RPT PJPK TINGKATAN 1 SMK TAMAN SERI KLUANG 2023 / 2024

SMK TAMAN SERI KLUANG

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN (RPT)

Tahun 2023 / 2024

PENDIDIKAN JASMANI DAN
PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN 1
 RPT PJPK TINGKATAN 1 SMK TAMAN SERI KLUANG 2023 / 2024

CADANGAN AGIHAN MASA PJPK TINGKATAN 1

PENDIDIKAN JASMANI
ASPEK BIDANG SUB BIDANG BILANGAN JAM
Gimnastik Asas 6
Pergerakan Berirama 5
Kategori Serangan atau Kawasan
Bola Sepak 5
Bola Jaring 5
1&2 KEMAHIRAN Kategori Jaring atau Dinding
Bola Tampar 5
Badminton 5
Olahraga Asas 6
Rekreasi dan Kesenggangan 4
Kapasiti Aerobik
Kelenturan
3&4 KECERGASAN Daya Tahan Otot dan Kekuatan Otot 10
Komposisi Badan
Pentaksiran Kecergasan Ujian SEGAK 3
Jumlah 54

PENDIDIKAN KESIHATAN
KANDUNGAN BILANGAN JAM BILANGAN JAM
KESELURUHAN
Pendidikan Kesihatan Reproduktif dan Sosial (PEERS) 14
Pemakanan 3
Pertolongan cemas
Jumlah
1
18
72

RINGKASAN RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN (RPT)
MINGGU TARIKH
1 19/3/2023 – 23/3/2023
2 27/3/2023 – 30/3/2023
3 2/4/2023 – 6/4/2023
4 9/4/2023 – 13/4/2023
5 16/4/2023 – 20/4/2023
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1, SESI 2023/2024 (22-30/4/2023) – 9 HARI
6 30/4/2023 – 4/5/2023
7 7/5/2023 – 11/5/2023
8 14/5/2023 – 18/5/2023
9 21/5/2023 – 25/5/2023
10 4/6/2023 – 8/6/2023
11 11/6/2023 – 15/6/2023
12 18/6/2023 – 22/6/2023
13 25/6/2023 – 29/6/2023
RPT PJPK TINGKATAN 1 SMK TAMAN SERI KLUANG 2023 / 2024
PJPK TINGKATAN 1 TAHUN 2023 / 2024
MP TAJUK CATATAN
PJ PENGENALAN PJPK KSSM Tingkatan 1 PROGRAM MINGGU PERTAMA PEMBUKAAN
PJ KECERGASAN FIZIKAL - Kelenturan SESI PERSEKOLAHAN 2023 2024
PJ KECERGASAN FIZIKAL - Kelenturan
PK 1 1.0 PEERS – Perkembangan Seksual Sekunder
PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN – Frisbee NUZUL AL-QURAN 8/4/2023
PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN – Sepak Raga Ratus
PJ KECERGASAN FIZIKAL – Komposisi Badan
PK 2 1.1 PEERS – Perkembangan Seksual Sekunder
PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS– Lontar peluru CUTI TAMBAHAN KPM 20-21/5/2023
HARI RAYA AIDILFITRI 22-23/5/2023
PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN – Frisbee
PJ KECERGASAN FIZIKAL - Daya Tahan Otot CUTI HARI PEKERJA 1/5/2023
PK 3 2.0 PEERS – Pengaruh media CUTI HARI WESAK 4/5/2023
PJ KECERGASAN FIZIKAL - Kekuatan Otot
PK 4 3.0 PENYALAHGUNAAN BAHAN –Pengaruh rokok/alkohol/dadah
PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK Mei UJIAN SEGAK MEI 17-19/5/2023
PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK Mei
PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Bola Sepak
PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Bola Sepak
CUTI PENGGAL 1, SESI 2023/2024 (27/5/2023 – 4/6/2023) – 9 HARI
PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Bola Sepak HARI KEPUTERAAN YDP AGONG 5/6/2023
PK 5 4.0 PENGURUSAN MENTAL DAN EMOSI– Pemikiran positif
PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS– Lari Pecut
PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS– Lari Berganti -ganti
PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS– Lompat Tinggi
PK 6 5.0 KEKELUARGAAN – Perkahwinan
PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN – Bola Jaring CUTI TAMBAHAN KPM 28 & 30/6/2023
HARI RAYA AIDIL ADHA 29/6/2023
PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN – Bola Jaring
 RPT PJPK TINGKATAN 1 SMK TAMAN SERI KLUANG 2023 / 2024
MINGGU TARIKH MP TAJUK CATATAN
PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN – Bola Jaring
14 2/7/2023 – 6/7/2023
PK 7 6.0 PERHUBUNGAN – Kemahiran komunikasi
PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING– Badminton
15 9/7/2023 – 13/7/2023
PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING– Badminton
PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING– Badminton CUTI AWAL MUHARRAM 19/7/2023
16 16/7/2023 –20/7/2023
PK 8 7.0 PENYAKIT – Jerawat, senggugut, kanser servik
PJ KECERGASAN FIZIKAL – Kapasiti Aerobik
17 23/7/2023 – 27/7/2023
PJ KECERGASAN FIZIKAL – Kapasiti Aerobik
PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING– Bola tampar
18 30/7/2023 – 3/8/2023
PK 9 8.0 KESELAMATAN – Buli, Gangsterisme
19 6/8/2023 – 10/8/2023 PENTAKSIRAN PERTENGAHAN TAHUN
20 13/8/2023 – 17/8/2023 9-14/8/2023
PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING– Bola tampar
21 20/8/2023 – 24/8/2023
PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING– Bola tampar
CUTI PENGGAL 2, SESI 2023/2024 (26/8/2023 – 3/9/2023) – 9 HARI
HARI KEBANGSAAN 31/8/2023
PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS– Lontar Peluru
22 3/9/2023 – 7/9/2023
PK 10 9.0 PEMAKANAN –Makro dan mikro nutrien
PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN – Tali aras rendah HARI MALAYSIA 16/9/2023
23 10/9/2023 – 14/9/2023
PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN – Frisbee
PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN – Sepak Raga Ratus
24 17/9/2023 – 21/9/2023
PK 11 10.0 PERTOLONGAN CEMAS – D.R.A.B.C
PJ GIMNASTIK ASAS– layangan MAULIDUR RASUL 28/9/2023
25 24/9/2023 – 28/9/2023
PJ GIMNASTIK ASAS– putaran
PJ GIMNASTIK ASAS– rutin pergerakan
26 1/10/2023 – 5/10/2023
PK 12 3.0 PENYALAHGUNAAN BAHAN –Pengaruh rokok/alkohol/dadah
PJ PERGERAKAN BERIRAMA – tarian sumazau
27 8/10/2023 – 12/10/2023
PJ PERGERAKAN BERIRAMA – tarian sumazau
 RPT PJPK TINGKATAN 1 SMK TAMAN SERI KLUANG 2023 / 2024

MINGGU TARIKH MP TAJUK CATATAN

PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN – Tali aras rendah
28 15/10/2023 – 19/10/2023
PK 13 5.0 KEKELUARGAAN – Perkahwinan
PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK Oktober UJIAN SEGAK OKTOBER 25-27/10/2023
29 22/10/2023 – 26/10/2023
PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK Oktober
PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS– Lari Pecut
30 29/10/2023 – 2/11/2023
PK 14 9.0 PEMAKANAN –Makro dan mikro nutrien
PJ GIMNASTIK ASAS– layangan HARI DEEPAVALI 12/11/2023
31 5/11/2023 –9/11/2023
PJ GIMNASTIK ASAS– putaran
PJ GIMNASTIK ASAS– rutin pergerakan CUTI TAMBAHAN KPM 13-14/11/2023
32 11/11/2023 – 15/11/2023
PK 15 9.0 PEMAKANAN –Makro dan mikro nutrien
PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING– Bola tampar
33 19/11/2023 – 23/11/2023
PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING– Bola tampar
PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING– Badminton
34 26/11/2023 – 30/11/2023
PK 16 6.0 PERHUBUNGAN – Kemahiran komunikasi
PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Bola Sepak
35 3/12/2023 – 7/12/2023
PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Bola Sepak
PJ KECERGASAN FIZIKAL – Kapasiti Aerobik HARI KEPUTERAAN SULTAN SELANGOR
36 10/12/2023 –14/12/2023 11/12/2023
PK 17 7.0 PENYAKIT – Jerawat, senggugut, kanser servik
CUTI PENGGAL 3, SESI 2023/2024 (16/12/2023 – 1/1/2024) – 17 HARI
HARI KRISMAS 25/12/2023
PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Bola Jaring CUTI TAHUN BARU 1/1/2024
37 1/1/2024 – 4/1/2024
PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Bola Jaring
38 7/1/2024 – 11/1/2024 UJIAN AKHIR SESI AKADEMIK 2023/2024
39 14/1/2024 – 18/1/2024 8-15/1/2024
PJ KECERGASAN FIZIKAL – Kapasiti Aerobik CUTI THAIPUSAM 25/1/2024
40 21/1/2024 – 25/1/2024
PK 18 8.0 KESELAMATAN – Buli, Gangsterisme
PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS– Lari Pecut
41 28/1/2024 – 1/2/2024
PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS– Lari Berganti -ganti
PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS– Lompat Tinggi CUTI TAMBAHAN KPM 9/2/2024
42 4/2/2024 – 8/2/2024 TAHUN BARU CINA 10-11/2/2024
PK 19 2.0 PEERS – Pengaruh media
CUTI AKHIR PERSEKOLAHAN SESI 2023/2024 (10/2/2024 – 10/3/2024) – 30 HARI

PJ
MINGGU STANDARD KANDUNGAN
PK
TAKLIMAT PERLAKSANAAN PJPK
TAHUN 2022/ 2023
1. Aktiviti dan takwim tahunan.
2. Keperluan dan peraturan.
PJ
3. Pentaksiran formatif dan sumatif
KECERGASAN FIZIKAL
BERDASARKAN KESIHATAN
M1
3.2 Melakukan senaman kelenturan.
4.2 Menggunakan pengetahuan
PJ melakukan senaman bagi
meningkatkan kelenturan
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal
KT/ KP
KECERGASAN FIZIKAL
BERDASARKAN KESIHATAN
3.2 Melakukan senaman kelenturan.
4.2 Menggunakan pengetahuan
melakukan senaman bagi
M2
PJ meningkatkan kelenturan
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal
KT/ KP
1.0 KESIHATAN DIRI DAN
REPRODUKTIF
1.1 Kemahiran membuat keputusan
dalam konteks kesihatan diri dan
PK
reproduktif.
1 seksual sekunder dari aspek fizikal.
• Perkembangan seksual sekunder
RPT PJPK TINGKATAN 1 SMK TAMAN SERI KLUANG 2023 / 2024
BBB/
STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI
KBAT/ EMK
1. Pelajar dapat menerima segala maklumat penting 1. Penerangan topik yang akan diajar BBB:
berkaitan proses PdPc PJPK yang akan dijalankan 2. Menulis maklumat diri Buku teks, buku nota, buku
sepanjang tahun. 3. Penerangan pentaksiran, waktu PdPc, rujukan
2. Pelajar dapat menyediakan diri untuk menjalani semua pemakaian baju,buku teks, nota dan rujukan. KBAT: Mengaplikasi
aktiviti PJPK yang telah dirancang. EMK: Bahasa
PROGRAM MINGGU PERTAMA PEMBUKAAN
SESI PERSEKOLAHAN 2023 / 2024
Murid boleh: SENAMAN KELENTURAN BBB:
1. Pemanasan badan Kon kecil, tilam senaman, wisel,
3.2.1 Melakukan senaman meningkatkan kelenturan 2. Melakukan aktiviti keregangan secara stesen: jam randik, senarai semak.
berdasarkan prinsip FITT. a) Regangan quadrisep KBAT: Mengaplikasi
4.2.1 Mengenal pasti prinsip FITT yang digunakan untuk b) Regangan Belakang badan EMK: Kreativiti dan Inovasi
meningkatkan kelenturan. c) Regangan pinggang
4.2.2 Mengenal pasti senaman kelenturan yang boleh d) Jangkauan melunjur PENTAKSIRAN:
memberi risiko kecederaan. e) Regangan groin Pemerhatian, lisan.
5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan f) Meniarap sambil mengangkat kaki
aktiviti. dan tangan berselang-seli
g) Kilas badan
h) Regangan Pectoralis
3. Penyejukkan badan
4. Menyatakan otot-otot yang terlibat
5. Justifikasi aktiviti
Murid boleh: SENAMAN KELENTURAN BBB:
1. Pemanasan badan Kon kecil, tilam senaman, wisel,
3.2.1 Melakukan senaman meningkatkan kelenturan 2. Melakukan aktiviti keregangan secara stesen: jam randik, senarai semak.
berdasarkan prinsip FITT. a) Regangan Pectoralis KBAT: Mengaplikasi
4.2.1 Mengenal pasti prinsip FITT yang digunakan untuk b) Regangan Belakang badan EMK: Kreativiti dan Inovasi
meningkatkan kelenturan. c) Regangan pinggang
4.2.2 Mengenal pasti senaman kelenturan yang boleh d) Jangkauan melunjur PENTAKSIRAN:
memberi risiko kecederaan. e) Regangan groin Pemerhatian, lisan.
5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan f) Meniarap sambil mengangkat kaki
aktiviti. dan tangan berselang-seli
g) Kilas badan
h) Regangan quadrisep
3. Penyejukkan badan
4. Menyatakan otot-otot yang terlibat
5. Justifikasi aktiviti
KENALI PERKEMBANGAN SEKUNDER BBB:
Murid boleh: Buku teks, buku nota, buku
1.1.1 Mengetahui maksud perkembangan seksual 1. 2 orang murid memainkan peranan rujukan
membacakan dialog perbualan antara murid KBAT: Mengaplikasi
sekunder dari aspek fizikal.
.dengan guru. EMK: Bahasa
1.1.2 Mengaplikasikan cara mengurus perkembangan
2. Murid membanding bezakan perubahan fizikal
yang terjadi antara lelaki dan perempuan. PENTAKSIRAN:
3. Murid berkongsi pengalaman cara Pemerhatian, lisan, penulisan
menguruskan diri serta penampilan yang
kemas dan bersih.
4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.

