HIPERTENSI

APA ITU
HIPERTENSI?
Yaitu penderita yang
mempunyai tekanan
darah yang melebihi
140/90 mmHg saat
Hipertensi istirahat.
adalah kondisi medis di
mana terjadi
peningkatan tekanan
darah secara kronis
(dalam jangka waktu
 Tekanan yang
TEKANAN dialami darah pada
pembuluh arteri
DARAH darah ketika darah
di pompa oleh
jantung ke seluruh
anggota tubuh
manusia
MENGUKUR TEKANAN DARAH

Sphygmomanomet
er
 Klasifikasi Tekanan Darah pada
Dewasa
Kategori Tek. Darah Sistolik Tek. Darah Diastolik

Normal <120mmHg <80mmHg

Pre-hipertensi 120-139mmHg 80-89mmHg

Stadium 1 140-159mmHg 90-99mmHg

Stadium 2 ≥160mmHg ≥100mmHg

 PENYEBAB HIPERTENSI
1. Primer, tidak 2. Sekunder (5-10%)
diketahui, 90-95 Abnormalitas ginjal
% kasus Penyempitan
pembuluh darah
hipertensi tidak tertentu
diketahui tumor
penyebabnya Abnormalitas
kelenjar adrenal
Kehamilan
 Mengapa Tekanan Darah Bisa Tinggi?

1. Faktor yang dapat

dikendalikan
Asupan garam
yang tinggi
Obesitas
Alkohol
Stress
Kurangnya
olahraga
2. Faktor yang tidak
bisa dikendalikan
Keturunan
Umur
 Laki-laki umur 35-50
 Wanita setelah
menopause
Ras
 1 dari setiap 3 orang
African Americans
 Insiden lebih tinggi pada
non-Hispanic hitam dan
Mexican Americans
 Tanda dan Gejala
Salah satu penyakit “Silent Killer” /
tanpa tanda dan gejala yang jelas.
Meskipun begitu, terdapat beberapa
tanda dan gejala :
 Sakit kepala
 Rasa berat di tengkuk
 Pusing/migrain
 Mata berkunang-kunang
 Lemas dan lelah
Makanan yang harus dihindari dan
dibatasi
Pencegahan
 Pola hidup sehat
 Jauhi faktor-faktor yang bisa dikendalikan
 Kontrol tekanan darah secara teratur
 Mematuhi terapi yang diberikan
 Hindari stress
 Makanan yang harus dihindari dan
dibatasi

Makanan dengan kadar lemak

jenuh tinggi (otak, ginjal, paru,
minyak kelapa, gajih)

Makanan yang diolah dengan

garam natrium (biskuit, cracker,
keripik, makanan kering lain)

Makanan dan minuman dalam

kaleng (sarden, sosis, corned,
softdrink, sayur dan buah dalam
kaleng)
 Makanan yang diawetkan (dendeng, asinan, abon, ikan asin,
udang kering, telor asin)

 Susu full cream, mentega, keju, mayonnaise

 Daging merah (sapi atau kambing)

 Bumbu-bumbu : kecap, terasi, saus tomat, saus sambal,

tauco, serta penyedap lain yang mengandung garam natrium

 Alkohol dan makanan yang mengandung alkohol seperti :

durian dan tape
10 Cara untuk Mengontrol Tekanan
Darah
1. Ketahui tekanan darah anda
Apakah diperiksa secara teratur ?
2. Ketahui berat badan anda
Apakah proporsional?
3. Jangan gunakan garam yang berlebih pada makanan
Hindari makanan asin
4. Makan makanan yang diet rendah lemak
5. Jangan merokok
6. Minum obat seperti yang sudah diresepkan
7. Sering berkonsultasi dengan dokter
8. Rutin berolahraga
9. Ajak anggota keluarga anda untuk mengontrol tekanan darah secara
teratur
10. Hiduplah secara normal dan bahagia.