengaplikasi
memukul bola dengan lakuan menampan mmukul dan menampan bola. E M K : Kreativiti dan
bola. 3) Permainan kecil (TGfU) Inovasi
4) Justifikasi aktiviti.
5.2.1 Melibatkan diri dan melakukan aktiviti secara P E N TA K S IR A N :
berpasukan bagi mencapai matlamat Pemerhatian, lisan,
kumpulan. penulisan
P K P /B :
Google meet / form /
video/ lembaran
kerja
4.1.3 Membincangkan peranan ahli keluarga untuk HARAPKAN PAGAR, PAGAR MAKAN PADI BBB:
mengelak sumbang mahram. (m s 160) Buku teks,
nota,rujukan,internet,
4.1.4 Menjana idea untuk melapor kes sumbang 1) Murid membaca maklumat mengenai lembaran kerja
mahram. peranan ahli keluarga dan membincangkan K B A T : Menganalisis
bagaimana untuk mengelaka sumbang E M K : Bahasa
mahram.
P E N TA K S IR A N :
S IA P A B O L E H B A N T U (m s 160) Pemerhatian, lisan,
penulisan
1) Murid melakonkan perbualan dalam talian
cara melaporkan kes sumbang mahram P K P /B :
kepada pihak berkuasa. Google meet / form /
2) Mereka cipta satu poster cara berkata video/ lembaran
TIDAK kepada sumbang mahram. kerja
 RPT PJPK TINGKATAN 3 SMK YAACOB LATIF, JALAN PEEL, 55100 KUALA LUMPUR
R E K R E A S I D A N K E S E N G G AN G A N 1.9.1 Melakukan aktiviti pandu arah dengan K A D A R A H A N (m s107) BBB:
PANDU ARAH menggunakan kompas, peta dan kad arahan. Kompas, peta, kad
1.9 Melakukan aktiviti rekreasi dan 1) kumpulan kecil, pilih kawasan sekitar arahan, wisel,
kesenggangan 2.9.1 Melakar dan menjelaskan laluan pandu arah sekolah senarai semak,
berdasarkan tugasan. 2) Sediakan kad arahan dan penanda marker
2.9 Mengaplikasikan strategi dan idea kawalan. K B A T : Menganalisis
kreatif dalam aktiviti rekreasi dan 5.2.1 Melibatkan diri dan melakukan aktiviti secara 3) tentukan bearing dan jarak kea rah setiap E M K : Bahasa
kesenggangan berpasukan bagi mencapai matlamat stesen.
PJ
kumpulan. 4) Tukar set kad arahan dengan kumpulan P E N TA K S IR A N :
lain. Pemerhatian, lisan,
KT/ KP 5) Lakar laluan semasa lakukan aktiviti penulisan
6) Laporkan diri dan jelaskan laluan kmpulan.
P K P /B :
Google meet / form /
M 23 video/ lembaran
29/8/2022 – kerja
R E K R E A S I D A N K E S E N G G AN G A N 1.9.2 Melakukan kemahiran membaling, mengelak K E M A H IR A N A S A S D O D G E B A L L (m s 108) BBB:
02/9/2022 DODGEBALL dan menerima bola dalam permainan dodgeball. Kon, bola, wisel,
1.9 Melakukan aktiviti rekreasi dan 1) Murid melakukan kemahiran: senarai semak
kesenggangan 2.9.2 Merancang strategi menyerang dan bertahan a. membaling K B A T : Mengaplikasi
dalam permainan dodgeball. b. menangkap E M K : Kreativiti dan
2.9 Mengaplikasikan strategi dan idea c. mengelak Inovasi
kreatif dalam aktiviti rekreasi dan 5.4.1 Menerima peranan ahli-ahli kumpulan d. Menghadang
PJ kesenggangan semasa melibatkan diri dalam aktiviti fizikal. 2) Permainan kecil (TGfU) P E N TA K S IR A N :
3) Justifikasi aktiviti Pemerhatian, lisan,
penulisan

P K P /B :
Google meet / form /
KT/ KP video/ lembaran
kerja

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 2 05/9/2022 –09/9/2022

R E K R E A S I D A N K E S E N G G AN G A N G A L A H P A N JA N G (m s 112) BBB:
GELAP CERAH / ACI SEP 1.9.3 Melakukan kemahiran dalam permainan Tape, kon , wisel,
1.9 Melakukan aktiviti rekreasi dan tradisional Gelap Cerah dan Aci Sep 1) Pembahagian kumpulan 6 orang senarai semak
kesenggangan penyerang dan pengadang. K B A T : Mengaplikasi
2.9.3 Menerangkan strategi untuk melepasi 2) Kumpulan penyerang perlu melepasi zon E M K : Kreativiti dan
SEPTEM BER

2.9 Mengaplikasikan strategi dan idea halangan dan mematikan pihak lawan dalam pengadang. Penyerang dikira mati apabila Inovasi
kreatif dalam aktiviti rekreasi dan permainan tradisional Gelap Cerah dan Aci Sep disentuh oleh pengadang.
M 24 kesenggangan 3) Pemenang dikira ahli kumpulan emelepas P E N TA K S IR A N :
PJ
12/7 -16/7 5.2.4 Menerima cabaran dan seronok semasa pengadang terakhir. Pemerhatian, lisan,
melakukan aktiviti fizikal. penulisan
A C I S E P (m s 114)
P K P /B :
1) Seorang pengejar dan 4 atau pemain. Google meet / form /
Pemain selamat apabila mencangkung dan video/ lembaran
menyebut “cup”. Pemain boleh bangun kerja

