Anda di halaman 1dari 22

RPT PJPK TINGKATAN 1 SMK SEKSYEN 4 KOTA DAMANSARA (DPK 2.

0)

SMK SEKSYEN 4
KOTA
DAMANSARA

PEN
RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN (RPT)

DIDIPEN
Dokume
n
KAN DIDI Tah
Penjajar
JAS
anKAN un
KESI 2021
Kurikulu
MAN
m 2.0 TINGKA
IHAT TAN 1
DAN AN
RPT PJPK TINGKATAN 1 SMK SEKSYEN 4 KOTA DAMANSARA (DPK 2.0)

CADANGAN AGIHAN MASA PJPK TINGKATAN 1


PENDIDIKAN JASMANI
ASPEK BIDANG SUB BIDANG BILANGAN JAM
Gimnastik Asas 6
Pergerakan Berirama 5
Kategori Serangan atau Kawasan
Bola Sepak 5
Bola Jaring 5
1&2 KEMAHIRAN Kategori Jaring atau Dinding
Bola Tampar 5
Badminton 5
Olahraga Asas 6
Rekreasi dan Kesenggangan 4
Kapasiti Aerobik
Kelenturan
3&4 KECERGASAN Daya Tahan Otot dan Kekuatan Otot 10
Komposisi Badan
Pentaksiran Kecergasan Ujian SEGAK 3
Jumlah 54

PENDIDIKAN KESIHATAN
BILANGAN JAM
KANDUNGAN BILANGAN JAM KESELURUHAN
Pendidikan Kesihatan Reproduktif dan Sosial (PEERS) 14
Pemakanan
Pertolongan cemas
Jumlah
3
1
18
72
RPT PJPK TINGKATAN 1 SMK SEKSYEN 4 KOTA DAMANSARA (DPK 2.0)

RINGKASAN RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN (RPT) PJPK TINGKATAN 1


DOKUMEN PENJAJARAN KURIKULUM 2021
MINGG TARIKH MP TAJUK CATATAN
U
PJ PENGENALAN PJPK KSSM Tingkatan 1
1 20/1/2021 – 22/1/2021
PJ KECERGASAN FIZIKAL – Kapasiti Aerobik
PJ KECERGASAN FIZIKAL – Kapasiti Aerobik THAIPUSAM 28/1/2021
2 25/1/2021 – 29/1/2021
PK 1 1.0 PEERS – Perkembangan Seksual Sekunder
PJ KECERGASAN FIZIKAL - Kelenturan
3 1/2/2021 – 5/2/2021
PJ KECERGASAN FIZIKAL - Kelenturan
PJ KECERGASAN FIZIKAL - Daya Tahan Otot CUTI TAMBAHAN KPM 10-11/2/2021
4 8/2/2021 – 12/2/2021
PK 2 1.1 PEERS – Perkembangan Seksual Sekunder TAHUN BARU CINA 12-13/2/2021
PJ KECERGASAN FIZIKAL - Kekuatan Otot
5 15/2/2021 –19/2/2021
PJ KECERGASAN FIZIKAL - Kekuatan Otot
PJ KECERGASAN FIZIKAL – Daya Tahan Otot
6 22/2/2021 – 26/2/2021
PK 3 2.0 PEERS – Pengaruh media
PJ KECERGASAN FIZIKAL – Komposisi Badan
7 1/3/2021 – 5/3/2021
PK 4 2.0 PEERS – Pengaruh media
PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK Mac SEGAK MAC 9-11/3/2021
8 8/3/2021 – 12/3/2021
PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK Mac
PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS– Lari Pecut
9 15/3/2021 –19/3/2021
PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS– Lari Pecut
PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS– Lompat tinggi
10 22/3/2021 – 26/3/2021
PK 5 3.0 PENYALAHGUNAAN BAHAN –Pengaruh rokok/alkohol/dadah
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 27/3/2021 – 4/4/2021
PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Bola Sepak
11 5/4/2021 – 9/4/2021
PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Bola Sepak
PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Bola Sepak
12 12/4/2021 – 16/4/2021
PK 6 4.0 PENGURUSAN MENTAL DAN EMOSI– Pemikiran positif
PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS– Lari berganti-ganti
13 19/4/2021 – 23/4/2021
PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS– Lari berganti-ganti
RPT PJPK TINGKATAN 1 SMK SEKSYEN 4 KOTA DAMANSARA (DPK 2.0)

MINGG TARIKH MP TAJUK CATATAN


U
PJ KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS– Lontar peluru NUZUL QURAN 29/4/2021
14 26/4/2021 – 30/4/2021
PK 7 4.0 PENGURUSAN MENTAL DAN EMOSI– Pemikiran positif
PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN – Bola Jaring
15 3/5/2021 – 7/5/2021
PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN – Bola Jaring
CUTI TAMBAHAN KPM 11-12/5/2021
16 10/5/2021 – 14/5/2021
HARI RAYA AIDILFITRI 13-14/5/2021
17 17/5/2021 – 21/5/2021 PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN
HARI WESAK 26/5/2021
18 24/5/2021 – 28/5/2021 18-27/5/2021
CUTI PERTENGAHAN TAHUN 29/5/2021 – 13/6/2021, HARI KEPUTERAAN AGUNG 7/6/2021
PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN – Bola Jaring
19 14/6/2021 – 18/6/2021
PK 8 5.0 KEKELUARGAAN – Perkahwinan
PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING– Badminton
20 21/6/2021 – 25/6/2021
PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING– Badminton
PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING– Badminton
21 28/6/2021 – 2/7/2021
PK 9 5.0 KEKELUARGAAN – Perkahwinan
PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING– Badminton
22 5/7/2021 – 9/7/2021
PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING– Badminton
PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN – Bola Jaring
23 12/7/2021 – 16/7/2021
PK 10 6.0 PERHUBUNGAN – Kemahiran komunikasi
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 17/7/2021 – 25/7/2021, HARI RAYA AIDIL ADHA 20/7/2021
PK 11 6.0 PERHUBUNGAN – Kemahiran komunikasi
24 26/7/2021 – 30/7/2021
PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING– Bola tampar
PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK Ogos SEGAK OGOS 2-5/8/2021
25 2/8/2021 – 6/8/2021
PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK Ogos
PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING– Bola tampar AWAL MUHARRAM 10/8/2021
26 9/8/2021 – 13/8/2021
PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING– Bola tampar
PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING– Bola tampar
27 16/8/2021 – 20/8/2021
PK 12 7.0 PENYAKIT – Jerawat, senggugut, kanser servik
RPT PJPK TINGKATAN 1 SMK SEKSYEN 4 KOTA DAMANSARA (DPK 2.0)

MINGG TARIKH MP TAJUK CATATAN


U
PJ GIMNASTIK ASAS– layangan
28 23/8/2021 – 27/8/2021
PJ GIMNASTIK ASAS– putaran
PJ GIMNASTIK ASAS– rutin pergerakan HARI KEMERDEKAAN 31/8/2021
29 30/8/2021 – 3/9/2021
PK 13 8.0 KESELAMATAN – Buli, Gangsterisme
PJ GIMNASTIK ASAS– persembahan rutin
30 6/9/2021 – 10/9/2021
PJ GIMNASTIK ASAS– rutin pergerakan
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 11/9/2021 – 19/9/2021, HARI MALAYSIA 16/9/2021
PJ GIMNASTIK ASAS– persembahan rutin
31 20/9/2021 – 24/9/2021
PK 14 8.0 KESELAMATAN – Buli, Gangsterisme
PJ PERGERAKAN BERIRAMA – tarian joget
32 27/9/2021 – 1/10/2021
PJ PERGERAKAN BERIRAMA – tarian joget
PJ PERGERAKAN BERIRAMA – pergerakan kreatif
33 4/10/2021 – 8/10/2021
PK 15 9.0 PEMAKANAN –Makro dan mikro nutrien
PJ PERGERAKAN BERIRAMA – tarian sumazau
34 11/10/2021 – 15/10/2021
PJ PERGERAKAN BERIRAMA – tarian sumazau
PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING– Bola tampar MAULIDUR RASUL 19/10/2021
35 18/10/2021 – 22/10/2021
PK 16 9.0 PEMAKANAN –Makro dan mikro nutrien
PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN – Tali aras rendah
36 25/10/2021 – 29/10/2021
PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN – Frisbee
PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN – Sepak raga CUTI TAMBAHAN KPM 3 & 5/11/2021
37 1/11/2021 - 5/11/2021
PK 17 10.0 PERTOLONGAN CEMAS – D.R.A.B.C HARI DEEPAVALI 4/11/2021
PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN – Frisbee
38 8/11/2021 - 12/11/2021
PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Bola Sepak

39 15/11/2021 - 19/11/2021
PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN
15 -22/11/2021
PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Bola Sepak
40 22/11/2021 - 26/11/2021
PK 18 9.0 PEMAKANAN –Makro dan mikro nutrien
PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING– Bola tampar
41 29/11/2021 – 3/12/2021
PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING– Badminton
PJ KECERGASAN FIZIKAL – Komposisi Badan
42 6/12/2021 – 10/12/2021
PK 19 10.0 PERTOLONGAN CEMAS – D.R.A.B.C
RPT PJPK TINGKATAN 1 SMK SEKSYEN 4 KOTA DAMANSARA (DPK 2.0)

CUTI AKHIR TAHUN 11/12/2021 – 31/12/2021, HARI KEPUTERAAN SULTAN SELANGOR 11/12/2021, HARI KRISMAS 25/12/2021
KA : Kandungan Asas KA /KT/ KP KT/ KP
Aspek 1 / 2 / 5 Aspek (1, 2 ) / 5 PK -KA
PJ
KT : Kandungan Tambahan BBB/
Bln MINGGU STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI
PK 3 /4 /5 (3, 4 ) / 5 KBAT/ EMK
KP : Kandungan PelengkapTAKLIMAT PERLAKSANAAN PJPK
JANUARI

1. Pelajar dapat menerima segala maklumat penting 1. Penerangan topik yang akan diajar BBB:
TAHUN 2021 berkaitan proses PdPc PJPK yang akan dijalankan 2. Menulis maklumat diri Buku teks, buku
1. Aktiviti dan takwim tahunan. sepanjang tahun. 3. Penerangan pentaksiran, waktu PdPc, nota, buku rujukan
2. Keperluan dan peraturan. 2. Pelajar dapat menyediakan diri untuk menjalani semua pemakaian baju,buku teks, nota dan rujukan. KBAT: Mengaplikasi
PJ 3. Pentaksiran formatif dan sumatif aktiviti PJPK yang telah dirancang.
EMK: Bahasa

KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: KAPASITI AEROBIK BBB:


BERDASARKAN KESIHATAN 1. Pemanasan badan Kon besar, wisel, jam
3.1.1 Mengira kadar nadi rehat dan kadar nadi 2. Kira kadar nadi latihan: randik, senarai
SENAMAN KAPASITI AEROBIK maksimum diri sendiri untuk mendapatkan kadar a) KNL = KNM – KNR x Intensiti Latihan + semak.
M1
nadi latihan. KNR KBAT: Mengaplikasi
20/1-22/1 3.1 Melakukan senaman meningkatkan 3.1.2 Melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik EMK: Kreativiti dan
kapasiti aerobik. tiga hingga enam kali seminggu berdasarkan 3. Menyatakan otot-otot yang terlibat Inovasi
prinsip frekuensi, intensiti, jangka masa aktiviti, dan 4. Melakukan aktiviti “jantung sayang”
jenis aktiviti (FITT). berdasarkan rancangan latihan aerobik (FITT)
PJ 4.1 Menggunakan pengetahuan konsep, 4.1.1 Mengenal pasti kaedah pengiraan kadar nadi a) Kon A – Jumping Jack PENTAKSIRAN:
prinsip, dan strategi bagi latihan. b) Kon B – Burpee Pemerhatian, lisan.
meningkatkan kapasiti aerobik. 4.1.2 Mengenal pasti frekuensi, intensiti, jangka masa c) Kon C – Skippiing
aktiviti, dan jenis aktiviti yang boleh meningkatkan d) Kon D – Naik Turun Bangku PKP/B:
5.2 Menunjukkan keyakinan dan kapasiti aerobik. 4. Penyejukkan badan. Google meet / form /
tanggungjawab kendiri semasa 5.2.1 Mempamerkan keseronokan semasa melakukan 5. Justifikasi aktiviti video/ lembaran
melakukan aktiviti fizikal. aktiviti. kerja

