SMK SEBERANG
TEMERLOH(SSNP),
TEMERLOH
Tah
PEN un
PEN
DIDI
DIDI 2022
KAN TINGKA
KAN
JAS TAN 1
KESI
MAN
IHAT RPT PJPK TINGKATAN 1 SMK SEBERANG TEMERLOH, TEMERLOH PAHANG
PENDIDIKAN KESIHATAN
BILANGAN JAM
KESELURUHAN
31/10 – 11/11/2022
PJ GIMNASTIK ASAS– persembahan rutin
33 14/11/2022 – 18/11/2022
PK 14 8.0 KESELAMATAN – Buli, Gangsterisme
PJ PERGERAKAN BERIRAMA – tarian joget
34 21/11/2022 – 25/11/2022
PJ PERGERAKAN BERIRAMA – tarian joget
PJ PERGERAKAN BERIRAMA – pergerakan kreatif
35 28/11/2022 –02/12/2022
PK 15 9.0 PEMAKANAN –Makro dan mikro nutrien
PJ PERGERAKAN BERIRAMA – tarian sumazau
36 05/12/2022 – 09/12/2022
PJ PERGERAKAN BERIRAMA – tarian sumazau
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 3 12/12-31/12/2022
PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING– Bola tampar
37 02/1/2023 - 06/1/2023
PK 16 9.0 PEMAKANAN –Makro dan mikro nutrien
09/1/2023 - 13/1/2023 PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN – Tali aras rendah
38
PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN – Frisbee
16/1/2023 - 20/1/2023 PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN – Sepak raga
39
PK 17 10.0 PERTOLONGAN CEMAS – D.R.A.B.C
23/1/2023 - 27/1/2023 PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN – Frisbee
40
PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Bola Sepak
PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Bola Sepak
41 30/1/2023 - 03/2/2023
PK 18 9.0 PEMAKANAN –Makro dan mikro nutrien
06/2/2023 - 10/2/2023 PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING– Bola tampar
42
PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING– Badminton
17/2/2023 - 17/2/2023 PJ KECERGASAN FIZIKAL – Komposisi Badan
43
PK 19 10.0 PERTOLONGAN CEMAS – D.R.A.B.C
CUTI AKHIR PENGGAL 2022/2023
20/2-10/3/2023
KA : Kandungan Asas
KA /KT/ KP KT/ KP
KT : Kandungan Tambahan
Aspek 1 / 2 / 5 Aspek (1, 2 ) / 5 PK -KA
KP : Kandungan Pelengkap
3 /4 /5 (3, 4 ) / 5
RPT PJPK TINGKATAN 1 SMK SEBERANG TEMERLOH, TEMERLOH PAHANG
PJ BBB/
Bln MINGGU STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI
PK KBAT/ EMK
TAKLIMAT PERLAKSANAAN PJPK 1. Pelajar dapat menerima segala maklumat penting 1. Penerangan topik yang akan diajar BBB:
TAHUN 2021 berkaitan proses PdPc PJPK yang akan dijalankan 2. Menulis maklumat diri Buku teks, buku
1. Aktiviti dan takwim tahunan. sepanjang tahun. 3. Penerangan pentaksiran, waktu PdPc, nota, buku rujukan
2. Keperluan dan peraturan. 2. Pelajar dapat menyediakan diri untuk menjalani pemakaian baju,buku teks, nota dan KBAT: Mengaplikasi
3. Pentaksiran formatif dan sumatif semua rujukan. EMK: Bahasa
PJ aktiviti PJPK yang telah dirancang.
KT/ KP
kerja
PJ KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: SENAMAN KELENTURAN BBB:
BERDASARKAN KESIHATAN 1. Pemanasan badan Kon kecil, tilam
3.2.1 Melakukan senaman meningkatkan kelenturan 2. Melakukan aktiviti keregangan secara stesen: senaman, wisel, jam
3.2 Melakukan senaman kelenturan. berdasarkan prinsip FITT. a) Regangan Pectoralis randik, senarai
4.2.1 Mengenal pasti prinsip FITT yang digunakan b) Regangan Belakang badan semak.
untuk meningkatkan kelenturan. c) Regangan pinggang KBAT: Mengaplikasi
4.2 Menggunakan pengetahuan d) Jangkauan melunjur EMK: Kreativiti dan
melakukan senaman bagi 4.2.2 Mengenal pasti senaman kelenturan yang boleh
memberi risiko kecederaan. e) Regangan groin Inovasi
meningkatkan kelenturan f) Meniarap sambil mengangkat kaki
5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan
aktiviti. dan tangan berselang-seli PENTAKSIRAN:
5.2 Menunjukkan keyakinan dan g) Kilas badan Pemerhatian, lisan.
tanggungjawab kendiri semasa h) Regangan quadrisep
melakukan aktiviti fizikal 3. Penyejukkan badan
4. Menyatakan otot-otot yang terlibat PKP/B:
KT/ KP 5. Justifikasi aktiviti Google meet / form /
video/ lembaran
kerja
RPT PJPK TINGKATAN 1 SMK SEBERANG TEMERLOH, TEMERLOH PAHANG
KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: KEMBARA CERGAS BBB:
BERDASARKAN KESIHATAN Kon kecil, tilam
3.3.1 Melakukan senaman meningkatkan daya tahan 1. Pemanasan badan senaman, wisel, jam
3.3 Melakukan senaman daya tahan otot teras yang melibatkan rectus abdominis, 2. Permainan kembara kad warna berdasarkan randik, senarai
dan kekuatan otot. internal oblique, external oblique, tranverse kad arahan : semak.
abdominis, erector spinae, dan multifidus dengan a) senaman kucing KBAT: Mengaplikasi
lakuan yang betul. b) senaman bangkit tubi EMK: Kreativiti dan
4.3 Menggunakan pengetahuan Inovasi
konsep, prinsip, dan strategi bagi 4.3.1 Menjelaskan peranan otot teras dalam kehidupan c) senaman kilas bersama bola
PJ meningkatkan daya tahan dan harian. d) senaman superman
kekuatan otot. 4.3.2 Menyenaraikan senaman yang sesuai untuk otot- e) senaman plank PENTAKSIRAN:
otot teras berdasarkan pencarian maklumat. f) senaman bangkit silang Pemerhatian, lisan.
5.2.3 Melibatkan diri dalam merancang aktiviti fizikal
5.2 Menunjukkan keyakinan dan untuk mencapai matlamat.
tanggungjawab kendiri semasa 3. Penyejukkan badan PKP/B:
melakukan aktiviti fizikal 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat Google meet / form /
M4 5. Justifikasi aktiviti video/ lembaran
kerja
11/4/2022 KT/ KP
– 1.0 KESIHATAN DIRI DAN Murid boleh: AKU SUDAH REMAJA? BBB:
15/4/2022 REPRODUKTIF Buku teks, buku
1. 3 orang murid mebaca corettan Zulaikah nota, buku rujukan,
1.1.3 Mengaplikasikan kemahiran membuat keputusan kertas mahjong, pen
1.1 Kemahiran membuat keputusan mengenai “remajakah saya”..
dalam menangani perubahan emosi semasa marker,
dalam konteks kesihatan diri dan 2. Aktiviti Gallery Walk – Murid dalam kumpulan
reproduktif. perkembangan seksual sekunder. membincagkan bagaimana berkomunikasi KBAT: Mengaplikasi
1.1.4 Menilai perubahan emosi semasa perkembangan secara berkesan dengan orang lain dapat EMK: Bahasa
PK seksual sekunder. menangani masalah yang dialami semasa
Perkembangan seksual sekunder
2 perkembangan seksual sekunder PENTAKSIRAN:
3. Perkongsian tips penjagaan muka berjerawat. Pemerhatian, lisan,
4. Justifikasi aktiviti penulisan
PKP/B:
Google meet / form /
video/ lembaran
KA kerja
M5 PJ KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: KEMBARA CERGAS BBB:
BERDASARKAN KESIHATAN bangku, kon, wisel,
18/4/2022 jam randik, senarai
3.3.1 Melakukan senaman meningkatkan daya tahan 1. Pemanasan badan
– 3.3 Melakukan senaman daya tahan otot teras yang melibatkan rectus abdominis, 2. Permainan kembara kad warna berdasarkan semak.