KT/ KP
PK: PEERS
5.0 P E R H U B U N G A N
5.1 Kemahiran interpersonal dan
komunikasi berkesan dalam
kehidupan harian.
- Persahabatan
* Batas pergaulan.
PK
9
KA
K E M AH IR AN :S E R AN G A N
K E M AH IR AN A S A S H O K I
1.4 Melakukan kemahiran asas hoki
dengan lakuan yang betul.
2.4 Mengaplikasikan pengetahuan
konsep pergerakan dan prinsip
PJ
mekanik dalam kemahiran asas hoki
KA /KT/ KP
M 24
12/9/2022 –
16/9/2022 K E M AH IR AN :S E R AN G A N
K E M AH IR AN A S A S H O K I
1.4 Melakukan kemahiran asas hoki
dengan lakuan yang betul.
SEPTEM BER
2.4 Mengaplikasikan pengetahuan
PJ konsep pergerakan dan prinsip
mekanik dalam kemahiran asas hoki
KA /KT/ KP
RPT PJPK TINGKATAN 3 SMK YAACOB LATIF, JALAN PEEL, 55100 KUALA LUMPUR
semula apabila disep.
2) Sekiranya disentuh oleh pengejar, maka
tugas mengejar bertukar tangan.
3) Sekiranya semua dalam keadaan “cup”.
Maka pengejar akan membilang 1,2,3.
Pemain terakhir bangun akan jadi pengejar.
5.1.1 Memerihal maksud persahabatan. S A H A B A T S E JA T I P E R T A M A H ID U P K U BBB:
(m s 164) Buku teks,
5.1.2 Menerangkan perbezaan pelbagai jenis nota,rujukan,internet,
persahabatan. 1) Murid bertanya kepada rakan definisi lembaran kerja
sahabat yang mereka faham. K B A T : Menganalisis
E M K : Bahasa
P O L A P E R S A H A B A T A N (m s 165)
P E N TA K S IR A N :
1) Murid dalam kumpulan memilih tahap Pemerhatian, lisan,
keakraban dan menceritakan bagaimana penulisan
persahabatan itu terbentuk.
P K P /B :
Google meet / form /
video/ lembaran
kerja
1.4.1 Melakukan pelbagai kemahiran menghantar S A T R IA -S T IC K (m s 38) BBB:
bola ke sasaran yang melibatkan memukul, Kayu Hoki, kon,
menolak dan mencedok (scoop) dalam situasi 1) Mengetahui alatan dan ukuran padang bola, , wisel, senarai
permainan. hoki. semak
2) Murid melakukan kemahiran hantar bola: K B A T : Mengaplikasi
2.4.1 Menjelaskan perbezaan kedudukan tangan a. menolak E M K : Kreativiti dan
pada kayu hoki semasa melakukan pelbagai b. memukul Inovasi
kemahiran menghantar bola. c. mencedok
d. menguis bola P E N TA K S IR A N :
5.3.1 Berkomunikasi dengan ahli kumpulan untuk 3) Permainan kecil (TGfU) Pemerhatian, lisan,
melaksanakan aktiviti fizikal atau mencapai 4) Justifikasi aktiviti penulisan
matlamat.
P K P /B :
Google meet / form /
video/ lembaran
kerja
1.4.2 Melakukan kemahiran menerima bola secara S A T R IA -S T IC K (m s 39) BBB:
pepat dan kilas (reverse stick) dalam situasi Kayu hoki, kon, bola,
permainan. 1) Murid melakukan kemahiran hantar dan wisel, senarai semak
menerima bola: K B A T : Mengaplikasi
2.4.2 Menjelaskan lakuan serapan daya semasa a. menolak E M K : Kreativiti dan
melakukan kemahiran menerima bola. b. memukul Inovasi
c. mencedok
5.2.4 Menerima cabaran dan seronok semasa d. menguis bola P E N TA K S IR A N :
melakukan aktiviti fizikal. e. menerima pepat Pemerhatian, lisan,
f. menerima kilas penulisan
2) Permainan kecil (TGfU)
3) Justifikasi aktiviti P K P /B :
Google meet / form /
video/ lembaran
kerja

P J : K E M AH IR A N : S E R AN G A N
K E M AH IR AN A S A S H O K I
1.4 Melakukan kemahiran asas hoki
dengan lakuan yang betul.
PJ 2.4 Mengaplikasikan pengetahuan
konsep pergerakan dan prinsip
mekanik dalam kemahiran asas hoki
RPT PJPK TINGKATAN 3 SMK YAACOB LATIF, JALAN PEEL, 55100 KUALA LUMPUR
1.4.3 Melakukan kemahiran mengelecek bola yang S A T R IA -D R IB B L E (m s 40) BBB:
melibatkan kelecek longgar, kelecek rapat dan Kayu hoki, kon, bola,
kelecek (Indian dribble) dalam situasi 1) Murid melakukan kemahiran menggelecek wisel, senarai semak
permainan. bola: K B A T : Mengaplikasi
a. kelecek india E M K : Kreativiti dan
2.4.3 Mimilih kemahiran mengelecek bola yang b. kelecek longgar Inovasi
sesuai berdasarkan situasi permainan. c. kelecek rapat
2) Permainan kecil (TGfU) P E N TA K S IR A N :
5.5.3 Mempamerkan permainan bersih dalam 3) Justifikasi aktiviti. Pemerhatian, lisan,
perlawanan. penulisan

P K P /B :
KA /KT/ KP Google meet / form /
M 25 video/ lembaran
19/9/2022 – kerja
23/9/2022 PK: PEERS
5.0 P E R H U B U N G A N
5.1.3 Membincangkan kepentingan menjaga batas
pergaulan dalam persahabatan.
L IN D U N G I H A K , K E N A L P A S T I B A T A S A N
(m s 166)
BBB:
Buku teks,
5.1 Kemahiran interpersonal dan nota,rujukan,internet,
komunikasi berkesan dalam 5.1.4 Menjana idea cara berkomunikasi secara 1) Murid membaca tajuk-tajuk akhbar dan lembaran kerja
kehidupan harian. berkesan dalam persahabatan. kesan sekiranya tidak menjaga batas K B A T : Menganalisis
- Persahabatan pergaulan dalam persahabatan dan E M K : Bahasa
* Batas pergaulan. membincangkan isu dalam kumpulan.
PK
P E N TA K S IR A N :
10
B E R F IK IR S E B E L U M B E R B IC A R A (m s Pemerhatian, lisan,
168) penulisan

1) Murid memberi idea cara berkomunikasi P K P /B :

yang berkesan dalam persahabatan. Murid Google meet / form /
KA melakonkan perbualan dalam video/ lembaran
persahabatan.bersama rakan. kerja
P E N TA K S IR AN K E C E R G AS A N 3.6.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal P E N T A K S IR A N U JIA N S E G A K (m s 131) BBB:
F IZ IK AL menggunakan ujian SEGAK mengikut Bangku, span, tilam
3.6 Mengukur tahap kecergasan fizikal prosedur yang betul. 1) Murid melakukan ujian SEGAK bulan MAC: senaman, jangkauan
berdasarkan kesihatan. a. BMI melunjur,
3.6.2 Melakukan senaman yang dapat b. Naik Turun Bangku metronome, jam
4.6 Mengaplikasikan konsep, prinsip meningkatkan kecergasan fizikal berdasarkan c. Tekan Tubi randik, wisel
M 26
SEPTEM BER

dan strategi dalam pentaksiran keputusan ujian SEGAK d. Ringkuk Separa K B A T : Mengaplikasi
26/9/2022 – kecergasan fizikal e. Jangkauan Melunjur E M K : Kreativiti dan
4.6.1 Menganalisis keputusan ujian SEGAK untuk 2) Melengkapkan jadual berpandukan norma Inovasi
30/9/2022 PJ
menentukan tahap kecergasan fizikal kendiri. SEGAK.
3) Perbincangan status kesihatan diri dan P E N TA K S IR A N :
4.6.2 Merancang pelan kecergasan sebagai rakan menggunakan kaedah pemikiran Pemerhatian, lisan,
tindakan susulan berdasarkan keputusan ujian komputasional. penulisan
SEGAK untuk meningkatkan kecergasan
fizikal P K P /B :
Google meet / form /
KA /KT/ KP 5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan video/ lembaran
orang lain semasa melakukan aktiviti fizikal. kerja

