Advanced Hypnotherapy Workshop

Necis Training Centre (NTC) Indonesia

 Progressive Relaxation

Extended Progressive Relaxation

Teknik ini induksi diperuntukkan bagi Client dengan tingkat suggestibility : sulit yang memiliki
ketegangan tinggi, sehingga sangat sulit untuk rileks.
Prinsip dasar dari induksi ini adalah memandu Client untuk memasuki relaksasi fisik & pikiran
secara bertahap dan sangat perlahan dan melakukan test di setiap bagian tubuh. Struktur dari
induksi ini adalah :
1. Relaksasi pendahuluan
2. Relaksasi mata & test
3. Relaksasi leher & test
4. Relaksasi tangan & test
5. Relaksasi kaki & test
6. Relaksasi total seluruh tubuh & test
7. Relaksasi pikiran
8. Optional : Deepening (Counting)
Teknik induksi ini memakan waktu sekitar 60 menit, dan harus dibawakan dengan gaya bahasa
“permissive”.

Necis Training Centre (NTC) Indonesia www.ibhcenter.org A-1

 Extended Progressive Relaxation

Extended Progressive Relaxation

Script
Bagian Pertama : Pendahuluan

Baiklah Bp / Ibu, sebentar lagi kita akan melakukan relaksasi sejenak, agar fisik maupun
fikiran kita dapat beristirahat untuk sesaat. Anda boleh menutup mata, dan mengatur fisik
anda, agar berada dalam posisi yang benar-benar lepas dan nyaman.

Sangat nyaman sekali jika kita sesekali dapat membuat diri kita benar-benar dapat
melepaskan segala beban, segenap kelekatan. Alangkah luar biasa jika sesekali kita dapat
memasuki wilayah yang sangat tenang dan istimewa yang terdapat dalam diri kita sendiri.

Silakan niatkan dalam hati : “Saya berniat memasuki relaksasi fisik dan pikiran”.

Ya, kemudian silakan anda mengamati nafas anda ……. dan hayati setiap tarikan serta
hembusan nafas anda …! Berikan rasa syukur karena kita masih diberikan karunia nafas ….!
Benar-benar hayati setiap tarikan dan hembusan nafas ini !

Necis Training Centre (NTC) Indonesia www.ibhcenter.org A-2

 Extended Progressive Relaxation

Bagian Kedua : Relaksasi Mata

Fahamilah … bahwa kita semua dikarunia kemampuan yang luar biasa, yaitu kita dapat
memerintahkan bagian per-bagian tubuh kita untuk memasuki relaksasi. Cukup hanya
menggunakan kuasa kemauan kita dan keyakinan bahwa kita benar-benar memiliki kuasa
terhadap tubuh, pikiran, dan jiwa kita sendiri.

Pertama sekali …. saya minta anda untuk memerintahkan “kelopak mata” anda, agar
bagian tubuh ini saat ini juga dapat memasuki relaksasi secara nyaman dan sempurna.
Baik, silakan katakan dalam hati dengan tegas :

“Wahai mata …. aku perintahkan saat ini juga engkau memasuki relaksasi sempurna,
sehingga saat ini juga engkau menjadi sangat malas, sangat lemas, dan benar-benar
engkau beristirahat secara sempurna, benar-benar malas dan sangat lemas”.

Ya … sekarang rasakan daerah kepala anda, otot-ototnya benar-benar mengendur dan

sangat santai, juga rasakan daerah dahi, kening, seluruh wajah, dan tentu saja daerah
kelopak mata ……. semuanya benar-benar menjadi sangat rileks, malas, dan sangat lemas
Necis
…….! Training
BahkanCentre (NTC) Indonesia
sedemikian rileksnya, sehingga ketika anda mencobawww.ibhcenter.org A-3
untuk menggerakkan
kelopak mata, bahkan mata anda benar-benar tidak mau bergerak, bahkan sama sekali
 Extended Progressive Relaxation

Sekarang silakan anda mencoba untuk membuka mata anda, dan rasakan mata anda justru
semakin lemas dan malas, bahkan anda semakin ditarik menuju relaksasi yang lebih dalam
lagi …… silakan anda mencobanya ……….

Pada tahapan ini silakan amati apakah mata Client sudah benar-benar
lemas ? Jika masih Client masih dapat membuka matanya dengan mudah,
maka segeralah minta untuk menutup kembali, dan silakan ulangi bagian
Script yang memandu Client untuk “memerintahkan” matanya agar menjadi
tidak dapat dibuka.

Bagian Ketiga : Relaksasi Leher

Ya, luar biasa, biarkan mata anda tetap tertutup, malas dan sangat lemas ….. ini artinya
bahwa anda dapat dengan mudah mengendalikannya …… demikian juga nanti dengan
bagian-bagian tubuh anda yang lain …
Rasakan sekarang getaran relaksasi ini turun secara halus dan perlahan ke daerah leher …..
dan tentu saja membuat bagian leher menjadi benar-benar nyaman.

Necis Training
Sekarang Centrearahkan
silakan (NTC) Indonesia www.ibhcenter.org
perhatian ke bagian leher, dan perintahkan A-4
juga agar leher anda
memasuki relaksasi sempurna, sehingga leher akan menjadi sangat lemas dan malas ……
 Extended Progressive Relaxation

Sekarang silakan perintahkan leher anda untuk memasuki relaksasi …… silakan anda
katakan kepada leher anda :

“Wahai leher …. aku perintahkan saat ini juga engkau memasuki relaksasi sempurna,
sehingga saat ini juga engkau menjadi sangat malas, sangat lemas, dan benar-benar
engkau beristirahat secara sempurna, benar-benar malas dan sangat lemas”.