KBAT: Mengaplikasi
22/4/2022 dan kekuatan otot. internal oblique, external oblique, tranverse kad arahan :
EMK: Kreativiti dan
abdominis, erector spinae, dan multifidus dengan a) senaman kucing
lakuan yang betul. b) senaman bangkit tubi Inovasi
4.3 Menggunakan pengetahuan
konsep, prinsip, dan strategi bagi 4.3.1 Menjelaskan peranan otot teras dalam kehidupan c) senaman kilas bersama bola
meningkatkan daya tahan dan harian. d) senaman superman PENTAKSIRAN:
kekuatan otot. 4.3.2 Menyenaraikan senaman yang sesuai untuk otot- e) senaman plank Pemerhatian, lisan,
otot teras berdasarkan pencarian maklumat. f) senaman bangkit silang penulisan
5.2.3 Melibatkan diri dalam merancang aktiviti fizikal 3. Penyejukkan badan
5.2 Menunjukkan keyakinan dan untuk mencapai matlamat. 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat
tanggungjawab kendiri semasa PKP/B:
5. Justifikasi aktiviti Google meet / form /
melakukan aktiviti fizikal
video/ lembaran
KT/ KP kerja
RPT PJPK TINGKATAN 1 SMK SEBERANG TEMERLOH, TEMERLOH PAHANG
KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: KEMBARA CERGAS BBB:
BERDASARKAN KESIHATAN bangku, kon, wisel,
3.3.1 Melakukan senaman meningkatkan daya tahan 1. Pemanasan badan jam randik, senarai
3.3 Melakukan senaman daya tahan otot teras yang melibatkan rectus abdominis, 2. Permainan kembara kad warna berdasarkan semak.
dan kekuatan otot. internal oblique, external oblique, tranverse kad arahan : KBAT: Mengaplikasi
abdominis, erector spinae, dan multifidus dengan a) senaman kucing EMK: Kreativiti dan
lakuan yang betul. b) senaman bangkit tubi Inovasi
4.3 Menggunakan pengetahuan
konsep, prinsip, dan strategi bagi 4.3.1 Menjelaskan peranan otot teras dalam kehidupan c) senaman kilas bersama bola
PJ meningkatkan daya tahan dan harian. d) senaman superman PENTAKSIRAN:
kekuatan otot. 4.3.2 Menyenaraikan senaman yang sesuai untuk otot- e) senaman plank Pemerhatian, lisan,
otot teras berdasarkan pencarian maklumat. f) senaman bangkit silang penulisan
5.2.3 Melibatkan diri dalam merancang aktiviti fizikal 3. Penyejukkan badan
5.2 Menunjukkan keyakinan dan untuk mencapai matlamat. 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat
tanggungjawab kendiri semasa PKP/B:
5. Justifikasi aktiviti Google meet / form /
melakukan aktiviti fizikal
video/ lembaran
KT/ KP kerja
APRIL
– 2.0 KESIHATAN DIRI DAN Murid boleh: TINGKAH LAKU SEKSUAL BERISIKO BBB:
REPRODUKTIF Buku teks, buku
06/5/2022 2.1.3 Menganalisis pengaruh negatif multimedia kepada nota, buku rujukan,
2.1 Kemahiran menangani pengaruh kertas mahjong, pen
tingkah laku seksual berisiko. 1. Murid diminta mencari maklumat mengenai
dalaman serta luaran yang marker,
2.1.4 Menjana idea cara menangani tingkah laku risiko seks sebelum nikah dan kepentingan KBAT: Mengaplikasi
mempengaruhi kesihatan diri dan seksual berisiko dan kepentingan penahanan diri menahan diri daripada seks
reproduktif EMK: Bahasa
daripada seks. 2. Murid diminta menghubungkaitkan kemahiran
PK mengurus naluri syahwat dengan tingkah laku
4 seksual berisiko. PENTAKSIRAN:
Pengaruh multimedia kepada tingkah
3. Murid diminta menyediakan bahan cetak Pemerhatian, lisan,
laku seksual berisiko
(risalah dan poster). Edarkan bahan cetak penulisan
kepada rakan-rakan, guru, keluarga dan jiran.
PKP/B:
4. membuat justifikasi aktiviti.
Google meet / form /
video/ lembaran
KA
kerja
RPT PJPK TINGKATAN 1 SMK SEBERANG TEMERLOH, TEMERLOH PAHANG
PENTAKSIRAN KECERGASAN Murid boleh: SEGAK BBB:
FIZIKAL 1. Pemanasan badan Bangku, tilam
3.5.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan 2. Murid mengambil ukuran ketinggian senaman, span,
3.5 Mengukur tahap kecergasan fizikal bateri ujian SEGAK mengikut prosedur yang dan menimbang berat badan. straw, jangkauan
berdasarkan kesihatan.. betul. 3. Melaksanakan SEGAK: melunjur,
3.5.2 Merekodkan keputusan ujian SEGAK. 4. Lakuan ujian SEGAK : metronome, wisel,
4.5.1 Mengenal pasti tahap kecergasan berdasarkan a) Naik Turun Bangku selama 3 jam randik, borang
4.5 Menggunakan konsep, prinsip, dan minit. Kemudian mengira kadar ujian.
strategi dalam pengukuran tahap keputusan ujian SEGAK.
5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan nadi 60 saat KBAT: Mengaplikasi
kecergasan fizikal. b) Tekan Tubi – 1 minit EMK: Kreativiti dan
aktiviti.
PJ . c) Ringkuk Tubi Separa – 1 Minit Inovasi
5.2 Menunjukkan keyakinan dan d) Jangkauan Melunjur – 2 kali
tanggungjawab kendiri semasa percubaan PENTAKSIRAN:
melakukan aktiviti fizikal 5. Merekod data SEGAK. Pemerhatian,
6. Penyejukkan badan lisan.penulisan
7. Justifikasi aktiviti
M8 PKP/B:
Google meet / form /
09/5/2022 video/ lembaran
– KA/ KT/ KP kerja
13/5/2022 PENTAKSIRAN KECERGASAN Murid boleh: KEPUTUSAN UJIAN SEGAK BBB:
FIZIKAL Data SEGAK,
3.5.3 Melakukan aktiviti kecergasan sebagai tindakan 1. Murid menilai BMI dan Status kecergasan pengukur tinggi,
3.5 Mengukur tahap kecergasan fizikal susulan berdasarkan keputusan ujian SEGAK. kendiri dan memberi justifikasi berdasarkan skor penimbang senarai
berdasarkan kesihatan.. 4.5.2 Mencadangkan tindakan susulan berdasarkan ujian SEGAK. semak.
