CEMAS (ANXIETAS)

Ayu Azizah Arla P.

09310130

CEMAS???
Cemas adalah
perasaan tidak
nyaman dan tidak
senang disebabkan
oleh dugaan akan
bahaya dan
terancam.

PENYEBAB
CEMAS???
Tingkat
kecemasan:
1.Kecemasan
ringan.
2.Kecemasan
sedang.

CONTOH KECEMASAN
RINGAN :
Seseorang yang
menghadapi ujian akhir
Pasangan yang akan
memasuki jenjang
pernikahan
Orang yg akan melanjutkan
pendidikan ke jenjang yg
lebih tinggi
Berbicara di depan umum

KECEMASAN SEDANG
Fokus pada hal-hal
yang penting saja
Pilih-pilih.

Contoh :
Pasangan menghadapi
kelahiran anak
pertama
Keluarga yang
menghadapi
perpecahan
Konflik dalam
pekerjaan

KECEMASAN BERAT
Pola fikir sempit
Pola pikir terpusat,
tidak dapat berfiki
ttng hal lain

Contoh :
Orang yang
mengalami kehilangan
harta benda
Orang yang
ditinggalkan orang
yang dicintai karena
bencana alam, misal :
banjir, kebakaran

BEDA DENGAN
TAKUT APA?????

TAKUT

Penyebabnya
jelas / ada objek
yang ditakuti

Berusaha
menghindari
objek yang
ditakuti

Gejala cemas ????

Hiperaktivitas otonom
Contoh :
Berkeringat dingin

Jantung berdebar-debar

Nafas cepat
Keluhan lambung:
mual muntah

PUSING

KETEGANGAN
Gelisah
MOTORIK

Gemetaran
Tidak bisa santai (mondar mandir)
Nyeri leher

Gangguan psikis

Khawatir akan
nasib buruk

Merasa seperti
diujung tanduk

Sulit konsentrasi

Mencegah kecemasan
Pendekatan agama
Pendekatan keluarga
Melakukan relaksasi
Berfikiran Positif
Olah raga

terimakasih