Lari berganti ganti

SEJARAH
• Kali pertama lari berganti-ganti ialah pada akhir abad ke-19 di Amerika
Syarikat dan dihasilkan oleh dua orang peminat olahraga
dariUniversiti Pennysylavania, iaitu Frank Ellis dan Laussat Geyelin.
• Terdapat dua pasukan yang mengambil bahagian dalam pertandingan yang
diadakan pada tahun 1893.
• Dalam tahun kemudian wujud pula’ Pennysylvania relay Carnival’ yang
merupakan acara tahunan di Bandar Amerika Syarikat.
• Dari Amerika Syarikat, acara lari berganti-ganti tersebar pula ke negara-
negara lain
• Menurut sejarah, hanya acara lari berganti-ganti 4 x 100 meter sahaja
diadakan pada tahun 1893 di Pennysylvania. Ini bermakna 4 x 400 meter
adalah cabang daripada 4 x 100 meter.
• Kini lari berganti-ganti 4 x 400 meter menjadi acara tetap dalam setiap
perjumpaan olahraga dari peringkat yang paling rendah sehingga ke
peringkat antarabangsa seperti Sukan Olimpik.
 PEMEGANG REKOD
• Antarabangsa
• Sukan Olimpik 2012 4x100m- Usain Bolt, Nesta Caster, Michael Frater, Yohan
Blake (36.84s)
• Negara
• Sukan Sea 2001 4x100m- Watson Nyambek, Nazmizan Muhammad, Azmi
Ibrahim, R. Ganeshwaran (39.83s)
• Sukan Sea 2011- Mohammad Noor Imran, Mohd Zabidi, Mohd Azhar Mohd
Ismail, Mohd Ikhwan Noor (40.41s) *pingat gangsa*
• Grand Prix (GP) 2010 4x100m- Siti Zubaidah Adabi, Nor Jannah Hafizah
Jamaluddin, Yee Yi Ling, Nurul Sarah Abdul Kadir
Baton
Latihan Statik – Berpasangan

Melibatkan dua peserta

Peserta A perlu berada lebih kurang 1 meter
belakang peserta B.
Peserta A memberi isyarat kepada peserta B
Peserta B menghulurkan tangan kanannya ke
belakang.
Peserta B menarik tangannya ke hadapan sebaik
sahaja Peserta A menepuknya dengan tangan kiri.
Latihan Bergerak – Berpasangan

Memerlukan 2 peserta
Dilakukan sambil berlari anak (joging)
Peserta A akan berlari ke hadapan Peserta B
setelah baton kepadanya.
Pesera B pula menghantar baton kepada peserta
A.
Latihan Bergerak – Berpasangan
Asingkan kedudukan kedua-dua peserta dalam
jarak lebih kurang 30 meter.
Peserta A berlari dan apabila dia sampai di
tandaan.
Peserta B pula mula berlari.
Peserta A terus mengejar peserta B untuk memberi
baton kepadanya.
Jarak tandaan bolehlah diubah mengikut
kesesuaian.
(a) Latihan-latihan tersebut boleh dijalankan oleh 4
hingga 6 orang peserta di dalam satu barisan.
(b) Semasa menjalankan latihan hendaklah
menggalakkan memerhati kawan-kawan dan
meneliti sama ada teknik atau cara yang
dipraktiskan betul atau tidak.