keputusan ujian SEGAK KBAT: Mengaplikasi
5.2.3 Melibatkan diri dalam merancang aktiviti fizikal EMK: Kreativiti dan
4.5 Menggunakan konsep, prinsip, dan 2. Murid melakukan senaman yang boleh Inovasi
PJ strategi dalam pengukuran tahap untuk mencapai matlamat. meningkatkan komponen kecergasan mengikut
kecergasan fizikal. panduan FIIT:
a) Latihan aerobik PENTAKSIRAN:
b) Kapasiti dan daya tahan otot Pemerhatian, lisan,
5.2 Menunjukkan keyakinan dan penulisan
tanggungjawab kendiri semasa c) Latihan kelenturan
melakukan aktiviti fizikal d) Penyejukkan badan
3.Justifikasi aktiviti PKP/B:
Google meet / form /
video/ lembaran
KA/ KT/ KP
kerja
RPT PJPK TINGKATAN 1 SMK SEBERANG TEMERLOH, TEMERLOH PAHANG
KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS Murid boleh: LARI PECUT BBB:
1. Aktiviti memanaskan badan dan Blok permulaan,
1.7 Melakukan kemahiran olahraga 1.7.1 Melakukan lari pecut dengan menggunakan blok regangan. Wisel
asas dengan lakuan yang betul permulaan.. 2. Lakuan kemahiran lari pecut : KBAT: Mengaplikasi
2.7.1 Mengenal pasti kedudukan pusat graviti semasa a) Kedudukan “Ke Garisan” EMK: Kreativiti dan
kedudukan ‘ke garisan’ dan ‘sedia’. b) Kedudukan “Sedia” Inovasi
2.7 Menggunakan pengetahuan c) Berlepas dari Blok Permulaan
konsep pergerakan dan prinsip 5.5.2 Mempamerkan semangat kesukanan dan
3. Penyejukkan badan PENTAKSIRAN:
PJ mekanik semasa melakukan permainan bersih (fairplay) dalam permainan. 4. Membuat justifikasi
kemahiran olahraga asas. Pemerhatian, lisan.
5.2.1 Mempamerkan keseronokan semasa melakukan
aktiviti.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan PKP/B:
tanggungjawab kendiri semasa Google meet / form /
melakukan aktiviti fizikal. video/ lembaran
kerja
M9 KT/ KP
16/5/2022 KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS Murid boleh: LARI PECUT BBB:
– 1. Aktiviti memanaskan badan dan Blok permulaan,
regangan. Wisel
20/5/2022 1.7 Melakukan kemahiran olahraga 1.7.1 Melakukan lari pecut dengan menggunakan blok
2. Lakuan kemahiran lari pecut : KBAT: Mengaplikasi
asas dengan lakuan yang betul permulaan.
2.7.1 Mengenal pasti kedudukan pusat graviti semasa a) Kedudukan “Ke Garisan” EMK: Kreativiti dan
kedudukan ‘ke garisan’ dan ‘sedia’. b) Kedudukan “Sedia” Inovasi
2.7 Menggunakan pengetahuan c) Berlepas dari Blok Permulaan
konsep pergerakan dan prinsip 3. Penyejukkan badan
mekanik semasa melakukan 5.2.1 Mempamerkan keseronokan semasa melakukan PENTAKSIRAN:
4. Membuat justifikasi
MEI
KT/ KP
PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS Murid boleh: LOMPAT TINGGI GAYA FOSBURY FLOP BBB:
1. Aktiviti memanaskan badan dan Tilam, set lompat
1.7 Melakukan kemahiran olahraga 1.7.3 Melakukan kemahiran lompat tinggi dengan regangan. tinggi, Wisel, senarai
asas dengan lakuan yang betul menggunakan gaya Fosbury Flop. 2. Lakuan kemahiran gaya lompat tinggi: semak
2.7.3 Menerangkan peranan larian landas berbentuk ‘J’ a) Larian Landas ‘J’ KBAT: Mengaplikasi
dalam kemahiran lompat tinggi gaya Fosbury b) Latihan Ansur Maju Lari Landas EMK: Kreativiti dan
2.7 Menggunakan pengetahuan Inovasi
Flop.. Lompat Tinggi
M10 konsep pergerakan dan prinsip
mekanik semasa melakukan 5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan 3. Penyejukkan badan
23/5/2022 kemahiran olahraga asas. aktiviti. 4. Membuat justifikasi PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
–
27/5/2022 5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa PKP/B:
melakukan aktiviti fizikal. Google meet / form /
video/ lembaran
KA/ KT/ KP kerja
RPT PJPK TINGKATAN 1 SMK SEBERANG TEMERLOH, TEMERLOH PAHANG
3.0 PENYALAHGUNAAN BAHAN Murid boleh: PENYALAHGUNAAN BAHAN BBB:
3.1.1 Memahami pengaruh rokok, alkohol dan dadah 1. Edaran lakaran tubuh manusia kepada setiap Buku teks, buku
3.1 Kemahiran menangani situasi kepada diri, keluarga serta masyarakat. murid dan melabel bahagian dan sistem tubuh nota, buku rujukan,
berisiko terhadap penyalahgunaan 3.1.2 Mengaplikasikan kemahiran mengelak diri manusia yang rosak akibat penyalahgunaan kertas mahjong, pen
bahan kepada diri, keluarga serta daripada pengaruh rokok, alkohol dan dadah. rokok, alkohol dan dadah. marker,
masyarakat 3.1.3 Menganalisis kesan bahaya asap rokok kepada 2. Perbincangan dalam kumpulan tentang kesan KBAT: Mengaplikasi
perokok pasif. dan pengaruh RAD kepada keluarga, EMK: Bahasa
3.1.4 Menilai taraf kesihatan individu yang terlibat dalam masyarakat dan perokok pasif.
PK Pengaruh rokok, alkohol dan dadah kegiatan merokok, pengambilan alkohol dan 3. Aktiviti World Café
MEI
PENTAKSIRAN:
5 dadah. 4. Menulis dialog. Pemerhatian, lisan,
5. Menghasilkan bumper sticker tentang penulisan
penyalahgunaan rokok, alkohol dan dadah.
6. Rumusan.
7. Membuat justifikasi aktiviti. PKP/B:
Google meet / form /
video/ lembaran
kerja
KA
M11 PJ KEMAHIRAN ASAS BOLA SEPAK Murid boleh: SERANG PIN BBB:
1. Melayari laman sesawang untuk Bola sepak, wisel,
30/5/2022 tayangan video berkaitan hantaran kon, bib, senarai
1.3 Melakukan kemahiran asas bola 1.3.1 Melakukan kemahiran menghantar bola secara
- sepak dengan lakuan yang betul. leret, lambung, dan menanduk dalam situasi leret dan cara menyerkap bola. semak.
KBAT: Mengaplikasi
03/6/2022 permainan.
2. Aktiviti memanaskan badan dan EMK: Kreativiti dan
2.3 Menggunakan pengetahuan 1.3.2 Melakukan kemahiran menyerkap bola leret dan
bola tinggi dalam situasi permainan. regangan. Inovasi
konsep pergerakan dan prinsip
mekanik dalam kemahiran asas 2.3.1 Memerihalkan penggunaan daya semasa
bola sepak. melakukan kemahiran menghantar bola. 3. Murid melakukan demonstrasi PENTAKSIRAN:
2.3.2 Mengenal pasti mekanik lakuan untuk menyerkap kemahiran menghantar bola secara Pemerhatian, lisan.
bola leret dan bola tinggi serta menangkap bola leret, lambung dan menanduk
JUN
KT/ KP
RPT PJPK TINGKATAN 1 SMK SEBERANG TEMERLOH, TEMERLOH PAHANG
KEMAHIRAN ASAS BOLA SEPAK Murid boleh: JAGUH KELECEK BBB:
1. Melayari laman sesawang untuk Bola sepak, wisel,
1.3 Melakukan kemahiran asas bola 1.3.3 Melakukan kemahiran mengelecek bola dalam tayangan video berkaitan menggelecek kon, senarai semak.
sepak dengan lakuan yang betul. situasi permainan. bola. KBAT: Mengaplikasi
2.3.3 Menerangkan cara mengawal bola semasa EMK: Kreativiti dan
mengelecek untuk melepasi lawan. 2. Aktiviti memanaskan badan dan Inovasi
2.3 Menggunakan pengetahuan regangan.
konsep pergerakan dan prinsip 5.4.2 Bekerjasama mencapai matlamat yang sama
mekanik dalam kemahiran asas semasa melakukan aktiviti fizikal dalam kumpulan. PENTAKSIRAN:
bola sepak. 3. Murid melakukan demonstrasi Pemerhatian, lisan.
kemahiran menggelecek bola.