P E N TA K S IR AN K E C E R G AS A N
F IZ IK AL
3.6 Mengukur tahap kecergasan fizikal
berdasarkan kesihatan.
4.6 Mengaplikasikan konsep, prinsip
dan strategi dalam pentaksiran
kecergasan fizikal
PJ
KA /KT/ KP
K E C E R G AS A N F IZ IK AL
B E R D AS A R K A N K E S IH AT A N
K O M P O S IS I B A D A N
3.5 Melakukan aktiviti yang melibatkan
komposisi badan
OKTOBER
RPT PJPK TINGKATAN 3 SMK YAACOB LATIF, JALAN PEEL, 55100 KUALA LUMPUR
3.6.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal P E N T A K S IR A N U JIA N S E G A K (m s 131) BBB:
menggunakan ujian SEGAK mengikut Bangku, span, tilam
prosedur yang betul. 1) Murid melakukan ujian SEGAK bulan MAC: senaman, jangkauan
a. BMI melunjur,
3.6.2 Melakukan senaman yang dapat b. Naik Turun Bangku metronome, jam
meningkatkan kecergasan fizikal berdasarkan c. Tekan Tubi randik, wisel
keputusan ujian SEGAK d. Ringkuk Separa K B A T : Mengaplikasi
e. Jangkauan Melunjur E M K : Kreativiti dan
4.6.1 Menganalisis keputusan ujian SEGAK untuk 2) Melengkapkan jadual berpandukan norma Inovasi
menentukan tahap kecergasan fizikal kendiri. SEGAK.
3) Perbincangan status kesihatan diri dan P E N TA K S IR A N :
4.6.2 Merancang pelan kecergasan sebagai rakan menggunakan kaedah pemikiran Pemerhatian, lisan,
tindakan susulan berdasarkan keputusan ujian komputasional. penulisan
SEGAK untuk meningkatkan kecergasan
fizikal P K P /B :
Google meet / form /
5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan video/ lembaran
orang lain semasa melakukan aktiviti fizikal. kerja
3.5.1 Mengukur lipatan kulit pada 4 titik cubitan L E M A K O H L E M A K (m s 128) BBB:
pada otot paha, trisep, abdominal dan Buku teks,
suprailliak 1) Murid melakukan ujian lipatan kulit melalui rujukan,senarai
kaedah Jackson-Pallock dibahagian empat semak, kaliper.
4.5.2 Membandingkan peratus lemak badan sendiri titik cubitan: K B A T : Menganalisis
dengan julat peratus lemak badan yang ideal. a. Paha E M K : Bahasa

b. Triceps
PJ 4.5 Mengaplikasikan pengetahuan 4.5.3 Menerangkan kaedah pengukuran peratus c. Abdominal P E N TA K S IR A N :
komposisi badan dalam kecergasan lemak badan yang lain daripada ukuran e. Suprailiac Pemerhatian, lisan,
fizikal. lipatan kulit. 2) Mencatat bacaan lipatan kulit penulisan
3) Mengira peratus kandungan lemak.
M 27 KT/ KP 5.2.1 Melibatkan diri dan melakukan aktiviti secara 4) Merujuk Jadual Kategori Lemak Badan. P K P /B :
berpasukan bagi mencapai matlamat Google meet / form /
03/10/2022 kumpulan video/ lembaran
– kerja
PK: PEERS 6.1.1 Membincangkan perihal jangkitan HIV dan C E G A H S E B E L U M P A D A H (m s 172) BBB:
07/10/2022 6.0 P E N Y A K IT penyakit AIDS berlaku serta cara mengelak Buku teks,
6.1 Kemahiran mencegah dan diri. 1) Menyenaraikan punca seseorang itu boleh nota,rujukan,internet,
mengurangkan faktor risiko penyakit dijangkiti HIV dan proses menjadi penyakit lembaran kerja
dalam kehidupan harian. 6.1.2 Menilai situasi yang boleh mendedahkan diri AIDS. K B A T : Menganalisis
- Penyakit berjangkit kepada jangkitan HIV dan penyakit AIDS E M K : Bahasa
OKTOBER

* Jangkitan HIV F IK IR S E B E L U M B E R T IN D A K (m s 173)

PK
* Penyakit AIDS P E N TA K S IR A N :
11
1) Menilai situasi yang boleh mendedahkan Pemerhatian, lisan,
diri kepada jangkitan HIV dan penyakit AIDS. penulisan
Murid memberi pendapat bagaimana untuk
mengelak sekiranya berada di situasi P K P /B :
tersebut. Google meet / form /
KA video/ lembaran
kerja

K E M AH IR AN G IM N AS T R A D A
1.1 Melakukan rangkaian kemahiran
gimnastik asas dalam gimnastrada.
2.1 Mengaplikasikan pengetahuan
konsep pergerakan dan prinsip
mekanik semasa melakukan
PJ rangkaian kemahiran gimnastik asas
dalam gimnastrada.
M 28
10/10/2022
– KT/ KP
14/10/2022 K E M AH IR AN G IM N AS T R A D A
1.1 Melakukan rangkaian kemahiran
gimnastik asas dalam gimnastrada.
2.1 Mengaplikasikan pengetahuan
konsep pergerakan dan prinsip
mekanik semasa melakukan
PJ rangkaian kemahiran gimnastik asas
dalam gimnastrada.
KA /KT/ KP
K E M AH IR AN G IM N AS T R A D A
1.1 Melakukan rangkaian kemahiran
gimnastik asas dalam gimnastrada.
2.1 Mengaplikasikan pengetahuan konsep
pergerakan dan prinsip mekanik semasa
melakukan rangkaian kemahiran
PJ
M 29 gimnastik asas dalam gimnastrada.
17/10/2022
– mengikut fungsi semasa melakukan aktiviti
21/10/2022 KA /KT/ KP
PK: PEERS
7.0 K E S E L AM A T A N
7.1 Kemahiran kecekapan psikososial
PK untuk menjaga keselamatan diri.
12 - Bertindak secara bijak untuk
mengelak
* Eksploitasi.
RPT PJPK TINGKATAN 3 SMK YAACOB LATIF, JALAN PEEL, 55100 KUALA LUMPUR
1.1.1 Melakukan rangkaian kemahiran gerak edar, G IM N A S T IK U N T U K S E M U A (m s 4) BBB:
imbangan, putaran dan hambur secara Kon,tilam gimnastik,
berkumpulan 1) Murid melakukan gabungan rangkaian wisel, senarai semak
kemahiran gerak edar, imbangan, putaran K B A T : Mengaplikasi
2.1.1 Menyenaraikan kemahiran gerak edar, dan hambur secara berkumpulan. E M K : Kreativiti dan
imbangan, putaran dan hambur yang 2) 1 kumpulan membuat lakuan dan Inovasi
dilakukan dalam rutin gimnastrada kumpulan lain menyenaraikan kemahiran
yang dipamerkan. P E N TA K S IR A N :
5.1.3 Melakukan aktiviti fizikal di ruang atau tempat 3) Kumpulan membuat justifikasi aktiviti. Pemerhatian, lisan,
yang sesuai dan selamat penulisan
P K P /B :
Google meet / form /
video/ lembaran
kerja
1.1.2 Mereka cipta rutin gimnastrada dengan C A B A R A N G IM N A S T R A D A (m s 6) BBB:
menggunakan kemahiran gerak edar, Kon,tilam gimnastik,
imbangan, putaran dan hambur secara 1) Murid menonton video gimnastrada untuk wisel, senarai semak
berkumpulan mengikut muzik yang didengar. mendapat gambaran formasi. K B A T : Mengaplikasi
2) Murid dalam kumpulan berbincang E M K : Kreativiti dan
2.1.2 Memilih dan menjelaskan konsep pergerakan mencipta rutin gimnastrada, formasi, props Inovasi
yang sesuai digunakan semasa mereka cipta dan sebagainya.
persembahan rutin gimnastrada 3) Membentangkan ciptaan rutin gimnastrada P E N TA K S IR A N :
kepada penguji. Pemerhatian, lisan,
5.1.3 Melakukan aktiviti fizikal di ruang atau tempat penulisan
yang sesuai dan selamat.
P K P /B :
Google meet / form /
video/ lembaran
kerja
1.1.3 Mempersembahkan rutin gimnastrada C A B A R A N G IM N A S T R A D A (m s 6) BBB:
dengan menggunakan kemahiran gerak edar, Kon,tilam gimnastik,
imbangan, putaran dan hambur secara 1) Murid menonton video gimnastrada untuk wisel, senarai semak
berkumpulan mengikut muzik yang didengar. mendapat gambaran formasi. K B A T : Mengaplikasi
2) Murid dalam kumpulan berbincang E M K : Kreativiti dan
2.1.3 Memilih dan menentukan gerak edar, mencipta rutin gimnastrada, formasi, props Inovasi
imbangan, putaran, hambur, formasi dan dan sebagainya.
muzik yang sesuai digunakan semasa mereka 3) Membentangkan ciptaan rutin gimnastrada P E N TA K S IR A N :
cipta persembahan rutin gimnastrada. kepada penguji. Pemerhatian, lisan,
4) Membuat persembahan gimnastrada penulisan
5.1.2 Menggunakan peralatan yang sesuai 5) kumpulan lain memberi markah dan
justifikasi. P K P /B :
fizikal. Google meet / form /
video/ lembaran
kerja
7.1.1 Memerihal maksud dan jenis eksploitasi. K E P E L B A G A IA N E K S P L O IT A S I (m s 178) BBB:
Buku teks,
7.1.2 Membincangkan punca dan cara 1) Membaca informasi mengenai definisi nota,rujukan,internet,
mengelakkan diri daripada dieksploitasi. eksploitasi dan bertanya kepada murid apa lembaran kerja
yang mereka fahami. K B A T : Menganalisis
E M K : Bahasa
K E N A P A B E R L A K U , B A G A IM A N A
M E N G E LA K ? (m s 178) P E N TA K S IR A N :

