Disediakan oleh:

Nurul Rahimah binti Mohammad Razi

Nik Nurul Amrinarashada binti Nik Soh
P I S M P M T S E M 8
E D U 3 0 9 3
KONSEP STRES
Menurut Kamus Dewan (2007), stres ialah keadaan resah, cemas,
tegang dan sebagainya akibat tekanan mental atau fizikal. Dengan
kata lain, stres merupakan tindak balas fizikal yang biasa terhadap
satu perkara atau peristiwa yang boleh menyebabkan
ketidakseimbangan berlaku.
JENIS-JENIS
STRES
Stres here or now situasi yang wujud pada sesuatu masa atau ketika.
Contoh: guru berada dalam situasi peperiksaan.
Stres anticipation guru akan bertindak balas terhadap sesuatu peristiwa yang
dijangkakan. Contoh: setiap hujung semeter, sekolah akan mengadakan hari ibu
bapa bertemu guru.
Stres imaginative individu akan berimaginasi tentang sesuatu yang ngeri dan
menakutkan dalam sesuatu situasi.
Contoh: berfikir didatangi pencuri.
Stres reactive stres yang wujud daripada peristiwa atau pengalaman lampau.
Contoh: berasa sedih akibat kematian seseorang.
Stres negative sesuatu yang memuncak dalam tempoh masa sama ada hari,
minggu atau tahun. Contoh: tidak cukup wang.
Mengikut Cockburn (1996), terdapat 5 jenis stres yang dialami oleh guru.
Stres-stres tersebut ialah:
1
2
3
4
5
PUNCA-PUNCA
STRES
Pada masa sekarang, guru mempunyai tugas-tugas lain yang
mencabar selain mengajar. Dengan pertambahan tugas tersebut,
ramai guru mengalami stres. Menurut kajian daripada Kesatuan
Perkhidmatan Perguruan Kebangsaan Malaysia (NUTP), stres dalam
kalangan guru dikenal pasti atas faktor:
Tekanan oleh ibu bapa pelajar.
Beban tugas.
Prospek kenaikan pangkat.
Penilaian untuk kenaikan gaji yang tidak adil.
Keinginan untuk mengajar.
Infrastruktur dan lokasi sekolah.
CONTOH
KERATAN
AKHBAR
BERKAITAN
STRES GURU
TANDA-
TANDA
SIMPTOM STRES

MASALAH ingatan.
KURANG beri tumpuan.
SAKIT sendi, cirit birit atau sembelit.
SAKIT kepala, pening.
MAKAN lebih atau kurang.
TIDUR lebih atau kurang.
MENYENDIRI
LANGKAH-
LANGKAH
MENANGANI
STRES

Tambah dan kuatkan hubungan rakan-rakan sekerja.
Berkongsi pandangan dan luahan dengan rakan atau
ahli keluarga yang boleh dipercayai
Melakukan riadah
Menulis jurnal dan menilai kelemahan diri.
Mendapatkan rehat yang mencukupi
Melancong


KESAN GURU
YANG MENGALAMI
STRES
PENYAKI
T
KRITIKA
L
DAN
GILA
M
E
N
G
A
M
O
K

D
I

D
A
L
A
M

K
E
L
A
S