PJ PKP/B:
5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan semasa 4. Murid melakukan kemahiran Google meet / form
melakukan aktiviti fizikal menggelecek bola sambil mengelak Lembaran kerja
daripada ditakel oleh pihak lawan.
mekanik semasa melakukan 5.2.3 Melibatkan diri dalam merancang aktiviti fizikal PENTAKSIRAN:
PJ 3. Penyejukkan badan
kemahiran olahraga asas. untuk mencapai matlamat. Pemerhatian, lisan.
4. Membuat justifikasi
5.2 Menunjukkan keyakinan dan PKP/B:
tanggungjawab kendiri semasa Google meet / form /
melakukan aktiviti fizikal. video/ lembaran
kerja
KA/ KT/ KP
M14
4.0 PENGURUSAN MENTAL DAN Murid boleh: SENTIASA POSITIF / TINDAKAN WAJAR BBB:
27/6/2022 EMOSI Buku teks, buku
– 1/7/2022 4.1.3 Mengaplikasikan cara mengurus pemikiran, emosi 1. Murid melakukan pernbincangan berdasarkan nota, buku rujukan,
4.1 Kemahiran mengurus mental dan dan tingkah laku dalam kehidupan harian. kemahiran yang perlu dikuasai bagi mengurus kertas kotak,
emosi dalam kehidupan harian 4.1.4 Menganalisis hubungan antara pemikiran, emosi positif: mahjong, pen
dan tingkah laku dalam kehidupan harian. 2. Dalam kumpulan, murid membina peta minda marker,
dengan ciri-ciri pemikiran positif dan faedah KBAT: Mengaplikasi
Pemikiran positif EMK: Bahasa
pemikiran positif.
PK 3. Murid membentangkan hasil perbincangan.
7 4. Murid menganalisis perilaku Jayalingam dan PENTAKSIRAN:
memberi idea cara menyelesaikan masalah Pemerhatian, lisan,
keluarga Jaya. penulisan
4. Rumusan oleh murid.
5. Membuat justifikasi aktiviti. PKP/B:
Google meet / form /
video/ lembaran
kerja
KA
M15
- PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN 04/07/2022 – 22/07/2022
M17
RPT PJPK TINGKATAN 1 SMK SEBERANG TEMERLOH, TEMERLOH PAHANG
KEMAHIRAN ASAS BOLA JARING Murid boleh: SIMPAN SAYA BBB:
1. Aktiviti memanaskan badan dan Bola jaring, wisel,
1.4 Melakukan kemahiran asas bola 1.4.1 Melakukan pelbagai kemahiran menghantar bola regangan. kon, bit, senarai
jaring dengan lakuan yang betul. ke pelbagai arah dalam situasi permainan. Aktiviti 1: Serang dan Tawan hlm 31 semak.
1.4.2 Melakukan kemahiran menerima bola dengan 2. Murid melakukan kemahiran KBAT: Mengaplikasi
kedua-dua belah tangan dan sebelah tangan dari menghantar dan menerima bola dalam EMK: Kreativiti dan
2.4 Menggunakan pengetahuan pelbagai arah dalam kumpulan kecil. Inovasi
konsep pergerakan dan prinsip pelbagai arah dan aras dalam situasi permainan.
PJ 2.4.1 Mengenal pasti kemahiran menghantar bola yang 4. Permainan bola jaring dalam kumpulan
mekanik dalam kemahiran asas kecil.
bola jaring. sesuai digunakan mengikut situasi permainan. PENTAKSIRAN:
2.4.2 Menjelaskan mekanik lakuan yang betul semasa 5. Penyejukan badan Pemerhatian, lisan.
menerima bola dari pelbagai arah dan aras. Membuat justifikasi
5.4 Membentuk kumpulan dan 5.4.1 Memainkan peranan secara aktif semasa
bekerjasama dalam kumpulan semasa PKP/B:
melakukan aktiviti dalam kumpulan. Google meet / form /
melakukan aktiviti fizikal.
M18 video/ lembaran
KT/ KP
25/7/2022 kerja
KEMAHIRAN ASAS BOLA JARING Murid boleh: WATCH YOUR STEP BBB:
– 1.4.3 Melakukan kemahiran gerak kaki dengan 1. Aktiviti memanaskan badan dan Bola jaring, wisel,
29/7/2022 1.4 Melakukan kemahiran asas bola mendarat menggunakan kedua-dua belah kaki, regangan. kon, bit, senarai
jaring dengan lakuan yang betul. sebelah kaki, dan 1½ langkah setelah 2. Demonstrasi kemahiran gerak kaki semak.
menangkap bola dalam situasi permainan. menggunakan kedua-dua belah kaki, .
2.4.3 Mengenal pasti kaki yang akan melangkah sebelah kaki dan 1 ½ langkah setelah KBAT: Mengaplikasi
2.4 Menggunakan pengetahuan selepas mendarat sebelum menghantar bola. menangkap bola oleh murid yang EMK: Kreativiti dan
konsep pergerakan dan prinsip 2.4.4 Memerihal peranan pivot dalam kemahiran gerak mahir bermain bola jaring. Inovasi
PJ mekanik dalam kemahiran asas kaki. 3. Dalam kumpulan kecil murid
bola jaring. 5.4.2 Bekerjasama mencapai matlamat yang sama melakukan kemahiran gerak kaki. PENTAKSIRAN:
semasa melakukan aktiviti fizikal dalam 4. Permainan dalam kumpulan kecil. Pemerhatian, lisan.
5.4 Membentuk kumpulan dan kumpulan. 5. Penyejukan badan
bekerjasama dalam kumpulan semasa . 6. Membuat justifikasi
melakukan aktiviti fizikal. PKP/B:
Google meet / form /
video/ lembaran
KA/ KT/ KP kerja
M19 PJ KEMAHIRAN ASAS BOLA JARING Murid boleh: SEDIA, JARING, GOL BBB:
1. Aktiviti memanaskan badan dan Bola jaring, wisel,
01/8/2022 regangan. kon, bit, senarai
1.4 Melakukan kemahiran asas bola 1.4.4 Melakukan kemahiran menjaring secara statik dan
– jaring dengan lakuan yang betul. menjaring gerak selangkah dari pelbagai jarak 2. Demonstrasi kemahiran menjaring semak.
secara statik dan menjaring gerak KBAT: Mengaplikasi
05/8/2022 dalam situasi permainan.
selangkah dari pelbagai jarak. EMK: Kreativiti dan
2.4 Menggunakan pengetahuan 2.4.5 Menjelaskan kemahiran menjaring yang sesuai
3. Permainan bola jaring dalam kumpulan Inovasi
OGOS
5.4 Membentuk kumpulan dan melakukan servis pendek atau servis tinggi
bekerjasama dalam kumpulan semasa bergantung pada kawasan permainan. PKP/B:
melakukan aktiviti fizikal. 5. Jika servis yang dilakukan tidak dapat Google meet / form /
dikembalikan, murid yang melakukan servis video/ lembaran
akan mendapat 2 mata. kerja
6. Penyejukan badan
7. Membuat justifikasi
KT/ KP
RPT PJPK TINGKATAN 1 SMK SEBERANG TEMERLOH, TEMERLOH PAHANG
KEMAHIRAN ASAS BADMINTON Murid boleh: KIRI KANAN, KIRI KANAN BBB:
1. Aktiviti memanaskan badan dan Raket, bulu tangkis,
1.6 Melakukan kemahiran asas 1.6.2 Melakukan kemahiran pukulan hadapan dan kilas regangan. jaring, wisel, jam
badminton dengan lakuan yang dalam situasi permainan. 2. Demonstrasi kemahiran pukulan randik, senarai
betul. 2.6.2 Mengenal pasti pemasaan untuk melakukan hadapan dan kilas. semak.
pukulan hadapan dan kilas 3. Murid melakukan kemahiran servis dan KBAT: Mengaplikasi
5.4.1 Memainkan peranan secara aktif semasa pukulan hadapan serta kilas bersama EMK: Kreativiti dan
2.6 Menggunakan pengetahuan rakan. Inovasi
konsep pergerakan dan prinsip melakukan aktiviti dalam kumpulan.
