1. Apa manfaat keterampilan dasar senam menggunakan alat?

- Meningkatkan stamina dan kekuatan organ tubuh

- Meningkatkan kekuatan, keseimbangan, dan keberanian
- Meningkatkan daya tahan jantung.
- Meningkatkan kemampuan gerak dan mengembangkan tubuh dengan baik
2. Sebutkan contoh gerak dasar non lokomotor!
- Gerak bertumpu
- Gerak bergantung
- Gerak dasar keseimbangan
3. Sebutkan contoh gerak dasar lokomotor!
- Gerak dasar mengayun
- Gerak dasar menolak
- Gerak dasar melayang dan mendarat
- Kombinasi gerak dasar menggunakan papan pantul
- Gerak dasar meloncat dari meja lompat
- Kombinasi gerak dasar menggunakan meja lompat
- Gerak dasar berputar
- Kombinasi gerak dasar senam keterampilan menggunakan alat
4. Apa manfaat dari latihan mengayun lengan? Untuk meregangkan sendi bahu dan membantu gerakan saat
menolak, meloncat, ataupun melayang
5. Bagaimana melakukan gerakan menolak? Dengan menghentakkan kedua kaki rapat dan lutut lentur
(fleksibel)
6. Mengapa ketika melayang kamu harus menjaga keseimbangan? Agar tubuh tidak kehilangan keseimbangan
ketika pendaratan
7. Apa nama lain dari senam lantai? Senam ketangkasan atau senam artistic
8. Apa perbedaan melompat dan meloncat? Kalau melompat bertumpu menggunakan 1 kaki sedangkan
meloncat bertumpu pada dua kaki
9. Apa saja alat yang bisa digunakan saat gerak berirama? gada, simpai, tongkat, bola, pita dan topi.
10. Apa saja unsur yang diperlukan dalam senam irama?
a. Kelentukan
b. Keseimbangan
c. Keluwesan
d. Fleksibilitas (kelenturan)
e. Kontinuitas (rutin)
f. Ketepatan dengan irama.
11. Apa tujuan senam irama? untuk memperindah tubuh, menjaga kebugaran dan menambah kekuatan tubuh
12. Apa saja manfaat melakukan senam irama dengan rutin? mengembangkan kemampuan daya tahan, otot,
kekuatan, tenanga, koordinasi, kelincahan dan keseimbangan.
13. Apa manfaat lain mempelajari dan mempraktekan gerak senam irama?
a. Meningkatkan kesehatan
b. Meningkatkan keterampilan bergerak
c. Meningkatkan daya tahan tubuh
d. Meningkatkan fleksibilitas
e. Meningkatkan kelincahan gerak
f. Meningkatkan kedisiplinan
g. Meningkatkan pertumbuhan badan yang ideal.
14. Apa saja kombinasi gerak dasar langkah dan ayunan lengan?
a. Kombinasi langkah kaki serong depan belakang denan ayunan tangan ke atas dan ke bawah.
b. Kombinasi langkah ganda ke samping dengan ayunan lengan tekuk ke atas dan ke bawah.
c. Kombinasi gerak langkah silang dengan ayunan lengan ke samping.
15. Kapan senam dikenal di Indonesia? 1912, pada zaman penjajahan belanda
16. Apa kepanjangan dari PERSANI? Persatuan Senam Indonesia
17. Kapan persani di dirikan? 14 juli 1963
18. Siapa nama ketua persani pertama? R. Suhadi