Tahun 2022: Pendidikan Jasmani Dan Pendidikan Kesihatan

RPT PJPK TINGKATAN 1 SMK (P) SULTAN IBRAHIM, JOHOR BAHRU
SMK (P) SULTAN IBRAHIM, JOHOR BAHRU
RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN (RPT)
Tahun 2022
PENDIDIKAN
JASMANI DAN
PENDIDIKAN
KESIHATAN TINGKATAN 1
CADANGAN AGIHAN MASA PJPK TINGKATAN 1

PENDIDIKAN JASMANI
ASPEK BIDANG SUB BIDANG BILANGAN JAM
Gimnastik Asas 6
Pergerakan Berirama 5
Kategori Serangan atau Kawasan
Bola Sepak 5
1&2 KEMAHIRAN Bola Jaring 5
Kategori Jaring atau Dinding
Bola Tampar 5
Badminton 5
Olahraga Asas 6
Rekreasi dan Kesenggangan 4
Kapasiti Aerobik
Kelenturan
3&4 KECERGASAN Daya Tahan Otot dan Kekuatan Otot 10
Komposisi Badan
Pentaksiran Kecergasan Ujian SEGAK 3
Jumlah 54
PENDIDIKAN KESIHATAN
BILANGAN JAM
KESELURUHAN
KANDUNGAN BILANGAN JAM 72

Pendidikan Kesihatan Reproduktif dan Sosial (PEERS) 14
Pemakanan 3
Pertolongan cemas 1 RINGKASAN RANCANGAN PENGAJARAN
Jumlah 18
TAHUNAN (RPT) PJPK TINGKATAN 1
MINGGU TARIKH MP TAJUK CATATAN
PJ PENGENALAN PJPK KSSM Tingkatan 1
1 21/3/2022 – 24/3/2022
PJ KECERGASAN FIZIKAL – Kapasiti Aerobik
PJ KECERGASAN FIZIKAL – Kapasiti Aerobik
2 27/3/2022 –31/3/2022
PK 1 1.0 PEERS – Perkembangan Seksual Sekunder
PJ KECERGASAN FIZIKAL - Kelenturan
3 03/4/2022 – 07/4/2022
PJ KECERGASAN FIZIKAL - Kelenturan
PJ KECERGASAN FIZIKAL - Daya Tahan Otot
4 10/4/2022 – 14/4/2022
PK 2 1.1 PEERS – Perkembangan Seksual Sekunder
PJ KECERGASAN FIZIKAL - Kekuatan Otot
5 17/4/2022 –21/4/2022
PJ KECERGASAN FIZIKAL - Kekuatan Otot
PJ KECERGASAN FIZIKAL – Daya Tahan Otot
6 24/4/2022 – 28/4/2022
PK 3 2.0 PEERS – Pengaruh media
7 CUTI SEMPENA HARI RAYA AIDILFITRI 2022
PJ KECERGASAN FIZIKAL – Komposisi Badan
8/5/2022 – 13/5/2022
8 PK 4 2.0 PEERS – Pengaruh media
PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK Mac CADANGAN SEGAK MAC
15/5/2022 – 19/5/2022
9 PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK Mac
PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS– Lari Pecut
22/5/2022 –26/5/2022
10 PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS– Lari Pecut
PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS– Lompat tinggi
29/5/2022 –2/6/2022
11 PK 5 3.0 PENYALAHGUNAAN BAHAN –Pengaruh rokok/alkohol/dadah
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1 5/6/2022 –9/6/2022
PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Bola Sepak
12 12/6/2022 - 16/6/2022
13 19/6/2022 –23/6/2022
PK 6 4.0 PENGURUSAN MENTAL DAN EMOSI– Pemikiran positif
PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS– Lari berganti-ganti
14 26/6/2022 – 30/6/2022
PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS– Lari berganti-ganti
PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS– Lontar peluru
15 3/7/2022 – 7/7/2022
PK 7 4.0 PENGURUSAN MENTAL DAN EMOSI– Pemikiran positif

PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN – Bola Jaring
16 10/7/2022 – 14/7/2022 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN – Bola Jaring

17/7/2022 – 21/7/2022 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN – Bola Jaring
17
PK 8 5.0 KEKELUARGAAN – Perkahwinan
24/7/2022 – 28/7/2022 PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING– Badminton
18
PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING– Badminton
19 31/7/2022 –4/8/2022 PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN CADANGAN SAHAJA
20 7/8/2022 – 11/8/2022
21 PK 9 5.0 KEKELUARGAAN – Perkahwinan
22 PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING– Badminton
28/8/2022 – 1/9/2022 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN – Bola Jaring
23 PK 10 6.0 PERHUBUNGAN – Kemahiran komunikasi
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 2 02/9/2022 – 10/9/2022
11/9/2022 – 15/9/2022 PK 11 6.0 PERHUBUNGAN – Kemahiran komunikasi
24
PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING– Bola tampar
25 18/9/2022 – 22/9/2022
25/9/2022 – 29/9/2022 PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING– Bola tampar
26
PK 12 7.0 PENYAKIT – Jerawat, senggugut, kanser servik
2/10/2022 – 6/10/2022 PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK Ogos CADANGAN SEGAK OGOS
27
PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK Ogos
PJ GIMNASTIK ASAS– layangan
28 9/10/2022 – 13/10/2022
PJ GIMNASTIK ASAS– putaran
16/10/2022 – 20/10/2022 PJ GIMNASTIK ASAS– rutin pergerakan
29
PK 13 8.0 KESELAMATAN – Buli, Gangsterisme
30 23/10/2022 – 27/10/2022 PJ GIMNASTIK ASAS– persembahan rutin
PJ GIMNASTIK ASAS– rutin pergerakan
31 30/10/2022 – 3/11/2022 PJ GIMNASTIK ASAS– rutin pergerakan
PK 14 9.0 PEMAKANAN –Makro dan mikro nutrien
32 PJ PERGERAKAN BERIRAMA – tarian joget
6/11/2022 – 10/11/2022
PJ PERGERAKAN BERIRAMA – tarian joget

PJ PERGERAKAN BERIRAMA – tarian joget
33 13/11/2022 – 17/11/2022
PK 15 9.0 PEMAKANAN –Makro dan mikro nutrien
20/11/2022 – 24/11/2022 PJ PERGERAKAN BERIRAMA – tarian sumazau
34
PJ PERGERAKAN BERIRAMA – tarian sumazau
27/11/2022 – 1/12//2022 PJ PERGERAKAN BERIRAMA – pergerakan kreatif
35
PK 16 10.0 PERTOLONGAN CEMAS – D.R.A.B.C
PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN – Kem motivasi
36 4/12/2022 – 8/12/2022
PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN – Sepak raga
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 3 9/12/2022-31/12/2022
PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN – Frisbee
37 1/1/2023 – 5/1/2023
8/1/2023 – 12/1/2023 PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING– Bola tampar
38
39 15/1/2023 – 19/1/2023
PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN 2022/2023
40 22/1/2023 – 26/1/2023
29/1/2023 – 2/2/2023 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Bola Sepak INTERVENSI PBD
41
5/2/2023 – 9/2/2023 PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING– Bola tampar INTERVENSI PBD
42
12/7/2023 – 16/2/2023 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Bola Jaring INTERVENSI PBD
43
PK 19 7.0 PENYAKIT – Jerawat, senggugut, kanser servik
CUTI AKHIR PENGGAL 2022/2023
20/2-10/3/2023
KA : Kandungan Asas
KA /KT/ KP KT/ KP
KT : Kandungan Tambahan
Aspek 1 / 2 / 5 Aspek (1, 2 ) / 5 PK -KA
KP : Kandungan Pelengkap
3 /4 /5 (3, 4 ) / 5
PJ BBB/
Bln MINGGU STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI
PK KBAT/ EMK
TAKLIMAT PERLAKSANAAN 1. Pelajar dapat menerima segala maklumat 1. Penerangan topik yang akan diajar BBB:
PJPK TAHUN 2021 penting 2. Menulis maklumat diri Buku teks, buku
1. Aktiviti dan takwim tahunan. berkaitan proses PdPc PJPK yang akan 3. Penerangan pentaksiran, waktu PdPc, nota, buku rujukan
2. Keperluan dan peraturan. dijalankan pemakaian baju,buku teks, nota dan KBAT:
3. Pentaksiran formatif dan sumatif sepanjang tahun. rujukan. Mengaplikasi
2. Pelajar dapat menyediakan diri untuk EMK: Bahasa
PJ menjalani semua
aktiviti PJPK yang telah dirancang.
KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: KAPASITI AEROBIK BBB:

M1 BERDASARKAN KESIHATAN 1. Pemanasan badan Kon besar, wisel,
3.1.1 Mengira kadar nadi rehat dan kadar nadi 2. Kira kadar nadi latihan: jam randik, senarai
21/3/2022 SENAMAN KAPASITI AEROBIK maksimum diri sendiri untuk mendapatkan a) KNL = KNM – KNR x Intensiti semak.
– kadar nadi latihan. Latihan + KNR KBAT:
3.1.2 Melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti 3. Menyatakan otot-otot yang terlibat Mengaplikasi
24/3/2022 3.1 Melakukan senaman
aerobik tiga hingga enam kali seminggu 4. Melakukan aktiviti “jantung sayang” EMK: Kreativiti dan
meningkatkan kapasiti aerobik. berdasarkan rancangan latihan aerobik Inovasi
berdasarkan prinsip frekuensi, intensiti,
jangka masa aktiviti, dan jenis aktiviti (FITT)
4.1 Menggunakan pengetahuan (FITT). a) Kon A – Jumping Jack PENTAKSIRAN:
PJ b) Kon B – Burpee
konsep, prinsip, dan strategi 4.1.1 Mengenal pasti kaedah pengiraan kadar Pemerhatian, lisan.
bagi meningkatkan kapasiti nadi latihan. c) Kon C – Skippiing
aerobik. 4.1.2 Mengenal pasti frekuensi, intensiti, jangka d) Kon D – Naik Turun Bangku
4. Penyejukkan badan. PKP/B:
masa aktiviti, dan jenis aktiviti yang boleh
MAC
5. Justifikasi aktiviti Google meet /

5.2 Menunjukkan keyakinan dan meningkatkan kapasiti aerobik. form / video/
tanggungjawab kendiri semasa 5.2.1 Mempamerkan keseronokan semasa lembaran kerja
melakukan aktiviti fizikal. melakukan aktiviti.
KT/ KP
M2 PJ KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: KAPASITI AEROBIK BBB:

