PENYULUHAN

HIPERTENSI
BAGI LANSIA DAN DEWASA
DI DESA SEJAHTERA
KECAMATAN TOPOSELIRO
APA ITU HIPERTENSI ???
 HIPERTENSI
=
TEKANAN DARAH
TINGGI
Keadaan dimana tekanan darah
dalam tubuh kita melebihi atau
diatas normal.
 HIPERTENSI NORMAL

140 / 90 120 / 80
mmHg mmHg

140 mmHg :
Tekanan sistolik

90 mmHg :
Tekanan diastolik
 SIAPA SAJA YANG BISA
TERKENA HIPERTENSI ???
BISA SAJA SEMUA ORANG !!!
Anak-anak
sampai usia tua
Sering pada usia :
Dewasa
Usia lanjut
Hipertensi lebih sering pada kaum
laki laki daripada kaum
perempuan.
 PEREMPUAN yang
MENGKONSUMSI PIL
KONTRASEPSI juga mudah
terkena hipertensi.
 Orang yang sering
mengalami stress !!!

PECANDU Alkohol!!
Karena alkohol dapat
meningkatkan tekanan
darah.

PEROKOK !!!
Orang yang gemuk memiliki
peluang menderita hipertensi
lebih besar.
Orang yang tidak mengatur pola makan

BANYAK LEMAK !!!!

 Orang yang
kurang
Ibu hamil
beraktivitas
 ADA LAGI !!!!
Orang yang memiliki riwayat
keluarga hipertensi
Orang yang jarang berolahraga
Orang dengan penyakit seperti
ginjal
APA PENYEBAB HIPERTENSI ???
KONDISI LINGKUNGAN/ POLA HIDUP
Pola hidup yang tidak sehat dan seimbang
Faktor genetik/ keturunan
Pola makan tidak sehat (banyak lemak)
Kurang aktivitas gerak/kurang olah raga
Kegemukan/obesitas
Merokok
Alkohol dan caffein
Stress
Kurang istirahat
ADANYA GANGGUAN PADA
FUNGSI ORGAN

Kelainan/penyakit jantung dan

pembuluh darah
Penyakit ginjal
Penyakit gula/ kencing manis/ Diabetes
Gangguan hormon
 Para ahli berpendapat bahwa HATI-HATI Nak
hipertensi bisa diturunkan !! Ayah sudah
terkena
secara herediter !!!
HIERTENSI

( Dari ORANG TUA ke ANAK )

Iya yah .
 APA AKIBAT YANG
DITIMBULKAN OLEH HIPERTENSI
???
 Hipertensi JIKA DIABAIKAN menyebabkan :
OTAK:
Stroke

MATA:
Kebutaan

JANTUNG:
Penyakit jantung koroner, Serangan
jantung, Gagal jantung.
KEMATIAN
GINJAL:
Gagal ginjal, penyakit ginjal kronik
APA TANDA DAN GEJALA
HIPERTENSI ???
 SERING KALI TIDAK MENUNJUKAN
GEJALA!

Tekanan darah yang terus menerus tinggi

dalam jangka waktu yang lama

Menimbulkan KOMPLIKASI atau

KERUSAKAN di organ-organ lain!
 TERKADANG :
Sakit kepala terutama pada pagi hari
Mimisan
Pusing
Wajah/kulit pucat atau kemerahan
Kelelahan
Mual
Muntah
Sesak nafas
Rasa berat d tengkuk
 Gangguan penglihatan
Mengantuk
Cemas/gelisah
Keringat berlebihan
Detak jantung keras atau tidak teratur
Mata berkunang-kunang
Sulit tidur

Tanda-tanda diatas belum bisa

dijadikan patokan untuk
hipertensi!!!
Tanda-tanda diatas juga bisa dialami
oleh orang yang tekanan darahnya
normal.

Sebagian besar penderita tidak

merasakan gejala kenaikan
darah.

KARENA :
Sifat tekanan darah dapat
berubah-ubah dari jam ke jam.
BAGAIMANA CARA KITA TAU
KITA TERKENA HIPERTENSI
ATAU TIDAK???
Salah satu cara yang paling mudah adalah :

PERIKSA TEKANAN DARAH KE

TENAGA TENAGA KESEHATAN
!!!!!
Seperti :
1. Dokter
2. Bidan
3. Mantri / perawat
 APA YANG HARUS
DILAKUKAN JIKA TERKENA
HIPERTENSI???
LANGKAH AWAL DAN TERPENTING !!!!
Mengatur pola makan

Kurangi berat badan bagi yang

berlebihan
Batasi asupan garam dan sumber
makanan Natrium/Sodium
Perbanyak konsumsi makanan tinggi
Kalium, Calsium, Magnesium,
Omega-3, tinggi serat dan vitamin C.
Batasi konsumsi garam sampai 4 gram sehari (1
SENDOK TEH).
Konsumsilah banyak buah dan sayuran yang
tinggi kadar potasiumnya seperti kacang
kacangan, dan lain lain.
KECUALI mereka yang mengalami gangguan
ginjal
Buah buahan dan sayuran yang tinggi seratnya.
Olah raga yang
TERATUR!

Istirahat yang
CUKUP!

SERING PERIKSA Tekanan darah !!!

APA YANG DILARANG JIKA
TERKENA HIPERTENSI???
JANGAN !!!!

Meminum alkohol dan merokok!!!!

MALAS BEROLAHRAGA dan
BERAKTIVITAS!!!

Makan makanan yang BANYAK

LEMAK !!!

JANGAN STRES!!!
 INGAT !!!
Obat hipertensi HANYA mengatasi BUKAN
menyembuhkan !
ARTINYA :
SEKALI terkena hipertensi, maka SELAMANYA
terkena hipertensi!!!!!
AYO SAMA-SAMA KITA PERBAIKI POLA
HIDUP KITA MENJADI POLA HIDUP YANG
SEHAT !!!
TERIMA KASIH