PJ 4. Permainan secara berpasangan.
mekanik dalam kemahiran asas 5. Penyejukan badan
badminton. PENTAKSIRAN:
6. Membuat justifikasi Pemerhatian, lisan.
PKP/B:
Google meet / form /
video/ lembaran
KA kerja
RPT PJPK TINGKATAN 1 SMK SEBERANG TEMERLOH, TEMERLOH PAHANG
KEMAHIRAN ASAS BADMINTON Murid boleh: LAWAN KELIRU BBB:
1. Aktiviti memanaskan badan dan Raket, bulu tangkis,
1.6 Melakukan kemahiran asas 1.6.4 Melakukan pukulan junam (drop short) dalam regangan. jaring, wisel, jam
badminton dengan lakuan yang situasi permainan. 2. Lakuan kemahiran pukulan junam randik, senarai
betul. 2.6.4 Mengenal pasti situasi yang sesuai untuk 3. Permainan secara berpasangan. semak.
menggunakan kemahiran pukulan junam dalam 4. Penyejukan badan KBAT: Mengaplikasi
permainan. 5. Membuat justifikasi EMK: Kreativiti dan
2.6 Menggunakan pengetahuan Inovasi
konsep pergerakan dan prinsip 5.4.3 Bekerjasama menyelesaikan masalah yang
PJ
mekanik dalam kemahiran asas berlaku semasa melakukan aktiviti fizikal dan
badminton. bersepakat dalam membuat penyelesaian. PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
PKP/B:
Google meet / form /
SEPTEMBER
video/ lembaran
KA kerja
19/9/2022 PKP/B:
Google meet / form /
– video/ lembaran
KA/ KT/ KP
23/9/2022 kerja
PENTAKSIRAN KECERGASAN Murid boleh: KEPUTUSAN UJIAN SEGAK BBB:
FIZIKAL Data SEGAK,
3.5.3 Melakukan aktiviti kecergasan sebagai tindakan 1. Murid menilai BMI dan Status kecergasan pengukur tinggi,
3.5 Mengukur tahap kecergasan fizikal susulan berdasarkan keputusan ujian SEGAK. kendiri dan memberi justifikasi berdasarkan skor penimbang senarai
berdasarkan kesihatan.. 4.5.2 Mencadangkan tindakan susulan berdasarkan ujian SEGAK. semak.
keputusan ujian SEGAK KBAT: Mengaplikasi
5.2.3 Melibatkan diri dalam merancang aktiviti fizikal EMK: Kreativiti dan
4.5 Menggunakan konsep, prinsip, dan 2. Murid melakukan senaman yang boleh Inovasi
strategi dalam pengukuran tahap untuk mencapai matlamat. meningkatkan komponen kecergasan mengikut
PJ kecergasan fizikal. panduan FIIT:
a) Latihan aerobik PENTAKSIRAN:
b) Kapasiti dan daya tahan otot Pemerhatian, lisan,
5.2 Menunjukkan keyakinan dan penulisan
tanggungjawab kendiri semasa c) Latihan kelenturan
melakukan aktiviti fizikal d) Penyejukkan badan
3.Justifikasi aktiviti PKP/B:
Google meet / form /
video/ lembaran
KA/ KT/ KP
kerja
RPT PJPK TINGKATAN 1 SMK SEBERANG TEMERLOH, TEMERLOH PAHANG
KEMAHIRAN ASAS BOLA TAMPAR Murid boleh: RALI MENGUMPAN BBB:
1. Aktiviti memanaskan badan dan Bola tampar, wisel,
1.5 Melakukan kemahiran asas bola 1.5.2 Melakukan kemahiran mengumpan bola semasa regangan. kon, bit, senarai
tampar dengan lakuan yang betul. menghantar dan menerima mengikut situasi 2. Pemain yang berada di kedudukan semak.
permainan. paling kiri di bahagian belakang KBAT: Mengaplikasi
2.5.2 Memerihal lakuan semasa servis, menyangga, gelanggang akan memulakan EMK: Kreativiti dan
2.5 Menggunakan pengetahuan permainan dengan melakukan servis. Inovasi
konsep pergerakan dan prinsip mengumpan, dan merejam. .
5.4.3 Bekerjasama menyelesaikan masalah yang 3. Pasukan yang menerima bola
mekanik dalam kemahiran asas dikehendaki melakukan tidak lebih
bola tampar. berlaku semasa melakukan aktiviti fizikal dan PENTAKSIRAN:
bersepakat dalam membuat penyelesaian. daripada tiga kali sentuhan sebelum Pemerhatian, lisan.
PJ menghantar bola ke gelanggang
5.4 Membentuk kumpulan dan lawan. Murid boleh menggunakan
bekerjasama dalam kumpulan semasa semua kemahiran semasa permainan. PKP/B:
melakukan aktiviti fizikal. 4. Pasukan yang memenangi rali akan Google meet / form /
mendapat 1 mata.Lakuan menghantar video/ lembaran
M26 bola kepada rakan supaya dia dapat kerja
SEPTEMBER
M27 PJ KEMAHIRAN ASAS BOLA TAMPAR Murid boleh: REJAMAN HEBAT BBB:
1. Aktiviti memanaskan badan dan Bola tampar, wisel,
03/10/202 regangan. kon, bit, senarai
1.5 Melakukan kemahiran asas bola 1.5.4 Melakukan kemahiran merejam bola dalam situasi
2– tampar dengan lakuan yang betul. permainan. 2. Lakuan kemahiran merejam semak
memerlukan koordinasi mata, tangan KBAT: Mengaplikasi
07/10/202 2.5.4 Menerangkan faktor-faktor yang membantu
dan kaki. EMK: Kreativiti dan
rejaman yang berkesan.
OKTOBER
KA/ KT/ KP
RPT PJPK TINGKATAN 1 SMK SEBERANG TEMERLOH, TEMERLOH PAHANG
KEMAHIRAN LANTUNAN DAN Murid boleh: BENTUK BADAN SEMASA LAYANGAN BBB:
LAYANGAN 1.1.2 Melakukan pelbagai putaran semasa melakukan 1. Pemanasan badan Buku teks, buku
layangan di atas trampolin. 2. Lakukan bentuk badan semasa layangan : nota, buku rujukan,
1.1 Melakukan kemahiran lantunan dan 2.1.2 Menerangkan mekanik lakuan untuk video layangan,
layangan di atas trampolin. menghasilkan lantunan yang tinggi. LOMPATAN trampolin, senarai
5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan a) Lompatan Tuck semak
aktiviti b) Lompatan Pike KBAT: Mencipta
2.1 Menggunakan pengetahuan EMK: Kreativiti dan
konsep pergerakan dan prinsip c) Lompatan Straddle
Inovasi
PJ mekanik semasa melakukan
lantunan dan layangan di atas PUTARAN
trampolin. a) putaran 90⁰
b) putaran 180⁰ PENTAKSIRAN:
5.2 Menunjukkan keyakinan dan c) putaran 360⁰ Pemerhatian, lisan.
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal. 3. Penyejukan badan PKP/B:
4. Justifikasi aktiviti Google meet / form
KA/ KT/ KP Rakaman tarian
M29 PJ KEMAHIRAN LANTUNAN DAN Murid boleh: RUTIN PERGERAKAN ATAS TRAMPOLIN BBB:
LAYANGAN 1.1.3 Mereka cipta rutin pergerakan berdasarkan Buku teks, buku
17/10/202 kemahiran lantunan, putaran, dan bentuk badan nota, buku rujukan,
1. Pemanasan badan
2– 1.1 Melakukan kemahiran lantunan dan di atas trampolin. 2. Lakuan rutin pergerakan atas trampolin: video pergerakan
2.1.3 Mengenal pasti ketinggian layangan yang sesuai atas trampolin
21/10/202 layangan di atas trampolin.