REKREASI DAN KESENGGANGAN
1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan
kesenggangan
2.8 Menjana idea kreativiti dalam aktiviti
rekreasi dan kesenggangan
PJ
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
semasa melakukan aktiviti fizikal.
M3
REKREASI DAN KESENGGANGAN
1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan
kesenggangan
2.8 Menjana idea kreativiti dalam aktiviti
rekreasi dan kesenggangan
PJ
5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan semasa
melakukan aktiviti fizikal..
KECERGASAN FIZIKAL
BERDASARKAN KESIHATAN
KOMPOSISI BADAN
3.4 Melakukan aktiviti yang melibatkan
komposisi badan.
M4
PJ
4.4 Menggunakan pengetahuan
memahami perkaitan antara
komposisi badan dengan
kecergasan.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
semasa melakukan aktiviti fizikal.
RPT PJPK TINGKATAN 1 SMK TAMAN SERI KLUANG 2023 / 2024
Murid boleh: PERMAINAN FRISBEE BBB:
1. Pemanasan badan Frisbee,kon, wisel, senarai semak.
1.8.2 Melakukan kemahiran asas melempar dan 2. Melakukan permainan Frisbee. KBAT: Mengaplikasi
menangkap dalam permainan frisbee. 3. Lakuan teknik melempar cakera dalam EMK: Kreativiti dan Inovasi
2.8.2 Menjelaskan teknik melempar dan menangkap permainan Frisbee:
frisbee. PENTAKSIRAN:
a) Lemparan Hadapan (Forehand) Pemerhatian, lisan.
5.3.1 Berkomunikasi secara berkesan semasa b) Lemparan Kilas (Backhand)
melakukan aktiviti. 4.Lakuan teknik Menangkap Cakera:
a) menangkap cakera pada paras pinggang
b) menangkap cakera pada paras atas kepala
5. . Penyejukkan badan
6. Justifikasi aktiviti
Murid boleh: PERMAINAN SEPAK RAGA RATUS BBB:
1. Pemanasan badan takraw , wisel,senarai semak.
1.8.3 Melakukan kemahiran permainan tradisional sepak 2. Pembahagian kumpulan kecil KBAT: Mengaplikasi
raga ratus. 3. Memulakan permainan mengikut peraturan EMK: Kreativiti dan Inovasi
2.8.3 Mengenal pasti cara mengawal bola untuk sepak raga ratus:
mendapatkan bilangan terbanyak sepak raga a) gelanggang PENTAKSIRAN:
ratus. b) bola raga Pemerhatian, lisan.
5.4.2 Bekerjasama mencapai matlamat yang sama c) pemain/permainan
semasa melakukan aktiviti fizikal dalam kumpulan. d) pakaian
e) pusingan
f) masa
g) mata
h) perkara-perkara membatalkan permainan
4. Penyejukkan badan
5. Justifikasi aktiviti
NUZUL QURAN 8/4/2023
Murid boleh: KOMPOSISI BADAN BBB:
1. Pemanasan badan Kaliper: Harpenden, slim guide,
3.4.1 Mengukur lipatan kulit menggunakan kaliper pada 2. Lakuan mengira komposisi badan: lange, accu-measure, senarai
dua titik cubitan di otot trisep dan otot a) Lipatan Kulit Trisep semak.
gastroknemius. lipatan kulit pada dua titik cubitan b) Lipatan Kulit Gastroknemius KBAT: Mengaplikasi
dan peratusan lemak. 3. Merekodkan komposisi tubuh murid EMK: Kreativiti dan Inovasi
4.4.3 Membandingkan peratus lemak badan sendiri 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat
dengan julat peratus lemak badan yang ideal 5. Justifikasi aktiviti PENTAKSIRAN:
berdasarkan Carta Lemak Badan. Pemerhatian, lisan.
5.3.4 Berkomunikasi secara berkesan semasa
melakukan aktiviti.

1.0 KESIHATAN DIRI DAN
REPRODUKTIF
1.1 Kemahiran membuat keputusan
dalam konteks kesihatan diri dan
PK reproduktif.
2 1.1.4 Menilai perubahan emosi semasa perkembangan
• Perkembangan seksual sekunder
KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS
1.7 Melakukan kemahiran olahraga
asas dengan lakuan yang betul
2.7 Menggunakan pengetahuan konsep
pergerakan dan prinsip mekanik
PJ semasa melakukan kemahiran
olahraga asas.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.
M5
REKREASI DAN KESENGGANGAN
1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan
kesenggangan
2.8 Menjana idea kreativiti dalam aktiviti
rekreasi dan kesenggangan
PJ
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
semasa melakukan aktiviti fizikal.
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1, SESI 2023/2024 (22-30/4/2023) – 9 HARI
CUTI TAMBAHAN KPM 20-21/5/2023, HARI RAYA AIDILFITRI 22-23/5/2023
RPT PJPK TINGKATAN 1 SMK TAMAN SERI KLUANG 2023 / 2024
Murid boleh: AKU SUDAH REMAJA? BBB:
Buku teks, buku nota, buku
1.1.3 Mengaplikasikan kemahiran membuat keputusan 1. 3 orang murid mebaca corettan Zulaikah rujukan, kertas mahjong, pen
mengenai “remajakah saya”.. marker,
dalam menangani perubahan emosi semasa
2. Aktiviti Gallery Walk – Murid dalam kumpulan KBAT: Mengaplikasi
perkembangan seksual sekunder. membincagkan bagaimana berkomunikasi EMK: Bahasa
secara berkesan dengan orang lain dapat
seksual sekunder. menangani masalah yang dialami semasa PENTAKSIRAN:
perkembangan seksual sekunder Pemerhatian, lisan, penulisan
3. Perkongsian tips penjagaan muka berjerawat.
4. Justifikasi aktiviti
Murid boleh: LONTAR PELURU GAYA PARRY O’BRIEN BBB:
1. Aktiviti memanaskan badan dan Peluru, kon. Wisel, senarai semak
1.7.4 Melakukan kemahiran lontar peluru dengan regangan. KBAT: Mengaplikasi
menggunakan gaya Parry O’Brien. 2. Lakuan kemahiran lontar peluru: EMK: Kreativiti dan Inovasi
2.7.4 Menjelaskan kepentingan pergerakan a) Latihan Ansur Maju Gelongsoran
menggelongsor semasa melakukan kemahiran dalam Lontar Peluru PENTAKSIRAN:
lontar peluru gaya Parry O’Brien. b) Fasa Lontaran dalam Lontar Pemerhatian, lisan.
5.2.3 Melibatkan diri dalam merancang aktiviti fizikal Peluru
untuk mencapai matlamat. 3. Penyejukkan badan
Membuat justifikasi
Murid boleh: PERMAINAN FRISBEE BBB:
1. Pemanasan badan Frisbee,kon, wisel, senarai semak.
1.8.2 Melakukan kemahiran asas melempar dan 2. Melakukan permainan Frisbee. KBAT: Mengaplikasi
menangkap dalam permainan frisbee. 3. Lakuan teknik melempar cakera dalam EMK: Kreativiti dan Inovasi
2.8.2 Menjelaskan teknik melempar dan menangkap permainan Frisbee:
frisbee. PENTAKSIRAN:
a) Lemparan Hadapan (Forehand) Pemerhatian, lisan.
5.3.1 Berkomunikasi secara berkesan semasa b) Lemparan Kilas (Backhand)
melakukan aktiviti. 4.Lakuan teknik Menangkap Cakera:
a) menangkap cakera pada paras pinggang
b) menangkap cakera pada paras atas kepala
5. . Penyejukkan badan
6. Justifikasi aktiviti

KECERGASAN FIZIKAL
BERDASARKAN KESIHATAN
3.3 Melakukan senaman daya tahan
dan kekuatan otot.
4.3 Menggunakan pengetahuan konsep,
PJ prinsip, dan strategi bagi
meningkatkan daya tahan dan
kekuatan otot.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal
M6
2.0 KESIHATAN DIRI DAN
REPRODUKTIF
2.1 Kemahiran menangani pengaruh
dalaman serta luaran yang
mempengaruhi kesihatan diri dan
reproduktif
PK
3
• Pengaruh multimedia kepada tingkah
laku seksual berisiko
KECERGASAN FIZIKAL
BERDASARKAN KESIHATAN
3.3 Melakukan senaman daya tahan
dan kekuatan otot.
4.3 Menggunakan pengetahuan konsep,
M7
PJ prinsip, dan strategi bagi
meningkatkan daya tahan dan
kekuatan otot.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal
RPT PJPK TINGKATAN 1 SMK TAMAN SERI KLUANG 2023 / 2024
Murid boleh: KEMBARA CERGAS BBB:
Kon kecil, tilam senaman, wisel,
3.3.1 Melakukan senaman meningkatkan daya tahan otot 1. Pemanasan badan jam randik, senarai semak.
teras yang melibatkan rectus abdominis, internal 2. Permainan kembara kad warna berdasarkan KBAT: Mengaplikasi
oblique, external oblique, tranverse abdominis, kad arahan : EMK: Kreativiti dan Inovasi
erector spinae, dan multifidus dengan lakuan yang a) senaman kucing
betul. b) senaman bangkit tubi PENTAKSIRAN:
4.3.1 Menjelaskan peranan otot teras dalam kehidupan c) senaman kilas bersama bola Pemerhatian, lisan.
harian. d) senaman superman
4.3.2 Menyenaraikan senaman yang sesuai untuk otot- e) senaman plank
otot teras berdasarkan pencarian maklumat. f) senaman bangkit silang
5.2.3 Melibatkan diri dalam merancang aktiviti fizikal
untuk mencapai matlamat. 3. Penyejukkan badan
4. Menyatakan otot-otot yang terlibat
5. Justifikasi aktiviti
Murid boleh: BIJAK BERTINDAK, JAUHI TRJEBAK BBB:
2.1.1 Memahami pengaruh negatif multimedia kepada Buku teks, buku nota, buku
tingkah laku seksual berisiko. 1. Murid menyatakan aplikasi yang sering rujukan, kertas mahjong, pen
digunakan dalam social media. Murid marker,
2.1.2 Mengaplikasikan kemahiran menangani pengaruh
menerangan kesan sekiranya digunakan tanpa KBAT: Mengaplikasi
negatif multimedia terhadap tingkah laku seksual kawalan. EMK: Bahasa
berisiko. 2. 3 orang murid membaca buletin, murid lain
2.1.3 Menganalisis pengaruh negatif multimedia kepada mendengar dan menganalisis kesan negatif PENTAKSIRAN:
tingkah laku seksual berisiko. multimedia kepada tingkah laku seksual Pemerhatian, lisan, penulisan
2.1.4 Menjana idea cara menangani tingkah laku seksual berisiko .
berisiko dan kepentingan penahanan diri daripada 3. Murid melakonkan situasi yang menjurus kepada
seks. tingkah laku berisiko dan cuba tangani situasi
dengan bijak.
4. Justifikasi aktiviti.
CUTI HARI PEKERJA 1/5/2023, CUTI HARI WESAK 4/5/2023
Murid boleh: KEMBARA CERGAS BBB:
Kon kecil, tilam senaman, wisel,
3.3.1 Melakukan senaman meningkatkan daya tahan otot 1. Pemanasan badan jam randik, senarai semak.
teras yang melibatkan rectus abdominis, internal 2. Permainan kembara kad warna berdasarkan KBAT: Mengaplikasi
oblique, external oblique, tranverse abdominis, kad arahan : EMK: Kreativiti dan Inovasi
erector spinae, dan multifidus dengan lakuan yang a) senaman kucing
betul. b) senaman bangkit tubi PENTAKSIRAN:
4.3.1 Menjelaskan peranan otot teras dalam kehidupan c) senaman kilas bersama bola Pemerhatian, lisan.
harian. d) senaman superman
4.3.2 Menyenaraikan senaman yang sesuai untuk otot- e) senaman plank
otot teras berdasarkan pencarian maklumat. f) senaman bangkit silang
5.2.3 Melibatkan diri dalam merancang aktiviti fizikal
untuk mencapai matlamat. 3. Penyejukkan badan
4. Menyatakan otot-otot yang terlibat
5. Justifikasi aktiviti