Ya, luar biasa sekali, karena saat ini leher anda benar-benar memasuki relaksasi yang
sangat sempurna, bahkan saat ini juga ia menjadi sangat malas dan lemas, bahkan lunglai
…. seakan-akan tulang-tulangnya menghilang ….. bahkan kini ia tidak dapat menyangga
kepala anda … karena ia sudah sedemikian rileksnya ……

Bahkan sedemikian rileksnya, sehingga ketika anda mencoba untuk menggerakkannya,

bahkan leher anda benar-benar tidak mau bergerak, bahkan sama sekali tidak berminat
untuk bergerak,karena sudah sedemikian malas dan lemasnya …… bahkan semakin anda
mencoba untuk menggerakkannya …. maka anda justru akan ditarik memasuki relaksasi
yang lebih dalam lagi ….. lebih sempurna …… lebih nyaman dan lelap ……

Necis Training
Sekarang Centre anda
silakan (NTC) Indonesia
untuk menggerakkan sedikit leherwww.ibhcenter.org
mencoba A-5
anda, dan rasakanlah
bahwa leher anda justru semakin melemas dan malas, bahkan anda semakin ditarik
 Extended Progressive Relaxation

Pada tahapan ini silakan amati apakah leher Client sudah benar-benar
lemas ? Jika masih Client masih dapat menggerakkan lehernya mudah,
maka segera ulangi bagian Script yang memandu Client untuk
“memerintahkan” lehernya agar menjadi benar-benar lemas tanpa daya.

Bagian Keempat : Relaksasi Tangan & Jari-Jari Tangan

Ya, sekarang biarkan leher anda beristirahat dengan nyaman, rileks dan sangat lemas …..
Rasakan sekarang getaran relaksasi ini turun secara halus dan perlahan ke daerah bahu …..
punggung belakang …. kemudian dada ……. dan tentu saja membuat bagian-bagian
terlewati getaran ini yang menjadi benar-benar nyaman dan sangat rileks …….

Kemudian getaran relaksasi ini juga mulai melewati kedua belah tangan anda …. mulai dari
lengan atas …. siku …. pergelangan ….. dan akhirnya mengalir ke jari-jemari anda ……
rasakan seluruh bagian tangan benar-benar menjadi sangat rileks … nyaman … dan santai
……

Sekarang silakan perintahkan kepada kedua tangan anda dan juga kepada kesepuluh jari-
Necis
jemariTraining
andaCentre
untuk(NTC) Indonesia relaksasi …… silakan anda katakan kepada
memasuki www.ibhcenter.org A-6
tangan dan jari-
jemari anda :
 Extended Progressive Relaxation

Ya, luar biasa sekali, karena saat ini kedua belah tangan anda benar-benar memasuki
relaksasi yang sangat sempurna, bahkan saat ini juga ia menjadi sangat malas dan lemas,
bahkan lunglai …. seakan-akan tulang-tulangnya menghilang ….. demikian juga dengan jari-
jemari anda …… sudah benar-benar malas dan lemas sehingga tidak dapat digerakkan
sama sekali … karena ia sudah sedemikian rileksnya ……

Bahkan sedemikian rileksnya, sehingga ketika anda mencoba untuk menggerakkannya,

bahkan tangan dan jari-jemari anda benar-benar tidak mau bergerak, bahkan sama sekali
tidak berminat untuk bergerak, karena sudah sedemikian malas dan lemasnya …… bahkan
semakin anda mencoba untuk menggerakkannya …. maka anda justru akan ditarik
memasuki relaksasi yang lebih dalam lagi ….. lebih sempurna …… lebih nyaman dan lebih
lelap ……

Sekarang silakan anda mencoba untuk menggerakkan sedikit tangan anda, dan rasakanlah
bahwa tangan anda justru semakin melemas dan malas, bahkan anda semakin ditarik
menuju relaksasi yang lebih dalam lagi …… silakan anda gerakkan sedikit tangan anda
……….

PadaTraining
Necis tahapan ini silakan
Centre (NTC) Indonesia amati apakah tangan Client sudah benar-benar
www.ibhcenter.org A-7
 Extended Progressive Relaxation

Bagian Kelima : Relaksasi Kaki

Ya, sekarang biarkan kedua tangan dan jari-jemari anda beristirahat dengan nyaman, rileks
dan sangat lemas …..
Dan … rasakan sekarang …. getaran relaksasi ini turun secara halus dan perlahan ke daerah
pinggang ….. perut …. kemudian turun ke daerah paha … lutut … betis … kemudian
menjalar ke telapak kaki ……. dan tentu saja membuat bagian-bagian terlewati getaran ini
yang menjadi benar-benar nyaman dan sangat rileks …….

Sekarang silakan perintahkan kepada kedua belah kaki untuk memasuki relaksasi ……
silakan anda katakan kepada kedua belah kaki anda :

“Wahai kaki …. aku perintahkan saat ini juga engkau memasuki relaksasi sempurna,
sehingga saat ini juga engkau menjadi sangat malas, sangat lemas, dan benar-benar
engkau beristirahat secara sempurna, benar-benar malas dan sangat lemas”.