untuk melakukan putaran dan bentuk badan di KBAT: Mengaplikasi
2 2.1 Menggunakan pengetahuan
atas trampolin. a) Rutin 1
b) Rutin 2
EMK: Kreativiti dan
5.4.1 Memainkan peranan secara aktif semasa Inovasi
OKTOBER
KA/ KT/ KP
RPT PJPK TINGKATAN 1 SMK SEBERANG TEMERLOH, TEMERLOH PAHANG
8.0 KESELAMATAN Murid boleh: KESELAMATAN DIRI BBB:
1. Save Our School (SOS) Gambar,
8.1 Menjaga keselamatan diri dan 8.1.1 Mengetahui maksud membuli, dibuli dan • Setiap kumpulan diberi satu kes juvana untuk Kertas sebak, pen
mendemonstrasi kemahiran gangsterisme. menjelaskan faktor penyebab perbuatan buli penanda, kertas A4,
kecekapan psikososial dalam 8.1.2 Memahami faktor-faktor penyebab perbuatan dan gangsterisme. buku teks
kehidupan harian membuli, dibuli dan gangsterisme. • Murid menulis langkah-langkah untuk KBAT: Mengaplikasi
menangani perbuatan buli dan gangsterisme. EMK: nilai murni dan
• Pembentangan hasil kumpulan. bahasa
PK Buli
13 Gangsterisme
2. Dalam kumpulan, murid mengkaji senario PENTAKSIRAN:
yang diberi dan menjawab soalan. Pemerhatian, lisan,
3. Kaedah 3M, iaitu mengenal buli, menjauhi buli penulisan
dan melapor buli.
4. Rumusan oleh murid. PKP/B:
5. justifikasi aktiviti. Google meet / form /
video/ lembaran
KA kerja
M30 PJ KEMAHIRAN LANTUNAN DAN Murid boleh: RUTIN PERGERAKAN ATAS TRAMPOLIN BBB:
LAYANGAN 1.1.4 Melakukan persembahan rutin yang telah direka Buku teks, buku
24/10/202 cipta. nota, buku rujukan,
1. Pemanasan badan
2– 1.1 Melakukan kemahiran lantunan dan 2.1.4 Mengenal pasti gabungan kemahiran lantunan, 2. Murid dalam kumpulan berbincang mencipta video pergerakan
bentuk badan, dan putaran yang sesuai atas trampolin,
28/10/202 layangan di atas trampolin.
digunakan semasa mereka cipta rutin pergerakan
rutin yang bersesuaian.
props, senarai
3. Mempersembahkan lakuan menggunakan
2 2.1 Menggunakan pengetahuan
di atas trampolin. gabungan rutin pergerakan atas trampolin: semak
5.4.2 Bekerjasama mencapai matlamat yang sama KBAT: Mencipta
konsep pergerakan dan prinsip semasa melakukan aktiviti fizikal dalam kumpulan. EMK: Kreativiti dan
mekanik semasa melakukan a) Rutin 1 Inovasi
lantunan dan layangan di atas b) Rutin 2
trampolin.
4. Kumpulan lain membuat penilaian
5.4 Membentuk kumpulan dan menggunakan senarai semak dan memberi PENTAKSIRAN:
bekerjasama dalam kumpulan semasa markah. Pemerhatian, lisan.
melakukan aktiviti fizikal. 5. Penyejukan badan
6.Justifikasi aktiviti PKP/B:
Google meet / form
KA/ KT/ KP
Rakaman tarian
RPT PJPK TINGKATAN 1 SMK SEBERANG TEMERLOH, TEMERLOH PAHANG
KEMAHIRAN LANTUNAN DAN Murid boleh: RUTIN PERGERAKAN ATAS TRAMPOLIN BBB:
LAYANGAN 1.1.3 Mereka cipta rutin pergerakan berdasarkan Buku teks, buku
kemahiran lantunan, putaran, dan bentuk badan 1. Pemanasan badan nota, buku rujukan,
1.1 Melakukan kemahiran lantunan dan di atas trampolin. 2. Lakuan rutin pergerakan atas trampolin: video pergerakan
layangan di atas trampolin. 2.1.3 Mengenal pasti ketinggian layangan yang sesuai atas trampolin
untuk melakukan putaran dan bentuk badan di KBAT: Mengaplikasi
atas trampolin. a) Rutin 1 EMK: Kreativiti dan
2.1 Menggunakan pengetahuan 5.4.3 Bekerjasama menyelesaikan masalah yang b) Rutin 2 Inovasi
konsep pergerakan dan prinsip berlaku semasa melakukan aktiviti fizikal dan
mekanik semasa melakukan bersepakat dalam membuat penyelesaian. 3. Penyejukan badan
PJ lantunan dan layangan di atas PENTAKSIRAN:
4. Justifikasi aktiviti Pemerhatian, lisan,
trampolin.
penulisan
KA/ KT/ KP
M33 PJ KEMAHIRAN LANTUNAN DAN Murid boleh: RUTIN PERGERAKAN ATAS TRAMPOLIN BBB:
LAYANGAN 1.1.4 Melakukan persembahan rutin yang telah direka Buku teks, buku
14/11/202 cipta. nota, buku rujukan,
1 . Pemanasan badan
2– 1.1 Melakukan kemahiran lantunan dan 2.1.4 Mengenal pasti gabungan kemahiran lantunan, 2. Murid dalam kumpulan berbincang mencipta video pergerakan
bentuk badan, dan putaran yang sesuai atas trampolin,
18/11/202 layangan di atas trampolin.
digunakan semasa mereka cipta rutin pergerakan
rutin yang bersesuaian.
props, senarai
3. Mempersembahkan lakuan menggunakan
2 di atas trampolin. gabungan rutin pergerakan atas trampolin: semak
NOVEMBER
2.1 Menggunakan pengetahuan 5.2.4 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan orang KBAT: Mencipta
konsep pergerakan dan prinsip lain semasa melakukan aktiviti dalam pelbagai EMK: Kreativiti dan
mekanik semasa melakukan situasi. a) Rutin 1 Inovasi
lantunan dan layangan di atas b) Rutin 2
trampolin.
4. Kumpulan lain membuat penilaian
5.2.1 Mempamerkan keseronokan menggunakan senarai semak dan memberi PENTAKSIRAN:
semasa melakukan aktiviti markah. Pemerhatian, lisan.