3.0 PENYALAHGUNAAN BAHAN
3.1 Kemahiran menangani situasi
berisiko terhadap penyalahgunaan
bahan kepada diri, keluarga serta
masyarakat
PK  Pengaruh rokok, alkohol dan dadah
4 kegiatan merokok, pengambilan alkohol dan dadah.
PENTAKSIRAN KECERGASAN
FIZIKAL
3.5 Mengukur tahap kecergasan fizikal
berdasarkan kesihatan..
4.5 Menggunakan konsep, prinsip, dan
strategi dalam pengukuran tahap
PJ kecergasan fizikal.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal
M8
PENTAKSIRAN KECERGASAN
FIZIKAL
3.5 Mengukur tahap kecergasan fizikal
berdasarkan kesihatan..
4.5 Menggunakan konsep, prinsip, dan
strategi dalam pengukuran tahap
PJ kecergasan fizikal.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal
RPT PJPK TINGKATAN 1 SMK TAMAN SERI KLUANG 2023 / 2024
Murid boleh: PENYALAHGUNAAN BAHAN BBB:
3.1.1 Memahami pengaruh rokok, alkohol dan dadah 1. Edaran lakaran tubuh manusia kepada setiap Buku teks, buku nota, buku
kepada diri, keluarga serta masyarakat. murid dan melabel bahagian dan sistem tubuh rujukan, kertas mahjong, pen
3.1.2 Mengaplikasikan kemahiran mengelak diri daripada manusia yang rosak akibat penyalahgunaan marker,
pengaruh rokok, alkohol dan dadah. rokok, alkohol dan dadah. KBAT: Mengaplikasi
3.1.3 Menganalisis kesan bahaya asap rokok kepada 2. Perbincangan dalam kumpulan tentang kesan EMK: Bahasa
perokok pasif. dan pengaruh RAD kepada keluarga,
3.1.4 Menilai taraf kesihatan individu yang terlibat dalam masyarakat dan perokok pasif. PENTAKSIRAN:
3. Aktiviti World Café Pemerhatian, lisan, penulisan
4. Menulis dialog.
5. Menghasilkan bumper sticker tentang PKP/B:
penyalahgunaan rokok, alkohol dan dadah. Google meet / form / video/
6. Rumusan. lembaran kerja
7. Membuat justifikasi aktiviti.
Murid boleh: SEGAK BBB:
1. Pemanasan badan Bangku, tilam senaman, span,
3.5.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan 2. Murid mengambil ukuran ketinggian dan straw, jangkauan melunjur,
bateri ujian SEGAK mengikut prosedur yang betul. 3. menimbang berat badan. metronome, wisel, jam randik,
3.5.2 Merekodkan keputusan ujian SEGAK. 4. Melaksanakan SEGAK: borang ujian.
4.5.1 Mengenal pasti tahap kecergasan berdasarkan 5. Lakuan ujian SEGAK : KBAT: Mengaplikasi
keputusan ujian SEGAK. a) Naik Turun Bangku selama 3 minit. EMK: Kreativiti dan Inovasi
5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan Kemudian
aktiviti. b) mengira kadar nadi 60 saat PENTAKSIRAN:
c) Tekan Tubi – 1 minit Pemerhatian, lisan.penulisan
d) Ringkuk Tubi Separa – 1 Minit
e) Jangkauan Melunjur – 2 kali
percubaan
6. Merekod data SEGAK.
7. Penyejukkan badan
Justifikasi aktiviti
Murid boleh: SEGAK BBB:
1. Pemanasan badan Bangku, tilam senaman, span,
3.5.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan 2. Murid mengambil ukuran ketinggian dan straw, jangkauan melunjur,
bateri ujian SEGAK mengikut prosedur yang betul. 3. menimbang berat badan. metronome, wisel, jam randik,
3.5.2 Merekodkan keputusan ujian SEGAK. 4. Melaksanakan SEGAK: borang ujian.
4.5.1 Mengenal pasti tahap kecergasan berdasarkan 5. Lakuan ujian SEGAK : KBAT: Mengaplikasi
keputusan ujian SEGAK. a) Naik Turun Bangku selama 3 minit. EMK: Kreativiti dan Inovasi
5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan Kemudian
aktiviti. b) mengira kadar nadi 60 saat PENTAKSIRAN:
c) Tekan Tubi – 1 minit Pemerhatian, lisan.penulisan
d) Ringkuk Tubi Separa – 1 Minit
e) Jangkauan Melunjur – 2 kali
percubaan
6. Merekod data SEGAK.
7. Penyejukkan badan
Justifikasi aktiviti

KEMAHIRAN ASAS BOLA SEPAK
1.3 Melakukan kemahiran asas bola
sepak dengan lakuan yang betul.
2.3 Menggunakan pengetahuan konsep
pergerakan dan prinsip mekanik
dalam kemahiran asas bola sepak.
5.4 Membentuk kumpulan dan
PJ bekerjasama dalam kumpulan semasa
melakukan aktiviti fizikal.
M9
KEMAHIRAN ASAS BOLA SEPAK
1.3 Melakukan kemahiran asas bola
sepak dengan lakuan yang betul.
2.3 Menggunakan pengetahuan konsep
pergerakan dan prinsip mekanik
dalam kemahiran asas bola sepak.
5.4 Membentuk kumpulan dan
PJ
bekerjasama dalam kumpulan semasa
melakukan aktiviti fizikal
CUTI PENGGAL 1, SESI 2023/2024 (27/5/2023 – 4/6/2023) – 9 HARI
RPT PJPK TINGKATAN 1 SMK TAMAN SERI KLUANG 2023 / 2024
Murid boleh: SERANG PIN BBB:
1. Melayari laman sesawang untuk Bola sepak, wisel, kon, bib,
1.3.1 Melakukan kemahiran menghantar bola secara tayangan video berkaitan hantaran leret senarai semak.
leret, lambung, dan menanduk dalam situasi dan cara menyerkap bola. KBAT: Mengaplikasi
permainan. EMK: Kreativiti dan Inovasi
1.3.2 Melakukan kemahiran menyerkap bola leret dan 2. Aktiviti memanaskan badan dan
bola tinggi dalam situasi permainan. regangan. PENTAKSIRAN:
2.3.1 Memerihalkan penggunaan daya semasa Pemerhatian, lisan.
melakukan kemahiran menghantar bola. 3. Murid melakukan demonstrasi
2.3.2 Mengenal pasti mekanik lakuan untuk menyerkap kemahiran menghantar bola secara
bola leret dan bola tinggi serta menangkap bola leret, lambung dan menanduk
dalam situasi permainan
5.4.1 Memainkan peranan secara aktif semasa 1. Murid melakukan kemahiran menyerap
melakukan aktiviti dalam kumpulan. bola leret dan bola tinggi.
2. Permainan Serang Pin. (Rujuk hlm 24-
25 buku teks untuk prosedur
permainan)
3. Penyejukan badan
4. Membuat justifikasi
Murid boleh: JAGUH KELECEK BBB:
1. Melayari laman sesawang untuk Bola sepak, wisel, kon, senarai
1.3.3 Melakukan kemahiran mengelecek bola dalam tayangan video berkaitan menggelecek semak.
situasi permainan. bola. KBAT: Mengaplikasi
2.3.3 Menerangkan cara mengawal bola semasa EMK: Kreativiti dan Inovasi
mengelecek untuk melepasi lawan. 2. Aktiviti memanaskan badan dan
5.4.2 Bekerjasama mencapai matlamat yang sama regangan. PENTAKSIRAN:
semasa melakukan aktiviti fizikal dalam kumpulan. Pemerhatian, lisan.
3. Murid melakukan demonstrasi
kemahiran menggelecek bola.
4. Murid melakukan kemahiran
menggelecek bola sambil mengelak
daripada ditakel oleh pihak lawan.
5. Permainan jaguh kelecek. (Rujuk hlm
30-31 buku teks untuk prosedur
permainan)
6. Penyejukan badan
Membuat justifikasi
HARI KEPUTERAAN YDP AGONG 5/6/2023

KEMAHIRAN ASAS BOLA SEPAK
1.3 Melakukan kemahiran asas bola
M10 sepak dengan lakuan yang betul.
2.3 Menggunakan pengetahuan konsep
pergerakan dan prinsip mekanik
dalam kemahiran asas bola sepak.
PJ
5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan semasa
melakukan aktiviti fizikal
4.0 PENGURUSAN MENTAL DAN
EMOSI
4.1 Kemahiran mengurus mental dan
emosi dalam kehidupan harian
PK • Pemikiran positif
5 b) Pemikiran Negatif
KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS
1.7 Melakukan kemahiran olahraga
M11 asas dengan lakuan yang betul
2.7 Menggunakan pengetahuan konsep
pergerakan dan prinsip mekanik
PJ semasa melakukan kemahiran
olahraga asas.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.
RPT PJPK TINGKATAN 1 SMK TAMAN SERI KLUANG 2023 / 2024
Murid boleh: JITU BERTAHAN BBB:
1. Melayari laman sesawang untuk Bola sepak, wisel, kon, senarai
1.3.4 Melakukan kemahiran takel depan dan takel sisi tayangan video berkaitan kemahiran semak.
dalam situasi permainan. takel. KBAT: Mengaplikasi
2.3.4 Mengenal pasti kemahiran takel yang sesuai 2. Aktiviti memanaskan badan dan EMK: Kreativiti dan Inovasi
digunakan dalam situasi permainan. regangan.
5.4.3 Bekerjasama menyelesaikan masalah yang berlaku 3. Murid melakukan demonstrasi PENTAKSIRAN:
semasa melakukan aktiviti fizikal dan bersepakat kemahiran takel. Pemerhatian, lisan, penulisan
dalam membuat penyelesaian. 4. Murid melakukan kemahiran takel
hadapan.
5. Kemahiran takel hadapan. (Rujuk hlm
32-33 buku teks untuk prosedur
permainan)
6. Penyejukan badan
7. Membuat justifikasi
Murid boleh: PEMIKIRAN POSITIF BBB:
Buku teks, buku nota, buku
4.1.1 Mengetahui maksud dan ciri-ciri pemikiran positif. 1. Murid memberi definisi pemikiran positif yang rujukan, kertas kotak, mahjong,
4.1.2 Memahami faedah pemikiran positif dalam mereka fahami. pen marker,
mengurus mental dan emosi. 2. Murid dalam kumpulan berbincang Pemikiran KBAT: Mengaplikasi
positif: EMK: Bahasa
a) Ciri-ciri membina sikap positif
PENTAKSIRAN:
c) Pemikiran Positif Pemerhatian, lisan, penulisan
3. Murid membentangkan dapatan kepada
kumpulan lain. Kemudian tukar peranan.
4. Sesi soal jawab dan justifikasi
aktiviti.
Murid boleh: LARI PECUT BBB:
1. Aktiviti memanaskan badan dan Blok permulaan, Wisel
1.7.1 Melakukan lari pecut dengan menggunakan blok regangan. KBAT: Mengaplikasi
permulaan. 2. Lakuan kemahiran lari pecut: EMK: Kreativiti dan Inovasi
2.7.1 Mengenal pasti kedudukan pusat graviti semasa a) Kedudukan “Ke Garisan”
kedudukan ‘ke garisan’ dan ‘sedia’. b) Kedudukan “Sedia” PENTAKSIRAN:
5.5.2 Mempamerkan semangat kesukanan dan c) Berlepas dari Blok Permulaan Pemerhatian, lisan.
permainan bersih (fairplay) dalam permainan. 3. Penyejukkan badan
Membuat justifikasi
5.2.1 Mempamerkan keseronokan semasa melakukan
aktiviti.

KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS
1.7 Melakukan kemahiran olahraga
asas dengan lakuan yang betul
2.7 Menggunakan pengetahuan konsep
PJ
pergerakan dan prinsip mekanik
semasa melakukan kemahiran
olahraga asas.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
semasa melakukan aktiviti fizikal
KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS
1.7 Melakukan kemahiran olahraga
asas dengan lakuan yang betul
2.7 Menggunakan pengetahuan konsep
PJ pergerakan dan prinsip mekanik
semasa melakukan kemahiran
olahraga asas.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
M12 melakukan aktiviti fizikal.
5.0 KEKELUARGAAN
5.1 Peranan diri sendiri dan ahli
keluarga serta kepentingan institusi
kekeluargaan dalam aspek
PK kesihatan keluarga
6 berlaku perubahan dalam struktur keluarga.
• Perkahwinan
KEMAHIRAN ASAS BOLA JARING
1.4 Melakukan kemahiran asas bola
jaring dengan lakuan yang betul.
2.4 Menggunakan pengetahuan konsep
M13
PJ pergerakan dan prinsip mekanik
dalam kemahiran asas bola jaring.
5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan
semasa melakukan aktiviti fizikal.
RPT PJPK TINGKATAN 1 SMK TAMAN SERI KLUANG 2023 / 2024
Murid boleh: LARI BERGANTI-GANTI BBB:
1. Aktiviti memanaskan badan dan Blok permulaan, Wisel, baton
1.7.2 Melakukan pertukaran baton gaya visual dan gaya regangan. KBAT: Mengaplikasi
tanpa visual dalam lari bergantiganti. 2. Lakuan kemahiran gaya pertukaran EMK: Kreativiti dan Inovasi
2.7.2 Menerangkan strategi memilih turutan pelari dalam baton:
acara yang memerlukan pertukaran baton gaya a) Pertukaran Baton Gaya Tanpa PENTAKSIRAN:
visual dan gaya tanpa visual. Visual Pemerhatian, lisan.
5.3.1 Berkomunikasi secara berkesan semasa b) Pertukaran Baton Gaya Visual
melakukan aktiviti. 3. Penyejukkan badan
Membuat justifikasi
Murid boleh: LOMPAT TINGGI GAYA FOSBURY FLOP BBB:
1. Aktiviti memanaskan badan dan Tilam, set lompat tinggi, Wisel,
1.7.3 Melakukan kemahiran lompat tinggi dengan regangan. senarai semak
menggunakan gaya Fosbury Flop. 2. Lakuan kemahiran gaya lompat tinggi: KBAT: Mengaplikasi
2.7.3 Menerangkan peranan larian landas berbentuk ‘J’ a) Larian Landas ‘J’ EMK: Kreativiti dan Inovasi
dalam kemahiran lompat tinggi gaya Fosbury Flop.. b) Latihan Ansur Maju Lari Landas
5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan Lompat Tinggi PENTAKSIRAN:
aktiviti. 3. Penyejukkan badan Pemerhatian, lisan.
Membuat justifikasi
Murid boleh: PERKAHWINAN BBB:
Buku teks, buku nota, buku
5.1.1 Mengetahui tujuan perkahwinan. 1. Guru menunjukkan gambaar perkahwinan. rujukan, kertas mahjong, pen
5.1.2 Mengaplikasikan cara menyesuaikan diri sekiranya Murid memberi pandangan mengenai marker,
berlaku perubahan dalam struktur keluarga. perkahwinan dan mengapa pasangan perlu KBAT: Mengaplikasi
5.1.2 Mengaplikasikan cara menyesuaikan diri sekiranya berkahwin. EMK: Bahasa
2. Murid berkongsi pengalaman peranan individu
5.1.3 Menilai peranan individu dalam keluarga nukleus, yang dimainkan dalam keluarga nukleus atau PENTAKSIRAN:
keluarga kembangan (extended) atau keluarga tunggal dan keluarga kembangan. Pemerhatian, lisan, penulisan
tunggal. 3. Menulis satu karangan pendek atau pantun
mengenai peranan mereka dalam keluarga.
4. Membuat justifikasi aktiviti.
Murid boleh: SIMPAN SAYA BBB:
1. Aktiviti memanaskan badan dan Bola jaring, wisel, kon, bit, senarai
1.4.1 Melakukan pelbagai kemahiran menghantar bola ke regangan. semak.
pelbagai arah dalam situasi permainan. Aktiviti 1: Serang dan Tawan hlm 31 KBAT: Mengaplikasi
1.4.2 Melakukan kemahiran menerima bola dengan 2. Murid melakukan kemahiran EMK: Kreativiti dan Inovasi
kedua-dua belah tangan dan sebelah tangan dari menghantar dan menerima bola dalam
pelbagai arah dan aras dalam situasi permainan. pelbagai arah dalam kumpulan kecil. PENTAKSIRAN:
2.4.1 Mengenal pasti kemahiran menghantar bola yang 4. Permainan bola jaring dalam kumpulan Pemerhatian, lisan.
sesuai digunakan mengikut situasi permainan. kecil.
2.4.2 Menjelaskan mekanik lakuan yang betul semasa 5. Penyejukan badan PKP/B:
menerima bola dari pelbagai arah dan aras. Membuat justifikasi Google meet / form / video/
5.4.1 Memainkan peranan secara aktif semasa lembaran kerja
melakukan aktiviti dalam kumpulan.