KA
K E M AH IR AN : JA R IN G
K E M AH IR AN A S A S TE N IS
1.6 Melakukan kemahiran asas tenis
dengan lakuan yang betul.
2.6 Mengaplikasikan pengetahuan
PJ
konsep pergerakan dan prinsip
mekanik dalam kemahiran tenis.
M 30 KT/ KP
OKTOBER
24/10/2022
– K E M AH IR AN : JA R IN G
28/10/2022 K E M AH IR AN A S A S TE N IS
1.6 Melakukan kemahiran asas tenis
dengan lakuan yang betul.
2.6 Mengaplikasikan pengetahuan
PJ
konsep pergerakan dan prinsip
mekanik dalam kemahiran tenis.
KA /KT/ KP
M31-32
K E M AH IR AN : JA R IN G
M 33
NOVEM BER
K E M AH IR AN A S A S TE N IS
14/11/2022 1.6 Melakukan kemahiran asas tenis
PJ dengan lakuan yang betul.
– 2) Memastikan pukulan berdekatan dengan
18/11/2022 2.6 Mengaplikasikan pengetahuan
konsep pergerakan dan prinsip
mekanik dalam kemahiran tenis.
RPT PJPK TINGKATAN 3 SMK YAACOB LATIF, JALAN PEEL, 55100 KUALA LUMPUR
Pemerhatian, lisan,
1) Murid dalam kumpulan kecil penulisan
membincangkan punca ekspoitasi dan
mengaitkan kegiatan ini dalam kehidupan P K P /B :
seharian. Google meet / form /
video/ lembaran
kerja
1.6.1 Melakukan kemahiran pukulan pepat dan D IN A M IK - S T R O K E (m s 62) BBB:
pukulan kilas dalam situasi permainan Raket dan bola tenis,
. 1) Mengetahui alatan dan ukuran gelanggang jaring, wisel, senarai
2.6.1 Menerangkan perbezaan lakuan pukulan tenis. semak
pepat dan pukulan kilas. 2) Cara memegang raket tenis. K B A T : Mengaplikasi
3) Peraturan dan sisitem kiraan mata. E M K : Kreativiti dan
5.1.2 Menggunakan peralatan yang sesuai 4) Membuat pukulan pepat dan pukulan kilas Inovasi
mengikut fungsi semasa melakukan aktiviti secara
fizikal. berkumpulan. P E N TA K S IR A N :
5) Permainan kecil (TGfU) Pemerhatian, lisan,
5.1.3 Melakukan aktiviti fizikal di ruang atau tempat 6) Justifikasi aktiviti. penulisan
yang sesuai dan selamat.
P K P /B :
Google meet / form /
video/ lembaran
kerja
D IN A M IK - S E R V IS (m s 64) BBB:
1.6.2 Melakukan kemahiran servis ke gelanggang
Raket dan bola tenis,
1) Melakukan kemahiran servis atas kepala jaring, wisel, senarai
permainan lawan.
dan semak
bawah lengan kepada rakan. K B A T : Mengaplikasi
2.6.2 Menentukan titik kontak pada raket semasa
2) Memastikan pukulan tepat pada titik “sweet E M K : Kreativiti dan
melakukan servis.
spot” Inovasi
3) Permainan kecil (TGfU)
5.2.1 Melibatkan diri dan melakukan aktiviti secara
4) Justifikasi aktiviti. P E N TA K S IR A N :
berpasukan bagi mencapai matlamat
Pemerhatian, lisan,
kumpulan.
penulisan
5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan
P K P /B :
orang lain semasa melakukan aktiviti fizikal.
Google meet / form /
video/ lembaran
kerja
P E P E R IK S A A N P T 3
3 1 /1 0 -11 /1 1/2 02 2
1.6.3 Melakukan kemahiran pukulan voli pepat dan D IN A M IK - V O L I (m s 66) BBB:
voli kilas dalam situasi permainan. Raket dan bola tenis,
1) Melakukan kemahiran pukulan voli pepat jaring, wisel, senarai
1.6.4 Melakukan kemahiran pukulan lob pepat dan semak
danlob kilas dalam situasi permainan. pukulan voli kilas kepada rakan. K B A T : Mengaplikasi
E M K : Kreativiti dan
2.6.3 Menentukan kedudukan pemain semas jaring. Inovasi
melakukan pukulan voli pepat dan voli kilas 3) Permainan kecil (TGfU)
dalam situasi permainan. 4) Justifikasi aktiviti.