KT/ KP
M2 PJ KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: KAPASITI AEROBIK BBB:
BERDASARKAN 1. Pemanasan badan Kon besar, wisel, jam
25/1-29/1 KESIHATAN 3.1.1 Mengira kadar nadi rehat dan kadar nadi 2. Kira kadar nadi latihan: randik, senarai
maksimum diri sendiri untuk mendapatkan kadar a) KNL = KNM – KNR x Intensiti Latihan + semak.
SENAMAN KAPASITI AEROBIK nadi latihan. KNR KBAT: Mengaplikasi
3.1.2 Melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik EMK: Kreativiti dan
3.1 Melakukan senaman meningkatkan tiga hingga enam kali seminggu berdasarkan 3. Menyatakan otot-otot yang terlibat Inovasi
kapasiti aerobik. prinsip frekuensi, intensiti, jangka masa aktiviti, dan 4. Melakukan aktiviti “jantung sayang”
jenis aktiviti (FITT). berdasarkan rancangan latihan aerobik (FITT)
4.1.1 Mengenal pasti kaedah pengiraan kadar nadi a) Kon A – Jumping Jack PENTAKSIRAN:
4.1 Menggunakan pengetahuan konsep, latihan. b) Kon B – Burpee Pemerhatian, lisan.
prinsip, dan strategi bagi 4.1.2 Mengenal pasti frekuensi, intensiti, jangka masa c) Kon C – Skippiing penulisan
meningkatkan kapasiti aerobik. aktiviti, dan jenis aktiviti yang boleh meningkatkan d) Kon D – Naik Turun Bangku
kapasiti aerobik. 4. Penyejukkan badan. PKP/B:
5.2.1 Mempamerkan keseronokan semasa melakukan 5. Justifikasi aktiviti Google meet / form /
5.2 Menunjukkan keyakinan dan aktiviti. video/ lembaran
tanggungjawab kendiri semasa kerja
melakukan aktiviti fizikal
KT/ KP
RPT PJPK TINGKATAN 1 SMK SEKSYEN 4 KOTA DAMANSARA (DPK 2.0)

THAIPUSAM 28/1/2021
1.0 KESIHATAN DIRI DAN KENALI PERKEMBANGAN SEKUNDER BBB:
REPRODUKTIF Murid boleh: Buku teks, buku
1.1.1 Mengetahui maksud perkembangan seksual nota, buku rujukan
1.1 Kemahiran membuat keputusan 1. 2 orang murid memainkan peranan KBAT: Mengaplikasi
sekunder dari aspek fizikal. membacakan dialog perbualan antara murid
dalam konteks kesihatan diri dan
reproduktif. 1.1.2 Mengaplikasikan cara mengurus perkembangan .dengan guru. EMK: Bahasa
seksual sekunder dari aspek fizikal. 2. Murid membanding bezakan perubahan fizikal
PK yang terjadi antara lelaki dan perempuan. PENTAKSIRAN:
1
 Perkembangan seksual sekunder 3. Murid berkongsi pengalaman cara Pemerhatian, lisan,
menguruskan diri serta penampilan yang penulisan
kemas dan bersih.
4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. PKP/B:
Google meet / form /
KA video/ lembaran
kerja
JANUARI

M3 KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: SENAMAN KELENTURAN BBB:


BERDASARKAN KESIHATAN 1. Pemanasan badan Kon kecil, tilam
1/2-5/2 3.2.1 Melakukan senaman meningkatkan kelenturan 2. Melakukan aktiviti keregangan secara stesen: senaman, wisel, jam
berdasarkan prinsip FITT. randik, senarai
3.2 Melakukan senaman kelenturan. 4.2.1 Mengenal pasti prinsip FITT yang digunakan untuk a) Regangan quadrisep semak.
meningkatkan kelenturan. b) Regangan Belakang badan KBAT: Mengaplikasi
4.2.2 Mengenal pasti senaman kelenturan yang boleh c) Regangan pinggang EMK: Kreativiti dan
4.2 Menggunakan pengetahuan memberi risiko kecederaan. d) Jangkauan melunjur Inovasi
PJ melakukan senaman bagi 5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan e) Regangan groin
meningkatkan kelenturan aktiviti. f) Meniarap sambil mengangkat kaki
dan tangan berselang-seli PENTAKSIRAN:
5.2 Menunjukkan keyakinan dan g) Kilas badan Pemerhatian, lisan.
tanggungjawab kendiri semasa h) Regangan Pectoralis
melakukan aktiviti fizikal 3. Penyejukkan badan PKP/B:
4. Menyatakan otot-otot yang terlibat Google meet / form /
KT/ KP 5. Justifikasi aktiviti video/ lembaran
kerja
PJ KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: SENAMAN KELENTURAN BBB:
BERDASARKAN KESIHATAN 1. Pemanasan badan Kon kecil, tilam
3.2.1 Melakukan senaman meningkatkan kelenturan 2. Melakukan aktiviti keregangan secara stesen: senaman, wisel, jam
3.2 Melakukan senaman kelenturan. berdasarkan prinsip FITT. randik, senarai
4.2.1 Mengenal pasti prinsip FITT yang digunakan untuk a) Regangan Pectoralis semak.
meningkatkan kelenturan. b) Regangan Belakang badan KBAT: Mengaplikasi
4.2 Menggunakan pengetahuan 4.2.2 Mengenal pasti senaman kelenturan yang boleh c) Regangan pinggang EMK: Kreativiti dan
melakukan senaman bagi memberi risiko kecederaan. d) Jangkauan melunjur Inovasi
meningkatkan kelenturan 5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan e) Regangan groin
aktiviti. f) Meniarap sambil mengangkat kaki
dan tangan berselang-seli PENTAKSIRAN:
5.2 Menunjukkan keyakinan dan g) Kilas badan Pemerhatian, lisan.
tanggungjawab kendiri semasa h) Regangan quadrisep
melakukan aktiviti fizikal 3. Penyejukkan badan PKP/B:
4. Menyatakan otot-otot yang terlibat Google meet / form /
KT/ KP
5. Justifikasi aktiviti video/ lembaran
kerja
RPT PJPK TINGKATAN 1 SMK SEKSYEN 4 KOTA DAMANSARA (DPK 2.0)
KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: KEMBARA CERGAS BBB:
BERDASARKAN KESIHATAN Kon kecil, tilam
3.3.1 Melakukan senaman meningkatkan daya tahan otot 1. Pemanasan badan senaman, wisel, jam
3.3 Melakukan senaman daya tahan teras yang melibatkan rectus abdominis, internal 2. Permainan kembara kad warna berdasarkan randik, senarai
dan kekuatan otot. oblique, external oblique, tranverse abdominis, kad arahan : semak.
erector spinae, dan multifidus dengan lakuan yang a) senaman kucing KBAT: Mengaplikasi
betul. b) senaman bangkit tubi EMK: Kreativiti dan
4.3 Menggunakan pengetahuan konsep, 4.3.1 Menjelaskan peranan otot teras dalam kehidupan c) senaman kilas bersama bola Inovasi
PJ prinsip, dan strategi bagi harian. d) senaman superman
meningkatkan daya tahan dan 4.3.2 Menyenaraikan senaman yang sesuai untuk otot- e) senaman plank
kekuatan otot. otot teras berdasarkan pencarian maklumat. f) senaman bangkit silang PENTAKSIRAN:
5.2.3 Melibatkan diri dalam merancang aktiviti fizikal Pemerhatian, lisan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan untuk mencapai matlamat.
tanggungjawab kendiri semasa 3. Penyejukkan badan PKP/B:
melakukan aktiviti fizikal 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat Google meet / form /
5. Justifikasi aktiviti video/ lembaran
M4 kerja KT/ KP
8/2-9/2 1.0 KESIHATAN DIRI DAN Murid boleh: AKU SUDAH REMAJA? BBB:
REPRODUKTIF Buku teks, buku
1.1.3 Mengaplikasikan kemahiran membuat keputusan 1. 3 orang murid mebaca corettan Zulaikah nota, buku rujukan,
1.1 Kemahiran membuat keputusan mengenai “remajakah saya”.. kertas mahjong, pen
dalam menangani perubahan emosi semasa
dalam konteks kesihatan diri dan 2. Aktiviti Gallery Walk – Murid dalam kumpulan marker,
reproduktif. perkembangan seksual sekunder. membincagkan bagaimana berkomunikasi KBAT: Mengaplikasi
1.1.4 Menilai perubahan emosi semasa perkembangan secara berkesan dengan orang lain dapat EMK: Bahasa
seksual sekunder. menangani masalah yang dialami semasa
PK  Perkembangan seksual sekunder perkembangan seksual sekunder
2 3. Perkongsian tips penjagaan muka berjerawat. PENTAKSIRAN:
4. Justifikasi aktiviti Pemerhatian, lisan,
penulisan

PKP/B:
Google meet / form /
KA video/ lembaran
kerja

CUTI TAMBAHAN KPM 10-11/2/2021


TAHUN BARU CINA 12-13/2/2021
RPT PJPK TINGKATAN 1 SMK SEKSYEN 4 KOTA DAMANSARA (DPK 2.0)
M5 KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: KEMBARA CERGAS BBB:
BERDASARKAN KESIHATAN bangku, kon, wisel,
15/2 -19/2 3.3.1 Melakukan senaman meningkatkan daya tahan otot 1. Pemanasan badan jam randik, senarai
3.3 Melakukan senaman daya tahan teras yang melibatkan rectus abdominis, internal 2. Permainan kembara kad warna berdasarkan semak.
dan kekuatan otot. oblique, external oblique, tranverse abdominis, kad arahan : KBAT: Mengaplikasi
erector spinae, dan multifidus dengan lakuan yang a) senaman kucing EMK: Kreativiti dan
betul. b) senaman bangkit tubi Inovasi
4.3 Menggunakan pengetahuan konsep, 4.3.1 Menjelaskan peranan otot teras dalam kehidupan c) senaman kilas bersama bola
PJ prinsip, dan strategi bagi harian. d) senaman superman
meningkatkan daya tahan dan 4.3.2 Menyenaraikan senaman yang sesuai untuk otot- e) senaman plank PENTAKSIRAN:
kekuatan otot. otot teras berdasarkan pencarian maklumat. f) senaman bangkit silang Pemerhatian, lisan,
5.2.3 Melibatkan diri dalam merancang aktiviti fizikal penulisan
untuk mencapai matlamat. 3. Penyejukkan badan
5.2 Menunjukkan keyakinan dan 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat PKP/B:
tanggungjawab kendiri semasa 5. Justifikasi aktiviti Google meet / form /
melakukan aktiviti fizikal video/ lembaran
kerja
KT/ KP
FEBRUARI

PJ KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: KEMBARA CERGAS BBB:


BERDASARKAN KESIHATAN bangku, kon, wisel,
3.3.1 Melakukan senaman meningkatkan daya tahan otot 1. Pemanasan badan jam randik, senarai
3.3 Melakukan senaman daya tahan teras yang melibatkan rectus abdominis, internal 2. Permainan kembara kad warna berdasarkan semak.
dan kekuatan otot. oblique, external oblique, tranverse abdominis, kad arahan : KBAT: Mengaplikasi
erector spinae, dan multifidus dengan lakuan yang a) senaman kucing EMK: Kreativiti dan
betul. b) senaman bangkit tubi Inovasi
4.3 Menggunakan pengetahuan konsep, 4.3.1 Menjelaskan peranan otot teras dalam kehidupan c) senaman kilas bersama bola
prinsip, dan strategi bagi harian. d) senaman superman
meningkatkan daya tahan dan 4.3.2 Menyenaraikan senaman yang sesuai untuk otot- e) senaman plank PENTAKSIRAN:
kekuatan otot. otot teras berdasarkan pencarian maklumat. f) senaman bangkit silang Pemerhatian, lisan,
5.2.3 Melibatkan diri dalam merancang aktiviti fizikal penulisan
untuk mencapai matlamat. 3. Penyejukkan badan
5.2 Menunjukkan keyakinan dan 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat PKP/B:
tanggungjawab kendiri semasa 5. Justifikasi aktiviti Google meet / form /
melakukan aktiviti fizikal video/ lembaran
kerja
KT/ KP
RPT PJPK TINGKATAN 1 SMK SEKSYEN 4 KOTA DAMANSARA (DPK 2.0)
KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: KEMBARA CERGAS BBB:
BERDASARKAN KESIHATAN bangku, kon, wisel,
3.3.1 Melakukan senaman meningkatkan daya tahan otot 1. Pemanasan badan jam randik, senarai
teras yang melibatkan rectus abdominis, internal 2. Permainan kembara kad warna berdasarkan semak.
3.3 Melakukan senaman daya tahan oblique, external oblique, tranverse abdominis, kad arahan : KBAT: Mengaplikasi
dan kekuatan otot. erector spinae, dan multifidus dengan lakuan yang a) senaman kucing EMK: Kreativiti dan
betul. b) senaman bangkit tubi Inovasi
4.3.1 Menjelaskan peranan otot teras dalam kehidupan c) senaman kilas bersama bola
4.3 Menggunakan pengetahuan konsep, harian. d) senaman superman
PJ prinsip, dan strategi bagi 4.3.2 Menyenaraikan senaman yang sesuai untuk otot- e) senaman plank PENTAKSIRAN:
meningkatkan daya tahan dan otot teras berdasarkan pencarian maklumat. f) senaman bangkit silang Pemerhatian, lisan,
kekuatan otot. 5.2.3 Melibatkan diri dalam merancang aktiviti fizikal penulisan
untuk mencapai matlamat. 3. Penyejukkan badan
4. Menyatakan otot-otot yang terlibat PKP/B:
5.2 Menunjukkan keyakinan dan 5. Justifikasi aktiviti Google meet / form /
tanggungjawab kendiri semasa video/ lembaran
melakukan aktiviti fizikal kerja
M6 KT/ KP
22/2 -26/2 2.0 KESIHATAN DIRI DAN Murid boleh: BIJAK BERTINDAK, JAUHI TRJEBAK BBB:
REPRODUKTIF 2.1.1 Memahami pengaruh negatif multimedia kepada Buku teks, buku
tingkah laku seksual berisiko. 1. Murid menyatakan aplikasi yang sering nota, buku rujukan,
2.1 Kemahiran menangani pengaruh digunakan dalam social media. Murid kertas mahjong, pen
2.1.2 Mengaplikasikan kemahiran menangani pengaruh
dalaman serta luaran yang menerangan kesan sekiranya digunakan tanpa marker,
mempengaruhi kesihatan diri dan negatif multimedia terhadap tingkah laku seksual kawalan. KBAT: Mengaplikasi
reproduktif berisiko. 2. 3 orang murid membaca buletin, murid lain EMK: Bahasa
2.1.3 Menganalisis pengaruh negatif multimedia kepada mendengar dan menganalisis kesan negatif
PK tingkah laku seksual berisiko. multimedia kepada tingkah laku seksual
3  Pengaruh multimedia kepada tingkah berisiko . PENTAKSIRAN:
2.1.4 Menjana idea cara menangani tingkah laku seksual
laku seksual berisiko berisiko dan kepentingan penahanan diri daripada 3. Murid melakonkan situasi yang menjurus Pemerhatian, lisan,
seks. kepada tingkah laku berisiko dan cuba tangani penulisan
situasi dengan bijak.
4. Justifikasi aktiviti. PKP/B:
Google meet / form /
KA video/ lembaran
kerja
KECERGASAN FIZIKAL Murid boleh: KOMPOSISI BADAN BBB:
BERDASARKAN KESIHATAN Kaliper: Harpenden,
3.4.1 Mengukur lipatan kulit menggunakan kaliper pada 1. Pemanasan badan slim guide, lange,
3.4 Melakukan aktiviti yang melibatkan dua titik cubitan di otot trisep dan otot 2. Lakuan mengira komposisi badan: accu-measure,
komposisi badan. gastroknemius.lipatan kulit pada dua titik cubitan a) Lipatan Kulit Trisep senarai semak.
dan peratusan lemak. b) Lipatan Kulit Gastroknemius KBAT: Mengaplikasi
FEBRUARI

4.4.3 Membandingkan peratus lemak badan sendiri EMK: Kreativiti dan


4.4 Menggunakan pengetahuan dengan julat peratus lemak badan yang ideal 3. Merekodkan komposisi tubuh murid Inovasi
M7 memahami perkaitan antara 4. Menyatakan otot-otot yang terlibat
PJ berdasarkan Carta Lemak Badan.
1/3 -5/3 komposisi badan dengan 5.3.4 Berkomunikasi secara berkesan semasa 5. Justifikasi aktiviti
kecergasan. melakukan aktiviti. PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
semasa melakukan aktiviti fizikal. PKP/B:
Google meet / form /
video/ lembaran
kerja KT/ KP
RPT PJPK TINGKATAN 1 SMK SEKSYEN 4 KOTA DAMANSARA (DPK 2.0)
2.0 KESIHATAN DIRI DAN Murid boleh: TINGKAH LAKU SEKSUAL BERISIKO BBB:
REPRODUKTIF Buku teks, buku
nota, buku rujukan,
2.1 Kemahiran menangani pengaruh 2.1.3 Menganalisis pengaruh negatif multimedia kepada 1. Murid diminta mencari maklumat mengenai kertas mahjong, pen
dalaman serta luaran yang tingkah laku seksual berisiko. risiko seks sebelum nikah dan kepentingan marker,
mempengaruhi kesihatan diri dan 2.1.4 Menjana idea cara menangani tingkah laku seksual menahan diri daripada seks KBAT: Mengaplikasi
reproduktif berisiko dan kepentingan penahanan diri daripada 2. Murid diminta menghubungkaitkan kemahiran EMK: Bahasa
seks. mengurus naluri syahwat dengan tingkah laku
PK
seksual berisiko.
4
 Pengaruh multimedia kepada tingkah 3. Murid diminta menyediakan bahan cetak PENTAKSIRAN:
laku seksual berisiko (risalah dan poster). Edarkan bahan cetak Pemerhatian, lisan,
penulisan
kepada rakan-rakan, guru, keluarga dan jiran.
4. membuat justifikasi aktiviti. PKP/B:
Google meet / form /
video/ lembaran KA
kerja
M8 PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN Murid boleh: SEGAK BBB:
FIZIKAL 1. Pemanasan badan Bangku, tilam
8/3 -12/3 3.5.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan 2. Murid mengambil ukuran ketinggian dan senaman, span,
3.5 Mengukur tahap kecergasan fizikal bateri ujian SEGAK mengikut prosedur yang betul. menimbang berat badan. straw, jangkauan
berdasarkan kesihatan.. 3.5.2 Merekodkan keputusan ujian SEGAK. 3. Melaksanakan SEGAK: melunjur,
4.5.1 Mengenal pasti tahap kecergasan berdasarkan 4. Lakuan ujian SEGAK : metronome, wisel,
keputusan ujian SEGAK. a) Naik Turun Bangku selama 3 minit. jam randik, borang
4.5 Menggunakan konsep, prinsip, dan 5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan Kemudian mengira kadar nadi 60 ujian.
strategi dalam pengukuran tahap aktiviti. saat KBAT: Mengaplikasi
kecergasan fizikal. . b) Tekan Tubi – 1 minit EMK: Kreativiti dan
c) Ringkuk Tubi Separa – 1 Minit Inovasi
5.2 Menunjukkan keyakinan dan d) Jangkauan Melunjur – 2 kali
tanggungjawab kendiri semasa percubaan
melakukan aktiviti fizikal 5. Merekod data SEGAK. PENTAKSIRAN:
6. Penyejukkan badan Pemerhatian,
7. Justifikasi aktiviti lisan.penulisan

PKP/B:
Google meet / form /
video/ lembaran KA/ KT/ KP
kerja
RPT PJPK TINGKATAN 1 SMK SEKSYEN 4 KOTA DAMANSARA (DPK 2.0)
PENTAKSIRAN KECERGASAN Murid boleh: KEPUTUSAN UJIAN SEGAK BBB:
FIZIKAL Data SEGAK,
3.5.3 Melakukan aktiviti kecergasan sebagai tindakan 1. Murid menilai BMI dan Status kecergasan pengukur tinggi,
3.5 Mengukur tahap kecergasan fizikal susulan berdasarkan keputusan ujian SEGAK. kendiri dan memberi justifikasi berdasarkan skor penimbang senarai
berdasarkan kesihatan.. 4.5.2 Mencadangkan tindakan susulan berdasarkan ujian SEGAK. semak.
keputusan ujian SEGAK KBAT: Mengaplikasi
5.2.3 Melibatkan diri dalam merancang aktiviti fizikal 2. Murid melakukan senaman yang boleh EMK: Kreativiti dan
4.5 Menggunakan konsep, prinsip, dan untuk mencapai matlamat. meningkatkan komponen kecergasan mengikut Inovasi
strategi dalam pengukuran tahap panduan FIIT:
PJ
kecergasan fizikal.
a) Latihan aerobik PENTAKSIRAN:
b) Kapasiti dan daya tahan otot Pemerhatian, lisan,
5.2 Menunjukkan keyakinan dan c) Latihan kelenturan penulisan
tanggungjawab kendiri semasa d) Penyejukkan badan
melakukan aktiviti fizikal 3.Justifikasi aktiviti PKP/B:
Google meet / form /
video/ lembaran
KA/ KT/ KP kerja

KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS Murid boleh: LARI PECUT BBB:


Blok permulaan,
1.7 Melakukan kemahiran olahraga 1.7.1 Melakukan lari pecut dengan menggunakan blok 1. Aktiviti memanaskan badan dan Wisel
asas dengan lakuan yang betul permulaan.. regangan. KBAT: Mengaplikasi
2.7.1 Mengenal pasti kedudukan pusat graviti semasa 2. Lakuan kemahiran lari pecut : EMK: Kreativiti dan
kedudukan ‘ke garisan’ dan ‘sedia’. a) Kedudukan “Ke Garisan” Inovasi
2.7 Menggunakan pengetahuan konsep 5.5.2 Mempamerkan semangat kesukanan dan b) Kedudukan “Sedia”
pergerakan dan prinsip mekanik c) Berlepas dari Blok Permulaan
PJ permainan bersih (fairplay) dalam permainan .
semasa melakukan kemahiran 3. Penyejukkan badan PENTAKSIRAN:
olahraga asas. 5.2.1 Mempamerkan keseronokan semasa melakukan 4. Membuat justifikasi Pemerhatian, lisan.
aktiviti.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan PKP/B:
tanggungjawab kendiri semasa Google meet / form /
melakukan aktiviti fizikal. video/ lembaran
kerja
KT/ KP
MAC

M9
KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS Murid boleh: LARI PECUT BBB:
15/3 -19/3 Blok permulaan,
1.7 Melakukan kemahiran olahraga 1.7.1 Melakukan lari pecut dengan menggunakan blok 1. Aktiviti memanaskan badan dan Wisel
asas dengan lakuan yang betul permulaan. regangan. KBAT: Mengaplikasi
2.7.1 Mengenal pasti kedudukan pusat graviti semasa 2. Lakuan kemahiran lari pecut : EMK: Kreativiti dan
kedudukan ‘ke garisan’ dan ‘sedia’. a) Kedudukan “Ke Garisan” Inovasi
2.7 Menggunakan pengetahuan konsep b) Kedudukan “Sedia”
pergerakan dan prinsip mekanik 5.2.1 Mempamerkan keseronokan semasa melakukan c) Berlepas dari Blok Permulaan
PJ semasa melakukan kemahiran aktiviti. 3. Penyejukkan badan PENTAKSIRAN:
olahraga asas. 4. Membuat justifikasi Pemerhatian, lisan.