KEMAHIRAN ASAS BOLA JARING
1.4 Melakukan kemahiran asas bola
jaring dengan lakuan yang betul.
2.4 Menggunakan pengetahuan konsep
PJ pergerakan dan prinsip mekanik
dalam kemahiran asas bola jaring.
5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan
semasa melakukan aktiviti fizikal.
CUTI TAMBAHAN KPM 28 & 30/6/2023, HARI RAYA AIDIL ADHA 29/6/2023
KEMAHIRAN ASAS BOLA JARING
1.4 Melakukan kemahiran asas bola
jaring dengan lakuan yang betul.
2.4 Menggunakan pengetahuan konsep
PJ
pergerakan dan prinsip mekanik
dalam kemahiran asas bola jaring.
5.4 Membentuk kumpulan dan
M14 bekerjasama dalam kumpulan
semasa melakukan aktiviti fizikal.
6.0 PERHUBUNGAN
6.1 Kemahiran interpersonal serta
komunikasi berkesan dalam
PK
kehidupan harian
7
• Kemahiran komunikasi berkesan
dalam perhubungan interpersonal
KEMAHIRAN ASAS BADMINTON
1.6 Melakukan kemahiran asas
badminton dengan lakuan yang
betul.
2.6 Menggunakan pengetahuan konsep
pergerakan dan prinsip mekanik
M15
PJ dalam kemahiran asas badminton.
5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan semasa
melakukan aktiviti fizikal.
RPT PJPK TINGKATAN 1 SMK TAMAN SERI KLUANG 2023 / 2024
Murid boleh: WATCH YOUR STEP BBB:
1.4.3 Melakukan kemahiran gerak kaki dengan mendarat 1. Aktiviti memanaskan badan dan Bola jaring, wisel, kon, bit, senarai
menggunakan kedua-dua belah kaki, sebelah kaki, regangan. semak.
dan 1½ langkah setelah menangkap bola dalam 2. Demonstrasi kemahiran gerak kaki .
situasi permainan. menggunakan kedua-dua belah kaki, KBAT: Mengaplikasi
2.4.3 Mengenal pasti kaki yang akan melangkah selepas sebelah kaki dan 1 ½ langkah setelah EMK: Kreativiti dan Inovasi
mendarat sebelum menghantar bola. menangkap bola oleh murid yang mahir
2.4.4 Memerihal peranan pivot dalam kemahiran gerak bermain bola jaring. PENTAKSIRAN:
kaki. 3. Dalam kumpulan kecil murid melakukan Pemerhatian, lisan.
5.4.2 Bekerjasama mencapai matlamat yang sama kemahiran gerak kaki.
semasa melakukan aktiviti fizikal dalam kumpulan. 4. Permainan dalam kumpulan kecil.
. 5. Penyejukan badan
Membuat justifikasi
Murid boleh: SEDIA, JARING, GOL BBB:
1. Aktiviti memanaskan badan dan Bola jaring, wisel, kon, bit, senarai
1.4.4 Melakukan kemahiran menjaring secara statik dan regangan. semak.
menjaring gerak selangkah dari pelbagai jarak 2. Demonstrasi kemahiran menjaring KBAT: Mengaplikasi
dalam situasi permainan. secara statik dan menjaring gerak EMK: Kreativiti dan Inovasi
2.4.5 Menjelaskan kemahiran menjaring yang sesuai selangkah dari pelbagai jarak.
digunakan berdasarkan situasi permainan. 3. Permainan bola jaring dalam kumpulan PENTAKSIRAN:
kecil. Pemerhatian, lisan.
5.4.3 Bekerjasama menyelesaikan masalah yang 4. Penyejukan badan
berlaku semasa melakukan aktiviti fizikal dan Membuat justifikasi
bersepakat dalam membuat penyelesaian
Murid boleh: PERHUBUNGAN BBB:
6.1.1 Mengetahui cara berkomunikasi secara lisan dan Buku teks, buku nota, buku
bukan lisan. 1. Murid diminta membincangkan kepentingan rujukan, kertas lukisan, pen
6.1.2 Memahami perhubungan interpersonal dalam perhubungan interpersonal dalam kalangan marker, gambar.
kalangan ahli keluarga, rakan, guru dan jiran. ahli keluarga rakan, guru dan jiran. KBAT: Mengaplikasi
2. Murid juga perlu menilai kepentingan EMK: Kreativiti dan Inovasi
berkomunikasi secara berkesan dalam
kalangan ahli keluarga, rakan, guru dan jiran. PENTAKSIRAN:
3. Justifikasi aktiviti. Pemerhatian, lisan, penulisan
Murid boleh: SERVIS CEKAP BBB:
Raket, bulu tangkis, jaring, wisel,
1.6.1 Melakukan kemahiran servis tinggi dan servis Aktiviti memanaskan badan dan regangan. jam randik, senarai semak.
pendek dalam situasi permainan. 1. Lakuan kemahiran servis : KBAT: Mengaplikasi
2.6.1 Menerangkan lakuan servis tinggi dan servis a) servis tinggi EMK: Kreativiti dan Inovasi
pendek. b) servis pendek.
5.4.1 Memainkan peranan secara aktif semasa 2. Murid dibahagikan secara berpasangan PENTAKSIRAN:
melakukan aktiviti dalam kumpulan. 3 Permainan dimulakan dengan seorang murid Pemerhatian, lisan.
melakukan servis pendek atau servis tinggi
bergantung pada kawasan permainan.
4. Jika servis yang dilakukan tidak dapat
dikembalikan, murid yang melakukan servis
akan mendapat 2 mata.
5. Penyejukan badan
6. Membuat justifikasi

KEMAHIRAN ASAS BADMINTON
1.6 Melakukan kemahiran asas
badminton dengan lakuan yang
betul.
2.6 Menggunakan pengetahuan konsep
PJ
pergerakan dan prinsip mekanik
dalam kemahiran asas badminton.
5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan semasa
melakukan aktiviti fizikal.
KEMAHIRAN ASAS BADMINTON
1.6 Melakukan kemahiran asas
badminton dengan lakuan yang
betul.
2.6 Menggunakan pengetahuan konsep
PJ
pergerakan dan prinsip mekanik
dalam kemahiran asas badminton.
5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan semasa
melakukan aktiviti fizikal.
M16
7.0 PENYAKIT
7.1 Penyakit dan cara mencegah serta
mengurangkan faktor risiko penyakit
dalam kehidupan harian
• Jerawat
PK
• Senggugut
8 • Membuat pembentangan hasil kerja.
• Kanser serviks
RPT PJPK TINGKATAN 1 SMK TAMAN SERI KLUANG 2023 / 2024
Murid boleh: KIRI KANAN, KIRI KANAN BBB:
1. Aktiviti memanaskan badan dan Raket, bulu tangkis, jaring, wisel,
1.6.2 Melakukan kemahiran pukulan hadapan dan kilas regangan. jam randik, senarai semak.
dalam situasi permainan. 2. Demonstrasi kemahiran pukulan KBAT: Mengaplikasi
2.6.2 Mengenal pasti pemasaan untuk melakukan hadapan dan kilas. EMK: Kreativiti dan Inovasi
pukulan hadapan dan kilas 3. Murid melakukan kemahiran servis dan
5.4.1 Memainkan peranan secara aktif semasa pukulan hadapan serta kilas bersama PENTAKSIRAN:
melakukan aktiviti dalam kumpulan. rakan. Pemerhatian, lisan.
4. Permainan secara berpasangan.
5. Penyejukan badan
Membuat justifikasi
Murid boleh: TUJU BULAN BBB:
1. Aktiviti memanaskan badan dan Raket, bulu tangkis, jaring, wisel,
1.6.3 Melakukan pelbagai kemahiran pukulan lob dalam regangan. jam randik, senarai semak.
situasi permainan. 2. Lakuan kemahiran pukulan lob. KBAT: Mengaplikasi
1.6.4 Melakukan pukulan junam (drop short) dalam 3. Murid melakukan pukulan lob untuk EMK: Kreativiti dan Inovasi
situasi permainan. menghantar bulu tangkis ke garisan
1.6.5 Melakukan kemahiran smesy dalam situasi belakang gelanggang lawan. PENTAKSIRAN:
permainan. 4. Permainan secara berpasangan. Pemerhatian, lisan.
2.6.3 Menyatakan justifikasi terhadap pilihan kemahiran 5. Penyejukan badan
lob yang dilakukan semasa menerima servis. Membuat justifikasi
5.4.2 Bekerjasama mencapai matlamat yang sama
semasa melakukan aktiviti fizikal dalam kumpulan.
Murid boleh: PENYAKIT BBB:
7.1.1 Mengetahui masalah jerawat, senggugut, dan 1. Menjawab soal-selidik. Boring soal selidik, kertas sebak,
kanser serviks. 2. Dalam kumpulan, pen penanda, pelekat, brosur dari
7.1.2 Memahami langkahlangkah pencegahan kanser KKM.
serviks. • murid membahagikan tugas dan mencari KBAT: Menilai
7.1.3 Menilai langkah-langkah pencegahan yang boleh maklumat tentang gejala dan simptom serta EMK: Kreativiti dan Inovasi
diambil untuk mengurangkan masalah jerawat dan punca-punca penyakit tidak berjangkit seperti
senggugut. jerawat, senggugut dan kanser serviks. PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan, penulisan
• Menulis langkah-langkah pencegahan dengan
menghubung kait faktor-faktor pemakanan, gaya
hidup dan persekitaran.
(Tahap penguasaan 6)
3. Justifikasi aktiviti
CUTI AWAL MUHARRAM 19/7/2023
 RPT PJPK TINGKATAN 1 SMK TAMAN SERI KLUANG 2023 / 2024
KEMAHIRAN ASAS BOLA TAMPAR Murid boleh: JUARA SANGGA BBB:
1. Aktiviti memanaskan badan dan Bola tampar, wisel, kon, bit,
1.5 Melakukan kemahiran asas bola 1.5.1 Melakukan kemahiran menyangga bola semasa regangan. senarai semak
tampar dengan lakuan yang betul. menghantar dan menerima mengikut situasi 2. Demonstrasi kemahiran menyangga. KBAT: Mengaplikasi
permainan. 3. Permainan bola tampar dalam EMK: Kreativiti dan Inovasi
2.5 Menggunakan pengetahuan konsep 2.5.1 Memerihal pemindahan daya semasa melakukan kumpulan kecil.
PJ pergerakan dan prinsip mekanik kemahiran servis, menyangga, mengumpan, dan 4. Penyejukan badan PENTAKSIRAN:
dalam kemahiran asas bola tampar. merejam. Membuat justifikasi Pemerhatian, lisan.
5.4.2 Bekerjasama mencapai matlamat yang sama
5.4 Membentuk kumpulan dan semasa melakukan aktiviti fizikal dalam kumpulan.
bekerjasama dalam kumpulan semasa
melakukan aktiviti fizikal.