KT/ KP
PK: PEERS
7.0 K E S E L AM A T A N
7.1 Kemahiran kecekapan psikososial
untuk menjaga keselamatan diri.
- Bertindak secara bijak untuk
mengelak
* Eksploitasi.
PK
13
KA
K E M AH IR AN A S A S : S E R AN G A N
B O L A K E R AN JA N G
1.3 Melakukan kemahiran asas bola
keranjang dengan lakuan yang betul.
2.3 Mengaplikasikan pengetahuan
konsep pergerakan dan prinsip
PJ
mekanik dalam kemahiran asas bola
keranjang.
M 34
21/11/2022
KT/ KP
– melakukan aktiviti fizikal.
25/11/2022
P J : K E M AH IR A N : S E R AN G A N
K E M AH IR AN A S A S H O K I
D IS E M B E R
1.4 Melakukan kemahiran asas hoki
PJ dengan lakuan yang betul.
2.4 Mengaplikasikan pengetahuan
konsep pergerakan dan prinsip
mekanik dalam kemahiran asas hoki
RPT PJPK TINGKATAN 3 SMK YAACOB LATIF, JALAN PEEL, 55100 KUALA LUMPUR
2.6.4 Menjelaskan kemahiran pukulan lob yang D IN A M IK - L O B (m s 68) P E N TA K S IR A N :
sesuai diaplikasikan mengikut situasi Pemerhatian, lisan,
permainan. 1) Melakukan kemahiran pukulan lob pepat penulisan
dan
5.3.1 Berkomunikasi dengan ahli kumpulan untuk pukulan lob kilas kepada rakan. P K P /B :
melaksanakan aktiviti fizikal atau mencapai 2) Memastikan pukulan lob dikawasan Google meet / form /
matlamat. bertanda. video/ lembaran
3) Permainan kecil (TGfU) kerja
5.3.2 Memberi penghargaan terhadap ahli 4) Justifikasi aktiviti.
kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal.
SELAMATKAN AKU, KELUARGA DAN BBB:
7.1.3 Menilai kesan eksploitasi kepada diri, M A S Y A R A K A T (m s 178) Buku teks,
keluarga dan masyarakat. nota,rujukan,internet,
1) Murid membaca dialog dan melakonkan lembaran kerja
perbincangan kesan eksploitasi terhadap diri, K B A T : Menganalisis
keluarga dan masyarakat. Kemudian E M K : Bahasa
jelmakan kesan dalam bentukpeta pemikiran
yang kreatif P E N TA K S IR A N :
Pemerhatian, lisan,
penulisan
P K P /B :
Google meet / form /
video/ lembaran
kerja
1.3.4 Melakukan pelbagai kemahiran menjaring P E N G A D A N G G A G A H P E N JA R IN G BBB:
dalam situasi permainan. L IN C A H bola, wisel, senarai
(m s 32) semak,
1.3.5 Melakukan kemahiran mengadang dalam K B A T : Mengaplikasi
situasi permainan. 1) Murid melakukan kemahiran pelbagai E M K : Kreativiti dan
kemahiran menjaring: Inovasi
2.3.4 Memilih dan membuat justifikasi kemahiran a. gaya Lay Up
menjaring yang sesuai berdasarkan situasi b. gaya Set Shot P E N TA K S IR A N :
permainan. c. gaya Jump Shot Pemerhatian, lisan,
2) Murid menerangkan strategi membuat penulisan
2.3.5 Menerangkan cara mengadang yan sesuai serangan dan bertahan.
berdasarkan situasi permainan. 3) Permainan kecil (TGfU) P K P /B :
5.2.4 Menerima cabaran dan seronok semasa
4) Justifikasi aktiviti. Google meet / form /
video/ lembaran
kerja
1.4.4 Menggunakan pelbagai kemahiran S A T R IA -S K O R (m s 42) BBB:
menghantar semasa menjaring dalam situasi Kayu hoki, kon, bola,
permainan. 1) Murid melakukan kemahiran menjaring wisel, senarai semak
dalam Kawasan D: K B A T : Mengaplikasi
1.4.5 Melakukan kemahiran menjaga gawang a. memukul E M K : Kreativiti dan
dengan pelbagai cara dalam situasi b. menolak Inovasi
permainan. c. mencedok
2) Permainan kecil (TGfU) P E N TA K S IR A N :
2.4.4 Menjustifikasi kemahiran menjaring yang 3) Justifikasi aktiviti. Pemerhatian, lisan,
sesuai digunakan berdasarkan situasi penulisan
permainan. S A T R IA -T A N G K A S (m s 44)

KA /KT/ KP
K E M AH IR AN A S A S : JAR IN G
P IN G P O N G
1.5 Melakukan kemahiran asas
pingpong dengan lakuan yang betul.
2.5 Mengaplikasikan pengetahuan
konsep pergerakan dan prinsip
PJ
mekanik dalam kemahiran pingpong.
RPT PJPK TINGKATAN 3 SMK YAACOB LATIF, JALAN PEEL, 55100 KUALA LUMPUR
P K P /B :
2.4.5 Menentukan cara yang sesuai menjaga 1) 1 murid menjaga gawang dan 1 murid Google meet / form /
gawang berdasarkan situasi permainan. penyerang. video/ lembaran
2) Penjaga gawang menahan dan menepis kerja
5.4.4 Memberikan galakan kepada orang lain bola dari pelbagai arah dan aras.
mengambil bahagian dalam aktiviti fizikal. 2) Permainan kecil (TGfU)
3) Justifikasi aktiviti.
1.5.1 Melakukan kemahiran pukulan pepat dan C H A L L E N G E R - L A N T A I (m s 50) BBB:
pukulan kilas dalam situasi permainan. Kon, gelung, bangku,
1) Murid melakukan pukulan pepat dan wisel, senarai semak
2.5.1 Menjelaskan perbezaan antara lakuan pukulan kilas sahaja kepada rakan. K B A T : Mengaplikasi
pukulan pepat dengan pukulan kilas. 2) Bangku Panjang digunakan sebagai jaring. E M K : Kreativiti dan
3) Bola perlu melepasi lantai rakan. Inovasi
5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat 4) Permainan sehingga 11 mata dikira P E N TA K S IR A N :
aktiviti semasa melakukan aktiviti fizikal. pemenang. Pemerhatian, lisan,
5) Justifikasi aktiviti. penulisan

P K P /B :
KT/ KP Google meet / form /
video/ lembaran
M 35 kerja
28/11/2022 P E M AK A N A N 8.1.1 Memerihal keperluan harian kalori seharian D IE T S E IM B A N G H ID U P L E B IH R IA N G (m s BBB:
–02/12/2022 8.1 Amalan pemakanan sihat dan
selamat.
mengikut kumpulan umur, jantina, aktiviti
fizikal dan fisiologi.
184) Buku teks, nota,
rujukan, carta
1) Murid membaca buku panduan pyramid makanan,
Kepentingan mengurus: 8.1.2 Menghurai keperluan pengambilan kalori R ecom m ende d N utrient Intakes for M alaysia senarai semak.
-keperluan kalori seharian berdasarkan aktiviti harian. (2017) K B A T : Menganalisis
2) Melakonkan perbualan merancang menu E M K : Bahasa
PK makanan untuk aktiviti selama 3 hari.
14 3) Murid memberi justifikasi aktiviti. P E N TA K S IR A N :
Pemerhatian, lisan,
penulisan

KA
K E M AH IR AN A S A S S O F B O L
1.7 Melakukan kemahiran asas sofbol
dengan lakuan yang betul.
M 36 2.7 Mengaplikasikan pengetahuan
konsep pergerakan dan prinsip
05/12/2022
D IS E M B E R
P K P /B :
Google meet / form /
video/ lembaran
kerja
1.7.4 Melakukan kemahiran larian tapak (base E X C E L - P A N T A S (m s 80) BBB:
running) berdasarkan situasi permainan. Peralatan sofbol,
1) Murid melakukan kemahiran larian tapak base,bola, topi, kon ,
1.7.5 Melakukan kemahiran melempar (pitching) dan melempar wisel, senarai semak
dalam situasi permainan. 2) Kumpulan memukul dan memadang K B A T : Mengaplikasi
berada tapak 1,2,dan 3. E M K : Kreativiti dan

mekanik dalam kemahiran sofbol. 2.7.4 Memerihal perbezaan antara lakuan larian ke 3) Permainan kecil (TGfU) Inovasi
– PJ
tapak pertama dengan larian antara tapak. 4) Justifikasi aktiviti.
09/12/2022 2.7.5 Menjelaskan mekanik lakuan melempar yang P E N TA K S IR A N :
sesuai berdasarkan situasi permainan. Pemerhatian, lisan,
penulisan
5.5.3 Mempamerkan permainan bersih dalam
perlawanan. P K P /B :
KT/ KP Google meet / form /
video/ lembaran
 RPT PJPK TINGKATAN 3 SMK YAACOB LATIF, JALAN PEEL, 55100 KUALA LUMPUR
kerja

P E M AK A N A N 8.1.3 Menilai pengambilan kalori seharian. K E T A H U I K E P E R L U A N K A L O R I R E M A JA BBB:

8.1 Amalan pemakanan sihat dan (m s 185) Buku teks,
selamat. 8.1.4 Merancang menu makanan seimbang nota,rujukan,carta
mengikut keperluan kalori. 1) Murid mengakses maklumat mengenai nilai piramid makanan,
Kepentingan mengurus: kalori makanan dan melengkapkan jadual lembaran kerja
-keperluan kalori seharian kalori. K B A T : Menganalisis
E M K : Bahasa
MERANCANG MENU MAKANAN
PK
S E IM B A N G P E N TA K S IR A N :
15
(m s 186) Pemerhatian, lisan,
penulisan
1) Murid merancang sajian, menu
makanan,kalori dan jumlah kalori mengikut P K P /B :
aras makanan. Google meet / form /
KA video/ lembaran
2) murid membentangkan rancangan kerja
makanan.
R E K R E A S I D A N K E S E N G G AN G A N 1.9.2 Melakukan kemahiran membaling, mengelak K E M A H IR A N A S A S D O D G E B A L L (m s 108) BBB:
DODGEBALL dan menerima bola dalam permainan Kon, bola, wisel,
1.9 Melakukan aktiviti rekreasi dan dodgeball. 1) Murid melakukan kemahiran: senarai semak
kesenggangan a. membaling K B A T : Mengaplikasi
E M K : Kreativiti dan
JA N U A R I 202 3

2.9.2 Merancang strategi menyerang dan bertahan b. menangkap

2.9 Mengaplikasikan strategi dan idea dalam permainan dodgeball. c. mengelak Inovasi
kreatif dalam aktiviti rekreasi dan d. Menghadang
PJ kesenggangan 5.4.1 Menerima peranan ahli-ahli kumpulan 2) Permainan kecil (TGfU) P E N TA K S IR A N :
semasa melibatkan diri dalam aktiviti fizikal. 3) Justifikasi aktiviti Pemerhatian, lisan,
penulisan

M 37 P K P /B :
Google meet / form /
02/1/2023 - KT/ KP video/ lembaran
06/1/2023 kerja
R E K R E A S I D A N K E S E N G G AN G A N 1.9.1 Melakukan aktiviti pandu arah dengan K A D A R A H A N (m s107) BBB:
PANDU ARAH menggunakan kompas, peta dan kad arahan. Kompas, peta, kad
1.9 Melakukan aktiviti rekreasi dan 1) kumpulan kecil, pilih kawasan sekitar arahan, wisel,
kesenggangan 2.9.1 Melakar dan menjelaskan laluan pandu arah sekolah senarai semak,
berdasarkan tugasan. 2) Sediakan kad arahan dan penanda marker
JA N U A R I

2.9 Mengaplikasikan strategi dan idea kawalan. K B A T : Menganalisis

kreatif dalam aktiviti rekreasi dan 5.2.1 Melibatkan diri dan melakukan aktiviti secara 3) tentukan bearing dan jarak kea rah setiap E M K : Bahasa
PJ kesenggangan berpasukan bagi mencapai matlamat stesen.
kumpulan. 4) Tukar set kad arahan dengan kumpulan P E N TA K S IR A N :
lain. Pemerhatian, lisan,
KT/ KP 5) Lakar laluan semasa lakukan aktiviti penulisan
6) Laporkan diri dan jelaskan laluan kmpulan.
P K P /B :
Google meet / form /

K E M AH IR AN : JA R IN G
K E M AH IR AN A S A S TE N IS
1.6 Melakukan kemahiran asas tenis
dengan lakuan yang betul.
2.6 Mengaplikasikan pengetahuan
konsep pergerakan dan prinsip
mekanik dalam kemahiran tenis.
PJ
M 38
09/1/2023 -
13/1/2023 KA /KT/ KP
P E R TO L O N G AN C E M AS
9.1 pengetahuan asas pertolongan
cemas dan kemahiran bertindak
dengan bijak mengikut situasi.
- Bertindak dengan mengikut prosedur
pertolongan cemas.
PK * R.I.C.E
16
KA
RPT PJPK TINGKATAN 3 SMK YAACOB LATIF, JALAN PEEL, 55100 KUALA LUMPUR
video/ lembaran
kerja
1.6.5 Melakukan smesy dalam pelbagai arah dan D IN A M IK - S M E S Y (m s 68) BBB:
kelajuan dalam situasi permainan. Raket dan bola tenis,
2.6.5 Menjelaskan faktor-faktor yang sesuai untuk 1) Melakukan kemahiran smesy kepada jaring, wisel, senarai
melakukan smesy. rakan. semak
5.4.1 Menerima peranan ahli-ahli kumpulan 2) Rakan membuat servis melambung bola K B A T : Mengaplikasi
semasa melibatkan diri dalam aktiviti fizikal. tinggi, murid smesy masuk ke gelanggang E M K : Kreativiti dan
rakan. Inovasi
3) Permainan kecil (TGfU)
4) Justifikasi aktiviti. P E N TA K S IR A N :
Pemerhatian, lisan,
penulisan
P K P /B :
Google meet / form /
video/ lembaran
kerja
9.1.1 Menerangkan prinsip dan prosedur R.I.C.E. R .I.C .E (m s 190) BBB:
Kain anduh, pek ais,
9.1.2 Menerangkan kecederaan yang boleh dirawat Rest, Ice, Compression, Elevation (ms 190) bola, kotak
dengan menggunakan prinsip dan prosedur 1) Menerangkan prosedur rice dan pertolongan cemas
R.I.C.E. kecederaan yang K B A T : Mengaplikasi
boleh dirawat kepada rakan. E M K : Kreativiti dan
9.1.3 Menunjuk cara prosedur R.I.C.E. Untuk 2) Melakonkan situasi kecederaan/ Inovasi
bertindak mengikut kecederaan. kemalangan.
3) Melakukan praktikal prosedur RICE P E N TA K S IR A N :
4) Rakan memberi justifikasi prosedur RICE Pemerhatian, lisan,
penulisan
P K P /B :
Google meet / form /
video/ lembaran
kerja