Ya, luar biasa sekali, karena saat ini kedua belah kaki anda benar-benar memasuki relaksasi
yang sangat sempurna, bahkan saat ini juga ia menjadi sangat malas dan lemas, bahkan
Necis Training
lunglai Centre (NTC) Indonesia
…. seakan-akan tulang-tulangnya menghilang ….. www.ibhcenter.org A-8
 Extended Progressive Relaxation

Bahkan sedemikian rileksnya, sehingga ketika anda mencoba untuk menggerakkannya,

bahkan kedua belah kaki anda benar-benar tidak mau bergerak, bahkan sama sekali tidak
berminat untuk bergerak, karena sudah sedemikian malas dan lemasnya …… bahkan
semakin anda mencoba untuk menggerakkannya …. maka anda justru akan ditarik
memasuki relaksasi yang lebih dalam lagi ….. lebih sempurna …… lebih nyaman dan lelap
……

Sekarang silakan anda mencoba untuk menggerakkan sedikit kaki anda, dan rasakanlah
bahwa kaki anda justru semakin melemas dan malas, bahkan anda semakin ditarik menuju
relaksasi yang lebih dalam lagi …… silakan anda gerakkan sedikit tangan anda ……….

Pada tahapan ini silakan amati apakah kaki Client sudah benar-benar lemas
? Jika masih Client masih dapat menggerakkan kakinya dengan mudah,
maka segera ulangi bagian Script yang memandu Client untuk
“memerintahkan” kedua belah kaki-nya agar menjadi benar-benar lemas
tanpa daya.

Bagian Keenam : Relaksasi Ulang Seluruh Tubuh

Necis Training Centre (NTC) Indonesia www.ibhcenter.org A-9

Ya, sekarang ….. seluruh tubuh anda benar-benar menjadi sangat rileks dan nyaman …..
 Extended Progressive Relaxation

“Wahai tubuh …. dari ujung kepala sampai dengan ujung kaki …. aku perintahkan saat ini
juga engkau memasuki relaksasi sempurna, sehingga saat ini juga engkau menjadi sangat
malas, sangat lemas, dan benar-benar engkau beristirahat secara sempurna, benar-benar
malas dan sangat lemas”.

Ya, luar biasa sekali, karena saat ini seluruh tubuh anda benar-benar memasuki relaksasi
yang sangat sempurna, bahkan saat ini juga ia menjadi sangat malas dan lemas, bahkan
lunglai …. seakan-akan seluruh tulang-tulangnya menghilang …..

Bahkan sedemikian rileksnya, sehingga ketika anda mencoba untuk menggerakkannya

bagian manapun dari tubuh anda, bahkan tubuh anda benar-benar tetap diam, bahkan
sama sekali tidak berminat untuk bergerak, karena sudah sedemikian malas dan lemasnya
…… bahkan semakin anda mencoba untuk menggerakkannya …. maka anda justru akan
ditarik memasuki relaksasi yang lebih dalam lagi ….. lebih sempurna …… lebih nyaman dan
lelap ……

Sekarang silakan anda mencoba untuk menggerakkan sedikit tubuh anda, dan rasakanlah
bahwa seluruh tubuh anda justru semakin melemas dan malas, bahkan anda semakin
Necis Training
ditarik menujuCentre (NTC) Indonesia
relaksasi www.ibhcenter.org
yang lebih dalam lagi …… silakan anda gerakkan A - 10
sedikit tubuh
anda ……….
 Extended Progressive Relaxation

Bagian Ketujuh : Relaksasi Otak & Pikiran

Ya, sekarang ….. seluruh tubuh anda benar-benar menjadi sangat rileks dan nyaman …..
benar-benar beristirahat …… sangat ringan ….. lemas dan malas tanpa daya …..

Rasakan setiap hembusan nafas anda …. akan menarik anda memasuki relaksasi yang lebih
dalam ……. sehingga anda semakin tenang …. damai … dan nyaman sekali …
Bahkan kini andapaun dapat memerintahkan kepada pikiran dan otak anda agar
beristirahat ….. karena pikiran dan otak adalah perangkat …….. dan kita dapat
mengistirahatkannya ….. silakan katakan dalam hati ……

“Wahai pikiran dan otak …. aku perintahkan saat ini juga engkau beristirahat dan
memasuki relaksasi sempurna, sehingga saat ini juga engkau menjadi sangat malas,
sangat lemas, dan benar-benar engkau beristirahat secara sempurna, benar-benar malas
dan sangat lemas”.

Ya, luar biasa sekali, anda dapat merasakan bahwa otak dan pikiran mulai memasuki
relaksasi …… istirahat ……. sehingga anda benar-benar rileks ….. dan mulai memasuki
Necis Training Centre
penghayatan rasa(NTC) Indonesia wilayah rasa ………
….. memasuki www.ibhcenter.org A - 11
 Extended Progressive Relaxation

Bagian Kedelapan : Deepening (Optional)

Dalam suasana yang semakin nyaman ini ….. bahkan anda dapat memerintahkan agar
tubuh fisik, juga otak dan pikiran anda untuk benar-benar memasuki istirahat yang sangat
total …. bahkan anda dapat membuatnya untuk tertidur …….

Dan pahami ….. bahwa yang tertidur hanyalah tubuh fisik dan pikiran, sedangkan pikiran
bawah sadar anda justru akan terjaga dan menjaga anda …….

Ya, sekarang anda boleh memulai untuk memerintahkan kepada tubuh dan pikiran anda
untuk beristirahat lebih dalam ………

Lima …. perintahkan agar tubuh dan pikiran anda memasuki relaksasi lebih dalam …. total
…… semakin tenang …. semakin lelap ……

Empat ….. biarkan tubuh dan pikiran anda memasuki tidur yang lebih dalam lagi …..
bahkan saat ini anda dapat membayangkan berada di suatu tempat lain …. yang menurut
anda adalah tempat yang nyaman ….. tempat yang indah ….. dimanapun itu …. buatlah
Necis Training
semakin Centre
jelas ….(NTC) Indonesia
semakin www.ibhcenter.org
riel ….. semakin nyata …. bahkan anda A - 12
dapat merasakan
detailnya …. emosinya …….
 Extended Progressive Relaxation

Tiga ….. semakin lelap ……. lebih dalam lagi ……. rasakan tubuh anda semakin ringan …
bahkan anda dapat melupakannya …..