M17 8.0 KESELAMATAN Murid boleh: KESELAMATAN DIRI BBB:

7 1. Save Our School (SOS)
8.1 Menjaga keselamatan diri dan
mendemonstrasi kemahiran
kecekapan psikososial dalam
kehidupan harian
PJ • Buli
• Gangsterisme
KEMAHIRAN ASAS BOLA TAMPAR
1.5 Melakukan kemahiran asas bola
tampar dengan lakuan yang betul.
2.5 Menggunakan pengetahuan konsep
M18
PJ pergerakan dan prinsip mekanik
dalam kemahiran asas bola tampar.
5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan semasa
melakukan aktiviti fizikal.
Gambar,
8.1.1 Mengetahui maksud membuli, dibuli dan • Setiap kumpulan diberi satu kes juvana untuk Kertas sebak, pen penanda,
gangsterisme. menjelaskan faktor penyebab perbuatan buli dan kertas A4, buku teks
8.1.2 Memahami faktor-faktor penyebab perbuatan gangsterisme. KBAT: Mengaplikasi
membuli, dibuli dan gangsterisme. • Murid menulis langkah-langkah untuk EMK: nilai murni dan bahasa
menangani perbuatan buli dan gangsterisme.
• Pembentangan hasil kumpulan. PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan, penulisan
2. Dalam kumpulan, murid mengkaji senario yang
diberi dan menjawab soalan.
3. Kaedah 3M, iaitu mengenal buli, menjauhi buli
dan melapor buli.
4. Rumusan oleh murid.
5. justifikasi aktiviti.
Murid boleh: JUARA SANGGA BBB:
1. Aktiviti memanaskan badan dan Bola tampar, wisel, kon, bit,
1.5.1 Melakukan kemahiran menyangga bola semasa regangan. senarai semak
menghantar dan menerima mengikut situasi 2. Demonstrasi kemahiran menyangga. KBAT: Mengaplikasi
permainan. 3. Permainan bola tampar dalam EMK: Kreativiti dan Inovasi
2.5.1 Memerihal pemindahan daya semasa melakukan kumpulan kecil.
kemahiran servis, menyangga, mengumpan, dan 4. Penyejukan badan PENTAKSIRAN:
merejam. Membuat justifikasi Pemerhatian, lisan.
5.4.2 Bekerjasama mencapai matlamat yang sama
semasa melakukan aktiviti fizikal dalam kumpulan.

8.0 KESELAMATAN
8.1 Menjaga keselamatan diri dan
mendemonstrasi kemahiran
kecekapan psikososial dalam
kehidupan harian
PK
• Buli
9
• Gangsterisme
M19
M20
KEMAHIRAN ASAS BOLA TAMPAR
1.5 Melakukan kemahiran asas bola
tampar dengan lakuan yang betul.
2.5 Menggunakan pengetahuan konsep
pergerakan dan prinsip mekanik
dalam kemahiran asas bola tampar.
PJ
5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan semasa
melakukan aktiviti fizikal.
M21
KEMAHIRAN ASAS BOLA TAMPAR
1.5 Melakukan kemahiran asas bola
tampar dengan lakuan yang betul.
2.5 Menggunakan pengetahuan konsep
pergerakan dan prinsip mekanik
PJ
dalam kemahiran asas bola tampar.
5.5 Mengaplikasi etika dalam sukan
semasa melakukan aktiviti fizikal.
CUTI PENGGAL 2, SESI 2023/2024 (26/8/2023 – 3/9/2023) – 9 HARI
RPT PJPK TINGKATAN 1 SMK TAMAN SERI KLUANG 2023 / 2024
Murid boleh: KESELAMATAN DIRI BBB:
1. Save Our School (SOS) Gambar,
8.1.1 Mengetahui maksud membuli, dibuli dan • Setiap kumpulan diberi satu kes juvana untuk Kertas sebak, pen penanda,
gangsterisme. menjelaskan faktor penyebab perbuatan buli dan kertas A4, buku teks
8.1.2 Memahami faktor-faktor penyebab perbuatan gangsterisme. KBAT: Mengaplikasi
membuli, dibuli dan gangsterisme. • Murid menulis langkah-langkah untuk EMK: nilai murni dan bahasa
menangani perbuatan buli dan gangsterisme.
• Pembentangan hasil kumpulan. PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan, penulisan
2. Dalam kumpulan, murid mengkaji senario yang
diberi dan menjawab soalan.
3. Kaedah 3M, iaitu mengenal buli, menjauhi buli
dan melapor buli.
4. Rumusan oleh murid.
5. justifikasi aktiviti.
PENTAKSIRAN PERTENGAHAN TAHUN
8-15/8/2023
Murid boleh: RALI MENGUMPAN BBB:
1. Aktiviti memanaskan badan dan Bola tampar, wisel, kon, bit,
1.5.2 Melakukan kemahiran mengumpan bola semasa regangan. senarai semak.
menghantar dan menerima mengikut situasi 2. Pemain yang berada di kedudukan KBAT: Mengaplikasi
permainan. paling kiri di bahagian belakang EMK: Kreativiti dan Inovasi
2.5.2 Memerihal lakuan semasa servis, menyangga, gelanggang akan memulakan
mengumpan, dan merejam. . permainan dengan melakukan servis. PENTAKSIRAN:
5.4.3 Bekerjasama menyelesaikan masalah yang berlaku 3. Pasukan yang memenangi rali akan Pemerhatian, lisan.
semasa melakukan aktiviti fizikal dan bersepakat mendapat 1 mata.Lakuan menghantar
dalam membuat penyelesaian. bola kepada rakan supaya dia dapat
buat rejaman.
4. Permainan bola tampar dalam
kumpulan kecil.
5. Penyejukan badan
7. Membuat justifikasi
Murid boleh: SERANG KAPAL SELAM BBB:
1. Aktiviti memanaskan badan dan Bola tampar, wisel, kon, bit,
1.5.3 Melakukan kemahiran servis bawah dan servis atas regangan. senarai semak.
dalam situasi permainan. 2. Lakuan kemahiran servis: KBAT: Mengaplikasi
2.5.3 Mengenal pasti pilihan servis yang sesuai a) Servis bawah EMK: Kreativiti dan Inovasi
digunakan dalam situasi permainan. b) Servis atas
3. Permainan bola tampar dalam PENTAKSIRAN:
5.4.1 Memainkan peranan secara aktif semasa kumpulan kecil. Pemerhatian, lisan.
melakukan aktiviti dalam kumpulan. 4. Penyejukan badan
5.4.2 Bekerjasama mencapai matlamat yang sama 5. Membuat justifikasi
semasa melakukan aktiviti fizikal dalam kumpulan.
5.4.3 Bekerjasama menyelesaikan masalah yang berlaku
semasa melakukan aktiviti fizikal dan bersepakat
dalam membuat penyelesaian.
HARI KEBANGSAAN 31/8/2023

KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS
1.7 Melakukan kemahiran olahraga
asas dengan lakuan yang betul
2.7 Menggunakan pengetahuan konsep
pergerakan dan prinsip mekanik
PJ semasa melakukan kemahiran
olahraga asas.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.
M22
9.0 PEMAKANAN
9.1 Amalan pemakanan sihat dan
selamat
• Makro nutrien
PK
• Mikro nutrien
10
REKREASI DAN KESENGGANGAN
1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan
kesenggangan
2.8 Menjana idea kreativiti dalam aktiviti
PJ
rekreasi dan kesenggangan
5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan semasa
melakukan aktiviti fizikal..
M23
REKREASI DAN KESENGGANGAN
1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan
kesenggangan
2.8 Menjana idea kreativiti dalam aktiviti
PJ rekreasi dan kesenggangan
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
semasa melakukan aktiviti fizikal.
RPT PJPK TINGKATAN 1 SMK TAMAN SERI KLUANG 2023 / 2024
Murid boleh: LONTAR PELURU GAYA PARRY O’BRIEN BBB:
1. Aktiviti memanaskan badan dan Peluru, kon. Wisel, senarai semak
1.7.4 Melakukan kemahiran lontar peluru dengan regangan. KBAT: Mengaplikasi
menggunakan gaya Parry O’Brien. 2. Lakuan kemahiran lontar peluru: EMK: Kreativiti dan Inovasi
2.7.4 Menjelaskan kepentingan pergerakan a) Latihan Ansur Maju Gelongsoran
menggelongsor semasa melakukan kemahiran dalam Lontar Peluru PENTAKSIRAN:
lontar peluru gaya Parry O’Brien. b) Fasa Lontaran dalam Lontar Pemerhatian, lisan.
5.2.3 Melibatkan diri dalam merancang aktiviti fizikal Peluru
untuk mencapai matlamat. 3. Penyejukkan badan
Membuat justifikasi
Murid boleh: KEPENTINGAN MAKRONUTRIEN DAN BBB:
MIKRONUTRIEN Buku teks, buku nota, buku
9.1.1 Memahami fungsi dan kepentingan makro nutrien rujukan,
iaitu karbohidrat, protein serta lemak. 1. Murid menyatakan nutrient yang berada dalam KBAT: Mengaplikasi
9.1.2 Memahami fungsi dan kepentingan mikro nutrien piramid makanan serta jumlah pengambilan EMK: Kreativiti dan Inovasi
iaitu mineral serta vitamin. seharian.
2. Murid berbincang bersama rakan merancang PENTAKSIRAN:
menu makanan seminggu. Pemerhatian, lisan, penulisan
3. Murid menilai menu makanan yang disediakan
sehari serta mengkalsifikasikan nutrient yang
terjandung dalama makanan tersebut,
4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.
Murid boleh: KEM MOTIVASI BBB:
Aktiviti memanaskan badan dan regangan. Buloh, kayu, mancis, kentang,
1.8.1 Melakukan aktiviti tali aras rendah (low element 1. Melakukan kemahiran tali aras rendah : telur, keledek, tepung, garam, air,
course) seperti spider-web, alligator swamp, dan a) Spider-Web ranting kayu, senarai semak.
giant finger secara berkumpulan. b) Alligator Swamp KBAT: Mencipta
2.8.1 Mengenal pasti strategi yang boleh digunakan c) Giant Finger EMK: Kreativiti dan Inovasi
semasa melakukan aktiviti tali aras rendah, frisbee, 2. Mempamerkan hasil
dan sepak raga ratus dalam kumpulan 3. justifikasi aktiviti. PENTAKSIRAN:
5.4.1 Memainkan peranan secara aktif semasa Pemerhatian, lisan.
melakukan aktiviti dalam kumpulan.
Murid boleh: PERMAINAN FRISBEE BBB:
1. Pemanasan badan Frisbee,kon, wisel, senarai semak.
1.8.2 Melakukan kemahiran asas melempar dan 2. Melakukan permainan Frisbee. KBAT: Mengaplikasi
menangkap dalam permainan frisbee. 3. Lakuan teknik melempar cakera dalam EMK: Kreativiti dan Inovasi
2.8.2 Menjelaskan teknik melempar dan menangkap permainan Frisbee:
frisbee. a) Lemparan Hadapan (Forehand) PENTAKSIRAN:
b) Lemparan Kilas (Backhand) Pemerhatian, lisan.
5.3.1 Berkomunikasi secara berkesan semasa 4.Lakuan teknik Menangkap Cakera:
melakukan aktiviti. a) menangkap cakera pada paras pinggang
b) menangkap cakera pada paras atas kepala
5. . Penyejukkan badan
6. Justifikasi aktiviti
 RPT PJPK TINGKATAN 1 SMK TAMAN SERI KLUANG 2023 / 2024

HARI MALAYSIA 16/9/2023

REKREASI DAN KESENGGANGAN Murid boleh: PERMAINAN SEPAK RAGA RATUS BBB:
1. Pemanasan badan takraw , wisel,senarai semak.
1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan 1.8.3 Melakukan kemahiran permainan tradisional sepak 2. Pembahagian kumpulan kecil KBAT: Mengaplikasi
kesenggangan raga ratus. 3. Memulakan permainan mengikut peraturan EMK: Kreativiti dan Inovasi
2.8.3 Mengenal pasti cara mengawal bola untuk sepak raga ratus:
2.8 Menjana idea kreativiti dalam aktiviti mendapatkan bilangan terbanyak sepak raga a) gelanggang PENTAKSIRAN:
rekreasi dan kesenggangan ratus. b) bola raga Pemerhatian, lisan.
PJ 5.4.2 Bekerjasama mencapai matlamat yang sama c) pemain/permainan
5.4 Membentuk kumpulan dan semasa melakukan aktiviti fizikal dalam kumpulan. d) pakaian
bekerjasama dalam kumpulan semasa e) pusingan
melakukan aktiviti fizikal.. f) masa
g) mata
h) perkara-perkara membatalkan permainan
4. Penyejukkan badan
M24 5. Justifikasi aktiviti
10.0 PERTOLONGAN CEMAS Murid boleh: PROSEDUR D.R.A.B.C BBB:
Buku teks, buku nota, buku
10.1 Pengetahuan asas pertolongan Murid boleh: 1. Murid melihat gambar kcederaan dalam sukan, rujukan, senarai semak
cemas dan kepentingan bertindak 10.1.1 Mengetahui prinsip dan prosedur D.R.A.B.C. kemudian memberi cadangan cara untuk KBAT: Menilai
dengan bijak mengikut situasi 10.1.2 Mengaplikasi prinsip dan prosedur D.R.A.B.C. menolong mangsa. EMK: Kreativiti dan Inovasi,
10.1.3 Menilai tindakan yang diambil semasa 2. Lakonan situasi kecemasan dan murid mencipta
PK • D - Danger melaksanakan prosedur D.R.A.B.C mengaplikasikan prosedur D.R.A.B.C
11 • R - Response 3. Membina carta aliran D.R.A.B.C PENTAKSIRAN:
• A - Airway 4. Menghasilkan ilustrasi dan penulisan secara Pemerhatian, lisan, penulisan
• B - Breathing kreatif.
• C - Circulation 5. Membuat justifikasi aktiviti.