5.2 Menunjukkan keyakinan dan PKP/B:


tanggungjawab kendiri semasa Google meet / form /
melakukan aktiviti fizikal. video/ lembaran
kerja

KT/ KP
RPT PJPK TINGKATAN 1 SMK SEKSYEN 4 KOTA DAMANSARA (DPK 2.0)
KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS Murid boleh: LOMPAT TINGGI GAYA FOSBURY FLOP BBB:
Tilam, set lompat
1.7 Melakukan kemahiran olahraga 1.7.3 Melakukan kemahiran lompat tinggi dengan 1. Aktiviti memanaskan badan dan tinggi, Wisel, senarai
asas dengan lakuan yang betul menggunakan gaya Fosbury Flop. regangan. semak
2.7.3 Menerangkan peranan larian landas berbentuk ‘J’ 2. Lakuan kemahiran gaya lompat tinggi: KBAT: Mengaplikasi
dalam kemahiran lompat tinggi gaya Fosbury Flop.. a) Larian Landas ‘J’ EMK: Kreativiti dan
2.7 Menggunakan pengetahuan konsep 5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan b) Latihan Ansur Maju Lari Landas Inovasi
M10 pergerakan dan prinsip mekanik Lompat Tinggi
aktiviti.
22/3 -26/3 PJ semasa melakukan kemahiran 3. Penyejukkan badan
olahraga asas. 4. Membuat justifikasi PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan.

5.2 Menunjukkan keyakinan dan PKP/B:


tanggungjawab kendiri semasa Google meet / form /
melakukan aktiviti fizikal. video/ lembaran
kerja
KA/ KT/ KP
3.0 PENYALAHGUNAAN BAHAN Murid boleh: PENYALAHGUNAAN BAHAN BBB:
PK 3.1.1 Memahami pengaruh rokok, alkohol dan dadah Buku teks, buku
5 3.1 Kemahiran menangani situasi kepada diri, keluarga serta masyarakat. 1. Edaran lakaran tubuh manusia kepada setiap nota, buku rujukan,
berisiko terhadap penyalahgunaan 3.1.2 Mengaplikasikan kemahiran mengelak diri daripada murid dan melabel bahagian dan sistem tubuh kertas mahjong, pen
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 27/3/2021 – 4/4/2021
KA
KEMAHIRAN ASAS BOLA SEPAK Murid boleh: SERANG PIN BBB:
Bola sepak, wisel,
1.3 Melakukan kemahiran asas bola 1.3.1 Melakukan kemahiran menghantar bola secara 1. Melayari laman sesawang untuk kon, bib, senarai
PJ sepak dengan lakuan yang betul. leret, lambung, dan menanduk dalam situasi tayangan video berkaitan hantaran leret semak.
permainan. dan cara menyerkap bola. KBAT: Mengaplikasi
1.3.2 Melakukan kemahiran menyerkap bola leret dan EMK: Kreativiti dan
M11 2.3 Menggunakan pengetahuan konsep bola tinggi dalam situasi permainan. 2. Aktiviti memanaskan badan dan Inovasi
5/4 -9/4 pergerakanASAS
KEMAHIRAN dan prinsip
BOLAmekanik
SEPAK 2.3.1
MuridMemerihalkan
boleh: penggunaan daya semasa JAGUH KELECEK BBB:
KT/ KP Bola sepak, wisel,
1.3 Melakukan kemahiran asas bola 1.3.3 Melakukan kemahiran mengelecek bola dalam 1. Melayari laman sesawang untuk kon, senarai semak.
PJ sepak dengan lakuan yang betul. situasi permainan. tayangan video berkaitan menggelecek KBAT: Mengaplikasi
2.3.3 Menerangkan cara mengawal bola semasa bola. EMK: Kreativiti dan
mengelecek untuk melepasi lawan. Inovasi
2.3 Menggunakan pengetahuan konsep 5.4.2 Bekerjasama mencapai matlamat yang sama 2. Aktiviti memanaskan badan dan
pergerakanASAS
KEMAHIRAN dan prinsip
BOLAmekanik
SEPAK Muridsemasa
boleh: melakukan aktiviti fizikal dalam kumpulan. JITU BERTAHAN BBB:
Bola sepak, wisel,
1.3KA/ KT/ KP
Melakukan kemahiran asas bola 1.3.4 Melakukan kemahiran takel depan dan takel sisi 1. Melayari laman sesawang untuk kon, senarai semak.
PJ sepak dengan lakuan yang betul. dalam situasi permainan. tayangan video berkaitan kemahiran KBAT: Mengaplikasi
2.3.4 Mengenal pasti kemahiran takel yang sesuai takel. EMK: Kreativiti dan
digunakan dalam situasi permainan. Inovasi
M12 2.3 Menggunakan pengetahuan konsep 5.4.3 Bekerjasama menyelesaikan masalah yang berlaku 2. Aktiviti memanaskan badan dan
12/4 -16/4 pergerakan dan prinsip
4.0 PENGURUSAN MENTAL mekanik
DAN Muridsemasa
boleh: melakukan aktiviti fizikal dan bersepakat regangan.
PEMIKIRAN POSITIF BBB:
EMOSI Buku teks, buku
KA/ KT/ KP 4.1.1 Mengetahui maksud dan ciri-ciri pemikiran positif. 1. Murid memberi definisi pemikiran positif yang nota, buku rujukan,
PK
4.1 Kemahiran mengurus mental dan 4.1.2 Memahami faedah pemikiran positif dalam mereka fahami. kertas kotak,
6
emosi dalam kehidupan harian mengurus mental dan emosi. 2. Murid dalam kumpulan berbincang Pemikiran mahjong, pen
positif: marker,
KBAT: Mengaplikasi
 Pemikiran positif a) Ciri-ciri membina sikap positif EMK: Bahasa
KA
RPT PJPK TINGKATAN 1 SMK SEKSYEN 4 KOTA DAMANSARA (DPK 2.0)
KEMAHIRAN OLAHRAGA ASAS Murid boleh: LARI BERGANTI-GANTI BBB:
Blok permulaan,
1.7 Melakukan kemahiran olahraga 1.7.2 Melakukan pertukaran baton gaya visual dan gaya 1. Aktiviti memanaskan badan dan Wisel, baton
PJ asas dengan lakuan yang betul tanpa visual dalam lari berganti-ganti. regangan. KBAT: Mengaplikasi
2.7.2 Menerangkan strategi memilih turutan pelari dalam 2. Lakuan kemahiran gaya pertukaran EMK: Kreativiti dan
acara yang memerlukan pertukaran baton gaya baton: Inovasi
M13 2.7 Menggunakan pengetahuan konsep visual dan gaya tanpa visual. a) Pertukaran Baton Gaya Tanpa
19/4 -23/4 pergerakanOLAHRAGA
KEMAHIRAN dan prinsip mekanik
ASAS 5.3.1 Berkomunikasi
Murid boleh: secara berkesan semasa Visual
LARI BERGANTI-GANTI BBB:
KT/ KP Blok permulaan,
1.7 Melakukan kemahiran olahraga 1.7.2 Melakukan pertukaran baton gaya visual dan gaya 1. Aktiviti memanaskan badan dan Wisel, baton
PJ asas dengan lakuan yang betul tanpa visual dalam lari bergantiganti. regangan. KBAT: Mengaplikasi
2.7.2 Menerangkan strategi memilih turutan pelari dalam 2. Lakuan kemahiran gaya pertukaran EMK: Kreativiti dan
acara yang memerlukan pertukaran baton gaya baton: Inovasi
2.7 Menggunakan pengetahuan konsep visual dan gaya tanpa visual. a) Pertukaran Baton Gaya Tanpa
pergerakanOLAHRAGA
KEMAHIRAN dan prinsip mekanik
ASAS 5.3.1 Berkomunikasi
Murid boleh: secara berkesan semasa Visual GAYA PARRY O’BRIEN
LONTAR PELURU BBB:
Peluru, kon. Wisel,
1.7KT/ KP
Melakukan kemahiran olahraga 1.7.4 Melakukan kemahiran lontar peluru dengan 1. Aktiviti memanaskan badan dan senarai semak
PJ asas dengan lakuan yang betul menggunakan gaya Parry O’Brien. regangan. KBAT: Mengaplikasi
2.7.4 Menjelaskan kepentingan pergerakan 2. Lakuan kemahiran lontar peluru: EMK: Kreativiti dan
menggelongsor semasa melakukan kemahiran a) Latihan Ansur Maju Gelongsoran Inovasi
M14 2.7 Menggunakan pengetahuan konsep lontar peluru gaya Parry O’Brien. dalam Lontar Peluru
26/4 -30/4 pergerakan dan
4.0 PENGURUSAN prinsip mekanik
MENTAL DAN 5.2.3 Melibatkan
Murid boleh: diri dalam merancang aktiviti fizikal b) Fasa
SENTIASA Lontaran
POSITIF dalam Lontar
/ TINDAKAN WAJAR BBB:
EMOSI Buku teks, buku
KA/ KT/ KP
4.1.3 Mengaplikasikan cara mengurus pemikiran, emosi 1. Murid melakukan pernbincangan berdasarkan nota, buku rujukan,
PK
4.1 Kemahiran mengurus mental dan dan tingkah laku dalam kehidupan harian. kemahiran yang perlu dikuasai bagi mengurus kertas kotak,
7
emosi dalam kehidupan harian 4.1.4 Menganalisis hubungan antara pemikiran, emosi positif: mahjong, pen
dan tingkah laku dalam kehidupan harian. 2. Dalam kumpulan, murid membina peta minda marker,
dengan ciri-ciri pemikiran positif dan faedah KBAT: Mengaplikasi
 Pemikiran positif pemikiran positif. EMK: Bahasa
KA NUZUL QURAN 29/4/2021
KEMAHIRAN ASAS BOLA JARING Murid boleh: SIMPAN SAYA BBB:
1. Aktiviti memanaskan badan dan Bola jaring, wisel,
1.4 Melakukan kemahiran asas bola 1.4.1 Melakukan pelbagai kemahiran menghantar bola ke regangan. kon, bit, senarai
PJ jaring dengan lakuan yang betul. pelbagai arah dalam situasi permainan. Aktiviti 1: Serang dan Tawan hlm 31 semak.
1.4.2 Melakukan kemahiran menerima bola dengan 2. Murid melakukan kemahiran KBAT: Mengaplikasi
kedua-dua belah tangan dan sebelah tangan dari menghantar dan menerima bola dalam EMK: Kreativiti dan
M15 2.4 Menggunakan pengetahuan konsep pelbagai arah dan aras dalam situasi permainan. pelbagai arah dalam kumpulan kecil. Inovasi
3/5 -7/5 pergerakanASAS
KEMAHIRAN dan prinsip
BOLAmekanik
JARING 2.4.1 Mengenal
Murid boleh: pasti kemahiran menghantar bola yang 4. Permainan
WATCHbola jaring
YOUR dalam kumpulan
STEP BBB:
1.4.3 Melakukan kemahiran gerak kaki dengan mendarat 1. Aktiviti memanaskan badan dan Bola jaring, wisel,
1.4KT/
Melakukan
KP kemahiran asas bola menggunakan kedua-dua belah kaki, sebelah kaki, regangan. kon, bit, senarai
PJ jaring dengan lakuan yang betul. dan 1½ langkah setelah menangkap bola dalam 2. Demonstrasi kemahiran gerak kaki semak.
situasi permainan. menggunakan kedua-dua belah kaki, .
2.4.3 Mengenal pasti kaki yang akan melangkah selepas sebelah kaki dan 1 ½ langkah setelah KBAT: Mengaplikasi
2.4 Menggunakan pengetahuan konsep mendarat sebelum menghantar bola. menangkap bola oleh murid yang mahir EMK: Kreativiti dan
pergerakan dan prinsip mekanik 2.4.4 Memerihal peranan pivot dalam kemahiran gerak bermain bola jaring. Inovasi
M16 CUTI TAMBAHAN KPM 11-12/5/2021, HARI RAYA AIDILFITRI 13-14/5/2021
10/5 -14/5 KA/ KT/ KP
RPT PJPK TINGKATAN 1 SMK SEKSYEN 4 KOTA DAMANSARA (DPK 2.0)

PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN 18-27/5/2021


M17
-
M18 HARI WESAK 26/5/2021

CUTI
KEMAHIRAN ASAS PERTENGAHAN
BOLA JARING TAHUN
Murid boleh: 29/5/2021 – 13/6/2021, HARI KEPUTERAAN AGUNG
SEDIA, JARING, GOL 7/6/2021 BBB:
1. Aktiviti memanaskan badan dan Bola jaring, wisel,
1.4 Melakukan kemahiran asas bola 1.4.4 Melakukan kemahiran menjaring secara statik dan regangan. kon, bit, senarai
PJ jaring dengan lakuan yang betul. menjaring gerak selangkah dari pelbagai jarak 2. Demonstrasi kemahiran menjaring semak.
dalam situasi permainan. secara statik dan menjaring gerak KBAT: Mengaplikasi
2.4.5 Menjelaskan kemahiran menjaring yang sesuai selangkah dari pelbagai jarak. EMK: Kreativiti dan
M19 2.4 Menggunakan pengetahuan konsep digunakan berdasarkan situasi permainan. 3. Permainan bola jaring dalam kumpulan Inovasi
14/6 -18/6 pergerakan dan prinsip mekanik
5.0 KEKELUARGAAN Murid boleh: kecil. PERKAHWINAN BBB:
Buku teks, buku
5.1KT/ KP
Peranan diri sendiri dan ahli 5.1.1 Mengetahui tujuan perkahwinan. nota, buku rujukan,
PK
keluarga serta kepentingan institusi 5.1.2 Mengaplikasikan cara menyesuaikan diri sekiranya 1. Guru menunjukkan gambaar perkahwinan. kertas mahjong, pen
8
kekeluargaan dalam aspek berlaku perubahan dalam struktur keluarga. Murid memberi pandangan mengenai marker,
kesihatan keluarga 5.1.2 Mengaplikasikan cara menyesuaikan diri sekiranya perkahwinan dan mengapa pasangan perlu KBAT: Mengaplikasi
berlaku perubahan dalam struktur keluarga. berkahwin. EMK: Bahasa
KEMAHIRAN ASAS BADMINTON 5.1.3 Menilai
Murid boleh: peranan individu dalam keluarga nukleus, SERVIS CEKAP BBB:
Raket, bulu tangkis,
KAMelakukan kemahiran asas
1.6 1.6.1 Melakukan kemahiran servis tinggi dan servis Aktiviti memanaskan badan dan regangan. jaring, wisel, jam
PJ badminton dengan lakuan yang pendek dalam situasi permainan. 1. Lakuan kemahiran servis : randik, senarai
betul. 2.6.1 Menerangkan lakuan servis tinggi dan servis a) servis tinggi semak.
pendek. b) servis pendek. KBAT: Mengaplikasi
M20 2.6 Menggunakan pengetahuan konsep 5.4.1 Memainkan peranan secara aktif semasa EMK: Kreativiti dan
21/6 -25/6 pergerakanASAS
KEMAHIRAN dan prinsip mekanik
BADMINTON melakukan aktiviti dalam kumpulan.
Murid boleh: Murid dibahagikan secara KIRI
KIRI KANAN, berpasangan
KANAN Inovasi
BBB:
1. Aktiviti memanaskan badan dan Raket, bulu tangkis,
KT/Melakukan
1.6 KP kemahiran asas 1.6.2 Melakukan kemahiran pukulan hadapan dan kilas regangan. jaring, wisel, jam
PJ badminton dengan lakuan yang dalam situasi permainan. 2. Demonstrasi kemahiran pukulan randik, senarai
betul. 2.6.2 Mengenal pasti pemasaan untuk melakukan hadapan dan kilas. semak.
pukulan hadapan dan kilas 3. Murid melakukan kemahiran servis dan KBAT: Mengaplikasi
2.6 Menggunakan pengetahuan konsep 5.4.1 Memainkan peranan secara aktif semasa pukulan hadapan serta kilas bersama EMK: Kreativiti dan
pergerakanASAS
KEMAHIRAN dan prinsip mekanik
BADMINTON melakukan aktiviti dalam kumpulan.
Murid boleh: rakan. TUJU BULAN Inovasi
BBB:
1. Aktiviti memanaskan badan dan Raket, bulu tangkis,
1.6
KT/Melakukan
KP kemahiran asas 1.6.3 Melakukan pelbagai kemahiran pukulan lob dalam regangan. jaring, wisel, jam
PJ badminton dengan lakuan yang situasi permainan. 2. Lakuan kemahiran pukulan lob. randik, senarai
betul. 1.6.4 Melakukan pukulan junam (drop short) dalam 3. Murid melakukan pukulan lob untuk semak.
situasi permainan. menghantar bulu tangkis ke garisan KBAT: Mengaplikasi
M21 2.6 Menggunakan pengetahuan konsep 1.6.5 Melakukan kemahiran smesy dalam situasi belakang gelanggang lawan. EMK: Kreativiti dan
28/6 -2/7 pergerakan dan prinsip mekanik
5.0 KEKELUARGAAN permainan.
Murid boleh: 4. Permainan secara berpasangan.
DIARI KELUARGA KU Inovasi
BBB:
Buku teks, buku
5.1 Peranan
KA/ KT/ KP diri sendiri dan ahli 5.1.2 Mengaplikasikan cara menyesuaikan diri sekiranya nota, buku rujukan,
PK
keluarga serta kepentingan institusi berlaku perubahan dalam struktur keluarga. 1. Murid mencari maklumat tentang keluarga kertas mahjong, pen
9
kekeluargaan dalam aspek 5.1.3 Menilai peranan individu dalam keluarga nukleus, sendiri kemudian menghasilkan folio salasilah marker,
kesihatan keluarga keluarga kembangan (extended) atau keluarga keluarga. KBAT: Mengaplikasi
tunggal. 2. Murid mempamerkan hasil dan EMK: Bahasa

KA
RPT PJPK TINGKATAN 1 SMK SEKSYEN 4 KOTA DAMANSARA (DPK 2.0)
KEMAHIRAN ASAS BADMINTON Murid boleh: LAWAN KELIRU BBB:
1. Aktiviti memanaskan badan dan Raket, bulu tangkis,
1.6 Melakukan kemahiran asas 1.6.4 Melakukan pukulan junam (drop short) dalam regangan. jaring, wisel, jam
PJ badminton dengan lakuan yang situasi permainan. 2. Lakuan kemahiran pukulan junam randik, senarai
betul. 2.6.4 Mengenal pasti situasi yang sesuai untuk 3. Permainan secara berpasangan. semak.
menggunakan kemahiran pukulan junam dalam 4. Penyejukan badan KBAT: Mengaplikasi
M22 2.6 Menggunakan pengetahuan konsep permainan. 5. Membuat justifikasi EMK: Kreativiti dan
5/7 -9/7 pergerakanASAS
KEMAHIRAN dan prinsip mekanik
BADMINTON 5.4.3 Bekerjasama
Murid boleh: menyelesaikan masalah yang berlaku PUKULAN MAUT Inovasi
BBB:
1. Aktiviti memanaskan badan dan Raket, bulu tangkis,
1.6 Melakukan kemahiran asas 1.6.5 Melakukan kemahiran smesy dalam situasi regangan. jaring, wisel, jam
PJ badminton
KA/ KT/ KP dengan lakuan yang permainan. 2. Lakuan kemahiran pukulan smesy randik, senarai
betul. 2.6.5 Menerangkan lakuan kemahiran smesy. 3. Permainan secara berpasangan. semak.
2.6.6 Menyatakan justifikasi kemahiran yang sesuai 4. Penyejukan badan KBAT: Mengaplikasi
2.6 Menggunakan pengetahuan konsep digunakan untuk menyerang dan bertahan dalam 5. Membuat justifikasi EMK: Kreativiti dan
pergerakanASAS
KEMAHIRAN dan prinsip
BOLAmekanik
JARING situasi permainan.
Murid boleh: TOUCH DOWN Inovasi
BBB:
1.4.5 Melakukan kemahiran mengadang dari posisi 1. Aktiviti memanaskan badan dan Bola jaring, wisel,
1.4 Melakukan
KT/ KP kemahiran asas bola belakang, posisi sisi, dan posisi depan dalam regangan. kon, bit, senarai
PJ jaring dengan lakuan yang betul. situasi permainan. 2. Demonstrasi kemahiran mengadang semak.
2.4.6 Mengenal pasti kemahiran mengadang yang sesuai hadapan dan mengadang sisi. KBAT: Mengaplikasi
digunakan berdasarkan situasi permainan. 3. Permainan bola jaring dalam kumpulan EMK: Kreativiti dan
M23 2.4 Menggunakan pengetahuan konsep 5.4.1 Memainkan peranan secara aktif semasa kecil. Inovasi
12/7 -16/7 pergerakan dan prinsip mekanik
6.0 PERHUBUNGAN melakukan
Murid boleh: aktiviti dalam kumpulan. 4. Penyejukan badan
PERHUBUNGAN BBB:
6.1.1 Mengetahui cara berkomunikasi secara lisan dan Buku teks, buku
6.1KT/ KP
Kemahiran interpersonal serta bukan lisan. Arahan: nota, buku rujukan,
PK
komunikasi berkesan dalam 6.1.2 Memahami perhubungan interpersonal dalam kertas lukisan, pen
10
kehidupan harian kalangan ahli keluarga, rakan, guru dan jiran. 1. Murid diminta membincangkan kepentingan marker, gambar.
perhubungan interpersonal dalam kalangan KBAT: Mengaplikasi
ahli keluarga rakan, guru dan jiran. EMK: Kreativiti dan
 Kemahiran komunikasi berkesan 2. Murid juga perlu menilai kepentingan Inovasi
KA CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 17/7/2021 – 25/7/2021, HARI RAYA AIDIL ADHA 20/7/2021
6.0 PERHUBUNGAN Murid boleh: PERMAINAN SI BISU DAN SI PEKAK BBB:
Buku teks, buku
6.1 Kemahiran interpersonal serta Arahan: nota, buku rujukan,
PK 6.1.3 Mengaplikasi kemahiran berkomunikasi secara
komunikasi berkesan dalam kertas lukisan, pen
11 berkesan iaitu mendengar dengan teliti,
kehidupan harian 1. Baca gerak bibir, pembaca dialog. marker, gambar.
M24 mengekalkan eye-contact serta meluahkan
2. Bandingkan komunikasi secara lisan dan bukan KBAT: Mengaplikasi
perasaan, idea dan fikiran.
26/7 -30/7 6.1.4 Menilai kepentingan berkomunikasi secara
lisan dengan dialog asal. EMK: Kreativiti dan
 Kemahiran komunikasi
KEMAHIRAN ASAS BOLA berkesan
TAMPAR Murid boleh: 3. Kenal pasti jenis komunikasi
JUARA SANGGA berlaku dalam Inovasi
BBB:
KA 1. Aktiviti memanaskan badan dan Bola tampar, wisel,
1.5 Melakukan kemahiran asas bola 1.5.1 Melakukan kemahiran menyangga bola semasa regangan. kon, bit, senarai
PJ tampar dengan lakuan yang betul. menghantar dan menerima mengikut situasi 2. Demonstrasi kemahiran menyangga. semak
permainan. 3. Permainan bola tampar dalam KBAT: Mengaplikasi
2.5 Menggunakan pengetahuan konsep 2.5.1 Memerihal pemindahan daya semasa melakukan kumpulan kecil. EMK: Kreativiti dan
pergerakan dan prinsip mekanik kemahiran servis, menyangga, mengumpan, dan 4. Penyejukan badan Inovasi
M25 PJ dalam kemahiran
PENTAKSIRAN asas bola tampar.
KECERGASAN merejam.
Murid boleh: 5. Membuat justifikasi
SEGAK BBB:
FIZIKAL 1. Pemanasan badan Bangku, tilam
2/8 -6/8
KA/ KT/ KP 3.5.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan 2. Murid mengambil ukuran ketinggian dan senaman, span,
3.5 Mengukur tahap kecergasan fizikal bateri ujian SEGAK mengikut prosedur yang betul. 3. menimbang berat badan. straw, jangkauan
berdasarkan kesihatan.. 3.5.2 Merekodkan keputusan ujian SEGAK. 4. Melaksanakan SEGAK: melunjur,
4.5.1 Mengenal pasti tahap kecergasan berdasarkan 5. Lakuan ujian SEGAK : metronome, wisel,
keputusan ujian SEGAK. a) Naik Turun Bangku selama 3 minit. jam randik, borang
4.5 Menggunakan konsep, prinsip, dan 5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan Kemudian ujian.