Dua …… masuki tidur lelap berkali lipat lebih dalam …… dan rasakan suasana menjadi
sangat hening ……. bahkan anda benar-benar tidak menghiraukan suara apapun juga ….
begitu tenang …. fisik anda terlelap ….. fikiran anda bersitirahat …. bahkan seluruh panca-
indra anda benar-benar beristirahat ……

Satu ….. silakan nikmati relaksasi yang sangat luar biasa ini ….. silakan anda
membayangkan diri anda di suatu tempat yang nyaman dan indah …. dan saat yang sama
biarkan fisik dan pikiran anda beristirahat total …… nyaman …. tenang …. damai …….

End of Script

Necis Training Centre (NTC) Indonesia www.ibhcenter.org A - 13

 Extended Progressive Relaxation (Simple)

Extended Progressive Relaxation (Simple

Version)
Teknik ini induksi diperuntukkan bagi Client dengan tingkat suggestibility : mudah.
Prinsip dasar dari induksi ini adalah memandu Client untuk memasuki relaksasi fisik & pikiran
secara bertahap dan melakukan test di beberapa bagian tubuh. Struktur dari induksi ini adalah :
1. Relaksasi pendahuluan
2. Relaksasi total seluruh tubuh & test
3. Optional : Deepening (Counting)
Teknik induksi ini memakan waktu sekitar 10 menit, dan dapat dibawakan dengan gaya bahasa
“permissive” ataupun “semi-authoritarian”.

Necis Training Centre (NTC) Indonesia www.ibhcenter.org A - 14

 Extended Progressive Relaxation (Simple)

Extended Progressive Relaxation Script (Simple

Version)
Bagian Pertama : Pendahuluan

Baiklah Bp / Ibu, sebentar lagi kita akan melakukan relaksasi sejenak, agar fisik maupun
fikiran kita dapat beristirahat untuk sesaat. Anda boleh menutup mata, dan mengatur fisik
anda, agar berada dalam posisi yang benar-benar lepas dan nyaman.
Silakan niatkan dalam hati : “Saya berniat memasuki relaksasi fisik dan pikiran”.

Necis Training Centre (NTC) Indonesia www.ibhcenter.org A - 15

 Extended Progressive Relaxation (Simple)

Bagian Kedua : Relaksasi Total Seluruh Tubuh

Ya, sekarang ….. seluruh tubuh anda benar-benar menjadi sangat rileks dan nyaman …..
benar-benar beristirahat …… sangat ringan ….. lemas dan malas tanpa daya …..

Sekarang mari kita tegaskan sekali lagi …. agar tubuh kita benar-benar memasuki relaksasi
yang lebih dalam lagi …….. silakan perintahkan sekali lagi :

“Wahai tubuh …. dari ujung kepala sampai dengan ujung kaki …. aku perintahkan saat ini
juga engkau memasuki relaksasi sempurna, sehingga saat ini juga engkau menjadi sangat
malas, sangat lemas, dan benar-benar engkau beristirahat secara sempurna, benar-benar
malas dan sangat lemas”.

Necis Training Centre (NTC) Indonesia www.ibhcenter.org A - 16

 Extended Progressive Relaxation (Simple)

Ya, luar biasa sekali, karena saat ini seluruh tubuh anda benar-benar memasuki relaksasi
yang sangat sempurna, bahkan saat ini juga ia menjadi sangat malas dan lemas, bahkan
lunglai …. seakan-akan seluruh tulang-tulangnya menghilang …..

Bahkan sedemikian rileksnya, sehingga ketika anda mencoba untuk menggerakkannya

bagian manapun dari tubuh anda, bahkan tubuh anda benar-benar tetap diam, bahkan
sama sekali tidak berminat untuk bergerak, karena sudah sedemikian malas dan lemasnya
…… bahkan semakin anda mencoba untuk menggerakkannya …. maka anda justru akan
ditarik memasuki relaksasi yang lebih dalam lagi ….. lebih sempurna …… lebih nyaman dan
lelap ……

Sekarang silakan anda mencoba untuk menggerakkan sedikit tubuh anda, dan rasakanlah
bahwa seluruh tubuh anda justru semakin melemas dan malas, bahkan anda semakin
ditarik menuju relaksasi yang lebih dalam lagi …… silakan anda gerakkan sedikit tubuh
anda ……….

Pada tahapan ini silakan amati apakah tubuh Client sudah benar-benar
lemas ? Jika masih Client masih dapat menggerakkan tubunya dengan
mudah,
Necis maka
Training segera
Centre (NTC) ulangi bagian Script yang memandu
Indonesia Client untuk
www.ibhcenter.org A - 17
 Extended Progressive Relaxation (Simple)

Bagian Ketiga : Deepening (Optional)

Dalam suasana yang semakin nyaman ini ….. bahkan anda dapat memerintahkan agar
tubuh fisik, juga otak dan pikiran anda untuk benar-benar memasuki istirahat yang sangat
total …. bahkan anda dapat membuatnya untuk tertidur …….

Dan pahami ….. bahwa yang tertidur hanyalah tubuh fisik dan pikiran, sedangkan pikiran
bawah sadar anda justru akan terjaga dan menjaga anda …….

