HIPERTENSI

(TEKANAN DARAH TINGGI)

Apa Itu Tekanan Darah Tinggi
???
Meningkatnya tekanan darah dalam
jangka waktu yang lama dengan
tekanan darah lebih dari 120/80
 Penyebab Hipertensi
- Penambahan Usia
- Konsumsi garam
berlebih
- Merokok
- Minuman beralkohol
- Kurang olahraga
- Kegemukan
- Stress/ banyak pikiran
- Pola makan
- Mudah marah/
emosional
 Gejala Hipertensi

- Pusing, sakit kepala

- Rasa berat di tengkuk
- Mata berkunang-
kunang
- Nyeri dada
- Perdarahan tiba-tiba
pada hidung
- Mual, muntah
- Sukar tidur
- Lemah, lelah
Tatalaksana Hipertensi

Hindari stress

Keseimbangan
Berobat antara kerja,
teratur istirahat,
rekreasi

Hindari
Pengaturan
alkohol dan
diet
rokok

Olahraga
teratur Mengurangi
asupan garam
Menjaga BB
 Makanan yang harus
dihindari
Makanan kadar lemak jenuh tinggi, makanan
bersantan
Makanan yang diolah menggunakan garam
natrium (biscuit, keripik, makanan kering yang
asin)
Makanan dan minuman dalam kaleng (Sarden,
sosis, sayuran serta buah-buahan dalam kaleng,
soft drink)
Makanan yang di awetkan (abon, ikan asing,
udang kering, telur asin)
Kolesterol tinggi (kuning telur, kulit ayam)
Mengandung alkohol; tape, durian
Pencegahan Hipertensi
Komplikasi Hipertensi