BERDASARKAN 1. Pemanasan badan Kon besar, wisel,
27/3/2022 KESIHATAN 2. Kira kadar nadi latihan: jam randik, senarai
3.1.1 Mengira kadar nadi rehat dan kadar nadi
– maksimum diri sendiri untuk mendapatkan a) KNL = KNM – KNR x Intensiti semak.
Latihan + KNR KBAT:
31/4/2022 SENAMAN KAPASITI AEROBIK kadar nadi latihan.
3. Menyatakan otot-otot yang terlibat Mengaplikasi
3.1.2 Melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti
aerobik tiga hingga enam kali seminggu 4. Melakukan aktiviti “jantung sayang” EMK: Kreativiti dan
3.1 Melakukan senaman berdasarkan rancangan latihan aerobik Inovasi
meningkatkan kapasiti aerobik. berdasarkan prinsip frekuensi, intensiti,
jangka masa aktiviti, dan jenis aktiviti (FITT)
(FITT). a) Kon A – Jumping Jack PENTAKSIRAN:
4.1 Menggunakan pengetahuan 4.1.1 Mengenal pasti kaedah pengiraan kadar b) Kon B – Burpee Pemerhatian, lisan.
konsep, prinsip, dan strategi nadi latihan. c) Kon C – Skippiing penulisan
bagi meningkatkan kapasiti 4.1.2 Mengenal pasti frekuensi, intensiti, jangka d) Kon D – Naik Turun Bangku
aerobik. masa aktiviti, dan jenis aktiviti yang boleh 4. Penyejukkan badan.
5. Justifikasi aktiviti PKP/B:
meningkatkan kapasiti aerobik. Google meet /
5.2 Menunjukkan keyakinan dan 5.2.1 Mempamerkan keseronokan semasa form / video/
tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti. lembaran kerja
melakukan aktiviti fizikal
KT/ KP
1.0 KESIHATAN DIRI DAN KENALI PERKEMBANGAN SEKUNDER BBB:
REPRODUKTIF Buku teks, buku
Murid boleh: nota, buku rujukan
1.1.1 Mengetahui maksud perkembangan 1. 2 orang murid memainkan peranan
1.1 Kemahiran membuat keputusan membacakan dialog perbualan antara KBAT:
seksual sekunder dari aspek fizikal. Mengaplikasi
dalam konteks kesihatan diri murid .dengan guru.
dan reproduktif. 1.1.2 Mengaplikasikan cara mengurus 2. Murid membanding bezakan perubahan EMK: Bahasa
perkembangan seksual sekunder dari fizikal yang terjadi antara lelaki dan
PK aspek fizikal. perempuan. PENTAKSIRAN:
1  Perkembangan seksual sekunder
3. Murid berkongsi pengalaman cara Pemerhatian, lisan,
menguruskan diri serta penampilan yang penulisan
kemas dan bersih.
4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. PKP/B:
Google meet /
KA form / video/
lembaran kerja
M3 KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: SENAMAN KELENTURAN BBB:
BERDASARKAN KESIHATAN 1. Pemanasan badan Kon kecil, tilam
03/4/2022 2. Melakukan aktiviti keregangan secara senaman, wisel,
3.2.1 Melakukan senaman meningkatkan
– kelenturan berdasarkan prinsip FITT. stesen: jam randik, senarai
a) Regangan quadrisep semak.
07/4/2022 3.2 Melakukan senaman 4.2.1 Mengenal pasti prinsip FITT yang
b) Regangan Belakang badan KBAT:
kelenturan. digunakan untuk meningkatkan
kelenturan. c) Regangan pinggang Mengaplikasi
4.2.2 Mengenal pasti senaman kelenturan yang d) Jangkauan melunjur EMK: Kreativiti dan
4.2 Menggunakan pengetahuan boleh memberi risiko kecederaan. e) Regangan groin Inovasi
PJ f) Meniarap sambil mengangkat
melakukan senaman bagi 5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam
meningkatkan kelenturan melakukan aktiviti. kaki dan tangan berselang-seli PENTAKSIRAN:
g) Kilas badan Pemerhatian, lisan.
h) Regangan Pectoralis
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
3. Penyejukkan badan
tanggungjawab kendiri semasa PKP/B:
4. Menyatakan otot-otot yang terlibat
melakukan aktiviti fizikal Google meet /
5. Justifikasi aktiviti
form / video/
KT/ KP
APRIL
lembaran kerja
KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: SENAMAN KELENTURAN BBB:
BERDASARKAN KESIHATAN 1. Pemanasan badan Kon kecil, tilam
3.2.1 Melakukan senaman meningkatkan 2. Melakukan aktiviti keregangan secara senaman, wisel,
3.2 Melakukan senaman kelenturan berdasarkan prinsip FITT. stesen: jam randik, senarai
kelenturan. 4.2.1 Mengenal pasti prinsip FITT yang a) Regangan Pectoralis semak.
digunakan untuk meningkatkan b) Regangan Belakang badan KBAT:
kelenturan. c) Regangan pinggang Mengaplikasi
4.2 Menggunakan pengetahuan d) Jangkauan melunjur EMK: Kreativiti dan
melakukan senaman bagi 4.2.2 Mengenal pasti senaman kelenturan yang
PJ boleh memberi risiko kecederaan. e) Regangan groin Inovasi
meningkatkan kelenturan f) Meniarap sambil mengangkat
5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam
melakukan aktiviti. kaki dan tangan berselang-seli PENTAKSIRAN:
5.2 Menunjukkan keyakinan dan g) Kilas badan Pemerhatian, lisan.
tanggungjawab kendiri semasa h) Regangan quadrisep
melakukan aktiviti fizikal 3. Penyejukkan badan
4. Menyatakan otot-otot yang terlibat PKP/B:
KT/ KP 5. Justifikasi aktiviti Google meet /
form / video/
lembaran kerja
KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: KEMBARA CERGAS BBB:
BERDASARKAN KESIHATAN Kon kecil, tilam
3.3.1 Melakukan senaman meningkatkan daya 1. Pemanasan badan senaman, wisel,
3.3 Melakukan senaman daya tahan otot teras yang melibatkan rectus 2. Permainan kembara kad warna jam randik, senarai
tahan dan kekuatan otot. abdominis, internal oblique, external berdasarkan kad arahan : semak.
oblique, tranverse abdominis, erector a) senaman kucing KBAT:
spinae, dan multifidus dengan lakuan yang b) senaman bangkit tubi Mengaplikasi
4.3 Menggunakan pengetahuan EMK: Kreativiti dan
konsep, prinsip, dan strategi betul. c) senaman kilas bersama bola
4.3.1 Menjelaskan peranan otot teras dalam d) senaman superman Inovasi
PJ bagi meningkatkan daya tahan
dan kekuatan otot. kehidupan harian. e) senaman plank
4.3.2 Menyenaraikan senaman yang sesuai f) senaman bangkit silang PENTAKSIRAN:
untuk otot-otot teras berdasarkan Pemerhatian, lisan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan pencarian maklumat.
tanggungjawab kendiri semasa 3. Penyejukkan badan
5.2.3 Melibatkan diri dalam merancang aktiviti 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat PKP/B:
melakukan aktiviti fizikal fizikal untuk mencapai matlamat.
M4 5. Justifikasi aktiviti Google meet /
KT/ KP form / video/
10/4/2022 lembaran kerja
– 1.0 KESIHATAN DIRI DAN Murid boleh: AKU SUDAH REMAJA? BBB:
REPRODUKTIF Buku teks, buku
14/4/2022 nota, buku rujukan,
1.1.3 Mengaplikasikan kemahiran membuat 1. 3 orang murid mebaca corettan Zulaikah
1.1 Kemahiran membuat keputusan mengenai “remajakah saya”.. kertas mahjong,
keputusan dalam menangani perubahan pen marker,
dalam konteks kesihatan diri 2. Aktiviti Gallery Walk – Murid dalam
dan reproduktif. emosi semasa perkembangan seksual kumpulan membincagkan bagaimana KBAT:
sekunder. berkomunikasi secara berkesan dengan Mengaplikasi
1.1.4 Menilai perubahan emosi semasa orang lain dapat menangani masalah EMK: Bahasa
PK  Perkembangan seksual sekunder
perkembangan seksual sekunder. yang dialami semasa perkembangan
2
seksual sekunder PENTAKSIRAN:
3. Perkongsian tips penjagaan muka Pemerhatian, lisan,
berjerawat. penulisan
PKP/B:
Google meet /
form / video/
KA
lembaran kerja
M5 PJ KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: KEMBARA CERGAS BBB:
BERDASARKAN KESIHATAN bangku, kon, wisel,
17/4/2022 jam randik, senarai
3.3.1 Melakukan senaman meningkatkan daya 1. Pemanasan badan
– 3.3 Melakukan senaman daya tahan otot teras yang melibatkan rectus 2. Permainan kembara kad warna semak.
KBAT:
21/4/2022 tahan dan kekuatan otot. abdominis, internal oblique, external berdasarkan kad arahan :
Mengaplikasi
oblique, tranverse abdominis, erector a) senaman kucing
spinae, dan multifidus dengan lakuan b) senaman bangkit tubi EMK: Kreativiti dan
4.3 Menggunakan pengetahuan Inovasi
konsep, prinsip, dan strategi yang betul. c) senaman kilas bersama bola
bagi meningkatkan daya tahan 4.3.1 Menjelaskan peranan otot teras dalam d) senaman superman
dan kekuatan otot. kehidupan harian. e) senaman plank PENTAKSIRAN:
4.3.2 Menyenaraikan senaman yang sesuai f) senaman bangkit silang Pemerhatian, lisan,
untuk otot-otot teras berdasarkan 3. Penyejukkan badan penulisan
5.2 Menunjukkan keyakinan dan pencarian maklumat. 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat
tanggungjawab kendiri semasa 5.2.3 Melibatkan diri dalam merancang aktiviti 5. Justifikasi aktiviti
melakukan aktiviti fizikal PKP/B:
fizikal untuk mencapai matlamat. Google meet /
lembaran kerja
KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: KEMBARA CERGAS BBB:
3.3.1 Melakukan senaman meningkatkan daya 1. Pemanasan badan jam randik, senarai
3.3 Melakukan senaman daya tahan otot teras yang melibatkan rectus 2. Permainan kembara kad warna semak.
tahan dan kekuatan otot. abdominis, internal oblique, external berdasarkan kad arahan : KBAT:
oblique, tranverse abdominis, erector a) senaman kucing Mengaplikasi
konsep, prinsip, dan strategi yang betul. c) senaman kilas bersama bola
PJ bagi meningkatkan daya tahan 4.3.1 Menjelaskan peranan otot teras dalam d) senaman superman
dan kekuatan otot. kehidupan harian. e) senaman plank PENTAKSIRAN:
4.3.2 Menyenaraikan senaman yang sesuai f) senaman bangkit silang Pemerhatian, lisan,
untuk otot-otot teras berdasarkan 3. Penyejukkan badan penulisan
5.2 Menunjukkan keyakinan dan pencarian maklumat. 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat
tanggungjawab kendiri semasa 5.2.3 Melibatkan diri dalam merancang aktiviti 5. Justifikasi aktiviti
melakukan aktiviti fizikal PKP/B:
fizikal untuk mencapai matlamat. Google meet /
lembaran kerja
APRIL
M6 PJ KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: KEMBARA CERGAS BBB:

24/4/2022 jam randik, senarai
3.3.1 Melakukan senaman meningkatkan daya 1. Pemanasan badan
– tahan otot teras yang melibatkan rectus 2. Permainan kembara kad warna semak.
KBAT:
28/4/2022 3.3 Melakukan senaman daya abdominis, internal oblique, external berdasarkan kad arahan :
Mengaplikasi
tahan dan kekuatan otot. oblique, tranverse abdominis, erector a) senaman kucing
yang betul. c) senaman kilas bersama bola Inovasi
4.3 Menggunakan pengetahuan 4.3.1 Menjelaskan peranan otot teras dalam d) senaman superman
konsep, prinsip, dan strategi kehidupan harian. e) senaman plank PENTAKSIRAN:
bagi meningkatkan daya tahan 4.3.2 Menyenaraikan senaman yang sesuai f) senaman bangkit silang Pemerhatian, lisan,
dan kekuatan otot. untuk otot-otot teras berdasarkan 3. Penyejukkan badan penulisan
pencarian maklumat. 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat
5.2 Menunjukkan keyakinan dan 5.2.3 Melibatkan diri dalam merancang aktiviti 5. Justifikasi aktiviti PKP/B:
tanggungjawab kendiri semasa fizikal untuk mencapai matlamat. Google meet /
melakukan aktiviti fizikal form / video/
KT/ KP lembaran kerja
2.0 KESIHATAN DIRI DAN Murid boleh: BIJAK BERTINDAK, JAUHI TRJEBAK BBB:
REPRODUKTIF 2.1.1 Memahami pengaruh negatif multimedia Buku teks, buku
kepada tingkah laku seksual berisiko. 1. Murid menyatakan aplikasi yang sering nota, buku rujukan,
2.1 Kemahiran menangani digunakan dalam social media. Murid kertas mahjong,
2.1.2 Mengaplikasikan kemahiran menangani
pengaruh dalaman serta luaran menerangan kesan sekiranya digunakan pen marker,
pengaruh negatif multimedia terhadap KBAT:
yang mempengaruhi kesihatan tingkah laku seksual berisiko. tanpa kawalan.
diri dan reproduktif 2. 3 orang murid membaca buletin, murid Mengaplikasi
2.1.3 Menganalisis pengaruh negatif multimedia EMK: Bahasa
lain mendengar dan menganalisis kesan
PK kepada tingkah laku seksual berisiko. negatif multimedia kepada tingkah laku
3  Pengaruh multimedia kepada 2.1.4 Menjana idea cara menangani tingkah laku seksual berisiko . PENTAKSIRAN:
tingkah laku seksual berisiko seksual berisiko dan kepentingan 3. Murid melakonkan situasi yang menjurus Pemerhatian, lisan,
penahanan diri daripada seks. kepada tingkah laku berisiko dan cuba penulisan
tangani situasi dengan bijak.
4. Justifikasi aktiviti. PKP/B:
Google meet /
KA form / video/
lembaran kerja
M8 KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: KOMPOSISI BADAN BBB:
BERDASARKAN KESIHATAN Kaliper: Harpenden,
08/5/2022 slim guide, lange,
3.4.1 Mengukur lipatan kulit menggunakan 1. Pemanasan badan
– 3.4 Melakukan aktiviti yang kaliper pada dua titik cubitan di otot trisep 2. Lakuan mengira komposisi badan: accu-measure,
senarai semak.
13/5/2022 melibatkan komposisi badan. dan otot gastroknemius.lipatan kulit pada a) Lipatan Kulit Trisep
KBAT:
dua titik cubitan dan peratusan lemak. b) Lipatan Kulit Gastroknemius
4.4.3 Membandingkan peratus lemak badan 3. Merekodkan komposisi tubuh murid Mengaplikasi
memahami perkaitan antara sendiri dengan julat peratus lemak badan 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat
PJ yang ideal berdasarkan Carta Lemak 5. Justifikasi aktiviti Inovasi
komposisi badan dengan
kecergasan. Badan.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai 5.3.4 Berkomunikasi secara berkesan semasa PENTAKSIRAN:
cara semasa melakukan aktiviti melakukan aktiviti. Pemerhatian, lisan.
fizikal.
PKP/B:
Google meet /
lembaran kerja
MEI
PK 2.0 KESIHATAN DIRI DAN Murid boleh: TINGKAH LAKU SEKSUAL BERISIKO BBB:
4 REPRODUKTIF Buku teks, buku
2.1.3 Menganalisis pengaruh negatif multimedia nota, buku rujukan,
2.1 Kemahiran menangani kertas mahjong,
kepada tingkah laku seksual berisiko. 1. Murid diminta mencari maklumat
pengaruh dalaman serta luaran pen marker,
2.1.4 Menjana idea cara menangani tingkah laku mengenai risiko seks sebelum nikah dan KBAT:
yang mempengaruhi kesihatan seksual berisiko dan kepentingan kepentingan menahan diri daripada seks
diri dan reproduktif Mengaplikasi
penahanan diri daripada seks. 2. Murid diminta menghubungkaitkan EMK: Bahasa
kemahiran mengurus naluri syahwat
 Pengaruh multimedia kepada dengan tingkah laku seksual berisiko.
3. Murid diminta menyediakan bahan cetak PENTAKSIRAN:
tingkah laku seksual berisiko
(risalah dan poster). Edarkan bahan Pemerhatian, lisan,
cetak kepada rakan-rakan, guru, penulisan
keluarga dan jiran.
PKP/B:
4. membuat justifikasi aktiviti.
Google meet /
KA form / video/
lembaran kerja
PENTAKSIRAN KECERGASAN Murid boleh: SEGAK BBB:
FIZIKAL 1. Pemanasan badan Bangku, tilam
3.5.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal 2. Murid mengambil ukuran senaman, span,
3.5 Mengukur tahap kecergasan menggunakan bateri ujian SEGAK ketinggian dan menimbang berat straw, jangkauan
fizikal berdasarkan kesihatan.. mengikut prosedur yang betul. badan. melunjur,
3.5.2 Merekodkan keputusan ujian SEGAK. 3. Melaksanakan SEGAK: metronome, wisel,
4.5.1 Mengenal pasti tahap kecergasan 4. Lakuan ujian SEGAK : jam randik, borang
4.5 Menggunakan konsep, prinsip, a) Naik Turun Bangku selama ujian.
dan strategi dalam pengukuran berdasarkan keputusan ujian SEGAK.
5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam 3 minit. Kemudian mengira KBAT:
tahap kecergasan fizikal. kadar nadi 60 saat Mengaplikasi
melakukan aktiviti.
PJ . b) Tekan Tubi – 1 minit EMK: Kreativiti dan
5.2 Menunjukkan keyakinan dan c) Ringkuk Tubi Separa – 1 Inovasi
tanggungjawab kendiri semasa Minit
melakukan aktiviti fizikal d) Jangkauan Melunjur – 2 kali PENTAKSIRAN:
percubaan Pemerhatian,
5. Merekod data SEGAK. lisan.penulisan
6. Penyejukkan badan
M9 PKP/B:
15/5/2022 Google meet /
form / video/
– KA/ KT/ KP
lembaran kerja
19/5/2022 PENTAKSIRAN KECERGASAN Murid boleh: KEPUTUSAN UJIAN SEGAK BBB:
FIZIKAL Data SEGAK,
3.5.3 Melakukan aktiviti kecergasan sebagai 1. Murid menilai BMI dan Status pengukur tinggi,
3.5 Mengukur tahap kecergasan tindakan susulan berdasarkan keputusan kecergasan kendiri dan memberi justifikasi penimbang senarai
fizikal berdasarkan kesihatan.. ujian SEGAK. berdasarkan skor ujian SEGAK. semak.
4.5.2 Mencadangkan tindakan susulan KBAT:
berdasarkan keputusan ujian SEGAK Mengaplikasi
4.5 Menggunakan konsep, prinsip, 2. Murid melakukan senaman yang boleh EMK: Kreativiti dan
dan strategi dalam pengukuran 5.2.3 Melibatkan diri dalam merancang aktiviti meningkatkan komponen kecergasan
PJ fizikal untuk mencapai matlamat. Inovasi
tahap kecergasan fizikal. mengikut panduan FIIT:
a) Latihan aerobik
b) Kapasiti dan daya tahan otot PENTAKSIRAN:
5.2 Menunjukkan keyakinan dan Pemerhatian, lisan,
tanggungjawab kendiri semasa c) Latihan kelenturan
d) Penyejukkan badan penulisan
3.Justifikasi aktiviti
PKP/B:
Google meet /
KA/ KT/ KP form / video/
lembaran kerja
M10 KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS Murid boleh: LARI PECUT BBB:
1. Aktiviti memanaskan badan dan Blok permulaan,
22/5/2022 regangan. Wisel
1.7 Melakukan kemahiran olahraga 1.7.1 Melakukan lari pecut dengan
– asas dengan lakuan yang betul menggunakan blok permulaan.. 2. Lakuan kemahiran lari pecut : KBAT:
a) Kedudukan “Ke Garisan” Mengaplikasi
26/5/2022 2.7.1 Mengenal pasti kedudukan pusat graviti
b) Kedudukan “Sedia” EMK: Kreativiti dan
2.7 Menggunakan pengetahuan semasa kedudukan ‘ke garisan’ dan
‘sedia’. c) Berlepas dari Blok Inovasi
konsep pergerakan dan prinsip Permulaan
mekanik semasa melakukan 5.5.2 Mempamerkan semangat kesukanan dan
PJ 3. Penyejukkan badan
kemahiran olahraga asas. permainan bersih (fairplay) dalam PENTAKSIRAN:
4. Membuat justifikasi Pemerhatian, lisan.
permainan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan 5.2.1 Mempamerkan keseronokan semasa
tanggungjawab kendiri semasa melakukan aktiviti. PKP/B:
melakukan aktiviti fizikal. Google meet /
form / video/
PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS Murid boleh: LARI PECUT BBB:

MEI
1.7 Melakukan kemahiran olahraga 1.7.1 Melakukan lari pecut dengan regangan. Wisel
asas dengan lakuan yang menggunakan blok permulaan. 2. Lakuan kemahiran lari pecut : KBAT:
betul 2.7.1 Mengenal pasti kedudukan pusat graviti a) Kedudukan “Ke Garisan” Mengaplikasi
semasa kedudukan ‘ke garisan’ dan b) Kedudukan “Sedia” EMK: Kreativiti dan
‘sedia’. c) Berlepas dari Blok Inovasi
2.7 Menggunakan pengetahuan Permulaan
konsep pergerakan dan 3. Penyejukkan badan
prinsip mekanik semasa 5.2.1 Mempamerkan keseronokan semasa PENTAKSIRAN:
melakukan kemahiran melakukan aktiviti.
olahraga asas.
PKP/B:
5.2 Menunjukkan keyakinan dan Google meet /
tanggungjawab kendiri form / video/
semasa melakukan aktiviti lembaran kerja
fizikal.
KT/ KP
KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS Murid boleh: LOMPAT TINGGI GAYA FOSBURY FLOP BBB:
1. Aktiviti memanaskan badan dan Tilam, set lompat
1.7 Melakukan kemahiran olahraga 1.7.3 Melakukan kemahiran lompat tinggi regangan. tinggi, Wisel,
asas dengan lakuan yang betul dengan menggunakan gaya Fosbury Flop. 2. Lakuan kemahiran gaya lompat senarai semak
2.7.3 Menerangkan peranan larian landas tinggi: KBAT:
berbentuk ‘J’ dalam kemahiran lompat a) Larian Landas ‘J’ Mengaplikasi
tinggi gaya Fosbury Flop.. b) Latihan Ansur Maju Lari
M11 konsep pergerakan dan prinsip Inovasi
5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam Landas Lompat Tinggi
PJ mekanik semasa melakukan
29/5/2022 kemahiran olahraga asas. melakukan aktiviti. 3. Penyejukkan badan
4. Membuat justifikasi PENTAKSIRAN:
– Pemerhatian, lisan.
02/6/2022 5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal. PKP/B:
Google meet /
lembaran kerja
3.0 PENYALAHGUNAAN BAHAN Murid boleh: PENYALAHGUNAAN BAHAN BBB:
3.1.1 Memahami pengaruh rokok, alkohol dan 1. Edaran lakaran tubuh manusia kepada Buku teks, buku
3.1 Kemahiran menangani situasi dadah kepada diri, keluarga serta setiap murid dan melabel bahagian dan nota, buku rujukan,
berisiko terhadap masyarakat. sistem tubuh manusia yang rosak akibat kertas mahjong,
penyalahgunaan bahan kepada 3.1.2 Mengaplikasikan kemahiran mengelak diri penyalahgunaan rokok, alkohol dan pen marker,
diri, keluarga serta masyarakat daripada pengaruh rokok, alkohol dan dadah. KBAT:
dadah. 2. Perbincangan dalam kumpulan tentang Mengaplikasi
3.1.3 Menganalisis kesan bahaya asap rokok kesan dan pengaruh RAD kepada EMK: Bahasa
 Pengaruh rokok, alkohol dan kepada perokok pasif. keluarga, masyarakat dan perokok pasif.
PK
MEI
dadah 3.1.4 Menilai taraf kesihatan individu yang 3. Aktiviti World Café
5 PENTAKSIRAN:
terlibat dalam kegiatan merokok, 4. Menulis dialog. Pemerhatian, lisan,
pengambilan alkohol dan dadah. 5. Menghasilkan bumper sticker tentang penulisan
penyalahgunaan rokok, alkohol dan
dadah.
6. Rumusan. PKP/B:
7. Membuat justifikasi aktiviti. Google meet /
form / video/
lembaran kerja
KA
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1 5/6/2022 –19/6/2022

KEMAHIRAN ASAS BOLA SEPAK Murid boleh: SERANG PIN BBB:
1. Melayari laman sesawang untuk Bola sepak, wisel,
1.3 Melakukan kemahiran asas bola 1.3.1 Melakukan kemahiran menghantar bola tayangan video berkaitan kon, bib, senarai
sepak dengan lakuan yang secara leret, lambung, dan menanduk hantaran leret dan cara semak.
betul. dalam situasi permainan. menyerkap bola. KBAT:
1.3.2 Melakukan kemahiran menyerkap bola Mengaplikasi
leret dan bola tinggi dalam situasi 2. Aktiviti memanaskan badan dan EMK: Kreativiti dan
2.3 Menggunakan pengetahuan regangan. Inovasi
konsep pergerakan dan prinsip permainan.
mekanik dalam kemahiran asas 2.3.1 Memerihalkan penggunaan daya semasa
bola sepak. melakukan kemahiran menghantar bola. 3. Murid melakukan demonstrasi PENTAKSIRAN:
2.3.2 Mengenal pasti mekanik lakuan untuk kemahiran menghantar bola Pemerhatian, lisan.
menyerkap bola leret dan bola tinggi serta secara leret, lambung dan
JUN
PJ 5.4 Membentuk kumpulan dan menangkap bola dalam situasi permainan menanduk
bekerjasama dalam kumpulan PKP/B:
5.4.1 Memainkan peranan secara aktif semasa Google meet / form
semasa melakukan aktiviti fizikal.
melakukan aktiviti dalam kumpulan. 1. Murid melakukan kemahiran Lembaran kerja
menyerap bola leret dan bola
tinggi.
2. Permainan Serang Pin. (Rujuk

hlm 24-25 buku teks untuk
prosedur permainan)
M12 3. Penyejukan badan
12/6/2022 4. Membuat justifikasi
KT/ KP
-
KEMAHIRAN ASAS BOLA SEPAK Murid boleh: JAGUH KELECEK BBB:
16/6/2022 1. Melayari laman sesawang untuk Bola sepak, wisel,
1.3 Melakukan kemahiran asas bola 1.3.3 Melakukan kemahiran mengelecek bola tayangan video berkaitan kon, senarai
sepak dengan lakuan yang dalam situasi permainan. menggelecek bola. semak.
betul. 2.3.3 Menerangkan cara mengawal bola KBAT:
semasa mengelecek untuk melepasi 2. Aktiviti memanaskan badan dan Mengaplikasi
lawan. regangan. EMK: Kreativiti dan
konsep pergerakan dan prinsip 5.4.2 Bekerjasama mencapai matlamat yang
mekanik dalam kemahiran asas sama semasa melakukan aktiviti fizikal 3. Murid melakukan demonstrasi
bola sepak. dalam kumpulan. kemahiran menggelecek bola. PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
PJ
5.4 Membentuk kumpulan dan 4. Murid melakukan kemahiran
bekerjasama dalam kumpulan menggelecek bola sambil PKP/B:
semasa melakukan aktiviti fizikal mengelak daripada ditakel oleh Google meet / form
pihak lawan. Lembaran kerja
5. Permainan jaguh kelecek. (Rujuk

hlm 30-31 buku teks untuk
prosedur permainan)
6. Penyejukan badan
7. Membuat justifikasi
KA/ KT/ KP
M13 KEMAHIRAN ASAS BOLA SEPAK Murid boleh: JITU BERTAHAN BBB:
19/6/2022 tayangan video berkaitan kon, senarai
1.3 Melakukan kemahiran asas bola 1.3.4 Melakukan kemahiran takel depan dan
– sepak dengan lakuan yang takel sisi dalam situasi permainan. kemahiran takel. semak.
KBAT:
23/6/2022 betul. 2.3.4 Mengenal pasti kemahiran takel yang
Mengaplikasi
sesuai digunakan dalam situasi 2. Aktiviti memanaskan badan dan
permainan. regangan. EMK: Kreativiti dan
konsep pergerakan dan prinsip 5.4.3 Bekerjasama menyelesaikan masalah
mekanik dalam kemahiran asas yang berlaku semasa melakukan aktiviti 3. Murid melakukan demonstrasi
bola sepak. fizikal dan bersepakat dalam membuat kemahiran takel. PENTAKSIRAN:
PJ
penyelesaian. Pemerhatian, lisan,
penulisan
5.4 Membentuk kumpulan dan 4. Murid melakukan kemahiran takel
bekerjasama dalam kumpulan hadapan.
semasa melakukan aktiviti fizikal 5. Kemahiran takel hadapan. (Rujuk PKP/B:
hlm 32-33 buku teks untuk Google meet / form
prosedur permainan) Lembaran kerja
6. Penyejukan badan
KA/ KT/ KP
PK 4.0 PENGURUSAN MENTAL DAN Murid boleh: PEMIKIRAN POSITIF BBB:
6 EMOSI Buku teks, buku
4.1.1 Mengetahui maksud dan ciri-ciri pemikiran 1. Murid memberi definisi pemikiran nota, buku rujukan,
4.1 Kemahiran mengurus mental positif. positif yang mereka fahami. kertas kotak,
dan emosi dalam kehidupan 4.1.2 Memahami faedah pemikiran positif dalam 2. Murid dalam kumpulan berbincang mahjong, pen
harian mengurus mental dan emosi. Pemikiran positif: marker,
a) Ciri-ciri membina sikap positif KBAT:
b) Pemikiran Negatif Mengaplikasi
 Pemikiran positif EMK: Bahasa
JUN
c) Pemikiran Positif
3. Murid membentangkan dapatan PENTAKSIRAN:

kepada kumpulan lain. Kemudian Pemerhatian, lisan,
tukar peranan. penulisan
4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.
PKP/B:
Google meet /
form / video/
KA
lembaran kerja
KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS Murid boleh: LARI BERGANTI-GANTI BBB:
1.7 Melakukan kemahiran olahraga 1.7.2 Melakukan pertukaran baton gaya visual regangan. Wisel, baton
asas dengan lakuan yang betul dan gaya tanpa visual dalam lari berganti- 2. Lakuan kemahiran gaya KBAT:
ganti. pertukaran baton: Mengaplikasi
2.7.2 Menerangkan strategi memilih turutan a) Pertukaran Baton Gaya EMK: Kreativiti dan
2.7 Menggunakan pengetahuan Tanpa Visual Inovasi
konsep pergerakan dan prinsip pelari dalam acara yang memerlukan
pertukaran baton gaya visual dan gaya b) Pertukaran Baton Gaya
PJ mekanik semasa melakukan Visual
kemahiran olahraga asas. tanpa visual. PENTAKSIRAN:
5.3.1 Berkomunikasi secara berkesan semasa 3. Penyejukkan badan Pemerhatian, lisan.
melakukan aktiviti. 4. Membuat justifikasi
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai
cara semasa melakukan aktiviti PKP/B:
fizikal Google meet /
form / video/
M14 lembaran kerja
KT/ KP
26/6/2022
– KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS Murid boleh: LARI BERGANTI-GANTI BBB:
30/6/2022 1.7 Melakukan kemahiran olahraga 1.7.2 Melakukan pertukaran baton gaya visual regangan. Wisel, baton
asas dengan lakuan yang betul dan gaya tanpa visual dalam lari 2. Lakuan kemahiran gaya KBAT:
bergantiganti. pertukaran baton: Mengaplikasi
2.7.2 Menerangkan strategi memilih turutan a) Pertukaran Baton Gaya EMK: Kreativiti dan
2.7 Menggunakan pengetahuan Tanpa Visual Inovasi
konsep pergerakan dan prinsip pelari dalam acara yang memerlukan
pertukaran baton gaya visual dan gaya b) Pertukaran Baton Gaya
PJ mekanik semasa melakukan Visual
kemahiran olahraga asas. tanpa visual. PENTAKSIRAN:
5.3.1 Berkomunikasi secara berkesan semasa 3. Penyejukkan badan Pemerhatian, lisan.
melakukan aktiviti. 4. Membuat justifikasi
fizikal Google meet /
form / video/
M15 PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS Murid boleh: LONTAR PELURU GAYA PARRY BBB:
O’BRIEN Peluru, kon. Wisel,
03/072022 1. Aktiviti memanaskan badan dan senarai semak
1.7 Melakukan kemahiran olahraga 1.7.4 Melakukan kemahiran lontar peluru dengan
– asas dengan lakuan yang menggunakan gaya Parry O’Brien. regangan. KBAT:
2. Lakuan kemahiran lontar peluru: Mengaplikasi
07/07/2022 betul 2.7.4 Menjelaskan kepentingan pergerakan
a) Latihan Ansur Maju EMK: Kreativiti dan
menggelongsor semasa melakukan
kemahiran lontar peluru gaya Parry Gelongsoran dalam Lontar Inovasi
2.7 Menggunakan pengetahuan
O’Brien. Peluru
konsep pergerakan dan
JULAI
5.2.3 Melibatkan diri dalam merancang aktiviti b) Fasa Lontaran dalam Lontar PENTAKSIRAN:
prinsip mekanik semasa
fizikal untuk mencapai matlamat. Peluru Pemerhatian, lisan.
melakukan kemahiran
olahraga asas. 3. Penyejukkan badan
4. Membuat justifikasi PKP/B:
5.2 Menunjukkan keyakinan dan Google meet /
tanggungjawab kendiri semasa form / video/
melakukan aktiviti fizikal. lembaran kerja
KA/ KT/ KP
4.0 PENGURUSAN MENTAL DAN Murid boleh: SENTIASA POSITIF / TINDAKAN WAJAR BBB:
EMOSI Buku teks, buku
4.1.3 Mengaplikasikan cara mengurus 1. Murid melakukan pernbincangan nota, buku rujukan,
4.1 Kemahiran mengurus mental pemikiran, emosi dan tingkah laku dalam berdasarkan kemahiran yang perlu kertas kotak,
dan emosi dalam kehidupan kehidupan harian. dikuasai bagi mengurus positif: mahjong, pen
harian 4.1.4 Menganalisis hubungan antara pemikiran, 2. Dalam kumpulan, murid membina peta marker,
emosi dan tingkah laku dalam kehidupan minda dengan ciri-ciri pemikiran positif KBAT:
harian. dan faedah pemikiran positif. Mengaplikasi
 Pemikiran positif EMK: Bahasa
3. Murid membentangkan hasil
PK
perbincangan.
7
4. Murid menganalisis perilaku Jayalingam PENTAKSIRAN:
dan memberi idea cara menyelesaikan Pemerhatian, lisan,
masalah keluarga Jaya. penulisan
4. Rumusan oleh murid.
5. Membuat justifikasi aktiviti. PKP/B:
Google meet /
form / video/
lembaran kerja
KA
M16 PJ KEMAHIRAN ASAS BOLA Murid boleh: SIMPAN SAYA BBB:
JARING 1. Aktiviti memanaskan badan dan Bola jaring, wisel,
10/7/2022 regangan. kon, bit, senarai
1.4.1 Melakukan pelbagai kemahiran
– 1.4 Melakukan kemahiran asas bola menghantar bola ke pelbagai arah dalam Aktiviti 1: Serang dan Tawan hlm semak.
31 KBAT:
14/7/2022 jaring dengan lakuan yang situasi permainan.
2. Murid melakukan kemahiran Mengaplikasi
betul. 1.4.2 Melakukan kemahiran menerima bola
dengan kedua-dua belah tangan dan menghantar dan menerima bola EMK: Kreativiti dan
sebelah tangan dari pelbagai arah dan dalam pelbagai arah dalam Inovasi
2.4 Menggunakan pengetahuan kumpulan kecil.
konsep pergerakan dan prinsip aras dalam situasi permainan.
2.4.1 Mengenal pasti kemahiran menghantar 4. Permainan bola jaring dalam PENTAKSIRAN:
mekanik dalam kemahiran asas kumpulan kecil.
bola jaring. bola yang sesuai digunakan mengikut Pemerhatian, lisan.
situasi permainan. 5. Penyejukan badan
2.4.2 Menjelaskan mekanik lakuan yang betul Membuat justifikasi
5.4 Membentuk kumpulan dan PKP/B:
semasa menerima bola dari pelbagai arah Google meet /
bekerjasama dalam kumpulan dan aras.
semasa melakukan aktiviti fizikal. form / video/
5.4.1 Memainkan peranan secara aktif semasa lembaran kerja
KT/ KP melakukan aktiviti dalam kumpulan.
KEMAHIRAN ASAS BOLA Murid boleh: WATCH YOUR STEP BBB:
JARING 1.4.3 Melakukan kemahiran gerak kaki dengan 1. Aktiviti memanaskan badan dan Bola jaring, wisel,
mendarat menggunakan kedua-dua belah regangan. kon, bit, senarai
1.4 Melakukan kemahiran asas bola kaki, sebelah kaki, dan 1½ langkah 2. Demonstrasi kemahiran gerak semak.
jaring dengan lakuan yang setelah menangkap bola dalam situasi kaki menggunakan kedua-dua .
betul. permainan. belah kaki, sebelah kaki dan 1 ½ KBAT:
2.4.3 Mengenal pasti kaki yang akan melangkah langkah setelah menangkap bola Mengaplikasi
selepas mendarat sebelum menghantar oleh murid yang mahir bermain EMK: Kreativiti dan
2.4 Menggunakan pengetahuan bola. bola jaring. Inovasi
PJ konsep pergerakan dan prinsip 2.4.4 Memerihal peranan pivot dalam kemahiran 3. Dalam kumpulan kecil murid
mekanik dalam kemahiran asas gerak kaki. melakukan kemahiran gerak kaki.
bola jaring. PENTAKSIRAN:
5.4.2 Bekerjasama mencapai matlamat yang 4. Permainan dalam kumpulan Pemerhatian, lisan.
sama semasa melakukan aktiviti fizikal kecil.
5.4 Membentuk kumpulan dan dalam kumpulan. 5. Penyejukan badan
bekerjasama dalam kumpulan . 6. Membuat justifikasi PKP/B:
semasa melakukan aktiviti fizikal. Google meet /
form / video/
lembaran kerja
KA/ KT/ KP
M17 PJ KEMAHIRAN ASAS BOLA Murid boleh: SEDIA, JARING, GOL BBB:
JARING 1. Aktiviti memanaskan badan dan Bola jaring, wisel,
1.4.4 Melakukan kemahiran menjaring secara
– 1.4 Melakukan kemahiran asas bola statik dan menjaring gerak selangkah dari 2. Demonstrasi kemahiran semak.
menjaring secara statik dan KBAT:
21/7/2022 jaring dengan lakuan yang pelbagai jarak dalam situasi permainan.
menjaring gerak selangkah dari Mengaplikasi
betul. 2.4.5 Menjelaskan kemahiran menjaring yang
sesuai digunakan berdasarkan situasi pelbagai jarak. EMK: Kreativiti dan
permainan. 3. Permainan bola jaring dalam Inovasi
2.4 Menggunakan pengetahuan kumpulan kecil.
konsep pergerakan dan prinsip 4. Penyejukan badan
mekanik dalam kemahiran asas 5.4.3 Bekerjasama menyelesaikan masalah PENTAKSIRAN:
bola jaring. yang berlaku semasa melakukan aktiviti
fizikal dan bersepakat dalam membuat
5.4 Membentuk kumpulan dan penyelesaian PKP/B:
bekerjasama dalam kumpulan Google meet /
5.0 KEKELUARGAAN Murid boleh: PERKAHWINAN BBB:
Buku teks, buku
5.1 Peranan diri sendiri dan ahli 5.1.1 Mengetahui tujuan perkahwinan. 1. Guru menunjukkan gambaar nota, buku rujukan,
keluarga serta kepentingan 5.1.2 Mengaplikasikan cara menyesuaikan diri perkahwinan. Murid memberi kertas mahjong,
institusi kekeluargaan dalam sekiranya berlaku perubahan dalam pandangan mengenai perkahwinan dan pen marker,
aspek kesihatan keluarga struktur keluarga. mengapa pasangan perlu berkahwin. KBAT:
5.1.2 Mengaplikasikan cara menyesuaikan diri 2. Murid berkongsi pengalaman peranan Mengaplikasi
sekiranya berlaku perubahan dalam individu yang dimainkan dalam keluarga EMK: Bahasa
PK  Perkahwinan
struktur keluarga. nukleus atau tunggal dan keluarga
8
5.1.3 Menilai peranan individu dalam keluarga kembangan. PENTAKSIRAN:
nukleus, keluarga kembangan (extended) 3. Menulis satu karangan pendek atau Pemerhatian, lisan,
atau keluarga tunggal. pantun mengenai peranan mereka penulisan
dalam keluarga.
4. Membuat justifikasi aktiviti. PKP/B:
Google meet /
form / video/
KA
lembaran kerja
M18 PJ KEMAHIRAN ASAS BADMINTON Murid boleh: SERVIS CEKAP BBB:
Raket, bulu tangkis,
24/7/2022 jaring, wisel, jam
1.6 Melakukan kemahiran asas 1.6.1 Melakukan kemahiran servis tinggi dan Aktiviti memanaskan badan dan regangan.
– badminton dengan lakuan yang servis pendek dalam situasi permainan. 1. Lakuan kemahiran servis : randik, senarai
semak.
28/7/2022 betul. 2.6.1 Menerangkan lakuan servis tinggi dan a) servis tinggi
KBAT:
servis pendek. b) servis pendek.
5.4.1 Memainkan peranan secara aktif semasa Mengaplikasi
konsep pergerakan dan prinsip melakukan aktiviti dalam kumpulan. Murid dibahagikan secara berpasangan Inovasi
mekanik dalam kemahiran asas 3. Kawasan permainan dibahagi seperti
JULAI
badminton. dalam ambar rajah.