Ya, sekarang anda boleh memulai untuk memerintahkan kepada tubuh dan pikiran anda
untuk beristirahat lebih dalam ………

Lima …. perintahkan agar tubuh dan pikiran anda memasuki relaksasi lebih dalam …. total
…… semakin tenang …. semakin lelap ……

Empat ….. biarkan tubuh dan pikiran anda memasuki tidur yang lebih dalam lagi …..
bahkan saat ini anda dapat membayangkan berada di suatu tempat lain …. yang menurut
anda adalah tempat yang nyaman ….. tempat yang indah ….. dimanapun itu …. buatlah
Necis Training
semakin Centre
jelas ….(NTC) Indonesia
semakin www.ibhcenter.org
riel ….. semakin nyata …. bahkan anda A - 18
dapat merasakan
detailnya …. emosinya …….
 Extended Progressive Relaxation (Simple)

Tiga ….. semakin lelap ……. lebih dalam lagi ……. rasakan tubuh anda semakin ringan …
bahkan anda dapat melupakannya …..

Dua …… masuki tidur lelap berkali lipat lebih dalam …… dan rasakan suasana menjadi
sangat hening ……. bahkan anda benar-benar tidak menghiraukan suara apapun juga ….
begitu tenang …. fisik anda terlelap ….. fikiran anda bersitirahat …. bahkan seluruh panca-
indra anda benar-benar beristirahat ……

Satu ….. silakan nikmati relaksasi yang sangat luar biasa ini ….. silakan anda
membayangkan diri anda di suatu tempat yang nyaman dan indah …. dan saat yang sama
biarkan fisik dan pikiran anda beristirahat total …… nyaman …. tenang …. damai …….

End of Script

Necis Training Centre (NTC) Indonesia www.ibhcenter.org A - 19

 Dave Elman

Dave Elman
Teknik ini induksi diperuntukkan bagi Client tingkat suggestibility : moderat.
Prinsip dasar dari induksi Dave Elman adalah mirip dengan “Extended Progressive Relaxation”,
akan tetapi di bagian akhir diberikan test “amnesia”.
Induksi Dave Elman dibawakan sekitar 20 – 30 menit dalam suasana yang nyaman dan tenang.
Induksi Dave Elman harus dibawakan dengan gaya bahasa “Permissive”.

Necis Training Centre (NTC) Indonesia www.ibhcenter.org A - 20

 Dave Elman

Anda boleh menutup mata ….. dan silakan tarik napas panjang dan dalam ….. dan .., saat
anda menghembuskan napas …, tutuplah mata anda …… [pada tahap ini mintalah agar
Client menutup matanya]

Dan sekarang perhatikan setiap otot di sekeliling mata anda …... perhatikan semua otot-
otot yang kecil ... biarkan otot-otot itu melemas dan menjadi santai …., lemaskan ……,
sangat dalam ……. bagus …. santai saja ….. rasakan mata anda sangat santai ……,
sedemikian santainya …. sehingga sepanjang anda jaga kesantaian ini, …. mata anda
menjadi sangat malas …. dan sulit untuk dibuka …..

Rasakanlah ……, meskipun anda berusaha untuk membuka mata anda …… mata anda
semakin santai, dan sangat malas untuk membuka …….. bagus …… makin santai …… dan
semakin rileks …….

Dan ….., pada saat anda sudah merasakan bahwa anda sudah melemaskan mata anda dan
mata anda benar-benar sudah sangat rileks ………., anda boleh mencoba membukanya …….
terus rasakan rasa santai tadi … dan kini coba buka mata anda ….. bagus …. coba buka
mata anda ….
Necis Training Centre (NTC) Indonesia www.ibhcenter.org A - 21
 Dave Elman

Bila Client membuka mata, maka yakinkan kepada mereka dengan mengucapkan Script
berikut :

Bagus sekali .., anda telah membuktikan sendiri bahwa anda mampu mengontrol diri anda
sendiri … bagus …, dan sekarang anda juga dapat mencapai hal yang lebih baik lagi ...,
dengan mengetahui bahwa anda dapat membuat mata anda sangat santai … sehingga jika
anda dapat mempertahankan rasa rileks tersebut …., maka mata anda tidak akan dapat
membuka sama sekali ….. mari kita coba lagi … silakan tutup mata anda …. dan masuklah
ke relaksasi yang lebih dalam …. [lakukan berulang kali sampai Client tidak dapat
membuka mata]
Bila Client mencoba membuka matanya, tetapi tidak berhasil, maka yakinkan bahwa
mereka telah berhasil mengontrol dirinya sendiri, dan lanjutkan ke script berikut ini :

Sekarang anda telah mencapai kenyamanan rasa santai yang luar biasa di mata anda …...
saya yakin anda dapat juga menyebarkan rasa santai tadi ke bagian atas kepala, lalu biarkan
dia turun dan menjalar sendiri ke seluruh tubuh anda …., seperti sebuah gelombang
relaksasi …., mengalir ….., santai …., dan lepaskan semua ketegangan yang ada ……. bagus
….
Necis Training Centre (NTC) Indonesia www.ibhcenter.org A - 22
 Dave Elman

Sekarang, rasa santai tadi menjadi lebih dalam lagi dari sebelumnya ……. dan …., setelah ini
saya akan minta anda untuk membuka dan menutup mata anda …... dan saat anda
melakukannya …., rasakan bahwa rasa santai, relaksasi, dan rasa malas akan menjadi
sepuluh kali lipat dari sebelumnya …. dan yang anda perlu lakukan hanyalah membiarkan
hal ini terjadi …… ya, sekarang buka …. dan … tutup mata anda ….. bagus sekali ...