KA/ KT/ KP
RPT PJPK TINGKATAN 1 SMK SEKSYEN 4 KOTA DAMANSARA (DPK 2.0)
PENTAKSIRAN KECERGASAN Murid boleh: KEPUTUSAN UJIAN SEGAK BBB:
FIZIKAL Data SEGAK,
3.5.3 Melakukan aktiviti kecergasan sebagai tindakan 1. Murid menilai BMI dan Status kecergasan pengukur tinggi,
PJ 3.5 Mengukur tahap kecergasan fizikal susulan berdasarkan keputusan ujian SEGAK. kendiri dan memberi justifikasi berdasarkan skor penimbang senarai
berdasarkan kesihatan.. 4.5.2 Mencadangkan tindakan susulan berdasarkan ujian SEGAK. semak.
keputusan ujian SEGAK KBAT: Mengaplikasi
5.2.3 Melibatkan diri dalam merancang aktiviti fizikal 2. Murid melakukan senaman yang boleh EMK: Kreativiti dan
4.5 Menggunakan
KEMAHIRAN ASASkonsep,
BOLAprinsip,
TAMPAR dan Muriduntuk mencapai matlamat.
boleh: meningkatkan komponen kecergasan mengikut
RALI MENGUMPAN Inovasi
BBB:
1. Aktiviti memanaskan badan dan Bola tampar, wisel,
1.5 Melakukan kemahiran asas bola 1.5.2 Melakukan kemahiran mengumpan bola semasa regangan. kon, bit, senarai
PJ KA/ KT/ KPdengan lakuan yang betul.
tampar menghantar dan menerima mengikut situasi 2. Pemain yang berada di kedudukan semak.
permainan. paling kiri di bahagian belakang KBAT: Mengaplikasi
M26 2.5 Menggunakan pengetahuan konsep 2.5.2 Memerihal lakuan semasa servis, menyangga, gelanggang akan memulakan EMK: Kreativiti dan
9/8 -13/8 pergerakan dan prinsip mekanik mengumpan, dan merejam. . permainan dengan melakukan servis. Inovasi
dalam kemahiran
KEMAHIRAN asas bola
ASAS BOLA tampar.
TAMPAR 5.4.3 Bekerjasama
Murid boleh: menyelesaikan masalah yang berlaku 3. Pasukan
SERANG yang menerima
KAPAL SELAM bola BBB:
1. Aktiviti memanaskan badan dan Bola tampar, wisel,
1.5 Melakukan kemahiran asas bola 1.5.3 Melakukan kemahiran servis bawah dan servis atas regangan. kon, bit, senarai
PJ tampar dengan lakuan yang betul. dalam situasi permainan. 2. Lakuan kemahiran servis: semak.
KA/ KT/ KP
2.5.3 Mengenal pasti pilihan servis yang sesuai a) Servis bawah KBAT: Mengaplikasi
2.5 Menggunakan pengetahuan konsep digunakan dalam situasi permainan. b) Servis atas EMK: Kreativiti dan
pergerakan dan prinsip mekanik 3. Permainan bola tampar dalam Inovasi
dalam kemahiran asas bola tampar. 5.4.1 Memainkan peranan secara aktif semasa kumpulan kecil.
AWAL MUHARRAM 10/8/2021
KT/ KP
KEMAHIRAN ASAS BOLA TAMPAR Murid boleh: REJAMAN HEBAT BBB:
1. Aktiviti memanaskan badan dan Bola tampar, wisel,
1.5 Melakukan kemahiran asas bola 1.5.4 Melakukan kemahiran merejam bola dalam situasi regangan. kon, bit, senarai
PJ tampar dengan lakuan yang betul. permainan. 2. Lakuan kemahiran merejam semak
2.5.4 Menerangkan faktor-faktor yang membantu rejaman memerlukan koordinasi mata, tangan KBAT: Mengaplikasi
M27 2.5 Menggunakan pengetahuan konsep yang berkesan. dan kaki. EMK: Kreativiti dan
16/8 -20/8 pergerakan dan prinsip mekanik 3. Permainan bola tampar dalam Inovasi
dalam kemahiran asas bola tampar.
7.0 PENYAKIT 5.5.1 Mempamerkan
Murid boleh: etika kesukanan sebagai pemain kumpulanPENYAKIT
kecil. BBB:
7.1.1 Mengetahui masalah jerawat, senggugut, dan 1. Menjawab soal-selidik. Boring soal selidik,
KA/
7.1 KT/ KP dan cara mencegah serta
Penyakit kanser serviks. 2. Dalam kumpulan, kertas sebak, pen
PK
mengurangkan faktor risiko penyakit 7.1.2 Memahami langkahlangkah pencegahan kanser penanda, pelekat,
12
dalam kehidupan harian serviks. • murid membahagikan tugas dan mencari brosur dari KKM.
7.1.3 Menilai langkah-langkah pencegahan yang boleh maklumat tentang gejala dan simptom serta KBAT: Menilai
 Jerawat diambil untuk mengurangkan masalah jerawat dan punca-punca penyakit tidak berjangkit seperti EMK: Kreativiti dan
KEMAHIRAN LANTUNAN DAN Muridsenggugut.
boleh: jerawat, senggugut dan
KEMAHIRAN kanser
ASAS serviks.
LANTUNAN Inovasi
BBB:
LAYANGAN 1.1.1 Membuat bentuk badan tuck, pike, dan straddle Buku teks, buku
KA semasa layangan di atas trampolin. 1. Pemanasan badan nota, buku rujukan,
PJ 1.1 Melakukan kemahiran lantunan dan 2.1.1 Menyatakan postur badan yang sesuai untuk 2. Lakuan Kemahiran asas lantunan: video lantunan,
layangan di atas trampolin. mengekalkan kawalan badan semasa layangan. trampolin
5.2.3 Melibatkan diri dalam merancang aktiviti fizikal a) Seat-drop KBAT: Mengaplikasi
M28 b) Back-drop
untuk mencapai matlamat.
23/8 -27/8 2.1 Menggunakan
KEMAHIRAN pengetahuan
LANTUNAN DAN konsep Murid boleh: c) Hands
BENTUK and Knees-drop
BADAN SEMASA LAYANGAN EMK: Kreativiti dan
BBB:
KA/ KT/ KP
LAYANGAN 1.1.2 Melakukan pelbagai putaran semasa melakukan Buku teks, buku
layangan di atas trampolin. 1. Pemanasan badan nota, buku rujukan,
PJ 1.1 Melakukan kemahiran lantunan dan 2.1.2 Menerangkan mekanik lakuan untuk menghasilkan 2. Lakukan bentuk badan semasa layangan : video layangan,
layangan di atas trampolin. lantunan yang tinggi. trampolin, senarai
5.2.2 Menetapkan matlamat kendiri dalam melakukan LOMPATAN semak
aktiviti a) Lompatan Tuck KBAT: Mencipta
2.1 Menggunakan pengetahuan konsep b) Lompatan Pike EMK: Kreativiti dan

