HIPERTENSI

Di susun oleh :
Riska kesuma negara

 Pengertian hipertensi
Hipertensi adalah Keadaan yang
ditandai dengan tekanan darah lebih
dari normal untuk orang dewasa 18
sampai 55 tahun lebih dari 140/90
mmHg, dan usia lanjut lebih dari
160/90 mmh

. Penyebab hipertensi
1. banyak mikir
2. merokok
3. Kegemukan
4. Garam
5. keturunan
6. Usia lanjut lebih dari 55 tahun
7.kencing manis
8. Minum kopi dan alkohol

Tanda dan Gejala

1. Sakit kepala
2. Rasa tegang di leher belakang
3. Rasa pegal di bahu
4. Nadi cepat
5. Jantung sering berdebar

Cara mencegah
hipertensi
1.
2.
3.
4.
5.
6.

Olah Raga teratur

istirahat yang cukup
Tidak banyak pikiran
Batasi penggunaan garam
Tidak merokok
Kontrol ke pelayanan kes terdekat

Makanan yang boleh

di makan
1. Buah yang banyak mengandung air
2. Susu Rendah lemak
3. Mentimun
4. Makanan yang sedikit mengandung
garam

 Makanan yang tidak boleh di makan

1. ikan asin
2. telor asin
3. garam dapur
4. makanan tinggi lemak seperti daging sapi
, kambing

 Cara perawatan di rumah

1. Dengan Cara pemisahan garam,yaitu:
Ambil 1 sendok garam , kemudian
diambil seper empat sendok tersebut di
ambil buat makan pagi , siang , malam

Lanjutan di atas
2. penggunaan rebusan daun salam
dan daun pandan:
Tiga lembar daun salam muda
dan tiga lembar daun pandan muda
di rebus dengan dua gelas air
hingga menjadi satu gelas air dan di
minum tiga kali sehari satu gelas
sekali minum

3. Minuman mentimun
Tiga buah mentimun di cuci hingga
bersih kemudian di parut dan di
tambah satu sendok gula di minum
tiga kali sehari satu gelas setiap
minum