Rasakan suatu rasa santai yang menjalar ke seluruh tubuh anda ….., bertambah santai
bertambah santai dan semakin dalam ……. semakin santai dari sebelumnya ……. gunakan
imajinasi anda dan nikmati rasa santai ini ... bagus sekali ……….

Kita dapat membuat diri kita lebih santai lagi …… sehingga akan semakin nikmat ……. sekali
lagi …. saya akan meminta anda untuk membuka dan menutup mata anda …... biarkan diri
anda menjadi lebih rileks berlipat ganda dari sebelumnya …. ya, sekarang silakan buka dan
tutup mata anda …. rasa santai menjalar ke seluruh tubuh …. semakin nyenyak dan
semakin nyenyak …. lepaskan seluruh ketegangan di tubuh anda …, biarkan tubuh anda
menjadi sangat santai sehingga dengan menjaga rasa santai ini ….., otot anda menjadi
malas untuk bergerak ….
Necis Training Centre (NTC) Indonesia www.ibhcenter.org A - 23
Perhatian ! Pada tahap ini Hypnotherapist akan melakukan pengujian kembali.
 Dave Elman

Saya akan memeriksa …. seberapa santainya anda …., dengan mengangkat lengan kiri
(kanan) anda ….. [Pegang pergelangan tangan Client] …. dan saya ingin anda tetap santai
seperti sekarang … dan biarkan saya melakukan sendiri …. dan mohon anda tidak
membantu saya saat saya mengangkat lengan anda … biarkan saya yang mengangkat
lengan anda ….., lemaskan saja lengan anda ….. lemaskan saja lengan anda …., biarkan
saya menopang lengan anda …. dan tidak perlu anda bantu ….. santai saja ….. biar saya
yang melakukan sendiri …. bagus …. [Gerakkan lengan Client dengan perlahan, lihat
apakah lengannya tergantung pada tangan anda dalam keadaan santai dan wajar] ….

Saya akan lepaskan lengan anda sehingga terjatuh kepangkuan anda …... saya ingin anda
menjatuhkannya secara bebas dan wajar …. dan tidak perlu di tahan ……, Ok …, jatuhkan
lengan anda …..! Bagus ….., sangat santai [Amati apakah lengannya jatuh dengan lemas
bebas atau di jatuhkan dengan sengaja] …..

Sekarang saya akan memeriksa lengan anda sekali lagi …, untuk membuat anda semakin
santai dan rileks ... Biarkan saja …. lemaskan saja .… bagus …. sangat bagus ….. biar saya
yang mengangkat lengan anda meskipun berat ….. sangat berat ….. [Angkat dan jatuhkan
lengannya sekali lagi, amati lagi apakah lengannya benar-benar berat,
Necis Training Centre (NTC) Indonesia
atau berpura-pura
www.ibhcenter.org A - 24
berat] …..
 Dave Elman

Perhatian ! Tahapan berikut ini Hypnotherapist akan membuat Client “melupakan angka-
angka” atau efek “amnesia”.

Setelah anda merasakan diri anda bisa santai saat ini …., saya juga ingin agar anda dapat
membuat pikiran anda lebih santai lagi ……. ya, santaikan pikiran anda, buang semua
pikiran-pikiran yang menganggu anda saat ini ….

Untuk itu mohon ikuti panduan dan instruksi saya ……. saya akan meminta anda untuk
menghitung mundur .. mulai dari angka 100 …… untuk setiap hitungan yang anda
sebutkan saya ingin anda menambahkannya dengan kata-kata “semakin rileks” ……. dan
setiap kali anda menghitung …., buanglah sisa angka-angka yang masih ada dari kepala
anda ….. lupakan angkanya .., semakin nyenyak …... dan, sebelum angka mencapai 95….
atau mungkin lebih cepat lagi….. angka tersebut mulai kabur, dan doronglah keluar dari
kepala anda …... jadi seperti ini …., 100 …. semakin nyenyak …. 99 …. semakin nyenyak ….
dan buanglah angka-angka tersebut keluar dari kepala anda …, mereka akan mudah hilang
… kabur …. dan pikiran anda semakin santai dan anda akan semakin nyenyak …...
lakukanlah sekarang …
Necis Training Centre (NTC) Indonesia www.ibhcenter.org A – 25
Biarkan Client mulai menghitung. Anda dapat mempengaruhinya dengan mengatakan
 Erickson Environmental

Erickson Environmental
Merupakan induksi tambahan yang dipergunakan untuk mengalihkan perhatian ketika terjadi
gangguan (misal : suara luar), sekaligus memanfaatkan gangguan tersebut sebagai bagian induksi.
Dapat diberikan kapan saja terjadi gangguan, atau manakala diduga akan terjadi gangguan.

Necis Training Centre (NTC) Indonesia www.ibhcenter.org A – 26

 Ericksonian Environmental

Erickson Environmental Script

Contoh 1 : Ketika muncul suara bising

Ya …. bahkan suara-suara luar yang sangat bising sekalipun …. membuat anda justru
semakin rileks ….! Anda benar-benar tidak mengacuhkan dan tidak meresponnya ……
semakin ribut suara di luar, maka anda semakin memasuki kedalaman relaksasi ……

Contoh 2 : Suhu yang dingin

Bahkan anda benar-benar memasuki diri anda sendiri …. sehingga bahkan ketika suhu
diluar semakin dingin …. Anda justru memasuki relaksasi semakin dalam …. semakin lelap
……

Necis Training Centre (NTC) Indonesia www.ibhcenter.org A - 27

Advanced Hypnotherapy Workshop

Necis Training Centre (NTC) Indonesia

 The Elevator

The Elevator

Prinsip dasar dari The Elevator adalah memanfaatkan turunnya lift untuk memperdalam. Oleh
karena itu selalu diberikan pre-command, misal :

“Setiap kali lift ini bergerak turun, maka anda akan semakin dalam”
“Ketika mencapai lantai dasar, maka anda benar-benar sudah terlelap dengan sempurna”

Teknik Deepening ini hanya diperuntukkan bagi mereka yang sudah sangat terbiasa
mempergunakan Lift, dan tidak memiliki traumatik terhadap ruangan sempit.