KA/ KT/ KP
RPT PJPK TINGKATAN 1 SMK SEKSYEN 4 KOTA DAMANSARA (DPK 2.0)
KEMAHIRAN LANTUNAN DAN Murid boleh: RUTIN PERGERAKAN ATAS TRAMPOLIN BBB:
LAYANGAN 1.1.3 Mereka cipta rutin pergerakan berdasarkan Buku teks, buku
kemahiran lantunan, putaran, dan bentuk badan di nota, buku rujukan,
PJ 1.1 Melakukan kemahiran lantunan dan atas trampolin. 1. Pemanasan badan video pergerakan
layangan di atas trampolin. 2.1.3 Mengenal pasti ketinggian layangan yang sesuai 2. Lakuan rutin pergerakan atas trampolin: atas trampolin
M29 untuk melakukan putaran dan bentuk badan di atas KBAT: Mengaplikasi
30/8 -3/9 trampolin. a) Rutin 1
2.1
8.0 Menggunakan
KESELAMATAN pengetahuan konsep 5.4.1 Memainkan
Murid boleh: peranan secara aktif semasa b) Rutin 2KESELAMATAN DIRI EMK:
BBB: Kreativiti dan
1. Save Our School (SOS) Gambar,
KA/ KT/ KP
8.1 Menjaga keselamatan diri dan 8.1.1 Mengetahui maksud membuli, dibuli dan • Setiap kumpulan diberi satu kes juvana untuk Kertas sebak, pen
PK
mendemonstrasi kemahiran gangsterisme. menjelaskan faktor penyebab perbuatan buli penanda, kertas A4,
13
kecekapan psikososial dalam 8.1.2 Memahami faktor-faktor penyebab perbuatan dan gangsterisme. buku teks
kehidupan harian membuli, dibuli dan gangsterisme. • Murid menulis langkah-langkah untuk KBAT: Mengaplikasi
menangani perbuatan buli dan gangsterisme. EMK: nilai murni dan
 Buli • Pembentangan hasil kumpulan. bahasa
HARI KEMERDEKAAN 31/8/2021
KA
KEMAHIRAN LANTUNAN DAN Murid boleh: RUTIN PERGERAKAN ATAS TRAMPOLIN BBB:
LAYANGAN 1.1.4 Melakukan persembahan rutin yang telah direka Buku teks, buku
cipta. nota, buku rujukan,
PJ 1.1 Melakukan kemahiran lantunan dan 2.1.4 Mengenal pasti gabungan kemahiran lantunan, 1. Pemanasan badan video pergerakan
layangan di atas trampolin. bentuk badan, dan putaran yang sesuai digunakan 2. Murid dalam kumpulan berbincang mencipta atas trampolin,
M30 semasa mereka cipta rutin pergerakan di atas rutin yang bersesuaian. props, senarai
6/9 -10/9 trampolin. 3. Mempersembahkan lakuan menggunakan semak
2.1 Menggunakan
KEMAHIRAN pengetahuan
LANTUNAN DAN konsep Murid boleh: gabungan rutin pergerakan
RUTIN PERGERAKAN atasTRAMPOLIN
ATAS trampolin: KBAT: Mencipta
BBB:
LAYANGAN 1.1.3 Mereka cipta rutin pergerakan berdasarkan Buku teks, buku
KA/ KT/ KP kemahiran lantunan, putaran, dan bentuk badan di nota, buku rujukan,
PJ 1.1 Melakukan kemahiran lantunan dan atas trampolin. 1. Pemanasan badan video pergerakan
layangan di atas trampolin. 2.1.3 Mengenal pasti ketinggian layangan yang sesuai 2. Lakuan rutin pergerakan atas trampolin: atas trampolin
untuk melakukan putaran dan bentuk badan di atas KBAT: Mengaplikasi
trampolin. a) Rutin 1
2.1 Menggunakan pengetahuan konsep
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 11/9/2021 – 19/9/2021, HARIb) MALAYSIA
Rutin 2
16/9/2021 EMK: Kreativiti dan

KA/ KT/ KP
KEMAHIRAN LANTUNAN DAN Murid boleh: RUTIN PERGERAKAN ATAS TRAMPOLIN BBB:
LAYANGAN 1.1.4 Melakukan persembahan rutin yang telah direka Buku teks, buku
cipta. nota, buku rujukan,
PJ 1.1 Melakukan kemahiran lantunan dan 2.1.4 Mengenal pasti gabungan kemahiran lantunan, 1 . Pemanasan badan video pergerakan
layangan di atas trampolin. bentuk badan, dan putaran yang sesuai digunakan 2. Murid dalam kumpulan berbincang mencipta atas trampolin,
semasa mereka cipta rutin pergerakan di atas rutin yang bersesuaian. props, senarai
M31 3. Mempersembahkan lakuan menggunakan
trampolin. semak
20/9 -24/9 2.1
8.0 Menggunakan
KESELAMATAN pengetahuan konsep Murid boleh: gabungan rutin pergerakan atas
KESELAMATAN DIRItrampolin: KBAT: Mencipta
BBB:
Gambar,
8.1KA/ KT/ KP keselamatan diri dan
Menjaga 8.1.3 Mengaplikasikan kemahiran berkata TIDAK dan 1. Murid mengumpul bahan berita yang berkaitan Kertas sebak, pen
PK
mendemonstrasi kemahiran mengelak diri daripada membuli, dibuli dan dengan masalah membuli, dibuli dan penanda, kertas A4,
14
kecekapan psikososial dalam gangsterisme. gengsterisme. buku teks
kehidupan harian 8.1.4 Menilai kesan membuli dan dibuli terhadap diri dan 2. Murid menampal maklumat tersebut dalam KBAT: Mengaplikasi
keluarga. buku skrap. EMK: nilai murni dan
 Buli 3. Murid mempamerkan hasil kerja anda kepada bahasa

KA
RPT PJPK TINGKATAN 1 SMK SEKSYEN 4 KOTA DAMANSARA (DPK 2.0)
PERGERAKAN BERIRAMA Murid boleh: JOGET DAN SUMAZAU BBB:
1.2.2 Melakukan kemahiran dalam tarian joget mengikut Buku teks, buku
1.2 Melakukan pelbagai corak muzik yang didengar. 1. Pemanasan badan nota, buku rujukan,
PJ pergerakan mengikut muzik yang 2.2.2 Mengenal pasti pergerakan lokomotor, bukan 2. Lakuan asas tarian joget: video tarian
didengar. lokomotor, dan konsep pergerakan yang digunakan KBAT: Mengaplikasi
dalam tarian joget. a) Setempat EMK: Kreativiti dan
M32 b) Maju dan undur
5.3.3 Berinteraksi secara positif dalam pelbagai situasi Inovasi
27/9 -1/10 2.2 Menggunakan
PERGERAKAN pengetahuan konsep
BERIRAMA semasa melakukan aktiviti.
Murid boleh: a) Terancang dan setempat
JOGET DAN SUMAZAU BBB:
1.2.3 Mereka cipta pergerakan tarian menggunakan Buku teks, buku
1.2
KT/Melakukan
KP pelbagai corak langkah joget dan sumazau serta 1. Pemanasan badan nota, buku rujukan,
PJ pergerakan mengikut muzik yang mempersembahkan mengikut muzik. 2. Lakuan asas tarian Sumazau: video tarian
didengar. 2.2.3 Menjelaskan perkaitan antara konsep pergerakan KBAT: Mengaplikasi
dengan nilai estetika berdasarkan rutin pergerakan a) Enjut Setempat EMK: Kreativiti dan
tarian yang direka cipta. b) Maju dan undur Inovasi
2.2 Menggunakan
PERGERAKAN pengetahuan konsep
BERIRAMA 5.4.2 Bekerjasama
Murid boleh: mencapai matlamat yang sama c) Gerak ke Kiri BERSAMA
BANGKIT BBB:
1.2.1 Mereka cipta pergerakan kreatif mengikut muzik Buku teks, buku
1.2KT/ KP
Melakukan pelbagai corak yang didengar. 1. Pemanasan badan. nota, buku rujukan,
PJ pergerakan mengikut muzik yang 2.2.1 Memerihalkan tema, pergerakan lokomotor, bukan 2. Muriid mengenalpasti kemahiran video tarian, props,
didengar. lokomotor dan langkah lurus dalam pergerakan lokomotor dan bukan lokomotor yang senarai semak
kreatif yang direka cipta. aan digunakan. KBAT: Mencipta
M33 3. Murid berdiri dalam gelung membentuk
5.3.1 Berkomunikasi secara berkesan semasa EMK: Kreativiti dan
4/10 -8/10 2.2 PEMAKANAN
9.0 Menggunakan pengetahuan konsep Muridmelakukan
boleh: aktiviti. bulatan.
KEPENTINGAN MAKRONUTRIEN DAN Inovasi
BBB:
KT/ KP MIKRONUTRIEN Buku teks, buku
9.1 Amalan pemakanan sihat dan 9.1.1 Memahami fungsi dan kepentingan makro nutrien nota, buku rujukan,
PK
selamat iaitu karbohidrat, protein serta lemak. 1. Murid menyatakan nutrient yang berada dalam KBAT: Mengaplikasi
15
9.1.2 Memahami fungsi dan kepentingan mikro nutrien piramid makanan serta jumlah pengambilan EMK: Kreativiti dan
 Makro nutrien iaitu mineral serta vitamin. seharian. Inovasi
2. Murid berbincang bersama rakan merancang
 Mikro nutrien BERIRAMA
PERGERAKAN Murid boleh: menu makanan
JOGETseminggu.
DAN SUMAZAU BBB:
KA 1.2.2 Melakukan kemahiran dalam tarian sumazau Buku teks, buku
1.2 Melakukan pelbagai corak mengikut muzik yang didengar. 1. Pemanasan badan nota, buku rujukan,
PJ pergerakan mengikut muzik yang 2.2.2 Mengenal pasti pergerakan lokomotor, bukan 2. Lakuan asas tarian joget: video tarian
M34 didengar. lokomotor, dan konsep pergerakan yang KBAT: Mengaplikasi
digunakan dalam tarian sumazau. a) Setempat EMK: Kreativiti dan
11/10 b) Maju dan undur
5.3.2 Memberikan penghargaan terhadap pendapat dan Inovasi
-15/10 2.2 Menggunakan
PERGERAKAN pengetahuan konsep
BERIRAMA Muridkelebihan
boleh: rakan. c) Terancang dan setempat
JOGET DAN SUMAZAU BBB:
KT/ KP 1.2.3 Mereka cipta pergerakan tarian menggunakan Buku teks, buku
1.2 Melakukan pelbagai corak langkah sumazau serta mempersembahkan 1. Pemanasan badan nota, buku rujukan,
PJ pergerakan mengikut muzik yang mengikut muzik. 2. Lakuan asas tarian Sumazau: video tarian
didengar. 2.2.3 Menjelaskan perkaitan antara konsep pergerakan KBAT: Mengaplikasi
dengan nilai estetika berdasarkan rutin pergerakan a) Enjut Setempat EMK: Kreativiti dan
tarian yang direka cipta. b) Maju dan undur Inovasi
M35 PJ 2.2 Menggunakan
KEMAHIRAN ASASpengetahuan konsep
BOLA TAMPAR 5.4.3 Bekerjasama
Murid boleh: menyelesaikan masalah yang berlaku c) Gerak JANGAN
ke Kiri MASUK BBB:
1. Aktiviti memanaskan badan dan Bola tampar, wisel,
18/10 1.5KT/ KP
Melakukan kemahiran asas bola 1.5.5 Melakukan kemahiran mengadang bola dalam regangan. kon, bit, senarai
-22/10 tampar dengan lakuan yang betul. situasi permainan. 2. Lakuan kemahiran mengadang. semak
2.5.5 Menjelaskan pemasaan yang sesuai untuk 3. Permainan bola tampar dalam KBAT: Mengaplikasi
2.5 Menggunakan pengetahuan konsep melonjak semasa mengadang. kumpulan kecil. EMK: Kreativiti dan
pergerakan dan prinsip mekanik 5.5.2 Mempamerkan semangat kesukanan dan 4. Penyejukan badan Inovasi
dalam kemahiran asas bola tampar. permainan bersih (fairplay) dalam permainan 5. Membuat justifikasi