5. Penyejukan badan
6.Justifikasi aktiviti PKP/B:
Google meet / form
KA/ KT/ KP Rakaman tarian
RPT PJPK TINGKATAN 1 SMK SEBERANG TEMERLOH, TEMERLOH PAHANG
8.0 KESELAMATAN Murid boleh: KESELAMATAN DIRI BBB:
Gambar,
8.1 Menjaga keselamatan diri dan 8.1.3 Mengaplikasikan kemahiran berkata TIDAK dan 1. Murid mengumpul bahan berita yang berkaitan Kertas sebak, pen
mendemonstrasi kemahiran mengelak diri daripada membuli, dibuli dan dengan masalah membuli, dibuli dan penanda, kertas A4,
kecekapan psikososial dalam gangsterisme. gengsterisme. buku teks
kehidupan harian 8.1.4 Menilai kesan membuli dan dibuli terhadap diri 2. Murid menampal maklumat tersebut dalam KBAT: Mengaplikasi
dan keluarga. buku skrap. EMK: nilai murni dan
3. Murid mempamerkan hasil kerja anda kepada bahasa
PK Buli
rakan sekelas, akibat kesan membuli, dibuli
14 Gangsterisme
dan gengsterisme terhadap diri dan keluarga. PENTAKSIRAN:
4.. justifikasi aktiviti. Pemerhatian, lisan,
penulisan
PKP/B:
Google meet / form /
video/ lembaran
KA kerja
PERGERAKAN BERIRAMA Murid boleh: JOGET DAN SUMAZAU BBB:
1.2.2 Melakukan kemahiran dalam tarian joget mengikut 1. Pemanasan badan Buku teks, buku
1.2 Melakukan pelbagai corak muzik yang didengar. 2. Lakuan asas tarian joget: nota, buku rujukan,
pergerakan mengikut muzik yang 2.2.2 Mengenal pasti pergerakan lokomotor, bukan video tarian
didengar. lokomotor, dan konsep pergerakan yang a) Setempat KBAT: Mengaplikasi
digunakan dalam tarian joget. b) Maju dan undur EMK: Kreativiti dan
5.3.3 Berinteraksi secara positif dalam pelbagai situasi a) Terancang dan setempat Inovasi
2.2 Menggunakan pengetahuan semasa melakukan aktiviti.
konsep pergerakan bagi b) Ragam Kunang-kunang Mabuk
PJ Berkomunikasi dalam pelbagai cara semasa melakukan PENTAKSIRAN:
pergerakan berirama. aktiviti fizikal.
3. Penyejukan badan Pemerhatian, lisan.
21/11/202 KT/ KP
2–
25/11/202 PERGERAKAN BERIRAMA Murid boleh: JOGET DAN SUMAZAU BBB:
1.2.3 Mereka cipta pergerakan tarian menggunakan 1. Pemanasan badan Buku teks, buku
2 langkah joget dan sumazau serta 2. Lakuan asas tarian Sumazau: nota, buku rujukan,
1.2 Melakukan pelbagai corak
pergerakan mengikut muzik yang mempersembahkan mengikut muzik. video tarian
didengar. 2.2.3 Menjelaskan perkaitan antara konsep pergerakan a) Enjut Setempat KBAT: Mengaplikasi
dengan nilai estetika berdasarkan rutin b) Maju dan undur EMK: Kreativiti dan
pergerakan tarian yang direka cipta. c) Gerak ke Kiri Inovasi
2.2 Menggunakan pengetahuan 5.4.2 Bekerjasama mencapai matlamat yang sama
konsep d) Gerak ke Kanan
PJ semasa melakukan aktiviti fizikal dalam kumpulan. PENTAKSIRAN:
3. Penyejukan badan Pemerhatian, lisan.
5.4 Membentuk kumpulan dan
4. Justifikasi aktiviti
bekerjasama dalam kumpulan semasa
PKP/B:
melakukan aktiviti fizikal.pergerakan
Google meet / form
bagi pergerakan berirama.
Lembaran kerja
KT/ KP
RPT PJPK TINGKATAN 1 SMK SEBERANG TEMERLOH, TEMERLOH PAHANG
PERGERAKAN BERIRAMA Murid boleh: BANGKIT BERSAMA BBB:
1.2.1 Mereka cipta pergerakan kreatif mengikut muzik 1. Pemanasan badan. Buku teks, buku
1.2 Melakukan pelbagai corak yang didengar. 2. Muriid mengenalpasti kemahiran nota, buku rujukan,
pergerakan mengikut muzik yang 2.2.1 Memerihalkan tema, pergerakan lokomotor, bukan lokomotor dan bukan lokomotor yang video tarian, props,
didengar. lokomotor dan langkah lurus dalam pergerakan aan digunakan. senarai semak
kreatif yang direka cipta. 3. Murid berdiri dalam gelung membentuk KBAT: Mencipta
5.3.1 Berkomunikasi secara berkesan semasa bulatan. EMK: Kreativiti dan
2.2 Menggunakan pengetahuan melakukan aktiviti. 4. Murid melakukan empat rangkaian Inovasi
PJ konsep pergerakan bagi pergerakan kreatif dengan diiringi lagu
pergerakan berirama. “Kuasa Juara”.
5. Penyejukan badan
6. Justifikasi aktiviti PENTAKSIRAN:
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
Pemerhatian, lisan.
semasa melakukan aktiviti fizikal.
M35
PKP/B:
28/11/202 Google meet / form
KT/ KP
2– Lembaran kerja
9.0 PEMAKANAN Murid boleh: KEPENTINGAN MAKRONUTRIEN DAN BBB:
02/12/202 MIKRONUTRIEN Buku teks, buku
2 9.1 Amalan pemakanan sihat dan 9.1.1 Memahami fungsi dan kepentingan makro nutrien nota, buku rujukan,
selamat iaitu karbohidrat, protein serta lemak. 1. Murid menyatakan nutrient yang berada dalam KBAT: Mengaplikasi
9.1.2 Memahami fungsi dan kepentingan mikro nutrien piramid makanan serta jumlah pengambilan EMK: Kreativiti dan
Inovasi
DISEMBER
PKP/B:
02/1/2023 semasa melakukan aktiviti fizikal. Google meet / form /
- video/ lembaran
KA/ KT/ KP kerja
06/1/2023
9.0 PEMAKANAN Murid boleh: KEPENTINGAN MAKRONUTRIEN DAN BBB:
MIKRONUTRIEN Buku teks, buku
9.1 Amalan pemakanan sihat dan 9.1.3 Menganalisis pemakanan yang sesuai nota, buku rujukan,
selamat berdasarkan makro nutrien dan mikro nutrien 1. Murid membentangkan hasil lukisan pinggan KBAT: Mengaplikasi
untuk menangani obesiti serta kurang berat sihat Malaysia kepada rakan. EMK: Kreativiti dan
badan. 2. Murid menjelaskan kepentingan pemilihan diet Inovasi
PK Makro nutrien
9.1.4 Menilai kepentingan pengambilan makro nutrien seimbang dari segi:
16 Mikro nutrien
dan mikro nutrien mengikut keperluan. a) Imuniti tubuh badan PENTAKSIRAN:
b) Kawalan berat badan Pemerhatian, lisan,
c) Perkembangan mental penulisan
3. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.
PKP/B:
KA
Google meet / form /
RPT PJPK TINGKATAN 1 SMK SEBERANG TEMERLOH, TEMERLOH PAHANG
REKREASI DAN KESENGGANGAN Murid boleh: KEM MOTIVASI BBB:
Aktiviti memanaskan badan dan regangan. Buloh, kayu, mancis,
1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan 1.8.1 Melakukan aktiviti tali aras rendah (low element 1. Melakukan kemahiran tali aras rendah : kentang, telur,
kesenggangan course) seperti spider-web, alligator swamp, dan a) Spider-Web keledek, tepung,
giant finger secara berkumpulan. b) Alligator Swamp garam, air, ranting
2.8.1 Mengenal pasti strategi yang boleh digunakan c) Giant Finger kayu, senarai
2.8 Menjana idea kreativiti dalam 2. Mempamerkan hasil semak.
aktiviti rekreasi dan kesenggangan semasa melakukan aktiviti tali aras rendah,
frisbee, dan sepak raga ratus dalam kumpulan 3. justifikasi aktiviti. KBAT: Mencipta
5.4.1 Memainkan peranan secara aktif semasa EMK: Kreativiti dan
PJ 5.4 Membentuk kumpulan dan melakukan aktiviti dalam kumpulan. Inovasi
bekerjasama dalam kumpulan semasa
melakukan aktiviti fizikal.. PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
M38
09/1/2023 PKP/B:
- Google meet / form /
video/ lembaran
13/1/2023 KT/ KP kerja
REKREASI DAN KESENGGANGAN Murid boleh: PERMAINAN FRISBEE BBB:
1. Pemanasan badan Frisbee,kon, wisel,
1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan 1.8.2 Melakukan kemahiran asas melempar dan 2. Melakukan permainan Frisbee. senarai semak.