K E M AH IR AN G IM N AS T R A D A
1.1 Melakukan rangkaian kemahiran
gimnastik asas dalam gimnastrada.
2.1 Mengaplikasikan pengetahuan konsep
pergerakan dan prinsip mekanik semasa
melakukan rangkaian kemahiran
PJ gimnastik asas dalam gimnastrada.
KA /KT/ KP
M 39
16/1/2023 - P E R G E R A K A N B E R IR AM A
20/1/2023
1.2 Melakukan pelbagai corak
pergerakan mengikut muzik.
2.2 Mengaplikasikan pengetahuan
konsep pergerakan dalam pergerakan
berirama
PJ
KT/ KP
P E R G E R A K A N B E R IR AM A
JA N U A R I
1.2 Melakukan pelbagai corak
pergerakan mengikut muzik.
2.2 Mengaplikasikan pengetahuan
konsep pergerakan dalam pergerakan
PJ berirama
M 40
23/1/2023 -
27/1/2023
KT/ KP
3.0 P E N G U R U S AN M E N TA L D A N
EM OSI
PK
17 3.1 Kemahiran mengurus mental
dan emosi dalam kehidupan harian
Cara mengurus: Kemarahan
RPT PJPK TINGKATAN 3 SMK YAACOB LATIF, JALAN PEEL, 55100 KUALA LUMPUR
1.1.3 Mempersembahkan rutin gimnastrada C A B A R A N G IM N A S T R A D A (m s 6) BBB:
dengan menggunakan kemahiran gerak edar, Kon,tilam gimnastik,
imbangan, putaran dan hambur secara 1) Murid menonton video gimnastrada untuk wisel, senarai semak
berkumpulan mengikut muzik yang didengar. mendapat gambaran formasi. K B A T : Mengaplikasi
2) Murid dalam kumpulan berbincang E M K : Kreativiti dan
2.1.3 Memilih dan menentukan gerak edar, mencipta rutin gimnastrada, formasi, props Inovasi
imbangan, putaran, hambur, formasi dan muzik dan sebagainya.
yang sesuai digunakan semasa mereka cipta 3) Membentangkan ciptaan rutin gimnastrada P E N TA K S IR A N :
persembahan rutin gimnastrada. kepada penguji. Pemerhatian, lisan,
4) Membuat persembahan gimnastrada penulisan
5.1.2 Menggunakan peralatan yang sesuai 5) kumpulan lain memberi markah dan
mengikut fungsi semasa melakukan aktiviti justifikasi. P K P /B :
fizikal. Google meet / form /
video/ lembaran
1.2.1 Mereka cipta dan mempersembahkan P E R G E R A K A N K R E A T IF (m s 12)
kerja
BBB:
pergerakan kreatif dengan menggunakan prop LCD, kon, wisel,
mengikut muzik yang didengar. 1) Murid menonton video pergerakan kreatif senarai semak
untuk mendapat gambaran formasi. K B A T : Mengaplikasi
2.2.1 Mencadangkan pergerakan lokomotor, bukan 2) Murid melakukan pergerakan: E M K : Kreativiti dan
lokomotor, konsep pergerakan dan prop yang a) berskip Inovasi
sesuai dengan tema pergerakan kreatif yang direka b) Menghayun
cipta. c) Melentik
d) Mencongklang P E N TA K S IR A N :
5.4.1 Menerima peranan ahli-ahli kumpulan 3) Murid dalam kumpulan menyenaraikan Pemerhatian, lisan,
semasa melibatkan diri dalam aktiviti fizikal pergerakan lokomotor, bukan lokomotor, dan penulisan
konsep pergerakan untuk digunakan.
4) justifikasi aktiviti P K P /B :
Google meet / form /
video/ lembaran
kerja
1.2.1 Mereka cipta dan mempersembahkan P E R G E R A K A N K R E A T IF (m s 13) BBB:
pergerakan kreatif dengan menggunakan prop LCD, kon,wisel,
mengikut muzik yang didengar. senarai semak
1) Murid menonton video pergerakan kreatif K B A T : Mengaplikasi
2.2.1 Mencadangkan pergerakan lokomotor, bukan untuk mendapat gambaran formasi. E M K : Kreativiti dan
lokomotor, konsep pergerakan dan prop yang 2) Murid dalam kumpulan menyenaraikan Inovasi
sesuai dengan tema pergerakan kreatif yang direka pergerakan lokomotor, bukan lokomotor, dan
cipta. konsep pergerakan untuk digunakan. P E N TA K S IR A N :
4) Membuat persembahan berkumpulan Pemerhatian, lisan,
5.4.1 Menerima peranan ahli-ahli kumpulan
semasa melibatkan diri dalam aktiviti fizikal
5) kumpulan lain memberi markah dan
justifikasi.
penulisan
P K P /B :
Google meet / form /
video/ lembaran
kerja
3.1.1 Menjelaskan punca kemarahan. P E T A K E M A R A H A N S A Y A (m s 155) BBB:
1) Murid menerangkan perasaan yang dialami Buku teks,
3.1.2 Menunjuk cara mengurus kemarahan. menggunakan peta kemarahan. nota,rujukan,internet,
lembaran kerja
2) Muird mengakses maklumat mencari K B A T : Menganalisis
gambar bertemakan keceriaan dan E M K : Bahasa
kegembiraan. Murid menjelaskan bagaimana

KA
P E R G E R A K A N B E R IR AM A
1.2 Melakukan pelbagai corak
pergerakan mengikut muzik.
2.2 Mengaplikasikan pengetahuan
konsep pergerakan dalam pergerakan
berirama
PJ
M 41
KT/ KP
30/1/2023 -
03/2/2023 P E R G E R A K A N B E R IR AM A
1.2 Melakukan pelbagai corak
pergerakan mengikut muzik.
FEBRUARI
2.2 Mengaplikasikan pengetahuan
konsep pergerakan dalam pergerakan
berirama
PJ
KT/ KP
K E C E R G AS A N F IZIK AL
B E R D AS A R K A N K E S IH AT A N
K E LE N T U R A N
M 42 3.2 Melakukan senaman kelenturan
dengan lakuan yang betul.
06/2/2023 -
10/2/2023 PJ 4.2 Mengaplikasikan pengetahuan
prinsip kecergasan dan strategi bagi
meningkatkan kelenturan.
KT/ KP
RPT PJPK TINGKATAN 3 SMK YAACOB LATIF, JALAN PEEL, 55100 KUALA LUMPUR
mengurus kemarahan dalam kehidupan P E N TA K S IR A N :
seharian. Pemerhatian, lisan,
penulisan
P K P /B :
Google meet / form /
video/ lembaran
kerja
1.2.2 Melakukan langkah dalam tarian Zapin dan T A R IA N Z A P IN JO H O R (m s 23) BBB:
tarian Ngajat mengikut muzik yang didengar. LCD, kon, wisel,
1) Murid menonton video tarian zapin Johor senarai semak
2.2.2 Menjelaskan pergerakan lokomotor, bukan untuk mendapat gambaran formasi. K B A T : Mengaplikasi
lokomotor dan konsep pergerakan yang digunakan 2) Murid dalam kumpulan menyenaraikan E M K : Kreativiti dan
dalam tarian Zapin dan tarian Ngajat pergerakan lokomotor, bukan lokomotor, dan Inovasi
konsep pergerakan untuk digunakan.
2.2.3 Menjustifikasi pemilihan pergerakan 4) Membuat persembahan tarian zapin johor
lokomotor, bukan lokomotor dan konsep 5) kumpulan lain memberi markah dan P E N TA K S IR A N :
pergerakan yang digunakan dalam mereka cipta justifikasi. Pemerhatian, lisan,
pergerakan tarian. penulisan
5.4.1 Menerima peranan ahli-ahli kumpulan P K P /B :
semasa melibatkan diri dalam aktiviti fizikal Google meet / form /
video/ lembaran
kerja
1.2.3 Mereka cipta dan mempersembahkan
pergerakan tarian menggunakan langkah tarian
T A B O H N G A JA T (m s 23) BBB:
LCD, kon,wisel,
Zapin dan tarian Ngajat mengikut muzik yang 1) Murid menonton video tarian Ngajat untuk senarai semak
didengar. mendapat gambaran formasi. K B A T : Mengaplikasi
2) Murid dalam kumpulan menyenaraikan E M K : Kreativiti dan
2.2.2 Menjelaskan pergerakan lokomotor, bukan pergerakan lokomotor, bukan lokomotor, dan Inovasi
lokomotor dan konsep pergerakan yang digunakan konsep pergerakan untuk digunakan.
dalam tarian Zapin dan tarian Ngajat 4) Membuat persembahan tarian zapin johor P E N TA K S IR A N :
5) kumpulan lain memberi markah dan Pemerhatian, lisan,
2.2.3 Menjustifikasi pemilihan pergerakan justifikasi. penulisan
lokomotor, bukan lokomotor dan konsep
pergerakan yang digunakan dalam mereka cipta P K P /B :
pergerakan tarian Google meet / form /
video/ lembaran
5.4.1 Menerima peranan ahli-ahli kumpulan kerja
semasa melibatkan diri dalam aktiviti fizikal
3.2.1 Melakukan senaman meningkatkan K E L E N T U R A N - B A N T U K U L E N T U R (m s BBB:
kelenturan yang 122) Tilam senaman,
dirancang berdasarkan prinsip FITT. wisel, senarai semak
1) Murid berpasangan membuat regangan: K B A T : Mengaplikasi
4.2.1 Memberi justifikasi senaman yang dipilih - ham string dan K aw asan gluteal E M K : Kreativiti dan
untuk - Q uadricep Inovasi
meningkatkan kelenturan. - G roin
- P ectoral P E N TA K S IR A N :
5.4.4 Memberikan galakan kepada orang lain 2)Murid memberi contoh senaman bagi Pemerhatian, lisan,
mengambil meningkatkan penulisan
bahagian dalam aktiviti fizikal. kelenturan untuk diri sendiri.
3) Murid memberi justifikasi aktiviti. P K P /B :
Google meet / form /