KA/ KT/ KP
RPT PJPK TINGKATAN 1 SMK SEKSYEN 4 KOTA DAMANSARA (DPK 2.0)
9.0 PEMAKANAN Murid boleh: KEPENTINGAN MAKRONUTRIEN DAN BBB:
MIKRONUTRIEN Buku teks, buku
9.1 Amalan pemakanan sihat dan 9.1.3 Menganalisis pemakanan yang sesuai berdasarkan nota, buku rujukan,
PK
selamat makro nutrien dan mikro nutrien untuk menangani 1. Murid membentangkan hasil lukisan pinggan KBAT: Mengaplikasi
16
obesiti serta kurang berat badan. sihat Malaysia kepada rakan. EMK: Kreativiti dan
 Makro nutrien 9.1.4 Menilai kepentingan pengambilan makro nutrien Inovasi
 Mikro nutrien dan mikro nutrien mengikut keperluan. 2. Murid menjelaskan kepentingan pemilihan diet
seimbang dari segi:
MAULIDUR RASUL 19/10/2021
KA
REKREASI DAN KESENGGANGAN Murid boleh: KEM MOTIVASI BBB:
Buloh, kayu, mancis,
1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan 1.8.1 Melakukan aktiviti tali aras rendah (low element Aktiviti memanaskan badan dan regangan. kentang, telur,
PJ kesenggangan course) seperti spider-web, alligator swamp, dan 1. Melakukan kemahiran tali aras rendah : keledek, tepung,
M36 giant finger secara berkumpulan. a) Spider-Web garam, air, ranting
2.8 Menjana idea kreativiti dalam aktiviti 2.8.1 Mengenal pasti strategi yang boleh digunakan b) Alligator Swamp kayu, senarai
25/10 c) Giant Finger
rekreasi dan kesenggangan semasa melakukan aktiviti tali aras rendah, frisbee, semak.
-29/10 REKREASI DAN KESENGGANGAN dan sepak raga ratus dalam kumpulan
Murid boleh: 2. Mempamerkan hasil
PERMAINAN FRISBEE KBAT: Mencipta
BBB:
1. Pemanasan badan Frisbee,kon, wisel,
1.8KT/ KP
Melakukan aktiviti rekreasi dan 1.8.2 Melakukan kemahiran asas melempar dan 2. Melakukan permainan Frisbee. senarai semak.
PJ kesenggangan menangkap dalam permainan frisbee. 3. Lakuan teknik melempar cakera dalam KBAT: Mengaplikasi
2.8.2 Menjelaskan teknik melempar dan menangkap permainan Frisbee: EMK: Kreativiti dan
2.8 Menjana idea kreativiti dalam aktiviti frisbee. Inovasi
rekreasi dan kesenggangan
REKREASI DAN KESENGGANGAN 5.3.1
MuridBerkomunikasi
boleh: secara berkesan semasa a) Lemparan
PERMAINAN Hadapan
SEPAK RAGA (Forehand)
RATUS BBB:
1. Pemanasan badan takraw ,
1.8KT/ KP
Melakukan aktiviti rekreasi dan 1.8.3 Melakukan kemahiran permainan tradisional sepak 2. Pembahagian kumpulan kecil wisel,senarai semak.
PJ kesenggangan raga ratus. 3. Memulakan permainan mengikut peraturan KBAT: Mengaplikasi
2.8.3 Mengenal pasti cara mengawal bola untuk sepak raga ratus: EMK: Kreativiti dan
2.8 Menjana idea kreativiti dalam aktiviti mendapatkan bilangan terbanyak sepak raga a) gelanggang Inovasi
M37 rekreasi dan kesenggangan ratus. b) bola raga
5.4.2 BekerjasamaCUTI
mencapai matlamat yang sama c) pemain/permainan
1/11 -5/11 TAMBAHAN KPM 3 & 5/11/2021
KT/ KP HARI DEEPAVALI 4/11/2021
10 PERTOLONGAN CEMAS Murid boleh: PROSEDUR D.R.A.B.C BBB:
Buku teks, buku
10.1 Pengetahuan asas pertolongan Murid boleh: 1. Murid melihat gambar kcederaan dalam sukan, nota, buku rujukan,
PK
cemas dan kepentingan bertindak 10.1.1 Mengetahui prinsip dan prosedur D.R.A.B.C. kemudian memberi cadangan cara untuk senarai semak
17
dengan bijak mengikut situasi 10.1.2 Mengaplikasi prinsip dan prosedur D.R.A.B.C. menolong mangsa. KBAT: Menilai
10.1.3 Menilai tindakan yang diambil semasa 2. Lakonan situasi kecemasan dan murid EMK: Kreativiti dan
 D - Danger melaksanakan prosedur D.R.A.B.C mengaplikasikan prosedur D.R.A.B.C Inovasi, mencipta
M38 PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN Murid boleh: 3. Membina carta aliran D.R.A.B.C
PERMAINAN FRISBEE BBB:
1. Pemanasan badan Frisbee,kon, wisel,
8/11 1.8KAMelakukan aktiviti rekreasi dan 1.8.2 Melakukan kemahiran asas melempar dan 2. Melakukan permainan Frisbee. senarai semak.
-12/11 kesenggangan menangkap dalam permainan frisbee. 3. Lakuan teknik melempar cakera dalam KBAT: Mengaplikasi
2.8.2 Menjelaskan teknik melempar dan menangkap permainan Frisbee: EMK: Kreativiti dan
2.8 Menjana idea kreativiti dalam aktiviti frisbee. Inovasi
rekreasi dan kesenggangan 5.3.1 Berkomunikasi secara berkesan semasa
melakukan aktiviti. a) Lemparan Hadapan (Forehand)

KT/ KP
RPT PJPK TINGKATAN 1 SMK SEKSYEN 4 KOTA DAMANSARA (DPK 2.0)
KEMAHIRAN ASAS BOLA SEPAK Murid boleh: BOLOSI GAWANG BBB:
Bola sepak, wisel,
1.3 Melakukan kemahiran asas bola 1.3.5 Melakukan pelbagai kemahiran menjaring dengan 1. Melayari laman sesawang untuk kon, jadual
PJ sepak dengan lakuan yang betul. pelbagai cara dalam situasi permainan. tayangan video berkaitan kemahiran perlawanan.
2.3.5 Mengenal pasti kemahiran menjaring yang sesuai menjaringkan gol. KBAT: Mengaplikasi
digunakan dalam situasi permainan. EMK: Kreativiti dan
2.3 Menggunakan pengetahuan konsep 5.4.1 Memainkan peranan secara aktif semasa Inovasi
2. Aktiviti memanaskan badan dan
M39 pergerakan dan prinsip mekanik melakukan aktiviti dalam kumpulan.
15/11 KT/ KP PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN 15-22/11/2021
-19/11
KEMAHIRAN ASAS BOLA SEPAK Murid boleh: TANGKAS BERTINDAK BBB:
Bola sepak, wisel,
1.3 Melakukan kemahiran asas bola 1.3.6 Melakukan kemahiran menjaga gawang dengan 1. Melayari laman sesawang untuk kon, jadual
PJ sepak dengan lakuan yang betul. pelbagai cara dalam situasi permainan. tayangan video berkaitan kemahiran perlawanan.
M40 2.3.6 Mengenal pasti kemahiran menjaga gawang yang menjaga gawang. KBAT: Mengaplikasi
22/11 sesuai digunakan dalam situasi permainan. EMK: Kreativiti dan
2.3 Menggunakan pengetahuan konsep 5.4.2 Bekerjasama mencapai matlamat yang sama Inovasi
-26/11 2. Aktiviti memanaskan badan dan
pergerakanASAS
KEMAHIRAN dan prinsip
BOLAmekanik
JARING Murid boleh: TOUCH DOWN BBB:
semasa melakukan aktiviti fizikal dalam kumpulan .
1.4.6 Melakukan kemahiran mengacah dengan dodge 1. Aktiviti memanaskan badan dan Bola jaring, wisel,
KT/ KP
1.4 Melakukan kemahiran asas bola dalam situasi permainan regangan. kon, bit, senarai
PJ jaring dengan lakuan yang betul. 2.4.7 Menerangkan cara melakukan kemahiran 2. Demonstrasi kemahiran mengadang semak.
mengacah yang sesuai digunakan berdasarkan hadapan dan mengadang sisi. .
situasi permainan. 3. Permainan bola jaring dalam kumpulan KBAT: Mengaplikasi
2.4 Menggunakan pengetahuan konsep 5.4.2 Bekerjasama mencapai matlamat yang sama kecil. EMK: Kreativiti dan
pergerakanASAS
KEMAHIRAN dan prinsip
BOLAmekanik
TAMPAR semasa melakukan aktiviti fizikal dalam kumpulan.
Murid boleh: 4. Penyejukan
JANGAN badanMASUK Inovasi
BBB:
1. Aktiviti memanaskan badan dan Bola tampar, wisel,
1.5KA/ KT/ KP
Melakukan kemahiran asas bola 1.5.5 Melakukan kemahiran mengadang bola dalam regangan. kon, bit, senarai
PJ tampar dengan lakuan yang betul. situasi permainan. 2. Lakuan kemahiran mengadang. semak
M41 2.5.5 Menjelaskan pemasaan yang sesuai untuk 3. Permainan bola tampar dalam KBAT: Mengaplikasi
29/11 2.5 Menggunakan pengetahuan konsep melonjak semasa mengadang. kumpulan kecil. EMK: Kreativiti dan
pergerakan dan prinsip mekanik 5.5.2 Mempamerkan semangat kesukanan dan 4. Penyejukan badan Inovasi
-3/12 dalam kemahiran asas bola tampar.
7.0 PENYAKIT permainan bersih (fairplay) dalam permainan
Murid boleh: 5. MembuatPENYAKIT
justifikasi BBB:
7.1.1 Mengetahui masalah jerawat, senggugut, dan 1. Menjawab soal-selidik. Boring soal selidik,
KA/
7.1 KT/ KP dan cara mencegah serta
Penyakit kanser serviks. 2. Dalam kumpulan, kertas sebak, pen
PK
mengurangkan faktor risiko penyakit 7.1.2 Memahami langkahlangkah pencegahan kanser penanda, pelekat,
18
dalam kehidupan harian serviks. • murid membahagikan tugas dan mencari brosur dari KKM.
7.1.3 Menilai langkah-langkah pencegahan yang boleh maklumat tentang gejala dan simptom serta KBAT: Menilai
 Jerawat diambil untuk mengurangkan masalah jerawat dan punca-punca penyakit tidak berjangkit seperti EMK: Kreativiti dan
KECERGASAN FIZIKAL senggugut.
Murid boleh: jerawat, senggugut
KOMPOSISIdan kanser
BADAN serviks. Inovasi
BBB:
BERDASARKAN KESIHATAN 1. Pemanasan badan Kaliper: Harpenden,
KA 3.4.1 Mengukur lipatan kulit menggunakan kaliper pada 2. Lakuan mengira komposisi badan: slim guide, lange,
PJ KOMPOSISI BADAN dua titik cubitan di otot trisep dan otot a) Lipatan Kulit Trisep accu-measure,
M42 gastroknemius.lipatan kulit pada dua titik cubitan b) Lipatan Kulit Gastroknemius senarai semak.
6/12 3.4 Melakukan aktiviti yang melibatkan dan peratusan lemak. KBAT: Mengaplikasi
komposisi badan. 4.4.3 Membandingkan peratus lemak badan sendiri 3. Merekodkan komposisi tubuh murid EMK: Kreativiti dan
-10/12 KEMAHIRAN ASAS BADMINTON dengan julat peratus lemak badan yang ideal
Murid boleh: 4. Menyatakan otot-otot
PUKULAN yangMAUT
terlibat Inovasi
BBB:
1. Aktiviti memanaskan badan dan Raket, bulu tangkis,
1.6 Melakukan kemahiran asas 1.6.5 Melakukan kemahiran smesy dalam situasi regangan. jaring, wisel, jam
PJ badminton
KT/ KP dengan lakuan yang permainan. 2. Lakuan kemahiran pukulan smesy randik, senarai
betul. 2.6.5 Menerangkan lakuan kemahiran smesy. 3. Permainan secara berpasangan. semak.
2.6.6 Menyatakan justifikasi kemahiran yang sesuai 4. Penyejukan badan KBAT: Mengaplikasi
2.6 Menggunakan pengetahuan konsep digunakan untuk menyerang dan bertahan dalam 5. Membuat justifikasi EMK: Kreativiti dan
pergerakan dan prinsip mekanik situasi permainan. Inovasi

KT/ KP
RPT PJPK TINGKATAN 1 SMK SEKSYEN 4 KOTA DAMANSARA (DPK 2.0)

CUTI AKHIR TAHUN 11/12/2021 – 31/12/2021, HARI KEPUTERAAN SULTAN SELANGOR 11/12/2021, HARI KRISMAS 25/12/2021