KEMAHIRAN LANTUNAN DAN Murid boleh: KEMAHIRAN ASAS LANTUNAN BBB:

LAYANGAN 1.1.1 Membuat bentuk badan tuck, pike, dan straddle 1. Pemanasan badan Buku teks, buku nota, buku
semasa layangan di atas trampolin. 2. Lakuan Kemahiran asas lantunan: rujukan, video lantunan, trampolin
1.1 Melakukan kemahiran lantunan dan 2.1.1 Menyatakan postur badan yang sesuai untuk KBAT: Mengaplikasi
layangan di atas trampolin. mengekalkan kawalan badan semasa layangan. a) Seat-drop EMK: Kreativiti dan Inovasi
5.2.3 Melibatkan diri dalam merancang aktiviti fizikal b) Back-drop
M25 2.1 Menggunakan pengetahuan konsep untuk mencapai matlamat. c) Hands and Knees-drop PENTAKSIRAN:
pergerakan dan prinsip mekanik d) Front-drop Pemerhatian, lisan, penulisan.
PJ semasa melakukan lantunan dan
layangan di atas trampolin. 3. Penyejukan badan
4. Justifikasi aktiviti
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.

KEMAHIRAN LANTUNAN DAN
LAYANGAN
1.1 Melakukan kemahiran lantunan dan
layangan di atas trampolin.
2.1 Menggunakan pengetahuan konsep
pergerakan dan prinsip mekanik
PJ semasa melakukan lantunan dan
layangan di atas trampolin.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.
KEMAHIRAN LANTUNAN DAN
LAYANGAN
1.1 Melakukan kemahiran lantunan dan
layangan di atas trampolin.
2.1 Menggunakan pengetahuan konsep
PJ pergerakan dan prinsip mekanik
semasa melakukan lantunan dan
layangan di atas trampolin.
5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan semasa
M26 melakukan aktiviti fizikal.
3.0 PENYALAHGUNAAN BAHAN
3.1 Kemahiran menangani situasi
berisiko terhadap penyalahgunaan
bahan kepada diri, keluarga serta
masyarakat
PK
 Pengaruh rokok, alkohol dan dadah
12
RPT PJPK TINGKATAN 1 SMK TAMAN SERI KLUANG 2023 / 2024
Murid boleh: BENTUK BADAN SEMASA LAYANGAN BBB:
1.1.2 Melakukan pelbagai putaran semasa melakukan 1. Pemanasan badan Buku teks, buku nota, buku
layangan di atas trampolin. 2. Lakukan bentuk badan semasa layangan : rujukan, video layangan,
2.1.2 Menerangkan mekanik lakuan untuk menghasilkan trampolin, senarai semak
lantunan yang tinggi. LOMPATAN KBAT: Mencipta
5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan a) Lompatan Tuck EMK: Kreativiti dan Inovasi
aktiviti b) Lompatan Pike
c) Lompatan Straddle
PENTAKSIRAN:
PUTARAN Pemerhatian, lisan.
a) putaran 90⁰
b) putaran 180⁰
c) putaran 360⁰
3. Penyejukan badan
4. Justifikasi aktiviti
MAULIDUR RASUL 28/9/2023
Murid boleh: RUTIN PERGERAKAN ATAS TRAMPOLIN BBB:
1.1.3 Mereka cipta rutin pergerakan berdasarkan Buku teks, buku nota, buku
kemahiran lantunan, putaran, dan bentuk badan di 1. Pemanasan badan rujukan, video pergerakan atas
atas trampolin. 2. Lakuan rutin pergerakan atas trampolin: trampolin
2.1.3 Mengenal pasti ketinggian layangan yang sesuai KBAT: Mengaplikasi
untuk melakukan putaran dan bentuk badan di atas a) Rutin 1 EMK: Kreativiti dan Inovasi
trampolin. b) Rutin 2
5.4.1 Memainkan peranan secara aktif semasa PENTAKSIRAN:
melakukan aktiviti dalam kumpulan. Penyejukan badan4. Justifikasi aktiviti Pemerhatian, lisan, penulisan
Murid boleh: PENYALAHGUNAAN BAHAN BBB:
3.1.1 Memahami pengaruh rokok, alkohol dan dadah 1. Edaran lakaran tubuh manusia kepada setiap Buku teks, buku nota, buku
kepada diri, keluarga serta masyarakat. murid dan melabel bahagian dan sistem tubuh rujukan, kertas mahjong, pen
3.1.2 Mengaplikasikan kemahiran mengelak diri daripada manusia yang rosak akibat penyalahgunaan marker,
pengaruh rokok, alkohol dan dadah. rokok, alkohol dan dadah. KBAT: Mengaplikasi
3.1.3 Menganalisis kesan bahaya asap rokok kepada 2. Perbincangan dalam kumpulan tentang kesan EMK: Bahasa
perokok pasif. dan pengaruh RAD kepada keluarga,
3.1.4 Menilai taraf kesihatan individu yang terlibat dalam masyarakat dan perokok pasif. PENTAKSIRAN:
kegiatan merokok, pengambilan alkohol dan dadah. 3. Aktiviti World Café Pemerhatian, lisan, penulisan
4. Menulis dialog.
5. Menghasilkan bumper sticker tentang
penyalahgunaan rokok, alkohol dan dadah.
6. Rumusan.
7. Membuat justifikasi aktiviti.
 RPT PJPK TINGKATAN 1 SMK TAMAN SERI KLUANG 2023 / 2024
PERGERAKAN BERIRAMA Murid boleh: JOGET DAN SUMAZAU BBB:
1.2.2 Melakukan kemahiran dalam tarian sumazau 1. Pemanasan badan Buku teks, buku nota, buku
1.2 Melakukan pelbagai corak mengikut muzik yang didengar. 2. Lakuan asas tarian joget: rujukan, video tarian
pergerakan mengikut muzik yang 2.2.2 Mengenal pasti pergerakan lokomotor, bukan KBAT: Mengaplikasi
didengar. lokomotor, dan konsep pergerakan yang a) Setempat EMK: Kreativiti dan Inovasi
digunakan dalam tarian sumazau. b) Maju dan undur
2.2 Menggunakan pengetahuan konsep 5.3.2 Memberikan penghargaan terhadap pendapat dan c) Terancang dan setempat PENTAKSIRAN:
PJ pergerakan bagi pergerakan kelebihan rakan. d) Ragam Kunang-kunang Mabuk Pemerhatian, lisan.
berirama.
3. Penyejukan badan
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara Justifikasi aktiviti
semasa melakukan aktiviti fizikal.

M27
PERGERAKAN BERIRAMA Murid boleh: JOGET DAN SUMAZAU BBB:
1.2.3 Mereka cipta pergerakan tarian menggunakan 1. Pemanasan badan Buku teks, buku nota, buku
1.2 Melakukan pelbagai corak langkah sumazau serta mempersembahkan 2. Lakuan asas tarian Sumazau: rujukan, video tarian
pergerakan mengikut muzik yang mengikut muzik. KBAT: Mengaplikasi
didengar. 2.2.3 Menjelaskan perkaitan antara konsep pergerakan a) Enjut Setempat EMK: Kreativiti dan Inovasi
dengan nilai estetika berdasarkan rutin pergerakan b) Maju dan undur
2.2 Menggunakan pengetahuan konsep tarian yang direka cipta. c) Gerak ke Kiri PENTAKSIRAN:
PJ pergerakan bagi pergerakan 5.4.3 Bekerjasama menyelesaikan masalah yang berlaku d) Gerak ke Kanan Pemerhatian, lisan.
berirama. semasa melakukan aktiviti fizikal dan bersepakat
dalam membuat penyelesaian. 3. Penyejukan badan
5.4 Membentuk kumpulan dan Justifikasi aktiviti
bekerjasama dalam kumpulan semasa
melakukan aktiviti fizikal.

REKREASI DAN KESENGGANGAN Murid boleh: KEM MOTIVASI BBB:

1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan
kesenggangan
2.8 Menjana idea kreativiti dalam aktiviti
M28
PJ rekreasi dan kesenggangan
5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan semasa
melakukan aktiviti fizikal.
Aktiviti memanaskan badan dan regangan. Buloh, kayu, mancis, kentang,
1.8.1 Melakukan aktiviti tali aras rendah (low element 1. Melakukan kemahiran tali aras rendah : telur, keledek, tepung, garam, air,
course) seperti spider-web, alligator swamp, dan a) Spider-Web ranting kayu, senarai semak.
giant finger secara berkumpulan. b) Alligator Swamp KBAT: Mencipta
2.8.1 Mengenal pasti strategi yang boleh digunakan c) Giant Finger EMK: Kreativiti dan Inovasi
semasa melakukan aktiviti tali aras rendah, frisbee, 2. Mempamerkan hasil
dan sepak raga ratus dalam kumpulan 3. justifikasi aktiviti. PENTAKSIRAN:
5.4.1 Memainkan peranan secara aktif semasa Pemerhatian, lisan.
melakukan aktiviti dalam kumpulan.

5.0 KEKELUARGAAN
5.1 Peranan diri sendiri dan ahli
keluarga serta kepentingan institusi
kekeluargaan dalam aspek
PK kesihatan keluarga
13
• Perkahwinan
PENTAKSIRAN KECERGASAN
FIZIKAL
3.5 Mengukur tahap kecergasan fizikal
berdasarkan kesihatan..
4.5 Menggunakan konsep, prinsip, dan
strategi dalam pengukuran tahap
PJ kecergasan fizikal.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal
M29
PENTAKSIRAN KECERGASAN
FIZIKAL
3.5 Mengukur tahap kecergasan fizikal
berdasarkan kesihatan..
4.5 Menggunakan konsep, prinsip, dan
PJ strategi dalam pengukuran tahap
kecergasan fizikal.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal
RPT PJPK TINGKATAN 1 SMK TAMAN SERI KLUANG 2023 / 2024
Murid boleh: DIARI KELUARGA KU BBB:
Buku teks, buku nota, buku
5.1.2 Mengaplikasikan cara menyesuaikan diri sekiranya 1. Murid mencari maklumat tentang keluarga rujukan, kertas mahjong, pen
berlaku perubahan dalam struktur keluarga. sendiri kemudian menghasilkan folio salasilah marker,
5.1.3 Menilai peranan individu dalam keluarga nukleus, keluarga. KBAT: Mengaplikasi
keluarga kembangan (extended) atau keluarga 2. Murid mempamerkan hasil dan EMK: Bahasa
tunggal. membincangkan salasialah keluarga di dalam
kelas. PENTAKSIRAN:
3. Membuat justifikasi aktiviti. Pemerhatian, lisan, penulisan
Murid boleh: SEGAK BBB:
8. Pemanasan badan Bangku, tilam senaman, span,
3.5.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan 9. Murid mengambil ukuran ketinggian dan straw, jangkauan melunjur,
bateri ujian SEGAK mengikut prosedur yang betul. 10. menimbang berat badan. metronome, wisel, jam randik,
3.5.2 Merekodkan keputusan ujian SEGAK. 11. Melaksanakan SEGAK: borang ujian.
4.5.1 Mengenal pasti tahap kecergasan berdasarkan 12. Lakuan ujian SEGAK : KBAT: Mengaplikasi
keputusan ujian SEGAK. f) Naik Turun Bangku selama 3 minit. EMK: Kreativiti dan Inovasi
5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan Kemudian
aktiviti. g) mengira kadar nadi 60 saat PENTAKSIRAN:
h) Tekan Tubi – 1 minit Pemerhatian, lisan.penulisan
i) Ringkuk Tubi Separa – 1 Minit
j) Jangkauan Melunjur – 2 kali
percubaan
13. Merekod data SEGAK.
14. Penyejukkan badan
Justifikasi aktiviti
Murid boleh: KEPUTUSAN UJIAN SEGAK BBB:
Data SEGAK, pengukur tinggi,
3.5.3 Melakukan aktiviti kecergasan sebagai tindakan 1. Murid menilai BMI dan Status kecergasan penimbang senarai semak.
susulan berdasarkan keputusan ujian SEGAK. kendiri dan memberi justifikasi berdasarkan skor KBAT: Mengaplikasi
4.5.2 Mencadangkan tindakan susulan berdasarkan ujian SEGAK. EMK: Kreativiti dan Inovasi
keputusan ujian SEGAK
5.2.3 Melibatkan diri dalam merancang aktiviti fizikal 2. Murid melakukan senaman yang boleh PENTAKSIRAN:
untuk mencapai matlamat. meningkatkan komponen kecergasan mengikut Pemerhatian, lisan, penulisan
panduan FIIT:
a) Latihan aerobik
b) Kapasiti dan daya tahan otot
c) Latihan kelenturan
d) Penyejukkan badan
3.Justifikasi aktiviti

KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS
1.7 Melakukan kemahiran olahraga
asas dengan lakuan yang betul
2.7 Menggunakan pengetahuan konsep
pergerakan dan prinsip mekanik
PJ semasa melakukan kemahiran
olahraga asas.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
M30 tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.
9.0 PEMAKANAN
9.1 Amalan pemakanan sihat dan
selamat
PK
• Makro nutrien
14
• Mikro nutrien
KEMAHIRAN LANTUNAN DAN
LAYANGAN
1.1 Melakukan kemahiran lantunan dan
layangan di atas trampolin.
2.1 Menggunakan pengetahuan konsep
M31 pergerakan dan prinsip mekanik
PJ
semasa melakukan lantunan dan
layangan di atas trampolin.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.
RPT PJPK TINGKATAN 1 SMK TAMAN SERI KLUANG 2023 / 2024
Murid boleh: LARI PECUT BBB:
1. Aktiviti memanaskan badan dan Blok permulaan, Wisel
1.7.1 Melakukan lari pecut dengan menggunakan blok regangan. KBAT: Mengaplikasi
permulaan. 2. Lakuan kemahiran lari pecut : EMK: Kreativiti dan Inovasi
2.7.1 Mengenal pasti kedudukan pusat graviti semasa a) Kedudukan “Ke Garisan”
kedudukan ‘ke garisan’ dan ‘sedia’. b) Kedudukan “Sedia” PENTAKSIRAN:
c) Berlepas dari Blok Permulaan Pemerhatian, lisan.
5.2.1 Mempamerkan keseronokan semasa melakukan 3. Penyejukkan badan
aktiviti. Membuat justifikasi
Murid boleh: KEPENTINGAN MAKRONUTRIEN DAN BBB:
MIKRONUTRIEN Buku teks, buku nota, buku
9.1.3 Menganalisis pemakanan yang sesuai berdasarkan rujukan,
makro nutrien dan mikro nutrien untuk menangani 1. Murid membentangkan hasil lukisan pinggan KBAT: Mengaplikasi
obesiti serta kurang berat badan. sihat Malaysia kepada rakan. EMK: Kreativiti dan Inovasi
9.1.4 Menilai kepentingan pengambilan makro nutrien 2. Murid menjelaskan kepentingan pemilihan diet
dan mikro nutrien mengikut keperluan. seimbang dari segi: PENTAKSIRAN:
a) Imuniti tubuh badan Pemerhatian, lisan, penulisan
b) Kawalan berat badan
c) Perkembangan mental
3. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.
Murid boleh: KEMAHIRAN ASAS LANTUNAN BBB:
1.1.1 Membuat bentuk badan tuck, pike, dan straddle 1. Pemanasan badan Buku teks, buku nota, buku
semasa layangan di atas trampolin. 2. Lakuan Kemahiran asas lantunan: rujukan, video lantunan, trampolin
2.1.1 Menyatakan postur badan yang sesuai untuk KBAT: Mengaplikasi
mengekalkan kawalan badan semasa layangan. a) Seat-drop EMK: Kreativiti dan Inovasi
5.2.3 Melibatkan diri dalam merancang aktiviti fizikal b) Back-drop
untuk mencapai matlamat. c) Hands and Knees-drop PENTAKSIRAN:
d) Front-drop Pemerhatian, lisan, penulisan.
3. Penyejukan badan
4. Justifikasi aktiviti

KEMAHIRAN LANTUNAN DAN
LAYANGAN
1.1 Melakukan kemahiran lantunan dan
layangan di atas trampolin.
2.1 Menggunakan pengetahuan konsep
pergerakan dan prinsip mekanik
PJ semasa melakukan lantunan dan
layangan di atas trampolin.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.
HARI DEEPAVALI 12/11/2023, CUTI TAMBAHAN KPM 13-14/11/2023
KEMAHIRAN LANTUNAN DAN
LAYANGAN
1.1 Melakukan kemahiran lantunan dan
layangan di atas trampolin.
2.1 Menggunakan pengetahuan konsep
pergerakan dan prinsip mekanik
PJ semasa melakukan lantunan dan
layangan di atas trampolin.
5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan
M32 semasa melakukan aktiviti fizikal.
9.0 PEMAKANAN
9.1 Amalan pemakanan sihat dan
selamat
PK
• Makro nutrien
15
• Mikro nutrien
RPT PJPK TINGKATAN 1 SMK TAMAN SERI KLUANG 2023 / 2024
Murid boleh: BENTUK BADAN SEMASA LAYANGAN BBB:
1.1.2 Melakukan pelbagai putaran semasa melakukan 1. Pemanasan badan Buku teks, buku nota, buku
layangan di atas trampolin. 2. Lakukan bentuk badan semasa layangan : rujukan, video layangan,
2.1.2 Menerangkan mekanik lakuan untuk menghasilkan trampolin, senarai semak
lantunan yang tinggi. LOMPATAN KBAT: Mencipta
5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan a) Lompatan Tuck EMK: Kreativiti dan Inovasi
aktiviti b) Lompatan Pike
c) Lompatan Straddle
PENTAKSIRAN:
PUTARAN Pemerhatian, lisan.
d) putaran 90⁰
e) putaran 180⁰
f) putaran 360⁰
3. Penyejukan badan
4. Justifikasi aktiviti
Murid boleh: RUTIN PERGERAKAN ATAS TRAMPOLIN BBB:
1.1.3 Mereka cipta rutin pergerakan berdasarkan Buku teks, buku nota, buku
kemahiran lantunan, putaran, dan bentuk badan di 1. Pemanasan badan rujukan, video pergerakan atas
atas trampolin. 2. Lakuan rutin pergerakan atas trampolin: trampolin
2.1.3 Mengenal pasti ketinggian layangan yang sesuai KBAT: Mengaplikasi
untuk melakukan putaran dan bentuk badan di atas a)Rutin 1 EMK: Kreativiti dan Inovasi
trampolin. b) Rutin 2
5.4.1 Memainkan peranan secara aktif semasa PENTAKSIRAN:
melakukan aktiviti dalam kumpulan. 3. Penyejukan badan Pemerhatian, lisan, penulisan
4. Justifikasi aktiviti
Murid boleh: KEPENTINGAN MAKRONUTRIEN DAN BBB:
MIKRONUTRIEN Buku teks, buku nota, buku
9.1.3 Menganalisis pemakanan yang sesuai berdasarkan rujukan,
makro nutrien dan mikro nutrien untuk menangani 1. Murid membentangkan hasil lukisan pinggan KBAT: Mengaplikasi
obesiti serta kurang berat badan. sihat Malaysia kepada rakan. EMK: Kreativiti dan Inovasi
9.1.4 Menilai kepentingan pengambilan makro nutrien 2. Murid menjelaskan kepentingan pemilihan diet
dan mikro nutrien mengikut keperluan. seimbang dari segi: PENTAKSIRAN:
a) Imuniti tubuh badan Pemerhatian, lisan, penulisan
b) Kawalan berat badan
c) Perkembangan mental
3. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.
 RPT PJPK TINGKATAN 1 SMK TAMAN SERI KLUANG 2023 / 2024
KEMAHIRAN ASAS BOLA TAMPAR Murid boleh: REJAMAN HEBAT BBB:
1. Aktiviti memanaskan badan dan Bola tampar, wisel, kon, bit,
1.5 Melakukan kemahiran asas bola 1.5.4 Melakukan kemahiran merejam bola dalam situasi regangan. senarai semak
tampar dengan lakuan yang betul. permainan. 2. Lakuan kemahiran merejam KBAT: Mengaplikasi
2.5.4 Menerangkan faktor-faktor yang membantu rejaman memerlukan koordinasi mata, tangan EMK: Kreativiti dan Inovasi
2.5 Menggunakan pengetahuan konsep yang berkesan. dan kaki.
PJ pergerakan dan prinsip mekanik 3. Permainan bola tampar dalam PENTAKSIRAN:
dalam kemahiran asas bola tampar. 5.5.1 Mempamerkan etika kesukanan sebagai pemain kumpulan kecil. Pemerhatian, lisan.
dan penonton. 4. Penyejukan badan
5.5 Mengaplikasi etika dalam sukan . Membuat justifikasi
semasa melakukan aktiviti fizikal.
M33
KEMAHIRAN ASAS BOLA TAMPAR Murid boleh: JANGAN MASUK BBB:
1. Aktiviti memanaskan badan dan Bola tampar, wisel, kon, bit,
1.5 Melakukan kemahiran asas bola 1.5.5 Melakukan kemahiran mengadang bola dalam regangan. senarai semak
tampar dengan lakuan yang betul. situasi permainan. 2. Lakuan kemahiran mengadang. KBAT: Mengaplikasi
2.5.5 Menjelaskan pemasaan yang sesuai untuk 3. Permainan bola tampar dalam EMK: Kreativiti dan Inovasi
2.5 Menggunakan pengetahuan konsep melonjak semasa mengadang. kumpulan kecil.
PJ pergerakan dan prinsip mekanik 5.5.2 Mempamerkan semangat kesukanan dan 4. Penyejukan badan PENTAKSIRAN:
dalam kemahiran asas bola tampar. permainan bersih (fairplay) dalam permainan Membuat justifikasi Pemerhatian, lisan.

5.5 Mengaplikasi etika dalam sukan

semasa melakukan aktiviti fizikal.

KEMAHIRAN ASAS BADMINTON Murid boleh: LAWAN KELIRU BBB:

1.6 Melakukan kemahiran asas
badminton dengan lakuan yang
betul.
2.6 Menggunakan pengetahuan konsep
PJ
pergerakan dan prinsip mekanik
dalam kemahiran asas badminton.
5.5 Mengaplikasi etika dalam sukan
M34 semasa melakukan aktiviti fizikal.
1. Aktiviti memanaskan badan dan Raket, bulu tangkis, jaring, wisel,
1.6.4 Melakukan pukulan junam (drop short) dalam regangan. jam randik, senarai semak.
situasi permainan. 2. Lakuan kemahiran pukulan junam KBAT: Mengaplikasi
2.6.4 Mengenal pasti situasi yang sesuai untuk 3. Permainan secara berpasangan. EMK: Kreativiti dan Inovasi
menggunakan kemahiran pukulan junam dalam 4. Penyejukan badan
permainan. Membuat justifikasi PENTAKSIRAN:
5.4.3 Bekerjasama menyelesaikan masalah yang berlaku Pemerhatian, lisan.
semasa melakukan aktiviti fizikal dan bersepakat
dalam membuat penyelesaian.

6.0 PERHUBUNGAN Murid boleh: PERMAINAN SI BISU DAN SI PEKAK BBB:

6.1 Kemahiran interpersonal serta
komunikasi berkesan dalam
kehidupan harian
PK
16 • Kemahiran komunikasi berkesan
dalam perhubungan interpersonal
Buku teks, buku nota, buku
6.1.3 Mengaplikasi kemahiran berkomunikasi secara Arahan: rujukan, kertas lukisan, pen
berkesan iaitu mendengar dengan teliti, marker, gambar.
mengekalkan eye-contact serta meluahkan 1. Baca gerak bibir, pembaca dialog. KBAT: Mengaplikasi
perasaan, idea dan fikiran. 2. Bandingkan komunikasi secara lisan dan bukan EMK: Kreativiti dan Inovasi
6.1.4 Menilai kepentingan berkomunikasi secara lisan dengan dialog asal.
berkesan dalam kalangan ahli keluarga, rakan, guru 3. Kenal pasti jenis komunikasi berlaku dalam PENTAKSIRAN:
dan jiran kalangan ahli kumpulan. Pemerhatian, lisan, penulisan
4. Membuat justifikasi aktiviti.
 RPT PJPK TINGKATAN 1 SMK TAMAN SERI KLUANG 2023 / 2024
KEMAHIRAN ASAS BOLA SEPAK Murid boleh: BOLOSI GAWANG BBB:
1. Melayari laman sesawang untuk Bola sepak, wisel, kon, jadual
1.3 Melakukan kemahiran asas bola 1.3.5 Melakukan pelbagai kemahiran menjaring dengan tayangan video berkaitan kemahiran perlawanan.
sepak dengan lakuan yang betul. pelbagai cara dalam situasi permainan. menjaringkan gol. KBAT: Mengaplikasi
2.3.5 Mengenal pasti kemahiran menjaring yang sesuai EMK: Kreativiti dan Inovasi
2.3 Menggunakan pengetahuan konsep digunakan dalam situasi permainan. 2. Aktiviti memanaskan badan dan
pergerakan dan prinsip mekanik 5.4.1 Memainkan peranan secara aktif semasa regangan. PENTAKSIRAN:
dalam kemahiran asas bola sepak. melakukan aktiviti dalam kumpulan. Pemerhatian, lisan.
3. Murid melakukan demonstrasi
PJ 5.4 Membentuk kumpulan dan kemahiran menjaringkan gol.
bekerjasama dalam kumpulan semasa
melakukan aktiviti fizikal 4. Murid melakukan kemahiran memasuki
kawasan pihak lawan dan menjaringkan
gol.
5. Kemahiran menjaringkan gol. (Rujuk
hlm 34-35 buku teks untuk prosedur
permainan)
6. Penyejukan badan
M35 Membuat justifikasi
KEMAHIRAN ASAS BOLA SEPAK Murid boleh: TANGKAS BERTINDAK BBB:
1. Melayari laman sesawang untuk Bola sepak, wisel, kon, jadual
1.3 Melakukan kemahiran asas bola 1.3.6 Melakukan kemahiran menjaga gawang dengan tayangan video berkaitan kemahiran perlawanan.
sepak dengan lakuan yang betul. pelbagai cara dalam situasi permainan. menjaga gawang. KBAT: Mengaplikasi
2.3.6 Mengenal pasti kemahiran menjaga gawang yang EMK: Kreativiti dan Inovasi
2.3 Menggunakan pengetahuan konsep sesuai digunakan dalam situasi permainan. 2. Aktiviti memanaskan badan dan
pergerakan dan prinsip mekanik 5.4.2 Bekerjasama mencapai matlamat yang sama regangan. PENTAKSIRAN:
dalam kemahiran asas bola sepak. semasa melakukan aktiviti fizikal dalam kumpulan. Pemerhatian, lisan.
3. Murid melakukan demonstrasi
PJ 5.4 Membentuk kumpulan dan kemahiran menjaga gawang. PKP/B:
bekerjasama dalam kumpulan semasa Google meet / form / video/
melakukan aktiviti fizikal 4. Murid melakukan kemahiran lembaran kerja
menangkap, menepis atau menendang
bola daripada membolosi gawang.
5. Kemahiran menjaga gawang. (Rujuk
hlm 36-37 buku teks untuk prosedur
permainan)
6. Penyejukan badan
Membuat justifikasi
KEMAHIRAN ASAS BADMINTON Murid boleh: PUKULAN MAUT BBB:
1. Aktiviti memanaskan badan dan Raket, bulu tangkis, jaring, wisel,
1.6 Melakukan kemahiran asas 1.6.5 Melakukan kemahiran smesy dalam situasi regangan. jam randik, senarai semak.
badminton dengan lakuan yang permainan. 2. Lakuan kemahiran pukulan smesy KBAT: Mengaplikasi
betul. 2.6.5 Menerangkan lakuan kemahiran smesy. 3. Permainan secara berpasangan. EMK: Kreativiti dan Inovasi
M36 2.6.6 Menyatakan justifikasi kemahiran yang sesuai 4. Penyejukan badan
PJ 2.6 Menggunakan pengetahuan konsep digunakan untuk menyerang dan bertahan dalam Membuat justifikasi PENTAKSIRAN:
pergerakan dan prinsip mekanik situasi permainan. Pemerhatian, lisan.
dalam kemahiran asas badminton. 5.5.1 Mempamerkan etika kesukanan sebagai pemain
dan penonton.
5.5 Mengaplikasi etika dalam sukan
semasa melakukan aktiviti fizikal.
 RPT PJPK TINGKATAN 1 SMK TAMAN SERI KLUANG 2023 / 2024
7.0 PENYAKIT Murid boleh: PENYAKIT BBB:
7.1.1 Mengetahui masalah jerawat, senggugut, dan 1. Menjawab soal-selidik. Boring soal selidik, kertas sebak,
7.1 Penyakit dan cara mencegah serta kanser serviks. 2. Dalam kumpulan, pen penanda, pelekat, brosur dari
mengurangkan faktor risiko penyakit 7.1.2 Memahami langkahlangkah pencegahan kanser KKM.
dalam kehidupan harian serviks. • murid membahagikan tugas dan mencari KBAT: Menilai
7.1.3 Menilai langkah-langkah pencegahan yang boleh maklumat tentang gejala dan simptom serta EMK: Kreativiti dan Inovasi
• Jerawat diambil untuk mengurangkan masalah jerawat dan punca-punca penyakit tidak berjangkit seperti
PK
• Senggugut senggugut. jerawat, senggugut dan kanser serviks. PENTAKSIRAN:
17 • Membuat pembentangan hasil kerja.
• Kanser serviks Pemerhatian, lisan, penulisan
• Menulis langkah-langkah pencegahan dengan
menghubung kait faktor-faktor pemakanan, gaya
hidup dan persekitaran.
(Tahap penguasaan 6)
3. Justifikasi aktiviti