4 Permainan dimulakan dengan seorang PENTAKSIRAN:
murid melakukan servis pendek atau Pemerhatian, lisan.
5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan servis tinggi bergantung pada kawasan
semasa melakukan aktiviti fizikal. permainan. PKP/B:
5. Jika servis yang dilakukan tidak dapat Google meet /
dikembalikan, murid yang melakukan form / video/
servis akan mendapat 2 mata. lembaran kerja
6. Penyejukan badan
KT/ KP
KEMAHIRAN ASAS BADMINTON Murid boleh: KIRI KANAN, KIRI KANAN BBB:
1. Aktiviti memanaskan badan dan Raket, bulu tangkis,
1.6 Melakukan kemahiran asas 1.6.2 Melakukan kemahiran pukulan hadapan regangan. jaring, wisel, jam
badminton dengan lakuan yang dan kilas dalam situasi permainan. 2. Demonstrasi kemahiran pukulan randik, senarai
betul. 2.6.2 Mengenal pasti pemasaan untuk hadapan dan kilas. semak.
melakukan pukulan hadapan dan kilas 3. Murid melakukan kemahiran KBAT:
5.4.1 Memainkan peranan secara aktif semasa servis dan pukulan hadapan Mengaplikasi
2.6 Menggunakan pengetahuan serta kilas bersama rakan. EMK: Kreativiti dan
konsep pergerakan dan prinsip melakukan aktiviti dalam kumpulan.
4. Permainan secara berpasangan. Inovasi
PJ mekanik dalam kemahiran asas 5. Penyejukan badan
badminton. 6. Membuat justifikasi PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
bekerjasama dalam kumpulan
semasa melakukan aktiviti fizikal. PKP/B:
Google meet /
form / video/
M19
31/7/2022
-
4/8/2022
PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN 2022
M20
7/8/2022
-
11/8/2022
M21 PJ KEMAHIRAN ASAS BADMINTON Murid boleh: TUJU BULAN BBB:
14/8/2022 regangan. jaring, wisel, jam
1.6 Melakukan kemahiran asas 1.6.3 Melakukan pelbagai kemahiran pukulan lob
– badminton dengan lakuan yang dalam situasi permainan. 2. Lakuan kemahiran pukulan lob. randik, senarai
3. Murid melakukan pukulan lob semak.
18/8/2022 betul. 1.6.4 Melakukan pukulan junam (drop short)
untuk menghantar bulu tangkis KBAT:
dalam situasi permainan.
1.6.5 Melakukan kemahiran smesy dalam situasi ke garisan belakang gelanggang Mengaplikasi
2.6 Menggunakan pengetahuan lawan. EMK: Kreativiti dan
konsep pergerakan dan prinsip permainan.
2.6.3 Menyatakan justifikasi terhadap pilihan 4. Permainan secara berpasangan. Inovasi
mekanik dalam kemahiran asas 5. Penyejukan badan
badminton. kemahiran lob yang dilakukan semasa
menerima servis. 6. Membuat justifikasi PENTAKSIRAN:
5.4.2 Bekerjasama mencapai matlamat yang Pemerhatian, lisan.
5.4 Membentuk kumpulan dan sama semasa melakukan aktiviti fizikal
bekerjasama dalam kumpulan dalam kumpulan.
Google meet /
form / video/
KA/ KT/ KP lembaran kerja
5.0 KEKELUARGAAN Murid boleh: DIARI KELUARGA KU BBB:
Buku teks, buku
5.1 Peranan diri sendiri dan ahli 5.1.2 Mengaplikasikan cara menyesuaikan diri 1. Murid mencari maklumat tentang nota, buku rujukan,
keluarga serta kepentingan sekiranya berlaku perubahan dalam keluarga sendiri kemudian menghasilkan kertas mahjong,
institusi kekeluargaan dalam struktur keluarga. folio salasilah keluarga. pen marker,
aspek kesihatan keluarga 5.1.3 Menilai peranan individu dalam keluarga 2. Murid mempamerkan hasil dan KBAT:
nukleus, keluarga kembangan (extended) membincangkan salasialah keluarga di Mengaplikasi
atau keluarga tunggal. dalam kelas. EMK: Bahasa
PK  Perkahwinan
3. .Membuat justifikasi aktiviti.
9
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan,
penulisan
PKP/B:
Google meet /
form / video/
KA
lembaran kerja
M22 PJ KEMAHIRAN ASAS BADMINTON Murid boleh: LAWAN KELIRU BBB:
21/8/2022 regangan. jaring, wisel, jam
1.6 Melakukan kemahiran asas 1.6.4 Melakukan pukulan junam (drop short)
– badminton dengan lakuan yang dalam situasi permainan. 2. Lakuan kemahiran pukulan randik, senarai
junam semak.
25/8/2022 betul. 2.6.4 Mengenal pasti situasi yang sesuai untuk
3. Permainan secara berpasangan. KBAT:
menggunakan kemahiran pukulan junam
dalam permainan. 4. Penyejukan badan Mengaplikasi
2.6 Menggunakan pengetahuan 5. Membuat justifikasi EMK: Kreativiti dan
konsep pergerakan dan prinsip 5.4.3 Bekerjasama menyelesaikan masalah
OGOS
yang berlaku semasa melakukan aktiviti Inovasi

mekanik dalam kemahiran asas
badminton. fizikal dan bersepakat dalam membuat
penyelesaian. PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
5.5 Mengaplikasi etika dalam sukan
PKP/B:
Google meet /
form / video/
KA/ KT/ KP lembaran kerja
KEMAHIRAN ASAS BADMINTON Murid boleh: PUKULAN MAUT BBB:
1.6 Melakukan kemahiran asas 1.6.5 Melakukan kemahiran smesy dalam situasi regangan. jaring, wisel, jam
badminton dengan lakuan yang permainan. 2. Lakuan kemahiran pukulan randik, senarai
betul. 2.6.5 Menerangkan lakuan kemahiran smesy. smesy semak.
2.6.6 Menyatakan justifikasi kemahiran yang 3. Permainan secara berpasangan. KBAT:
sesuai digunakan untuk menyerang dan 4. Penyejukan badan Mengaplikasi
konsep pergerakan dan prinsip bertahan dalam situasi permainan.
5.5.1 Mempamerkan etika kesukanan sebagai Inovasi
PJ mekanik dalam kemahiran asas
badminton. pemain dan penonton.
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
PKP/B:
Google meet /
form / video/
KEMAHIRAN ASAS BOLA Murid boleh: TOUCH DOWN BBB:

JARING 1.4.5 Melakukan kemahiran mengadang dari 1. Aktiviti memanaskan badan dan Bola jaring, wisel,
posisi belakang, posisi sisi, dan posisi regangan. kon, bit, senarai
1.4 Melakukan kemahiran asas bola depan dalam situasi permainan. 2. Demonstrasi kemahiran semak.
jaring dengan lakuan yang 2.4.6 Mengenal pasti kemahiran mengadang mengadang hadapan dan KBAT:
betul. yang sesuai digunakan berdasarkan mengadang sisi. Mengaplikasi
situasi permainan. 3. Permainan bola jaring dalam EMK: Kreativiti dan
5.4.1 Memainkan peranan secara aktif semasa kumpulan kecil. Inovasi
2.4 Menggunakan pengetahuan melakukan aktiviti dalam kumpulan. 4. Penyejukan badan
PJ konsep pergerakan dan prinsip 5. Membuat justifikasi PENTAKSIRAN:
bola jaring. Pemerhatian, lisan.

lembaran kerja
KT/ KP
6.0 PERHUBUNGAN Murid boleh: PERHUBUNGAN BBB:
6.1.1 Mengetahui cara berkomunikasi secara Buku teks, buku
6.1 Kemahiran interpersonal serta lisan dan bukan lisan. Arahan: nota, buku rujukan,
komunikasi berkesan dalam 6.1.2 Memahami perhubungan interpersonal kertas lukisan, pen
kehidupan harian dalam kalangan ahli keluarga, rakan, guru marker, gambar.
dan jiran. 1. Murid diminta membincangkan KBAT:
M23 kepentingan perhubungan interpersonal Mengaplikasi
 Kemahiran komunikasi berkesan dalam kalangan ahli keluarga rakan, EMK: Kreativiti dan
28/8/2022 dalam perhubungan interpersonal guru dan jiran. Inovasi
PK
– 10
2. Murid juga perlu menilai kepentingan
berkomunikasi secara berkesan dalam
01/9/2022 kalangan ahli keluarga, rakan, guru dan PENTAKSIRAN:
jiran. Pemerhatian, lisan,
3. justifikasi aktiviti. penulisan
PKP/B:
Google meet /
form / video/
KA
lembaran kerja
SEPTEMBER
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 2 TAHUN 2022
M24 PK 6.0 PERHUBUNGAN Murid boleh: PERMAINAN SI BISU DAN SI PEKAK BBB:
11 Buku teks, buku
11/9/2022 6.1.3 Mengaplikasi kemahiran berkomunikasi nota, buku rujukan,
6.1 Kemahiran interpersonal serta Arahan:
– komunikasi berkesan dalam secara berkesan iaitu mendengar dengan kertas lukisan, pen
teliti, mengekalkan eye-contact serta marker, gambar.
15/9/2022 kehidupan harian
meluahkan perasaan, idea dan fikiran. 1. Baca gerak bibir, pembaca dialog. KBAT:
6.1.4 Menilai kepentingan berkomunikasi secara 2. Bandingkan komunikasi secara lisan dan Mengaplikasi
 Kemahiran komunikasi berkesan berkesan dalam kalangan ahli keluarga, bukan lisan dengan dialog asal. EMK: Kreativiti dan
dalam perhubungan interpersonal rakan, guru dan jiran. 3. Kenal pasti jenis komunikasi berlaku Inovasi
dalam kalangan ahli kumpulan.
4. Membuat justifikasi aktiviti.
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan,
penulisan
PKP/B:
Google meet /
form / video/
KA
lembaran kerja
KEMAHIRAN ASAS BOLA Murid boleh: JUARA SANGGA BBB:
TAMPAR 1. Aktiviti memanaskan badan dan Bola tampar, wisel,
1.5.1 Melakukan kemahiran menyangga bola regangan. kon, bit, senarai
1.5 Melakukan kemahiran asas bola semasa menghantar dan menerima 2. Demonstrasi kemahiran semak
tampar dengan lakuan yang mengikut situasi permainan. menyangga. KBAT:
betul. 2.5.1 Memerihal pemindahan daya semasa 3. Permainan bola tampar dalam Mengaplikasi
melakukan kemahiran servis, menyangga, kumpulan kecil. EMK: Kreativiti dan
mengumpan, dan merejam. 4. Penyejukan badan Inovasi
2.5 Menggunakan pengetahuan 5. Membuat justifikasi
PJ konsep pergerakan dan prinsip 5.4.2 Bekerjasama mencapai matlamat yang
mekanik dalam kemahiran asas sama semasa melakukan aktiviti fizikal PENTAKSIRAN:
bola tampar. dalam kumpulan. Pemerhatian, lisan.

lembaran kerja
KA/ KT/ KP
M25 PJ KEMAHIRAN ASAS BOLA Murid boleh: RALI MENGUMPAN BBB:
1.5.2 Melakukan kemahiran mengumpan bola
– 1.5 Melakukan kemahiran asas bola semasa menghantar dan menerima 2. Pemain yang berada di semak.
kedudukan paling kiri di bahagian KBAT:
22/9/2022 tampar dengan lakuan yang mengikut situasi permainan.
belakang gelanggang akan Mengaplikasi
betul. 2.5.2 Memerihal lakuan semasa servis,
menyangga, mengumpan, dan merejam. . memulakan permainan dengan EMK: Kreativiti dan
5.4.3 Bekerjasama menyelesaikan masalah melakukan servis. Inovasi
2.5 Menggunakan pengetahuan 3. Pasukan yang menerima bola
SEPTEMBER
konsep pergerakan dan prinsip yang berlaku semasa melakukan aktiviti

fizikal dan bersepakat dalam membuat dikehendaki melakukan tidak PENTAKSIRAN:
mekanik dalam kemahiran asas lebih daripada tiga kali sentuhan
bola tampar. penyelesaian. Pemerhatian, lisan.
sebelum menghantar bola ke
gelanggang lawan. Murid boleh
5.4 Membentuk kumpulan dan menggunakan semua kemahiran PKP/B:
bekerjasama dalam kumpulan semasa permainan. Google meet /
semasa melakukan aktiviti fizikal. 4. Pasukan yang memenangi rali form / video/
akan mendapat 1 mata.Lakuan lembaran kerja
menghantar bola kepada rakan
supaya dia dapat buat rejaman.
5. Permainan bola tampar dalam
kumpulan kecil.
6. Penyejukan badan
KA/ KT/ KP
Membuat justifikasi
KEMAHIRAN ASAS BOLA Murid boleh: SERANG KAPAL SELAM BBB:
1.5.3 Melakukan kemahiran servis bawah dan regangan. kon, bit, senarai
1.5 Melakukan kemahiran asas bola servis atas dalam situasi permainan. 2. Lakuan kemahiran servis: semak.
tampar dengan lakuan yang 2.5.3 Mengenal pasti pilihan servis yang sesuai a) Servis bawah KBAT:
betul. digunakan dalam situasi permainan. b) Servis atas Mengaplikasi
3. Permainan bola tampar dalam EMK: Kreativiti dan
kumpulan kecil. Inovasi
2.5 Menggunakan pengetahuan 5.4.1 Memainkan peranan secara aktif semasa 4. Penyejukan badan
PJ konsep pergerakan dan prinsip melakukan aktiviti dalam kumpulan. Membuat justifikasi
mekanik dalam kemahiran asas 5.4.2 Bekerjasama mencapai matlamat yang PENTAKSIRAN:
bola tampar. sama semasa melakukan aktiviti fizikal Pemerhatian, lisan.
dalam kumpulan.
5.5 Mengaplikasi etika dalam sukan 5.4.3 Bekerjasama menyelesaikan masalah PKP/B:
yang berlaku semasa melakukan aktiviti Google meet /
semasa melakukan aktiviti fizikal. fizikal dan bersepakat dalam membuat form / video/
penyelesaian. lembaran kerja
KT/ KP
M26 PJ KEMAHIRAN ASAS BOLA Murid boleh: REJAMAN HEBAT BBB:
1.5.4 Melakukan kemahiran merejam bola dalam
– 1.5 Melakukan kemahiran asas bola situasi permainan. 2. Lakuan kemahiran merejam semak
memerlukan koordinasi mata, KBAT:
29/9/2022 tampar dengan lakuan yang 2.5.4 Menerangkan faktor-faktor yang membantu
tangan dan kaki. Mengaplikasi
betul. rejaman yang berkesan.
SEPTEMBER
3. Permainan bola tampar dalam EMK: Kreativiti dan

kumpulan kecil. Inovasi
2.5 Menggunakan pengetahuan 5.5.1 Mempamerkan etika kesukanan sebagai 4. Penyejukan badan
konsep pergerakan dan prinsip pemain dan penonton. Membuat justifikasi
mekanik dalam kemahiran asas . PENTAKSIRAN:
bola tampar. Pemerhatian, lisan.
5.5 Mengaplikasi etika dalam sukan PKP/B:

Google meet /
lembaran kerja
KA/ KT/ KP
7.0 PENYAKIT Murid boleh: PENYAKIT BBB:
7.1.1 Mengetahui masalah jerawat, senggugut, 1. Menjawab soal-selidik. Boring soal selidik,
7.1 Penyakit dan cara mencegah dan kanser serviks. 2. Dalam kumpulan, kertas sebak, pen
serta mengurangkan faktor 7.1.2 Memahami langkahlangkah pencegahan penanda, pelekat,
risiko penyakit dalam kehidupan kanser serviks. • murid membahagikan tugas dan mencari brosur dari KKM.
harian 7.1.3 Menilai langkah-langkah pencegahan yang maklumat tentang gejala dan simptom KBAT: Menilai
boleh diambil untuk mengurangkan serta punca-punca penyakit tidak EMK: Kreativiti dan
masalah jerawat dan senggugut. berjangkit seperti jerawat, senggugut dan Inovasi
 Jerawat
PK kanser serviks.
 Senggugut
12 • Membuat pembentangan hasil kerja. PENTAKSIRAN:
 Kanser serviks • Menulis langkah-langkah pencegahan Pemerhatian, lisan,
dengan menghubung kait faktor-faktor penulisan
pemakanan, gaya hidup dan
persekitaran. PKP/B:
(Tahap penguasaan 6) Google meet /
3. Justifikasi aktiviti form / video/
lembaran kerja
KA
PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN Murid boleh: SEGAK BBB:
FIZIKAL 1. Pemanasan badan Bangku, tilam
M27 2. Murid mengambil ukuran ketinggian dan senaman, span,
3.5.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal
02/10/2022 3.5 Mengukur tahap kecergasan menggunakan bateri ujian SEGAK 3. menimbang berat badan. straw, jangkauan
4. Melaksanakan SEGAK: melunjur,
– fizikal berdasarkan kesihatan.. mengikut prosedur yang betul.
5. Lakuan ujian SEGAK : metronome, wisel,
3.5.2 Merekodkan keputusan ujian SEGAK.
06/10/2022 4.5.1 Mengenal pasti tahap kecergasan a) Naik Turun Bangku selama 3 jam randik, borang
4.5 Menggunakan konsep, prinsip, minit. Kemudian ujian.
dan strategi dalam pengukuran berdasarkan keputusan ujian SEGAK.
b) mengira kadar nadi 60 saat KBAT:
OKTOBER
tahap kecergasan fizikal. 5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam

melakukan aktiviti. c) Tekan Tubi – 1 minit Mengaplikasi
d) Ringkuk Tubi Separa – 1 Minit EMK: Kreativiti dan
5.2 Menunjukkan keyakinan dan e) Jangkauan Melunjur – 2 kali Inovasi
tanggungjawab kendiri semasa percubaan
melakukan aktiviti fizikal 6. Merekod data SEGAK. PENTAKSIRAN:
7. Penyejukkan badan Pemerhatian,
8, Justifikasi aktiviti lisan.penulisan
PKP/B:
KA/ KT/ KP Google meet /
form / video/
lembaran kerja
PENTAKSIRAN KECERGASAN Murid boleh: KEPUTUSAN UJIAN SEGAK BBB:
FIZIKAL Data SEGAK,
3.5.3 Melakukan aktiviti kecergasan sebagai 1. Murid menilai BMI dan Status pengukur tinggi,
3.5 Mengukur tahap kecergasan tindakan susulan berdasarkan keputusan kecergasan kendiri dan memberi justifikasi penimbang senarai
fizikal berdasarkan kesihatan.. ujian SEGAK. berdasarkan skor ujian SEGAK. semak.
4.5.2 Mencadangkan tindakan susulan KBAT:
berdasarkan keputusan ujian SEGAK Mengaplikasi
4.5 Menggunakan konsep, prinsip, 2. Murid melakukan senaman yang boleh EMK: Kreativiti dan
dan strategi dalam pengukuran 5.2.3 Melibatkan diri dalam merancang aktiviti meningkatkan komponen kecergasan
fizikal untuk mencapai matlamat. Inovasi
PJ tahap kecergasan fizikal. mengikut panduan FIIT:
a) Latihan aerobik
b) Kapasiti dan daya tahan otot PENTAKSIRAN:
5.2 Menunjukkan keyakinan dan Pemerhatian, lisan,
tanggungjawab kendiri semasa c) Latihan kelenturan
d) Penyejukkan badan penulisan
3.Justifikasi aktiviti
PKP/B:
Google meet /
lembaran kerja
M28 PJ KEMAHIRAN LANTUNAN DAN Murid boleh: KEMAHIRAN ASAS LANTUNAN BBB:
LAYANGAN 1.1.1 Membuat bentuk badan tuck, pike, dan 1. Pemanasan badan Buku teks, buku
09/10/2022 straddle semasa layangan di atas 2. Lakuan Kemahiran asas lantunan: nota, buku rujukan,
– 1.1 Melakukan kemahiran lantunan trampolin. video lantunan,
2.1.1 Menyatakan postur badan yang sesuai trampolin
13/10/2022 dan layangan di atas trampolin.
untuk mengekalkan kawalan badan
a) Seat-drop
KBAT:
b) Back-drop
semasa layangan. c) Hands and Knees-drop Mengaplikasi
OKTOBER
2.1 Menggunakan pengetahuan 5.2.3 Melibatkan diri dalam merancang aktiviti EMK: Kreativiti dan
konsep pergerakan dan prinsip d) Front-drop
fizikal untuk mencapai matlamat. Inovasi
mekanik semasa melakukan
lantunan dan layangan di atas 3. Penyejukan badan
trampolin. 4. Justifikasi aktiviti PENTAKSIRAN:
7. Pemerhatian, lisan,
penulisan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
Google meet / form
KA/ KT/ KP
KEMAHIRAN LANTUNAN DAN Murid boleh: BENTUK BADAN SEMASA LAYANGAN BBB:
LAYANGAN 1.1.2 Melakukan pelbagai putaran semasa 1. Pemanasan badan Buku teks, buku
melakukan layangan di atas trampolin. 2. Lakukan bentuk badan semasa nota, buku rujukan,
1.1 Melakukan kemahiran lantunan 2.1.2 Menerangkan mekanik lakuan untuk layangan : video layangan,
dan layangan di atas trampolin. menghasilkan lantunan yang tinggi. trampolin, senarai
5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam LOMPATAN semak
melakukan aktiviti a) Lompatan Tuck KBAT: Mencipta
konsep pergerakan dan prinsip b) Lompatan Pike
c) Lompatan Straddle Inovasi
mekanik semasa melakukan
PJ
lantunan dan layangan di atas
trampolin. PUTARAN
a) putaran 90⁰ PENTAKSIRAN:
5.2 Menunjukkan keyakinan dan b) putaran 180⁰ Pemerhatian, lisan.
tanggungjawab kendiri semasa c) putaran 360⁰
3. Penyejukan badan Google meet / form
4. Justifikasi aktiviti Rakaman tarian
KA/ KT/ KP
5.
M29 PJ KEMAHIRAN LANTUNAN DAN Murid boleh: RUTIN PERGERAKAN ATAS BBB:
LAYANGAN 1.1.3 Mereka cipta rutin pergerakan berdasarkan TRAMPOLIN Buku teks, buku
16/10/2022 kemahiran lantunan, putaran, dan bentuk nota, buku rujukan,
– 1.1 Melakukan kemahiran lantunan badan di atas trampolin. 1. Pemanasan badan video pergerakan
2.1.3 Mengenal pasti ketinggian layangan yang atas trampolin
sesuai untuk melakukan putaran dan
2. Lakuan rutin pergerakan atas trampolin:
KBAT:
bentuk badan di atas trampolin. Mengaplikasi
2.1 Menggunakan pengetahuan 5.4.1 Memainkan peranan secara aktif semasa a) Rutin 1 EMK: Kreativiti dan
OKTOBER
konsep pergerakan dan prinsip b) Rutin 2 Inovasi

mekanik semasa melakukan melakukan aktiviti dalam kumpulan.
lantunan dan layangan di atas 3. Penyejukan badan
trampolin. PENTAKSIRAN:
4. Justifikasi aktiviti Pemerhatian, lisan,
penulisan
Google meet / form
KA/ KT/ KP
8.0 KESELAMATAN Murid boleh: KESELAMATAN DIRI BBB:
1. Save Our School (SOS) Gambar,
8.1 Menjaga keselamatan diri dan 8.1.1 Mengetahui maksud membuli, dibuli dan • Setiap kumpulan diberi satu kes juvana Kertas sebak, pen
mendemonstrasi kemahiran gangsterisme. untuk menjelaskan faktor penyebab penanda, kertas
kecekapan psikososial dalam 8.1.2 Memahami faktor-faktor penyebab perbuatan buli dan gangsterisme. A4, buku teks
kehidupan harian perbuatan membuli, dibuli dan • Murid menulis langkah-langkah untuk KBAT:
gangsterisme. menangani perbuatan buli dan Mengaplikasi
gangsterisme. EMK: nilai murni
 Buli • Pembentangan hasil kumpulan. dan bahasa
PK 13  Gangsterisme
2. Dalam kumpulan, murid mengkaji PENTAKSIRAN:
senario yang diberi dan menjawab Pemerhatian, lisan,
soalan. penulisan
3. Kaedah 3M, iaitu mengenal buli,
menjauhi buli dan melapor buli. PKP/B:
4. Rumusan oleh murid. Google meet /
5. justifikasi aktiviti. form / video/
KA
lembaran kerja
LAYANGAN 1.1.4 Melakukan persembahan rutin yang telah TRAMPOLIN Buku teks, buku
23/10/2022 direka cipta. nota, buku rujukan,
– 1.1 Melakukan kemahiran lantunan 2.1.4 Mengenal pasti gabungan kemahiran 1. Pemanasan badan video pergerakan
lantunan, bentuk badan, dan putaran yang atas trampolin,
sesuai digunakan semasa mereka cipta
2. Murid dalam kumpulan berbincang
props, senarai
mencipta rutin yang bersesuaian.
rutin pergerakan di atas trampolin. 3. Mempersembahkan lakuan semak
2.1 Menggunakan pengetahuan 5.4.2 Bekerjasama mencapai matlamat yang KBAT: Mencipta
konsep pergerakan dan prinsip menggunakan gabungan rutin
sama semasa melakukan aktiviti fizikal pergerakan atas trampolin: EMK: Kreativiti dan
mekanik semasa melakukan dalam kumpulan. Inovasi
trampolin. a) Rutin 1
b) Rutin 2
5.4 Membentuk kumpulan dan PENTAKSIRAN:
bekerjasama dalam kumpulan 4. Kumpulan lain membuat penilaian Pemerhatian, lisan.
semasa melakukan aktiviti fizikal. menggunakan senarai semak dan
memberi markah. PKP/B:
KA/ KT/ KP
6.Justifikasi aktiviti Rakaman tarian
KEMAHIRAN LANTUNAN DAN Murid boleh: RUTIN PERGERAKAN ATAS BBB:
LAYANGAN 1.1.3 Mereka cipta rutin pergerakan berdasarkan TRAMPOLIN Buku teks, buku
kemahiran lantunan, putaran, dan bentuk nota, buku rujukan,
1.1 Melakukan kemahiran lantunan badan di atas trampolin. 1. Pemanasan badan video pergerakan
dan layangan di atas trampolin. 2.1.3 Mengenal pasti ketinggian layangan yang 2. Lakuan rutin pergerakan atas trampolin: atas trampolin
sesuai untuk melakukan putaran dan KBAT:
bentuk badan di atas trampolin. Mengaplikasi
2.1 Menggunakan pengetahuan 5.4.3 Bekerjasama menyelesaikan masalah a) Rutin 1 EMK: Kreativiti dan
konsep pergerakan dan prinsip yang berlaku semasa melakukan aktiviti b) Rutin 2 Inovasi
mekanik semasa melakukan fizikal dan bersepakat dalam membuat
PJ lantunan dan layangan di atas penyelesaian. 3. Penyejukan badan PENTAKSIRAN:
trampolin. 4. Justifikasi aktiviti Pemerhatian, lisan,
penulisan
5.4 Membentuk kumpulan
dan bekerjasama dalam kumpulan
semasa melakukan aktiviti fizikal PKP/B:
Google meet / form
KA/ KT/ KP
LAYANGAN 1.1.4 Melakukan persembahan rutin yang telah TRAMPOLIN Buku teks, buku
30/11/2022 direka cipta. nota, buku rujukan,
– 1.1 Melakukan kemahiran lantunan 2.1.4 Mengenal pasti gabungan kemahiran 1 . Pemanasan badan video pergerakan
lantunan, bentuk badan, dan putaran yang atas trampolin,
sesuai digunakan semasa mereka cipta
2. Murid dalam kumpulan berbincang
props, senarai
mencipta rutin yang bersesuaian.
rutin pergerakan di atas trampolin. 3. Mempersembahkan lakuan semak
OKTOBER
5.2.4 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan menggunakan gabungan rutin KBAT: Mencipta
konsep pergerakan dan prinsip orang lain semasa melakukan aktiviti EMK: Kreativiti dan
mekanik semasa melakukan pergerakan atas trampolin:
dalam pelbagai situasi. Inovasi
trampolin. a) Rutin 1
b) Rutin 2
5.2.1 Mempamerkan keseronokan PENTAKSIRAN:
semasa melakukan aktiviti 4. Kumpulan lain membuat penilaian Pemerhatian, lisan.
menggunakan senarai semak dan
memberi markah. PKP/B:
KA/ KT/ KP 6.Justifikasi aktiviti Rakaman tarian
9.0 PEMAKANAN Murid boleh: KEPENTINGAN MAKRONUTRIEN DAN BBB:
MIKRONUTRIEN Buku teks, buku
9.1 Amalan pemakanan sihat dan 9.1.1 Memahami fungsi dan kepentingan makro nota, buku rujukan,
selamat nutrien iaitu karbohidrat, protein serta 1. Murid menyatakan nutrient yang berada KBAT:
lemak. dalam piramid makanan serta jumlah Mengaplikasi
9.1.2 Memahami fungsi dan kepentingan mikro pengambilan seharian. EMK: Kreativiti dan
 Makro nutrien Inovasi
nutrien iaitu mineral serta vitamin. 2. Murid berbincang bersama rakan
 Mikro nutrien
merancang
PK 14
menu makanan seminggu. PENTAKSIRAN:
3. Murid menilai menu makanan yang Pemerhatian, lisan,
disediakan sehari serta penulisan
mengkalsifikasikan nutrient yang
terjandung dalama makanan tersebut, : PKP/B:
4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. Google meet /
form / video/
KA
lembaran kerja
M32 PERGERAKAN BERIRAMA Murid boleh: JOGET DAN SUMAZAU BBB:
1.2.2 Melakukan kemahiran dalam tarian joget 1. Pemanasan badan Buku teks, buku
06/11/2022 mengikut muzik yang didengar. 2. Lakuan asas tarian joget: nota, buku rujukan,
1.2 Melakukan pelbagai corak
– pergerakan mengikut muzik 2.2.2 Mengenal pasti pergerakan lokomotor, video tarian
bukan lokomotor, dan konsep pergerakan KBAT:
10/11/2022 yang didengar.
yang digunakan dalam tarian joget.
a) Setempat
Mengaplikasi
b) Maju dan undur
5.3.3 Berinteraksi secara positif dalam pelbagai a) Terancang dan setempat EMK: Kreativiti dan
2.2 Menggunakan pengetahuan situasi semasa melakukan aktiviti. Inovasi
konsep pergerakan bagi b) Ragam Kunang-kunang Mabuk
Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa
PJ pergerakan berirama. melakukan aktiviti fizikal.
3. Penyejukan badan PENTAKSIRAN:
4. Justifikasi aktiviti Pemerhatian, lisan.
cara semasa melakukan aktiviti
fizikal. PKP/B:
Google meet / form
Lembaran kerja
NOVEMBER
KT/ KP
PJ PERGERAKAN BERIRAMA Murid boleh: JOGET DAN SUMAZAU BBB:

1.2.3 Mereka cipta pergerakan tarian 1. Pemanasan badan Buku teks, buku
1.2 Melakukan pelbagai corak menggunakan langkah joget dan sumazau 2. Lakuan asas tarian Sumazau: nota, buku rujukan,
pergerakan mengikut muzik serta mempersembahkan mengikut muzik. video tarian
yang didengar. 2.2.3 Menjelaskan perkaitan antara konsep a) Enjut Setempat KBAT:
pergerakan dengan nilai estetika b) Maju dan undur Mengaplikasi
berdasarkan rutin pergerakan tarian yang c) Gerak ke Kiri EMK: Kreativiti dan
2.2 Menggunakan pengetahuan direka cipta. Inovasi
konsep d) Gerak ke Kanan
5.4.2 Bekerjasama mencapai matlamat yang
sama semasa melakukan aktiviti fizikal PENTAKSIRAN:
dalam kumpulan. 3. Penyejukan badan
5.4 Membentuk kumpulan dan Pemerhatian, lisan.
semasa melakukan aktiviti
PKP/B:
fizikal.pergerakan bagi pergerakan
Google meet / form
berirama.
Lembaran kerja
KT/ KP
PERGERAKAN BERIRAMA Murid boleh: BANGKIT BERSAMA BBB:
1.2.1 Mereka cipta pergerakan kreatif mengikut 1. Pemanasan badan. Buku teks, buku
1.2 Melakukan pelbagai corak muzik yang didengar. 2. Muriid mengenalpasti kemahiran nota, buku rujukan,
pergerakan mengikut muzik 2.2.1 Memerihalkan tema, pergerakan lokomotor dan bukan lokomotor video tarian, props,
yang didengar. lokomotor, bukan lokomotor dan langkah yang aan digunakan. senarai semak
lurus dalam pergerakan kreatif yang 3. Murid berdiri dalam gelung KBAT: Mencipta
direka cipta. membentuk bulatan. EMK: Kreativiti dan
2.2 Menggunakan pengetahuan 5.3.1 Berkomunikasi secara berkesan semasa 4. Murid melakukan empat Inovasi
PJ konsep pergerakan bagi melakukan aktiviti. rangkaian pergerakan kreatif
pergerakan berirama. dengan diiringi lagu “Kuasa
Juara”.
fizikal.
M33 PKP/B:
Google meet / form
13/11/2022 KT/ KP
Lembaran kerja
– 9.0 PEMAKANAN Murid boleh: KEPENTINGAN MAKRONUTRIEN DAN BBB:
17/11/2022 nota, buku rujukan,
9.1 Amalan pemakanan sihat dan 9.1.1 Memahami fungsi dan kepentingan makro
selamat nutrien iaitu karbohidrat, protein serta 1. Murid menyatakan nutrient yang berada KBAT:
lemak. dalam piramid makanan serta jumlah Mengaplikasi
9.1.2 Memahami fungsi dan kepentingan mikro pengambilan seharian. EMK: Kreativiti dan
nutrien iaitu mineral serta vitamin. 2. Murid berbincang bersama rakan
 Mikro nutrien
PK merancang
15 menu makanan seminggu. PENTAKSIRAN:
3. Murid menilai menu makanan yang Pemerhatian, lisan,
disediakan sehari serta penulisan
mengkalsifikasikan nutrient yang
terjandung dalama makanan tersebut, : PKP/B:
4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. Google meet /
form / video/
KA
lembaran kerja
M34 PJ PERGERAKAN BERIRAMA Murid boleh: JOGET DAN SUMAZAU BBB:
1.2.2 Melakukan kemahiran dalam tarian 1. Pemanasan badan Buku teks, buku
20/11/2022 sumazau mengikut muzik yang didengar. 2. Lakuan asas tarian joget: nota, buku rujukan,
1.2 Melakukan pelbagai corak
– pergerakan mengikut muzik 2.2.2 Mengenal pasti pergerakan lokomotor, video tarian
bukan lokomotor, dan konsep pergerakan KBAT:
2412/2022 yang didengar.
yang digunakan dalam tarian sumazau.
a) Setempat
Mengaplikasi
b) Maju dan undur
5.3.2 Memberikan penghargaan terhadap c) Terancang dan setempat EMK: Kreativiti dan
2.2 Menggunakan pengetahuan pendapat dan kelebihan rakan. Inovasi
konsep pergerakan bagi d) Ragam Kunang-kunang Mabuk
pergerakan berirama.
PKP/B:
fizikal.
Google meet / form
Lembaran kerja
KT/ KP
PERGERAKAN BERIRAMA Murid boleh: JOGET DAN SUMAZAU BBB:
1.2.3 Mereka cipta pergerakan tarian 1. Pemanasan badan Buku teks, buku
1.2 Melakukan pelbagai corak menggunakan langkah sumazau serta 2. Lakuan asas tarian Sumazau: nota, buku rujukan,
pergerakan mengikut muzik mempersembahkan mengikut muzik. video tarian
yang didengar. 2.2.3 Menjelaskan perkaitan antara konsep a) Enjut Setempat KBAT:
pergerakan dengan nilai estetika b) Maju dan undur Mengaplikasi
berdasarkan rutin pergerakan tarian yang c) Gerak ke Kiri EMK: Kreativiti dan
2.2 Menggunakan pengetahuan direka cipta. Inovasi
konsep pergerakan bagi d) Gerak ke Kanan
PJ 5.4.3 Bekerjasama menyelesaikan masalah
pergerakan berirama. yang berlaku semasa melakukan aktiviti
fizikal dan bersepakat dalam membuat Pemerhatian, lisan.
5.4 Membentuk kumpulan dan penyelesaian.
PKP/B:
Google meet / form
KT/ KP Lembaran kerja
REKREASI DAN Murid boleh: PERMAINAN FRISBEE BBB:

KESENGGANGAN 1. Pemanasan badan Frisbee,kon, wisel,
1.8.2 Melakukan kemahiran asas melempar dan 2. Melakukan permainan Frisbee. senarai semak.
1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan menangkap dalam permainan frisbee. 3. Lakuan teknik melempar cakera dalam KBAT:
kesenggangan 2.8.2 Menjelaskan teknik melempar dan permainan Frisbee: Mengaplikasi
menangkap frisbee. EMK: Kreativiti dan
a)Lemparan Hadapan Inovasi
2.8 Menjana idea kreativiti dalam
aktiviti rekreasi dan 5.3.1 Berkomunikasi secara berkesan semasa (Forehand)
PJ kesenggangan melakukan aktiviti. b) Lemparan Kilas (Backhand) PENTAKSIRAN:
4.Lakuan teknik Menangkap Cakera: Pemerhatian, lisan.
a) menangkap cakera pada paras pinggang
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai b) menangkap cakera pada paras atas
kepala Google meet /
fizikal.
form / video/
M35 5. . Penyejukkan badan lembaran kerja
DISEMBER
27/11/2022 KT/ KP
– 10 PERTOLONGAN CEMAS Murid boleh: PROSEDUR D.R.A.B.C BBB:
1/2/2022 Buku teks, buku
10.1 Pengetahuan asas Murid boleh: 1. Murid melihat gambar kcederaan dalam nota, buku rujukan,
pertolongan cemas dan 10.1.1 Mengetahui prinsip dan prosedur sukan, kemudian memberi cadangan senarai semak
kepentingan bertindak dengan bijak D.R.A.B.C. cara untuk menolong mangsa. KBAT: Menilai
mengikut situasi 10.1.2 Mengaplikasi prinsip dan prosedur 2. Lakonan situasi kecemasan dan murid EMK: Kreativiti dan
D.R.A.B.C. mengaplikasikan prosedur D.R.A.B.C Inovasi, mencipta
10.1.3 Menilai tindakan yang diambil semasa 3. Membina carta aliran D.R.A.B.C
PK  D - Danger
melaksanakan prosedur D.R.A.B.C 4. Menghasilkan ilustrasi dan penulisan PENTAKSIRAN:
17  R - Response
secara kreatif. Pemerhatian, lisan,
 A - Airway 5. Membuat justifikasi aktiviti. penulisan
 B - Breathing
 C - Circulation
PKP/B:
Google meet /
form / video/
lembaran kerja
KA
REKREASI DAN Murid boleh: PERMAINAN SEPAK RAGA RATUS BBB:
KESENGGANGAN 1. Pemanasan badan takraw ,
1.8.3 Melakukan kemahiran permainan 2. Pembahagian kumpulan kecil wisel,senarai
1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan tradisional sepak raga ratus. 3. Memulakan permainan mengikut semak.
kesenggangan 2.8.3 Mengenal pasti cara mengawal bola untuk peraturan sepak raga ratus: KBAT:
M36 mendapatkan bilangan terbanyak sepak a) gelanggang Mengaplikasi
b) bola raga EMK: Kreativiti dan
4/11/2022 2.8 Menjana idea kreativiti dalam raga ratus.
c) pemain/permainan Inovasi
5.4.2 Bekerjasama mencapai matlamat yang
– PJ aktiviti rekreasi dan
sama semasa melakukan aktiviti fizikal d) pakaian
kesenggangan e) pusingan
8/2/2022 dalam kumpulan.
f) masa
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
5.4 Membentuk kumpulan dan g) mata
bekerjasama dalam kumpulan h) perkara-perkara membatalkan
semasa melakukan aktiviti fizikal.. permainan PKP/B:
4. Penyejukkan badan Google meet /
REKREASI DAN Murid boleh: KEM MOTIVASI BBB:
KESENGGANGAN Aktiviti memanaskan badan dan regangan. Buloh, kayu,
1.8.1 Melakukan aktiviti tali aras rendah (low 1. Melakukan kemahiran tali aras rendah : mancis, kentang,
1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan element course) seperti spider-web, a) Spider-Web telur, keledek,
kesenggangan alligator swamp, dan giant finger secara b) Alligator Swamp tepung, garam, air,
berkumpulan. c) Giant Finger ranting kayu,
2.8.1 Mengenal pasti strategi yang boleh 2. Mempamerkan hasil senarai semak.
2.8 Menjana idea kreativiti dalam 3. justifikasi aktiviti. KBAT: Mencipta
aktiviti rekreasi dan digunakan semasa melakukan aktiviti tali
PJ aras rendah, frisbee, dan sepak raga ratus EMK: Kreativiti dan
kesenggangan Inovasi
dalam kumpulan
5.4.1 Memainkan peranan secara aktif semasa
5.4 Membentuk kumpulan dan melakukan aktiviti dalam kumpulan. PENTAKSIRAN:
bekerjasama dalam kumpulan Pemerhatian, lisan.
semasa melakukan aktiviti fizikal..
PKP/B:
Google meet /
form / video/
lembaran kerja
KT/ KP
CUTI AKHIR TAHUN PENGGAL 2022/2023

