Disusun oleh :

Nama : Mona
NIM : PO.62.20.1.16.024
 Diabetes mellitus atau kencing manis
adalah penyakit yang disebabkan oleh
tingginya kadar gula dalam darah akibat
gangguan sekresi insulin.
Penurunan berat badan (BB) dan rasa lemah

Banyak kencing

Banyak minum

Banyak makan

Gangguan saraf tepi/kesemutan

Gangguan penglihatan

Luka yang sulit sembuh

 1 Cek kadar gula darah secara teratur
Pemantauan glukosa darah secara teratur sangatlah
penting, untuk mengetahui berapa kadar gula darah
terutama pada orang-orang yang resiko tinggi terkena
diabetes. Kadar gula darah normal yaitu harus berada
pada kisaran berikut ini : 70-130 mg / dL sebelum
makan, dan glukosa dalam darah kurang dari 180 mg
/ dL setelah makan.
 2 Menjaga berat badan tetap ideal
Kelebihan berat badan meningkatkan kemungkinan
mengembangkan diabetes tipe 2 tujuh kali lipat. Berat badan
ideal dapat diketahui dengan menghitung IMT :

 Kurang dari 20 : BB kurang

 20-25 : BB ideal
 Lebih dari 25 : BB lebih
 3 Jaga pola makan yang baik dan sehat
Jangan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung
gula, lemak/minyak dan garam secara berlebihan, makanan
yang mengandung pengawet, perasa, dan pewarna buatan.
Beberapa jenis minuman yang manis, seperti minuman
bersoda, teh manis, atau minuman manis lainnya dapat
meningkatkan kadar glukosa dalam darah.
 4 Latihan jasmani secara teratur

Luangkan waktu sebanyak 30 menit untuk

berolahraga, minimal 3 kali dalam seminggu untuk
mencegah diabetes mellitus
 5 Jauhi rokok dan minuman beralkohol

Pada orang yang mengkonsumsi rokok dan minuman

beralkohol akan rentan untuk terserang penyakit
diabetes dan penyakit lainnya