 Salah satu disiplin ilmu kedokteran yang

secara teoritis dan praktid menganalisis

pengaruh gerakan, latihan dalam
olahraga dan juga pengaruh
kekurangan gerak pada manusia sehat
atau pun sakit untuk semua kelompok
usia
 Mampu mengurangi resiko kematian yang
diakibatkan oleh gaya hidup yang tidak
sehat
 Mengurangi resiko kematian prematur
pada ibu hamil
 Mengurangi resiko serangan
diabetes,penyakit jantung, tekanan darah
tinggi, terkena kanker usus besar,dan
penyakit lainnya
 Mengurangi perasaan depresi dan
kecemasan
 Dapat mengontrol berat badan
 Aerobik tipe 1
Jalan santai, jalan cepat, jogging,
bersepeda
 Aerobik tipe 2
Senam, renang
 Aerobik tipe 3
Olahraga permainan seperti sepakbola,
tenis lapangan, tenis meja, bulutangkis,
bola voli, bola basket
Baik dilakukan pagi hari dan sore hari
asalkan dilakukan secara rutin dan
konsisten
Rutin olahraga ringan 30 menit setiap hari
dapat mengurangi berat badan 3 kali
lebih banyak
 Jogging  Gerakan duduk
berdiri
 Naik turun tangga  Push-up
 Sit up  Wall sit
 Bridge