Necis Training Centre (NTC) Indonesia www.ibhcenter.org B-1

 The Elevator

The Elevator Script

Silakan imajinasikan bahwa saat ini anda berada di depan pintu sebuah lift ….. anda
berada di gedung lantai 5 …. dan anda akan mempergunakan lift ini untuk turun ke lantai
satu ……

Imajinasikan pintu Lift terbuka ….. dan anda masuk secara perlahan ….. menekan tombol
untuk menutup pintu Lift …. dan anda juga menekan tombol angka 1 ….. dan nanti jika Lift
ini bergerak turun ….. maka setiap kali melewati satu lantai …. anda akan menjadi semakin
rileks berkali lipat …. lebih dalam ….. lebih nyaman ….. bahkan ketika Lift sudah mencapai
lantai 1, maka anda sudah benar-benar rileks … lelap …. Dan beristirahat sangat dalam …..

Empat ….. Lift mulai bergerak turun ….. rasakan anda benar-benar menjadi semakin rileks
….. Tiga …. Anda benar-benar mulai terlelap …… sangat dalam ….. Dua …… sekarang anda
memasuki relaksasi yang berlipat kali lebih dalam ……… lebih nyenyak …… lebih lelap …….
Ya …. Satu …. anda benar-benar sudah memasuki istirahat total ……..

End of Script
Necis Training Centre (NTC) Indonesia www.ibhcenter.org B-2
 The Stairway

The Stairway

Prinsip dasar dari “The Stairway” adalah memanfaatkan proses turun per-anak tangga untuk
memperdalam. Oleh karena itu selalu diberikan pre-command, misal :

“Setiap kali kaki anda melangkah menuruni anak tangga, maka anda akan semakin dalam”
“Ketika mencapai anak tangga terakhir, maka anda benar-benar sudah terlelap dengan
sempurna”

Teknik Deepening ini hanya diperuntukkan bagi mereka yang tidak mengalami phobia ketinggian.

Necis Training Centre (NTC) Indonesia www.ibhcenter.org B-3

 The Stairway

The Stairway Script

Silakan imajinasikan bahwa saat ini anda berada di lantai 2 di suatu rumah yang indah ….
dan anda akan turun ke lantai 1 dengan menggunakan tangga …. Silakan imajinasikan
tangga yang nyaman bagi anda …… dan tangga tersebut memiliki sepuluh anak tangga …..

Dan …. nanti setiap kali kaki anda melangkah menuruni anak tangga tersebut …. maka
anda akan menjadi semakin rileks dan tenang …… bahkan ketika telah mencapai anak
tangga terakhir …. maka anda benar-benar telah terlelap …….
Ya silakan langkahkan kaki anda perlahan-lahan ….. Sepuluh ….. anda semakin rileks …..
Sembilan ….. anda benar-benar semakin tenang …… Delapan ……. tubuh anda semakin
ringan dan lepas ……. Tujuh ……. rasakan bahwa anda benar-benar memasuki kenyamanan
yang luar biasa …. Enam …… Lima ….. Empat ……. Ya rasakan bahwa anda benar-benar
mulai terlelap ….. dalam sekali ……. Tiga …. Dua ….. Satu ….. ya kini anda benar-benar
sudah tertidur dengan sangat nyaman …. rileks dan benar-benar dalam ……..

End of Script

Necis Training Centre (NTC) Indonesia www.ibhcenter.org B-4

 The Ball of Light

The Ball of Light

Teknik ini sangat sesuai bagi mereka yang bertipe “visual”, atau bagi mereka yang cukup akrab
dengan esoterisme (meditasi, teknik energi, dll.).

Prinsip dasar dari teknik ini adalah memanfaatkan perjalanan dari bola cahaya untuk membuat
Client dapat melupakan tubuhnya, sehingga saat yang sama Client akan memasuki kedalaman.

Necis Training Centre (NTC) Indonesia www.ibhcenter.org B-5

 The Ball of Light

The Ball of Light Script

Sebentar lagi silakan anda imajinasikan …….. suatu bola cahaya berwarna putih terang …..
berukuran lima kali lipat dari tubuh anda …. akan muncul dari dalam bumi …. dan secara
perlahan-lahan akan melewati dan membungkus tubuh anda … mulai dari daerah telapak
kaki anda …..
Lima ….. ya imajinasikan bola cahaya ini mulai muncul dari dalam bumi …. Menyentuh
telapak kaki anda ….. dan membuat telapak kaki anda menjadi sangat nyaman … ringan ….
bahkan menjadi kosong …. seakan-akan menghilang lenyap …. Empat …. bola cahaya ini
mulai bergerak secara perlahan ….. naik …. Sekarang mulai membungkus kaki anda …….
kemudian juga tangan dan tubuh anda ….. sehingga membuat bagian-bagian tubuh anda
yang terlewati bola cahaya ini …. menjadi nyaman … tenang ….. bahkan mulai melebur ….
kosong dan menghilang ……. dan anda menjadi sangat rileks dan sangat tenang sekali ……
Tiga … kini bola cahaya mulai naik …. dan mulai membungkus wajah anda …. kepala …. dan
akhirnya seluruh tubuh anda diselimuti oleh bola cahaya ini …… menjadi kosong …. rileks
…. nyenyak ….. lelap ….. Dua ….. rasakan seluruh tubuh anda kini benar-benar tenang ……
bahkan melebur ke dalam bola cahaya ini ….. nyaman sekali …… Satu ……. ya silakan
menikmati ….. menyatu dan melebur dengan bola cahaya ini ….. sangat tenang … rileks …..
dalam …… semakin dalam ….. semakin lelap …….
End of Script
 The Private Place

The Private Place

Pada prinsipnya teknik ini adalah membawa Client untuk menikmati kembali tempat-tempat
yang pernah dikunjunginya dan memandu Client untuk “revivification”.

