NIFAS DAN

MENYUSUI

TIM KIA PKM CEBONGAN

Anak sudah
lahir..
lalu apa yang
harus
dilakukan?
APA ITU NIFAS?

Masa yang dimulai dari kelahiran

ari-ari dan berakhir ketika organ
kandungan kembali seperti semula
seperti sebelum hamil
Lamanya kurang lebih 6 minggu
atau 42 hari.
PERAWATAN IBU SELAMA
MASA NIFAS

Istirahat
Mengena
Cukup
Vitamin Kunjung Makanan li tandah
dan
A an Nifas Bergizi bahaya
Kebersih
nifas
an Diri
1. VITAMIN A
Minum 1 Minum lagi
kapsul pada hari
vitamin A kedua,
warna jaraknya
merah dengan
segera yang
setelah pertama 24
melahirkan jam
2. KUNJUNGAN NIFAS

Periksa ke bidan atau

dokter minimal 3 kali
pada:
Minggu pertama
Minggu ke 2
Minggu ke 6
 3. MAKANAN GIZI SEIMBANG
Sumber karbohidrat
Nasi, jagung kuning, labu kuning, ubi
merah (mengandung karoten)

Sumber Protein
Ikan, ayam, daging, hati ayam/sapi
Susu low fat, tempe, tahu dan kacang-
kacangan
 3. MAKANAN GIZI SEIMBANG
Sumber Lemak
Paling baik: Lemak tidak jenuh
Minyak zaitun, minyak sayur, minyak kelapa sawit,
minyak ikan
Ikan air

Sumber vitamin dan mineral

Sayuran (daun pepaya, daun singkong, daun katuk,
bayam, sawi hijau)
Labu kuning, pepaya, jambu biji, mangga, jeruk,
semangka, alpukat
4. ISTIRAHAT DAN
KEBERSIHAN
Sempatkan
Tidur 6-8
tidur bila
jam sehari
luang

Ganti
Jaga
pembalut
Kebersihan
sesering
Alat Kelamin
mungkin
5. TANDA BAHAYA NIFAS
Perdarahan jalan lahir

Keluar cairan berbau dan atau hijau

Demam
Bengkak di muka, tangan, kaki disertai sakit
kepala dan kejang
Nyeri atau panas di daerah tungkai

Payudara bengkak, merah, dan nyeri

Puting lecet

Ibu tidak peduli kepada bayinya

KEBUTUHAN SEKSUAL

Boleh dilakukan setelah masa

nifas berakhir
Biasanya pada awal akan takut (takut
nyeri,dan tidak pede karena perubahan
bentuk tubuh)
Suami harus sabar dan sebelumnya
ada foreplay
 MENYUSUI
Sedini
mungkin Sesering Paling sedikit
setelah bayi mungkin 8 kali sehari
lahir

Bila bayi tidur Menyusui

Gunakan dua
>3 jam, sampai
payudara
bangunkan payudara
bergantian
dan susui terasa kosong

ASI
EKSKLUSIF 6
BULAN
CARA MENYUSUI YANG
BENAR
CARA MENYUSUI YANG
BENAR
BAGAIMANA KALAU ASI
BELUM KELUAR?
Jika ASI belum keluar, bayi tidak usah
diberi apa-apa, biarkan bayi
mengisap payudara ibu
Sebagai stimulasi keluarnya ASI.
Cadangan nutrisi dalam tubuh bayi
cukup bulan dapat sampai selama 4
hari setelah lahir
TERIMA KASIH