WASPADAI ASAM URAT

TINGGI
_YULIANGRAENI_
 APA ITU ASAM URAT

Asam urat adalah sisa pencernaan zat

purin yang berasal darimakanan yang
kita konsumsi
Zat purin sendiri terdapat di setiap
bahan makanan yang berasal dari
hewan/tumbuhan
 PRIA : 3.4 - 7 MG/DL
NILAI NORMAL WANITA : 2.4 - 5.7 MG/DL
PENYAKIT ASAM
URAT TINGGI
TERJADI APABILA
KADAR ASAM
URAT DALAM
DARAH > BATAS
NORMAL
 BAGAIMANA ASAM URAT DAPAT
MENINGKAT??

 Setiap orang memiliki zat asam urat

didalam darahnya.
 Normalnya, asam urat akan dikeluarkan
dari dalam tubuh melalui kotoran (feses)
dan air kencing
 Jikaterlalu banyak komsumsi
makanan yang mengandung
purin/asam urat, maka ginjal
tidak mampu mengeluarkan
asam urat sehingga kadarnya
meningkat dalam darah.
 Asam urat yang berlebih akan
terkumpul pada persendian,
sehingga menyebaban nyeri
atau bengkak
 Bagaimana Tanda dan Gejalanya ??

 Sendi terasa nyeri, terutama pada malam

dan pagi hari
 Sendi terasa ngilu, bahkan tampak
bengkak dan meradang (kemerahan)
 Nyeri sendi berulang kali pada jari kaki
dan tangan, tumit, lutut, siku, dan
pergelangan tangan
 Pada kasus yang berat, sendi akan
mengalami nyeri hebat ketika bergerak
APA SAJA PENYEBAB PENYAKIT ASAM
URAT TINGGI ??

 Konsumsi makanan tinggi purin

 Faktor keturunan
 Konsumsi kafein dan alkohol
 Obesitas/kegemukan
 Gangguan pengeluaran asam urat
diginjal
 Resiko tinggi diatas usia 40 tahun
 Makanan yang tinggi asam urat?

 Bayam, kangkung, daun singkong, daun pepaya,

buncis, jamur
 Emping
 Nanas
 Jeroan (usus,hati,paru)
 Otak
 Lemak , kacang, makanan laut, daging, kerang,
es krim, keju
 Bagaimana Pencegahannya?

 Hindari makan dengan kadar asam

urat tinggi
 Hindari
konsumsi alkohol,kafein dan
minuman bersoda
 Hindari bekerja terlalu keras (istirihat
cukup)
 • MINUM AIR PUTIH
• OLAHRAGA CUKUP
• KONSUMSI MAKANAN YANG
MENGANDUNG KALIUM DAN
POTASIUM (MINERAL) : KENTANG,
PISANG, ALPUKAT, SUSU

Perbanyak >>>>>>> • KONSUMSI KARBOHIDRAT

KOMPLEKS ( SINGKONG REBUS,
UBI, ROTI GANDUM, BERAS MERAH)
• KONSUMSI SAYURAN DAN BUAH
TINGGI VIT C : JERUK,
STRAWBERRY, MANGGA, SAWI
PUTIH, SAWI HIJAU, TOMAT )
TERIMA KASIH