CEDERA OLAHRAGA

SMF ILMU PENYAKIT DALAM

RSUD JENDRAL AHMAD YANI
METRO
2016
 APA ITU CEDERA OLAHAGA?

Cedera olahraga adalah segala bentuk cedera

yang timbul pada saat atau setelah berolahraga.
CEDERA LANGSUNG
misalnya tabrakan dengan orang lain atau
akibat hantaman benda
Cedera tidak langsung
misalnya terlepasnya sendi bahu akibat terjatuh
dengan posisi tangan terjulur

Cedera karena penggunaan berlebihan

Cedera jaringan keras : cedera yang terjadi pada
tulang dan sendi.
Cedera jaringan lunak : Cedera jaringan lunak
dapat terjadi pada kulit, otot, tendon, dan
ligamen
BAGAIMANA PENANGANANNYA?
 Protect (Proteksi)
Proteksi bertujuan untuk mencegah cedera
bertambah parah dengan mengurangi pergerakan
bagian otot yang cedera.
Rest (Istirahat)

Istirahatkan bagian tubuh yang cedera selama 2-3

hari untuk mencegah cedera bertambah parah.
 Ice (Pemberian Es)
Pemberian kompres es bertujuan untuk
mengurangi peradangan.
 Compression (Kompresi)
Kompresi bertujuan untuk mencegah pergerakan
otot dan juga dapat mengurangi pembengkakkan.
 Elevation (Elevasi)
Elevasi bertujuan untuk mengurangi tekanan
dan aliran darah ke daerah cedera serta
mengurangi pembengkakkan
 Terapi Obat-obat Antinyeri

Terapi Pembedahan
 Pencegahan Cedera Olahraga
Cedera olahraga dapat dicegahdengan asupan
gizi yang baik, pemanasan dan pendinginan yang
cukup.
 Hal yang harus dihindari
TERIMA KASIH