HARI KEPUTERAAN SULTAN SELANGOR 11/12/2023

CUTI PENGGAL 3, SESI 2023/2024 (16/12/2023 – 1/1/2024) – 17 HARI
HARI KRISMAS 25/12/2023
CUTI TAHUN BARU 1/1/2024
KEMAHIRAN ASAS BOLA JARING Murid boleh: SEDIA, JARING, GOL BBB:
1. Aktiviti memanaskan badan dan Bola jaring, wisel, kon, bit, senarai
1.4 Melakukan kemahiran asas bola 1.4.4 Melakukan kemahiran menjaring secara statik dan regangan. semak.
jaring dengan lakuan yang betul. menjaring gerak selangkah dari pelbagai jarak 2. Demonstrasi kemahiran menjaring KBAT: Mengaplikasi
dalam situasi permainan. secara statik dan menjaring gerak EMK: Kreativiti dan Inovasi
2.4 Menggunakan pengetahuan konsep 2.4.5 Menjelaskan kemahiran menjaring yang sesuai selangkah dari pelbagai jarak.
PJ pergerakan dan prinsip mekanik digunakan berdasarkan situasi permainan. 3. Permainan bola jaring dalam kumpulan PENTAKSIRAN:
dalam kemahiran asas bola jaring. kecil. Pemerhatian, lisan.
5.4.3 Bekerjasama menyelesaikan masalah yang 4. Penyejukan badaN
5.4 Membentuk kumpulan dan berlaku semasa melakukan aktiviti fizikal dan Membuat justifikasi
bekerjasama dalam kumpulan semasa bersepakat dalam membuat penyelesaian
melakukan aktiviti fizikal.
M37
KEMAHIRAN ASAS BOLA JARING Murid boleh: TOUCH DOWN BBB:
1.4.5 Melakukan kemahiran mengadang dari posisi 1. Aktiviti memanaskan badan dan Bola jaring, wisel, kon, bit, senarai
1.4 Melakukan kemahiran asas bola belakang, posisi sisi, dan posisi depan dalam regangan. semak.
jaring dengan lakuan yang betul. situasi permainan. 2. Demonstrasi kemahiran mengadang KBAT: Mengaplikasi
2.4.6 Mengenal pasti kemahiran mengadang yang sesuai hadapan dan mengadang sisi. EMK: Kreativiti dan Inovasi
2.4 Menggunakan pengetahuan konsep digunakan berdasarkan situasi permainan. 3. Permainan bola jaring dalam kumpulan
PJ pergerakan dan prinsip mekanik 5.4.1 Memainkan peranan secara aktif semasa kecil. PENTAKSIRAN:
dalam kemahiran asas bola jaring. melakukan aktiviti dalam kumpulan. 4. Penyejukan badan Pemerhatian, lisan.
Membuat justifikasi
5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan semasa
melakukan aktiviti fizikal.

M38
UJIAN AKHIR SESI AKADEMIK 2023/2024
M39 8-15/1/2024

KECERGASAN FIZIKAL
BERDASARKAN KESIHATAN
SENAMAN KAPASITI AEROBIK
3.1 Melakukan senaman meningkatkan
kapasiti aerobik.
PJ 4.1 Menggunakan pengetahuan konsep,
prinsip, dan strategi bagi
meningkatkan kapasiti aerobik.
M40 5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.
8.0 KESELAMATAN
8.1 Menjaga keselamatan diri dan
mendemonstrasi kemahiran
kecekapan psikososial dalam
PK kehidupan harian
18
• Buli
• Gangsterisme
KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS
1.7 Melakukan kemahiran olahraga
asas dengan lakuan yang betul
2.7 Menggunakan pengetahuan konsep
pergerakan dan prinsip mekanik
M41
PJ semasa melakukan kemahiran
olahraga asas.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.
RPT PJPK TINGKATAN 1 SMK TAMAN SERI KLUANG 2023 / 2024
Murid boleh: KAPASITI AEROBIK BBB:
1. Pemanasan badan Kon besar, wisel, jam randik,
3.1.1 Mengira kadar nadi rehat dan kadar nadi 2. Kira kadar nadi latihan: senarai semak.
maksimum diri sendiri untuk mendapatkan kadar a) KNL = KNM – KNR x Intensiti Latihan + KBAT: Mengaplikasi
nadi latihan. KNR EMK: Kreativiti dan Inovasi
3.1.2 Melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik 3. Menyatakan otot-otot yang terlibat
tiga hingga enam kali seminggu berdasarkan 4. Melakukan aktiviti “jantung sayang” PENTAKSIRAN:
prinsip frekuensi, intensiti, jangka masa aktiviti, dan berdasarkan rancangan latihan aerobik (FITT) Pemerhatian, lisan.
jenis aktiviti (FITT). a) Kon A – Jumping Jack
4.1.1 Mengenal pasti kaedah pengiraan kadar nadi b) Kon B – Burpee
latihan. c) Kon C – Skippiing
4.1.2 Mengenal pasti frekuensi, intensiti, jangka masa d) Kon D – Naik Turun Bangku
aktiviti, dan jenis aktiviti yang boleh meningkatkan 4. Penyejukkan badan.
kapasiti aerobik. 5. Justifikasi aktiviti
5.2.1 Mempamerkan keseronokan semasa melakukan
aktiviti.
Murid boleh: KESELAMATAN DIRI BBB:
Gambar,
8.1.3 Mengaplikasikan kemahiran berkata TIDAK dan 1. Murid mengumpul bahan berita yang berkaitan Kertas sebak, pen penanda,
mengelak diri daripada membuli, dibuli dan dengan masalah membuli, dibuli dan kertas A4, buku teks
gangsterisme. gengsterisme. KBAT: Mengaplikasi
8.1.4 Menilai kesan membuli dan dibuli terhadap diri dan 2. Murid menampal maklumat tersebut dalam EMK: nilai murni dan bahasa
keluarga. buku skrap.
3. Murid mempamerkan hasil kerja anda kepada PENTAKSIRAN:
rakan sekelas, akibat kesan membuli, dibuli Pemerhatian, lisan, penulisan
dan gengsterisme terhadap diri dan keluarga.
4. Justifikasi aktiviti.
CUTI THAIPUSAM 25/1/2024
Murid boleh: LARI PECUT BBB:
4. Aktiviti memanaskan badan dan Blok permulaan, Wisel
1.7.1 Melakukan lari pecut dengan menggunakan blok regangan. KBAT: Mengaplikasi
permulaan. 5. Lakuan kemahiran lari pecut: EMK: Kreativiti dan Inovasi
2.7.1 Mengenal pasti kedudukan pusat graviti semasa d) Kedudukan “Ke Garisan”
kedudukan ‘ke garisan’ dan ‘sedia’. e) Kedudukan “Sedia” PENTAKSIRAN:
5.5.2 Mempamerkan semangat kesukanan dan f) Berlepas dari Blok Permulaan Pemerhatian, lisan.
permainan bersih (fairplay) dalam permainan. 6. Penyejukkan badan
Membuat justifikasi
5.2.1 Mempamerkan keseronokan semasa melakukan
aktiviti.

KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS
1.7 Melakukan kemahiran olahraga
asas dengan lakuan yang betul
2.7 Menggunakan pengetahuan konsep
PJ
pergerakan dan prinsip mekanik
semasa melakukan kemahiran
olahraga asas.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
semasa melakukan aktiviti fizikal
KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS
1.7 Melakukan kemahiran olahraga
asas dengan lakuan yang betul
2.7 Menggunakan pengetahuan konsep
PJ pergerakan dan prinsip mekanik
semasa melakukan kemahiran
olahraga asas.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.
2.0 KESIHATAN DIRI DAN
M42 REPRODUKTIF
2.1 Kemahiran menangani pengaruh
dalaman serta luaran yang
mempengaruhi kesihatan diri dan
reproduktif
PK
19
• Pengaruh multimedia kepada tingkah
laku seksual berisiko
CUTI TAMBAHAN KPM 9/2/2024, TAHUN BARU CINA 10-11/2/2024
CUTI AKHIR PERSEKOLAHAN SESI 2023/2024 (9/2/2024 – 9/3/2024) – 30 HARI
RPT PJPK TINGKATAN 1 SMK TAMAN SERI KLUANG 2023 / 2024
Murid boleh: LARI BERGANTI-GANTI BBB:
4. Aktiviti memanaskan badan dan Blok permulaan, Wisel, baton
1.7.2 Melakukan pertukaran baton gaya visual dan gaya regangan. KBAT: Mengaplikasi
tanpa visual dalam lari bergantiganti. 5. Lakuan kemahiran gaya pertukaran EMK: Kreativiti dan Inovasi
2.7.2 Menerangkan strategi memilih turutan pelari dalam baton:
acara yang memerlukan pertukaran baton gaya c) Pertukaran Baton Gaya Tanpa PENTAKSIRAN:
visual dan gaya tanpa visual. Visual Pemerhatian, lisan.
5.3.1 Berkomunikasi secara berkesan semasa d) Pertukaran Baton Gaya Visual
melakukan aktiviti. 6. Penyejukkan badan
Membuat justifikasi
Murid boleh: LOMPAT TINGGI GAYA FOSBURY FLOP BBB:
4. Aktiviti memanaskan badan dan Tilam, set lompat tinggi, Wisel,
1.7.3 Melakukan kemahiran lompat tinggi dengan regangan. senarai semak
menggunakan gaya Fosbury Flop. 5. Lakuan kemahiran gaya lompat tinggi: KBAT: Mengaplikasi
2.7.3 Menerangkan peranan larian landas berbentuk ‘J’ c) Larian Landas ‘J’ EMK: Kreativiti dan Inovasi
dalam kemahiran lompat tinggi gaya Fosbury Flop.. d) Latihan Ansur Maju Lari Landas
5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan Lompat Tinggi PENTAKSIRAN:
aktiviti. 6. Penyejukkan badan Pemerhatian, lisan.
Membuat justifikasi
Murid boleh: BIJAK BERTINDAK, JAUHI TRJEBAK BBB:
Buku teks, buku nota, buku
2.1.1 Memahami pengaruh negatif multimedia kepada
tingkah laku seksual berisiko. 1. Murid menyatakan aplikasi yang sering rujukan, kertas mahjong, pen
digunakan dalam social media. Murid marker,
2.1.2 Mengaplikasikan kemahiran menangani pengaruh
menerangan kesan sekiranya digunakan tanpa KBAT: Mengaplikasi
negatif multimedia terhadap tingkah laku seksual kawalan. EMK: Bahasa
berisiko. 2. 3 orang murid membaca buletin, murid lain
2.1.3 Menganalisis pengaruh negatif multimedia kepada mendengar dan menganalisis kesan negatif PENTAKSIRAN:
tingkah laku seksual berisiko. multimedia kepada tingkah laku seksual Pemerhatian, lisan, penulisan
2.1.4 Menjana idea cara menangani tingkah laku seksual berisiko .
berisiko dan kepentingan penahanan diri daripada 3. Murid melakonkan situasi yang menjurus kepada
seks. tingkah laku berisiko dan cuba tangani situasi
dengan bijak.
4. Justifikasi aktiviti.