PK: PEERS
6.0 P E N Y A K IT
6.1 Kemahiran mencegah dan
mengurangkan faktor risiko penyakit
dalam kehidupan harian.
- Penyakit berjangkit
* Jangkitan HIV
PK
* Penyakit AIDS
18
KA
P J : K E M AH IR A N : S E R AN G A N
K E M AH IR AN A S A S H O K I
1.4 Melakukan kemahiran asas hoki
dengan lakuan yang betul.
FEBRUARI
2.4 Mengaplikasikan pengetahuan
konsep pergerakan dan prinsip
PJ mekanik dalam kemahiran asas hoki
M 43
17/2/2023 -
KA /KT/ KP
17/2/2023
K E M AH IR AN A S A S : JAR IN G
P IN G P O N G
1.5 Melakukan kemahiran asas
pingpong dengan lakuan yang betul.
2.5 Mengaplikasikan pengetahuan
PJ konsep pergerakan dan prinsip
mekanik dalam kemahiran pingpong.
KT/ KP
RPT PJPK TINGKATAN 3 SMK YAACOB LATIF, JALAN PEEL, 55100 KUALA LUMPUR
video/ lembaran
kerja
6.1.1 Membincangkan perihal jangkitan HIV dan C E G A H S E B E L U M P A D A H (m s 172) BBB:
penyakit AIDS berlaku serta cara mengelak diri. Buku teks,
1) Menyenaraikan punca seseorang itu boleh nota,rujukan,internet,
6.1.2 Menilai situasi yang boleh mendedahkan diri dijangkiti HIV dan proses menjadi penyakit lembaran kerja
kepada jangkitan HIV dan penyakit AIDS AIDS. K B A T : Menganalisis
E M K : Bahasa
F IK IR S E B E L U M B E R T IN D A K (m s 173)
P E N TA K S IR A N :
1) Menilai situasi yang boleh mendedahkan Pemerhatian, lisan,
diri kepada jangkitan HIV dan penyakit AIDS. penulisan
Murid memberi pendapat bagaimana untuk
mengelak sekiranya berada di situasi P K P /B :
tersebut. Google meet / form /
video/ lembaran
kerja
1.4.4 Menggunakan pelbagai kemahiran S A T R IA -S K O R (m s 42) BBB:
menghantar semasa menjaring dalam situasi Kayu hoki, kon, bola,
permainan. 1) Murid melakukan kemahiran menjaring wisel, senarai semak
dalam Kawasan D: K B A T : Mengaplikasi
1.4.5 Melakukan kemahiran menjaga gawang a. memukul E M K : Kreativiti dan
dengan pelbagai cara dalam situasi b. menolak Inovasi
permainan. c. mencedok
2) Permainan kecil (TGfU) P E N TA K S IR A N :
2.4.4 Menjustifikasi kemahiran menjaring yang 3) Justifikasi aktiviti. Pemerhatian, lisan,
sesuai digunakan berdasarkan situasi penulisan
permainan. S A T R IA -T A N G K A S (m s 44)
P K P /B :
2.4.5 Menentukan cara yang sesuai menjaga 1) 1 murid menjaga gawang dan 1 murid Google meet / form /
gawang berdasarkan situasi permainan. penyerang. video/ lembaran
kerja
5.4.4 Memberikan galakan kepada orang lain
2) Penjaga gawang menahan dan menepis
bola dari pelbagai arah dan aras.
mengambil bahagian dalam aktiviti fizikal. 2) Permainan kecil (TGfU)
3) Justifikasi aktiviti.
1.5.1 Melakukan kemahiran pukulan pepat dan C H A L L E N G E R - L A N T A I (m s 50) BBB:
pukulan kilas dalam situasi permainan. Kon, gelung, bangku,
1) Murid melakukan pukulan pepat dan wisel, senarai semak
2.5.1 Menjelaskan perbezaan antara lakuan pukulan kilas sahaja kepada rakan. K B A T : Mengaplikasi
pukulan pepat dengan pukulan kilas. 2) Bangku Panjang digunakan sebagai jaring. E M K : Kreativiti dan
3) Bola perlu melepasi lantai rakan. Inovasi
5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat 4) Permainan sehingga 11 mata dikira
aktiviti semasa melakukan aktiviti fizikal. pemenang. P E N TA K S IR A N :
5) Justifikasi aktiviti. Pemerhatian, lisan,
penulisan
P K P /B :
Google meet / form /
 RPT PJPK TINGKATAN 3 SMK YAACOB LATIF, JALAN PEEL, 55100 KUALA LUMPUR
video/ lembaran
kerja

3.0 P E N G U R U S AN M E N TA L D A N 3.1.1 Menjelaskan punca kemarahan. P E T A K E M A R A H A N S A Y A (m s 155) BBB:

EM OSI 1) Murid menerangkan perasaan yang dialami Buku teks,
3.1.2 Menunjuk cara mengurus kemarahan. menggunakan peta kemarahan. nota,rujukan,internet,
3.1 Kemahiran mengurus mental lembaran kerja
dan emosi dalam kehidupan harian 2) Muird mengakses maklumat mencari K B A T : Menganalisis
gambar bertemakan keceriaan dan E M K : Bahasa
Cara mengurus: Kemarahan kegembiraan. Murid menjelaskan bagaimana
PJ mengurus kemarahan dalam kehidupan P E N TA K S IR A N :
seharian. Pemerhatian, lisan,
penulisan
KA P K P /B :
Google meet / form /
video/ lembaran
kerja
P E M AK A N A N 8.1.3 Menilai pengambilan kalori seharian. K E T A H U I K E P E R L U A N K A L O R I R E M A JA BBB:
8.1 Amalan pemakanan sihat dan (m s 185) Buku teks,
selamat. 8.1.4 Merancang menu makanan seimbang nota,rujukan,carta
mengikut keperluan kalori. 1) Murid mengakses maklumat mengenai nilai piramid makanan,
Kepentingan mengurus: kalori makanan dan melengkapkan jadual lembaran kerja
-keperluan kalori seharian kalori. K B A T : Menganalisis
E M K : Bahasa
MERANCANG MENU MAKANAN
PK
S E IM B A N G P E N TA K S IR A N :
19
(m s 186) Pemerhatian, lisan,
penulisan
1) Murid merancang sajian, menu
makanan,kalori dan jumlah kalori mengikut P K P /B :
aras makanan. Google meet / form /
KA video/ lembaran
2) murid membentangkan rancangan kerja
makanan.
C U T I A K H IR P E N G G A L 202 2/20 23
20/2-10 /3/2 023