Diet seimbang ibu hamil
adalah….. DIHINDARI DAN DIBATASI OLEH
1. Makanan yang mengandung
karbohidrat ,Fungsinya sebagai
sumber energi . Makanan yang
mengandung karbohidrat antara
lain : jagung, nasi, ketela
2. Makanan yang mengandung
lemak dan fungsinya sebagai
sumber tenaga. makan yang
mengandung lemak antara lain
: ....................
3. : ....................
Ctt
1. Utk Isi materi diet seimbang bumil
ini sama dgn jenis makanan yang
tersusun dalam 1 hidangan makan
...coba di cek lagi atau cari materi
lain saja, over all sudah bagus
2. Buatkan nomor halaman
leafletnya biar tau alur bacanya
mulai dari mana
Makanan yang baik bagi ibu hamil BAHAN MAKANAN YANG
1. Makanan terdiri dari nasi, lauk da
n sayur serta buah – buahan.
2. Makan lebih banyak dari biasanya
oleh karena diperlukan bagi bayi
yang dikandungnya.
3. Hindari pantangan makanan,
kecuali atas petunjuk dokter.
4. Bila nafsu makan berkurang:
a) Makan dengan porsi kecil tapi
sering.
b) Makanan dibuat berganti – ganti.
c) Memilih makanan yang paling
disukai
IBU HAMIL
1) Menghindari makanan yang
diawetkan karena biasanya
mengandung bahan tambahan
makanan yang kurang aman
2) Menghindari
daging/telur/ikan yang
dimasak kurang
matang karena mengandung
kuman yang berbahaya untuk
janin
3) Membatasi kopi dan coklat,
didalamnya terdapat
kandungan kafein yang dapat
meningkatkan tekanan darah
4) Membatasi makanan yang
mengandung energi
tinggi seperti yang banyak
mengandung gula, lemak
misalnya: keripik, cake
5) Membatasi makanan yang
mengandung gas, contoh:
nangka (matang dan mentah),
kol,ubi jalar, karena dapat
menyebabkan keluhan nyeri
ulu hati pada ibu hamil
 JENIS MAKANAN YANG TERSUSUN
DALAM 1 HIDANGAN MAKAN harus
mengandung
1. Makanan pokok
sebagai sumber
karbohidrat, misal....
pengertian GIZI SEIMBANG
Gizi seimbang ibu hamil adalah PADA IBU HAMIL
makanan yang mengandung zat
tenaga, zat pembangun dan zat
pengatur dalam susunan yang
seimbang dan jumlah yang
sesuai dengan kebutuhan gizi
ibu hamil.

2. Sumber protein
......jelskan,...misalnya

DISUSUN OLEH :
MANFAAT GIZI SEIMBANG
UNTUK IBU HAMIL Ramadhanty

1. Memenuhi kebutuhan zat Dosen Pembimbing :

3. Sumber zat pengatur....

gizi ibu dan janin
2. Mencapai status gizi ibu
hamil dalam keadaan
normal, sehingga dapat
menjalani kehamilan PRODI DIII KEBIDANAN
dengan baik dan aman STIKes MERCUBAKTIJAYA
3. Membentuk jaringan untuk PADANG
tumbuh kembang janin dan 2019