Hipertensi

Tekanan darah tinggi

Apa itu hipertensi?

Tekanan darah tinggi

Apa itu tekanan darah?

Disebut dalam dua angka, misalnya
120 per 80 (ditulis 120/80 mmHg)

Tekanan darah
normal
(optimal) jika
120/80 mmHg
atau kurang

Kapan tekanan darah tinggi

disebut hipertensi?

Jika terus-menerus di atas

140/90 mmHg
Artinya:
satu kali tinggi bukan
hipertensi
tidak sampai 140/90 mmHg
(misalnya 130/80 mmHg) bukan
hipertensi

Siapa yang berisiko

hipertensi?
Orang yang:
tua
kegemukan
sering stres atau cemas
terlalu banyak minum alkohol
terlalu banyak makan garam

Siapa yang berisiko

hipertensi?
Orang yang:
memiliki anggota
keluarga dengan
hipertensi
menderita kencing manis
merokok

Apa penyebab hipertensi?

Faktor risiko
Penyebab pasti seringkali
tidak ditemukan
Adanya penyakit tertentu,
seperti penyakit ginjal, pada
kehamilan, obat-obatan
tertentu, dll.

Apa gejala hipertensi?

Seringkali tanpa gejala
Dapat timbul:
sakit kepala, terutama bagian
belakang
pusing
gejala komplikasi: penglihatan
kabur, sesak, berdebar, sakit dada,
lemas, mimisan dan lainnya

Bagaimana tahu hipertensi?

Pengukuran tekanan darah
Minimal 3x

Hipertensi jika tekanan

darah
terus menerus
setidaknya
140 per 90

Apa akibatnya jika hipertensi tidak

diobati?

Timbul komplikasi
Hipertensi
tidak
Kerusa
terkontrol
kan
untuk waktu
mata
yang lama
dapat
menimbulka
n:
Kerusakan
Pembuluh
darah
Serangan

Stroke

jantung
Dan penyakit
jantung
Penyakitlainnya
ginjal

Bagaimana pengobatan
hipertensi?
Olah raga
dan
menjaga
berat
badan

Obat-obatan
seperti
diuretik, beta
blocker, ACE
inhibitor, dll.

Perubahan
gaya hidup
Dengan atau
tanpa obatobatan
Pola makan sehat
yang rendah garam
Kaya
kalium,
kalsium
dan
serat

Bagaimana pengobatan
hipertensi?
Olah raga: 30 menit/hari

Misalny
a,
10
menit
sebanya
k 3 kali
sehari,
pada 5
hari
dalam

Bagaimana pengobatan
hipertensi?
Kurangi berat badan, jika kegemukan

Bagaimana pengobatan
hipertensi?
Makanan
yang sehat:
Sedikit
garam
Sedikit lemak
Banyak
sayuran dan
buah-buahan
Minum air

Bagaimana pengobatan
hipertensi?
Batasi
garam!
Bukan hanya
garam dapur,
juga dalam
bentuk mi
instan,
camilan,
pindang

Bagaimana pengobatan
hipertensi?
Berhenti
merokok

Batasi minum
alkohol

Bagaimana pengobatan
hipertensi?
Menguran
gi stres
Menghindari
hal yang
menimbulkan
stres
Meditasi atau
yoga

Bagaimana pengobatan
hipertensi?
Obatobatan
penurun
tekanan
darah
Teruskan
pengobata
n secara
rutin

Bagaimana pengobatan
hipertensi?
Kontrol rutin ke dokter untuk cek
tekanan darah

Terima kasih!