KEMAHIRAN ASAS BOLA SEPAK Murid boleh: TANGKAS BERTINDAK BBB:
1.3 Melakukan kemahiran asas bola 1.3.6 Melakukan kemahiran menjaga gawang tayangan video berkaitan kon, jadual
sepak dengan lakuan yang dengan pelbagai cara dalam situasi kemahiran menjaga gawang. perlawanan.
betul. permainan. KBAT:
2.3.6 Mengenal pasti kemahiran menjaga 2. Aktiviti memanaskan badan dan Mengaplikasi
gawang yang sesuai digunakan dalam regangan. EMK: Kreativiti dan
konsep pergerakan dan prinsip situasi permainan.
mekanik dalam kemahiran asas 5.4.2 Bekerjasama mencapai matlamat yang 3. Murid melakukan demonstrasi
bola sepak. sama semasa melakukan aktiviti fizikal kemahiran menjaga gawang. PENTAKSIRAN:
dalam kumpulan. Pemerhatian, lisan.
PJ
5.4 Membentuk kumpulan dan 4. Murid melakukan kemahiran
bekerjasama dalam kumpulan menangkap, menepis atau PKP/B:
semasa melakukan aktiviti fizikal menendang bola daripada Google meet /
membolosi gawang. form / video/
M37 5. Kemahiran menjaga gawang. lembaran kerja
JANUARI 2023
01/1/2023 (Rujuk hlm 36-37 buku teks untuk

prosedur permainan)
- 6. Penyejukan badan
05/1/2023 1. Membuat justifikasi
2.
KT/ KP
9.0 PEMAKANAN Murid boleh: KEPENTINGAN MAKRONUTRIEN DAN BBB:
9.1 Amalan pemakanan sihat dan 9.1.3 Menganalisis pemakanan yang sesuai nota, buku rujukan,
selamat berdasarkan makro nutrien dan mikro 1. Murid membentangkan hasil lukisan KBAT:
nutrien untuk menangani obesiti serta pinggan sihat Malaysia kepada rakan. Mengaplikasi
kurang berat badan. 2. Murid menjelaskan kepentingan EMK: Kreativiti dan
9.1.4 Menilai kepentingan pengambilan makro pemilihan diet seimbang dari segi:
PK  Mikro nutrien
nutrien dan mikro nutrien mengikut a) Imuniti tubuh badan
18
keperluan. b) Kawalan berat badan PENTAKSIRAN:
c) Perkembangan mental Pemerhatian, lisan,
3. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. penulisan
KA PKP/B:
Google meet /
form /
KEMAHIRAN ASAS BOLA Murid boleh: JANGAN MASUK BBB:
1.5.5 Melakukan kemahiran mengadang bola regangan. kon, bit, senarai
1.5 Melakukan kemahiran asas bola dalam situasi permainan. 4. Lakuan kemahiran mengadang. semak
tampar dengan lakuan yang 2.5.5 Menjelaskan pemasaan yang sesuai untuk 5. Permainan bola tampar dalam KBAT:
betul. melonjak semasa mengadang. kumpulan kecil. Mengaplikasi
5.5.2 Mempamerkan semangat kesukanan dan 6. Penyejukan badan EMK: Kreativiti dan
permainan bersih (fairplay) dalam Membuat justifikasi Inovasi
konsep pergerakan dan prinsip permainan
mekanik dalam kemahiran asas PENTAKSIRAN:
PJ

Google meet /
M38 lembaran kerja
08/1/2023
- KA/ KT/ KP
12/1/2023
JANUARI
KEMAHIRAN ASAS BADMINTON Murid boleh: PUKULAN MAUT BBB:

2.6 Menggunakan pengetahuan Membuat justifikasi EMK: Kreativiti dan
PJ 5.5.1 Mempamerkan etika kesukanan sebagai Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
PKP/B:
Google meet /
form / video/
KT/ KP
lembaran kerja
M39
15/1/2023
-
19/1/2023
PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN 2022/2023
M40
22/1/2023
-
26/1/2023
REKREASI DAN Murid boleh: PERMAINAN FRISBEE BBB:
KESENGGANGAN 1. Pemanasan badan Frisbee,kon, wisel,
1.8.2 Melakukan kemahiran asas melempar dan 2. Melakukan permainan Frisbee. senarai semak.
1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan menangkap dalam permainan frisbee. 3. Lakuan teknik melempar cakera dalam KBAT:
kesenggangan 2.8.2 Menjelaskan teknik melempar dan permainan Frisbee: Mengaplikasi
menangkap frisbee. EMK: Kreativiti dan
5.3.1 Berkomunikasi secara berkesan semasa a) Lemparan Hadapan Inovasi
2.8 Menjana idea kreativiti dalam
aktiviti rekreasi dan melakukan aktiviti. (Forehand)
PJ kesenggangan b) Lemparan Kilas (Backhand) PENTAKSIRAN:
4.Lakuan teknik Menangkap Cakera: Pemerhatian, lisan.
a) menangkap cakera pada paras pinggang
b) menangkap cakera pada paras atas PKP/B:
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai kepala Google meet /
cara semasa melakukan aktiviti form / video/
M41 fizikal. 5. . Penyejukkan badan lembaran kerja
30/1/2023
JANUARI
- KT/ KP
03/2/2023 10 PERTOLONGAN CEMAS Murid boleh: PROSEDUR D.R.A.B.C BBB:

Buku teks, buku
10.1 Pengetahuan asas Murid boleh: 1. Murid melihat gambar kcederaan dalam nota, buku rujukan,
pertolongan cemas dan 10.1.1 Mengetahui prinsip dan prosedur sukan, kemudian memberi cadangan senarai semak
kepentingan bertindak dengan bijak D.R.A.B.C. cara untuk menolong mangsa. KBAT: Menilai
mengikut situasi 10.1.2 Mengaplikasi prinsip dan prosedur 2. Lakonan situasi kecemasan dan murid EMK: Kreativiti dan
D.R.A.B.C. mengaplikasikan prosedur D.R.A.B.C Inovasi, mencipta
10.1.3 Menilai tindakan yang diambil semasa 3. Membina carta aliran D.R.A.B.C
PK  D - Danger
melaksanakan prosedur D.R.A.B.C 4. Menghasilkan ilustrasi dan penulisan PENTAKSIRAN:
19  R - Response
secara kreatif. Pemerhatian, lisan,
 A - Airway 1. 5. Membuat justifikasi aktiviti. penulisan
 B - Breathing
 C - Circulation
PKP/B:
Google meet /
form / video/
lembaran kerja
KA
KEMAHIRAN ASAS BOLA Murid boleh: TOUCH DOWN BBB:
JARING 1.4.6 Melakukan kemahiran mengacah dengan 1. Aktiviti memanaskan badan dan Bola jaring, wisel,
M42 dodge dalam situasi permainan regangan. kon, bit, senarai
05/2/2023 1.4 Melakukan kemahiran asas bola 2.4.7 Menerangkan cara melakukan kemahiran 2. Demonstrasi kemahiran semak.
mengacah yang sesuai digunakan mengadang hadapan dan .
- 9/2/2023 jaring dengan lakuan yang
berdasarkan situasi permainan. mengadang sisi. KBAT:
betul.
5.4.2 Bekerjasama mencapai matlamat yang 3. Permainan bola jaring dalam Mengaplikasi
sama semasa melakukan aktiviti fizikal kumpulan kecil. EMK: Kreativiti dan
2.4 Menggunakan pengetahuan dalam kumpulan. 4. Penyejukan badan Inovasi
PJ konsep pergerakan dan prinsip Membuat justifikasi
bola jaring. PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.

bekerjasama dalam kumpulan PKP/B:
semasa melakukan aktiviti fizikal. Google meet /
FEBRUARI
form / video/
lembaran kerja
KA/ KT/ KP
PJ KEMAHIRAN ASAS BADMINTON Murid boleh: PUKULAN MAUT BBB:
5.5.1 Mempamerkan etika kesukanan sebagai Inovasi
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
PKP/B:
Google meet /
form / video/
KT/ KP
lembaran kerja
KEMAHIRAN ASAS BOLA Murid boleh: JANGAN MASUK BBB:
1.5.5 Melakukan kemahiran mengadang bola regangan. kon, bit, senarai
1.5 Melakukan kemahiran asas bola dalam situasi permainan. 2. Lakuan kemahiran mengadang. semak
tampar dengan lakuan yang 2.5.5 Menjelaskan pemasaan yang sesuai untuk 3. Permainan bola tampar dalam KBAT:
betul. melonjak semasa mengadang. kumpulan kecil. Mengaplikasi
5.5.2 Mempamerkan semangat kesukanan dan 4. Penyejukan badan EMK: Kreativiti dan
permainan bersih (fairplay) dalam 5. Membuat justifikasi Inovasi
konsep pergerakan dan prinsip permainan
PJ PENTAKSIRAN:

Google meet /
lembaran kerja
M43
12/2/2023 KA/ KT/ KP
-
16/2/2023 7.0 PENYAKIT Murid boleh: PENYAKIT BBB:
7.1.1 Mengetahui masalah jerawat, senggugut, 1. Menjawab soal-selidik. Boring soal selidik,
7.1 Penyakit dan cara mencegah dan kanser serviks. 2. Dalam kumpulan, kertas sebak, pen
serta mengurangkan faktor 7.1.2 Memahami langkahlangkah pencegahan penanda, pelekat,
risiko penyakit dalam kehidupan kanser serviks. • murid membahagikan tugas dan mencari brosur dari KKM.
harian 7.1.3 Menilai langkah-langkah pencegahan yang maklumat tentang gejala dan simptom KBAT: Menilai
boleh diambil untuk mengurangkan serta punca-punca penyakit tidak EMK: Kreativiti dan
masalah jerawat dan senggugut. berjangkit seperti jerawat, senggugut dan Inovasi
PK  Jerawat
kanser serviks.
19  Senggugut
• Membuat pembentangan hasil kerja. PENTAKSIRAN:
 Kanser serviks • Menulis langkah-langkah pencegahan Pemerhatian, lisan,
dengan menghubung kait faktor-faktor penulisan
pemakanan, gaya hidup dan
persekitaran. PKP/B:
(Tahap penguasaan 6) Google meet /
lembaran kerja
KA
CUTI AKHIR PENGGAL 2022/2023

20/2-10/3/2023

Tahun 2022: Pendidikan Jasmani Dan Pendidikan Kesihatan

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Judul Asli

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

Tahun 2022: Pendidikan Jasmani Dan Pendidikan Kesihatan

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

RPT PJPK TINGKATAN 1 SMK (P) SULTAN IBRAHIM, JOHOR BAHRU

SMK (P) SULTAN IBRAHIM, JOHOR BAHRU

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN (RPT)

CADANGAN AGIHAN MASA PJPK TINGKATAN 1

KANDUNGAN BILANGAN JAM 72

MINGGU TARIKH MP TAJUK CATATAN

16 10/7/2022 – 14/7/2022 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN – Bola Jaring

MINGGU TARIKH MP TAJUK CATATAN

KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: KAPASITI AEROBIK BBB:

5. Justifikasi aktiviti Google meet /

M2 PJ KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: KAPASITI AEROBIK BBB:

M6 PJ KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: KEMBARA CERGAS BBB:

PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS Murid boleh: LARI PECUT BBB:

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1 5/6/2022 –19/6/2022

2. Permainan Serang Pin. (Rujuk

5. Permainan jaguh kelecek. (Rujuk

3. Murid membentangkan dapatan PENTAKSIRAN:

badminton. dalam ambar rajah.

yang berlaku semasa melakukan aktiviti Inovasi

KEMAHIRAN ASAS BOLA Murid boleh: TOUCH DOWN BBB:

5.4 Membentuk kumpulan dan PKP/B:

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 2 TAHUN 2022

5.4 Membentuk kumpulan dan PKP/B:

konsep pergerakan dan prinsip yang berlaku semasa melakukan aktiviti

3. Permainan bola tampar dalam EMK: Kreativiti dan

5.5 Mengaplikasi etika dalam sukan PKP/B:

tahap kecergasan fizikal. 5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam

konsep pergerakan dan prinsip b) Rutin 2 Inovasi

PJ PERGERAKAN BERIRAMA Murid boleh: JOGET DAN SUMAZAU BBB:

REKREASI DAN Murid boleh: PERMAINAN FRISBEE BBB:

CUTI AKHIR TAHUN PENGGAL 2022/2023

01/1/2023 (Rujuk hlm 36-37 buku teks untuk

5.5 Mengaplikasi etika dalam sukan PKP/B:

KEMAHIRAN ASAS BADMINTON Murid boleh: PUKULAN MAUT BBB:

03/2/2023 10 PERTOLONGAN CEMAS Murid boleh: PROSEDUR D.R.A.B.C BBB:

5.4 Membentuk kumpulan dan

5.5 Mengaplikasi etika dalam sukan PKP/B:

CUTI AKHIR PENGGAL 2022/2023

Anda mungkin juga menyukai