JANUARI
kesenggangan menangkap dalam permainan frisbee. 3. Lakuan teknik melempar cakera dalam KBAT: Mengaplikasi
2.8.2 Menjelaskan teknik melempar dan menangkap permainan Frisbee: EMK: Kreativiti dan
frisbee. Inovasi
2.8 Menjana idea kreativiti dalam
aktiviti rekreasi dan kesenggangan a) Lemparan Hadapan (Forehand)
PJ
5.3.1 Berkomunikasi secara berkesan semasa b) Lemparan Kilas (Backhand) PENTAKSIRAN:
melakukan aktiviti. 4.Lakuan teknik Menangkap Cakera: Pemerhatian, lisan.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara a) menangkap cakera pada paras pinggang
semasa melakukan aktiviti fizikal. b) menangkap cakera pada paras atas kepala PKP/B:
Google meet / form /
5. . Penyejukkan badan video/ lembaran
KT/ KP
6. Justifikasi aktiviti kerja
REKREASI DAN KESENGGANGAN Murid boleh: PERMAINAN SEPAK RAGA RATUS BBB:
1. Pemanasan badan takraw ,
1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan 1.8.3 Melakukan kemahiran permainan tradisional 2. Pembahagian kumpulan kecil wisel,senarai semak.
3. Memulakan permainan mengikut peraturan KBAT: Mengaplikasi
M39 kesenggangan sepak raga ratus.
2.8.3 Mengenal pasti cara mengawal bola untuk sepak raga ratus: EMK: Kreativiti dan
16/1/2023 mendapatkan bilangan terbanyak sepak raga a) gelanggang Inovasi
2.8 Menjana idea kreativiti dalam
- PJ aktiviti rekreasi dan kesenggangan ratus. b) bola raga
c) pemain/permainan
5.4.2 Bekerjasama mencapai matlamat yang sama PENTAKSIRAN:
20/1/2023 semasa melakukan aktiviti fizikal dalam d) pakaian Pemerhatian, lisan.
5.4 Membentuk kumpulan dan kumpulan. e) pusingan
bekerjasama dalam kumpulan semasa f) masa
melakukan aktiviti fizikal.. g) mata PKP/B:
h) perkara-perkara membatalkan permainan Google meet / form /
4. Penyejukkan badan video/ lembaran
KT/ KP kerja
5. Justifikasi aktiviti
RPT PJPK TINGKATAN 1 SMK SEBERANG TEMERLOH, TEMERLOH PAHANG
10 PERTOLONGAN CEMAS Murid boleh: PROSEDUR D.R.A.B.C BBB:
Buku teks, buku
10.1 Pengetahuan asas pertolongan Murid boleh: 1. Murid melihat gambar kcederaan dalam nota, buku rujukan,
cemas dan kepentingan bertindak 10.1.1 Mengetahui prinsip dan prosedur D.R.A.B.C. sukan, kemudian memberi cadangan cara senarai semak
dengan bijak mengikut situasi 10.1.2 Mengaplikasi prinsip dan prosedur D.R.A.B.C. untuk menolong mangsa. KBAT: Menilai
10.1.3 Menilai tindakan yang diambil semasa 2. Lakonan situasi kecemasan dan murid EMK: Kreativiti dan
melaksanakan prosedur D.R.A.B.C mengaplikasikan prosedur D.R.A.B.C Inovasi, mencipta
D - Danger
PK 3. Membina carta aliran D.R.A.B.C
R - Response
17 4. Menghasilkan ilustrasi dan penulisan secara PENTAKSIRAN:
A - Airway kreatif. Pemerhatian, lisan,
B - Breathing 5. Membuat justifikasi aktiviti. penulisan
C - Circulation
PKP/B:
Google meet / form /
video/ lembaran
KA
kerja
REKREASI DAN KESENGGANGAN Murid boleh: PERMAINAN FRISBEE BBB:
1. Pemanasan badan Frisbee,kon, wisel,
1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan 1.8.2 Melakukan kemahiran asas melempar dan 2. Melakukan permainan Frisbee. senarai semak.
kesenggangan menangkap dalam permainan frisbee. 3. Lakuan teknik melempar cakera dalam KBAT: Mengaplikasi
2.8.2 Menjelaskan teknik melempar dan menangkap permainan Frisbee: EMK: Kreativiti dan
frisbee. Inovasi
2.8 Menjana idea kreativiti dalam
aktiviti rekreasi dan kesenggangan 5.3.1 Berkomunikasi secara berkesan semasa a) Lemparan Hadapan (Forehand)
PJ
melakukan aktiviti. b) Lemparan Kilas (Backhand) PENTAKSIRAN:
4.Lakuan teknik Menangkap Cakera: Pemerhatian, lisan.
a) menangkap cakera pada paras pinggang
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara b) menangkap cakera pada paras atas kepala PKP/B:
semasa melakukan aktiviti fizikal. Google meet / form /
5. . Penyejukkan badan video/ lembaran
KT/ KP
M40 6. Justifikasi aktiviti kerja
KEMAHIRAN ASAS BOLA SEPAK Murid boleh: BOLOSI GAWANG BBB:
23/1/2023
JANUARI
6. Penyejukan badan
7. Membuat justifikasi
KT/ KP
PJ KEMAHIRAN ASAS BOLA JARING Murid boleh: TOUCH DOWN BBB:
1.4.6 Melakukan kemahiran mengacah dengan dodge 1. Aktiviti memanaskan badan dan Bola jaring, wisel,
1.4 Melakukan kemahiran asas bola dalam situasi permainan regangan. kon, bit, senarai
jaring dengan lakuan yang betul. 2.4.7 Menerangkan cara melakukan kemahiran 2. Demonstrasi kemahiran mengadang semak.
mengacah yang sesuai digunakan berdasarkan hadapan dan mengadang sisi. .
situasi permainan. 3. Permainan bola jaring dalam kumpulan KBAT: Mengaplikasi
2.4 Menggunakan pengetahuan 5.4.2 Bekerjasama mencapai matlamat yang sama kecil. EMK: Kreativiti dan
konsep pergerakan dan prinsip semasa melakukan aktiviti fizikal dalam 4. Penyejukan badan Inovasi
mekanik dalam kemahiran asas kumpulan. 5. Membuat justifikasi
bola jaring.
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan semasa
melakukan aktiviti fizikal. PKP/B:
Google meet / form /
video/ lembaran
KA/ KT/ KP kerja
RPT PJPK TINGKATAN 1 SMK SEBERANG TEMERLOH, TEMERLOH PAHANG
KEMAHIRAN ASAS BOLA TAMPAR Murid boleh: JANGAN MASUK BBB:
1. Aktiviti memanaskan badan dan Bola tampar, wisel,
1.5 Melakukan kemahiran asas bola 1.5.5 Melakukan kemahiran mengadang bola dalam regangan. kon, bit, senarai
tampar dengan lakuan yang betul. situasi permainan. 2. Lakuan kemahiran mengadang. semak
2.5.5 Menjelaskan pemasaan yang sesuai untuk 3. Permainan bola tampar dalam KBAT: Mengaplikasi
melonjak semasa mengadang. kumpulan kecil. EMK: Kreativiti dan
2.5 Menggunakan pengetahuan 4. Penyejukan badan Inovasi
konsep pergerakan dan prinsip 5.5.2 Mempamerkan semangat kesukanan dan
permainan bersih (fairplay) dalam permainan 5. Membuat justifikasi
PJ mekanik dalam kemahiran asas
bola tampar. PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.