Juga dapat dimanfaatkan bagi Client non-visual, yaitu dengan cara mengajaknya kembali ke
rumahnya, ke kamarnya, dan tidur di tempat tidurnya.

Necis Training Centre (NTC) Indonesia www.ibhcenter.org B-7

 The Private Place

The Private Place Script

Sebentar lagi saya akan menghitung dari lima ke satu ….. dan saya minta anda imajinasikan
bahwa anda berada di suatu tempat yang sangat nyaman bagi anda …… boleh di manapun
juga ….. pantai … gunung ….. atau bahkan kamar tidur anda sendiri ……..

Lima … imajinasikan bahwa anda berada di sana …… di suatu tempat yang nyaman bagi
anda …… silakan anda hayati ….. perjelas ….. dan buat semakin terasakan secara nyata ….
Empat …. anda kini benar-benar merasakan berada di tempat yang nyaman bagi anda …….
Tiga ……. hayati dan tegaskan …… ini benar-benar nyata …. benar-benar riel ….. Dua ……
anda kini benar-benar dapat merasakan setiap detailnya ……. anda dapat merasakan
keberadaan anda benar-benar sangat nyata …… dan anda sangat menikmatinya ….. Satu ….
ya silakan anda menikmatinya …… rasakan ….. buat menjadi nyata …. Jelas …. semakin rilel
…..

End of Script

Necis Training Centre (NTC) Indonesia www.ibhcenter.org B-8

 Positive Regression

Positive Regression

Pada prinsipnya teknik ini adalah membawa Client untuk menikmati kembali tempat-tempat
yang pernah dikunjunginya dan memandu Client untuk “revivification”.

Juga dapat dimanfaatkan bagi Client non-visual, yaitu dengan cara mengajaknya kembali ke
rumahnya, ke kamarnya, dan tidur di tempat tidurnya.

Necis Training Centre (NTC) Indonesia www.ibhcenter.org B-9

 Positive Regression

Positive Regression Script

Saya akan menghitung dari 10 ke 1 ….. dan tepat ketika hitungan saya mencapai angka 1 …
saya minta anda meng-imajinasikan bahwa anda kembali ke suatu masa yang sangat
berkesan dan indah dalam kehidupan anda …. Anda dapat memilihnya sendiri …. suatu
masa yang sangat menyenangkan bagi anda …. dan dapat dengan mudah anda ingat ……
Baiklah … Sepuluh … silakan mulai bayangkan saat tersebut …. Sembilan … rasakan bahwa
hal tersebut semakin jelas …. Delapan ….. rasakan bahwa anda mulai dapat merasakan
bahwa anda kembali ke saat itu…. Tujuh …. anda benar-benar dapat merasakan berada
disitu …. Enam …. anda benar-benar mulai dapat mengamati keadaan sekeliling ….. Lima
…. semakin nyata dan semakin jelas ….. Empat ….. anda benar-benar menikmatinya …. Tiga
…… rasakan bahwa hal ini sangat nyata ….. Dua ….. anda benar-benar berada disitu ….. dan
…. Satu ….. silakan anda menikmatinya ….. merasakannya … sangat nyata … sangat jelas …..
dan anda sangat menyenanginya ….

End of Script

Necis Training Centre (NTC) Indonesia www.ibhcenter.org B - 10

 Counting

Counting

Teknik ini memanfaatkan perjalanan penghitungan untuk memperdalam Trance Level. Oleh
karena itu di awal dapat diberikan pre-command, misal :

“Setiap saya menghitung maka anda akan memasuki relaksasi yang berkali lipat lebih dalam dari
sebelumnya”

Teknik Counting dapat dimanfaatkan sebagai “filler” pada saat proses manapun juga.

Necis Training Centre (NTC) Indonesia www.ibhcenter.org B - 11

 Counting

Counting Script

Saya akan menghitung dari 10 ke 1 ….. Dan rasakan bahwa setiap kali saya menghitung ….
Maka anda akan semakin rileks … santai …. Dan ketika hitungan saya sudah mencapai
angka 1 .. Maka anda akan benar-benar memasuki relaksasi yang sangat total ……
Baiklah … Sepuluh … anda mulai lebih rileks …. Sembilan … anda semakin santai ….
Delapan ….. rasakan bahwa tubuh anda benar-benar telah beristirahat…. Tujuh …. anda
semakin dalam … semakin nyaman …. Enam …. anda semakin menikmati relaksasi ini …..
Lima …. semakin dalam …. semakin lelap ….. Empat ….. biarkanlah tubuh anda tertidur ….
Tiga …… tubuh anda semakin lepas .. santai … bebas ….. Dua ….. lepaskan semuanya …..
dan …. Satu ….. tubuh anda benar-benar rileks … nyaman …. santai ….. beristirahat …
dalam …. semakin dalam ……dan silakan anda menikmatinya …….

End of Script

Necis Training Centre (NTC) Indonesia www.ibhcenter.org B - 12